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팬데믹 브레인 : 코로나19는 우리 뇌와 일상을 어떻게 변화시켰을까
정수근 ㅣ 부키
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2022년 05월 10일
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260page/142*210*20/476g
  • ISBN
9788960519244/8960519243
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  • 전 지구적 재앙은 우리 뇌에 어떤 흔적을 남기는가? 하버드 출신 심리학 교수의 브레인 서바이벌 가이드 코로나19 팬데믹 선언 후 2년여가 지난 2022년 4월, 우리나라는 사회적 거리 두기와 사적 모임 인원 및 시간제한이 전면 해제되는 등 방역 지침이 완화되었다. 팬데믹은 새로운 국면에 접어들었고 일상 복귀와 엔데믹에 대한 기대도 조금씩 커지고 있다. 하지만 전 세계인이 강제로 참여하게 된 ‘사상 최대의 사회적 고립 실험’은 아직 현재 진행형이며, 코로나바이러스와 팬데믹 상황이 우리 뇌와 인지 기능에 어떤 영향을 끼쳤는지, 그 영향은 언제까지 이어질지에 대한 의문과 우려는 해소되지 않고 있다. 과연 코로나19에 걸리면 정말 우리 뇌가 손상될까? 완치 후 후유증은 얼마나 오래갈까? 팬데믹 기간에 태어난 신생아들, 마스크 쓴 얼굴이 익숙하고 비대면 수업을 받으며 자란 아이들의 인지 발달은 괜찮을까? 팬데믹 때문에 저하된 뇌 기능을 회복할 수 있는 과학적 방법은 무엇일까? 하버드대학교에서 심리학 박사 학위를 받고 현재 충북대학교에서 인지 심리학을 가르치고 있는 저자는 코로나 시대에 일상에서 한 번쯤 궁금하거나 걱정이 되었던 주제에 대한 심리학, 뇌 과학, 신경 과학 연구 수백 건을 직접 찾아보고 그 결과와 데이터를 정리했다. 그리고 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 다듬어 이 책에 담았다. 코로나19 확진 경험이 있든 없든 팬데믹 시대를 살아가는 사람이라면 누구나 이 책을 통해 엔데믹과 롱 코비드에 대비할 수 있는 정보와 인사이트를 얻을 수 있다.
  • “요즘 머릿속이 멍하고 집중도 잘 안 되는데 이거 혹시 코로나 때문일까?” 얼마 전 코로나19에 확진되었다가 완치된 지인이 저자에게 물었다. 그 지인은 코로나바이러스가 뇌에 이런저런 영향을 미친다고 들었다며 걱정했다. 하지만 인터넷이나 유튜브를 뒤져 봐도 근거 있는 정보나 친절한 설명을 찾기 어려웠고, ‘카더라’ 정보와 가짜 뉴스가 많아서 오히려 더 혼란스러워졌다고 하소연했다. 그러고 보니 언젠가부터 주변에 코로나19 후유증(롱 코비드)을 호소하는 사람이 많아졌다. 출산을 앞둔 또 다른 지인은 코로나19가 신생아의 뇌 발달에 영향을 미치지는 않을지, 방역으로 인한 폐쇄적인 생활 때문에 성장 발달에 필요한 경험이 부족해져서 인지 기능이 떨어지는 건 아닐지 걱정이 이만저만 아니었다. 코로나19 팬데믹 선언 후 2년여가 지난 현재, 코로나가 우리 뇌와 마음에 끼치는 영향에 대한 심리학, 뇌 과학, 신경 과학 연구 결과가 속속 나오고 있다. 하버드대학교에서 심리학 박사 학위를 받고 현재 충북대학교에서 인지 심리학을 가르치고 있는 저자는 코로나19 팬데믹이 자신과 가족, 친구들의 마음과 행동에 어떤 영향을 미쳤을지 궁금했다. 