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당신의 마음을 진단해 드립니다 
김상준 ㅣ 보아스
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2022년 05월 27일
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288page/145*211*22/529g
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9791189347147/1189347148
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  • 상세정보
  • 《심리학으로 읽는 그리스 신화》의 저자 정신과 전문의 김상준 원장이 30여 년 동안 진료실에서 만나온 우리 마음들을 통해 내 마음을 진단해보고, 감정을 조절하는 마인드 솔루션 우리는 누구나 생로병사라는 삶의 관문을 통과해야 합니다. 이러한 생로병사의 과정에서 우리는 기쁨, 즐거움, 행복보다는 수많은 슬픔, 분노, 외로움, 좌절, 고통, 절망, 상실감 등을 겪게 됩니다. 그런데 우리 마음은 내 것임에도 내 마음대로 조절되지 않고 우리를 좌지우지합니다. 그래서 마음에 휘둘리지 않기 위해서는 우리 마음의 속성을 아는 것에서부터 시작해야 합니다.
  • 이 책에 대하여 - 우리 누구나 삶에서 겪는 감정들의 사례를 보여주며 자신의 마음을 진단해보고 감정을 조절해 좀 더 행복한 삶으로 이끌어주는 심리학 도서 마음의 치유는 마음의 속성을 아는 것에서부터 시작됩니다 우리는 살아가면서 수많은 삶의 관문을 통과해야 합니다. 태어나서 부모님의 전적인 돌봄을 받다가 유치원이나 학교에 입학하면서 혼자 서기 시작해야 하고, 학교를 졸업하면 사회에 뛰어들어 자신의 생계를 책임져야 합니다. 그리고 배우자를 만나 한 가정을 이루고 자식을 낳고 가족의 생계를 책임져야 합니다. 나이가 들면서 노후를 대비해야 하고 주변 사람들은 하나둘 떠나가기 시작합니다. 그리고 마침내 육체가 노쇠해져 죽음을 맞이합니다. 이러한 생로병사의 과정에서 우리는 기쁨, 즐거움, 행복보다는 수많은 슬픔, 분노, 외로움, 좌절, 고통, 절망, 상실감 등을 겪게 됩니다. 이러한 고통은 어느 누구에게만 한정된 것이 아니라 생로병사의 삶을 건너가야 하는 우리 누구나 겪는 과정입니다. 더욱이 과거에 비해 어릴 때부터 무한경쟁이 시작되고, 인간의 수명은 갈수록 길어짐에 따라 각자가 짊어져야 하는 삶의 무게는 더욱더 무거워지고 있습니다. 이 책에는 저자인 정신과 전문의 김상준 원장이 30여 년이 넘게 진료실에서 만나온 수많은 우리 마음들의 사례가 실려 있습니다. 그것은 우리 누구에게나 잠재되어 있는 마음이자 누구에게나 일어날 수 있는 일이기도 합니다. 그리고 그것이 곧 우리 인생이기도 합니다. 이 책은 그 점을 보여주고자 합니다. 〈굿 윌 헌팅〉이라는 영화가 있습니다. 윌 헌팅이라는 청년은 천재적인 기억력과 수리능력을 갖고 있지만 불우한 집안 환경으로 대학 청소부로 일합니다. 그는 일하는 대학의 수학과 교수의 눈에 띄어 공부할 기회를 갖게 되고, 수학과 교수의 친구이자 정신과 의사인 션 교수의 치료를 받게 됩니다. 치료가 막바지에 이를 때쯤 윌의 고통스런 과거가 드러납니다. 그는 어린 시절 양아버지에게 잔인한 신체적인 학대를 당해서 그 영향으로 마음을 닫아버리고 순간적인 감정을 조절하지 못하고 폭력을 휘두르게 된 것입니다. 션이 윌에게 “그것은 네 잘못이 아니야”라는 말을 반복해서 해주자 윌은 처음으로 자신의 감정을 터뜨리고, 그때까지 꼭꼭 닫아두었던 마음의 감옥의 문을 열고 나와서 타인과의 사이를 가로막고 있던 장애물을 걷어버립니다. 우리 각자는 아름다운 무지개 너머 행복한 세상에서 꿈같은 삶을 살아가는 것이 아니라 생로병사, 각종 사건사고가 끊이지 않는 인생의 고해(苦海)를 건너가고 있습니다. 그 과정에서 우리의 마음은 요동칠 수밖에 없습니다. 〈굿 윌 헌팅〉에서 션이 윌에게 “그것은 네 잘못이 아니야”라는 위로의 말을 건네자 윌의 마음이 치유받듯이 이 책에 담긴 많은 사람의 마음앓이를 보면서 독자 여러분은 그러한 감정들이 인간으로서 누구나 겪는 감정임을 확인하며 위로와 치유를 받게 될 것입니다. 왜 내 마음은 내 마음대로 안 되는 것일까요? 우리 마음은 마치 갈대와도 같습니다. 내 의지보다는 조건과 환경에 따라 수시로 변하기 때문입니다. 우리는 우리 자신이 마음을 조절하고 통제할 수 있다고 생각하지만, 마음은 우리의 통제를 벗어나 있으며, 조건과 환경에 따라 움직일 뿐이기에 내 마음임에도 내 맘대로 되지 않는 것입니다. 그래서 우리는 한 발짝 떨어져 자신의 마음을 바라보아야 합니다. 이 책은 제1부 〈복잡하고 오묘한 우리 마음에 대하여-알 수 없는 내 마음 진단해 보기〉에서 영화와 사례를 통해 우리 마음이 어떤 존재인지를 다각도로 보여주며 자신의 마음을 진단...
