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고스트 혈관 : 만성 질병과 노화를 일으키는 숨겨진 위험
타카쿠라 노부유키, 서희경 ㅣ 소보랩 ㅣ ゴ-スト血管をつくらない33のメソッド
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2021년 10월 05일
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196page/149*210*17/388g
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9791165918576/1165918579
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  • 33가지를 다 실천해야 하는 것이 아니고, 내가 실천할 수 있는 것들을 골라 무엇이든 바로 시작하면 된다. 작은 공간에서도 힘들지 않게 실천할 수 있는 스트레칭과 마사지, 우리 몸속 균형을 바로 잡는 3분 호흡법, 먹으면 바로 혈관이 확장되는 효과가 나타나는 차와 음식 재료 등 일상에서 실천 가능한 다양한 방법을 제시하고 독자가 원하는 것은 무엇이든 골라서 실천하기를 권한다. 또한 실제 임상에서 환자들을 대하면서 고스트 혈관과 실천법에 대한 상담 내용을 통해 독자들의 궁금증도 해소해 주고 있다. 혈관 연구계의 1인자가 소개하는 《고스트 혈관》을 읽다보며 ‘숨쉬고, 먹고, 움직이는 실천법’으로 나이에 상관없이 누구라도 스스로 모세혈관을 케어할 수 있으며 노화와 질병을 막을 수 있을 것이다. 나이와 체력 탓을 하지 말고, 33가지 실천법 중 한 가지부터 실천을 하면서 달라지는 몸의 변화를 느끼면서 ‘고스트 혈관’의 이론적인 부분은 틈틈이 읽어 보면 될 뿐이다. 이 책《고스트 혈관》을 통해, 한 번 실천하는 것만으로도 당신의 ‘고스트 혈관’은 조금씩 줄어들고, 모세혈관은 늘어나, 늘상 바라는 노화의 늦춤과 실생활의 건강함을 스스로 찾을 수 있게 해 줄 것이다.
  • 당신의 몸이 예전 같지 않은 이유는 고스트 혈관 때문이다! 나의 몸 상태 체크 리스트 □ 예전보다 살이 쉽게 찌고, 한 번 찐 살이 잘 빠지지 않는다. □ 탈모가 심해졌다. 머릿결에 볼륨이 없다. 머리숱이 적어진 것 같아 걱정이다. □ 기미나 주름, 피부 트러블이 많아졌다. □ 화장이 잘 안 먹는다. □ 손등 혈관이 도드라지기 시작했다. □ 손·발톱이 잘 깨지고 줄이 생겼다. □ 신경이 쓰일 정도로 자주 붓는다. □ 발뒤꿈치에 각질이 일어나고 균열이 있다. □ 계단을 오르면 숨이 가빠진다. □ 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어졌다. □ 예전에는 약간 저혈압이었는데, 최근 혈압이 높아졌다. □ 쉽게 잠들지 못하고, 중간에 깨는 등 잠을 깊게 못 잔다. □ 전보다 자주 감기에 걸린다. □ 눈이 건조하고, 자주 피로하다. □ 이명이 들린다. □ 손·발이 차다. □ 왠지 의욕이 없다. □ 운동 후 근육통이 오래간다. □ 예전보다 주량이 약해졌다. □ 상처가 잘 아물지 않는다. 이 체크리스트 중 몇 가지에 해당하느냐로 건강 상태가 양호한지를 보는 것이 아니다. 항목들은 모두 나의 몸에 이상이 생겼다는 신호를 정리한 것이다. 따라서 하나라도 해당이 된다면 어떤 문제가 생겼는지 점검해 봐야 한다. 하지만, 위의 이상 증상들에는 공통점이 하나 있다. 바로 모세혈관의 감소이다. 우리가 확실히 느낄 수 있는 외형의 변화에 대한 원인을 살펴보자. 모세혈관이 노화하거나 감소하면 즉, 고스트 혈관화 하면 피부 세포에 영양소와 산소가 제대로 공급되지 못한다. 그럼 탄력과 보습을 담당하고 있는 섬유가 약화하면서 주름이 생기고 살이 처지게 된다. 가장 확실하게 변화를 감지할 수 있는 곳이 ‘눈가주름’이다. 또한 노폐물이 제대로 회수되지 못하여 기미와 잡티가 생긴다. 탈모도 역시 모세혈관 감소가 원인이다. 모근의 아래에는 모세혈관이 밀집되어 있다. 모세혈관이 노화하면 모근에 영양소가 공급되지 못하고 탈모로 이어진다. 