|
|
|
¹ã³·ÀÌ ¹Ù²ï Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ »ýü¸®µëÀÇ °úÇÐ
|
|
|
»çÄ£ ÆÇ´Ù, ±è¼öÁø
¤Ó
¼¼Á¾¼Àû
¤Ó
The Circadian Code
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
KBS ¡´»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð¡µ ¹æ¿µ
»ýü½Ã°è·Î ³ëº§»óÀ» ¼ö»óÇÑ ¸¶ÀÌŬ ·Î½º¹è½Ã °·Â Ãßõ!
»ýü½Ã°è°¡ ´ç½ÅÀÇ À¯ÀüÀÚ¿Í ÀλýÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù!
ÃÖ°ÀÇ ¸öÀ» ¸¸µå´Â ºû, À½½Ä, ¿îµ¿ÀÇ È²±Ý·ü
Çö´ëÀÎÀº ¸ðµÎ ±³´ë±Ù¹«ÀÚ´Ù. ÁÖ¸»¿¡ 2~3½Ã°£ ´ÊÀá Àڰųª, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ¼¼ ¹ø ¾ß½ÄÇϰųª, ¹ã´Ê°Ô±îÁö ÈÞ´ëÆùÀ» º¸´Â °Í¸¸À¸·Îµµ »ýü½Ã°è´Â Å« È¥¶õÀ» °Þ´Â´Ù. ³ªÀÌ µé¼ö·Ï »ýü½Ã°èÀÇ ±³¶õÀº ´õ ½ÉÇØÁ® ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °£´ÜÇÑ ½À°üÀÇ º¯È¸¸À¸·Îµµ ÃÖÀûÀÇ È£¸£¸ó°ú ¼Òȱâ°ü, ¸é¿ª ´É·ÂÀ» °®Ãç Áúº´À» ¿ªÀü½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¡¶»ýü¸®µëÀÇ °úÇС·Àº 2017³â ³ëº§»óÀ» ¹ÞÀº ÁÖÁ¦·Î, ¼ö¸é, ½Ä»ç, ¿îµ¿¿¡ ÀÖ¾î ŸÀ̹ÖÀ» ¸ÂÃß´Â ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýÀ¸·Î ÃÖ°ÀÇ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
»çÄ£ ÆÇ´Ù´Â »ýü¸®µë ¿¬±¸¸¦ ¼±µÎ¿¡¼ À̲ô´Â ¼¼°èÀûÀÎ ±ÇÀ§ÀÚ´Ù. ±×°¡ ´«ÀÇ ¸Á¸·¿¡¼ û»ö±¤ ¼¾¼¸¦ ¹ß°ßÇÑ ´öºÐ¿¡ ¼¼°è 10¾ï ¸í ÀÌ»óÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°¿¡ ÇÞºû°ú Á¶¸íÀÌ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ±×µ¿¾È °úÇÐÀÚµéÀº ÀϾ°í ÀÚ´Â ½À°üÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â »ýü½Ã°è°¡ ³úÀÇ ½Ã»óÇϺο¡¸¸ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇßÁö¸¸, »ç½Ç »ýü½Ã°è´Â ³ú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµç ½Åü±â°ü¿¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÀÚ½ÅÀÇ À¯ÀüÀÚ¸¦ ¹Ù²Ü ¼ö´Â ¾øÁö¸¸, »ýü½Ã°è´Â ¾î¶² À¯ÀüÀÚ°¡ ¾ðÁ¦ ÀÛµ¿ÇÒÁö¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ¾Æħ¿¡ Á¢Çϴ ù ÇÞºûÀº ¿ì¸® ³ú ½Ã°è¸¦ Àç¼³Á¤Çϸç, ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇϴ ù À½½Ä°ú ¸¶Áö¸· À½½ÄÀº ³»Àå°ú °£, ±ÙÀ°, ½ÅÀå µîÀÇ ±â°üÀ» ¾ðÁ¦ ÀÛµ¿½ÃÄÑ¾ß ÇÒÁö¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ¼ö¼ú, ¹é½Å ¿¹¹æÁ¢Á¾, ¾à, Ä¡·á¿¡µµ °¡Àå ÁÁÀº ÃÖÀûÀÇ ½Ã°£ÀÌ ÀÖ´Ù.
°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ¿øÁ¶ÀÎ ½Ã°£Á¦ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀº Áö±Ý±îÁö ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÎ½ÄµÇ¾î ¿ÔÁö¸¸, Àå³»¹Ì»ý¹°À» ÃÖÀûÈÇØ Ã¼Áß °¨·®»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸¸¼º ¿°Áõ±îÁöµµ ¿ÏÈÇØÁØ´Ù. ½Ã°£Á¦ÇÑ ½Ä»ç¹ý°ú °£´ÜÇÑ ½À°üÀÇ º¯È·Î ¼ö¸é°ú ºñ¸¸, °Ç° ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ »ç·Ê¿Í ³» ¸öÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÏ´Â Å×½ºÆ®, µû¶ó Çϱ⠽¬¿î ½Çõ ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ ¹ã³·ÀÌ ¹Ù²ï »ýÈ°À» ÇÏ´Â Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ ÇعýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÆÇ´Ù ¹Ú»ç°¡ ¸¸µç myCircadianClock ¾ÛÀ» ¹«·á·Î ´Ù¿î¹Þ¾Æ Ã¥°ú ÇÔ²² È°¿ëÇϸé ÀÚ½ÅÀÇ »ýü¸®µëÀ» ´õ¿í ½±°Ô °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
-
-
¹ã³·ÀÌ ¹Ù²î´Â °Ô ´ã¹è¸¸Å ÇØ·Ó´Ù!
