|
|
|
³» ¸¶À½ÀÇ »ç¼ø ½Ã±â : »õ·Î ž´Â 40ÀÏ
|
|
|
¸¶¸£Äí½º C. ¶óÀÌÆ®½´, ÃÖ¿ëÈ£
¤Ó
°¡Å縯ÃâÆÇ»ç
¤Ó
Anti-Stress-Fastenkalender
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
»ç¼ø ½Ã±â´Â 40ÀÏ°£ ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµÀÇ ¼ö³°ú Á×À½À» ¹¬»óÇϸç Âüȸ¿Í Èñ»ý, ±Ø±â¿Í ±âµµ·Î½á ¿¹¼ö ºÎÈ° ´ëÃàÀÏÀ» ÁغñÇÏ´Â ½Ã±â´Ù. ¿ì¸®°¡ ±×¸®½ºµµ·ÎºÎÅÍ ¼¼·Ê ¶§ ¹ÞÀº ÀÛÀº ºÒ¾¾¸¦ Å°¿ö ³ª°¡´Â ½Ã±âÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¸¹Àº ½ÅÀÚµéÀÌ ÀÌ ½Ã±â¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ Áñ°Å¿òÀ» Æ÷±âÇÏ°í À̸¦ ÁÖ´Ô²² ºÀÇåÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ±î´ß¿¡ ÀÌ ½Ã±â¸¦ ºÎ´ã½º·¯¿öÇÏ´Â ½ÅÀڵ鵵 ¸¹´Ù. Èûµç ¸¸Å ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ÀÏÀÌÁö¸¸ ÇÑÆíÀ¸·Î Èûµç °ÍÀº »ç½ÇÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Á¤½Å¾øÀÌ ÀÏ»óÀÌ ¹Ù»Ü¼ö·Ï ÀÌ·¯ÇÑ ºÎ´ã°¨ÀÌ Ä¿Áö°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ºÎ´ã°¨À» ´À³¢´Â ½ÅÀÚµéÀ» À§ÇÑ Ã¥ÀÌ ¡¶³» ¸¶À½ÀÇ »ç¼ø ½Ã±â¡·ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¡¶»ç¼ø ½Ã±â¸¦ Áñ°Ü¶ó!¡·¸¦ °³Á¤ÇÑ Ã¥À¸·Î »ç¼ø ½Ã±â¿¡ °íÇà°ú ´Ü½Ä°ú °°Àº Èñ»ýÀ» ½ÇõÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¿¹¼ö´Ô°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú¿ìÃÄ ÁØ´Ù. ±×¸®°í ¿¹¼ö´Ô°ú ÇÔ²²Çϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ÕÀú ÀڽŠ¾È¿¡ ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ºñ¿ìµµ·Ï ¾È³»ÇÑ´Ù.
-
-
»ç¼ø ½Ã±â, ÀÌÁ¦´Â ÆíÇÑ ¸¶À½À¸·Î º¸³»¼¼¿ä!
»ç¼ø ½Ã±â´Â 40ÀÏ°£ ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµÀÇ ¼ö³°ú Á×À½À» ¹¬»óÇϸç Âüȸ¿Í Èñ»ý, ±Ø±â¿Í ±âµµ·Î½á ¿¹¼ö ºÎÈ° ´ëÃàÀÏÀ» ÁغñÇÏ´Â ½Ã±â´Ù. ¿ì¸®°¡ ±×¸®½ºµµ·ÎºÎÅÍ ¼¼·Ê ¶§ ¹ÞÀº ÀÛÀº ºÒ¾¾¸¦ Å°¿ö ³ª°¡´Â ½Ã±âÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¸¹Àº ½ÅÀÚµéÀÌ ÀÌ ½Ã±â¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ Áñ°Å¿òÀ» Æ÷±âÇÏ°í À̸¦ ÁÖ´Ô²² ºÀÇåÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ±î´ß¿¡ ÀÌ ½Ã±â¸¦ ºÎ´ã½º·¯¿öÇÏ´Â ½ÅÀڵ鵵 ¸¹´Ù. Èûµç ¸¸Å ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ÀÏÀÌÁö¸¸ ÇÑÆíÀ¸·Î Èûµç °ÍÀº »ç½ÇÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Á¤½Å¾øÀÌ ÀÏ»óÀÌ ¹Ù»Ü¼ö·Ï ÀÌ·¯ÇÑ ºÎ´ã°¨ÀÌ Ä¿Áö°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ºÎ´ã°¨À» ´À³¢´Â ½ÅÀÚµéÀ» À§ÇÑ Ã¥ÀÌ ¡¶³» ¸¶À½ÀÇ »ç¼ø ½Ã±â¡·ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¡¶»ç¼ø ½Ã±â¸¦ Áñ°Ü¶ó!¡·¸¦ °³Á¤ÇÑ Ã¥À¸·Î »ç¼ø ½Ã±â¿¡ °íÇà°ú ´Ü½Ä°ú °°Àº Èñ»ýÀ» ½ÇõÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¿¹¼ö´Ô°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú¿ìÃÄ ÁØ´Ù. ±×¸®°í ¿¹¼ö´Ô°ú ÇÔ²²Çϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ÕÀú ÀڽŠ¾È¿¡ ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ºñ¿ìµµ·Ï ¾È³»ÇÑ´Ù.
