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• “장애인과 그 보호자를 위한 초간단 실전 운동법” 발목 밀기와 발목 뻗기만으로도 인체 기능을 획기적으로 회복할 수 있다. 이는 시냅스가 뇌를 활성화하기 때문이다. 30년 동안 축적된 경험과 인체 회복 운동, 재활 정보를 책자로 정리했다. 특히 뇌와 신경 손상으로 인한 인체 기능을 회복하기 위한 누구나 할 수 있는 운동법만으로도 인체 기능을 획기적으로 개선할 수 있다. 저자 또한 장애를 가진 사람으로서 실제적인 체험과 함께 뇌, 신경 전문의의 자문을 받아 이론적인 뒷받침도 함께 담겨 있다.
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• ‘발목 밀기’와 ‘발목 뻗기’만으로도 획기적으로 몸을 회복할 수 있다 저자는 30년 전 불의의 사고로 인해 장애를 갖게 되었다. 여러 차례의 수술과 장애로 인한 좌절의 시간을 딛고 같은 처지에 있는 불우한 장애인들을 위한 정책적 지원과 의료 시설과 환경의 개선 그리고 무엇보다 장애를 딛고 자아실현을 이루는데 도움을 주고자 뛰어다녔다. 특히 장애로 인한 몸의 경직 현상과 마음의 위축을 이겨내기 위해 초간단 운동법을 재발견하고 이를 보급하는데 앞장섰다. ‘발목 밀기’와 ‘발목 뻗기’다. 이런 간단한 운동법이 사실은 대단한 파장을 일으켜 몸을 회복하는데 결정적인 기여를 한다는 것을 몸소 체득하여 이를 장애인 모두에게 직접 시연하고 치료하는 일에 나서게 되었다. 그런데 알고 보니 이 간단한 운동법이 재활의료 전문가들의 논문과 임상에서 실제로 근거를 가진 것으로 확인되었다. 그로부터 저자의 운동법은 더 탄력을 받아 수많은 장애 단체와 기관 그리고 장애인 개인에게 전달되고 교육되었다. 이 책은 이를 정리하여 출간하였다. 이 책을 추천합니다 이 책은 어떤 한 장애인의 개인적 체험담을 단순하게 기록한 것도 아니요, 경험 많은 재활의학 전문가의 임상 체험담을 열거한 것도 아니며, 어려운 내용의 해부 생리 병리의 이론을 알기 쉽게 풀어놓은 교양서적도 아니며, 또 어떤 정치가나 정책 수립가의 복지정책 설명 서적도 아니다. 저자 윤봉근 회장은 지난 30여 년을 본인 스스로가 척수 장애인으로 살아오면서, 자신의 장애를 극복하기 위한 올바른 치료 관리법을 찾아보려고, 나보다 더 어려운 다른 장애인들을 도울 수 있는 방법을 찾아내려고, 모든 장애인이 골고루 혜택을 누릴 수 있는 정책 지혜를 얻으려고, 장애인과 비장애인이 조화롭게 어우러져 사는 이상적 복지사회 구축을 위하여 부단히 희생적 노력해 왔다. 30여 년 동안 스스로 장애인으로 살아온 삶의 체험, 기초의학 학습을 통한 장애의 이해, 장애 극복에 있어 훈련의 중요성 공부, 좌절 기억을 통해 더 강해진 용기, 나 자신이 나를 가장 잘 도울 수 있다는 자신감, 사회적 몰이해를 통해 더 밝아진 지혜, 더 불우한 다른 사람을 돕겠다는 동기부여, 뜻을 같이하는 동료들과 늘 같이 할 책임감, 복지정책 개선을 위한 공동 노력의 의무감, 반항에 부닥칠지도 모를 과감한 제언 등을 장애인의 시각으로 인상적이고 감동적인 언어로 녹여 넣었다. 윤봉근 회장의 새 책 「서고, 걸으면 된다」는 장애인, 비장애인, 의료인, 비의료인, 건강 분야 전문가, 연구가, 학생들 모두가 읽어 볼만한 건강 교양서로 추천한다. - 전) 연세대학재활병원 전세일 원장 “추천의 글” 중에서 ‘발목 밀기와 발목 뻗기’라는 말은 의학적인 용어가 아닙니다. 그의 정성으로 재활 과정에서 장애인에게 도움을 주었던 것이 효과가 있었고, 그것을 수십 년간 경험으로 전문성을 키웠습니다. 