>
>
>
행복은 만드는 것이다 : 행복을 만들어 주는 33가지 긍정도구
우문식 ㅣ 물푸레
  • 정가
 14,800원
  • 판매가
 13,320원 (10% ↓, 1,480원 ↓)
  • 발행일
 2019년 07월 01일
  • 페이지수/크기/무게
 315page/153*226*16/471g
  • ISBN
 9788981103347/8981103348
  • 배송비
  • 배송예정일
 04/29(월) 배송완료예정
  • 현 보유재고
 100 권 이상
  • 주문수량
 권
  • 바로구매 북카트담기
  • 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.
  • 상세정보
  • 대한민국 행복지수 10점 더 올리기 프로젝트! 우울한 당신에게 기쁨을, 무기력한 당신에게 자신감을, 스트레스 받는 당신에게 활력을, 절망하는 당신에게 희망을 주는 책! 2003년 행복을 과학적으로 연구하는 긍정심리학을 우리나라에 최초로 도입해 15년 넘게 오직 긍정심리학의 행복만을 연구하고, 가르치고, 실천해온 저자는 이 책에서 왜 우리가 행복하지 못하고, 행복이란 무엇이며, 행복을 어떻게 만들 수 있는지, 행복을 만든 후 더 높은 목표를 이루기 위해 어떻게 행복을 활용하는지에 대해 지금까지 행복에 대한 책들과 차별화되고, 과학적으로 검증된 행복 만드는 방법을 알려준다. 저자가 이 책에서 가장 강조하는 것은 “행복은 만드는 것”이라는 사실과 행복에 대한 인식 전환, 긍정도구 활용법이다. 이를 증명하기 위해 행복을 만들어 주는 33가지 긍정도구와 행복지수 진단법을 제시하고, 13년 전에 가장 행복하지 못한 1퍼센트에 속했던 저자가 지금은 가장 행복한 1퍼센트 안에 속하게 된 사례, 저자의 강의와 교육, 심리상담, 코칭 등으로 행복을 만든 사람들의 진솔하고 감동적인 이야기도 털어 놓는다.
  • “행복은 만드는 것이다”라는 우문식 박사의 말에 전적으로 공감한다. 행복은 우연히 오는 것이 아닌 연습과 실천으로 만드는 것이다. 과학적으로 검증된, 행복을 만드는 긍정심리학의 긍정도구들을 통해 더 많은 사람이 행복해졌으면 좋겠다. -이시형 박사 저자인 우문식 박사는 이 책을 쓴 이유에 ‘행복은 만드는 것’이라는 사실을 알려주기 위해서라고 밝힌다. 이를 받아들이고 인정하는 것만으로도 개인과 국가의 행복지수가 많이 올라간다는 것이다. 그리고 그 근거로 탄생한 지 20년 된 긍정심리학과 그동안 긍정심리학자들이 연구하고 검증한 긍정심리학의 행복을 만들어주는 33가지 긍정도구를 제시한다. 저자는 2003년 우리나라에 행복을 과학적으로 연구하는 긍정심리학을 최초로 도입해 오직 긍정심리학의 행복만을 연구하고 도구들을 실천해오고 있다. 그 연구와 실천 사례를 바탕으로 이 책에서 왜 행복하지 못하고, 왜 행복이고, 무엇이 행복이며, 어떻게 행복을 만드는지 차별화된 방법을 소개한다. 지금까지의 추상적이고, 관조적이며, 감정과 감각적인 행복 관점에 익숙한 독자들은 쉽게 받아들이기 어렵고 다소 거부감이 들 수도 있을 것이다. 하지만 15년 넘게 긍정심리학의 행복(웰빙)만을 과학적으로 연구, 검증하고 있는 저자가 제시한 긍정도구와 함께 진심 어린 실천 사례를 읽노라면 새로운 행복의 세계를 경험하고 이해하며 깊은 감동까지 받을 수 있을 것이다. 