Àηù°¡ ¼öõ ³âÀ» »ç´Â µ¿¾È ¸¹Àº °ÍÀÌ º¯ÇßÁö¸¸ ¾ðÁ¦³ª ÇÑ°á°°Àº °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ±×°Ç žçÀÌ ¶ß°í ¹ãÀÌ ¿Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Àΰ£Àº ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ¿¬ÀÇ »ýü½Ã°è¿¡ ÀûÀÀÇØ¿ÔÀ¸¸ç, µ¿¹°°ú ½Ä¹° ¿ª½Ã 24½Ã°£ ÁÖ±âÀÇ »ýü½Ã°è¸¦ µû¸¥´Ù. ³ú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµç ½Åü±â°ü°ú ¼¼Æ÷, À¯ÀüÀÚ¿¡µµ »ýü½Ã°è°¡ Àִµ¥, Àå±â¿¡µµ »ýü½Ã°è°¡ ÇÊ¿äÇÑ °Ç ½¬¾î¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
»ç¶÷µéÀº ±³´ë±Ù¹«¸¦ ÇÏ´Â ³ëµ¿Àڵ鸸 »ýü½Ã°èÀÇ È¥¶õÀ» °ÞÀ» °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÏÁö¸¸ »ç½Ç, Çö´ëÀÎÀº ¸ðµÎ ±³´ë±Ù¹«ÀÚ´Ù. Çö´ëÀÎÀº ¹ãÀ» ÀïÃëÇÔÀ¸·Î½á »ýÁ¸»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹ø¿µ°ú ºÎ¸¦ ¾ò´Â ƼÄÏÀ» ¼Õ¿¡ ³Ö¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ¸öÀº ü³» ½Ã°è¿Í ¿ì¸®°¡ »ì°í ÀÖ´Â Çö´ë ¼¼°èÀÇ Çö½ÇÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ê ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ ÁøÈÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Çö´ëÀÎÀÇ ¼ö¸é½Ã°£°ú ½Ä»ç½Ã°£Àº ¸Å¿ì ºÒ±ÔÄ¢Çϸç, ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®ÀÇ »ýü½Ã°è´Â Å« È¥¶õÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù.
°¡·É ÇÏ·í¹ã ¾ß°£±Ù¹«¸¦ ÇÏ¸é ¿ì¸®ÀÇ ÀÎÁö´É·ÂÀº 1ÁÖÀÏ µ¿¾È Á¤»óÀûÀ¸·Î °¡µ¿µÇÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. º¸Åë 1½Ã°£ ½ÃÂ÷°¡ ³¯ ¶§¸¶´Ù »ýü½Ã°è°¡ ÀûÀÀÇÏ´Â µ¥¿¡´Â °ÅÀÇ ÇÏ·ç°¡ °É¸°´Ù. Çö´ë »çȸÀÇ °íÁúº´ÀÎ ¸¸¼º ÁúȯÀ̳ª ¿°ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ·± »ýü½Ã°èÀÇ ±³¶õ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ýü¸®µëÀ» ¹Ù·ÎÀâÀ¸¸é Áúº´ÀÌ ¿Ïȵǰųª ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. »ýü¸®µë ¿¬±¸ÀÇ ¼¼°èÀû ±ÇÀ§ÀÚÀÎ »çÄ£ ÆÇ´Ù°¡ »ýü¸®µëÀ» Àç¼³Á¤ÇÏ´Â ´Ü¼øÇÑ ¹æ¹ý¸¸À¸·Î ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.
°íÀå ³ »ýü½Ã°è°¡ ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ´Ù!