자신의 경험적 치료 방법이 실제 장애인들에게 효과가 있는 것을 확인하고 계속해서 여러 장애인에게 도움을 주었고, 그것을 더 많은 장애인에게 도움을 주고자 책으로 출간하였습니다. 시냅스라는 말은 신경세포와 신경세포가 통신하는 접합부라고 합니다. 마비가 되어 걷지 못하고 손을 쓰지 못하는 등의 문제가 신경과 연관되어 있기에 시냅스를 제대로 자극하니 장애인들의 재활에 큰 도움이 되었습니다. 발목밀기와 발목뻗기가 시냅스를 자극하는 것이라는 과학적 근거를 알게 되고, 그 치료 방법이 이론적 근거를 확보할 수 있었습니다. 이 책은 그런 윤 회장의 도전이 담긴 책입니다. 의학이나 치료 분야에 자격증이 없는 현장에서의 경험으로 자신...이 실제 수십 년간의 경험을 통해서 얻은 치료의 방법을 한명 한명 발목 밀기와 발목 뻗기를 통해 이루었던 것을 책을 통해서 확산시키고자 합니다. 저는 재활 분야의 의료 전문가가 아닙니다만 그의 책이, 그의 정성이, 그의 장애인을 향한 긍휼의 마음이 세상을 밝히기를 희망할 뿐입니다. - 사회복지법인 ‘엔젤스헤이븐’ 조준호 이사장 “추천의 글” 중에서 연세대학교 재활병원 재활 과정에서 발목 경직을 막기 위해 시작한 발목 밀기와 발목 뻗기는 재활 운동에 도움이 될 것 같아 시작한 것인데 뜻하지 않은 기능 회복을 불러와 깜짝 놀랐습니다. 그러나 그 이유가 시냅스가 뇌를 활성화시켰기 때문이라는 사실을 깨닫지 못한 채 30년 세월이 주마등처럼 지나갔습니다. 조금 더 일찍 알았다면 뇌와 신경 손상으로 인한 인체 기능 회복을 위해 더 체계적인 대안을 만들 수 있었는데 하는 아쉬움이 큽니다. 그러나 이제 회복의 이유를 알았으니 지금부터가 또 다른 시작이라고 봅니다. 여러분들의 도움으로 지난 30년 동안 축적된 경험과 인체 회복 운동 재활 정보를 책자로 정리했습니다. 모쪼록 이 책자가 국민 모두의 건강과 장애인과 나아가, 전 세계인들에게 희망이 되기를 바랍니다. - 해처럼달처럼사회복지회 윤봉근 “머리말” 중에서
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• 추천의 글 / 전세일, 조준호 머리말 / 윤봉근 1부 _ 장애, 재활 그리고 시냅스 1장 ?서고, 걸으려면 시냅스를 깨워야 한다 1. 마비 장애와 재활 1) 마비 장애란 2) 카이스트 생명과학 김은준 교수가 말하는 시냅스의 기능 3) 시냅스 역할과 뇌 오작동과 재활 4) 재활은 오감을 활용한 종합 예술과 같다 5) 발의 중요성 2. 인체 회복을 위한 뇌와 재활 메커니즘 1) 시냅스 자극의 재활 메커니즘 2) 뇌 ㆍ 신경 손상의 기능 회복 메커니즘 3. 눈과 언어 재활 메커니즘 1) 눈 재활 2) 언어 재활 4. 뇌와 인체 감각과 운동기능의 실행 메커니즘 2장 ?뇌를 알면 인체 회복으로 행복할 수 있다 1. 뇌는 무엇이고 마음은 무엇인가? 2. 뇌와 마음을 생각해 본다 3. 뇌 손상은 뇌만 고치면 되는 것인가? 4. 뇌 교육과 훈련법은 무엇인가? 5. 뇌와 갈증 문제도 무관치 않다 1) 갈증 2) 중환자의 갈증 3) 중환자실 풍경 4) 갈증 해소와 호흡 재활 5) 갈증 문제 의견 6) 갈증으로 인한 물 먹이기 전 요령 3장 ?장애 발생에서 재활까지 1. 발병에서 재활의 4단계 2. 뇌와 척수신경의 재활 3. 뇌의 반복적 교육과 훈련 뇌와 팔 ㆍ 다리의 관계 4. 척수장애...의 재활 5. 사람이 서고 걷는 작동 원리 1) 실행 방법 2) 발목 밀기와 뻗기 동작의 효과 3) 척수장애의 소 ㆍ 대변 처리 4) 뇌척수 손상자의 생활재활 5) 욕창 6. 