  • 머리말 제1부 복잡하고 오묘한 우리 마음에 대하여 - 알 수 없는 내 마음 진단해 보기 당신을 옥죄는 마음의 감옥은 무엇인가요? 늪과 같은 관계도 있습니다 어쩔 수 없는 일에 후회하고 집착하고 있지 않으신가요? 남들은 행복해 보이는데 나만 불행한 이유 자신을 믿지 못할 때가 많으신가요? 삶이 너무 불만스러우신가요? 먹는 욕구는 본능입니다 갑자기 욱할 때가 많으신가요? 내 얘기 하기가 눈치가 보이시나요? 혼자 있는 시간이 두려우신가요? 잠이 많아서 걱정이신가요? 시기와 질투심은 부도덕한 감정이 아닙니다 이유 없이 싫은 사람이 있지 않으신가요? 상실감으로 나를 버려둔 적이 있으신가요? 실연으로 우울증에 빠져 계신가요? 성격 차이로 헤어질 뻔한 적이 있으신가요? 삶에서 가족의 의미 형제자매가 경쟁상대로 느껴지시나요? 평소 눈물을 애써 참으시나요? 자신의 감을 믿으시나요? 죽음을 생각하면 삶의 행복이 보입니다 제2부 내 맘대로 안 되는 내 마음 관리하기 - 감정에 대처하는 마인드 솔루션 매일매일 자신의 가치를 찾아보기 좋고 나쁜 일을 그대로 받아들여 마음의 균형을 유지하기 항상 한 발짝 떨어져 자신의 마음...
  • 앤디 듀프레인은 감옥에서 빠져나오는 데 20여 년이 걸렸습니다. 우리가 마음의 감옥을 빠져나오는 데도 오랜 시간이 걸립니다. 흔히 모든 것은 마음먹기에 달려 있다고 말하지만, 마음의 감옥에서 빠져나오는 일은 마음을 먹는다고 쉽게 이루어지지 않습니다. 우리의 마음은 너무나 가변적이기 때문입니다. 하루에도 수십 번 이런저런 생각들로 가득 차고, 이랬다저랬다 하면서 우리를 조종하고, 기분이 좋았다 나빴다를 반복합니다. 이렇게 마음은 가만히 있지를 못하고 계속해서 움직이려 합니다. 그래서 마음을 먹고 난 뒤 그것을 유지하기 위해 애써야 합니다. 그 방법으로 묵상이나 명상을 하면 도움이 됩니다. 이것은 이러저리 날뛰는 마음을 쉬게 하는 방법으로, 하루에도 수십 번씩 바뀌는 마음을 가만히 붙들어놓는 것입니다. 그렇게 해야 우리 자신이 자신의 마음에 휘둘리는 것을 막을 수 있습니다. 그렇게 조금씩 마음이 흔들리는 것을 막다 보면, 마음의 감옥에서 빠져나가는 길이 보이기 시작합니다. 앤디 듀프레인처럼 오랜 세월 작은 조각용 망치를 이용해 벽을 뚫는 마음으로 해 나가야 합니다. 우리가 좋은 몸을 만들기 위해 수년간 노력하듯이 마음도 마찬가지입니다. 꾸준히 자신의 마음을 잡는 훈련을 해야 길이 보이기 시작합니다. -제1부, 알 수 없는 내 마음 진단해 보기-당신을 옥죄는 마음의 감옥은 무엇인가요?, p. 17∼18 호주 출신의 천재적인 피아니스트 데이비드 헬프갓의 실화를 바탕으로 한 영화 〈샤인〉을 보면 가족 안에서 벌어질 수 있는 변화에 대한 억압을 볼 수 있습니다. 사람들이 말로는 타인이 문제를 극복하고 잘되기를 바란다고 하지만, 무의식적으로는 바라지 않는 경우도 있습니다. 이때 상대는 혼란을 느끼게 되고, 남들이 내가 잘되기를 바라지 않는다고 느끼는 자신에게 문제가 있는 것은 아닌지 자책을 하기도 합니다. 