>
>
>
>
¼ûÀ», ½¬´Ù : ¹«³ÊÁø ³» ¸ö°ú °¨Á¤ÀÇ ±ÕÇüÀ» ã¾ÆÁÖ´Â ¸Ç óÀ½ ó¹æ
¾Ö½¶¸® ´Ï½º, ÀÌÀ¯¸² ¤Ó Ã¥»ç¶÷Áý ¤Ó How to Breathe
  • Á¤°¡
15,000¿ø
  • ÆǸŰ¡
13,500¿ø (10% ¡é, 1,500¿ø ¡é)
  • ¹ßÇàÀÏ
2021³â 10¿ù 04ÀÏ
  • ÆäÀÌÁö¼ö/Å©±â/¹«°Ô
180page/137*211*21/414g
  • ISBN
9791197329548/1197329544
  • ¹è¼Ûºñ
  • ¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ
04/01(¿ù) ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤
  • Çö º¸À¯Àç°í
100 ±Ç ÀÌ»ó
  • ÁÖ¹®¼ö·®
±Ç
  • ¹Ù·Î±¸¸Å ºÏÄ«Æ®´ã±â
  • Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼­ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
  • »ó¼¼Á¤º¸
  • ¹«³ÊÁø ³» ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±ÕÇüÀ» ã¾ÆÁÖ´Â ¸Ç óÀ½ ó¹æ ¹Ì±¹ ¾Æ¸¶Á¸ °Ç°­¤ý½ºÆ®·¹½º °ü¸® ºÐ¾ß º£½ºÆ®¼¿·¯ ¼ûÀº Á¤Áö ¹öÆ°ÀÌÀÚ, »õ·Î °íħ ¹öÆ°! ¿ä°¡, ¸í»ó, È£Èí ºÐ¾ß¿¡¼­ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ Àü¹®°¡µé°ú °°ÀÌ °øºÎÇÏ°í Áö³­ 10¿© ³â µ¿¾È ¼ö¸¹Àº À̵é°ú ÇÔ²² È޽İú ȸº¹ÀÇ ½Ã°£À» ³ª´« ÀþÀº ¸¶½ºÅÍ ¾Ö½¶¸® ´Ï½º(Ashley Neese)°¡ Æì³½ ¹«³ÊÁø ³» ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±ÕÇüÀ» ã¾ÆÁÖ´Â ¡®¼û¡¯¿¡ °üÇÑ Ä£ÀýÇÑ ¾È³»¼­. ¹Ì±¹ ¾Æ¸¶Á¸ °Ç°­ ¹× ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ºÐ¾ßÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯·Î, Ãâ°£ ÈÄ Áö±Ý±îÁö ²ÙÁØÈ÷ »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â È­Á¦ÀÇ Ã¥ÀÌ´Ù. Çö´ë ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀÇ ÃÖ°í ±ÇÀ§ÀÚ ¾Æºñ¹Ù ·Ò(Aviva Romm)Àº ¡°24½Ã°£ µ¿¾È ´Ã ¡®»ýÁ¸ ¸ðµå¡¯·Î »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷µé¡±¿¡°Ô ¡°±âºÐ°ú üÁß, È£¸£¸ó, ¸é¿ªÃ¼°è, ½ÉÁö¾î Àλý°ü¿¡ À̸£±â±îÁö, ¹«³ÊÁø À°Ã¼¿Í °¨Á¤ÀÇ ±ÕÇüÀ» ȸº¹ÇÏ´Â ³î¶ó¿î Ã¥¡±À̶ó¸ç ÀÌ Ã¥À» °­·Â ÃßõÇÏ¿´´Ù. ¼ûÀÇ ¿ø¸®¿Í ¼û ½¬±âÀÇ ±âÃÊ, ¼û°ú °¨Á¤ÀÌ ¿¬°áµÇ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò, ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ°ú ȸº¹·ÂÀÇ °ü°è¸¦ ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÏ°í, ºÒ¾È¤ýºÐ³ë¤ý±äÀå¤ý½½ÇĤýºÒ¸é µîÀ» ´Ù½º¸®¸ç, ÁýÁ߷¤ýȸº¹·Â¤ýÄ£¹ÐÇÔ¤ýÁñ°Å¿ò¤ýÈ°·Â µîÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â, ÀÏ»óÀ» À§ÇÑ 25°¡Áö ¼û ¿¬½ÀÀ» Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
