|
|
|
¸Ûµç ¾Æµ¿±â, Æò»ý°Ç°À» °áÁ¤ÇÑ´Ù : ¼ºÀα⸦ À§ÇùÇÏ´Â ¾Æµ¿±â ºÎÁ¤Àû °æÇè Ä¡À¯Çϱâ
|
|
|
µµ³ª Àè½¼ ³ªÄ«ÀÚ¿Í, ¹Ú´Ù¼Ø
¤Ó
¸ð¸àÅä
¤Ó
Childhood Disrupted
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡°°øÆ÷´Â ¾ÆÀ̸¦ »ïÅ°°í, ±× ¾ÆÀÌ°¡ ÀÚ¶ó¼ µÇ´Â ¾î¸¥¸¶Àú »ïŲ´Ù.¡±
¸¹Àº ÀÇ»çµéÀÌ ÀǾÆÇØÇÑ´Ù. ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, ½ÉÀ庴, ¸¸¼º Àå Áúȯ, ÆíµÎÅë, ¿ì¿ïÁõ °°Àº Áúº´ÀÌ ¾î°¼ ÀÌÅä·Ï ¸¸¿¬ÇÏ´Â °É±î? ¿Ö ¾î¶² »ç¶÷µéÀº ÀÌ·± º´¿¡ ƯÈ÷ Ãë¾àÇÏ°í, Ä¡·áÇϱ⵵ ±×·¸°Ô ¾î·Á¿ï±î? ±×°ÍÀº ¾Æµ¿±âÀÇ ºÎÁ¤Àû °æÇèÀ» Áö´Ñ »ç¶÷ÀÌ ¿ö³« ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. »ý¾Ö ÃʱâÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ÀÎÀÚ, »ó½Ç, ¿ª°æ, µÎ·Á¿òÀÌ ±×µéÀÇ ³ú¿Í ¸ö¿¡ ½É¾î³õÀº ½ÃÇÑÆøźÀÌ ¼ö½Ê ³â ÈÄ ¼ºÀα⿡ ÅÍÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸Ó¸®´Â ¿¾ÀÏÀ» ÀØ´õ¶óµµ ¸öÀº °áÄÚ ÀØÁö ¾Ê´Â´Ù. Áúº´Àº ¸öÀÇ ±â¾ïÀÌ ÅͶ߸®´Â °íÅëÀÇ ¸Þ½ÃÁöÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ °°Àº ¡®¾Æµ¿±â¿ª°æÈÄÁõÈıº¡¯ÀÌ ÇÇÄ¡ ¸øÇÒ ¿î¸íÀº ¾Æ´Ï´Ù. »ý¾Ö ÃʱâÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ ½É½Å¿¡ ¹ÌÄ£ ¿µÇâÀ» µÇµ¹¸®°í ¿ø·¡ÀÇ ÀÚ½ÅÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡°Ô ÇØÁÙ ´Ù¾çÇÑ Ä¡À¯ Àü·«°ú ±â¹ýÀÌ °³¹ßµÇ¾î ÀÖ´Ù. ³Ê¹«³ª ¿À·£ ¼¼¿ù °íÅë¿¡ °¤Çû´ø ´ç½ÅÀ» ÀÌÁ¦ Çعæ½Ãų ¶§´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ½º½º·Îµµ ¾î·Á¿î ¼ºÀå±â¸¦ º¸³½ ÀúÀÚ°¡ °ü·Ã ¿¬±¸µéÀ» ¼ö¹é Æí ºÐ¼®ÇÏ°í ÁÖ¿ä ¿¬±¸ÀÚµéÀ» ÀÎÅͺäÇÏ´Â ÇÑÆí ¡®¿ª°æ-Áúȯ-Ä¡À¯¡¯ÀÇ °úÁ¤À» Åë°úÇØ ¿Â ¿¼¼ ¸íÀÇ »îÀ» ÃßÀûÇÏ¿© Æì³½ ½ÇÅ º¸°í¼ÀÌÀÚ Ä¡À¯ ¾È³»¼´Ù.
-
-
¡á 1990³â´ë¿¡ ¹Ì±¹ÀÇ µÎ ÀÇ»ç, ºó¼¾Æ® Æ縮Ƽ¿Í ·Î¹öÆ® ¾Ø´Ù¿¡ ÀÇÇØ ½ÃÀÛµÈ ¡®¾Æµ¿±âÀÇ ºÎÁ¤Àû °æÇè ¿¬±¸(Adverse Childhood Experiences Study, ¾àĪ ACE Study)¡¯´Â ¾Æµ¿±â¿¡ °ÞÀº ¿©·¯ À¯ÇüÀÇ ¿ª°æ°ú ¼ºÀα⿡ ¾ö½ÀÇÏ´Â ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀû Áúȯ »çÀÌ¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ °úÇÐÀû ¿¬°á°í¸®°¡ ÀÖÀ½À» ¹àÇô³Â´Ù. ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¾ð¾îÀû ÆïÈÑ¿Í ¸ð¿å, Á¤¼Àû¡¤½ÅüÀû ¹æÀÓ, ½ÅüÀû¡¤¼ºÀû Çдë, ÇÔ²² »ç´Â ¾î¸Ó´Ï³ª ¾Æ¹öÁöÀÇ Á¤½ÅÁúȯ ȤÀº ¹°Áú Áßµ¶, ¾î¸Ó´Ï°¡ Çдë¹Þ´Â Àå¸é ¸ñ°Ý, º°°Å³ª ÀÌÈ¥À¸·Î ÇÑÂÊ ºÎ¸ð¸¦ ÀÒ´Â °Í µîÀÇ ¾Æµ¿±â Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¿ °¡Áö À¯ÇüÀÇ ¿ª°æÀ» ÁöÇ¥·Î »ï¾Ò´Ù.
