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처세/성공전략

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• 오직 나 한 사람의 희생만을 바라는 이기적이고 냉정한 사회. 내가 속한 이 지긋지긋한 집단에서 지금이라도 당장 떠나고 싶지만, 세상은 그처럼 호락호락하지 않다. 인간답게 살기 위해 우리는 과연 어떤 선택을 해야 하는가? 일본에서 1만 명 이상의 심리 상담 경험과 95% 이상의 놀라운 회복 실적을 기록한 저자 나가시마 데루가 소개하는 몸 편하고 맘 편하게 도망가는 방법!
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• “네가 나선다고 달라질 건 아무것도 없어!” “회사 그만두면 당장 뭐 먹고 살 건데?” “너만 눈 감고 있으면 모두가 편하다니까” “네가 맞춰야지 어쩌겠어? 다들 그렇게 사는데” “지금 도망가면 무능력한 사람이라고 소문 날거야” 내 안의 감옥으로부터 탈출하고 싶지만 선뜻 실행에 옮기지 못하는 사람을 위한 마음의 사용법! 이 책의 제목은 ‘당당히 도망가는 방법’이다. 여기서 말하는 ‘도망가는 방법’이란 ‘진정한 자기 살길을 찾는 기술’을 뜻한다. 저자는 35년 동안 매일 ‘공포’에 사로잡혀 ‘불안’하게 살았다. 무엇을 하든 ‘자신이 없는’ 삶이었다. 저자의 인생 목표는 사회로부터, 즉 남의 평가를 의식하며 성실히 사는 것이었다. 하지만 언제나 무언가에 사로잡힌 듯 괴로운 삶을 살았다. 인생은 주인은 자기 자신인데도, 자신을 침몰시키고 망쳐가며 진정한 제 삶을 누리지 못했다. 이 책은 그러던 저자가 10년 동안 갈등을 넘어서고 극복하며 터득한 기술을 담고 있다. 사실 저자는 10년 동안 승강기도 쉽게 타지 못했다. 반경 2~3m 거리의 이동도 버거웠다. 그런 사람이었지만 이 책에서 소개한 ‘도망가는 방법’을 터득한 후 진정한 자신을 찾고 인간답게 살 길을 찾았다. ‘도망간다'는 것은 남의 시선을 신경 쓰는 자신, 즉 ‘주위에 맞추어 사는 자기 자신’으로부터 도망간다는 뜻이다. 인생의 목표를 달성하는 과정에서 맞닥뜨린 벽으로부터 ‘도망간다’는 말이 아니다. 인생의 목표를 찾으면 누구나 인생의 주인공으로 살 수 있다. 그러면 지금까지 힘들었던 일이 ‘즐거워지고’ 괴로웠던 일이 ‘행복해질’ 것이다. 책에서 소개한 기술을 사용해 ‘도망간다’고 해서 인생의 패배자가 되는 것은 절대 아니다. ‘도망’을 선택한다고 인생이 끝나는 것도 아니다. 오히려 ‘도망가는 기술’로 당신의 인생이 360도 바뀔 수도 있다. 또 이것은 어디까지나 ‘기술’이므로 누구나 배워서 활용할 수 있다. 일상생활에 ‘도망’이라는 선택지를 추가하기만 해도 인생은 크게 달라진다. 자신 있게 당당히 ‘도망가는’ 기술을 활용해 인생을 더욱 값지게 만들어 보는 것은 어떨까?
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• 들어가며 제1장 궁지에 몰려도 ‘도망가지’ 못하는 이유 ‘못하는 것’이 아니라 ‘안 하는 것’ ‘의미부여’라는 무거운 족쇄 당신을 몰아붙이는 사람도 사실은 궁지에 몰려 있다 사람은 누구나 더 나은 사람이 되고 싶어 한다 스스로 퇴로를 끊기 전에 생각할 것 ‘사람을 신뢰하기에’ 당당히 도망가다 부정적 가치관에서 ‘도망쳐라’ 자신의 사고와 행동을 냉정히 들여다보면? 과거 경험을 극복하기 위해 자신감을 기르자 제2장 주위에 휘둘리는 나로부터 ‘도망가는’ 기술 자신의 가치관과 신념부터 파악하자 자신의 가치관을 알기 위한 진단 테스트 인간은 다면적 존재임을 이해한다 인간이 다면적 존재임을 이해하고 ‘도망갈’ 수 있게 된 사례 자신이 활약할 수 있는 곳을 찾자 한 시간만 도망쳐라 관점을 바꿔라 스위치 하나로 감정을 전환하는 방법 위인의 키워드에서 자신의 개성을 찾아낸다 ‘3C 분석’의 프레임워크를 활용하여 자신의 현재 위치를 파악한다 ‘회사’와 ‘인간관계’를 분리하여 생각하는 프레임워크 프레임워크로 이루고 싶은 꿈을 찾은 사람 ‘쓰레기 집’ 같은 마음속을 정리정돈하자 여차할 때 도망갈 만한 대피소를 만들어 둔다 자...신이 남과 자신을 비교하고 있음을 자각한다 남과 비교하되 차이에 집착하지 마라 포기하지 않고 극복할 힘을 길러라 ‘해야 한다’는 말버릇에 주의하자 그래도 도망가지 못하거나 도망가기 싫을 때의 대처법 제3장 진정한 자신에게로 ‘도망가는’ 기술 진정한 자신을 찾아가는 삶이란? 무엇이 자신을 옭아매고 있는가? 우리를 ‘도망가지 못하게 하는’ 세 가지 족쇄 자신의 ‘멘탈 모델’을 알아본다 부모의 멘탈 모델로 자신의 멘탈 모델을 파악한다 부탁받으면 도망가지 못하는 ‘멘탈 모델’ 당신의 멘탈 모델은? 자신감이 사라진 이유 자신감이 생기면 삶이 어떻게 달라질까? 자신을 끝까지 믿을 것 자신감을 기르는 훈련 고민 끝에 나온 결론은 과거 경험의 잔재일 뿐이다 직감을 존중한 자신을 칭찬하자 자신을 억누를 때 생기는 손해와 이득을 비교해 보자 잘못된 믿음 때문에 자신에게 지나친 부담을 주지 않았는가? 흔들리지 않는 축 = 뜻(비전)을 갖자 정해진 목표에 초점을 맞추자 꿈을 이룰 때까지 시간이 얼마나 남았는지 파악한다 ‘타임라인’으로 자신의 미래를 상상한다 하지 않을 것을 정함으로써 목표를 달성한다 ‘행동’은 ‘불안’과 ‘공포’를 없앤다 하고 싶은 일을 끊임없이 좇을 것 자신의 이익만을 위한 목표는 오래가지 않는다 제4장 쫓기지 않고 살려면 마음을 정돈하라 자신의 감정에 휘둘리지 않는다 나카시마식 마인드풀니스 1분 명상 자신과 타인을 정직하게 대하려고 노력한다 안전한 영역을 벗어나라 별 것 아닌 일로 고민하지 않는다 남모르는 노력의 미학 실패가 무섭지 않은 아이들에게 배워라 역경은 행복으로 인도하는 길 스스로 용기를 북돋울 때의 규칙 이번에는 실패한 일을 적어보자. 내 인생은 내가 책임진다 마치며
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• 나가시마 데루 [저]