저자는 이 책에서 긍정심리학의 긍정도구를 적용해 45세에 독학으로 고입 검정고시부터 시작해 대입 검정고시를 거쳐 13년 후 박사학위 취득, 교수 임명, 베스트셀러 저자가 된 과정, 두 번의 부도와 경제적 어려움으로 숱한 가정 파탄 위기를 맞았으나 이를 극복한 이야기, 부도를 극복하는 와중에 과도한 스트레스로 인한 전염성 감염으로 매주 두세 번 감기와 몸살을 달고 살아야 했던 이야기, 분노조절장애에 가까울 정도로 화를 참지 못했던 지난날, 자신의 대표 강점을 발휘해 민간인 자격으론 최초로 빌 클린턴 전 미국 대통령을 초청해 성공적으로 행사를 치른 후일담, 1년 동안 체중 15kg을 줄여 다이어트에 성공한 비결 등을 솔직하고 감동적으로 털어놓는다. 국내외 전문가와 연구자들은 우리나라 국민이 행복하지 못한 이유에 대해 과도한 경쟁, 지나친 물질주의, 과정과 결과에 대한 그릇된 인식, 비교문화 때문이라고 지적한다. 하지만 저자는 오늘날 우리나라 사회를 볼 때 이 모두가 설득력이 있지만 더 중요한 이유는 행복에 대한 인식의 오류라고 말한다. 많은 사람이 행복을 원하지만 행복하지 못하다고 한다. 행복은 원한다고 오는 것이 아니다. 그렇다면 왜 행복하지 못할까. 그 이유는 행복을 너무 막연하게 생각하고, 행복에 대해 맹목적인 집착을 하며, 행복을 너무 완벽하게 생각해서다. 그 예로 베트남전쟁 때 언젠가 포로수용소에서 나갈 것이라며 막연한 기대를 하던 병사들은 대부분 사망했지만 모진 고문을 받았으나 비관적인 현실을 냉정하게 받아들여 결국 살아남은 스톡데일 장군과, 태양을 보려고 맨눈으로 직접 보면 눈에 손상을 입을 수 있기에 그 대신 태양의 색인 무지개를 보라고 한 탈 벤 샤하르 하버드대 교수의 행복의 역설을 제시한다. 행복 역시 마찬가지다. 행복 그 자체보다 행복을 만들어주는 도구를 이용하라는 것이다. 그것이 바로 긍정심리학의 33가지 긍정도구다. 저자는 우리 사회에 “왜 영원한 행복 전도사는 없는가?”라고 묻는다. 행복 전도사임을 자처하던 그 많던 사람이 다 어디에 있느냐는 것이다. 저자는 행복은 완벽한 것이 아니라고 말한다. 그리...
  • 프롤로그: 행복을 만들자 1부 행복이 뭐예요? 새로운 행복의 탄생 왜 행복인가? 이젠, 행복에 대한 올바른 인식과 전환이 필요하다 행복은 최종 목표가 아니다 2부 행복은요 가장 어려운 질문 “엄마(선생님), 행복이 뭐예요?” 행복은 만드는 것이다 긍정심리학의 사명 긍정심리학의 목표 긍정심리학은 미래를 지향한다 3부 행복은 만드는 거예요 행복 만들기 긍정도구 1 행복 워밍업 긍정도구 2 긍정소개(최선을 다한 순간) 긍정도구 3 재미와 베풂 긍정도구 4 꿀과 식초 긍정도구 5 좋은 하루 만들기 긍정도구 6 감사일기(잘 됐던 일 3가지) 긍정도구 7 감사방문 긍정도구 8 최선을 다한 나 긍정도구 9 용서하기 긍정도구 10 음미하기 긍정도구 11 자신감(자기 효능감) 키우기 긍정도구 12 부정정서 낮추기 긍정도구 13 몰입 경험하기 긍정도구 14 성격(인성)강점 찾기 긍정도구 15 대표 강점 적용하기 긍정도구 16 대표 강점으로 가장 중요한 문제 해결하기 긍정도구 17 이상적 자아 찾아주기 긍정도구 18 대표 강점을 새로운 방식으로 활용하기 긍정도구 19 마음챙김 명상 긍정도구 20 시간의 선...