¡á °Þ¾î¾ß Çß´ø ¿ª°æÀÇ °¡Áþ¼ö·Î ¸Å±â´Â ACE Á¡¼ö°¡ 4Á¡ÀÎ »ç¶÷µéÀº 0Á¡ÀÎ »ç¶÷º¸´Ù ¾Ï Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ» È®·üÀÌ µÎ ¹è³ª µÆ´Ù. Á¡¼ö°¡ 1Á¡¾¿ ¿Ã¶ó°¥ ¶§¸¶´Ù ¼ºÀα⿡ ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ¸·Î ÀÔ¿øÇÏ°Ô µÉ °¡´É¼ºÀÌ 20%¾¿ »ó½ÂÇß´Ù. ACE Á¡¼ö°¡ 4Á¡ÀÎ »ç¶÷Àº 0Á¡ÀÎ »ç¶÷º¸´Ù ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 460%³ª ³ô¾Ò´Ù. 6Á¡ ÀÌ»óÀÌ¸é ¼ö¸íÀÌ 20³â °¡±îÀÌ ´ÜÃàµÇ¾ú´Ù. 7Á¡ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷ °¡¿îµ¥ ´ã¹è³ª ¼úÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í, °úüÁßÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ´ç´¢°¡ ¾ø°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÁö ¾ÊÀº À̵éÁ¶Â÷ ACE Á¡¼ö 0Á¡ÀÎ À̵麸´Ù ½ÉÀ庴¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 360% ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ºÎ¸ð°¡ »ç¸ÁÇ߰ųª, Á¤¼Àû¡¤½ÅüÀû Çд븦 ´çÇ߰ųª, ¹æÀӵǾú°Å³ª, ºÎ¸ðÀÇ ºÒȸ¦ ¸ñ°ÝÇÑ ¾Æµ¿µéÀº ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, Æó Áúȯ, ´ç´¢º´, µÎÅë, ·çǪ½º, ¾Ï, ³úÁ¹Áß¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¾Æµ¿±â¿¡ Èûµç »óȲÀ» °ÞÀ¸¸é ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î ¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ 6¹è·Î Ä¿Áø´Ù. ÇÑÂÊ ºÎ¸ð¸¦ ÀÒÀº ¾Æµ¿Àº ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 3¹è, ºÎ¸ð°¡ ÀÌÈ¥ÇÑ ¾Æµ¿Àº Èʳ¯ ³úÁ¹Áß¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 2¹è´Ù. ¸¸¼ºÀûÀÎ µ¶¼º ½ºÆ®·¹½º´Â ÀÌó·³ Æò»ýÀ» °ø°ÝÇÑ´Ù.
¡á ACE ¿¬±¸°¡ Á¦°øÇÑ »õ·Î¿î ·»Á ÅëÇØ ¿ì¸®´Â Àΰ£ÀÇ ¸ö°ú »îÀ» ´õ Àß ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¾î°¼ °íÅë¿¡ ½Ã´Þ¸®´ÂÁö, Àڳฦ ¾î¶»°Ô ¾çÀ°ÇÏ°í ¸àÅ丵 ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ½É½ÅÀÇ º´À» ´õ Àß ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ°í °ü¸®ÇÒ ¹æ¹ýÀº ¹ºÁö, ¿¹Àü¿¡´Â »ó»óÇÒ ¼ö ¾ø¾úÀ» ½É¿øÇÑ ¼öÁØ¿¡¼ ȸº¹°ú Ä¡À¯¸¦ ÀÌ·ï³¾ ¹æ¹ýÀº ¶Ç ¹«¾ùÀÎÁö µîÀ» ¾Ë°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×Áß¿¡¼µµ ȸº¹ÇÏ°í Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç, ±×°ÍÀÌ ÃÖ°íÀÇ ¼Ò½ÄÀÌ´Ù.
³ú´Â ¾î¸° ½ÃÀý¿£ Å©°Ô º¯ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÏ»ý ³»³» °¡¼Ò¼º(ʦá±àõ)À» À¯ÁöÇÑ´Ù. ¿À´Ã³¯ Àü ¼¼°èÀÇ ¿¬±¸ÀÚµéÀº ¾Æµ¿±âÀÇ ºÎÁ¤Àû °æÇèÀÌ ³ú¿Í ½Åü¿¡ ÀÔÈù ÇÇÇظ¦ µÇµ¹¸± ¿©·¯ °¡Áö °·ÂÇÑ ¹æ¹ýµéÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ´ç½ÅÀÇ ³ªÀÌ°¡, ȤÀº ÀÚ³àÀÇ ³ªÀÌ°¡ ¸î »ìÀÌµç ´ÊÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ºñ±³Àû °£´ÜÇÏ¸ç °úÇп¡ ±Ù°ÅÇÑ ¸î¸î ¹æ¹ý, ¸î¸î ´Ü°è¸¦ ¹âÀ½À¸·Î½á ³ú¸¦ Àç½Ãµ¿ÇÏ°í, Ä¡À¯¸¦ ÃËÁøÇÒ »õ·Î¿î °æ·Î¸¦ ¿°í, ´ç½ÅÀÌ ¿ø·¡ µÇ¾ú¾î¾ß ÇÒ »ç¶÷À¸·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡á ½º½º·Î ½ÇÇàÇÏ´Â 12´Ü°è¿Í Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â Ä¡·á¹ýµé¿¡ µçµçÇÑ ¹Ø¹ÞħÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÌ´Ù. ÀÌ ¸í»óÀº ³ú ³»ÀÇ ½Å°æȸ·Î¸ÁÀ» ´Ù½Ã È°¼ºÈÇÏ°í ¿°Áõ¹ÝÀÀÀ» Àç¼³Á¤ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÃÖ±ÙÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú, ´Ü ÇÏ·ç µ¿¾È 8½Ã°£Â¥¸® ¼öÇà ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó°ú ±×¿¡ ±â¹ÝÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ(MBSR) ¿ä¹ýÀ» ¼öÇàÇÑ °æ¿ì¿¡µµ ½ºÆ®·¹½º¿¡¼ ȸº¹ÇÏ´Â ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁ³°í ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ¼ºµµ ´úÇß´Ù. ±×·¯¸é ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¿°Áõ¼º ÈÇй°Áú¿¡ Àá°Ü ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµé°í, µû¶ó¼ ¸ö°ú ½Å°æ¿¡ ¿°ÁõÀÌ ´ú »ý±â¸ç ½ÅüÀû Áúȯ°ú ºÒ¾È, ¿ì¿ï ¿ª½Ã ´ú »ý±â°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ¾Æµ¿±âÀÇ ºÎÁ¤Àû °æÇèÀ» ¿©·µ °ÞÀ¸¸ç ¼ºÀåÇÑ »ç¶÷ÀÌ¶óµµ ¸í»ó ¼ö·ÃÀ» ÅëÇØ ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý, Á¤¼Àû¡¤½ÅüÀû ¾È³çÀ» ÁõÁøÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä¡À¯¹ýµé¿¡ À̾îÁö´Â Àå, ¡®...