행복 지수가 낮은 대한민국의 청소년들에게 행복에 대한 의미를 일깨우고
행복한 삶을 가꾸어 나가기 위해서 어떻게 노력해야 하는지 함께 공부해 보는
청소년들을 위한 행복 실천 교과서!
중학생들의 행복의 질을 한층 높여 줄 확실한 첫걸음, ≪행복≫!
누구나 행복하게 살기를 원한다. 하지만 정작 행복하게 살기 위해서 노력하는 사람은 얼마나 될까? 오히려, 청소년 자살률이 세계 1위이고, 행복 지수는 최하위를 맴도는 대한민국에서 ‘행복’이란 단어는 점점 그 힘을 잃어가고 있는 듯하다.
서울대학교 행복연구센터에서는 ‘행복’이란 저절로 찾아오는 행운이 아니라, 적극적으로 추구하고 또 연습해야 하는 것임을 일깨우고자 청소년들에게 ‘행복’ 교과서를 만들어 대한민국 방방 곳곳에 행복 수업을 실시해 왔다. 행복에 대한 정의를 살펴보고, 행복하기 위해서는 어떤 노력을 해야 하는지, 배우고 익힐 수 있는 중요한 삶의 공부로써 그 시작을 할 수 있게 한 것이다. 교과서 보급 사업뿐만 아니라 1년에 수차례 행복 심화 연수를 꾸려 행복 수업을 실천하고 있는 교사들의 심화 교육을 책임져 왔다. 이론이 담긴 책뿐만 아니라 청소년들을 직접 만나는 현장의 목소리를 반영, 교육 방법을 전수하고 반대로 교육 현장의 목소리를 담기 위해 개정 작업을 진행해 오고 있다. 이번에도 최신 연구 결과를 일부 반영했으며 청소년들이 수업 시간에 행복을 구체적으로 실천하는 방법의 예시를 넣었다.
≪행복≫은 청소년들의 행복 수업을 위한 충실한 교과서이다. 동시에 수업 밖에서도 ‘행복’에 대해서 즐겁게 공부해 볼 수 있는 그야말로 ‘살아 있는 행복’ 교과서이기도 하다.
행복이란 곧, ‘마음이 즐거운 상태’임을 강조한다. 그 즐거운 마음은 재미와 의미, 그리고 몰입에 의해 맞이할 수 있으며, 이는 아홉 가지 행복 원리를 연습함으로써 정말로 행복해질 수 있음을 보여 주고 있다. 실제 사례와 풍부한 실험 및 연구 결과는 이 책에서 말하는 내용이 행복에 대해 단지 추상적으로 접근하는 것이 아니라, 명확한 근거를 제시해 믿고 따라할 수 있도록 자신감을 심어 준다.
이제, 행복은 ‘인생의 기초 체력’이라는 말처럼, 함께 배우고 익혀야 하는 중요한 공부 대상이다. ‘국, 영, 수’와 같은 입시 경쟁의 교과를 넘어 -어쩌면 그보다 훨씬 더 중요하게- 자신의 삶 속에서 행복의 의미를 제대로 파악하고, 어떻게 하면 행복해질 수 있는지 학교에서 선생님과 함께 또 친구들과 함께 머리를 맞대고, 마음을 열고 행복에 대해서 즐겁게 공부해 볼 때가 온 것이다.
현재까지 천 곳에 가까운 전국 중학교에서 행복 수업의 교과서로 활용했으며, 현장에서 수업을 실시한 교사들의 수정 및 보완 의견을 반영해 개정했다. 사례 중 우리에게 와 닿지 않은 외국 사례를 빼고 이보다 행복의 원리를 좀 더 효과적으로 설명할 수 있는 최근 사례로 대체했다. 특히 이번 개정 부분은 아이들을 데리고 행복 나눔 수업을 실천한 사례를 담아 행복을 실제적으로 연습함으로써 청소년들의 몸에 밴 좋은 습관으로 만들고자 했다. 수업은 실제로 청소년들의 행복에 대한 가치관에 긍정적인 영향을 미친 것으로 판단되며, 올해에도 수많은 학교에서 행복 수업 교재로 이 책을 신청해 둔 상태이다.