그래서 코로나 시대에 일상에서 한 번쯤 궁금하거나 걱정이 되었던 문제에 대한 연구 수백 건을 직접 찾아보고 그 결과와 데이터를 정리했다. 그리고 누구나 쉽게 읽고 이해할 수 있도록 다듬어 이 책에 담았다. 팬데믹의 여파로 지치고 불안한 일상을 보내고 있다면, 감염 후유증이 내 아이에게 평생 남는 건 아닐까 걱정된다면, 롱 코비드에 어떻게 대비하면 좋을지 알고 싶다면 이 책을 읽어 보길 바란다. 불확실한 코로나 시대를 보다 단단하게 헤쳐 나갈 수 있는 팩트와 인사이트를 얻을 수 있을 것이다. 코로나19 팬데믹에도 우리 뇌는 멀쩡할 거라는 착각 당신은 코로나19에 걸린 적이 있는가? 그렇다면 당신의 뇌와 인지 기능은 손상을 입었을 가능성이 크다. 실제로 영국인 50만 명의 건강 빅 데이터를 보유하고 있는 바이오뱅크(UK Biobank)가 400여 명을 대상으로 코로나19 감염 전후의 뇌 영상을 비교했더니 신경 세포체가 밀집되어 있는 부분인 회백질의 두께가 얇아져 있었다.(31쪽) 또 다른 연구에서는 코로나19 사망자의 뇌를 검사했더니 마치 치매 같은 퇴행성 뇌 질환을 앓은 사람의 뇌처럼 여기저기 손상을 입었고 특히 고위 인지 기능을 담당하는 대뇌피질 신경 세포들이 망가진 것을 확인했다.(26쪽) 코로나19에 걸린 적이 없어도 팬데믹 시대를 살아가는 것만으로 뇌 손상과 인지 기능 저하를 피하기는 어렵다. 왜냐하면 거리 두기와 자가 격리, 이동 제한과 지역 봉쇄 등 팬데믹이 초래한 사회적 고립은 뇌와 인지 기능에 손상을 입히기 때문이다. 남극 기지나 우주 정거장처럼 외부 사회와 단절된 환경에서 생활한 연구자들의 뇌를 조사한 결과 기억력을 담당하는 해마를 비롯해 여러 영역의 크기가 줄어들었고, 주의 기능과 공간 인지 과제 수행 능력이 저하되었다. 물론 우리가 경험한 고립의 강도는 남극 기지나 우주 정거장만큼은 아닐 것이다. 하지만 이곳의 대원들은 고립 생활을 자원했고 그에 대비한 훈련을 받았으며 임무 종료일과 집으로 돌아갈 날을 알고 있었음에도 불구하고 뇌 영역과 기능에 손상을 입었다.(51쪽) 반면 코로나19 팬데믹은 누구도 원하지 않았지만 갑작스럽게 찾아왔고 언제 끝날지 알 수가 없다. 2022년 4월, 우리나라 국민 3명 중 1명은 코로나를 앓았다. 또 코로나 감염 경험이 없더라도 팬데믹의 영향에서 자유로운 이는 한 명도 없다. 과학자들은 코로나19 팬데믹을 두고 인류를 대상으로 한 ‘사상 ...
  • 들어가는 말: 팬데믹 시대, 뇌 과학과 인지 심리학 연구의 최전선을 가다 1부 코로나는 우리 뇌와 마음을 어떻게 위협하는가 코로나에 걸리면 정말 우리 뇌가 손상될까? 팬데믹이 우리의 정신 건강을 악화시킨다 사회적으로 고립되면 왜 몸과 마음이 아플까? 팬데믹, 남극 기지, 우주 정거장의 공통점은? 팬데노믹스, 경제 불황이 인지 기능을 저하시킨다 언제 끝날지 모르는 상황이 뇌를 더 피곤하게 만든다 팬데믹 시대의 우리 뇌를 위한 최고의 보약은? 사회적 거리 두기 속에서 스킨십이 더 필요한 이유 팬데믹 기간에 태어난 아기들은 인지 기능이 떨어질까? 2부 전 지구적 방역 현장이 된 우리의 일상 화상 회의와 줌 미팅은 왜 대면 미팅보다 더 피곤할까? 학습 효율을 높이는 비대면 온라인 수업 활용법은? 왜 마스크를 쓰면 더 예쁘고 잘생겨 보일까? 아는 사람 얼굴도 마스크를 쓰면 왜 알아보기 힘들까? 백신 접종 후유증, 왜 나만 유독 더 아플까? 수월할 줄 알았던 자가 격리가 못 견디게 지루한 이유 방역 수칙을 잘 지키게 만드는 뇌 과학적 방법은? 인지 능력이 높을수록 방역 수칙을 잘 지킨다? 사회적 거리 두기는 왜 2미터로 정했을까? 과학자들도 연구...