ÁÁÀº ¾çÀ°À» ¹ÞÁö ¸øÇ߾ ÁÁÀº ¾çÀ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯¿¡¼´Â ¾Æµ¿°ú û¼Ò³âÀÌ ¸¸¼ºÀûÀÎ µ¶¼º ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿µÇâ¿¡¼ ȸº¹Çϵµ·Ï µµ¿ì·Á´Â ºÎ¸ð¿Í ±³»ç, ¸àÅäµéÀÌ ²À ¾Ë¾ÆµÖ¾ß ÇÒ ¿³× °¡ÁöÀÇ ½Ç¿ëÀû, ÀÏ»óÀû Àü·«À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
[Ã¥¼ÓÀ¸·Î À̾î¼]
¢É ¾Æµ¿±â¿¡ ºÎ¸ð¸¦ ÀÒÀ¸¸é ¼ºÀα⿡ ¿ì¿ïÁõÀÌ ¹ßº´ÇÒ È®·üÀÌ 3¹è·Î ³ô¾ÆÁø´Ù. ¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î´Â ¾î¸Ó´Ï¿¡ ÀÇÇØ ¾çÀ°µÈ »ç¶÷Àº ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î ¸¸¼ºÅëÁõÀ» Áö´Ï°í »ì È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. 16¼¼ ÀÌÀü¿¡ ½ÉÇÑ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °æÇèÇÑ »ç¶÷Àº Èʳ¯ Á¶Çöº´ÀÌ ¹ßº´ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ 3¹è·Î ³ô¾ÆÁø´Ù. ´õ¿í ½É¶õÇÑ °ÍÀº Àڻ쿡 °üÇÑ Åë°è´Ù. ACE Á¡¼ö°¡ 0Á¡ÀÎ »ç¶÷µéÀº ÇÑ ¹øÀÌ¶óµµ ÀÚ»ì ½Ãµµ¸¦ ÇÑ ºñÀ²ÀÌ 1%¿¡ ºÒ°úÇÏÁö¸¸, 4Á¡ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷µé °¡¿îµ¥ ½º½º·Î ¸ñ¼ûÀ» ²÷°íÀÚ ½ÃµµÇÑ ºñÀ²Àº °ÅÀÇ ´Ù¼¸ ¸í¿¡ ÇÑ ¸í²ÃÀ̾ú´Ù. Åë°èÀûÀ¸·Î º¸¾Æµµ ACE Á¡¼ö°¡ 4Á¡ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷Àº 0Á¡ÀÎ »ç¶÷º¸´Ù ÀÚ»ì ½Ãµµ¸¦ ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ 1,220% ³ô´Ù.
¢É ¾Æµ¿±âÀÇ ¿ª°æÀÌ ½Åü »ý¸®¿¡ »õ°ÜÁö´Â ¹æ½Ä¿¡ °üÇØ Â÷Ãû ¸¹Àº °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¸é¼ °úÇÐÀÚµéÀº ±× °úÁ¤¿¡ °³ÀÔÇÔÀ¸·Î½á »ý¾Ö ÃʱâÀÇ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¹ÌÄ£ ¿µÇâÀ» µÇµ¹¸®´Â ¹æ¹ý ¿ª½Ã ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ÇູÇÏ°í Á¦´ë·Î ±â´ÉÇÏ´Â °¡Á¤¿¡¼ ÀÚ¶úµç, ÀÚÁÖ ºÒÇàÇÏ°í Á¦´ë·Î ±â´ÉÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °¡Á¤¿¡¼ ÀÚ¶úµç, ¾î·Á¼ ¾î¶² ÀÏÀ» °Þ¾úµç, ÇÇÇØ´Â º¹±¸µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢É ¸¶À½Ã¬±è ±â¹ÝÀÇ ½É¸®Ä¡·á»çÀÌÀÚ Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í Áúȯ Àü¹® ¿¬±¸ÀÚÀÌ¸ç °øÀÎ ÀÓ»ó Àü¹®»ó´ã»çÀÎ Æ®¸®½Ã ¸¶±â¾Æ¸®¿¡ µû¸£¸é, ¾Æµ¿±â¿¡ ¼ºÀû Çд븦 ´çÇÏ°í PTSD(¿Ü»óÈĽºÆ®·¹½ºÀå¾Ö)·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Â ¼ºÀÎµé °¡¿îµ¥ ¡°Æ®¶ó¿ì¸¶ Ä¡À¯¡± MBSR ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÑ À̵éÀº ºÒ¾È°ú ¿ì¿ï, PTSD Áõ»óÀÌ ´úÇØÁ³À¸¸ç, ÀÌ·± ±àÁ¤Àû È¿°ú´Â ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÏ°í 2³âÀÌ Áö³ µÚ±îÁöµµ Áö¼ÓµÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼ 8ÁÖÂ¥¸® MBSR ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÑ »ç¶÷µéÀº ±â¾ï°ú °¨Á¤ ó¸®, ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿Í °ü·ÃµÈ ¿µ¿ªÀÎ Çظ¶ÀÇ È¸¹éÁú ¹Ðµµ¿Í ÁýÁßµµ¿¡¼ Áõ°¡¸¦ º¸¿´´Ù. MBSR Æ®·¹ÀÌ´× ¿ª½Ã ³ú°£ÀÇ È¸¹éÁúÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ºÐºñ Á¶ÀýÀ» µ½´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ, ¸í»óÀº ³ú¿¡ ȸ¹éÁúÀÌ-±×¸®°í ¿©·¯ ÇØ Àü¿¡ °¡ÁöÄ¡±â µÇ¾úÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´º·±µéÀÌ-´Ù½Ã Àڶ󳪰Բû µ½´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