  • ¡°´ç½ÅÀÇ ÇÏ·ç¿£ ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» º¸»ìÇÇ´Â ½Ã°£ÀÌ ÀÖ³ª¿ä?¡± ¼ûÀº ¹«³ÊÁø ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±ÕÇüÀ» ã¾ÆÁÖ´Â ¸Ç óÀ½ ó¹æÀÌÀÚ, °¡Àå °ª½Ñ Çص¶Á¦ ¿ì¸®´Â ¸Å ¼ø°£ ¼ûÀ» ½®´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ûÀ» Á¦´ë·Î ½¬´Â »ç¶÷Àº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ÁÖÀÇ ±í°Ô ¼ûÀ» µéÀ̽¬°í ³»½¬´Â ÀÏÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö ¾È¿¡ »ç´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â ½ÃÀÛÀÌ´Ù. Æò¿ÂÇÔ, ±ÕÇü, ¾ÈÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§ ¾ðÁ¦µç ¼ûÀ» È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ã¥Àº ¸ÅÀÏÀÇ ÄÁµð¼Ç°ú ±×¶§±×¶§ »óȲ¿¡ ¸Â´Â ¼û ¿¬½ÀÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù. ¼ûÀÇ ÈûÀº ÇöÀ縦 »ì¾Æ°¡¸ç ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃá´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ¼ûÀº Á¤Áö ¹öÆ°ÀÌÀÚ »õ·Î °íħ ¹öÆ°À̸ç, ¿ì¸® ¾ÈÀÇ ÁöÇý¸¦ ±ú¿ì´Â ¹öÆ°ÀÌ´Ù. ³» »îÀ» À§ÇÑ »ç¶û½º·¯¿î ÀÛÀº Ã¥ & ´õ ±íÀÌ Á¸ÀçÇÏ°íÀÚ ¹æ¹ýÀ» ã´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Ã¥ µµ¼­ ¸®ºä »çÀÌÆ® ±Â¸®Áî(goodreads)¿¡¼­µµ È£Æò, µ¶ÀÚµé·ÎºÎÅÍ ¡°³» »îÀ» À§ÇÑ »ç¶û½º·¯¿î ÀÛÀº Ã¥¡±À̶õ ĪÂù°ú ´õºÒ¾î ¡°´õ ±íÀÌ Á¸ÀçÇÏ°íÀÚ ¹æ¹ýÀ» ã´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Ã¥¡±À̶õ ÃßõÀ» µ¿½Ã¿¡ ¹Þ¾Ò´Ù. È޽İú ȸº¹À» ¾È³»ÇÏ´Â ½Ç¿ë¼­, ÇÑ »ç¶÷ÀÇ »óó¿Í ȸº¹À» ±â·ÏÇÑ ¿¡¼¼ÀÌ, ¸ö°ú ¸¶À½À» »ç»öÇÏ´Â Àι®¼­·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. °¨Á¤°ú Á¤½ÅÀÇ ¹®Á¦¸¦ ½ÅüÀûÀ¸·Î ó¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ý! ¼ûÀº Á¤Áö ¹öÆ°ÀÌÀÚ, »õ·Î °íħ ¹öÆ°! ȸº¹°ú ÈÞ½ÄÀ» À§ÇÑ 25°¡Áö ¼û ¿¬½À ¼ûÀº ¿ì¸®°¡ ¸öÀ¸·Î ´À³¢´Â °ø°£°¨, ȤÀº ÀÚÀ¯·Î¿ò°ú Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ ¼ûÀ» ½¬Áö ¸øÇÏ¸é °ðÀå ´ä´äÇÔ°ú ¾Ð¹Ú°¨À» ´À³¢°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ´Â °­·ÄÇÏ°í ±â»Û °¨Á¤À̳ª °æÇèÀ» Æ÷¿ëÇÏ´Â ´É·Â¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¿ì¸®°¡ ÆíÇÏ°Ô, ±í°Ô, Ã游ÇÏ°Ô, È帣µí À¯·ÁÇÏ°Ô ¼ûÀ» ½¬¸é, ¿©·¯ »îÀÇ ¾ç»óÀ», ¶§·Î´Â ½É°¢ÇÏ°í ´çȲ½º·´°í Èû°ã°Å³ª Ãæ°ÝÀûÀÏÁö¶óµµ, ´õ Æí¾ÈÇÏ°í Àͼ÷ÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌ°Ô µÈ´Ù. ÁöÀºÀÌ´Â ºÐ³ë, ºÒ¾È, ½½ÇÄ, ½ºÆ®·¹½º µî °ï¶õÇÑ ±âºÐ°ú °¨Á¤µéÀ» Â÷ºÐÇÏ°Ô ´Ù½º¸®°í, ¼ûÀ» ÅëÇØ °í¿ä¿Í ÆòÈ­¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù. Á¦ÁÖÀÇ ÀÚ¿¬, ½£ÀÇ °í¿ä¿Í ÇÔ²²Çϴ Ưº°ÇÑ Áñ°Å¿ò SOWEE ¿ÕÁØÈ£ ÀÛ°¡ Featuring ¾Ö½¶¸® ´Ï½ºÀÇ ¡´¼ûÀ», ½¬´Ù¡µÀÇ Çѱ¹¾îÆÇ¿¡´Â Ưº°ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ´õÇß´Ù. ÀÚ¿¬ÀÇ °í¿ä¿Í ÀÏ»óÀÇ ÆòÈ­¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µé·ÎºÎÅÍ Ä¿´Ù¶õ È£ÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Â »çÁøÀÛ°¡ ¿ÕÁØÈ£(SOWEE)ÀÇ ÀÛÇ°ÀÌ 20¿© Á¡ ½Ç·Á ÀÖ´Ù. ¸î¸î ÀÛÇ°Àº °³ÀÎ Àü½Ã¿¡ ¼±º¸ÀÌ°íÀÚ ÁغñÇÑ ÄƵéÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
  • intro. ¼ûÀ» ½¬¸ç »ê´Ù´Â °ÍÀº breathe. ±Ùº»Àû ¼ö´Ü create. ¾î¶»°Ô ¡®»ì¾Æ ¼û ½¬´Â »î¡¯À» »ì °ÍÀΰ¡ practice. ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» º¸»ìÇÇ´Â 25°¡Áö ÀÛÀº ¿¬½Àµé #ºÐ³ë #°æ°è #Á¤È­ #¿¬°á #²Þ²Ù±â #¿¡³ÊÁö #ÁýÁß #¿ë¼­ #°¨»ç #¾Öµµ #»Ñ¸® ³»¸®±â #Ä£¹ÐÇÔ #Á÷°¨ #Áñ°Å¿ò #³õ¾ÆÁÖ±â #ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ #¿­¸° ¸¶À½ #°íÅë ´ú±â #ºÎ¸ð¿Í ¾ÆÀÌ #¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ÈÞ½Ä #ȸº¹·Â #½½ÇÄ #ÀÚ±â Ä¡À¯ #Àá #±äÀå Ç®±â
  • ³ª´Â ³» »îÀÇ ¼ö¸¹Àº ½Ã°£À» ³ª ÀڽŰú ºÐ¸®µÈ ä »ì¾Æ¿Ô´Ù. ³» ¸öÀÇ ÁÖÀÎÀº ¾ðÁ¦³ª ³ª¿´Áö¸¸, ³ª´Â ³» ¸ö ¾È¿¡ ¸Ó¹°Áö ¸øÇß´Ù. ¸Ó¸´¼ÓÀ» ¾îÁö·´È÷´Â ¹®Á¦µé ¾Õ¿¡¼­´Â ±×°ÍÀ» ÇØ°áÇϱ⺸´Ù´Â ±«·Î¿òÀ» ÀØ´Â ½±°í ºü¸¥ ¼ö´Ü¿¡ Ž´ÐÇß´Ù. Èû°Ü¿î ¼ø°£¿¡´Â Çö½ÇÀ» ¿Ü¸éÇß°í, »ý°¢°ú °¨Á¤À» ¸¶ºñ½ÃÅ°¸ç »ì¾Æ¿Ô´Ù. ±×·¸±â¿¡ ³ª´Â ³» ¾È¿¡ ³ª ÀÚ½ÅÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ±× ´©±¸º¸´Ù ´õ ±íÀÌ ´À³¢°í ½Í¾ú´Ù. ¡®³ª¡¯¶ó´Â ¡®Á¸À硯°¡ ¡®³ª¡¯¶ó´Â ¡®´ëÁö¡¯¿¡ ´éÀ» ³»¸®°í ÀÖÀ½À» ½Ç°¨ÇÏ°í ½Í¾ú´Ù. °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» °®±æ ¿øÇß°í, ³» ¾È¿¡ ÁöÇý°¡ ÀÖ´Ù´Â ±× ¸Ö±â¸¸ ÇÑ ¾ê±â¸¦ ¸ö¼Ò üÇèÇÏ°í ½Í¾ú´Ù. ³ª´Â ¼ûÀ» »ýÈ°ÀÇ Á߽ɿ¡ ³õ´Â »îÀÌ ¹«¿åÀÇ »îÀ̶ó »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ³ª´Â Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¿¡µµ ³ª ÀÚ½ÅÀ» °­·ÄÇÏ°Ô ¿å¸ÁÇÑ´Ù. _ intro. ¡®¼ûÀ» ½¬¸ç »ê´Ù´Â °ÍÀº¡¯ Áß¿¡¼­ ³¯¼ûÀÇ ÈûÀº ÇöÀ縦 »ì¾Æ°¡¸ç ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃá´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ¸Ó¸´¼ÓÀ» ½Ï ºñ¿ö¹ö¸®°í ÀÚ½ÅÀ» ¹«Á¶°Ç ¾ï´©¸£°Å³ª ¸¶ºñ½ÃÅ°´Â °Í°ú´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸£´Ù. ³¯¼ûÀº Á¤Áö ¹öÆ°ÀÌÀÚ »õ·Î °íħ ¹öÆ°À̸ç, ¿ì¸® ¾ÈÀÇ ÁöÇý¸¦ ±ú¿ì´Â ¹öÆ°ÀÌ´Ù. ³¯¼ûÀÇ ÈûÀº ºÒ¾ÈÀ» ³·Ãß°í Á¸ÀçÀÇ ±â¹ÝÀ» ã¾ÆÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ȸº¹·ÂÀ» Å°¿ö °Ç°­ÇÑ »îÀ¸·Î ÇâÇÏ´Â ±æÀ» ¿­¾îÁØ´Ù. _ breathe. ¡®³¯ ¼ûÀÇ Èû¡¯ Áß¿¡¼­ Áö±Ý Àý¸Á¿¡ ºüÁ® ÀÖ´Ù°í »ó»óÇغ¸ÀÚ. ±×¸®°í »ó»óÇÏ´Â µ¿¾È ÀÚ½ÅÀÇ ¼ûÀÌ ¾î¶»°Ô ¹Ù²î´ÂÁö »ìÆ캸ÀÚ. ¾Æ¸¶ ¼ûÀÌ Âª¾ÆÁö°í, À̳» °¡½¿ÀÌ ¿òÃ÷·¯µé°í, ¹º°¡¿¡ °¤Èù µíÇÑ ´À³¦À» ¹ÞÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯´Ù Àá½Ã ÈÄ À̹ø¿¡´Â ÁÁÀº ÀÏÀ» ¶°¿Ã¸®¸ç ¼ûÀÇ º¯È­¸¦ °üÂûÇغ¸ÀÚ. ÀÌÅä·Ï °£´ÜÇÑ ½ÇÇ踸À¸·Îµµ ¼û°ú °¨Á¤ÀÌ ¾ó¸¶³ª ±ä¹ÐÇÏ°Ô ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö ½±°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ±àÁ¤ÀûÀ̰ųª ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤ ¸ðµÎ ±× ¼ºÁú°ú °­·ÄÇÔÀº ¾î¶»°Ô ¼ûÀ» ½¬´Â°¡¿Í °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¸¸¾à È£ÈíÀÇ ÆÐÅÏÀÌ Á¦ÇÑÀûÀÎ ÆíÀ̶ó¸é, ¸Ó¸®¸¦ ºñ¿ì·Á°í Çϰųª Èûµç °¨Á¤À» ¾ï´©¸£´Â ¼ºÇâÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Á¦ÇÑÀûÀÌ°í Á¤Ã¼µÈ È£Èí ÆÐÅÏÀº °¨Á¤ÀûÀ̰ųª ¹°¸®ÀûÀÎ »ç°Ç¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÀüÀÇ ´ëó¿¡¼­ ±âÀÎÇÑ °ÍÀ̱⵵ Çѵ¥, ½ÉÁö¾î ±× ±â¿øÀ» ¿ì¸®°¡ ¹è ¼Ó¿¡ ÀÖ¾úÀ» ¶§±îÁö °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°¡±âµµ ÇÑ´Ù. ¹Ý´ë·Î Á¶±Ý ´õ ¿©À¯ ÀÖ°í ºÎµå·´°Ô ¼û ½¬´Â ¼ºÇâÀº ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü³ª ÀÚ±âÇ¥Çö¿¡ °üÇÑ °³¹æ¼º°ú Æí¾ÈÇÔÀ¸·Î °ðÀå À̾îÁø´Ù. _ create. ¡®¼û°ú °¨Á¤¡¯ Áß¿¡¼­ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ±âºÐ°ú ŸÀÎÀÇ ±âºÐÀ» ºÐ¸®ÇÏ´Â