»ç¼ø ½Ã±â´Â ÇÏ´ø ÀÏÀ» Áß´ÜÇÏ´Â ½Ã±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÀÈ÷·Á »õ·Ó°Ô ½ÃÀÛÇÏ´Â ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù. ´Ü½ÄÀ» ÇѴٰųª ÀÌ¿ôÀ» µ¹º¸´Â °Íó·³ ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ´Ü½ÄÀ̳ª ÀÚ¼±À» À̾߱âÇϱ⿡ »ç¼ø ½Ã±â¸¦ ±Ý¿åÀ» ½ÇõÇÏ´Â ½Ã±â·Î¸¸ »ý°¢ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª »ç¼ø ½Ã±â¸¦ ´Ü¼øÈ÷ ±×·¸°Ô¸¸ »ý°¢Çؼ´Â ¾È µË´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡ ¿ì¸®´Â ±íÀÌ ¹¬»óÇÏ´Â ½Ã°£À» ³»°í, ÀÚ±â ÀڽŰú ½Å¾ÓÀ» À§ÇÑ ½Ã°£À» ¸¶·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¸Ó¸®¸» Áß¿¡¼
½ºÆ®·¹½º¸¦ ³»·Á³õ°í ÁÖ´Ô°ú °¡±î¿öÁö¼¼¿ä!
¼¼»óÀ» »ì¸é¼ ¿ì¸® ¿µÈ¥À» °¡Àå ¹øÀ⽺·´°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî? ¹Ù·Î ½ºÆ®·¹½º´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ÁÖ´ÔÀÇ ¼ºÀüÀÎ ¿ì¸® ¸öÀ» º´µé°Ô ÇÏ°í, ¿ì¸® ¿µÈ¥¿¡ ½×¿© ÁÖ´ÔÀÌ ¿ì¸® ¾È¿¡ µé¾î¿ÀÁö ¸øÇϵµ·Ï ¸·´Â´Ù. Àϻ󿡼 ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ÁÖ´ÔÀÌ µé¾î¿À½Ç ÀÚ¸®°¡ ¾ø°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³»·Á³õÀ½À¸·Î½á ÁÖ´Ô²² ÇÑ °ÉÀ½ ´Ù°¡°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³»ÇØ ÁØ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¶§ ºñ·Î¼Ò º»·¡ÀÇ ³ªÀÇ ¸ð½ÀÀ¸·Î ÁÖ´ÔÀ» ¹Ù¶óº¸°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ Ã¥À» Àд٠º¸¸é ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ´Ô²² ºÀÇåÇÏ°í ÁÖ´Ô°ú °¡±î¿öÁú ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
Àϻ󿡼 ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í ÀÖ³ª¿ä?
À̹ø »ç¼ø ½Ã±â¿¡´Â ½ºÆ®·¹½º±îÁö ºÀÇåÇÏ¿©
¿¹¼ö´Ô°ú °¡±î¿öÁö¼¼¿ä.
¸¶À½¿¡ °¡µæ Âù ½ºÆ®·¹½º¸¦ ºñ¿ì¸é
±×°÷¿¡ ºÎÈ°ÇϽŠ¿¹¼ö´ÔÀÌ Ã£¾Æ¿À½Ç °ÍÀÔ´Ï´Ù.
- º»¹® Áß¿¡¼
¸ÅÀÏ ÀÛÀº ½ÇõÀ¸·Î
40ÀÏ µ¿¾È »õ·Ó°Ô ž¼¼¿ä!