¢É EMDR ¿ä¹ýÀº ·½¼ö¸é¿¡¼ ÀϾ´Â °Í°ú µ¿ÀÏÇÑ ½Å°æÇÐÀû °úÁ¤¿¡ Á¢¼ÓÇÏ¿© ³ú¸¦ û¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. EMDR ¿ä¹ý¿¡¼ ÁÖÀÇÀÇ ¹æÇâÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â °ÍÀº ·½¼ö¸é¿¡¼ ÀϾ´Â °Í°ú À¯»çÇÑ ½Å°æ»ý¹°ÇÐÀû »óŸ¦ À¯µµÇÏ°í, ÀÌ·± °úÁ¤Àº-¼ö¸é Áß¿¡³ª EMDR ¿ä¹ý Áß¿¡³ª-¿ª°æÀ» °Þ°í ¸¸¼ºÀûÀÌ¸ç ¿¹Ãø ºÒ°¡´ÉÇÑ µ¶¼º ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÈ ³ª¸ÓÁö Á¶ÀýÀå¾Ö°¡ ÀÏ¾î³ ³úÀÇ ÅëÇÕÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. ³ú°¡ ÅëÇÕµÇ¸é ¿ì¸®°¡ Çظ¶¿¡ ÀúÀåÇØ ³õÀº Æ®¶ó¿ì¸¶ »ç°ÇÀÇ ÀÏȱâ¾ïÀÌ ÁÙ¾îµé°í, ÆíµµÃ¼ÀÇ °æ°è »óÅ°¡ ´©±×·¯Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ ¿¬±¸µé¿¡¼´Â EMDR ¿ä¹ýÀÌ »ý¾Ö Ãʱ⿡ ¿ª°æ°ú Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °ÞÀºÀ̵鿡°Ô¼ Å©±â°¡ ÀÛ¾ÆÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Â Çظ¶ÀÇ ºÎÇǸ¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.
-
-
1ºÎ ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô Áö±ÝÀÇ ¿ì¸®°¡ µÇ¾ú´Â°¡
Á¦1Àå ¾î¸¥Àº ´©±¸³ª ÇѶ§ ¾ÆÀÌ¿´´Ù
Á¦2Àå ¼·Î ´Ù¸¥ ¿ª°æÀÌ ºñ½ÁÇÑ °Ç° ¹®Á¦¸¦ ³º´Â´Ù
Á¦3Àå ¾î°¼ ¾î¶² »ç¶÷Àº ³²µéº¸´Ù ´õ °íÅë¹Þ´Â°¡?
Á¦4Àå ¿©¼ºÀÇ ³ú¿Í ¿ª°æ: ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾È°úÀÇ °ü·Ã¼º
Á¦5Àå ÃæºÐÈ÷ ÁÁÀº °¡Á·
2ºÎ ¾Æµ¿±â¿ª°æÈÄÁõÈıº¿¡¼ ȸº¹Çϱâ: ¾î¶»°Ô ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚ½ÅÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ã °ÍÀΰ¡
Á¦6Àå Ä¡À¯ÀÇ ¿©Á¤À» ½ÃÀÛÇϱâ
Á¦7Àå Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ¾Æµ¿±â¿ª°æÈÄÁõÈıº Ä¡·áÇϱâ
Á¦8Àå ÁÁÀº ¾çÀ°À» ¹ÞÁö ¸øÇ߾ ÁÁÀº ¾çÀ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù: ¾Æµ¿À» µµ¿ì·Á´Â ´ç½ÅÀ» µµ¿ï À¯¿ëÇÑ Àü·« 14°¡Áö
-
-
¢É Ä«ÀÌÀú ÆÛ¸Ó³ÍÅ×ÀÌ º´¿øÀÇ ºñ¸¸ °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥¿¡ µî·ÏÇÑ È¯ÀÚ »ó´ç¼ö°¡ Æ縮Ƽ¿Í ±×°¡ À̲ô´Â °£È£»çµéÀÇ µµ¿ò°ú ÁöÁö¸¦ ¹Þ¾Æ, ¼ö¼ú ¾øÀÌ ¿¬°£ ¼ö¹é ÆÄ¿îµå±îÁö °¨·®ÇÏ´Â ³î¶ó¿î ¼º°ú¸¦ ³»°í ÀÖ¾ú´Ù. Çѵ¥ ¿ÏÀüÈ÷ ¼º°øÇÑ Áٷθ¸ ¾Ë¾Ò´ø ºñ¸¸ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ÇÑ °¡Áö ¹®Á¦°¡ »ý°å´Ù. ¸ö¹«°Ô¸¦ ¼øÁ¶·Ó°Ô ÁÙÀÌ°í ÀÖ´ø ȯÀÚ ´Ù¼ö°¡ ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ÇÏÂ÷Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Â °¨¼ÒÀ²À̾ú´Ù. Æ縮Ƽ´Â ¹®Á¦°¡ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë¾Æ³»¾ß°Ú³ë¶ó °á½ÉÇÏ°í, ȯÀÚ 286¸íÀ» Á÷Á¢ ÀÏ´ëÀÏ·Î ¸é´ãÇß´Ù. ±×¸®°í ¸é´ã Áß¿¡ ³î¶ö Á¤µµ·Î ¸¹Àº ¼öÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Ô¼ ¾î¸° ½ÃÀý¿¡ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °Þ¾ú´Ù´Â °í¹éÀ» µé¾ú´Ù. ƯÈ÷ ¼ºÀû Çд븦 ´çÇÑ ÀÌ°¡ ¸¹¾Ò´Ù. ±×µé¿¡°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº ÇϳªÀÇ ÇØ°áÃ¥À̾ú´Ù. ¸Ô¾î´ïÀ¸·Î½á ¼ö½Ê ³â µ¿¾È ¼Ó ±íÀÌ °¨Ãç ¿Â ºÒ¾È°ú °øÆ÷, ¿ì¿ïÀ» ´Þ·¤ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ºÒ¾î³ üÁßÀº ¿øÄ¡ ¾Ê´Â ½ÅüÀû °ü½ÉÀ» ¹Þ´Â °É ¸·¾ÆÁÖ´Â ¹æÆзμ ±â´ÉÇϱ⵵ Çß°í, ȯÀÚµéÀº ±× ¹æÆи¦ ÀÒ°í ½ÍÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¡¦ Æ縮Ƽ´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¹ß°ßÇÑ »ç½ÇÀ» ºÏ¹Ìºñ¸¸¿¬±¸Çùȸ Àü±¹ ÄÜÆÛ·±½º¿¡¼ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ±×´Â ±× ÀÚ¸®¿¡ ¸ðÀÎ ÀÇ»çµé ¾Õ¿¡¼ ¡°°øÁߺ¸°ÇÀÇ ¾î¶² ±î´Ù·Î¿î ¹®Á¦µé¡±Àº ±× ±Ùº» ¿øÀÎÀÌ ¡°¼öÄ¡½É, ºñ¹ÐÁÖÀÇ, ±×¸®°í »îÀÇ °æÇè Áß Æ¯Á¤ÇÑ ¿µ¿ªµé¿¡ ´ëÇÑ Å½±¸¸¦ ¸·´Â »çȸÀû ±Ý±â¿¡ ÀÇÇØ¡± ¼û°ÜÁ® ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù°í ¸»Çß´Ù.
