|
|
|
³ú¹ÌÀÎ Æ®·¹ÀÌ´× 2 : Ä¡¸Å ¿¹¹æ ÇнÀÁö
|
|
|
³ú¹ÌÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×1
¤Ó ³ª´ö·Ä
¤Ó
³ú¹ÌÀÎ
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÇÏ·ç 20ºÐ Ä¡¸Å¿¹¹æ ³ú¹ÌÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×
»ï¼º¼¿ïº´¿ø ³ú½Å°æ¼¾ÅÍ ³ª´ö·Ä ¹Ú»çÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀÌ °³¹ßÇÑ ³úÈÆ·Ã ¹®Á¦¸¦ Ã¥À¸·Î ¿«¾î Ä¡¸Å¿¹¹æ ÇнÀÁö ¡®³ú¹ÌÀÎÆ®·¹ÀÌ´×365¡¯ ·Î ÃâÆÇÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Ã¥ÀÇ ÁÂÃø ÆäÀÌÁö´Â ³ú°Ç°¿¡ °ü·ÃµÈ Á¤º¸¿Í »îÀÇ °èȹÀ», ¿ìÃø ÆäÀÌÁö´Â ³ú¸¦ ´Ü·ÃÇÏ´Â ÀÎÁöÈƷù®Á¦µé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ³ú¹ÌÀÎ Æ®·¹ÀÌ´× 2È£¿¡¼´Â 1È£º¸´Ù Áö¸éÀ» È®´ëÇÏ¿© ¾î¸£½ÅµéÀÌ º¸±â ÆíÇÏ°Ô µðÀÚÀÎÇÏ¿´°í, À¯·´¿©Ç๮Á¦¿Í Ä÷¯¸µ È°µ¿À» Ãß°¡ÇÏ¿© ¿©ÇàÀ» ÇÏ´Â ±âºÐÀ¸·Î Áñ°Ì°Ô µÎ³ú Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¦ÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
-
-
µé¾î°¡´Â ¸»
³ú¹ÌÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×365 2È£ ¹ß°£¿¡ ÁîÀ½ÇÏ¿©
³ú¹ÌÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×365 ¿Ö ÇÊ¿äÇÑ°¡?
°¥¼ö·Ï Ä¡¸Å ȯÀÚ°¡ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Àü¼¼°è ÇÐÀÚ¿Í Á¦¾àȸ»çµéÀÌ Ä¡¸Å ¾àÁ¦¸¦ °³¹ßÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª ¾ÆÁ÷Àº Ưȿ¾àÀÌ ¾ø´Â »óȲÀ̸ç, ¼³·É ¾àÀÌ °³¹ßµÈ´Ù°í Çصµ ÀÏ´Ü Ä¡¸Å ´Ü°è·Î ÁøÇàµÈ ÈÄ¿¡´Â È¿°ú°¡ ±×¸® Å©Áö ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¡°Prevention is the best medicine¡±À̶ó´Â Ç¥Çöó·³ Ä¡¸Å¿¡ À־ ¡®¿¹¹æÀÌ ÃÖ°íÀÇ ¾à¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
±× ´äÀº ¡®ÁøÀλç´ëõ¸í+3ÍÔ¡¯¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â 2010³â ¾ÆÁÖ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ÀÌÀ±È¯ ±³¼ö´ÔÀÇ ÁÖ°ü ÇÏ¿¡ Àü¼¼°è 12,105°ÇÀÇ ¹®ÇåÀ» °íÂûÇÏ¿© ¡®PASCAL¡¯À̶ó´Â ÀÎÁö°Ç°¼öÄ¢À» ¸¸µé¾ú°í, À̸¦ ¼¼°èÀû ±ÇÀ§ÀÇ ±¹Á¦ÀÇÇÐÀâÁöÀÎ ¿¡ °ÔÀçÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ ³í¹®Àº ÀÌ ÀâÁö¿¡¼ 2010³â ÇÑ ÇØ µ¿¾È °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀÐÈù ³í¹®À¸·Î ²ÅÈú Á¤µµ·Î Å« °ü½ÉÀ» ºÒ·¯ ¸ð¾Ò½À´Ï´Ù. PASCALÀº Physical