>
>
>
5ÀÏÀÇ ±âÀû ´çµ¶¼Ò ´ÙÀ̾îÆ® : ºñ¸¸°ú ´ë»çÁúȯÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ÇØ°áÇÏ´Â Çѱ¹Çü ´Ü½Ä¸ð¹æ ´ÙÀ̾îÆ®
¹Ú¸í±Ô ¤Ó ¶ó¿ÂºÏ
  • Á¤°¡
14,500¿ø
  • ÆǸŰ¡
13,050¿ø (10% ¡é, 1,450¿ø ¡é)
  • ¹ßÇàÀÏ
2020³â 04¿ù 10ÀÏ
  • ÆäÀÌÁö¼ö/Å©±â/¹«°Ô
257page/151*219*23/445g
  • ISBN
9791190233903/1190233908
  • ÁÖ¹®¼ö·®
±Ç
  • Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼­ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
  • »ó¼¼Á¤º¸
  • ¡°3ÀÏÀ̸é ź¼öÈ­¹° Áßµ¶ÀÌ »ç¶óÁö°í, 5ÀÏÀÌ¸é ¸ö¼ÓÀÌ ¸®¼ÂµÈ´Ù!¡± ºñ¸¸°ú ´ë»çÁúȯÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ÇØ°áÇÏ´Â ¡®Çѱ¹Çü ´Ü½Ä¸ð¹æ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ´ÙÀ̾îÆ®¶õ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁöº¸´Ù ´ú ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀ» ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. »ç½Ç °£´ÜÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¿ì¸®´Â »ì »©´Â °ÍÀÌ ¿Ö ÀÌ·¸°Ô Èûµç °ÍÀϱî? ¡®´ú ¸Ô´Â´Ù¡¯´Â °£´ÜÇÑ ¿ø¸®¸¦ ÇൿÀ¸·Î ¿Å±â´Â °ÍÀÌ ¿Ö ÀÌ·¸°Ô ¾î·Á¿ï±î? ¿ì¸®°¡ ¹äÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µé¾î³»±â À§ÇÑ °ÍÀε¥, ÀÌ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é ¡®´ú ¸Ô´Â´Ù¡¯´Â °ÍÀÌ Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ µÈ´Ù. ¡®Á¤¸»·Î¡¯ ¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âî´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù! ÀÇÁö ºÎÁ·ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. »ìÀÌ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â ¸öÀÌ µÇ´Â, ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â »óȲÀÌ ¹ú¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ´ë»ç ÀÌ»óÀÌ °è¼ÓµÇ¸é ¾Æ¹«¸® ¿îµ¿Çصµ »ìÀÌ ¾È ºüÁö´Â ¸öÀÌ µÈ´Ù. ¾Æ¹«¸® ³ë·ÂÇصµ »ìÀÌ Àß ºüÁöÁö ¾Ê´Â ³­Ä¡¼º ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÌ Ã¥Àº ¡®´çµ¶¼Ò¡¯¸¦ ÁÖ¸ñÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ ´çµ¶¼Ò¸¦ ÇØ°áÇϴ Ưº°ÇÑ ¹æ¹ýµéÀ» °í¾ÈÇس´Ù. Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø ÀÚ¹®À§¿øÀÎ ¸ÞµðÄÃȸ»ç ´ëÇ¥¿Í 15³â ³Ñ°Ô ±â´ÉÀÇÇÐÀ» ¿¬±¸Çϸ鼭 ȯÀÚµéÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µµ¿Ô´ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ°¡ Àӻ󿬱¸¸¦ ÅëÇØ ¡®´çµ¶¼Ò Çص¶ 5ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿Ï¼ºÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼­´Â 5ÀÏ µ¿¾È ±ÙÀ° ¼Õ½Ç ¾øÀÌ Ã¼Áö¹æ °¨·® È¿°ú¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â ¡®´çµ¶¼Ò Çص¶ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 800kcal·Î Á¦ÇÑÇؼ­ ¸Ô´Â °ÍÀ» ±âº»À¸·Î Çϴµ¥, ÀÌ·Î½á ¿ì¸® ¸öÀº ±¾Áö ¾Ê°í Àִµ¥µµ ¸¶Ä¡ ´Ü½ÄÇÏ°í ÀÖ´Â °Í°ú ¶È°°Àº È¿°ú¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. 