¢É ¾Æµ¿±âÀÇ ºÎÁ¤Àû °æÇè °Ë»çÀÇ Ã³À½ ´Ù¼¸ °³ ¹®Ç×Àº ÀÀ´äÀÚ Àڽſ¡ ´ëÇÑ °ÍÀ̾ú´Ù. ÀÀ´äÀÚ°¡ ¾Æµ¿ ȤÀº û¼Ò³â ½ÃÀý¿¡ °Þ¾úÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¤¼Àû¡¤½ÅüÀû ½ºÆ®·¹½º ÀÎÀÚ¸¦ Æò°¡ÇÏ´Â ÀÌ ¹®Ç×µéÀº ¾Æ¹öÁö³ª ¾î¸Ó´Ï°¡ ¾ÆÀÌ(Áï ¾î¸° ½ÃÀýÀÇ È¯ÀÚ)¸¦ ¸ð¿åÇϰųª ÆïÇÏÇϰųª Á¤¼ÀûÀ¸·Î µÎ·Á¿òÀ» ´À³¢°Ô Çß´ÂÁö, ÁÖ¸ÔÀ̳ª ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¶§¸®°Å³ª, ¹ÐÄ¡°Å³ª, ¸öÀ» ¼ºÀûÀ¸·Î ¸¸Á³´ÂÁö¸¦ ¹¯´Â´Ù. ¶ÇÇÑ, °¡Á· ±¸¼º¿ø °¡¿îµ¥ ¾ÆÀÌ ÀÚ½ÅÀ» Áß¿äÇÏ°Ô ¿©±â´Â »ç¶÷ÀÌ ÇÑ ¸íµµ ¾ø´Ù°í, ȤÀº °¡Á· ±¸¼º¿øµéÀÌ ¼·Î µ¹º¸Áö ¾Ê´Â´Ù°í ´À²¼´ÂÁö, ÀÚ½ÅÀ» º¸È£ÇØÁÙ »ç¶÷ÀÌ ¾Æ¹«µµ ¾ø´Ù°í ´À²¼´ÂÁö, ±ú²ýÇÑ ¿ÊÀ̳ª ÃæºÐÇÑ À½½ÄÀ» ÁÖÁö ¾Ê°Å³ª ¾ÆÆĵµ º´¿ø¿¡ µ¥·Á°¡Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ¹æÄ¡µÇ¾ú´ÂÁö¸¦ ¹¯´Â´Ù. ±× ´ÙÀ½ ´Ù¼¸ ¹®Ç×Àº ´Ù¸¥ °¡Á· ±¸¼º¿øµé¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀ̾ú´Ù. ¼ºÀå±âÀÇ °¡Á¤ »óȲÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Æò°¡Çϱâ À§ÇÑ ÀÌ ¹®Ç׵鿡¼± º°°Å³ª ÀÌÈ¥ µîÀ¸·Î ÇÑÂÊ ºÎ¸ð¸¦ ÀÒ¾ú´ÂÁö, ¾î¸Ó´Ï°¡ ¸Â°Å³ª ²Ë ºÙÀâÈ÷°Å³ª À§Çù¹Þ°Å³ª ±æ°Ô ±¸Å¸´çÇÏ°ï Çß´ÂÁö¸¦ ¹¯´Â´Ù. Áý¾È¿¡ ¾ËÄÚ¿ÃÀ̳ª ´Ù¸¥ ¹°Áú¿¡ Áßµ¶µÈ »ç¶÷ÀÌ ÀÖ¾ú´ÂÁö, ¿ì¿ïÁõ µî Á¤½Å°Ç°À̳ª Çൿ»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ Áö´Ñ »ç¶÷ÀÌ ÀÖ¾ú´ÂÁö, ÀÚ»ìÀ» ½ÃµµÇÑ »ç¶÷ ¶Ç´Â ±³µµ¼Ò¿¡ °£ »ç¶÷ÀÌ ÀÖ¾ú´ÂÁöµµ ¹¯´Â´Ù. Æ縮Ƽ¿Í ¾Ø´ÙÀÇ ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑ È¯ÀÚµéÀº ¸é´ã ÈÄ ÀÚ½ÅÀÌ ¾î·ÈÀ» Àû °ÞÀº ¿ª°æ, Áï Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ ³²±ä »ç°ÇµéÀÇ ¹üÁÖ°¡ ¸î °¡Áö³ª µÇ´À³Ä¿¡ µû¶ó ¾Æµ¿±âÀÇ ºÎÁ¤Àû °æÇè Á¡¼ö(ACE Score)¸¦ ºÎ¿©¹Þ¾Ò´Ù. ¿ °³ÀÇ ¹®Ç×Àº ÀüºÎ ¾î¶² ½ÄÀ¸·Îµç °¡Á· ¿ª±â´É°ú °ü·ÃµÈ °ÍÀ̾ú´Ù. ÀÌ ¿ °³ÀÇ ¹®Ç×À¸·ÎºÎÅÍ ¾Æµ¿±âÀÇ ºÎÁ¤Àû °æÇè ¿¬±¸(ACE Study)°¡ ź»ýÇß´Ù.