activity(±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿), Anti-smoking(±Ý¿¬), Social activity(È°¹ßÇÑ »çȸȰµ¿),Cognitive activity(Àû±ØÀûÀÎ µÎ³úÈ°µ¿), Alcohol-in moderation(ÀýÁÖ), Lean body mass andhealthy diet(³ú °Ç° ½Ä»ç)ÀÇ Ã¹ ±ÛÀÚ¸¦ µý ¸íĪÀÔ´Ï´Ù. Àú´Â À̸¦ ¿ì¸® ±¹¹ÎµéÀÌ ½±°Ô ¿Ü¿ì°í »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°íÀÚ ÁøÀλç´ëõ¸í(Áø¶¡³ª°Ô ¿îµ¿ÇÏ°í, ÀÎÁ¤»çÁ¤ ¾øÀÌ ´ã¹è ²÷À¸¸ç, »çȸȰµ¿°ú ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¸¦ ÇÏ°í, ´ë³ú È°µ¿À» Àû±ØÀûÀ¸·Î ÇÏ°í, õ¹ÚÇÏ°Ô ¼ú ¸¶½ÃÁö ¸»°í, ¸íÀ» ¿¬ÀåÇϴ½Ļ縦 ÇÏÀÚ)À¸·Î ¸í¸íÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¶Ç Àú´Â ¿¬±¸¸¦ ÅëÇؼ ÀÌ Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¼öÄ¢¿¡¼ ´ë³úÈ°µ¿ÀÌ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑÁö¸¦ ½Ç°¨ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Á¤»ó³ëÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ä¡¸Å¸¦ ¿¬±¸ÇÏ¸é¼ ¾Æ¹«·± óġµµ ½ÃÇàÇÏÁö ¾ÊÀº ´ëÁ¶±º¿¡°Ô 3³â °£°ÝÀ¸·Î µÎ ¹ø¿¡°ÉÃÄ ³ú MRI¸¦ ÃÔ¿µÇÑ µÚ ´ë³úÇÇÁúÀÇ µÎ²²¸¦ ºñ±³ÇßÀ» ¶§, »ý°¢º¸´Ù ¸¹Àº ºÎÀ§°¡ ¾ã¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ¸ñ°ÝÇÏ°í ³î¶ó¿òÀ» ±ÝÇÒ ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù(Á¶Çѳª/³ª´ö·Ä, Neurobiol Aging. 2013). ±×·¯³ª Á¤»ó ³ëÀÎÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ½ÇÇ豺¿¡°Ô ·Îº¿À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ÀÎÁöÈÆ·ÃÀ» ½ÃÇàÇÏ°í MRI¸¦ ÃÔ¿µÇÑ °á°ú ´ëÁ¶±º°ú´Â ´Þ¸® ´ë³úÇÇÁúÀÌ µÎ²¨¿öÁö´Â °ÍÀ» Á÷Á¢ °üÂûÇß°í(±è°ÇÇÏ/³ª´ö·Ä, PLoS One. 2015), ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸® ±¹¹Îµé¿¡°Ô ¸¹Àº Èñ¸ÁÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÀÌ Ã¥À» ÁýÇÊÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ¹®Á¦¸¦ Ç®¸é¼ ³ú¿¡ ¾ËÅëÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÃÖ±Ù ÀÌ´ë ¸ñµ¿º´¿ø Á¤ÁöÇâ ±³¼ö¿Í ÀÎÇÏ´ëÇб³ ÃÖ¼ºÇý ±³¼ö°¡ ÇöÀç ¹®Á¦Áý°ú À¯»çÇÑ ¹®Á¦¸¦ °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ȯÀÚ¿¡°Ô Àû¿ëÇÑ °á°ú, Ä¡¸Å ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ßÇ¥ÇÏ¿´½À´Ï´Ù(Psychotherapy and
Psychosomatics, 2016).