¿øÃÊÀû º»´ÉÀ» ȸº¹ÇÏ´Â 3´ë ÇÙ½É ¸®µë
´Ù¾çÇÑ ½Åü±â°ü¿¡ ÀÖ´Â ½Ã°èµéÀº ¸¶Ä¡ ¿ÀÄɽºÆ®¶óó·³ Çù¾÷ÇÏ¿©, °Ç°ÀÇ º»¹ÙÅÁÀ» ÀÌ·ç´Â 3´ë ÁÖ¿ä ¸®µëÀ» ¸¸µç´Ù. ¹Ù·Î ¼ö¸é, ½Ä»ç, È°µ¿ÀÌ ±× ÁÖÀΰøµéÀÌ´Ù. ¼¼ ¸®µëÀÌ ¸ðµÎ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÛµ¿ÇÒ ¶§ ¿ì¸®´Â ÀÌ»óÀûÀÎ °Ç° »óÅ¿¡ ÀÖ°Ô µÇ¸ç, ¼Â Áß Çϳª°¡ ±úÁ®¹ö¸®¸é ³ª¸ÓÁö ¸®µëµµ Ʋ¾îÁö°Ô µÇ¾î ¸¸¼º ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
_Á¦1¸®µë: ¼ö¸é ½À°ü °³¼±À» À§ÇÑ ±âº» ¿øÄ¢
Àΰ£Àº ¾Æ±â¿´À» ¶§¿¡´Â ÃÖ¼Ò 9½Ã°£, ±× ÀÌÈķδ 7½Ã°£ÀÇ ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÁ·Î±×·¥µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¹ãÀÌ¸é ³ú¿¡¼ Çص¶ ÀÛ¿ëÀ» Çؼ, ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ±ú²ýÀÌ Ã»¼ÒµÇ°í »õ·Î¿î ³ú¼¼Æ÷°¡ »ý¼ºµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ê°Ô Àڰųª, ¼÷¸éÀ» ¸ø Çϰųª, ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é »ýü½Ã°è°¡ Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö ¸øÇϹǷΠ¼÷¸éÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àú³á¿¡´Â û»ö±¤ Â÷´Ü ¾È°æ, Àû»ö±¤, ÁÖȲ»ö Á¶¸í µîÀ» È°¿ëÇÑ´Ù. ½º¸¶Æ®ÆùÀÇ ¹à±â³ª »ö»óÀ» ÀÚµ¿À¸·Î ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¾Û ¼³Á¤ ±â´ÉÀ» »ç¿ëÇؼ Àú³á¿¡ »ýü¸®µëÀ» ±³¶õÇÏ´Â µðÁöÅРȸéÀÇ ºû¿¡ ³ëÃâµÇ´Â Á¤µµ¸¦ ÁÙÀÌ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
_Á¦2¸®µë: ¾ðÁ¦ ¸Ô´À³Ä°¡ ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô´À³Äº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù, ½Ã°£Á¦ÇÑ ½Ä»ç¹ý
¾Æħ¿¡ Á¢Çϴ ù ÇÞºûÀÌ ¿ì¸® ³ú ½Ã°è¸¦ Àç¼³Á¤Çϵí, ¾Æħ¹ä ù ÇÑ ÀÔÀÌ ¿ì¸® ±â°üÀÇ »ýü½Ã°èµéÀ» Àç¼³Á¤ÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇϴ ù À½½Ä°ú ¸¶Áö¸· À½½ÄÀº ³»Àå°ú °£, ±ÙÀ°, ½ÅÀå µîÀÇ ±â°üÀ» ¾ðÁ¦ ÀÛµ¿½ÃÄÑ¾ß ÇÒÁö¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ¹ã¿¡´Â ¼Òȱâ°üÀÇ È°µ¿ÀÌ ´À·ÁÁö´Âµ¥, ³·ÀÌ°í ¹ãÀÌ°í ¾Æ¹« ¶§³ª À½½Ä ¼·Ãë°¡ ÀÌ·ç¾îÁö¸é »ýü½Ã°è°¡ ¼·Î Ãæµ¹ÇØ °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ¾Æħ¿¡ óÀ½ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ÈÄ 8~12½Ã°£ ³»·Î Àú³á½Ä»ç¸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â ½Ã°£Á¦ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀ» ÇÒ °æ¿ì ¸é¿ª±â´ÉÀ» ÃÖÀûÈÇÏ°í, °¨¿°À» ÁÙÀ̸ç, Àü½Å¼º ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÈÞ Àè¸ÇÀÌ ½Ç½ÃÇÑ °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ¿ï¹ö¸° ´ÙÀ̾îÆ®µµ »ç½Ç 8½Ã°£ ½Ã°£Á¦ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀÇ ½Ã°£ °£°ÝÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù.
_Á¦3¸®µë: ½ÅüȰµ¿ÀÌ Å¸Àֿ̹¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
¿îµ¿ ¼öÇà ´É·Â¿¡µµ »ýü¸®µëÀÌ ÀÖ´Ù. È°¹ßÇÑ ½ÅüȰµ¿ÀÌ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ³úÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ¾î ¿ì¿ï°¨°ú ºÒ¾È°¨À» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ±Ù...·Â, »À °Ç°, ¿îµ¿ ÇùÀÀ·Â, ½ÅÁø´ë»ç, Àå ±â´É, ½ÉÀå °Ç°, ³ú ±â´ÉÀ» °ÈÇÑ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¾ðÁ¦ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀϱî? À̸¥ ¾Æħ¿¡ ÇÏ´Â ¿îµ¿À̳ª ´ÊÀº ¿ÀÈÄ¿¡ ÇÏ´Â ¿îµ¿ ¸ðµÎ°¡ »ýü¸®µëÀ» ÁõÁøÇÑ´Ù. À̸¥ ¾Æħ ¹àÀº ÇÞ»ì ¾Æ·¡¼ »¡¸® °È±â °°Àº ½Ç¿Ü È°µ¿À» ÇÏ¸é ³ú ±â´ÉÀÌ °ÈµÈ´Ù. ºÎ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ¸é¼ ÃÖ´ëÀÇ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ¾ò´Â °ÍÀÌ ¸ñÇ¥¶ó¸é, ¿ÀÈÄ°¡ ¿îµ¿Çϱ⿡ °¡Àå ÁÁÀº ½Ã°£ÀÌ´Ù. Àú³á½Ä»ç Àü ¿îµ¿ ÈÄ °í´Ü¹é ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ±ÙÀ°·® Áõ°¡, ȸº¹ ÃËÁø¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¼ö¼ú, Ä¡·á, ¿îµ¿, ¾÷¹«, ¼ö¸é, ¾à, ¹é½Å ¿¹¹æÁ¢Á¾¤Ñ
ÃÖÀûÀÇ ½Ã°£À» È°¿ëÇØ ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¹ý!
