|
|
|
À½¾ÇÄ¡·á À̷аú ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á ½ÇÁ¦
|
|
|
ÀÓÀ翵
¤Ó
±³¹®»ç(û¹®°¢)
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÀÌ Ã¥Àº À½¾ÇÄ¡·áÀÇ À̷аú ´õºÒ¾î À½¾Ç½É¸®Ä¡·áÀÇ ¹è°æÀÌ µÇ´Â À̷аú À½¾ÇÀÌ Áß½ÉÀÌ µÇ´Â ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM)¸¦ ÅëÇÑ »ç·Ê¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î Ãâ°£ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
À½¾Ç½É¸®Ä¡·á´Â À½¾ÇÄ¡·á¿Í ±¸ºÐµÇ´Â °³³äÀ¸·Î, ºñ±³Àû ±Ù·¡¿¡ µîÀåÇÏ¿´À¸¸ç, ³»´ãÀÚÀÇ ³»¸é¿¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â °¨Á¤ ¶Ç´Â Á¤¼Àû ¹®Á¦¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â »óÈ£ ±³·ùÀÇ ¹®Á¦¸¦ À½¾ÇÀû °æÇèÀ» ÅëÇØ µ½´Â Àü¹®ÈµÈ Ä¡·á ¿µ¿ªÀÌ´Ù.
À½¾Ç½É¸®Ä¡·áÀÇ ¿µ¿ªÀº ÁïÈï ¿¬ÁÖ, ³ë·¡ ºÎ¸£±â, À½¾Ç °¨»ó µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥, ±×Áß Á߳⠿©¼ºµéÀÇ »ç·Ê¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÁýÇÊÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM, Guided Imagery and Music)´Â 1970³â´ë ÃÊ ¹Ì±¹¿¡ ¼ º¸´Ï(Helen Bonny)¿¡ ÀÇÇØ °³¹ßµÈ ½ÉÃþÀûÀÎ ½É¸®Ä¡·á ±â¹ýÀÌ´Ù. GIMÀº ¿ì¸®³ª¶ó¿¡´Â ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº À½¾Ç½É¸®Ä¡·áÀÇ »õ·Î¿î ±â¹ý Áß Çϳª·Î, ¾ÆÁ÷±îÁö ±¹³»¿¡´Â »ç·Ê Áß½ÉÀÇ Àü¹® ¼ÀûÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ½ÇÁ¤À̱⿡ ÀÌ Ã¥¿¡ ¼Ò°³µÈ Á߳⠿©¼º ´ë»óÀÇ Ä¡·á °úÁ¤ÀÌ GIM Ä¡·á»çµé¿¡°Ô ½ÇÁúÀûÀÎ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¸ðµÎ 13ÀåÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. 1Àå°ú 2Àå¿¡¼´Â À½¾ÇÄ¡·áÀÇ °³°ü¿¡ ´ëÇؼ ´Ù·ç¾úÀ¸¸ç, 3Àå¿¡¼´Â À½¾ÇÄ¡·áÀÇ ´ë»ó°ú Á¢±Ù¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀ» Á¤¸®ÇÏ¿´´Ù. 4Àå¿¡¼´Â À½¾Ç½É¸®Ä¡·áÀÇ ÀÌÇØ¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀ» ±â¼úÇÏ¿´À¸¸ç, 5Àå°ú 6ÀåÀº ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM)ÀÇ ÀÌÇØ, 7Àå¿¡¼´Â ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM)ÀÇ Àû¿ë ºÐ¾ß¸¦ ´Ù·ç¾ú´Ù. 8ÀåÀº Á߳⠿©¼ºÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM)ÀÇ ½ÇÁ¦¸¦ ±â¼úÇÏ¿´À¸¸ç, 9Àå¿¡¼ 12Àå±îÁö´Â Á߳⠿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM)ÀÇ »ç·Ê¸¦ ±â¼úÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í ¸¶Áö¸·À¸·Î 13Àå¿¡¼´Â ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM)ÀÇ Àüü °úÁ¤À» ´Ù·ç¾ú´Ù.
-
-
01 À½¾ÇÄ¡·á °³°ü 1
02 À½¾ÇÄ¡·á °³°ü 2
03 ´ë»óº° À½¾ÇÄ¡·á
04 À½¾Ç½É¸®Ä¡·áÀÇ ÀÌÇØ
05 ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM)ÀÇ ÀÌÇØ 1
06 ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM)ÀÇ ÀÌÇØ 2
07 ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM)ÀÇ Àû¿ë
08 Á߳⠿©¼ºÀÇ ÀÚ±â½ÇÇöÀ» À§ÇÑ ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM) 1
09 Á߳⠿©¼ºÀÇ ÀÚ±â½ÇÇöÀ» À§ÇÑ ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM) 2
10 Á߳⠿©¼ºÀÇ ÀÚ±â½ÇÇöÀ» À§ÇÑ ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM) 3
11 Á߳⠿©¼ºÀÇ ÀÚ±â½ÇÇöÀ» À§ÇÑ ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM) 4
12 Á߳⠿©¼ºÀÇ ÀÚ±â½ÇÇöÀ» À§ÇÑ ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM) 5
13 Á߳⠿©¼ºÀÇ ÀÚ±â½ÇÇö °úÁ¤¿¡¼ Àû¿ëµÈ ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM)
ºÎ·Ï GIM À½¾Ç ÇÁ·Î±×·¥
-
-
|
ÀÓÀ翵 [Àú]
|
|
-
´ëÇѽÅÇдëÇпø´ëÇб³ »ó´ã½É¸®Ä¡·áÇРöÇÐ ¹Ú»ç, ÇѼ¼´ëÇб³ À½¾Ç´ëÇпø À½¾ÇÄ¡·á Àü°ø ¼®»ç. ÇöÀç ´ëÇѽÅÇдëÇпø´ëÇб³ »ó´ã½É¸®Ä¡·áÇаú ÀÓ»ó °»ç ¹× »ó´ã¿¬±¸¿ø ±³¼öÀ̸ç Çѱ¹Áø·ÎÄÁ¼³Æÿ¬±¸¼¾ÅÍ À½¾Ç³îÀÌÄ¡À¯¼¾ÅÍÀå, ¹Ì±¹À½¾Ç½É¸®Ä¡·á GIM(Guided Imagery and Music) Fellow, Àü±¹À½¾ÇÄ¡·áÇÐȸ Á¤È¸¿ø, »ó´ã½É¸®Ä¡·áÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç, °úõ½Ã Á¤½Å°Ç°¼¾ÅÍ À½¾ÇÄ¡·á °»ç´Ù. ³í¹®À¸·Î ½É»ó À¯µµ À½¾ÇÄ¡·á(GIM)¸¦ ÅëÇÑ ÇÑ ºÎ¸ð Á߳⠿©¼º °¡ÀåÀÇ ÀÚ±â½ÇÇö¿¡ °üÇÑ Çö»óÇÐÀû ¿¬±¸ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|