5ÀÏÀÌ Áö³ª¸é Æò±Õ 2~2.5kg°¡ ±âº»ÀûÀ¸·Î ºüÁö°í ÃÖ´ë 8kg±îÁöµµ üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÁÖº¯ »ç¶÷µé·ÎºÎÅÍ ÀÌ·± Çǵå¹éÀ» ½±°Ô µè°Ô µÈ´Ù. ¡°¿ä»õ ÁÁÀº ÀÏ ÀÖ¾î? ¾ó±¼ ÁÁ¾ÆÁ³³×. ÇǺΰ¡ ¸¼°í Åõ¸íÇØÁø °Í °°¾Æ.¡±
  • ¡°¸Å´Þ 5Àϸ¸ ÅõÀÚÇÏ¸é »ìÂîÁö ¾Ê´Â ¸öÀÌ µÈ´Ù!¡± ±ÙÀ°Àº À¯ÁöÇÑ Ã¤ ¹î»ì¸¸ ½ï »©´Â ¡®´çµ¶¼Ò Çص¶ 5ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ´çµ¶¼ÒÀÇ À¯ÇؼºÀÌ Ã³À½ ¹àÇôÁø °ÍÀº 1990³â´ë·Î, ÀÏ¸í ¡®³ëÈ­ ¹°Áú¡¯À̶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´çµ¶¼Ò´Â ´ç(ź¼öÈ­¹°) ¼·Ãë°¡ ¸¹¾ÒÀ» ¶§ ¸ö¿¡ ½×ÀÌ´Â µ¶¼Ò´Ù. ź¼öÈ­¹°À» ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¼Ó¿¡¼­ Æ÷µµ´çÀÇ ÇüÅ·ΠºÐÇØµÇ¾î ¼¼Æ÷ ¾ÈÀ¸·Î À̵¿ÇÏ¿© ATP¶ó´Â ÇüÅÂÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µç´Ù. ¹äÀ» ¸Ô´Â ÀÌÀ¯´Â ÀÌ ¡®¿¡³ÊÁö¡¯¸¦ ¸¸µé±â À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ Çö´ëÀεéÀº ź¼öÈ­¹°À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â Å¿¿¡ Æ÷µµ´çÀÌ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ½×ÀδÙ. ÀÌ·¸°Ô Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ´ë»ç °æ·Î´Â °í¼Óµµ·Î°¡ ¸·Èù °Íó·³ º´¸ñ Çö»óÀÌ »ý°Ü¹ö¸°´Ù. ¿ÏÀü¿¬¼Ò°¡ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ¿¡³ÊÁö°¡ Àß ¸¸µé¾îÁö´Âµ¥ ±×·¸Áö ¸øÇÏ°í ´ë»çÁß°£Ã¼µéÀÌ ´Ã¾î³ª¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸ö¿¡´Â ´çµ¶¼Ò°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ´çµ¶¼Ò´Â ù° Ç÷´çÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï, µÑ° Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï(Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» À§ÇØ Àν¶¸°ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§), ¼Â° ¸ö¼Ó¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ½±°Ô ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿¡³ÊÁö ´ë»ç °úÁ¤¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ¸öÀº Àû°Ô ¸Ô¾îµµ ½±°Ô »ìÂî´Â ¸öÀÌ µÅ¹ö¸°´Ù. ¡°¸ÅÀÏ 2½Ã°£¾¿ ·¯´×¸Ó½ÅÀ» ´Þ¸®´Âµ¥ »ìÀÌ 1kgµµ ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ¿ä¡± ¡°´Ü½Ä¿ø¿¡ µé¾î°¬´Ù ³ª¿Ô´Âµ¥ ¿ÀÈ÷·Á ¸ö¹«°Ô´Â ´Ã¾ú¾î¿ä¡±¶ó´Â »ç¶÷µéÀÌ Àִµ¥, ±× ¹è°æ¿¡´Â ¹Ù·Î ¡®´çµ¶¼Ò¡¯¶ó´Â Á¸Àç°¡ ÀÖ´Ù. óÀ½¿¡´Â ´çµ¶¼Ò°¡ ¸ö¼Ó¿¡ µé¾î¿Íµµ Å« ¹®Á¦°¡ ¾Æ´ÏÁö¸¸, Á¡Á¡ ½Ã°£ÀÌ È帧¿¡ µû¶ó ´çµ¶¼Ò°¡ ¸ÕÁö ½×À̵íÀÌ ¸ö¼Ó¿¡ ½×À̱⠽ÃÀÛÇÏ¸é °íÇ÷´ç, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ °°Àº ´ë»ç ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°¸é¼­ ¸ö¼Ó ¿©±âÀú±â¿¡ °íÀåÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚ Áß¿¡´Â 10³â°£ Ç÷´ç °ü¸®¸¦ Á¤¸» öÀúÈ÷ Çߴµ¥ ½ÅºÎÀü °°Àº ´ç´¢ÇÕº´ÁõÀÌ Ã£¾Æ¿Ô´Ù´Â »ç·Ê¸¦ ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ¹è°æ¿¡´Â °íÇ÷´ç ¿Ü¿¡µµ ´çµ¶¼Ò ´©ÀûÀ̶ó´Â ¿øÀÎÀÌ ÀÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´çµ¶¼Ò°¡ ¸ö¿¡ ½×ÀÌ¸é ¸öÀº ź¼öÈ­¹°À» ´õ¿í ¿øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´çµ¶¼Ò°¡ ½Ä¿å ¾ïÁ¦ ¹× °øº¹ È£¸£¸ó¿¡ ´öÁö´öÁö ºÙ¾î Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇØ ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾ÊÀºµ¥µµ °è¼Ó ¸Ô°Ô ¸¸µé¾î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇÆÐÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÏ·Á¸é ¸ö¿¡¼­ ´çµ¶¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â °ÍºÎÅÍ ¿ì¼±ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀÌ ÈûµéÀÌÁö ¾Ê°í Á¶±Ý¸¸ ³ë·ÂÇصµ È¿À²ÀûÀ¸·Î »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ±×·¯¸é ¸ö¼ÓÀÇ ´çµ¶¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ´õ ÀÌ»ó ´çµ¶¼Ò¸¦ ¸¸µéÁö ¾Ê´Â ¸öÀÌ µÇ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? ÇǺΠÄݶó°Õ¿¡ Â÷°îÂ÷°î ½×¿© Á¶Á÷¿¡ ħÂøµÈ ´çµ¶¼Ò´Â ¿À·£ ¼¼¿ù¿¡ °ÉÃÄ »ý¼ºµÈ °ÍÀÌ¶ó ½±°Ô ¾ø¾Ö±â°¡ Èûµé´Ù. ±×·¸Áö¸¸ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ Èê·¯ ´Ù´Ï´Â ´çµ¶¼Ò´Â ¸Ô´Â ½Ä´ÜÀ» ¹Ù²Ù¸é ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù. 2015³â ¹Ì±¹ ³²Ä¶¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ Àå¼öÇבּ¸¼ÒÀÇ ¹ßÅÍ ·Õ°í ¹Ú»ç°¡ »ý¸í°úÇÐ ºÐ¾ß ÇмúÁö¿¡ ´Ü½Ä¸ð¹æ ´ÙÀ̾îÆ® »ç·Ê¸¦ º¸°íÇϸ鼭 ÀÌÈÄ·Î ´Ü½ÄÀ̳ª ´Ü½Ä¸ð¹æ¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú°¡ À̽´°¡ µÇ¾î¿Ô´Ù. ÇÏ·ç 800kcal ÀÌÇÏ·Î ¸ÔÀ¸¸é ±¾Áö ¾Ê¾Æµµ ´Ü½Ä È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í Çؼ­ ¡®´Ü½Ä¸ð¹æ ´ÙÀ̾îÆ®(FMD)¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ±×ÀÇ ¿¬±¸´Â ´Ü¹éÁú 10%¶ó´Â Á¦ÇÑÀ» µÎ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¼­¾çÀο¡ ºñÇØ ±ÙÀ°·®ÀÌ ÀûÀº µ¿¾çÀο¡°Ô Àû¿ëÇϱⰡ °ï¶õÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¡¶5ÀÏÀÇ ±âÀû, ´çµ¶¼Ò ´ÙÀ̾îÆ®¡·¿¡¼­´Â Àӻ󿬱¸¸¦ ÅëÇØ ÇÏ·ç 800kcal, ÇÏ·ç 60g ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¶ó´Â ¿øÄ¢À¸·Î ÀÏ¸í ¡®Çѱ¹Çü ´Ü½Ä¸ð¹æ¡¯ ½Ä´ÜÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ´çµ¶¼Ò¸¦ ºñ·ÔÇØ ¸ö¼Ó ³ëÆó¹°À» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ´Ü½Ä È¿°ú´Â ¹°·Ð ±Ù¼Õ½Ç ¾øÀÌ Ã¼Áß°¨·® È¿°ú±îÁö Ź¿ùÇÑ ¡®´çµ¶¼Ò Çص¶ 5ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®´çµ¶¼Ò Çص¶ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯´Â Àúź¼öÈ­¹° È¿°ú¸¦ ÃÖ´ë·Î ³»¸é¼­µµ Áö¹æÀ» Àß ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÃÖÀûÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Ù. ÀÌ Ã¥ 2Àå¿¡¼­´Â ´çµ¶¼Ò Çص¶ ½Ä´ÜÀ¸·Î üÁß °¨·®Àº ¹°·Ð Áúº´ ...
  • ÇÁ·Ñ·Î±× _ Á¶±Ý¸¸ ³ë·ÂÇصµ »ìÀÌ ÂßÂß ºüÁö´Â ¸ö¸ÅÀÇ ºñ°á! 1Àå ´ç½ÅÀ» »ìÂî°Ô ÇÏ´Â ÁÖ¹ü, ´çµ¶¼Ò ¡®Á¤¸»¡¯ ¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âî´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù! ´çµ¶¼Ò´Â ³ú¿¡ ¸Ô°í ½Í´Ù´Â ½ÅÈ£¸¦ º¸³½´Ù °úÀÏÀÌ Åº¼öÈ­¹°À̶ó°í? À¯Á¦Ç°¿¡ ´çµ¶¼Ò°¡ ÀÖ´Ù°í? Àúź°íÁö¸¦ º¸¿ÏÇÏ´Ï ¸öÀÌ ´õ °¡º­¿öÁ³¾î¿ä ÄÉÅæÀº Á¤¸» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²Àϱî? ´çµ¶¼Ò°¡ ´ç´¢¸¦ ºÎ¸¥´Ù Ç÷°ü, ½ÅÀå, ´«À» ¸ÕÀú °ø°ÝÇÑ´Ù ½ÄÀ̽À°üÀ» ¹Ù²Ù¸é ÇǺΰ¡ ¸¼¾ÆÁø´Ù ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ Å°´Â ź¼öÈ­¹°ÀÌ Áã°í ÀÖ´Ù 2Àå ¡°´çµ¶¼Ò¸¦ »°´õ´Ï »ì ºüÁö°í º´µµ ³ª¾Ò¾î¿ä¡± ¡°Åº¼öÈ­¹°°úÀÇ ÀüÀïÀ¸·Î ¸öÀÌ ¹ÝÂÊ µÆ¾î¿ä¡± ¡°´Ü§ À½½Ä ´ç±â´Â °Ô ´çµ¶¼Ò ¶§¹®À̶ó°í¿ä?¡± ¡°µ¶ÇÏ°Ô ¿îµ¿Çߴµ¥ ¾î¶»°Ô 1kgµµ ¾È ºüÁö³ª¿ä?¡± ¡°Àå ¶§¹®¿¡ »ìÀÌ ¾È ºüÁø´Ù°í¿ä?¡± ¡°ÅëÁõ°ú ¸¸¼ºÇǷΰ¡ »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù¡± ¡°¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºüÁö´Âµ¥ ´ë»ç ÁúȯÀ̶ó°í¿ä?¡± 3Àå ´çµ¶¼Ò Çص¶À» À§ÇÑ 5ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ® µü 5ÀÏÀÌ¸é µÈ´Ù ´çµ¶¼Ò Çص¶ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷Àº ´©±¸ÀÏ±î ´çµ¶¼Ò Çص¶ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ 7¿øÄ¢ ÇÏ·ç 800kcal¸¦ ÁöÄѶó ÇÏ·ç 60gÀÇ ´Ü¹éÁú·Î ±ÙÀ°·®À» À¯ÁöÇÏ¶ó ¿¡³ÊÁö È¿À²À» ³ôÀÌ´Â ÇÏ·ç ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®Àº? ´çµ¶¼Ò¸¦ ³·Ãß·Á¸é Âî°í »î°í µ¥...