¢É Æ縮Ƽ¿Í ¾Ø´ÙÀÇ Á¶»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ ÀÀ´äÀÚÀÇ Æò±Õ ¿¬·ÉÀº 57¼¼¿´°í ³× ¸í Áß ¼¼ ¸íÀº ´ëÇÐ ±³À°À» ¹Þ¾Ò´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çؼ, ÁÁÀº ±³À°À» ¹Þ¾Ò°í, ´ëºÎºÐÀÌ ¹éÀÎÀÌ°í Áß»êÃþÀ̸ç, °Ç°º¸Çè ÇýÅÃÀ» ¹Þ°í ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Á÷ÀåÀ» Áö´Ñ ¡®¼º°øÇÑ¡¯ ³²³àµéÀ̾ú´Ù. µÎ ¿¬±¸ÀÚ´Â À̵éÀÌ ¡®³×¡¯¶ó°í ÀÀ´äÇÑ ºÎÁ¤Àû °æÇèÀÇ ¹®Ç× ¼ö°¡ »ó´çÈ÷ ÀûÀ¸¸®¶ó°í ¿¹»óÇß´Ù. ±×·¯³ª À̵éÀÌ ¡®³×¡¯¶ó°í ´äÇÑ ¹®Ç×ÀÇ ¼ö´Â ±× ´©±¸ÀÇ ¿¹»óº¸´Ùµµ ÈξÀ ¸¹¾Ò´Ù. Çϳª ÀÌ»óÀÇ ¹®Ç׿¡ ¡®³×¡¯¶ó°í ´äÇÑ »ç¶÷, Áï 18¼¼°¡ µÇ±â Àü¿¡ ¾Æµ¿±âÀÇ ºÎÁ¤Àû °æÇèÀ» Àû¾îµµ ÇÑ °¡Áö ¹üÁÖ ÀÌ»ó °Þ¾ú´Ù´Â ÀÀ´äÀÚ°¡ ÀüüÀÇ 64%·Î ¼¼... ¸í Áß µÎ ¸í²ÃÀ̾ú´Ù. ÀüüÀÇ 40%°¡ µÎ ¹üÁÖ ÀÌ»óÀÇ ACE¸¦ °æÇèÇß°í, ACE Á¡¼ö°¡ 4 ÀÌ»óÀÎ ÀÀ´äÀÚ°¡ ÀüüÀÇ 12.5%¿´´Ù.
¢É ºó¼¾Æ® Æ縮Ƽ¿¡ ÀÇÇϸé, ¾Æµ¿±âÀÇ ºÎÁ¤Àû °æÇè °Ë»ç ¹®Ç× °¡¿îµ¥ ¼ºÀαâÀÇ ³ª»Û °Ç° »óÅÂ¿Í ¾à°£ ´õ ³ôÀº »ó°ü°ü°è¸¦ º¸ÀÌ´Â °ÍÀÌ Çϳª ÀÖ´Ù. ¡®¸¸¼ºÀû ¸ð¿åÀ̳ª ÆïÇÏ¡¯¿¡ ´ëÇØ ¹¯´Â 1¹ø ¹®Ç×ÀÌ´Ù. °¡Á¤ÀÇ ¼ºÀÎÀÌ ÀÚÁÖ ´ç½Å¿¡°Ô ¿åÀ» Çϰųª, ´ç½ÅÀ» ¸ð¿åÇϰųª, ÆïÇÏÇϰųª, âÇǸ¦ ÁÖ¾ú´Â°¡? °Ç°»óÀÇ ¹®Á¦¿Í ºÎ¸ðÀÇ ¿¹Ãø ºÒ°¡´ÉÇÏ°í ¸¸¼ºÀûÀÎ ¸ð¿å »çÀÌÀÇ °ÇÑ »ó°ü°ü°è¸¦ º¸¸é, Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¡®°õ¡¯À¸·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ÈÀüÇÑÁö ¿©ºÎ¸¦ ¾ËÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÓÀ» ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢É ¾î¸Ó´ÏÀÇ ¾ç±Ø¼ºÀå¾Ö´Â Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾ÊÀº Å¿¿¡ ´õ¿í ¾ÇȵǾú´Ù. ·Î¶ó´Â ÇÏ·ç¿¡µµ ¸î ¹ø¾¿, °Å½ÇÀ» ¿À°¡´Â Áß¿¡ ¹«¹æºñ·Î ÀνŰø°ÝÀ» ´çÇß´Ù. ¡°¾ö¸¶´Â ÀÌ·± ¸»À» ³»¹ñ°ï Çß¾î¿ä. ¡®µÚÅ°¡ ǪÁüÇϱâ ¦ÀÌ ¾ø³×. ¿Ö ³ÊÇÑÅ× µ¥ÀÌÆ® ½ÅûÇÏ´Â ³²ÀÚ°¡ ¾ø´ÂÁö ¸ð¸£°Ú´Ï? ³×°¡ ¶×¶×Çؼ ±×·¡!¡¯¡± ·Î¶óÀÇ ¾î¸Ó´Ï°¡ ÀÚÁÖ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¸»ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¡°¾î·ÈÀ» Àû¿£ ±×·¸°Ô ¿¹»¼´Âµ¥, ´ëü ¹«½¼ ÀÏÀÌ ¹ú¾îÁø °ÇÁö ¸ð¸£°Ú±¸³ª.¡± ·Î¶ó´Â ȸ»óÇÑ´Ù. ¡°¶§·Î ¾ö¸¶´Â ¾Æºü¿¡ ´ëÇØ ÀÔ°¡¿¡ °ÅÇ°ÀÌ ¸ÎÈú Á¤µµ·Î ¸Íºñ³À» Æۺξú¾î¿ä. Àú´Â ¾ö¸¶ÀÇ µ¶¼³ÀÌ °è¼ÓµÇ´Â µ¿¾È ±×Àú °¡¸¸È÷ ¼¼, ±× ¸»À» µèÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ³ë·ÂÇßÁÒ. ÇÏÁö¸¸ ¼ÓÀ¸·Ð ¿ÂÅë ´ú´ú ¶³°í ÀÖ¾ú¾î¿ä.