  • 사람들은 나보고 긍정심리학에 미쳤다고 하기도 하고, 긍정심리학의 목표인 플로리시와 사랑에 푹 빠졌다고 하기도 한다. 그리고 내가 진행하는 교육이나 강의를 들은 사람들은 행복을 만들어주는 ‘행복 메이커’라고도 부른다. 모두 싫지는 않다. 사실인 것 같기 때문이다. 나는 다른 사람에 비해 특별히 뛰어난 재능이나 잘하는 게 없다. 남보다 돈이 많은 것도 아니고 그렇다고 명예나 지명도가 높은 것도 아니다. 그렇지만 나는 행복하다. 내가 행복한 것은 특별한 환경이나 조건이 충족돼서가 아니다. 15년 넘게 긍정심리학을 공부하고 연구하면서 긍정심리학의 행복을 배우고 긍정도구를 실천하다 보니 행복이 만들어진 것이다. p19쪽 이 글을 쓰는 동안 정년퇴직이 1년 남은 고위 공직자 한 분이 내가 진행하는 긍정심리학 전문가 과정에 등록해 교육받고 있다. 그는 공직자로서 누구보다 국가에 충성하고 도덕적인 삶을 살았으며 성공했지만 행복하지 않다고 했다. 그리고 그렇게 살아온 자신의 삶을 후회하고 있었다. 그래서인지 긍정심리 검사 결과 행복도는 낮고, 부정정서는 높게 나왔다. 그는 그동안 부정정서를 줄이고 행복해지는 방법을 찾고자 많은 교육을 받고 책을 읽었지만 그 방법을 찾지 못하다 우연히 내가 쓴 『긍정심리학이란 무엇인가』를 읽고 무언가 다를 것 같고 도움을 받을 수 있을 것 같아 긍정심리학 전문가 과정에 등록했다고 한다. 그는 왜 행복하지 않을까. 행복을 원했지만 행복을 만들어가는 방법을 모르기 때문이다. p21쪽 나는 국민이 행복하지 못한 사회도 문제지만 이보다 더 중요한 이유는 개개인이 갖고 있는 행복에 대한 인식의 오류 때문이라고 생각한다. 인식의 오류란 행복에 대한 막연한 기대와 맹목적 집착, 완벽한 추구를 말한다. 행복을 원한다면 어떻게 해야 할까. p24쪽 철학의 핵심 가치는 도덕성이고 종교의 핵심 가치는 사랑이다. 긍정심리학은 철학과 종교에 기반을 둔다. 인간 중심의 심리학이기 때문이다. 그래서 긍정심리학의 행복에서는 참된 삶인 도덕성과 기쁨, 감사, 평온, 흥미, 희망, 자부심 등 긍정정서의 여러 형태 가운데 하나에 국한되지 않고 이들 모두를 아우르는 사랑을 중시한다. p37쪽 말로만 수없이 긍정을 외치고 긍정적으로 생각하는 것만으로는 부족하다. 의지만 가진다고 이루어지는 것도 아니다. 의지는 시간이 흐르면 소멸되는 소모품과도 같은 것이다. 긍정이 어떻게 작용하고 어떤 결과를 만들어내는가를 과학적 근거에 의해 긍정의 지식체계를 구축하고 실천하는 것이 중요하다. 그렇다면 긍정심리학이란 무엇일까. p45쪽 통상적인 심리학에 따르면 흔히 어린 시절 기억이나 상처가 성인기에도 영향을 미친다고 한다. 하지만 셀리그만은 어린 시절 경험이 실제로는 성인기 삶에 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않는다는 사실을 입증했다. 유아기에 받은 깊은 상처가 성인기의 성격 형성에 영향을 미친다고 해도 그것은 감지하기 힘들 정도로 아주 작을 뿐이다. 셀리그만은 성인기에 겪는 장애는 유년기의 불행한 경험 때문이 아니므로 성인기에 나타나는 우울, 불안, 불행한 결혼생활이나 이혼, 약물중독, 성격장애, 자녀 학대, 알코올중독, 분노 등의 원인을 어린 시절의 불행에서 찾는다는 것은 타당성이 없다고 말한다. 이 놀라운 사실을 깨닫는 것만으로도 자신을 과거에서 해방시킬 수 있으며, 더 행복한 삶을 만들 수 있다. p59쪽 나는 열악한 환경에서 자랐지만 성공하고 싶었고 행복하고 싶었다. 그래서 누구보다 열심히 살았다. 하지만 열심히 노력만 한다고 자신이 원하는 삶이 되는 것은 아닌 것 같다. 자신...