µ¥ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°Å³ª, ¶ÇÇÑ Å¸ÀÎÀÇ °¨Á¤¿¡ ½±°Ô ¹°µé°Å³ª, ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö¿¡ »ç·ÎÀâÇô Á߾а¨À» ´À³¤´Ù¸é, °ÅÀýÀÌ Èûµé°í ½º½º·Î¸¦ ¾ÆÁÖ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷ÀÌ¶ó ¿©±ä´Ù¸é, °ø°¨ ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª°í ½ÉÁö¾î ¼øÁ¾ÀûÀÎ »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ò±î ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µé ¶§°¡ ÀÖ´Ù¸é, °æ°è¸¦ ¼¼¿ì´Â ¼û ¿¬½ÀÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ¾î·ÈÀ» ¶§ ³ª´Â ¶Ù¾î³­ °ø°¨ ´É·ÂÀ» ÀÚ¶û½º·´°Ô »ý°¢Çß´Ù. »ó´ëÀÇ »ý°¢°ú °¨Á¤À» »ìÇÇ´Â ¼¶¼¼ÇÔÀº Àç´ÉÀ̾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ù¸¥ ÇÑÆíÀ¸·Î´Â °ø°¨ ´É·ÂÀ̶õ ¡®Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ ÀÖ´Ù´Â °Í¡¯À» ÀǹÌÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ±âºÐ¿¡ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î Ã¥ÀÓ°¨À» ´À³¢°Å³ª, °ÅÀýÇϱ⸦ Èûµé¾îÇϰųª, ÁÖº¯À» ÇູÇÏ°Ô Çϱâ À§ÇØ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹Ù²Ù´Â ÇÇ°ïÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °æ°è¸¦ ¼¼¿ì´Â ¼û ¿¬½ÀÀº ¼ûÀ» ÅëÇØ ³ª¸¦ ´À³¢°Ô ÇØÁØ´Ù. ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ´Ü´ÜÈ÷ ±¸ÃàÇؼ­, ÀڽŸ¸ÀÇ ±æÀ» °É¾î°¥ ÈûÀ» µÇã¾ÆÁØ´Ù. ŸÀο¡ ´ëÇÑ °úµµÇÑ Ã¥ÀÓ°¨µµ ÁÙ¿©ÁÖ°í, °ÅÀýÀ» »ýÈ°ÀÇ ÇÑ ºÎºÐÀ¸·Î ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. _ practice. ¡®°æ°è¡¯ Áß¿¡¼­
  • ¾Ö½¶¸® ´Ï½º [Àú]
  • ¿ä°¡, ¸í»ó, È£Èí ºÐ¾ß¿¡¼­ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ Àü¹®°¡µé°ú °°ÀÌ ¼ö·ÃÇÏ¿´´Ù. ¾î¸° ½ÃÀý °ÞÀº Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ ¡®¼û¡¯À» ÅëÇØ ±Øº¹ÇßÀ¸¸ç, Áö³­ 10¿© ³â µ¿¾È ¼ö¸¹Àº À̵鿡°Ô ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ °Ç°­À» À§ÇÑ ¼û ¿¬½ÀÀ» °¡¸£ÃÆ´Ù. ¸ÅÀÏÀÇ ±âºÐ°ú ÄÁµð¼Ç¿¡ ¸Â´Â 25°¡Áö ¼û ¿¬½ÀÀ» ´ãÀº ¡´¼ûÀ», ½¬´Ù(how to breathe)¡µ¸¦ Æì³»¸ç, º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡°¡ µÇ¾ú´Ù. ¡´¿¤¸£(Elle)¡µ, ¡´º¸±×(Vogue)¡µ µîÀÇ ¸Å°ÅÁø°ú ¡´¸¶Àεå¹Ùµð±×¸°(mindbodygreen)¡µ, ±â³×½º ÆçÆ®·Î°¡ ¼³¸³ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ºê·£µå ¡´±¸ÇÁ(goop)¡µ µîÀÇ À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ä®·³°ú ±â»ç¸¦ °ÔÀçÇÏ¿´À¸¸ç, Áö±ÝÀº Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ¿¡ °ÅÁÖÇÏ¸ç ¿©·¯ »ç¶÷µé°ú È޽İú ȸº¹ÀÇ ½Ã°£À» ³ª´©°í ÀÖ´Ù.
