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중.노년을 위한 자기계발

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• 왜 누구는 후반에 피고 누구는 초년 성공 후 내리막인가? 모든 건 50대 이후의 습관에 달렸다. 흔히 운칠기삼(運七技三)이라 말한다. 모든 성공에는 운의 역할이 크다는 뜻이다. 제아무리 뛰어난 사람이라도 운이 도와주지 않으면 성공하기 어렵다. 운은 말 그대로 운 좋은 사람에게만 따르는 행운일까? 운은 나에게는 해당되지 않는 남들만의 부러운 일일까? 운은 모든 이들의 주변에 존재한다. 좋은 운도 있고 나쁜 운도 있다. 어떤 이는 이 중 좋은 운을 내 편으로 만들고 어떤 이는 나쁜 운을 불러들여, 운 좋은 사람과 운 나쁜 사람의 격차를 만든다. 우리는 얼마든지 좋은 운을 내 편으로 만들고 운을 트이게 할 수 있다. 『50부터, 운을 내 편으로 만드는 좋은 습관』은 일본의 ‘행동습관 전문가’인 저자가 30년 넘게 강의와 연구를 통해 왜 누구는 후반에 피고 누구는 초년 성공 후 내리막길을 걷는가? 이 질문에 대답한 책이다. 저자는 이 책에서 운을 내 편으로 만드는 방법을 알려준다. ‘습관’ 전문가인 그의 저작은 100만 부가 넘게 판매되었고, 저자의 강연은 알기 쉽고 구체적이고 바로 실천할 수 있다며 대중들에게 큰 호평을 받고 있다. 별다른 노력도 안 한 것 같은데 큰 성공을 거두는 사람, 분명히 성공해도 충분한 사람인데 도무지 기운을 펴지 못하는 사람, 초년 성공 후 내리막인 사람, 별 볼 일 없어 보였는데 인생 후반에 운이 트이는 사람, 이들은 모두 달라 보이지만 하나의 공통점을 가지고 있다. 그 공통점은 과연 무엇일까? 저자가 발견한 비밀은 바로 ‘습관’이다. 저자가 발견한 사람들의 사소한 습관과 행동이 운을 내 편으로 끌어들이는 것이다. 나의 행동과 습관에 따라 운이 오기도 하고 가기도 한다. 어떻게 하면 운을 내 편으로 만드는 습관을 들이고, 행동을 바꿀 수 있는지 ‘행동습관 전문가’가 알려주는 『50부터, 운을 내 편으로 만드는 좋은 습관』을 경청해 보자.
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• 오십대부터의 인생 격차 - 근원은 습관의 차이 오십대는 모든 의미에서 커다란 차이가 생기는 연령대이다. 실제 나이보다 늙어 보이는 사람이 있는가 하면 사십대 초반처럼 보이는 사람도 있다. 신경질적이어서 멀리하게 되는 사람이 있는 반면 무슨 일이 생기면 가장 먼저 의논하고 싶어지는 사람도 있다. 지나온 인생을 후회하는 사람이 있는가 하면 걸어온 인생에 만족하는 사람도 있다. 왜, 인생의 후반에 들어서 이런 차이가 생기는 것일까? 오랜 세월 근무한 회사나 월급이 원인일까? 사적인 인간관계에 문제가 있기 때문일까? 아니면 자질이나 운의 차이일까? 모두 인생의 일부이지만 인생의 격차를 결정하는 근본적인 원인이라고 할 수는 없다. 오십대부터의 인생 격차를 만드는 진짜 원인은 마음에서 오는 행동과 습관의 차이. 이 책에는 운을 내 편으로 만드는 사소한 힌트들이 담겨 있다. * 조바심이 사라지는 법 * 미래의 불안이 없어지는 법 * 돈에 궁해지지 않는 법 * 몸의 부조화를 치유하는 법 * 스무 살 젊게 보이는 법 * 부부 생활이 좋아지는 법 * 평생 현역으로 사는 법 오십대는 인생이 가장 충실한 골든 에이지로, 오십대 이후의 습관에 따라 후반의 인생이 바뀔 수 있다. 30년 넘게 ‘행동습관 전문가’로 수많은 사람들을 지켜보고 상담한 저자는 강의와 연구를 통해 운을 내 편으로 만드는 방법을 알아냈다. 저자는 『50부터, 운을 내 편으로 만드는 좋은 습관』을 통해 오십대에게, 오십대를 바라보는 이들에게 그 노하우를 하나씩 알려준다. 저자의 지혜로운 조언들은 인생 후반, 삶의 태도를 고민하는 독자의 매일을 빛나게 만들 것이다.
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• 머리말 오십대부터의 인생 격차 - 근원은 마음의 차이 PART 01 오십대에 필요한 기본 마음가짐 오십부터는 ‘살아진다’ - 노력이 보상받는 법 두 손을 모으면 화는 사라진다 - 조바심이 사라지는 법 인연의 힘, 필연의 힘 - 흔들리지 않는 법 ‘필사적’에게 안녕을 - 실패하지 않는 법 여유 있는 사람과 없는 사람의 십오 분 - 여유를 갖는 법 지금 나에게 없는 건 필요 없는 것 - 현실의 행복을 실감하는 법 걱정하면 걱정이 현실로 - 미래의 불안이 없어지는 법 아깝다고 말하는 순간, 손해 - 몸과 마음이 가벼워지는 법 오십대 인생은 관광여행 같은 것 - 매일이 밝게 빛나는 법 일상을 개혁하는 힘 - 좋은 일이 계속 생기는 법 PART 02 인생 후반, 운을 내 편으로 만드는 삶의 방식 이렇게 인생은 좋아진다 - 의기소침하지 않는 법 나이를 먹다와 나이를 쌓다 - 긍정적이 되는 법 반평생 살아올 수 있었음에 감사를 - 돈에 궁해지지 않는 법 연륜이 느껴지는 일의 방식 - 일을 원숙하게 하는 법 오십대, 남자의 가치 - 인생 후반을 충실하게 만드는 법 하고 싶지 않은 일, 하나를 한다 - 음덕을 쌓는 법 욕심 있는 사람은 깨달음도 빠르다 - 마음이 흐트러지지 않는 법 인...