  • 우문식 [저]
  • 2003년에 긍정심리학을 우리나라에 처음 도입했다. 국회의원이 되고자 준비하던 2006년, 긍정심리학 창시자인 마틴 셀리그만을 만난 후 정치를 포기하고 긍정심리학을 본격적으로 연구하기 시작해 지금까지 긍정심리학 연구와 확산에 몰두하고 있다.

    안양대학교 일반대학원에서 경영학 박사학위(긍정심리)를 받았고, 안양대학교 교수로 재직했으며, 백석대학교 교육대학원에서 코칭심리를 공부하기도 했다. 또한 평생교육사로서 국내 최초로 긍정심리사, 긍정심리학 강사, 긍정심리코칭 1급 자격증을 획득하고, VIA의 성격강점 전문가 7주 과정, 마음챙김 기반의 강점 실습 7주 과정, 로버트 디너의 긍정심리학 코칭 과정을 수료했다. 저서로는 [행복 4.0], [긍정심리학은 기회다], [만 3세부터 행복을 가르쳐라], [긍정심리학의 행복]이 있으며, 옮긴 책으로는 [마틴 셀리그만의 긍정심리학][마틴 셀리그만의 플로리시], [마틴 셀리그만의 낙관성 학습], [긍정심리학 코칭 기술], [어떻게 인생목표를 이룰까], [아이의 행복 플로리시] 등이 있다. 그는 삼성경제연구소 [세리프로]에서 2년 동안 [행복한 직장인 되기] 강의를 통해 더욱 많은 인기를 얻었으며 세계적인 강연 사이트인 TED에서 [긍정심리학의 행복은 과학이다]란 강연을 하기도 했다. 현재, 교육사랑연구원에서 [행복교육을 위한 긍정심리학]이란 주제로 유치원 초중고 교사들을 대상으로 30회에 걸쳐 온라인 강의를 실시하고 있다.
    그는 현재, 한국긍정심리연구소 소장, 한국긍정심리협회 회장으로 재직 중이며, 흥사단 투명사회운동본부 운영이사로 활동하고 있다. 그가 소장으로 있는 한국긍정심리연구소는 2011년 개소하여 긍정심리학 교육 프로그램과 척도 개발, 논문, 저술 활동, 교육, 강의, 컨설팅, 사회 봉사활동을 하고 있다.
    긍정심리학 플로리시 전문가 과정과 긍정심리사, 긍정심리학 강사, 긍정심리학 코칭 전문가 과정을 진행하고 있으며, 긍정심리학의 행복과 긍정심리 리더십, 회복력 기술 등에 대한 주제로 삼성, 현대, 포스코, 법무부, 보건복지부, 교육부, 학교, MBC, SBS, 한경TV, 조선일보, 동아일보, 등에서 활발한 교육과 강의, 기고를 통해 우리나라에 긍정심리학을 확산시키고 각 분야에 적용시키고자 노력하고 있다.
  • 전체 0개의 구매후기가 있습니다.

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능
공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,
   혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내
상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함)
고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
   (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외)
시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우
포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다.
1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,
   반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
(단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.)
※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.)
※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)
음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송)
잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)
도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송)
도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)
업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용

   * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
   * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
   의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다.
해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다.
오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다.
출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다.
유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다.
택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.