  • ÀÌÀ¯¸² [Àú]
  • ´ëÇб³¿¡¼­ ¿µ¾îÅë¹ø¿ªÀ» Àü°øÇß´Ù. ±Û¹ä ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ÃâÆÇ ¹ø¿ª °úÁ¤ ¼ö·á ÈÄ ¹Ù¸¥¹ø¿ª¿¡ ¼Ò¼ÓµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ½±°í ÆíÇÏ°Ô ÀÐÈ÷´Â ¹®ÀåÀ» ¾²±â À§ÇØ °í¹ÎÇÏ¸ç ¹ø¿ªÇÏ´Â »ç¶÷À¸·Î »ì°í ÀÖ´Ù. ¿ª¼­·Î´Â ¡´ÀÚ¿¬Ã³·³ »ì¾Æ°£´Ù¡µ°¡ ÀÖ´Ù.
  • Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳»,
   ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
   (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼­ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç,
   ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°>
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»óÇ°Àº ¼­¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼­¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
~ »óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼­ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼­ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°>
~ »óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ ¾È³»
µµ¼­(Áß°íµµ¼­ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë

   * ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
   * ºÏÄ«Æ®¿¡¼­ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż­, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çؿܹè¼Û ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡¼­´Â ±¹³»¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
   ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼­/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼­ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!!
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼­¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼­, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
  • 0°³
  • 0°³