2015³â ³ú¹ÌÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×365 1È£¸¦ ¹ß°£ÇÑ ÈÄ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ È£ÆòÀ» º¸³»¿Ô°í, ÀÌ Ã¥À» ÀÌ¿ëÇϽŠºÐµéÀÇ ÇÑ°á°°Àº ¼Ò°¨Àº ´ÙÀ½°ú °°¾Ò½À´Ï´Ù.
¡°Ä¡¸Å¿¡ ´ëÇÑ ¸·¿¬ÇÑ ºÒ¾È°¨ÀÌ »ç¶óÁ³¾î¿ä¡±
¡°¿ì¿ïÁõÀÌ ¾ø¾îÁ³¾î¿ä¡±
¡°¸ñÇ¥¿Í ²ÞÀÌ »ý°Ü¼ ÀλýÀÌ Á¤¸®°¡ µÈ ´À³¦ÀÌ µé¾î¿ä¡±
¡°¼³°ÅÁö¸¦ ÇÏ´Ù°¡µµ, ±æÀ» °È´Ù°¡µµ, ¹®Á¦ÀÇ ´äÀ» »ý°¢ÇÏ´Â ½À°üÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù¡±
¡° ¼ÕÀÚ¿¡°Ô ¿¬ÇÊ°ú Áö¿ì°³, ÇÊÅëÀ» ¼±¹° ¹Þ°í ¾Æµéµþ¿¡°Ô ¸ð¸£´Â ¹®Á¦¸¦ ¹°¾î°¡¸ç °øºÎ¸¦ ÇÏ´Ï,¸¶Ä¡ ÇлýÀ¸·Î µ¹¾Æ°£ ±âºÐÀÔ´Ï´Ù¡±
¡°¸ÅÀÏ °øºÎ°Å¸®°¡ ÀÖ¾î ÇູÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ¦´Â ¹®Á¦¸¦ Ç®Áö ¾ÊÀ¸¸é ÇãÀüÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù¡±
¡°¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁö°í Á¤¸®µÇ´Â ±âºÐÀÔ´Ï´Ù. È®½ÇÈ÷ ¹®Á¦¸¦ Ǫ´Â °ÍÀÌ µÎ³ú°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ Ä£±¸µé¿¡°Ôµµ ²À ÃßõÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù¡±
ÀÌÁ¦ ÀÌ ºÐµéÀÇ ¼º¿ø¿¡ ÈûÀÔ¾î 2È£¸¦ ¹ß°£ÇÕ´Ï´Ù.
ºÎµð ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ Ä¡...¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ÇູÇÑ ³ë³â »ýÈ°À» Áö³»½Ã±â¸¦ °£ÀýÈ÷ ¹Ù¶ø´Ï´Ù .
2016³â 9¿ù ÀúÀÚ ³ª ´ö ·Ä
-
-
µé¾î°¡´Â ¸»
³ªÀÇ ³ú¸¦ ¿ô°Ô ÇÏ°í Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¡®ÁøÀλç´ëõ¸í¡¯
²À ÀÌ·ç°í ½ÍÀº °£ÀýÇÑ ²Þ
À¯·´ Àüü Áöµµ (À¯·´ °ü·Ã »ó½Ä Á¦°ø)
- 1ÁÖÂ÷ -
¿ù¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °èȹ
¹è¼ö ã¾Æ ¿¬°áÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
È¿äÀÏ / ³ú¹ÌÀÎ Æ®·¹ÀÌ´× Ã¼ÇèÈıâ
±ÛÀÚ¿Í À§Ä¡ ±â¾ïÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¼ö¿äÀÏ / ³ª´ö·Ä ±³¼öÀÇ ³ú¹ÌÀÎ À̾߱â
±ÛÀÚ È¸Àü (ÀÎÁö¹®Á¦)
¸ñ¿äÀÏ / ³»°¡ ¿©Çà ÇÑ À¯·´ ±¹°¡´Â?