ÀÌ Ã¥Àº ¸ÅÀϸÅÀÏ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ºñ¿ï ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ ½ÇõµéÀ» ¼Ò°³ÇÏ¿© ÇÏ·ç¿¡ Á¶±Ý¸¸ ½Ã°£À» ³»¸é ±× ½ÇõµéÀ» µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ ½ÇõµéÀº ÀüÇô º¹ÀâÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¿À´ÃÀº Àû´çÈ÷ ¸Ô±â, ¿À´ÃÀº ³²ÀÇ ½Ç¼ö¸¦ ¿ô¾î³Ñ±â±â, ¿À´ÃÀº »ó´ë¹æÀ» ¹Ï¾î º¸±â, ¿À´ÃÀº »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸¶À½À» ÀüÇØ º¸±â µî 40ÀÏ°£ ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇõÀ» µû¶óÇÏ´Ù º¸¸é ¾î´À Æ´¿¡ ½ºÆ®·¹½º¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ Ã¥Àº ÁÖ¸»¸¶´Ù ÇÑ ÁÖ°£ÀÇ ¹¬»ó °Å¸®¸¦ Á¦°øÇÏ¿© ÀÏÁÖÀÏÀÇ »îÀ» ÁÖ´Ô²² ³»¸Ã±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¿© »ç¼ø ½Ã±â°¡ ³¡³ª°í ¿¹¼ö ºÎÈ° ´ëÃàÀÏÀÌ ´Ù°¡¿ÔÀ» ¶§ ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ºÎÈ°À» ¸ÂÀÌÇÒ °ÍÀ̸ç, ÁÖ´Ô ¾È¿¡¼ ´Ù½Ã ž°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº »ç¶÷Àϼö·Ï ÁÁÀº ¼º°ú¸¦ ³»Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¼¼»óÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹°¸®Ä£ »ç¶÷µéÀÇ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×µéÀº ÀÚ±â Àڽſ¡°Ô Ãæ½ÇÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í Àڽſ¡°Ô Ãæ½ÇÇÑ ¸¸Å ³²µéÀ» »ç¶ûÇÒ ¿©À¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
- º»¹® Áß¿¡¼
-
-
µé¾î°¡´Â ¸» ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ö¸®´Â »ç¼ø ½Ã±â 4
»ç¼ø ½Ã±â¸¦ ¾ÕµÎ°í ÁÁÀº °ÍÀ» Ãß±¸ÇÏ´Ù
»ç¼ø 1ÀÏÂ÷ ÀçÀÇ ¼ö¿äÀÏ ½ÃÀÛÀ» ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù! 12
»ç¼ø 2ÀÏÂ÷ ¸ñ¿äÀÏ ²À ÇÊ¿äÇÑ °Í ã±â 14
»ç¼ø 3ÀÏÂ÷ ±Ý¿äÀÏ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÏ Ã³¸®Çϱâ 16
»ç¼ø 4ÀÏÂ÷ Åä¿äÀÏ º»Áú ¹Ù¶óº¸±â 18
»ç¼ø Á¦1ÁÖÀÏ ±×ºÐ²² ºÎ¸£Â¢´Ù
ÇÑ ÁÖ°£À» À§ÇÑ ¸»¾¸ ºÐ¸íÇÑ »î 22
»ç¼ø 5ÀÏÂ÷ ¿ù¿äÀÏ Àû´çÇÑ ¼± ã±â 24
»ç¼ø 6ÀÏÂ÷ È¿äÀÏ Âü¾Æ º¸±â 26