  • ÀûÀº ³ë·ÂÀ¸·Î È¿°úÀûÀ¸·Î »ìÀ» »©·Á¸é ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö Á¶°ÇÀ» °®Ãç¾ß ÇÑ´Ù. ù°, ¸ö¼Ó¿¡ ´çÀÌ Àû¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ź¼öÈ­¹°¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â ´çÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ ´ÙÀ½, Áö¹æÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ ºÎÁ·ÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ä¿î´Ù. ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ´Ù ¸ø ¾²°í ³²Àº ´çÀº Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ´Ï ¸ö¼Ó¿¡ ´çÀÌ ¸¹À¸¸é »ìÀÌ Âñ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. Ç÷´çÀÌ ³ôÀº ´ç´¢ ȯÀÚ°¡ »ìÀ» »©±â ¾î·Á¿î °Íµµ ÀÌ·± ÀÌÀ¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù. µÑ°, ¡®Àν¶¸° ¹Î°¨¼º¡¯ÀÌ ³ô¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Àν¶¸°Àº ¸ö¼Ó¿¡ À½½Ä¹°ÀÌ µé¾î¿À¸é ¿©±â¿¡ ¹ÝÀÀÇØ Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ÀûÁ¤ Ç÷´ç·®(Æ÷µµ´ç·®)À» À¯ÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. À̶§ ¹ÝÀÀÇÏ´Â Á¤µµ¸¦ ¡®Àν¶¸° ¹Î°¨¼º¡¯À̶ó ÇÑ´Ù. Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸é Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ÀߵǹǷΠ¸ÔÀº ¸¸Å­ ¿¡³ÊÁö°¡ ¸¸µé¾îÁö°í, ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃæºÐÈ÷ »ç¿ëÇϸé ÀÚ¿¬½º·¹ ¸öÀº ½½¸²ÇØÁø´Ù. ÀÌó·³ Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ´ÙÀ̾îÆ® È¿À²ÀÌ ³ô´Ù. _18p. ´çµ¶¼Ò´Â À̸§¿¡¼­ ¿¬»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íó·³ ´ç(ź¼öÈ­¹°) ¼·Ãë°¡ ¸¹À» ¶§ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½×ÀÌ´Â µ¶¼Ò´Ù. À̸§ ±×´ë·Î µ¶ÇÑ ¹°ÁúÀÌ´Ù. ÇмúÀûÀÎ À̸§À¸·Î´Â ¡®ÃÖÁ¾´çÈ­»ê¹°(AGEs)¡¯À̶ó°í ÇÑ´Ù. ´çÈ­µÈ ´Ü¹éÁú ¶Ç´Â ´çÈ­µÈ ÁöÁúÀ» ¶æÇÏ´Â ¸»Àε¥, Advanced Glycation EndproductsÀÇ ÁÙÀÎ ¸»ÀÌ´Ù. ´çµ¶¼Ò´Â ´ç°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê(´Ü¹éÁú)ÀÌ °áÇÕÇÑ °ÍÀ¸·Î, Áúº´À» À¯¹ßÇÏ´Â ÃÖÁ¾´çÈ­»ê¹°ÀÇ À¯ÇؼºÀ» °¨¾ÈÇؼ­ ¡®´çµ¶¼Ò¡¯¶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙ¾ú´Ù. ´çµ¶¼ÒÀÇ À¯ÇؼºÀÌ Ã³À½ ¹àÇôÁø °ÍÀº 1990³â´ë·Î, ÃÖ±Ù¿¡´Â ´ë»ç ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¹üÀ̶ó´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼­ À̽´È­µÇ°í ÀÖ´Ù. ´çµ¶¼Ò´Â óÀ½ºÎÅÍ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¼­¼­È÷ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½×ÀÌ¸é ¾î´À ¼ø°£ºÎÅÍ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. _19~20p. ³ú´Â Æ÷µµ´çÀÌ ¾Æ´Ï¸é ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²Áö ¾Ê´Â´Ù. ±×·±µ¥ À½½ÄÀÌ °ø±ÞµÇÁö ¾Ê¾Æ Æ÷µµ´çÀÌ ¾ø´Ù¸é ÄÉÅæÀÌ ¾²ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÉÅæÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀÌ´Â °æ¿ì´Â ±â¾Æ »óÅÂÀÏ ¶§ ³úÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â µî ÀÏ»ó»ýÈ°À» ÇÒ ¶§ ¾²ÀÌ´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌ·± »óűîÁö °¥ ¸¸ÇÑ »óȲÀÌ Çö´ëÀο¡°Ô´Â Á»Ã³·³ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. _41p. ÄÉÅæü´Â »ý°¢¸¸Å­ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ±×·¸°Ô ½±°Ô ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÀüȯµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÄÉÅæÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯµÇ´Â ¶§´Â ¾ÆÁÖ ±Ø½ÉÇÏ°Ô ³·Àº Ç÷´ç »óÅÂÀÏ ¶§ Áö¹æµµ ±ØÈ÷ Àû¾î¼­ Æ÷µµ´çÀ» ÇÕ¼ºÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¶§´Ù. ÀúÇ÷´ç ¼îÅ© À§ÇèÀ» °¨ÁöÇߴµ¥ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ¹Ù²Ü Áö¹æÀÌ Àû´Ù¸é ±×¶§´Â ÄÉÅæ °°Àº ³ëÆó¹°ÀÌ ´ëü¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëµÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. Àúź°íÁö ½ÄÀ̸¦ ÇÒ ¶§´Â °è¼Ó Áö¹æÀ» ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ ÄÉÅæüµµ ´õ¿í ¸¹¾ÆÁø´Ù. ÄÉÅæÀÌ ¾²ÀÌ·Á¸é Àúź¼öÈ­¹° »óÅ¿¡¼­ Áö¹æ ¶ÇÇÑ ¸ÔÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. _42p. ÇǺο¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¿ä¼Ò¸¦ º¸¸é ¿ÜºÎÀûÀ¸·Î´Â Àڿܼ±ÀÌ ÀÖ°í, ³»ºÎÀûÀ¸·Î´Â ´çµ¶¼Ò°¡ ÀÖ´Ù. ÇǺΰ¡ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¸é °¢Áú¼¼Æ÷¿Í ¼¶À¯¾Æ¼¼Æ÷¿¡¼­ È°¼º»ê¼Ò°¡ Áõ°¡ÇØ ±¤³ëÈ­(¹Ì¼¼ÁÖ¸§, °ú»ö¼Ò ħÂø)¸¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù. ¶Ç Àڿܼ±À» ÂØ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ´çµ¶¼Ò°¡ È°¼ºÈ­µÇ´Âµ¥, ÇǺθ¦ ´õ »¡¸® ´Äµµ·Ï ¸¸µå´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß´Â ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ý Áß¿¡´Â ´ç ÇÇÇϱâ, Áï ´çµ¶¼Ò¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ³ëÈ­µÈ ÇǺÎÀÇ Æ¯¼ºÀº ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×¼ºÀÌ ¶³¾îÁö°í, ÇǺΠÇ÷°üÀÌ ¸Á°¡Á®¼­ ¼Õ»óµÈ »óóÀÇ Ä¡À¯°¡ Àß µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇǺο¡ ±¸Á¶Àû, ÇüÅÂÀû, ±â´ÉÀû º¯ÇüÀÌ ÀϾ ½¬¿î ¸»·Î ÇǺΰ¡ ´Ã¾îÁø´Ù. ¾ó±¼ ÇǺΰ¡ ´Ã¾îÁö´Â °ÍÀº »ý¸®ÀûÀÎ ³ëÈ­ Çö»óÀÌÁö¸¸, ´Ü¹éÁúÀÇ ´çÈ­(glycation) Çö»ó¿¡¼­ ±× ¿øÀÎÀ» ãÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ½ÄÀ̽À°üÀ» ¹Ù²Ù¸é ÇǺΠÄݶó°ÕÀÇ ´çÈ­¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô´À³Ä¿¡ µû¶ó ÇǺΠź·Â°ú Ä÷¯°¡ ´Þ¶óÁø´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ½ÄÀ̸¦ ...