잉여 수분과 노폐물을 회수하는 모세혈관이 감소하면, 모세혈관을 지원해주던 림프관의 업무가 과도해진다. 결국 잉여 수분과 노폐물을 온전히 회수하지 못하고 혈관 밖으로 누출되며 부종과 비만의 원인이 된다. 노화로 인한 현상이 아니라 모세혈관에 생긴 문제가 원인이라고? 모세혈관은 동맥이나 정맥처럼 중요한 혈관도 아니고 가느다란 말초 혈관일 뿐인데, 좀 없어진다고 해서 우리 몸에 큰 영향을 미칠지 의문이 들 것이다. 모세혈관은 머리카락의 1/20의 굵기이다. 육안으로는 보이지 않는다. 그래서 지금까지 모세혈관의 기능에 대해서 정확히 밝혀지지 않았다. 하지만 현대의학과 기술의 발전으로 모세혈관의 비밀이 속속 밝혀지고 있다. 바로 신체 유지에 중요한 역할을 담당하고 있었던 것이다. 모세혈관은?우리 몸속 혈관의 99%를 차지하고 있으며, 한 줄로 연결하면 지구 두 바퀴 반 길이에 해당한다. 우리 몸을 거미줄처럼 에워싸고 있는 최장 기관이다. 지금까지 우리가 동맥이나 정맥에 비해 기능을 몰랐던 것이지 중요하지 않았던 것이 아니다. 모세혈관은 각 기관에 존재하는 37조 개의 세포 하나하나에 산소와 영양소를 운반하고, 노폐물을 회수하는 역할을 한다. ‘물자를 공급하고 쓰레기를 회수한다’ 이것이 모세혈관이 하는 일이다. 즉 우리 몸 전체의 생명을 유지하는 연결망인 셈이다. 그런데 특정 조직의 연결망이 끊어지면 어떻게 될까? 그 조직은 생명을 유지하기 힘들어질 것이다. 저자는 이 책에서 조직을 마을, 혈관을 도로로 예를 들어 설명한다. 우리 몸 구석구석까지 혈액이 흐르는 도로-모세혈관 혈관은 이른바 인체의 각 기관을 연결하는 ...
  • 만성 질병과 노화을 일으키는 숨겨진 위험 고스트 혈관 시작하며 내 몸에 고스트 혈관이 있는지 체크해 보자! 제1장 사람은 모세혈관과 함께 늙는다 생명에 큰 영향을 미치는 모세혈관 혈관은 온몸 구석구석까지 연결되어 있다 동맥, 정맥, 모세혈관은 각각 다른 임무를 수행하고 있다 모세혈관의 특별한 운반법 모세혈관은 호르몬 정보를 전달한다 모세혈관은 면역 기능에 작용한다 모세혈관은 체온 유지 기능을 한다 모세혈관이 고스트화 되는 이유 [Column] 암치료에 활용되는 '안지오클라인 시그널' 제2장 고스트 혈관과 질병 고스트 혈관은 전신에 악영향을 미친다 모세혈관 감소가 간경변의 원인이 된다 고스트 혈관 때문에 신장 기능이 저하된다 고스트 혈관이 당뇨병의 원인이다 고스트 혈관은 폐 질환과 밀접하다 과도한 모세혈관이 류머티즘 관절염을 악화시킨다 골다공증도 고스트 혈관이 원인이다 고스트 혈관 때문에 눈이 실명할 수도 있다 치매의 원인은 고스트 혈관이었다 아토피 피부염은 혈관병이다 만성 변비는 고스트 혈관 때문이다 혈관이 고스트화하면 항암제도 효과 없다 [Column] 암세포를 증식하는 '암 줄기세포’ 제3장 ...
  • 저는 10년 전, 한 TV 프로그램에서 모세혈관에 관해 이야기할 기회가 있었습니다. 시청자분들이 이해하기 쉽도록 손상을 입은 모세혈관을 ‘고스트 혈관’이라고 표현하였습니다. 세계 각국의 연구자들 역시 모세혈관에 대해 여러 연구를 진행하였고, 고스트 혈관이 치매나 골다공증의 원인이 되거나 매우 깊은 관련이 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 최근 몇 년 동안 TV 건강 프로그램 등 다양한 매체에서 이러한 연구 결과들을 다루면서 ‘고스트 혈관’이 주목받게 되었습니다. 건강 프로그램에서는 모세혈관을 현미경으로 관찰한 사진에 유령이나 도깨비 이미지를 첨부하여 시청자에게 소개하고 있었습니다. 시청자의 이해를 돕기 위해서였을 테지만, 저는 고스트 혈관이라는 이름을 지은 사람으로서 솔직히 착잡한 심정이 들었습니다. 사실 고스트 혈관의 ‘고스트’는 유령을 생각하고 지은 이름이 아니라, ‘고스트 타운’을 연상한 것입니다. 우리 몸 구석구석까지 혈액이 돌게 하는 것은 혈관입니다. 혈관은 이른바 인체의 각 기관을 연결하는 도로입니다. 동맥과 정맥은 큰 간선도로이고 거기에서 이어지는 세동맥과 모세혈관은 지방도, 시·군·구도 등의 작은 도로입니다. 