  • 코로나에 걸리면 정말 우리 뇌가 손상될까? 만약 내가 코로나바이러스에 감염되었다고 가정하자. 과연 우리 뇌가 손상될 가능성은 얼마일까? 코로나19 감염의 후유증으로 인한 인지 기능 저하를 보이는 사람의 비율은 연구마다 차이가 있다. 적게는 약 20%부터 많으면 약 80%에 이르기까지 폭넓게 나타난다. 한 연구는 코로나19 환자의 약 34%가 기억력 감퇴를 호소했고, 약 55%는 피로 증상을 보였으며, 약 28%는 주의 집중에 어려움을 느꼈다고 보고했다.(중략) 2006년부터 영국인 50만 명의 건강 빅 데이터를 확보한 바이오뱅크(UK Biobank)는 코로나19 팬데믹 이전에 촬영한 4만 명 이상의 영국인 뇌 영상 데이터도 보유하고 있다. 연구진은 이 데이터베이스에 등록된 사람들 중 코로나19에 걸린 400여 명의 뇌 영상을 다시 촬영하여 코로나19 감염 전과 후에 뇌가 어떻게 달라졌는지 측정했다. 그랬더니 코로나바이러스에 감염된 사람들의 뇌는 여러 영역에 걸쳐 회백질(Gray Matter)의 두께가 얇아졌다는 것이 확인되었다. 회백질은 신경 세포의 기능을 유지하고 정보를 처리하는 데 핵심적인 역할을 하는 세포체(Cell Body, Soma)가 주로 모여 있는 부위이다. -〈본문 30~31쪽〉 팬데믹이 우리의 정신 건강을 악화시킨다 코로나19 팬데믹의 영향을 유난히 더 크게 받은 집단 중 하나가 바로 보건 의료업계 종사자들이다. 코로나와 최전방에서 싸우는 이들은 단순히 업무량이 급증한 게 아니라 바이러스 감염의 위험에 더 많이 노출되어 있기 때문이다. 한 연구에서는 2003년 사스(SARS)가 유행하던 당시 병원에서 일했던 사람들의 약 10%가 심한 외상 후 스트레스 증상을 보인 것으로 조사되었다. 게다가 사스 유행이 끝난 후 3년이 지나서도 병원 직원들은 여전히 외상 후 스트레스 장애를 보일 가능성이 높았다. 코로나바이러스가 시작된 곳으로 알려진 중국 우한 시가 위치한 후베이성의 의료진들의 정신 건강 상태를 조사한 결과, 코로나19 대유행 초기에 바이러스의 진원지에서 일했던 의료진들은 심한 불안과 우울감, 불면증 증상을 보인 것으로 나타났다.-〈본문 42~43쪽〉 사회적으로 고립되면 왜 몸과 마음이 아플까? 독일의 노이마이어 III(Neumayer Station III) 남극 기지에 파견된 극지 탐험가들은 14개월 동안 외부와 고립된 채 지냈다. 남극에서의 생활이 끝난 후 이들의 뇌를 MRI로 촬영했더니 남극에 가기 전에 비해 기억력과 관련 있는 해마의 크기가 약 7% 정도 줄어든 것으로 나타났다. 또 해마만큼 눈에 띄는 차이는 아니지만 해마 근처 뇌 영역들의 크기도 일부 줄어드는 경향을 보였다. 줄어든 것은 뇌의 크기만이 아니었다. 뇌유래신경영양인자(BDNF, Brain-Derived Neurotrophic Factor) 역시 줄어든 것이다. 뇌유래신경영양인자는 그 이름에서 유추할 수 있듯 뇌 신경계의 성장과 발달을 돕는 물질인데 학습과 기억에 중요한 역할을 한다. -〈본문 52~54쪽〉 팬데노믹스, 경제 불황이 인지 기능을 저하시킨다 흔히 주머니가 가벼워지고 지갑이 얇아지면 자신감도 떨어진다는 말이 있다. 하지만 팬데믹으로 인한 경제적 어려움은 자존감의 문제 이상으로 심각한 악영향을 미칠 수 있다. 단순히 월세를 내지 못하거나 생필품을 못 사는 것을 넘어 인지 기능의 저하도 불러올 수 있기 때문이다. 당장 이달 월세를 낼 수 있을지, 다음 달 대출 이자를 갚을 수 있을지 모를 정도로 재정이 흔들리게 되면 걱정도 쌓이기 마련이다. 게다가 돈 문제를 고민하는 것 역시 뇌의 자원을 소비하는 일이다. 우리 뇌는 한 번에 처리할 수 있는 정보의 양에 한계가 있다. 뇌가 쓸 수 있는 처리 용량이 별로 없...
  • 정수근 [저]
  • 연세대학교 심리학과를 졸업하고 하버드대학교에서 심리학 박사 학위를 받았다. 프린스턴대학교 신경과학연구소(Princeton Neuroscience Institute)와 존스홉킨스대학교 심리뇌과학과(Johns Hopkins University Department of Psychological & Brain Sciences) 박사후 연구원을 지냈고, 한국뇌연구원 인지과학 연구그룹에서 선임 연구원 및 그룹장을 거쳐 현재 충북대학교 심리학과 교수로 재직 중이다.
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