¼ýÀÚ °è»ê (ÀÎÁö¹®Á¦)
±Ý¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ Á¤¸®
½ºµµÄí (ÀÎÁö¹®Á¦)
Á¤´ä
- 2ÁÖÂ÷ -
¿ù¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °èȹ
¸ð¾ç ã¾Æ ¿¬°áÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
È¿äÀÏ / Ä÷¯¸µ È°µ¿
´Ü¾î ¦Áö¾î ±â¾ïÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¼ö¿äÀÏ / ³ª´ö·Ä ±³¼öÀÇ ³ú¹ÌÀÎ À̾߱â
µµÇü ȸÀü (ÀÎÁö¹®Á¦)
¸ñ¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ À¯·´ ¿©ÇàÀ» ¶°³ªÀÚ!
ÁÖ»çÀ§ °è»ê (ÀÎÁö¹®Á¦)
±Ý¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ Á¤¸®
´Ù¸¥ ¸ð¾çÀ¸·Î ±×¸®±â (ÀÎÁö¹®Á¦)
Á¤´ä
À¯·´¹®Á¦Á¤´ä
- 3ÁÖÂ÷ -
¿ù¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °èȹ
°°Àº ¹®ÀÚ Ã£±â (ÀÎÁö¹®Á¦)
È¿äÀÏ / ÃÖ±Ù ÀÏÁÖÀÏ '³ú¹ÌÀÎ' È°µ¿
±ÔÄ¢ ã¾Æ ¼ýÀÚ ±â¾ïÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¼ö¿äÀÏ / ³ª´ö·Ä ±³¼öÀÇ ³ú¹ÌÀÎ À̾߱â
À§¿¡¼ º» ¸ð¾ç (ÀÎÁö¹®Á¦)
¸ñ¿äÀÏ / À¯·´ ±¹°¡ À§Ä¡ ÀÍÈ÷±â
¾ÏÈ£ °è»ê (ÀÎ...Áö¹®Á¦)
±Ý¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ Á¤¸®
µµÇü Ãß·Ð (ÀÎÁö¹®Á¦)
Á¤´ä
À¯·´¹®Á¦ Á¤´ä
- 4ÁÖÂ÷ -
¿ù¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °èȹ
¸Ó¸´¼Ó ÇÑ±Û ¼¼»ó (ÀÎÁö¹®Á¦)
È¿äÀÏ / ³ú¹ÌÀÎ Æ®·¹ÀÌ´× Ã¼ÇèÈıâ
À̹ø ´ÞÀÇ Áß¿äÇÑ ÀÏÁ¤ ±â¾ïÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¼ö¿äÀÏ / ³ª´ö·Ä ±³¼öÀÇ ³ú¹ÌÀÎ À̾߱â
Ä¥±³³îÀÌ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¸ñ¿äÀÏ / À¯·´ ±¹±â ±â¾ïÇϱâ
°¡°Ô °è»ê (ÀÎÁö¹®Á¦)
±Ý¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ Á¤¸®
µ¿Àü ±Ý¾× ¸ÂÃß±â (ÀÎÁö¹®Á¦)
Á¤´ä
À¯·´¹®Á¦Á¤´ä
- 5ÁÖÂ÷ -
¿ù¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °èȹ
¹è¼ö ã¾Æ ¿¬°áÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
È¿äÀÏ / Ä÷¯¸µ È°µ¿
±ÛÀÚ¿Í À§Ä¡ ±â¾ïÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¼ö¿äÀÏ / ³ª´ö·Ä ±³¼öÀÇ ³ú¹ÌÀÎ À̾߱â
