이 책은 성공을 꿈꾸지만 그 성공 모델이 무엇인가에 대해 확실하게 대답하지 못하는 이들을 향해 '진정 성공한 사람이란 결국 몸과 정신이 건강한, 세상에서 가장 행복한 사람'이라는 재정의로 새로운 진실을 보여준다. 동기를 부여하는 컨설턴트로 활약하는고 있는 저자 윤치영은 우리의 삶을 행복으로 이끌 변화의 핵심으로 '식인성'`'환경성'`'심인성'에 기인한 세 가지 색깔의 습관으로 압축시켜 접근하면서 이 습관들을 변화시켜 삶의 질을 높이는데 촛점을 맞추고 있다.
세가지 습관의 변화만으로 자신의 삶을 혁명적으로 변화시킨다는 것은 일견 단순해 보이지만 직접 실행에 옮기려면 올바른 지식과 필요성의 인식이 선행되어야 하는 쉽지 않은 작업이다. 이 책의 미덕은 여타 자기개발서와 달리 행복한 삶을 위한 조언과 성공을 위한 삶의 자세, 방법 등을 이론적으로 제시하는 데서 그치는 것이 아니라 실생활에서 찾아낸 유머러스한 일화들과 곳곳에 숨은 격언과 잠언의 참신한 발견을 통해 공감을 자아냄으로써 바른 습관으로 자연스럽게 인도하고 나아가 이런 류의 책에서 보기 드문 감동과 깨달음까지 안겨준다는 데 있다.
우리 옛 말에 ‘정승을 부러워 말고 네 몸이나 건강케 하라’라는 말이 있지만, 대부분의 사람들은 부와 명예를 갖춘 소수를 부러워하며 큰 성공을 담보로 일상의 행복을 희생하거나 작은 습관들을 쉽게 무시해 버리는 경향이 있다. 이 책은 성공을 꿈꾸지만 그 성공 모델이 무엇인가에 대해 확실하게 대답하지 못하는 이들을 향해 ‘진정 성공한 사람이란 결국 몸과 정신이 건강한, 세상에서 가장 행복한 사람’이라는 재정의로 새로운 진실을 보여준다. 동기를 부여하는 컨설턴트로 활약하고 있는 저자 윤치영은 우리의 삶을 행복으로 이끌 변화의 핵심으로 ‘식인성(食因性)’·‘환경성(環境性)’·‘심인성(心因性)’에 기인한 세 가지 색깔의 습관으로 압축시켜 접근하면서 이 습관들을 변화시켜 삶의 질을 높이는 데 초점을 맞추고 있다. 세 가지 습관의 변화만으로 자신의 삶을 혁명적으로 변화시킨다는 것은 일견 단순해 보이지만 직접 실행에 옮기려면 올바른 지식과 필요성의 인식이 선행되어야 하는 쉽지 않은 작업이다. 이 책의 미덕은 여타 자기개발서와 달리 행복한 삶을 위한 조언과 성공을 위한 삶의 자세, 방법 등을 이론적으로 제시하는 데서 그치는 것이 아니라 실생활에서 찾아낸 유머러스한 일화들과 곳곳에 숨은 격언과 잠언의 참신한 발견을 통해 공감을 자아냄으로써 바른 습관으로 자연스럽게 인도하고 나아가 이런 류의 책에서 보기 드문 감동과 깨달음까지 안겨준다는 데 있다.
[소개글]
● 잘못된 습관은 불운을 만들고, 좋은 습관은 행운을 부른다
자신의 행복이나 불행을 막연한 운명이나 팔자 탓으로 돌리는 사람이 많다. 하지만 자세히 살펴보면 일상생활에서 부지불식간에 행하고 있는 몸에 밴 습관들이 우리의 과거와 현재와 그리고 미래를 지배하고 있음을 알 수 있다. 하지만 무엇을 변화시켜야 할지 어디서부터 실천해야 할지 난감하다. 이 책은 원하지 않는 방향으로 흘러가는 인생의 물꼬를 돌려놓을 수 있는 세 가지 습관의 변화를 촉구하고 있다.
