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메디컬필라테스 2: 매트, 소도구편 
메디컬필라테스1 ㅣ 윤세원 ㅣ 의학서원
  • 정가
 28,000원
  • 판매가
 25,200원 (10% ↓, 2,800원 ↓)
  • 발행일
 2021년 11월 30일
  • 페이지수/크기/무게
 284page/212*276*14/861g
  • ISBN
 9791163080374/1163080373
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  • 시리즈 도서
메디컬필라테스(총2건)
메디컬필라테스 2: 매트, 소도구편     25,200원 (10%↓)
메디컬필라테스 1: 이론, 기구편     18,000원 (10%↓)
  • 상세정보
  • 현대의 필라테스는 일상적인 삶에서 건강을 유지하고 삶의 기쁨과 정신적 안정감을 추구하는데에 있다. 필라테스는 500여개가 넘는 동작으로 구성되어 있으며 몸을 이용한 매트, 소도구, 기구를 이용한 운동으로 나뉘고 초급, 중급, 고급 단계의 동작으로 구성되고 필라테스 기구가 활발히 보급 되어 기구를 사용한 지도자들이 많이 배출되기 시작했다. 이러한 기구 필라테스 환경에서 다양한 필라테스를 경험 했으며, 대상에 따라 재활 필라테스, 측만 필라테스, 실버 필라테스, 웨이트 필라테스, 다이어트 필라테스, 골프 필라테스 등 다양하게 보급되고 발전하는 헬스 케어산업이 되었다고 생각할 수 있다. 이 책은 과거의 필라테스 방법을 토대로 과학적인 운동조절 방법이 개발되어 적용되어 지고 운동패턴을 제시하고 있는 것이 특징이다. 또한 해부학적 개념을 필라테스 동작 설명에 다양하게 적용하여 효과적인 자세를 취할 수 있도록 하였다. 나아가 최신 의료정보와 필라테스에 대해 전문적인 지식과 능력을 갖출 수 있도록 하였다. 그리고 몸의 근육과 근막이 함께 함께 작용한다는 것을 인지하고 있는 것은 필라테스 동작을 취하는 데 큰 도움이 될 것이다. 이 책은 필라테스를 배우려는 일반인과 필라테스 강사뿐만 아니라 물리치료사, 작업치료사, 무용가, 등에게 큰 도움이 될 수 있을 것이다. 이 책을 통하여 건강한 사람은 더욱 건강해지고 부상이 있는 사람은 재활에 성공하여 건강한 생활로 돌아가기 바라며, 많은 사람들이 건강하고 행복한 삶을 누리는데 도움이 되길 바란다
  • 필라테스의 최종적인 목표는 신체의 안정성 안에서 팔과 다리를 자유롭게 움직이는 운동을 통해 신체의 건강을 얻어 행복한 삶을 추구하는 데에 있다. 필라테스는 500여개가 넘는 동작으로 구성되어 있으며 신체를 이용한 매트 운동, 여러 가지 소도구나 기구를 이용하는 기구 운동으로 나뉘고 초급, 중급, 고급 단계의 동작으로 구분되어 발전해 오고 있다. 운동 방법은 건강한 사람과 만성적인 근골격계 문제를 가진 사람의 경우가 분명하게 구분되고 있다. 현대의 필라테스 접근은 주로 재활에 초점을 두고 있으며 몸통 조절에 대한 운동 패턴을 많이 권장하고 있다. 이 책은 과거의 필라테스 방법을 토대로 새로운 과학적인 운동 조절 방법이 개발되어 훈련에 적용되어지고 있는 현대적인 방법을 연계하여 새로운 운동 패턴을 제시하고 있는 것이 가장 큰 특징이다. 오늘날 시중에 필라테스와 관련된 교재는 많이 나와 있지만 대부분의 교재는 신체의 해부학적 개념을 명확하게 설명하고 이를 필라테스 동작과 연계하여 잘 설명하고 있지 못하고 있다. 골반이 몸을 지지하는 지렛대 역할을 한다는 것과 그 구조를 잘 이해하지 못한다면 필라테스 동작이나 자세를 올바르게 취하기 어려울 것이다. 그래서 이 책에서는 이론편에 신체의 해부학적 개념을 그림과 함께 설명해 주었다. 또 해부학적 개념을 필라테스 동작의 설명에 다양하게 적용하여 보다 정확하고 효과적인 자세를 취할 수 있도록 하였다. 나아가 최신 의료 정보와 새로운 정보를 제공하여 필라테스에 대해 보다 전문적인 지식과 능력을 갖출 수 있도록 하였다. 팔, 척추, 다리 등의 근육과 근막이 함께 작용한다는 것을 인지하고 있는 것은 필라테스의 정확한 동작을 취하는 데 큰 도움이 될 것이다. 따라서 이 책은 필라테스를 배우려는 일반인과 필라테스 강사뿐만 아니라 임상가, 무용가, 치료사 등에게도 큰 도움이 될 수 있을 것이다. 이 책을 통해 건강한 사람은 더욱 건강해지고, 부상이 있는 사람은 재활에 성공하여 하루빨리 건강한 생활로 돌아가기 바라며, 많은 사람들이 건강하고 행복한 삶을 누리는 데 보탬이 되길 바란다.
  • Lession ① 매트 01.복부운동 01 심복부 파악하기 10 02 컬업 11 03 100회 흔들기 12 04 힙 업 13 05 도장찍으며 전환하기 14 06 롤 다운 15 07 롤 업 17 08 롤 오버 19 09 한쪽 다리로 원그리기Ⅰ 21 10 한쪽 다리로 원그리기Ⅱ 22 11 한쪽 다리로 원그리기Ⅲ 23 12 볼처럼 구르기 24 13 5대 시리즈 동작: Ⅰ한쪽 다리 스트레칭 25 14 5대 시리즈 동작: Ⅱ크리스 크로스 26 15 5대 시리즈 동작: Ⅲ양다리 스트레칭 27 16 5대 시리즈 동작: Ⅳ양다리 일직선 스트레칭 28 17 5대 시리즈 동작: Ⅴ한쪽 다리 일직선 스트레칭 29 18 흉곽 제어 31 19 어깨 브릿지 32 20 잭나이프 자세 34 21 티저Ⅰ: 변형된 티저 자세 36 22 티저Ⅱ: 클래식 티저 자세 37 23 티저Ⅲ: 양팔 귀 옆으로 뻗어주기 38 24 티저Ⅳ: 머리와 팔다리 들기 39 25 티저Ⅴ: 양팔 귀 옆으로 뻗어준 머리와 팔다리 들기 41 26 티저Ⅵ: 8자 그리기 43 27 레그 풀 프론트(전방 제어) 44 28 뱀 자세 46 29 트위스트 47 30 바늘 꿰기 자세 48 31 세계 일주 자세 50 02. 척추분절운동 01 척추 스트레칭 52 02 척추 전방 스트레칭 54 03 톱질 자세 55 04 인어 자세: Ⅰ사이드 스트레칭 56 05 인어...
  • 윤세원 [저]
  • 대표작으로 『메디컬필라테스』가 있다.
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