±ÛÀÚ È¸Àü (ÀÎÁö¹®Á¦)
¸ñ¿äÀÏ / ¿µ±¹ µ¿Àü °è»êÇϱâ
¼ýÀÚ °è»ê (ÀÎÁö¹®Á¦)
±Ý¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ Á¤¸®
½ºµµÄí (ÀÎÁö¹®Á¦)
Á¤´ä
À¯·´¹®Á¦Á¤´ä
- 6ÁÖÂ÷ -
¿ù¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °èȹ
±ÛÀÚ Ã£¾Æ ¿¬°áÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
È¿äÀÏ / ÃÖ±Ù ÀÏÁÖÀÏ '³ú¹ÌÀÎ' È°µ¿
´Ü¾î ¦Áö¾î ±â¾ïÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¼ö¿äÀÏ / ³ª´ö·Ä ±³¼öÀÇ ³ú¹ÌÀÎ À̾߱â
µµÇüȸÀü (ÀÎÁö¹®Á¦)
¸ñ¿äÀÏ / À¯·´±¹°¡¼öµµÀÍÈ÷±â
ÁÖ»çÀ§ °è»ê (ÀÎÁö¹®Á¦)
±Ý¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ Á¤¸®
Áö´Â °¡À§ ¹ÙÀ§ º¸ (ÀÎÁö¹®Á¦)
Á¤´ä
À¯·´¹®Á¦Á¤´ä
- 7ÁÖÂ÷ -
¿ù¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °èȹ
°°Àº ¸ð¾ç ã±â (ÀÎÁö¹®Á¦)
È¿äÀÏ / ³ú¹ÌÀÎ Æ®·¹ÀÌ´× Ã¼ÇèÈıâ
±ÔÄ¢À» ã¾Æ ¼ýÀÚ ±â¾ïÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¼ö¿äÀÏ / ³ª´ö·Ä ±³¼öÀÇ ³ú¹ÌÀÎ À̾߱â
À§¿¡¼ º» ¸ð¾ç (ÀÎÁö¹®Á¦)
¸ñ¿äÀÏ / À¯·´ ±¹°¡ ¼öµµ ÀÍÈ÷±â2
¾ÏÈ£°è»ê (ÀÎÁö¹®Á¦)
±Ý¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °è»ê
µµÇü Ãß·Ð (ÀÎÁö¹®Á¦)
Á¤´ä
À¯·´¹®Á¦Á¤´ä
- 8ÁÖÂ÷ -
¿ù¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °èȹ
¸Ó¸´¼Ó ÇÑ±Û ¼¼»ó (ÀÎÁö¹®Á¦)
È¿äÀÏ / Ä÷¯¸µ È°µ¿
À̹ø ´ÞÀÇ Áß¿äÇÑ ÀÏÁ¤ ±â¾ïÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¼ö¿äÀÏ / ³ª´ö·Ä ±³¼öÀÇ ³ú¹ÌÀÎ À̾߱â
Ä¥±³³îÀÌ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¸ñ¿äÀÏ / À¯·´¿¬ÇÕ(EU)ÀÇ È¸¿ø±¹ ã±â
°¡°Ô °è»ê (ÀÎÁö¹®Á¦)
±Ý¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ Á¤¸®
µ¿Àü ±Ý¾× ¸ÂÃß±â (ÀÎÁö¹®Á¦)
Á¤´ä
À¯·´¹®Á¦Á¤´ä
- 9ÁÖÂ÷ -
¿ù¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °èȹ
¹è¼ö ã¾Æ ¿¬°áÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