  • ¹Ú¸í±Ô [Àú]
  • ¸ÞŸ¼¾Å׶óǻƽ½º ´ëÇ¥ÀÌ»ç. ÀÌÇйڻç, Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø ±â¼ú±âȹ ÀÚ¹®À§¿øÀ¸·Î ½ÄÇ°¿¬±¸ÀÇ ¹Ì·¡±â¼ú¿¡ °üÇÑ ÀÚ¹®À» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Çѱ¹¿¡ÀÌÁö(AGEs)ÇÐȸ ºÎȸÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù. LG±â¼ú¿ø ¼±ÀÓ¿¬±¸¿ø, KT&G»ý¸í°úÇÐ ¿¬±¸¼ÒÀå, ¢ßÀÌ·Ò ºÎ»çÀå °â ¿¬±¸¼ÒÀå µîÀ» °ÅÃÄ ÇöÀç ÅðÇ༺ Áúȯ°ú ´ë»ç¼º ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÃÖÁ¾´çÈ­»ê¹°(´çµ¶¼Ò)°ú ¿øÀÎ ¹°ÁúÀÎ ¸ÞÆ¿±Û¸®¿Á»ìÀ» Ç¥ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ½Å¾àÄ¡·áÁ¦¿Í ¸ÞµðÄà Ǫµå¸¦ °³¹ßÇÏ°í ÀÖ´Ù. ȨÆäÀÌÁö www.metacen.com Ä«Æä cafe.naver.com/agesproof ºí·Î±× blog.naver.com/k_medicoop À¯Æ©ºê ´çµ¶¼Ò ¿¬±¸¼Ò
  • Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳»,
   ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
   (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼­ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç,
   ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°>
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»óÇ°Àº ¼­¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼­¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
~ »óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼­ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼­ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°>
~ »óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ ¾È³»
µµ¼­(Áß°íµµ¼­ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë

   * ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
   * ºÏÄ«Æ®¿¡¼­ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż­, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çؿܹè¼Û ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡¼­´Â ±¹³»¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
   ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼­/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼­ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!!
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼­¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼­, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
  • 13¸í Æò°¡
  • 0°³
  • 0°³