간은 단지 가죽껍데기 - 결점을 부끄러워하지 않는 법 PART 03 건전한 오십대는 건전한 몸과 마음에서 몸의 험담을 하지 마라 - 건강하게 오래 사는 법 장수의 비결은 ‘긴 숨’ - 이상적인 호흡법 일출과 일몰을 소중히 - 잠을 잘 자는 법 체온만 올려도 사람은 강해진다 - 몸의 부조화를 치유하는 법 음식과 그릇을 함께 음미하자 - 식생활이 풍성해지는 법 젊어지기, 그리고 강해지기 - 스무 살 젊게 보이는 법 PART 04 오십부터 더 빛날 수 있다 부부 사이는 고맙다는 말수로 결정된다 - 부부 생활이 좋아지는 법 오십대는 고민할 시간조차 없다 - 시간을 잘 활용하는 법 변화에 대처하는 방식 - 인사人事에 만족하는 법 나 이외 모두 나의 스승 - 일을 잘하게 만드는 법 당당하게 폐를 끼치자 - 멋있는 오십대가 되는 법 고독을 음미하는 방법 - 외로움이 사라지는 법 조상은 나의 응원단 - 내 편을 알아보는 법 오십, 천명을 어떻게 알 것인가 - 한층 성장하기 위한 법 PART 05 강한 오십대는 남을 행복하게 한다 우선 오늘을 행복하게 산다 - 여생이 두렵지 않은 법 잘 포기하고 잘 잊는 법 - 고민하지 않는 법 가족이 건강하고 화목하면 만사 OK - 현실에 만족하는 법 오십대부터 시작하는 유비무환 - 여생이 즐거워지는 법 인생은 유쾌한 실험장 - 평생 현역으로 사는 법 모두 달라서 모두 좋다 - 유유히 살아가는 법 오십 년 동안의 지혜가 나의 재산 - 남을 행복하게 하는 법
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• 평소 제가 실천하고 있는 비장의 조바심 방지법이 있습니다. 그것은 울컥하면 바로 오른손과 왼손을 모으는 방법입니다. 한쪽 주먹을 다른 한쪽의 손바닥으로 감싸도 되고, 일단 두 손을 모으면 내 안의 공격성이 진정됩니다. 본래 양손이 떨어져 있을 때 우리는 공격적인 상태인 경우가 많습니다. 매출 목표를 달성하자, 파이팅. 자, 어서 덤벼라, 하며 외칠 때. 저희 회사와 계약하면 후회하지 않을 겁니다, 라고 설득할 때. 모두 양손은 떨어져 바깥 방향을 향합니다. 조바심이 날 때도 마찬가지입니다. 이렇듯 손을 모으기만 해도 바깥을 향해 있던 마음이 안쪽으로 진정되어져 갑니다. - p.25 미래에 대해 불안하게 생각하는 오십대의 목소리가 늘고 있습니다. 정년 후에도 일할 곳이 있을까, 치매에 걸리면 어떡하지, 아이들이 직장을 잃어버리지는 않을까. 그러나 그런 일을 생각하는 것은 아무 의미가 없습니다. 먼저 걱정한다고 그것이 현실이 될 가능성은 줄어들지 않습니다. 오히려 뇌는 생각하는 일을 현실화 하려 하기 때문에 불안이 적중할 가능성은 높아집니다. 우리는 어릴 때부터 ‘무엇을 하면→결과를 얻는다’는 2단계 사고를 주입받아 왔습니다. 착하게 굴면 칭찬을 받는다. 열심히 공부하면 원하는 학교에 합격한다. 노력하면 주전선수가 될 수 있다. 실적을 올리면 출세할 수 있다. 분명 공부를 하지 않으면 시험에 합격하지 못 하고, 실적을 올리지 못 하는 사람은 출세하기 어렵습니다. 그러나 지금 참으면→밝은 미래가 찾아온다고 맹신하면 안 됩니다. 미래는 지금의 연장선이기 때문에 미래를 위해 지금을 희생한다는 일념에 사로잡혀 있으면 좋은 미래는 절대 찾아오지 않습니다. - p.45 돈은 세상을 순환해야 그 힘을 발휘할 수 있습니다. 순환하지 않고 내 수중에 모아 놓으려고 하는 건 세상에 폐를 끼치는 일이며 돈을 가지고 있지 않은 사람의 발상입니다. 부자가 부자일 수 있는 연유는 모아 두기 때문이 아니라 순환시키기 때문입니다. 많은 돈을 쓰고, 활발히 돌리기 때문에 다시 자기에게 돌아옵니다. 한편 가난한 사람은 그렇지 않아서 아무리 시간이 흘러도 돈이 돌아오지 않았습니다. 물론 가난한 사람들은 처음에는 자기들이 가난한 사실을 알고 있으면서 왜 기부하라는지 당황합니다. 그러자 제자들은 남을 위해 돈을 쓰는 일이 얼마나 마음이 넉넉해지는 일인지를 이야기합니다. 가난한 사람들은 이제까지 한 번도 그런 넉넉함을 경험한 적이 없습니다. 하지만 말을 듣고 보니 나도 세상에 조금은 도움이 되는구나, 라는 생각이 들어 왠지 기분이 점점 좋아졌습니다. 그런 마음이 바로 그들에게 돈을 가져다줍니다. 왜냐하면 이런 사람들 주위에는 좋은 만남과 좋은 일이 모여들기 때문입니다. - p.75 부부가 오랫동안 함께 있으면 서로 공기 같은 존재가 됩니다. 모든 것을 당연하게 느끼고 고마워하는 마음도 희미해져 갑니다. 여보, 부엌에 전구 좀 바꿔 달아 줘 = 바꿔 주는 게 당연 / 이 셔츠 세탁소에 맡겨 줘 = 맡기는 게 당연 / 부부 모두 이런 상태가 되어 상대를 울컥하게 합니다. 하지만 젊었을 때도 그랬을까요. 저기 미안한데, 라고 처음에 한 마디 붙이지 않았습니까. 그리고 상대가 그 일을 해주었을 때는 고맙다고 말하지 않았습니까. 그런데 왜 시간이 지나면 그 말을 생략해 버리는 걸까요. 오십대는 아직 되돌릴 수 있습니다. 다시 한 번 부부 사이에 고마워, 라는 말을 부활시키십시오. 당연 모드로 생활할지 아니면 감사 모드로 살아갈지, 무엇을 선택하는가에 따라 하늘과 땅만큼 차이 나는 앞날이 펼쳐질 테니 말입니다. - p.143
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• 사토 덴 [저]