ÀÌ Ã¥À» ÀÐ°í »õ·Î ¾Ë°Ô µÈ »ç½Çµé
¤ý ÇÏ·ç Áß µ¶°¨ ¿¹¹æÁ¢Á¾¿¡ ÀûÀýÇÑ ½Ã°£´ë
¤ý ½ÉÀå ¼ö¼úÀ» Çϱ⿡ ÁÁÀº ÃÖÀûÀÇ Å¸À̹Ö
¤ý Ç׿°ÁõÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϱ⿡ ÁÁÀº ½Ã°£
¤ý ÀÏÀ̳ª °øºÎ¸¦ Çϱ⿡ ÁÁÀº ½Ã°£´ë
¤ý ¹ã³·ÀÌ ¹Ù²ñÀ¸·Î ÀÎÇØ »ý±â´Â ÁßȯÀÚ½Ç ¼¶¸Á Çö»ó ¹æÁö¹ý
¿·® °è»êÀ» Çϰųª À½½ÄÀ» °¡·Á ¸Ô´Â ´ë½Å, ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ¿·®À» ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ¾Ë¸ÂÀº ½Ã°£ÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ÇÏ·ç Áß¿¡´Â ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ´Â ÃÖÀûÀÇ ½Ã°£µµ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÏÇÏ°í °øºÎÇÏ´Â µ¥ °¡Àå »ý»êÀûÀÎ ½Ã°£µµ µû·Î ÀÖ´Ù. Á¾¾ç Á¦°Å, Ç×¾ÏÁ¦ µî ¾à Åõ¾à, ¹é½Å ¿¹¹æÁ¢Á¾, ¼ö¼ú¿¡´Â ÃÖÀûÀÇ ½Ã°£ÀÌ Á¸ÀçÇϴµ¥, °¡Àå ÀûÀýÇÑ ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃâ °æ¿ì ´õ »¡¸® ȸº¹µÇ°í ºÎÀÛ¿ë ¶ÇÇÑ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¼ú ÀÌÈÄÀÇ È¸º¹°ú ÀçÈ°¿¡µµ »ýüÁÖ±â´Â Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀÌ·± »ýüÁֱ⿡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀº Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í, Ä¡·á È¿°ú¸¦ ³ôÀ̸ç, ´õ °Ç°ÇÏ°í »ý»êÀûÀÎ »îÀ» ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.
»ç½Ç, ¿ì¸® ¸öÀº ÀÌ¹Ì »ýüÁÖ±â Äڵ带 Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ À̸¦ ÀÍÈù ´ÙÀ½ ±× ¸®µëÀ» µû¸£±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. Èï¹Ì·Î¿î »ç½ÇÀº, ¿ì¸®°¡ ºñ·Ï ÀÚ½ÅÀÇ À¯ÀüÀÚ¸¦ ¹Ù²Ü ¼ö´Â ¾øÁö¸¸, »ýü½Ã°è¿¡´Â ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °£´ÜÇÑ ½À°ü Çϳª°¡ ¼öõ °³ÀÇ À¯ÀüÀÚ¸¦ ÄÑ°í ²ô´Â Ä¿´Ù¶õ °á°ú¸¦ ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ðÁ¦ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀÎÁö, ±×¸®°í ¾ðÁ¦ ºÒÀ» ²ô°í ħ´ë·Î µé¾î°¥Áö¿Í °°Àº °£´ÜÇÑ ÇൿÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ »ýüÁֱ⸦ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ »ýüÁÖ±â Äڵ尡 ¿Ö Áß¿äÇÑÁö, ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö, ÀÚ½ÅÀÇ Äڵ尡 Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ À̸¦ ¾î¶»°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁÖ°í, ¾î±ß³ Äڵ带 Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹·Á °Ç°À» Çâ»óÇϵµ·Ï ¼Õ½±°Ô ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°¹æ½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. »îÀ» Åë°·Î ¹Ù²Ù´Â »çÄ£ ÆÇ´ÙÀÇ ÇÁ·Î±×·¥À» µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ¼Ó¾²¸², °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº °°Àº ¼Òȱâ Áúȯ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ç´¢º´, ½ÉÀå Áúȯ, Ä¡¸Å °°Àº ¸¸¼º ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϰųª ½ÉÁö¾î ÁøÇà ÁßÀÎ ÁúȯÀ» ¿ªÀü½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÇѸ¶µð·Î, ÀÚ½ÅÀÇ »ýüÁÖ±â Äڵ带 ¾Æ´Â °ÍÀÌ ½Ã°è¸¦ µÇµ¹·Á ³ëȸ¦ ´ÊÃß´Â ºñ¹ýÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
-
-
µé¾î°¡¸ç
1ºÎ °íÀå ³ »ýü½Ã°è°¡ °Ç°À» À§ÇùÇÑ´Ù
1Àå ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ±³´ë±Ù¹«ÀÚ
2Àå »ýü¸®µëÀº ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿Çϴ°¡: °ü°ÇÀº ŸÀ̹Ö
3Àå ´ç½ÅÀÇ »ýü½Ã°è´Â Á¤»óÀΰ¡?
