>
>
>
내 삶을 살자, 지금을 살자 : 불안을 긍정 에너지로 바꿔주는 가장 쉽고 빠른 과학적 처방전
변화하는 힘1 ㅣ 쇼지 히데히코, 조미량 ㅣ 북스토리지 ㅣ 科學的に證明された不安にならない36の方法
  • 정가
13,000원
  • 판매가
11,700원 (10% ↓, 1,300원 ↓)
  • 발행일
2022년 04월 01일
  • 페이지수/크기/무게
228page/130*188*20/285g
  • ISBN
9791197517822/1197517820
  • 배송비
무료배송
  • 배송예정일
08/17(수) 배송완료예정
  • 현 보유재고
100 권 이상
  • 주문수량
  • 바로구매 북카트담기
  • 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.
  • 시리즈 도서
변화하는 힘(총1건)
내 삶을 살자, 지금을 살자 : 불안을 긍정 에너지로 바꿔주는 가장 쉽고 빠른 과학적 처방전     11,700원 (10%↓)
  • 상세정보
  • 불안이 이제 더이상 불안하지 않다! 뇌와마음 전문의가 알려주는 의학적, 과학적으로 증명된, 불안을 잠재우는 36가지 방법! “그동안 당신은 불안을 잘 느끼는 자신의 마음이나 성격을 바꾸어보려 노력했지만 결국은 변화가 없는 자신으로 인해 더 우울했을지도 모릅니다. 하지만 괜찮아요! 이제 이 책이 당신의 버팀목이 되어줄 거예요. 아주 간단하지만, 과학적으로 효과가 입증된 장과 뇌의 상태 변화를 통한 불안 극복을 꼭 체험해 보세요.” “내 삶을 살자. 지금을 살자” 여러분은 지금까지 자신의 본심을 죽이고 쭉 남의 인생을 살아오지 않았는가? 부모님이나 선생님의 말을 듣고 상사의 눈치를 보고 친구와 나를 비교하는 등 남의 삶을 살다 보니 마음이 비명을 지르고 말았던 것이다. 현대인들의 대부분은 이러한 불안을 안고 살아가고 있다. ‘불안’은 마음이 당신에게 보내는 메시지다. 과거의 일이나 미래의 일을 생각하면 마음은 ‘불안’에 지배된다. 그러나 불안을 없애는 데 가장 중요한 것은 여러분이 ‘자신의 인생’을 살면 불안이 사라진다. ‘지금’에 초점을 맞추면 불안이 사라진다. 우리의 삶이 남에게 휘둘리며 살기에는 시간이 너무 짧고 소중하다. 이제 오롯이 “나의 삶”을 살아가도록 하자. 불안은 "뇌" 와 "장"이 원인! 예방의료 전문의가 최신 과학에 근거해 불안의 근본적 원인을 분석하고, 아주 쉽게 그 불안을 없애는 방법을 제시했다! 누구나 이러한 여러 방법 중 자신에게 맞는 방법을 선택해 시도해봄으로써 행복하고 편안한 생활을 되찾을 수 있다. 과학적으로 밝혀진 불안의 정체는? 불안해지기 쉬운 사람은 마음이 예민하다 뇌의 신경회로야말로 마음의 소리이다 뇌의 신경회로는 재프로그래밍할 수 있다 불안을 느끼는 사람은 장내 환경의 균형이 깨져 있다 행복 호르몬은 ‘장’에서 만들어져 ‘뇌’로 운반된다 장에서 뇌의 시냅스 기능을 개선할 수도 있다 불안의 큰 적, 비타민 B와 C의 부족도 장에서 해결한다 불안감을 없앤다 = 뇌의 시냅스를 바꿔 장내 균형을 되찾는다 이제 과학적으로 증명된, 불안을 잠재우는 가장 쉽고 빠른 36가지 방법을 만나보자! 이 책에서는 의학이나 뇌과학, 심리학 등 동서고금의 연구를 바탕으로 가장 쉽고 빠른 36가지의 불안을 잠재우는 방법을 소개하고 있다.