• 지은이 사토 덴은 메이지 대학 문학부에서 학습 방법론을 전공했다. 도심지를 중심으로 '창조학습연구소'를 열어 25년에 걸쳐 유아부터 초,중,고대학생까지 폭넓게 지도하며 효과적인 학습 방법을 전수하고 있다. 현재, 그 활용 범위를 대학과 기업으로 넓혀 '꿈 실현 습관'을 테마로 연구하고 있으며, '건강을 생각하는 모임'이나 '월례 조찬회'등을 통해 그 성과를 발표하고 있다. 특히 MMM이라는 특이한 방법론은 상장 기업의 리더 연수나 대학의 취업강좌에서 대인기를 얻고 있다. 저서로는 <아침 3분 플래닝> <도해 아침 일기로 꿈을 성취하는 노트> 등이 있다.

• 강성욱 [저]

• 일본대학교 법학부 신문학과 졸업. 월간지, 주간지 기자를 하였고 한·일 문화교류 잡지 편집장으로 근무하였으며, 현재는 전문 번역가로 활동 중. 번역서로는 ‘똑똑한 엄마, 똑똑한 아이 키우기’, ‘ 머리가 좋은 아이는 태아 때 결정된다’, ‘지혜로운 엄마가 똑소리나는 아이를 만든다’, ‘화를 다스리면 인생이 달라진다’, ‘자신감을 주는 완벽한 대화기술’, ‘지금부터 시작하는 성공습관’, ‘내 인생이 바뀐 호감가는 말투, 미움받는 말투’, ‘3분 만에 휘어잡는 최강 설득술’, ‘나를 쿨하게 표현하는 화술’, ‘신데렐라 프로젝트’ 등 다수가 있다.

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