»ç¼ø 7ÀÏÂ÷ ¼ö¿äÀÏ ¸ö µ¹º¸±â 28
»ç¼ø 8ÀÏÂ÷ ¸ñ¿äÀÏ ³ª»Û ½À°ü °íÄ¡±â 30
»ç¼ø 9ÀÏÂ÷ ±Ý¿äÀÏ »ó´ë¹æ ¹Ï¾î º¸±â 32
»ç¼ø 10ÀÏÂ÷ Åä¿äÀÏ Æí¾ÈÈ÷ ½¬±â 34
»ç¼ø Á¦2ÁÖÀÏ ÀÚºñ¸¦ º£Çª¼Ò¼
ÇÑ ÁÖ°£À» À§ÇÑ ¸»¾¸ ½Ã°£ÀÇ È帧 38
»ç¼ø 11ÀÏÂ÷ ¿ù¿äÀÏ ÀǷοî ÀÏ Çϱâ 40
»ç¼ø 12ÀÏÂ÷ È¿äÀÏ Àû´çÈ÷ ¸Ô±â 42
»ç¼ø 13ÀÏÂ÷ ¼ö¿äÀÏ ½Ç¼ö ¿ô¾î³Ñ±â±â 44
»ç¼ø 14ÀÏÂ÷ ¸ñ¿äÀÏ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ¸Ã°Ü º¸±â 46
»ç¼ø 15ÀÏÂ÷ ±Ý¿äÀÏ ÇԺηΠ¸»ÇÏÁö ¾Ê±â 48
»ç¼ø 16ÀÏÂ÷ Åä¿äÀÏ ¹Ì·ï µÐ ¹®Á¦ ÇØ°áÇϱâ 50
»ç¼ø Á¦3ÁÖÀÏ ¾ðÁ¦³ª ÁÖ´ÔÀ» ÇâÇÏ¿©
ÇÑ ÁÖ°£À» À§ÇÑ ¸»¾¸ ¿µ¿øÀÇ ¼û°á 54
»ç¼ø 17ÀÏÂ÷ ¿ù¿äÀÏ À½¾Ç¿¡ ºüÁ® º¸±â 56
»ç¼ø 18ÀÏÂ÷ È¿äÀÏ ¸ö°ú ¸¶À½ ±ú²ýÀÌ ...Çϱâ 58
»ç¼ø 19ÀÏÂ÷ ¼ö¿äÀÏ ÀڽŠµ¹º¸±â 60
»ç¼ø 20ÀÏÂ÷ ¸ñ¿äÀÏ ±í°Ô ¼û½¬±â 62
»ç¼ø 21ÀÏÂ÷ ±Ý¿äÀÏ ¼Òdz °¡±â 64
»ç¼ø 22ÀÏÂ÷ Åä¿äÀÏ ÈÞ´ë ÀüÈ ²¨ µÎ±â 66
»ç¼ø Á¦4ÁÖÀÏ ±â»µÇ϶ó!
ÇÑ ÁÖ°£À» À§ÇÑ ¸»¾¸ ½ºÆ®·¹½º´Â ÈÞÁöÅë¿¡ 70
»ç¼ø 23ÀÏÂ÷ ¿ù¿äÀÏ ±â»Û ÀÏ Çϱâ 72
»ç¼ø 24ÀÏÂ÷ È¿äÀÏ ¼Óµµ ´ÊÃß±â 74
»ç¼ø 25ÀÏÂ÷ ¼ö¿äÀÏ ÁÖº¯ µÑ·¯º¸±â 76
»ç¼ø 26ÀÏÂ÷ ¸ñ¿äÀÏ ¾î±ú¿¡ Èû »©±â 78
»ç¼ø 27ÀÏÂ÷ ±Ý¿äÀÏ ÀÚ½ÅÀÇ ¼Ò¸Á ¶°¿Ã¸®±â 80
»ç¼ø 28ÀÏÂ÷ Åä¿äÀÏ ÇÒ¸Ó´Ï, ÇҾƹöÁö¿Í ´ëÈÇϱâ 82
»ç¼ø Á¦5ÁÖÀÏ ÆÇ´ÜÇϼҼ
ÇÑ ÁÖ°£À» À§ÇÑ ¸»¾¸ ³ª¸¦ À§ÇÑ ÈÞ°¡ 86
»ç¼ø 29ÀÏÂ÷ ¿ù¿äÀÏ ¸¶À½ µé¾î º¸±â 88
»ç¼ø 30ÀÏÂ÷ È¿äÀÏ Æ¯º°ÇÑ Àå¼Ò ã¾Æº¸±â 90
»ç¼ø 31ÀÏÂ÷ ¼ö¿äÀÏ ¸¶À½ ÀüÇϱâ 92
»ç¼ø 32ÀÏÂ÷ ¸ñ¿äÀÏ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ½Ã°£ ³»±â 94
»ç¼ø 33ÀÏÂ÷ ±Ý¿äÀÏ Áý ²Ù¹Ì±â 96
»ç¼ø 34ÀÏÂ÷ Åä¿äÀÏ ºÒÆíÇÑ °÷ °íÄ¡±â 98
ÁÖ´Ô ¼ö³ ¼ºÁö ÁÖÀÏ ÀӱݴÔÀÌ ¿À½Å´Ù
ÇÑ ÁÖ°£À» À§ÇÑ ¸»¾¸ ¿¹¼ö ºÎÈ° ´ëÃàÀÏ Áغñ 102
»ç¼ø 35ÀÏÂ÷ ¿ù¿äÀÏ ÇöÀç »óȲ ¹¬»óÇϱâ 104
»ç¼ø 36ÀÏÂ÷ È¿äÀÏ Â¥Áõ ³»Áö ¾Ê±â 106
»ç¼ø 37ÀÏÂ÷ ¼ö¿äÀÏ »õ·Î¿î °üÁ¡ °¡Á® º¸±â 108
»ç¼ø 38ÀÏÂ÷ ¼º¸ñ¿äÀÏ »ç¼ø ½Ã±â µÇ»õ°Ü º¸±â 110
»ç¼ø 39ÀÏÂ÷ ¼º±Ý¿äÀÏ ¼º±Ý¿äÀÏ ¹¬»óÇϱâ 112
»ç¼ø 40ÀÏÂ÷ ¼ºÅä¿äÀÏ º¯È¸¦ À§ÇØ Ä§¹¬Çϱâ 114
ÁÖ´Ô ºÎÈ° ´ëÃàÀÏ ºÎÈ°
ÁÖ´Ô ºÎÈ° ´ëÃàÀÏ ºÎÈ°ÀÇ ±â»ÝÀ» ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä! 118
-
-