È¿äÀÏ / ÃÖ±Ù ÀÏÁÖÀÏ '³ú¹ÌÀÎ' È°µ¿
±ÛÀÚ¿Í À§Ä¡ ±â¾ïÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¼ö¿äÀÏ / ³ª´ö·Ä ±³¼öÀÇ ³ú¹ÌÀÎ À̾߱â
±ÛÀÚ È¸Àü (ÀÎÁö¹®Á¦)
¸ñ¿äÀÏ / À¯·´±¹±â ±â¾ïÇϱâ 2
¼ýÀÚ °è»ê (ÀÎÁö¹®Á¦)
±Ý¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ Á¤¸®
½ºµµÄí (ÀÎÁö¹®Á¦)
Á¤´ä
À¯·´¹®Á¦Á¤´ä
- 10ÁÖÂ÷ -
¿ù¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °èȹ
±ÛÀÚ Ã£¾Æ ¿¬°áÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
È¿äÀÏ / ³ú¹ÌÀÎ Æ®·¹ÀÌ´× Ã¼ÇèÈıâ
´Ü¾î ¦Áö¾î ±â¾ïÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¼ö¿äÀÏ / ³ª´ö·Ä ±³¼öÀÇ ³ú¹ÌÀÎ À̾߱â
µµÇüȸÀü (ÀÎÁö¹®Á¦)
¸ñ¿äÀÏ / À¯·´ »ê¸Æ ÀÍÈ÷±â
ÁÖ»çÀ§ °è»ê (ÀÎÁö¹®Á¦)
±Ý¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ Á¤¸®
¼ýÀÚ Ã£±â (ÀÎÁö¹®Á¦)
Á¤´ä
À¯·´¹®Á¦Á¤´ä
- 11ÁÖÂ÷ -
¿ù¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °èȹ
°°Àº ±ÛÀÚ Ã£±â (ÀÎÁö¹®Á¦)
È¿äÀÏ / Ä÷¯¸µ È°µ¿
±ÔÄ¢ ã¾Æ ¼ýÀÚ ±â¾ïÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¼ö¿äÀÏ / ³ª´ö·Ä ±³¼öÀÇ ³ú¹ÌÀÎ À̾߱â
À§¿¡¼ º» ¸ð¾ç (ÀÎÁö¹®Á¦)
¸ñ¿äÀÏ / À¯·´ÀÇ Àç¹ÌÀÖ´Â »ó½Ä À̾߱â 1
¾ÏÈ£°è»ê (ÀÎÁö¹®Á¦)
±Ý¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ Á¤¸®
µµÇü Ãß·Ð (ÀÎÁö¹®Á¦)
Á¤´ä
À¯·´¹®Á¦Á¤´ä
- 12ÁÖÂ÷ -
¿ù¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ °èȹ
¸Ó¸´¼Ó ÇÑ±Û ¼¼»ó (ÀÎÁö¹®Á¦)
È¿äÀÏ / ÃÖ±Ù ÀÏÁÖÀÏ '³ú¹ÌÀÎ'È°µ¿
À̹ø ´ÞÀÇ Áß¿äÇÑ ÀÏÁ¤ ±â¾ïÇϱâ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¼ö¿äÀÏ / ³ª´ö·Ä ±³¼öÀÇ ³ú¹ÌÀÎ À̾߱â
Ä¥±³³îÀÌ (ÀÎÁö¹®Á¦)
¸ñ¿äÀÏ / À¯·´ÀÇ Àç¹ÌÀÖ´Â »ó½Ä À̾߱â2
°¡°Ô °è»ê (ÀÎÁö¹®Á¦)
±Ý¿äÀÏ / ÀÏÁÖÀÏ Á¤¸®
µ¿Àü±Ý¾×¸ÂÃß±â (ÀÎÁö¹®Á¦)
Á¤´ä
À¯·´¹®Á¦Á¤´ä
-
-
|
³ª´ö·Ä [Àú]
|
|
-