그러나 이런 경우 남들이 나의 변화를 싫어한다고 해서 변화를 중단해서는 안 됩니다. 남들이 나의 인생을 대신 살아주는 것은 결코 아니며, 내가 변한 뒤에는 변한 나의 모습을 좋아하는 다른 사람들이 주변에 모이기 시작하기 때문입니다. 우리는 주변 사람들이 무의식적으로 나를 이용하려 하는 것을 경계할 필요가 있습니다. 물론 모든 사람을 경계하고 의심하라는 말은 결코 아닙니다. 그러나 생존경쟁은 인간의 본성이자 본능 중 하나입니다. 그래서 자신이 스스로를 지키지 못하면 다른 사람에게 종속되고 자신의 뜻을 펼치지 못하거나 항상 무능한 역할만 도맡을 수도 있습니다. 결국 자신을 지킬 수 있는 것은 오직 자신뿐입니다. -제1부, 알 수 없는 내 마음 진단해 보기-늪과 같은 관계도 있습니다, p. 25∼26 “나 다시 돌아갈래!”를 외치는 장면으로 유명한 영화 〈박하사탕〉은 삶에서 순간적인 선택들이 한 인간의 삶을 어떻게 망가뜨리는지를 보여줍니다. “나 다시 돌아갈래”라는 그의 외침은 과거의 순수했던 때로 돌아가서 새로운 인생을 살고 싶다는 바람입니다. 우리는 후회스런 일이 생기면 그 일이 일어나기 전으로 돌아가 다른 선택을 하고 싶어 합니다. 하지만 그것은 불가능하기에 자포자기의 심정이 됩니다. 영호도 결국 수많은 후회스러운 일의 끝에서 죽음을 선택합니다. 더 이상 제대로 된 삶을 살 수 없다고 포기했기 때문입니다. 인생을 살다 보면 어느 누구나 자신이 예상하지 못한, 자신의 힘으로는 거부할 수 없는 불가항력적인 일들을 만나게 됩니다. 그것을 자책하고 후회하는 것은 자신에게 도움이 되지 않는 감정의 소모일 뿐입니다. 과거의 일로 인해 후회가 밀려올 때면 ‘나도 나약한 한 인간일 뿐이고, 나도 어...
  • 김상준 [저]
  • 정신과 전문의. 연세대학교 의과대학 및 동 대학원을 졸업했다. 1996년 국내 처음으로 ‘영화’를 정신과적인 시각으로 빼어나게 해석한 《프로이트와 영회를 본다면》으로 영화읽기의 새로운 장을 열면서 많은 이들의 사랑을 받았다. 이후 1년 넘게 MBC FM과 SBS 라디오 음악프로그램에서 영화 길라잡이로, KBS TV ‘파워인터뷰’, EBS TV ‘삼색토크, 여자’, ‘책과 함께 하는 세상’ 등에 고정패널로 출연하였다. 다른 책으로는 1999년 《신화로 영화읽기, 영화로 인간읽기》를 통해 신화와 영화를 접목하여 정신과적으로 해석하였으며, 2002년 《내가 뭐 어때서》란 책을 통해 지나치게 위축된 현대인들에게 자신있게 살아가는 법을 제시하였다. 이후 2011년 행복해지고 싶다면 먼저 자신을 위로해야 한다는 《위로받을 시간》을 발표한 바 있다. 이번 《프로이트와 영화를 본다면》 증보2판은 16편의 원고를 추가하여 영화를 통해 인간의 내면을 들여다보고, 그 속에서 마음을 자유롭게 하는 법을 독자와 함께 공유해보고자 했다.
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