• 노경아 [저]

• 한국외대 일본어과를 졸업하고 대형 유통회사에서 10년 가까이 근무하다가 오랜 꿈이었던 번역가의 길로 들어섰다. 번역의 몰입감, 마감의 긴장감, 탈고의 후련함을 즐길 줄 아는 꼼꼼하고도 상냥한 일본어 번역가이다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아의 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요역서로는 『태도가 능력이 될 때』, 『이나모리 가즈오의 인생을 바라보는 안목』, 『작은 집 짓기 해부도감』, 『쉽게 배우는 인테리어』, 『월급쟁이 초보 주식투자 1일 3분』, 『부자들이 죽어도 지키는 사소한 습관』, 『끌리는 문장은 따로 있다』, 『세계 건축가 해부도감』, 『애널리스트에게 배우는 리서치 교과서』, 『나라는 상품을 비싸게 파는 방법』, 『좋을 대로 하라! 전 2권』, 『1분 전달력』, 『물류는 세계사를 어떻게 바꾸었는가』, 『오스만 제국』, 『클라이밍 교과서』, 『불편한 말은 웃어넘기지 않습니다』, 『말버릇을 바꾸니 운이 트이기 시작했다』, 『이 회사 계속 다녀도 괜찮을까』, 『무엇이 나를 결정하는가』, 『피하면 겁쟁이로 몰리는 세상에서 몸 편하고 맘 편하게 당당히 도망가는 방법』, 『스스로 답을 찾는 힘』, 『일하기 싫어증 직원도 따르게 만드는 상사의 기술』, 『말의 한 수』, 『가볍게 산다』, 『사람, 일, 돈을 끌어당기는 18초 자기소개법』, 『디자인 씽킹』, 『자신감은 이 순간에 생긴다』, 『결정적 질문』, 『3D 사고』, 『15분이 쓸모 있어지는 카페 전략』, 『너무 재밌어서 잠 못드는 경제학』, 『IT빅4』, 『생각 정리를 위한 디자인 씽킹』, 『무인양품 보이지 않는 마케팅』, 『리더십의 철학』, 『메이커스 진화론』, 『자원 식량 에너지가 바꾸는 세상』, 『뜨거운 가슴으로 세상을 훔쳐라-소프트뱅크 손정의 회장의 경영철학』, 『디자인 사고』, 『나는 페이스북 마케터다』, 『물류 로지스틱스』, 『빵을 끊어라』, 『10년 젊어지는 수면법』, 『마법의 4주 수면다이어트』, 『내 몸 해독의 시작 배변력』, 『뼈운동』, 『잘못 알려진 건강 상식』, 『평생 살찌지 않는 장 건강법』, 』, 『장내 유익균을 살리면 면역력이 5배 높아진다』, 『조금 지저분하게 살면 면역력이 5배 높아진다』, 『죽어도 굶거나 운동 못하는 사람들을 위한 당질 다이어트』, 『쉽고 간단하게 치료하는 고혈압』, 『아무것도 없는 집에 사는 법』, 『홈 스타일 인테리어 325』, 『한 지분 2가구 행복한 집짓기』, 『무인양품 심플 수납법』, 『앵무새 교과서』, 『내가 살고 싶은 내추럴 홈 스타일링』, 『쉽게 배우는 인테리어』, 『123명의 집』, 『아이의 마음이 자라는 마법의 집』, 『빛 바람 동선이 좋은 집짓기』, 『아이템 인테리어 룰』, 『쉐비 시크 홈 인테리어』, 『나이 든 나와 살아가는 법』, 『샤덴프로이데』, 『누가 뭐라 하든, 하고 싶은 대로 직진』, 『살리에리를 위한 변명』, 『시대를 매혹한 철학』, 『왜 화를 멈출 수 없을까?』, 『감정본색』, 『청춘을 위한 철학 에세이』, 『니체가 교토에 와서 17살 나에게 철학을 가르쳐 주었다』, 『오늘 하루』, 『반농반X로 살아가는 법』, 『격차고정』, 『시진핑은 왜 김정은을 죽이려는가』, 『지도로 읽는다 세계 5대 종교 역사도감』 등이 있다.

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