이 책의 활용법
개념정리: 행복에 대한 구체적 정의에 관해
1장 행복이란 무엇인가
- 행복은 마음이 즐거운 상태이고, 적극적으 로 추구해야 할 인생의 기초 체력이다
어떤 마음으로: 마음의 자세에 관해
2장 관점 바꾸기
- 행복은 마음에 달려 있다
3장 감사하기
- 감사는 인생의 시크릿이다
4장 비교하지 않기
- 행복의 최대 적은 남과 비교하기이다
무엇을: 목표를 추구하는 삶의 모습에 관해
5장 목표 세우기
- 목적이 이끄는 삶이 행복하다
6장 음미하기
- 현재를 충분히 만끽하고 음미하라
누구와: 행복을 위한 관계 증진법에 관해
7장 몰입하기
- 집중할 수 있는 마음이 있어 행복하다
8장 관계를 돈독하게 하기
- 행복은 ‘사이’에 있다
9장 나누고 베풀기
- 내가 행복해지는 가장 좋은 길은 남을 행복하게 하는 것이다
10장 용서하기
- 용서는 자신에게 주는 최고의 선물이다
이 책을 마치며
참고도서목록
심리학 용어 정리
서울대학교 행복연구센터 [저]
2010년 설립된 서울대학교 행복연구센터는 ‘더 나은 삶(For Better Lives)’이라는 모토 아래 행복 연구 및 행복 교육, 행복 문화 창출을 위한 다양한 사업을 추진하고 있다. 대표적으로 초·중등용 행복 교과서 개발 및 보급 사업을 실시하고 있으며, 행복 교육 프로그램 및 교수법 연구와 함께 교사들을 위한 행복 수업 워크숍을 꾸준히 이어오고 있다. 2017년 9월부터는 카카오 같이가치와 함께 대국민 행복 연구인 ‘대한민국 안녕지수 프로젝트’를 진행하고 있다. 안녕지수 프로젝트는 대한민국 최초로 국민들의 마음 상태를 실시간으로 측정해 우리 사회의 특징과 국민의 행복이 어떤 연관성을 갖고 있는지, 더 나아가 국민의 행복이 구체적으로 어떤 요인들에 영향을 받는지를 분석하는 연구 사업이다. 그 밖에도 행복연구센터는 우리 사회의 행복을 증진시키기 위한 방법을 모색하고 이를 널리 알리기 위한 다양한 사업을 추진하고 있다.
최인철 (서울대학교 심리학과 교수, 서울대학교 행복연구센터 센터장) 서울대학교 심리학과를 졸업한 뒤 미국 미시간대학교에서 사회심리학 박사학위를 받았으며, 미국 일리노이대학교 심리학과 교수를 역임했다. 2010년 서울대학교 행복연구센터를 설립했다. 저서로 『프레임』, 『굿 라이프』 등이 있다.
최종안 강원대학교 심리학과 교수. 서울대학교에서 심리학 박사학위를 받았으며, 서울대학교 행복연구센터 연구원을 역임했다.
김주현 서울대학교 행복연구센터 연구원. 미국 일리노이대학교에서 아동 발달 및 가족학 박사학위를 받았다.
심예린 미국 펜실베이니아대학교 긍정심리학센터 소속 박사후연구원이자 서울대학교 행복연구센터 방문연구원. 미국 콜로라도주립대학교에서 상담심리학 박사학위를 받았으며, 삼성서울병원 사회정신건강연구소 연구원을 역임했다.
김남희 서울대학교 행복연구센터 연구원. 충남대학교에서 심리학 박사학위를 받았다.
이서진 서울대학교 행복연구센터 연구원. 서울대학교에서 경영학 박사학위를 받았다.
권유리 서울대학교 행복연구센터 연구원. 서울대학교 심리학과 박사 과정에 재학 중이다
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