  • “변화하는 힘” 시리즈 1 북스토리지에서는 실용/자기계발과 관련하여 전문가, 경험자들의 좀 더 현실적인 조언과 경험 등을 소개하여 자신들의 삶이 변화하는 과정과 결과를 통해 모두가 행복하고 편안한 미래를 꿈꿀 수 있는 지침서로 이 시리즈를 채워갑니다.
  • 머리말 프롤로그 : 과학적으로 밝혀진 불안의 정체 - 불안해지기 쉬운 사람은 마음이 예민하다 - 뇌의 신경회로야말로 마음의 소리이다 - 뇌의 신경회로는 재프로그래밍할 수 있다 - 불안을 느끼는 사람은 장내 환경의 균형이 깨져 있다 - 행복 호르몬은 ‘장’에서 만들어져 ‘뇌’로 운반된다 - 장에서 뇌의 시냅스 기능을 개선할 수도 있다 - 불안의 큰 적, 비타민 B와 C의 부족도 장에서 해결한다 - 불안감을 없앤다 = 뇌의 시냅스를 바꿔 장내 균형을 되찾는다 제1장 ‘뇌’에서 불안을 없애다 1 자기 전에 긍정적인 상상을 한다 2 즐겁지 않아도 ‘가짜로 웃는 얼굴’을 만든다 3 자존감을 높인다 4 불안하게 느낀 것을 종이에 쓴다 5 ‘죽음’에 대해 글을 쓴다 6 자기 전에 ‘긍정 일기’를 쓴다 7 불안한 것을 생각하는 시간을 계획한다 8 표현하여 불안을 없앤다 제2장 '장'에서 불안을 없애다 9 프로바이오틱스(발효 식품)를 먹는다 10 프리바이오틱스(식이섬유)를 먹는다 11 저항성 전분을 먹는다 12 발아 현미를 먹는다 13 오메가3 지방산을 섭취한다 14 간식은 견과류를 먹는다 15 비타민 B, C를 함유한 식품을 먹는다 16 뼈 국물(Bone Broth)로 장내 환경을 극적 개선한...
  • 쇼지 히데히코 [저]
  • 뇌신경외과 전문의. 아키타 대학교 의학부 졸업 후, 지주막하 출혈이나 뇌경색 등 긴급 뇌질환을 전문으로 도쿄도 내를 중심으로 전국 각지의 병원에서 근무했다. 그때의 진료 경험을 통해 ‘병에 걸리기 전에 할 수 있는 일이 있다’는 신조로 2016년 의료 컨시어지라는 새로운 의료 분야를 확립해 환자의 마음과 라이프스타일을 지원하는 활동을 시작했다. 뇌와 마음 전문의로 그의 전문인 신경외과 외에 예방의료, 치매, 미용, 노화 방지에도 정통하다.
  • 조미량 [저]
  • 동경외어전문학교에서 일본어를 공부했다. 현재 일본에 거주하면서 출판 기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 〈뇌를 살리는 5가지 비밀〉, 〈10시간에 끝내는 엄마표 초등 수학〉, 〈매일매일 표정 트레이닝〉, 〈하루 30초 걷기 다이어트〉, 〈허리 통증 잡는 하루 2분 공체조〉, 〈치매 걱정마〉, 〈비울수록 채워지는 미니멀 라이프〉 외 다수가 있다.
  • 전체 0개의 구매후기가 있습니다.

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능
공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,
   혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내
상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함)
고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
   (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외)
시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우
포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다.
1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,
   반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
(단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.)
※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.)
※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)
음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송)
잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)
도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송)
도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)
업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용

   * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
   * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
   의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다.
해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다.
오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다.
출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다.
유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다.
택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.
  • 0개
  • 0개