¡± ·Î¶ó´Â Ä£±¸µé¿¡°Ô ºñ¹ÐÀ» µéų±î ºÁ Áý¿¡ ¾Æ¹«µµ ÃÊ´ëÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Àڱ⠾ö¸¶°¡ ¡°´Ù¸¥ ¾ö¸¶µé°ú´Â ´Ù¸£´Ù¡±´Â °Í ¸»ÀÌ´Ù. ±×·ÎºÎÅÍ 30³â°¡·® È帥 Áö±Ý ·Î¶ó´Â ¸»ÇÑ´Ù. ¡°¾îµð¸¦ °¡µç ¹«¾ùÀ» Çϵç, Àú´Â ¿©·¯¸ð·Î ¾ÆÁ÷µµ ¾ö¸¶ÀÇ Áý¿¡ ÀÖ´Â °Í °°¾Æ¿ä. ¿îÀüÀ» Çϴµ¥ À¢ Â÷°¡ ³» ¾ÕÀ¸·Î ³¢¾îµé°Å³ª, ½Ä·áÇ°Á¡ Á÷¿øÀÌ ¹«·ÊÇÏ°Ô ±¼°Å³ª, ³²Æí°ú ¸»´ÙÅùÀ» Çϰųª, »ó»ç°¡ ¹«½¼ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇÏÀÚ°í È£ÃâÇϸé Á¦ ¾ÈÀÇ ¹«¾ð°¡°¡ È´ µÚÁý¾îÁö´Â °É ´À²¸¿ä. ¸¶Ä¡ Á¦ ¾È¿¡ ¼º³É Çϳª°¡ ²ÈÇô ÀÖ°í ±× ¹Ù·Î ¿·¿¡ ºÒ±æÀÌ ÀÖ¾î¼, ½Ç¹Ù¶÷ ÇÑ Áٱ⸸ ºÒ¾îµµ ¼º³É¿¡ ºÒÀÌ ºÙ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.¡± ¡¦ ¹«¾ð°¡ À߸øµÇ¾ú´Ù´Â ´À³¦Àº ·Î¶óÀÇ °Ç°¿¡ ±×´ë·Î ¹Ý¿µµÇ¾ú´Ù.
¢É ¡°½Ã°£ÀÌ ¸ðµç »óó¸¦ Ä¡À¯ÇÏ´Â °Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù. »ç¶÷µéÀº ¾î¶² ÀÏÀ» ¡®±×³É ±Øº¹¡¯ÇÏÁö ¸øÇØ¿ä. 50³âÀ̶ó´Â ¼¼¿ùÀÌ Áö³ªµµ¿ä.¡± ±×·¸´Ù¸é ½Ã°£Àº Ä¡À¯ ¾Æ´Ñ ¹«¾ùÀ» ÇÑ´Ü ¸»Àΰ¡? Æ縮Ƽ´Â ¸»ÇÑ´Ù. ¡°½Ã°£Àº ÀºÆóÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í »ç¶÷µéÀº Æ®¶ó¿ì¸¶·Î ³²Àº ¾Æµ¿±âÀÇ °¨Á¤Àû °æÇèÀ» »ý¾Ö Èı⿡ ±âÁú¼º ÁúȯÀ¸·Î º¯È¯½ÃÅ°Áö¿ä.¡±
¢É Á¦´Â ¸¸¼ºÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ°í ÀÖÀ» °æ¿ì¿£ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÌ ¸ØÃâ »õ°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸öÀº ½ºÆ®·¹½º »çÀÌŬÀÇ Àü¹ÝºÎ¿¡ ³»³» °¤Çô ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ¸öÀÌ È¸º¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óÅ°¡ ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹Ì¾àÇÏ°Ô³ª¸¶ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾÙ. Áï, ¼Ò·®ÀÇ ¿°Áõ ÃËÁø ÈÇй°ÁúÀÌ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹æÃâµÇ°í ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿Í °ü·ÃµÈ ³»ºÐºñ±â°üÀÎ ½Ã»óÇÏºÎ¿Í HPA ÃàÀº Ç׽à ¼Ò·®ÀÇ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÏ°í ÀÌ´Â ¸¸¼ºÀûÀÎ »çÀÌÅäÄ«ÀÎ È°µ¿°ú ¿°ÁõÀ¸·Î À̾îÁø´Ù. ¾ÆÁÖ ´Ü¼øÈ÷ ¸»ÇÏÀÚ¸é, ¸¸¼ºÀû ½ºÆ®·¹½º´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó Á¶Àý ÀÌ»óÀ» ³º°í, ÀÌ´Â ÅëÁ¦µÇÁö ¾Ê´Â ¿°ÁõÀ» ³º´Â´Ù. ±×¸®°í ¿°ÁõÀº Áõ»ó°ú ÁúȯÀ¸·Î ±Í°áµÈ´Ù.