°æ±â°í, ¼¿ïÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í, ÀÇÇÐ¹Ú»ç ½Å°æ°ú Àü¹®ÀÇ, Ä¡¸Å, ÀÎÁö½Å°æÇÐÀ» Àü°øÇß´Ù. ij³ª´Ù ¿þ½ºÅÏ ¿ÂŸ¸®¿À´ëÇÐ ½Å°æ°ú¿Í ¹Ì±¹ Ç÷θ®´Ù ÁÖ¸³´ëÇÐ ½Å°æ°ú¿¡¼ Æç·Î¿ì½±À» ¼ö·áÇß´Ù. ´ëÇÑÄ¡¸ÅÇÐȸÀåÀ» ¿ªÀÓÇÏ¿´°í ÇöÀç »ï¼º¼¿ïº´¿ø ½Å°æ°ú °úÀå ¹× ¼º±Õ°üÀÇ´ë ½Å°æ°úÇÐ ±³½Ç ÁÖÀÓ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ÀÇ°ú´ëÇп¡ ÀçÇÐÇÒ ´ç½Ã ³ú¿¡ °üÇÑ °ÀǸ¦ µè´ø Áß ¾î¶² Èû¿¡ À̲ø·Á ½Å°æÇÐÀ» Àü°øÇϱâ·Î °á½ÉÇß´Ù. ±ºÀÇ°ü ½ÃÀýÁ¶Â÷ '³ú¸¦ ¸¸Áö°í ÀÖ´ø »ç¶÷'À¸·Î ±â¾ïµÉ Á¤µµ·Î ±×ÀÇ °ç¿¡´Â Ç×»ó ³ú°¡ ¶°³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ½Å°æ°ú Àü°øÀÇ ½ÃÀý '¾Ë¾ÆµèÁö ¸øÇϴ ȯÀÚ', '¸»À» ¸ø Çϴ ȯÀÚ', '½Ã°è¸¦ ¹ÝÂʸ¸ ±×¸®´Â ȯÀÚ'µéÀ» ¸¸³ª¸é¼ ÀÎÁö½Å°æÇÐ ¹× Ä¡¸Å¿Í Àο¬À» ¸ÎÀº ÈÄ, Áö±Ý±îÁö ¿Ü±¹ ÇмúÁö¿¡ ÀÎÁö ½Å°æÇаú Ä¡¸Å¿¡ °üÇÑ 170Æí ÀÌ»óÀÇ ³í¹®À» °ÔÀçÇÏ¿© ¼¼°èÀûÀÎ ³ú°úÇÐÀÚ·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×ÀÇ ¿Á¤Àº ¿¬±¸»Ó ¾Æ´Ï¶ó ȯÀÚ Áø·á¿¡¼µµ µ¸º¸¿© 2000³âºÎÅÍ 2002³â±îÁö 3³â ¿¬¼Ó 'µ¿¾ÆÀϺ¸'¿¡¼ 'º£½ºÆ® ´ÚÅÍ'·Î, 2004³â¿¡´Â 'Á¶¼±ÀϺ¸'¿¡¼ 'Çѱ¹ÀÇ ÃÖ°í ÀÇ»ç'·Î ¼±Á¤µÇ¾úÀ¸¸ç, 2009³â¿¡´Â 'Áß¾ÓÀϺ¸'¿¡¼ '¸íÀÇ°¡ ÃßõÇÑ ¸íÀÇ'·Î ¼Ò°³µÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ EBS ¸íÀÇ ½Ã¸®Áî Ä¡¸Å Æí(¾Æ¸§´Ù¿î µ¿Çà)¿¡¼´Â ±×°¡ ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â °úÁ¤À» 3ÁÖ°£ ¹ÐÂø ÃëÀçÇϱ⵵ ÇÏ¿´´Ù. Àú¼·Î´Â ¾ÕÂʳúÀÇ Á߿伺À» Àϱú¿öÁØ º£½ºÆ®¼¿·¯ '¾ÕÂÊÇü Àΰ£'°ú, Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ³ú ÈƷà å '³ú¼±»ýÀÇ °Ç°µÎ³ú±³½Ç'ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×´Â ¿ìÁÖÀÇ ´Ù¾ç¼ºÀ» ¹Ï´Â »ç¶÷ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¿ì¸® °¢Àڴ õÀçºÎÅÍ ¸»±â Ä¡¸Å±îÁöÀÇ ¿¬¼Ó¼±»ó¿¡¼ ¾î´À ÇÑ Á¡À» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ±×¸®°í ´Ù¾çÇÑ »ç°í·ÂÀ» °¡Áø »ç¶÷µéÀÌ »ì°í ÀÖ´Â ¼¼»ó¿¡¼ ÀÚ½ÅÀº '»ó´ëÀû Ä¡¸Å'¶ó¸ç Ä¡¸Å ȯÀÚ¿Í ´õºÒ¾î »ç´Â »îÀ» ½Å±âÇØ ÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|