2ºÎ »ýüÁֱ⿡ ¸Â´Â »ýÈ°¹æ½Ä
4Àå ÃÖ°íÀÇ ¼÷¸éÀ» À§ÇÑ »ýüÁÖ±â ÄÚµå
5Àå üÁß °¨·®À» À§ÇØ »ýü½Ã°è¸¦ ¼³Á¤Ç϶ó: ½Ã°£Á¦ÇÑ ½Ä»ç¹ý
6Àå »ýü½Ã°è·Î ÇнÀ°ú ÀÏÀÇ È¿À²À» ³ôÀδÙ
7Àå »ýü¸®µë¿¡ ¸Â°Ô ¿îµ¿Ç϶ó
8Àå ÀüÀÚ±â±â ȸéÀÌ »ýü¸®µëÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù
3ºÎ ÃÖÀûÀÇ »ýü¸®µëÀ» ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
9Àå »ýü½Ã°è°¡ Àå³»¹Ì»ý¹°°ú ¼Òȱâ°ü¿¡ ³¢Ä¡´Â ¿µÇâ
10Àå ºñ¸¸, ´ç´¢, ½ÉÀå Áúȯ µî ´ë»çÁõÈıº¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹ý
11Àå ¸é¿ª·Â °È¿Í ¾Ï Ä¡·á ¸ÞÄ¿´ÏÁò
12Àå ³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â »ýüÁÖ±â ÄÚµå
13Àå »ýü¸®µë¿¡ ¸Â´Â ¿Ïº®ÇÑ ÇÏ·ç
°¨»çÀÇ ±Û
ÁÖ
-
-
¿ì¸®´Â °Ç°ÇÒ ¶§ ¹ã¿¡ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ¾Æħ¿¡ ÀϾ ¶§ »óÄèÇÏ°í ¿¡³ÊÁö ³ÑÄ¡´Â ±âºÐÀÌ µé¸é¼ ´çÀåÀÌ¶óµµ ÀÏÇÏ·¯ °¥ ¸¶À½ÀÌ »ý±ä´Ù. À̶§´Â Àå ±â´Éµµ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Á¤»óÀûÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â °Ç°ÇÑ Çã±â¸¦ ´À³¢°í ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» °®°Ô µÈ´Ù. ¿ÀÈÄ¿¡´Â ¿îµ¿ÇÒ ¿¡³ÊÁöµµ »ý±ä´Ù. ¹ã¿¡´Â º°´Ù¸¥ ³ë·Â ¾øÀ̵µ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÇÇ°ïÇØÁø´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ·± Àϻ󸮵ëÀÌ ÇϷ糪 ÀÌƲ Àá½Ã ¹æÇظ¦ ¹ÞÀ¸¸é ¿ì¸® »ýü½Ã°è´Â ÀÌ À¯ÀüÀڵ鿡 ¿Ã¹Ù¸¥ ¸Þ½ÃÁö¸¦ º¸³»Áö ¸øÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ¿ì¸® ¸ö°ú ¸¶À½Àº ¿ì¸®¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å Á¦´ë·Î ±â´ÉÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¸¸¾à ÀÌ·¯ÇÑ ±³¶õ »óÅ°¡ ¸çÄ¥°£, ¸î ÁÖ È¤Àº ¸î ´Þ µ¿¾È °è¼ÓµÈ´Ù¸é ¿ì¸®´Â ¸ðµç À¯ÇüÀÇ Àü¿°º´°ú Áúº´¿¡ ¹«¸À» ²Ý°Ô µÉÁö ¸ð¸¥´Ù.
-¡´µé¾î°¡¸ç¡µ Áß¿¡¼
¼¼Æ÷ ºÐºñµµ »ýü¸®µëÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ¼¼Æ÷´Â Àú¸¶´Ù ÀÌ¿ô ¼¼Æ÷³ª Àü½ÅÀ» ´ë»óÀ¸·Î °¡Ä¡ ÀÖ´Â ¹«¾ð°¡¸¦ »ý¼ºÇÑ´Ù. ±× °á°ú, ¸ðµç ±â°ü¿¡¼ »ý¼ºÇÑ ¹°ÁúÀÌ Ç÷·ù¸¦ Ÿ°í µ¹°Å³ª ÀÌ¿ô ¼¼Æ÷¿¡ Àü´ÞµÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÐÀÚµéÀ» »ý¼ºÇÏ°í ºÐºñÇÏ´Â °úÁ¤Àº ÇÏ·ç ÁÖ±â·Î ÀϾÙ. ¿¹¸¦ µé¸é °£Àº Ç÷¾× ÀÀ°í¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿©·¯ À¯ÇüÀÇ ºÐÀÚµéÀ» »ý¼ºÇÑ´Ù. Ç÷¾× ÀÀ°í ¿äÀεéÀÌ ÇÏ·ç Áֱ⠸®µëÀ» Áö´Ï°í Àֱ⠶§¹®¿¡, ÃâÇ÷ ½Ã°£À̳ª ÀÀ°í ½Ã°£À» ¸é¹ÐÇÏ°Ô ÃøÁ¤Çϸé ÇÏ·ç Áֱ⠸®µëÀ» ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¸é ¾ðÁ¦ ¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß »¡¸® ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö ¼ö¼ú ½Ã±â¸¦ ÃÖÀûÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿ì¸®ÀÇ ÄÚ ³»º®°ú Àå ³»º®, Æó ³»º®¿¡¼´Â À±È° ¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÇ´Âµ¥, ÀÌ ¿ª½Ã ÇÏ·ç ÁÖ±â·Î »ý¼ºµÈ´Ù.
-2Àå ¡´»ýü¸®µëÀº ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿Çϴ°¡¡µ Áß¿¡¼
¿©·¯ºÐÀº ¼³ÅÁ°ú Å©¸²À» Á¶±Ý ³ÖÀº Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀ¸·Î´Â °øº¹ »óŸ¦ ÁߴܽÃų ¼ö ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÒÁöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù. »ç½Ç »ç¶÷µéÀÌ ¸ð´×Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº Àáµé¾î ÀÖ´Â ³ú¸¦ ±ú¿ì·Á´Â ½ÃµµÀÏ »ÓÀÎ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ½ÇÁ¦·Î´Â ¿ì¸®°¡ ÀԾȿ¡ Ä®·Î¸®¸¦ ÅÐ¾î ³Ö´Â ¼ø°£, À§¿¡¼´Â À½½ÄÀ» ¼ÒÈÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ¶ó ¿¹»óÇÏ°í À§¾×À» ºÐºñÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ¾öû³ª°Ô ºÐºñµÈ È£¸£¸ó°ú È¿¼Ò, À¯ÀüÀÚ°¡ Æò¼Ò ´Ã ÇÏ´ø ÀÏ¿¡ µ¹ÀÔÇÑ´Ù. ÀÌ·¸µí À§¿Í ³úÀÇ ½Ã°è¸¦ Àç¼³Á¤ÇÏ´Â µ¥¿¡´Â ¾Æħ¿¡ óÀ½ ¸¶½Ã´Â Ä¿Çdzª Â÷ ÇÑ Àܸ¸ ÀÖÀ¸¸é µÈ´Ù.
-3Àå ¡´´ç½ÅÀÇ »ýü½Ã°è´Â Á¤»óÀΰ¡?¡µ Áß¿¡¼
»ýü½Ã°èÀÇ ÀçÁ¶Á¤ÀÌ °¡Àå Àß ÀÌ·ç¾îÁö´Â ¶§´Â Àú³á ½ÅüȰµ¿À» ÇÒ ¶§, ´Ù½Ã ¸»ÇØ ºû ³ëÃâÀ» Á¦ÇÑÇÏ¿© ¼ö¸éÀ» °ÈÇÒ ¶§ÀÌ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¼ö¸éÀÌ ¼öµ¿ÀûÀÎ °æÇèÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÎü´Â Àü³¯ ¹ã¿¡ ´ÙÀ½ ³¯À» À§ÇÑ Áغñ¿¡ µ¹ÀÔÇÑ´Ù. »õÇظ¦ ¸Â±â À§ÇØ 12¿ù 31ÀÏ¿¡ Á¦¾ß Çà»ç¸¦ Ä¡¸£µí, ÀáÀº »ý¹°ÇÐÀû ÇÏ·çÀÇ ½ÃÀÛÀÌÁö ³¡ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
-4Àå ¡´ÃÖ°íÀÇ ¼÷¸éÀ» À§ÇÑ »ýüÁÖ±â Äڵ塵 Áß¿¡¼
¿ì¸®ÀÇ ³ú ½Ã°è´Â ºû¿¡ °¡Àå ¹Î°¨ÇÏÁö¸¸, Àå, °£, ½ÉÀå, ½ÅÀå ½Ã°è´Â À½½Ä¿¡ Á÷Á¢ ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾Æħ ù ÇÞ»ìÀ» º¸¸é ³ú ½Ã°è°¡ Àç¼³Á¤µÇ¾î ¾ÆħÀÌ ¿Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ´Â °Íó·³, ³¯ÀÌ ¹àÀº ÈÄ Ã³À½ ¸Ô´Â À½½Ä ÇÑ ÀÔÀ̳ª Ä¿ÇÇ ÇÑ ¸ð±ÝÀº ¿ì¸®ÀÇ Àå, °£, ½ÉÀå, ½ÅÀå¿¡ ÇÏ·ç°¡ ½ÃÀ۵ǾúÀ½À» ¾Ë¸°´Ù. ¸¸¾à ¿ì¸®°¡ ³¯ÀÌ¸é ³¯¸¶´Ù ÀÏ°ú¸¦ ¹Ù²Û´Ù¸é ¿ì¸® ½Åü±â°ü ½Ã°èµéÀº È¥¶õ¿¡ ºüÁö°í ¸» °ÍÀÌ´Ù.