음식의 色, 식습관을 바꿔라
식습관을 바꾸는 것만으로도 3개월 안에 생물학적 나이를 10년까지 줄일 수 있다. ‘돼지처럼 먹고 학처럼 잠자라’, ‘육식은 수명을 단축시킨다’, ‘세계 최장수 마을의 장수 비결’ 등을 통해 채식 위주의 소식 습관이 가져올 충격적인 삶의 변화가 흥미진진하게 전개된다.
환경의 色, 생활 환경을 바꿔라
‘채우기 위해 비우고 얻기 위해 버려라’, ‘가장 확실한 인맥 만들기 비법은 실력을 키우는 길이다’, ‘하루 15분씩 자투리 시간을 집중 활용하면 40년 동안 다섯 개의 학위 취득도 가능하다’ 등 공간 관리 지침을 비롯한 참신한 시간·인맥 관리의 노하우가 제시된다.
마음의 色, 맑은 영혼의 마음으로 바꿔라
운명은 쓰러져 우는 사람을 더욱 짓밟고 성공의 여신은 좋은 습관으로 노력하는 사람의 팔을 들어주게 마련, 부지불식간에 자리한 나쁜 생각과 마음이 우리의 과거와 현재 그리고 미래를 지배한다. 마음의 병을 치유하기 위한 심성수련법과 자기암시법 등 실천적 조언들이 담겨있다.
●인생 길잡이이자 감동을 주는 성공 계획서
‘성공하는 사람들의 7가지 습관’ 이후 외국의 강연가를 중심으로 한 숱한 번역서들이 쏟아져 나왔으나 그 자체로 복잡한 이론서이거나 다시 우리 실정에 적용시켜야 하는 맹점이 있어 독자들은 우리의 정서와 현실에 걸맞은 우리나라 저자의 글들이 친숙하고 설득력 있다는 평이다. 최근 1~2년 사이에 출간된 자기개발서들이 이...에 발맞추어 일상생활 속의 습관의 변화를 강조하고 그 방안들을 친절하게 조목조목 제시하고 있다면, 이 책은 여기서 더 나아가 왜 그래야 하는가에 대한 절실한 이유와 명쾌한 해답을 담고 있다. 삶에 대해 진지하게 생각해본 사람이라면 어떤 연령에서 읽어도 참신하고 유머러스한 일화들이 공감을 자아내고 에세이를 읽듯 편안하게 읽히면서도 메시지가 설득적으로 다가오기 때문이다. 삶에 지칠 때마다 꺼내 볼 수 있는 소장본으로서도 가치가 있는, 한마디로 일생에 도움이 되는 길잡이다.
●행복 메신저의 조언 “행복해지려면 지금 당장 습관부터 바꿔라. 내 삶의 컨설턴트가 되라”
저자 윤치영은 SBS 호기심 천국 등 활발한 방송활동으로 얼굴을 알린 화술전문가이자 자기개발과 성공적 인생 경영, 리더십과 지식경영, 행복학 등을 주제로 대학교와 정부기관과 기업체를 비롯한 1,000여 곳의 사회단체에서 강연을 하고 있는 인생 컨설턴트다. 이미 다수의 저서로 독자와 만났으며 최근에는 매일아침 ‘아침햇살’이라는 뉴스레터로 삶의 지혜와 정보를 배달하고 있다. 풍부한 강의 경험과 다양한 사람과의 교류를 재치 있는 입담으로 녹여낸 이 책을 통해 저자는 “행복해지려면 지금 당장 습관부터 바꿔라. 내 인생의 컨설턴트는 바로 나 자신이다.”라고 역설한다. 저자 자신이 인생을 통해 깨달은 삶의 철학과 반짝이는 지혜들, 지식을 몸소 실천하고 있는 실제 삶과 유쾌한 인생관은 분명 독자들에게도 활력을 줄 것이다.