À̹ø »ç¼ø ½Ã±â¿¡´Â ¿ì¸®°¡ °¡Àå ¼ÒÁßÈ÷ ¿©±â´Â Áñ°Å¿òÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö µ¹¾Æº¸´Â ½Ã°£À» °¡Á® º¸¼¼¿ä. ±×¸®°í ¿À´Ã¸¸Àº ±× Áñ°Å¿ò±îÁöµµ ±â²¨ÀÌ Æ÷±âÇÏ·Á ³ë·ÂÇØ º¸±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ±× Áñ°Å¿òÀÌ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¸Å ¿¹¼ö´ÔÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ½Ã°£À» ¸¶·ÃÇØ º¸¼¼¿ä. ±×·¯¸é ¿ì¸®°¡ Æ÷±âÇÑ ¸¸Å ¿¹¼ö´ÔÀÌ ¿ì¸® ±í¼÷È÷ µé¾î¿À½Ã°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
- 15ÂÊ ¡®²À ÇÊ¿äÇÑ °Í ã±â¡¯ Áß¿¡¼
µµ´öÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¸ðµÎ¿¡°Ô Çظ¦ ³¢Ä¡Áö ¾ÊÀ¸¸é¼
Áñ°Å¿òÀ» ´©¸®µµ·Ï ÇÏ´Â µ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ´ÏÄÝ¶ó ¼§Æ÷¸£(ÀÛ°¡)
- 19ÂÊ ¡®º»Áú ¹Ù¶óº¸±â¡¯ Áß¿¡¼
¿À´ÃÀº ¸ö¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á® º¸¼¼¿ä. ±Ý¿¬À» ÇÑ´ÙµçÁö °Ç°¿¡ Çطοî À½½ÄÀ» ¸Ö¸®Çϰųª ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¿© ¸öÀ» À§ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶¡ÀÌ È컶 ³ªµµ·Ï ¿îµ¿Çϰųª ¸¼Àº °ø±â¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ¸ö¿¡ ÁÁ°ÚÁÒ. »ç¿ì³ª³ª ÇǺΠ°ü¸®, ¸¶»çÁö, üÁ¶, »êÃ¥ µî ¸öÀ» µ¹º¸´Â ¹æ¹ýÀº ¼ö¾øÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÚ, ¿À´ÃÀº ¾î¶»°Ô ¸öÀ» µ¹º¸°Ú½À´Ï±î?
- 28~29ÂÊ ¡®¸ö µ¹º¸±â¡¯ Áß¿¡¼
¿À´ÃÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ Ç¥Á¤À» »ìÇÇ´Â µ¥ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾²Áö ¸»¾Æ º¾½Ã´Ù. ÁÖº¯¿¡¼ ÀϾ´Â ¸ðµç ÀÏÀÌ ¿ì¸® À§ÁÖ·Î µ¹¾Æ°¡Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ¼¼»óÀº ±×¸¸ÅÀ̳ª ¿ì¸®¸¦ À§ÇØ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·± µ¥¿¡ ÈûÀ» ½ñ´Â ´ë½Å ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¾ó±¼À» È£ÀÇÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸°í, ±×ÀÇ Ä£ÀýÀ» ¹Ï¾î º¸¼¼¿ä. ¹Ì¼Ò ¶í ¾ó±¼·Î ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀ» ¹Ù¶óº¸¼¼¿ä.