-5Àå ¡´Ã¼Áß °¨·®À» À§ÇØ »ýü½Ã°è¸¦ ¼³Á¤ÇÏ¶ó¡µ Áß¿¡¼
¿ì¸® ³ú´Â ¿ÀÀü 10½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 3½Ã »çÀÌ¿¡ ±â´ÉÀÌ ±Ø´ëÈÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ ½Ã°£´ë¿¡ ÃÖ¼±ÀÇ ÀÛ¾÷À̳ª ÇнÀÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöµµ·Ï ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¿©·¯ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸¸é, ¿ì¸®°¡ ÈǸ¢ÇÑ °áÁ¤À» ³»¸®°í, ´Ù¸éÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϸç, º¹ÀâÇÑ »çȸÀû »óȲÀ» ´Ù·ç±â¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¸¶À½ »óÅ¿¡ ÀÖ´Â ¶§°¡ ¹Ù·Î ÀÌ ½Ã°£´ë¶ó°í ÇÑ´Ù.
-6Àå ¡´»ýü½Ã°è·Î ÇнÀ°ú ÀÏÀÇ È¿À²À» ³ôÀδ١µ Áß¿¡...¼
»ýü½Ã°è´Â »À¿Í ±ÙÀ°À» Å°¿öÁÖ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. ¿¬°ñ ¼¼Æ÷´Â ¿ì¸® ½ÅüÀÇ ÀϺΠ´Ù¸¥ ¼¼Æ÷µé¸¸Å ¸¹ÀÌ Áõ½ÄÇÏ´Â µå¹® È£»ç¸¦ ´©¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ »À¿Í »À »çÀÌ¿¡¼ Äí¼ÇÀÌ µÇ´Â ²öÀû²öÀûÇÑ ¹°ÁúÀ» ¸¸µç´Ù. ¿ì¸®°¡ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ µû¶ó ÀÌ Äí¼ÇÀº Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ´â°í Âõ¾îÁø´Ù. ¿¬°ñ ¼¼Æ÷´Â ¹Ù·Î ÀÌ·± Á¢ÂøÁ¦ °°Àº ¹°ÁúÀ» ÇÏ·ç ¸®µëÀ¸·Î »ý¼ºÇϴµ¥ ƯÈ÷ ¹ã µ¿¾È ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î³½´Ù. ¿ì¸®°¡ ³ªÀÌ µé°Å³ª ȤÀº »ýü½Ã°è°¡ ±³¶õµÇ¸é ÀÌ·¯ÇÑ º¹±¸ °úÁ¤ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼ °ñ°üÀý¿°¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. °ñ¼¼Æ÷ ³»ÀÇ »ýü½Ã°è´Â »À¸¦ Àâ¾Æ¸Ô´Â ÀÓ¹«¿Í »À¸¦ ¸¸µå´Â ÀÓ¹«°¡ ÇÏ·ç Áß µ¿½Ã¿¡ ÀϾÁö ¾Êµµ·Ï µ¿±âȵǾî ÀÖ´Ù. »À¸¦ Àâ¾Æ¸Ô´Â ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿ÀÌ ³Ê¹« È°¹ßÇÏ¸é »À ¼Õ½Ç·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¹Ý´ë·Î »À¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¸µé¸é ´Ù¸¥ »ÀµéÀ» ¹Ð¾î³»¾î °üÀý ºÎ±Ù¿¡ Ãß°¡ÀûÀÎ ¼Õ»óÀÌ »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ³ªÀÌ µé°Å³ª »ýÈ°¹æ½ÄÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ¸é »ýü½Ã°è´Â ´õ ¾àÇØÁø´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é °á±¹¿¡´Â »À°¡ ¾àÇØÁö¸é¼ °ñÀý À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. µû¶ó¼ ÃÖ»óÀÇ »À °Ç°À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ¼ö¸é?±â»ó ÁֱⰡ Æ°Æ°ÇØ¾ß Çϸç, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ã°£¿¡ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°í, ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
-7Àå ¡´»ýü¸®µë¿¡ ¸Â°Ô ¿îµ¿ÇÏ¶ó¡µ Áß¿¡¼
°ú°Å, ¿ì¸®´Â ¼Òȱâ°üÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ °¡µ¿ÇÏ´Â º¸ÀÏ·¯Ã³·³ »ý°¢Çß´Ù. ±×·¡¼ ¾Æ¹« ¶§³ª À½½ÄÀ» Áý¾î³ÖÀ¸¸é ´ë»çÀÛ¿ëÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï¾ú´Ù. ÀÌÁ¦ ¿ì¸®´Â ½Ç»óÀÌ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ½ÄŽÀ̳ª Çã±â¸¦ ´À³¢´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ ¼ÒÈ, ¹èÃâ¿¡ À̸£±â±îÁö À½½Ä ¼·Ãë¿Í °ü·ÃµÈ °ÅÀÇ ¸ðµç Ãø¸éÀÌ °·ÂÇÑ »ýüÁֱ⠟Àֿ̹¡ µû¶ó ÀϾÙ. °Ô´Ù°¡ ±×¸©µÈ À½½ÄÀ» ±×¸©µÈ ½Ã°£¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¼Òȱ⠻ýü½Ã°è¸¸ ±³¶õÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áúº´°ú ¸¸¼º ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù´Â »ç½Çµµ ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù.