아무리 훌륭한 간선도로가 있다 해도 집 앞 도로가 막히면 택배도 도착하지 못하고, 주민의 이동도 용이하지 않아 사회로부터 점점 고립될 수밖에 없습니다. 게다가 쓰레기 수거차도 진입할 수 없게 되므로 집과 마을은 점점 비위생적으로 변합니다. 쾌적한 삶을 누릴 수 없게 된 주민들은 하나둘 마을을 떠나고, 시간이 지나면서 결국 고스트 타운이 되고 맙니다. 고스트 타운처럼 변해버린 혈관을 고스트 혈관이라고 합니다. 혈액이 흐르지 않아 산소와 영양소를 공급하지 못하고, 노폐물을 회수할 수도 없습니다. 고스트 혈관은 주변 세포와 조직을 훼손할 뿐만 아니라 경우에 따라서는 사멸시키기도 하는 무서운 현상입니다. (8-9p) 저는 연구에 전념하기 전까지, 혈액종양내과에서 임상의로 재직하면서 혈액암과 고형암 환자들을 치료하였습니다. 당시 임상 현장에서 효능이 입증된 항암제를 투여했음에도 일부 환자들의 경우 항암 효과가 낮거나 거의 없는 현상을 보며 의문을 품게 되었습니다. ‘약 자체의 기능에는 문제가 없는데 왜 효과가 없는 것일까? 어쩌면 약이 아니라 약이 전달되는 환경에 문제가 있는 것은 아닐까?’ 여기서 말하는 환경이란 혈관을 의미합니다. 이후 저는 암 혈관을 연구하기 시작했습니다. 암조직 주변에서 발견되는 혈관은 대부분 모세혈관입니다. 그리고 암 증식의 원인 중 하나인 ‘미성숙한 모세혈관’을 연구하면서 혈관신생의 원리를 깨달았습니다. 또한 더욱 놀라운 사실을 발견하였습니다. 암조직에서 보이는 미성숙한 모세혈관이 암에 걸리지 않은 사람에게서도 발견된다는 사실입니다. 미성숙한 모세혈관은 혈액이 부족하고 훼손되기 쉬운 불안정한 혈관으로 노화와 질병의 원인이 됩니다. 그런 모세혈관을 ‘고스트 혈관’이라고 명명한 것입니다. (10p) 전신 구석구석까지 골고루 뻗어있는 모세혈관은 동맥과 정맥을 연결할 뿐만 아니라, 실로 많은 일을 하고 있습니다. 모세혈관은 37조 개 세포 전체에 산소와 영양소를 운반하고 불필요한 물질과 이산화탄소를 회수합니다. 호르몬 정보를 전달하고 체온을 일정하게 유지합니다. 모세혈관도 시간이 흐름에 따라 변화합니다. 즉 노화하는 것이지요. 일반적으로 나이가 들어감에 따라 모세혈관의 혈관주위세포도 변성과 소멸을 겪고 기능도 저하됩니다. 노화로 인해 세포 분열 기능이 저하되어 새로운 세포로 재탄생(전환)하는 능력이 소실되기 때문입...
  • 타카쿠라 노부유키 [저]
  • 1962년 출생. 오사카대학교 미생물병연구소 정보전달 분야 교수. 1988년 미에대학교 의학부 졸업. 5년간 혈액내과의로 임상 종사. 이후, 획기적인 암 치료약 및 조직재생요법 개발을 목적으로 기초연구를 계속했다. 1997년 교토대학교 의과대학원 의학연구과 박사과정 수료 후 의학박사 취득. 쿠마모토대학교 부교수를 거쳐, 2001~2006년까지 카나자와대학교 암연구소 교수를 역임했다. 이후 2006년부터 현직에서 근무 중이다. 일본혈관생물의학회 이사(2014~2018년·이사장), 오사카대학교 대학원 의학계 연구과·조직재구축학 강좌 교수, 카나자와대학교 암 진전제어연구소 객원교수를 겸임하였다. 조직재생과 암 조직과 관련된 혈관 연구에 있어 새로운 해석결과를 차례로 발표 및 보고하고 있어 이 분야를 선도하는 사람 중 한 명이다. 2018년 〈NHK 스페셜〉 〈아사이치〉 등에 출연해, 고스트 혈관에 대한 경각심을 일깨워 화제를 모았다. 고스트 혈관이란 단어를 만든 장본인이기도 하다.
  • 서희경 [저]
  • 서울대학교에서 아동가족학을 전공했다. 교육기업에서 콘텐츠 및 학습전략 팀장, 직장인 대상 자기계발 프로그램 출제 위원이었다. 현재는 교육 칼럼 집필과 실용·건강·교육·자기계발서 기획 및 번역을 하고 있다. 최근 번역한 책으로 《10초 스트레칭》《당신이 아픈 이유는 날씨 때문입니다》《가장 쉬운 행동경제학》《가장 쉬운 손자병법》《평생 걷게 하는 뼈 만들기》《몬테소리 교육×하버드 식 두뇌계발》《우리 아이 마음 키우는 법》 그래픽노블 《마우스 가드 : 용감한 볼드윈과 영웅의 시작》《마우스 가드 : 경비대의 전설》시리즈 등이 있다.
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