- 33ÂÊ ¡®»ó´ë¹æ ¹Ï¾î º¸±â¡¯ Áß¿¡¼
½Ã°£ÀÇ È帧¿¡ ¼øÀÀÇÏ¸ç »ì¸é ÇêµÈ »ý°¢¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷Áö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù. ½Ã°£»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±× ¾î¶² °Íµµ ³¶ºñÇÏÁö ¾Ê°Ô µÇÁÒ. ¼¼¿ùÀÇ È帧À» ¸·´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ±× È帧ÀÌ ³²±ä ÁÖ¸§»ìÀ» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ̶õ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °Í¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£À» Ãæ½ÇÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡°Ú´Ù´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» Áö³à¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- 39ÂÊ ¡®½Ã°£ÀÇ È帧¡¯ Áß¿¡¼
Ä£±¸ ¾øÀÌ ±æÀ» ¶°³ª´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
±×°ÍÀº ¹«¼¿ï ¶§ ¸»À» °É »ç¶÷ÀÌ °ç¿¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
- ¾ÆÇÁ¸®Ä« °Ý¾ð
- 65ÂÊ ¡®¼Òdz °¡±â¡¯ Áß¿¡¼
°£È¤ ½ÃÀÛºÎÅÍ ¹«¸®¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½ÃÀÛ¿¡ ³Ê¹« ¸¹Àº ÈûÀ» ½ñÀ¸¸é ³¡±îÁö °è¼ÓÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¾î±ú¿¡ ÈûÀ» »©°í õõÈ÷ Çصµ µÈ´Ù´Â ¸¶À½À¸·Î ÀÏÇÒ ¶§ ÁÁÀº °á°ú°¡ ³ª¿É´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶§ ¿ì¸®°¡ µÇ»õ°Ü¾ß ÇÒ ¸»Àº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
¡°Áö³ªÄ¡°Ô ´Þ·Á ³ª°¡¸é ÇÑÂü µÇµ¹¾Æ¿Í¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶§·Î´Â õõÈ÷ °¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.¡±
- 79ÂÊ ¡®¾î±ú¿¡ Èû »©±â¡¯ Áß¿¡¼
-
-
-
|
¸¶¸£Äí½º C. ¶óÀÌÆ®½´ [Àú]
|
|
-
1972³â»ý. µ¶ÀÏ ÀÓ¸àÇÏ¿ìÁ¨¿¡ ÀÖ´Â Á¾ÇÕÇб³¿¡¼ Á¾±³ ±³À°À» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù. µ¶ÀÏ ÁÖ±³È¸ÀÇ Ã»¼Ò³âÀ§¿øȸ °í¹®À» Áö³ÂÀ¸¸ç, ÇöÀç µ¶ÀÏ ÃµÁÖ±³ Áß¾ÓÀ§¿øȸ À§¿øÀ¸·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù.
-
|
ÃÖ¿ëÈ£ [Àú]
|
|
-
°¡Å縯´ëÇб³ ½ÅÇдëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í, ¿À½ºÆ®¸®¾Æ Àνººê·çÅ©´ëÇб³ ½ÅÇдëÇп¡¼ ½Å¾à ¼º°æÀ» Àü°øÇß´Ù. ÀÌÈÄ Çѱ¹¿Ü±¹¾î´ëÇб³ Å뿪¹ø¿ª´ëÇпø Çѵ¶°ú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í, ÇöÀç Å뿪»ç ¹× Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. µ¶ÀÏ¾î ¿ª¼·Î ¡¶µü! ¾Ë¸Â°Ô »ì¾Æ°¡´Â ¹ý¡·, ¡¶YOUCAT¡·, ¡¶YOUCAT °íÇؼº»ç¡·, ¡¶³» ¸¶À½ÀÇ ÁÖÄ¡ÀÇ¡·, ¡¶¸¶À½À» ¼±¹°Çϼ¼¿ä¡·, ¡¶´Ï´Ï¡·, ¡¶YOUCAT °ßÁø¡·, ¡¶¹ßÅÍ Ä«½ºÆÛ Ãß±â°æÀÇ ÀÚºñ¡·, ¡¶±â»ÝÀÇ »î »çÁ¦ÀÇ »î¡· µîÀÌ ÀÖ°í, ¿µ¾î ¿ª¼·Î ¡¶¸¶¸¶ ¸¶¸®¾Æ¡·°¡ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|