Prologue
Part 1 첫 번째 색: 식습관을 바꿔라
돼지처럼 먹고 학처럼 잠자라 / 육식은 수명을 단축시킨다 / 활성산소를 막아라 / 무병장수의 길
Part 2 두 번째 색: 환경을 바꿔라
버리면 얻는다 / 인(人)테크(tech)하라 / 시(時)테크(tech)하라
Part 3 세 번째 색: 마음을 바꿔라
모든 것은 마음에서 비롯된다 / 삶의 최고의 목표는 즐겁고 편안한 상태다 / 캡(CAP)으로 살아라 / 자기 암시로 잠재의식을 자극하라
Part 4 성공을 위하여 정복해야 할 습관들
좋은 습관을 제2의 천성으로 만들어라 / 타인을 의식하기 전에 내적인 감정에 충실하자 / 행복한 일상을 위한 전략적 습관 키우기
Part 5 건강한 삶의 계획서 만들기
나만의 능력을 계발하라 / 건강한 삶의 계획을 세워라 / 나를 위한 자기계발서 만들기 / 나를 위한 행동지침서 만들기
Epilogue
건강의 제1조는 소식이다. 과식만큼 몸에 부담을 주는 것도 없다. 흔히 많이 먹는 짐승으로 돼지를 꼽지만 잘못 알고 있는 것 중 하나라고 한다. 돼지야말로 깨끗하기 그지없는 동물이며 자기 위 량의 70%밖에 먹지 않기 때문이란다. 학이 그처럼 고고한 것은 자기 위 량의 40%밖에 먹지 않으며 멀리 먹이를 구하러 갔다가도 잠 잘 때가 되면 반드시 돌아온다고 하니 인간들에게 귀감이 될 수 있는 표현을 한다면, ‘돼지처럼 먹고 학처럼 잠자라’라고 말할 수 있지 않을까?
<돼지처럼 먹고 학처럼 잠자라 中>
높은 반응성을 갖고 있는 활성산소는 생체를 손상시킨다. 즉 세포를 공격해서 스스로는 안정화되면서 다른 질의 고유 성격을 잃게 하는 무시무시한 테러리스트가 되는 것이다. 이처럼 과격한 산소가 인간 질병의 85%를 관여하고 있다고 하니 암, 동맥경화를 위시하여 노화에 이르기까지 질병의 원인을 추적해나가다 보면 거의 대다수 질병의 이면에는 활성산소가 도사리고 있다는 것이다. (…)우리들이 일상에서 먹는 음식물, 특히 식물성 식품에는 비타민 A, C, E와 카로틴 이외에도 다음 표와 같이 여러 종류의 항산화물질이 함유되어 있다. 이들의 항산화물질이 활성산소의 공격을 차단하여 노화와 성인병을 예방해 준다.
<활성산소를 막아라 中>
윤치영 [저]
화술(스피치 커뮤니케이션) 경영학 박사이다. 윤치영 스피치 아카데미(www.uplife21.com) 대표로 있으며, 화술 트레이너 및 자기 변화 동기부여 컨설턴트로 활동하고 있다. 대전대학교 외정원에서 파워 스피치 전임교수, 대전대학교 무역통상학과에서 소호 창업과 마케팅 강의, 한국생산성본부 지도 교수, 인천광역시 행정혁신전문위원 등으로 활동했다. 호서대학교 경영대학원, 한밭대학교 산업대학원 외래교수, 배재대학교 컨설팅대학원 겸임교수, 웨스트민스터신학대학원대학교 스피치치료 연구교수 등을 거쳤으며, 현재 건국대학교 언론정보대학원 외래교수이다. 스피치 커뮤니케이션(대화, 갈등 관리, 협상 스킬, 논리적 보고서 작성 및 프레젠테이션, 토론과 생산적인 회의 진행, 면접 인터뷰, 파워 스피치와 자기표현, 교수기법, 식사와 연설, 말 잘하는 법과 화력 키우기), 감성적 리더십과 자기계발, 창업과 마케팅 전략, 성공과 행복론 등을 주제로 강의하고 있다. 삼성, 금호, SK, 현대, KT 등 기업체연수원, 중앙공무원교육원, 전국 지자체와 공무원교육원, 조선대학교, 호서대학교, 대전대학교, 한밭대학교 등에 3천여 회 출강했다. KBS, SBS, MBC 등 TV와 라디오에도 다수 출연했다. 저서로는 [화술박사 윤치영의 화술 노하우 총정리]를 비롯해 [당신도 화술의 달인이 될 수 있다][성공화술백서][설득·경청 논박의 기술][면접 하루 전에 읽는 책][결정적 대화][인생을 바꾸는 7가지 성공 에너지][업그레이드 인생][3색 습관혁명][내 영혼의 심포니][프레젠테이션기법][성공화술백서][고급 화술 1, 2, 3][나를 1등으로 만드는 스피치의 힘] 등 성공학과 자기계발에 관한 다수의 저서가 있다.
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