-9Àå ¡´»ýü½Ã°è°¡ Àå³»¹Ì»ý¹°°ú ¼Òȱâ°ü¿¡ ³¢Ä¡´Â ¿µÇ⡵ Áß¿¡¼
¹«¾ùº¸´Ù °¡Àå ¸í¹éÇÑ »ç½ÇÀº ½Ã°£Á¦ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀ» µû¸£¸é À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÒ ±âȸ ÀÚü°¡ ÁÙ¾îµç´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Èð¾îÁ® ÀÖ´ø ½Ä»ç½Ã°£À»?óÀ½¿¡´Â 12½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î?ÅëÇÕÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿·® ¼·Ãë·®ÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù °£½ÄÀ» ¸Ö¸®ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿©·¯ºÐÀº ´õ ³ªÀº »ýü¸®µëÀÇ ¼ÒÈ °úÁ¤°ú ±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â ´õ ÁÁÀº ¼ö¸éÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ°Ô ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀ» ÀÚµ¿À¸·Î ¼³Á¤ÇÏ´Â ¼ÀÀÌ µÈ´Ù. ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ÁÁ¾ÆÁú¼ö·Ï, °øº¹ È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ Á¤È®ÇØÁö°í ´õ ³ª¾Æ°¡ ½ÄŽÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç« ½¬¾î¼ °³¿îÇÑ »óÅ·Π¾Æħ¿¡ ÀϾ°Ô µÇ¸é ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÉ °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áö°í, ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¿ì¸® ³ú¿¡´Â °øº¹°¨À» ÁÙÀ̶ó´Â ½ÅÈ£°¡ Á¢¼öµÈ´Ù.
-10Àå ¡´ºñ¸¸, ´ç´¢, ½ÉÀå Áúȯ µî ´ë»çÁõÈıº¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹ý¡µ Áß¿¡¼
Á¾¾çÀ» Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÒ ¶§µµ ŸÀ̹ÖÀÌ Áß¿äÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. °¡·É °£¿¡ Á¾¾çÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì, Á¾¾çÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Â °£ÀÇ °ÅÀÇ Àý¹Ý°¡·®À» ÀýÁ¦ÇÑ´Ù. ¼ö¼úÀÌ ³¡³ª¸é Á¤»ó °£¼¼Æ÷µéÀÌ ¼¼Æ÷ ºÐ¿À» ÇÏ°í ¼ºÀåÇÏ¿© °£ÀÌ ´Ù½Ã Á¤»ó Å©±â·Î ÀÚ¶ó¼ Á¤»óÀûÀÎ ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·±µ¥ ÀϺ»ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ÁøÀÌ Á㸦 ´ë»óÀ¸·Î °£ÀÇ 2/3¸¦ ¾Æħ ¶Ç´Â ¿ÀÈÄ ´Ê°Ô ÀýÁ¦ÇÏ´Â ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ±× °á°ú, ¿ÀÈÄ¿¡ °£ ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Ò´ø ÁãµéÀÌ ¾Æħ¿¡ ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Ò´ø Áãµéº¸´Ù °£ Àç»ý ¼Óµµ°¡ ÈξÀ ºü¸¥ °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú´Ù.
-11Àå ¡´¸é¿ª·Â °È¿Í Ä¡·á ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡µ Áß¿¡¼
-
-
-
|
»çÄ£ ÆÇ´Ù [Àú]
|
|
-
-
|
±è¼öÁø [Àú]
|
|
-
ÀÌÈ¿©ÀÚ´ëÇб³¿Í Çѱ¹¿Ü±¹¾î´ëÇб³ Åë¹ø¿ª´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ °ø°ø±â°ü¿¡¼ Å롤¹ø¿ª È°µ¿À» ÇØ¿Ô´Ù. ÇöÀç ¹ø¿ª ¿¡ÀÌÀü½Ã ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ¿¡¼ ÃâÆDZâȹÀÚ ¹× Àü¹®¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡¶»ýü¸®µëÀÇ °úÇС·, ¡¶ÇÏ·ç 7ºÐ: ¹î»ì °ø·« Æ®·¹À̴ס·, ¡¶ÇÏ·ç 7ºÐ: ¿ä°¡ ½ºÆ®·¹Äª¡·, ¡¶¿ä°¡ ±³°ú¼¡· µî ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|