뇌졸중 장애 7. 뇌성마비 장애 재활 방법 8. 당뇨 재활 1) 경험으로 본 재활 2) 실행 방법 3) 다이어트와 비만 그리고 당뇨 9. 재활 회복은 뇌를 깨우는 일이다 1) 뇌신경 장애 2) 시냅스 자극의 발목 밀기와 뻗기 유의 사항 3) 시냅스 자극은 인체 회복이다 4) 팔과 눈과 언어 재활 2부 _ 서고, 걷는 것이 복지다 4장 ?바로 서고, 바로 걷는 것이 복지다 1. 노인 복지의 환경과 변화 2. 돌봄 문화의 복지 이해 3. 서고 걷게 하는 것이 복지다 4. 돌봄 복지 향상을 위해 서고 걸을 수 있게 하면 된다 1) 국가 지원 의미 2) 간병 의미 3) 수술보다 간병인 구하기가 더 어렵다 4) 방안 5) 순차적 대안 6) 기저귀 문제 5. 노인 돌봄 예방과 의료복지 방안 5장 ?21세기 복지의 시작도 서고 걷는 데 있다 1. 서고 걸을 수 있게 하는 것이 복지의 시작이다 2. 장애란 무엇인가? 3. 서고 걷지 못하면 모두에게 문제다 4, 장애 인권이 복지 척도다 5. 장애 예방과 안전한 삶이 국민보험이다 6. 장애 인식 부족은 민주와 공정 사회 아니다 7. 장애인도 일할 수 있다 8. 모든 장애는 국가가 일원화해야 한다 9. 복지의 첫걸음은 주거 복지다 10. 노후 복지, 가정 문화에 답이 있다 11. 사회 약자 방문과 왕진 의료가 필요하다 12. 전 국민적 발목 밀기와 뻗기 운동 의미 1) 전 국민 운동 요령 2) 국민 ㆍ 노인 건강과 의료비 절감 및 환경 보호 효과 13. 장기 기증은 진정한 사랑이다 3부 _ 예방과 재활 6장 ?장애 예방과 재활 정보 가이드 1. 응급 처치 1) 협조 사항 2) 사고 발생 후 조치 사항 3) 응급 처치 세부 내용 2. 인공호흡 1) 기도 확보 2) 이물 제거 3) 불어넣기 인공호흡법 4) 심폐소생법 5) 지혈법 6) 척추(척수) 손상이 의심스러운 상황일 때 7) 골절이 의심스러운 상황일 때 3. 뇌졸중(C. V. A. 또는 STROKE) 1) 정의 2) 원인 3) 증상 4) 발병 후 조치와 알아야 할 사항 5) 예방 6) 식사 요법 7) 응급 처치 요령 8) 구급차와 의사에게 연락 9) 생활재활에 필요한 사항 10) 근 강직과 재활 4. 척수장애 1) 정의 2) 원인 3) 증상 4) 응급 처치 5) 기본 의학 상식 6) 생활 의학 상식 7) 재활 생활 상식 8) 환자의 심리와 고통 그리고 간병인의 자세 9) 합병증 10) 관련 단체 5. 뇌성마비 1) 정의 2) 원인 3) 증상 4) 조기 발견법 5) 치료와 상담 6) 예방 7) 근 강직과 재활 에필로그
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• 윤봉근 [저]

• 해처럼 달처럼 사회복지회 회장. 불의의 사고로 장애를 가지게 되면서 그간 느껴 보지 못하고 접해 보지 못했던 많은 점들을 피부로 느끼면서 ‘독립군’이라는 별명을 가지고 혼자 밤낮을 가리지 않고 전국을 다니며 장애에 대한 사회의 잘못된 인식 해소와 소외된 많은 분들에게 도움이 되고자 헌신적으로 매달리며 뛰어다녔습니다. 조금만 주의하면… 조금만 상식을 알고 있으면… 많은 장애인이 아닌 비장애인으로 살아갈 수 있음을 느끼면서 계란으로 바위를 치는 심정으로 이리저리 뛰어다녔습니다. 엮어 쓴 책으로 『해처럼 달처럼』(1995), 『장애예방과 재활정보 가이드』(1997), 『해처럼 달처럼 장애예방과 재활정보 가이드』(1998) 등이 있다.

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