¢É Á¶Áö¾Æ´Â ¾î¸Ó´Ï¸¦ ¡°Á¤¼ÀûÀ¸·Î ³Ã´ãÇÏ°í, ÅëÁ¦ÇÏ·Á µå´Â¡± »ç¶÷À̾ú´Ù°í ȸ»óÇÑ´Ù. ¡°¾î¸Ó´Ï°¡ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â ¸»À̳ª ÇൿÀ» ÇÏ¸é ¾î¸Ó´Ï´Â ´«¾Õ¿¡¼ Áï½Ã µ¹Ã³·³ ³Ã·©ÇØÁö°ï Çß½À´Ï´Ù. ±×·² ¶§¸é Àú´Â ¾î¸Ó´Ï°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¸Ó´Ï¸¦ ´àÀº ¿òÁ÷ÀÌ´Â Á¶°¢»óÀ» º¸°í ÀÖ´Â ±âºÐÀ̾ú¾î¿ä. Àú¸¦ º¸·Á°íµµ ÇÏÁö ¾Ê°í Á¦°Ô ¸»À» ÇÏÁöµµ ¾Ê´Â Á¶°¢»ó¿ä.¡± Á¶Áö¾Æ¿¡°Ô Á¦ÀÏ ¾î·Á¿î °Ç ÀÚ½ÅÀÌ ¹«¾ó À߸øÇß´ÂÁö ¸ð¸¥´Ù´Â Á¡À̾ú´Ù. Á¶Áö¾ÆÀÇ ¾Æ¹öÁö´Â ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÇ °æ°è¿¡ ÀÖ¾ú°í, Á¶Áö¾Æ¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¡°°¡²û º°°Í ¾Æ´Ñ ÀÏ·Î ´À´å¾øÀÌ Æø¹ßÇÏ°í´Â¡± Çß´Ù. ¡°ÇѹøÀº Àü±¸¸¦ °¥´ø Áß¿¡ Àü±¸°¡ ±úÁ³´Ù°í °©Àڱ⠿åÀ» ÇÏ°í ¼Ò¸®¸¦ Áö¸£´Â °Å¿¹¿ä. ¾Æ¹öÁö´Â ÀÌ·¸µí ¿¹±âÄ¡ ¸øÇÑ ¼ø°£¿¡ ºÐ³ë¸¦ Æø¹ß½ÃÅ°°ï Çß¾î¿ä.¡± ħ¹¬°ú ¹«½Ã·Î ¸ø¸¶¶¥ÇÔÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¾î¸Ó´Ï, ±ä ¿å¼³°ú °íÇÔÀ¸·Î ȸ¦ Ǫ´Â ¾Æ¹öÁö »çÀÌ¿¡¼ ¾Æµ¿±â¸¦ º¸³»¸é¼ Á¶Áö¾Æ´Â ºÎ¸ð´ÔÀÇ ºÐ³ë¸¦ ¿¹ÃøÇÏ°í ÇÇÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº ½Ã°£À» ½è´Ù. °íÀÛ ¿ »ì ¹«·Æ¿¡µµ ±×³à´Â ¡°ºÎ¸ð´ÔÀÇ ºÐ³ë°¡ ¼·Î¸¦ ÇâÇØ¡± ÀÖÀ½À» °¨ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¢É ¡°¾È³çÇÔÀÇ ±âÁØÁ¡¡±ÀÌ ³·¾ÆÁ®¼ Á¤¼Àû °íÅëÀ» ´À³¢´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÌ µÈ ÀÌ·¯ÇÑ »óÅ´Â, ¿ì¸®°¡ ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î °¨Á¤ÀÇ ±âº¹, ºÒ¾È, ½½ÇÄ, °øÆ÷¸¦ ÇìÃijª°¡·Á ¾Ö¾²°Ô µÉ °¡´É¼ºÀ»-ÀλýÀ» ÂüÀ¸·Î Ã游ÇÏ°Ô »ç´Â ´ë½Å, ȸº¹Åº·Â¼º ¾øÀÌ »î¿¡¼ ¹ú¾îÁö´Â Àϵ鿡 ±×Àú ¹ÝÀÀÇÏ¸ç »ì°Ô µÉ °¡´É¼ºÀ»-³î¶ó¿ï Á¤µµ·Î Á¤È®È÷ ¿¹ÃøÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ÀÌ »óȲÀº Àڱ⠲¿¸®¸¦ ÀâÀ¸·Á°í ºùºù µµ´Â °í¾çÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù. ÈļºÀ¯ÀüÀû º¯È°¡ ¿°Áõ¼º ÈÇй°ÁúÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ¸¸¼ºÀûÀÌ°í ¿¹Ãø ºÒ°¡´ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¹Ì¼¼¾Æ±³¼¼Æ÷¸¦ °íÀå ³ª°Ô ÇÑ´Ù. ¹Ì¼¼¾Æ±³¼¼Æ÷°¡ ´º·±À» »ìÇØÇÑ´Ù. ´º·±µéÀÌ Á×°í ½Ã³À½º´Â ¼·Î ¿¬°áÇϱⰡ ¾î·Á¿öÁø´Ù. ¹Ì¼¼¾Æ±³¼¼Æ÷°¡ Áõ½ÄÇÏ¿© ½Å°æ¿° »óŸ¦ ¹ß»ý½ÃŲ´Ù. ³ú¿¡¼ ÇʼöÀûÀΠȸ¹éÁú ¿µ¿ªÀÇ ºÎÇÇ°¡ ÁÙ°í ±äÀåµµµµ ³·¾ÆÁø´Ù. ¹éÁúÀÌ-´º·±µé »çÀÌ¿¡¼ ½Ã³À½º°¡ ¼·Î ¿¬°áÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ³ú ¾ÈÀÇ ¹Ì¿¤¸° ¼öÃÊ°¡-¼Õ½ÇµÈ´Ù. ³ú°¡ Á¤»óÀû ±äÀåµµ¸¦ ÀÒÀ¸¸é »ç°í °úÁ¤ÀÌ ¼Õ»óµÇ¾î, ½Ã°£ÀÌ È带¼ö·Ï ºÎÁ¤Àû »ý°¢, µÎ·Á¿ò, ¹ÝÀÀ¼º, °ÆÁ¤ µî¿¡ ºüÁú °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áø´Ù. ±ØµµÀÇ °æ°è ż¼¸¦ ÃëÇÏ°í °øÆ÷¿¡ ºüÁø ³ú´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¹ÝÀÀ°ú »ý°¢À» ´õ ¸¹ÀÌ ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·Î½á ¿°Áõ¼º È£¸£¸ó°ú ÈÇй°ÁúÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ¹æÃâµÇ°í, µû¶ó¼ ¹Ì¼¼¾Æ±³¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀå¾Ö°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ÀϾ ´º·±ÀÌ °¡ÁöÄ¡±â´çÇÏ°í ¸¸¼ºÀûÀÎ ½Å°æ¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¼øȯÀÌ ³ú¿¡¼ ¹Ýº¹µÈ´Ù.
-
-
|
µµ³ª Àè½¼ ³ªÄ«ÀÚ¿Í [Àú]
|
|
-
-
|
¹Ú´Ù¼Ø [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|