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존 카밧진이 이야기하는 당신이 모르는 마음챙김 명상 
온정신의 회복 시리즈1 ㅣ 존 카밧진, 안희영 ㅣ 학지사 ㅣ Meditation Is Not What You Think
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  • 발행일
2022년 04월 30일
  • 페이지수/크기/무게
264page/151*225*21/500g
  • ISBN
9788999726781/8999726789
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  • 시리즈 도서
온정신의 회복 시리즈(총1건)
존 카밧진이 이야기하는 당신이 모르는 마음챙김 명상     15,000원 (0%↓)
  • 상세정보
  • 삶을 사는 데 필요한 열정을 일으키는 ‘온정신 회복 시리즈’ 마음챙김은 우리의 삶에 할 수 있는 한 온전히 현존하는 것을 의미한다. 저자인 카밧진 박사는 마음챙김 선생님(Mr. Mindfulness)이라는 애칭으로 불릴 만큼 현대사회에서 마음챙김을 널리 보급하는 데 큰 공헌을 한 이 시대의 대표적인 명상가이다. 그는 1979년 불교명상의 핵심이라 불리는 마음챙김 명상을 근거로 현대인들이 체계적으로 배울 수 있도록 세계 최초의 마음챙김 의료명상인 MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화) 프로그램을 개발하여, 서구사회를 중심으로 전 세계에 마음챙김을 널리 알린 이 분야의 선구자이다. MBSR은 카밧진 박사가 소수의 수행자들에게 전승되어 온 마음챙김이라는 심오한 명상의 세계를 잘 배우고 익혀 삶의 고통에 지혜롭게 대처할 수 있도록 체계화한 보편적인 명상 프로그램이라 할 수 있다. 새롭게 발간되는 네 권의 단행본에서 저자는 진정한 마음챙김 명상이 무엇인지, 또 마음챙김을 어떻게 해야 하는지, 주의를 바르게 기울이는 것이 어떻게 고통의 감소나 극복으로 이어지는지, 마음챙김이 사회에 어떻게 유익한지, 알아차림 자각이 어떻게 치유의 가능성을 열어 주는지를 설득력 있게 펼쳐 보여 주고 있다. 그리고 궁극적으로 우리 모두가 어떻게 존재의 중심으로 돌아올 수 있는지, 더 나아가 사회와 국가라는 차원에서 공동체를 어떻게 치유할 수 있는지 개인과 사회의 변용의 가능성으로 저자 특유의 경험과 지혜로 독자를 친절하게 안내해 주고 있다. 순간순간, 하루하루에 열린 가슴과 열린 마음으로 참여할 동기를 부여받을 때, 우리는 마음챙김 수련과 삶 사이에 분리가 없음을 더 잘 이해하게 될 것이다. 자각은 우리가 이러한 존재의 방식을 시작할 때, 중도에, 마지막에 이르기까지 기반이 된다. 자각은 그 경험이 스트레스를 주는 것이든, 유쾌한 것이든, 어느 순간에 엄청난 고통을 주거나 반대로 엄청난 기쁨을 주는 것이든 마음챙김을 한다면 언제나 존재할 것이며, 언제나 경험에 저변에 있을 것이다. 어려운 것은 매 순간 자각의 그 기반을 알아차리고 할 수 있는 관념이 아니라 살아 있는 경험으로서 자각 속에 머무르는 것이다. 존재의 길은 지속적인 수련으로 우리와 함께 성장한다. 이 책에 나오는 일련의 장은 마음챙김 명상이 무엇인지, 이 특별한 순간에 왜 마음챙김이 그렇게 중요한지를 이해하는 데 다양한 방식이 있음을 보여 줄 것이다. 이 책을 읽음으로써 진지한 수련을 통해 최대한 ‘기본 설정’으로 자각 속에 ‘머무르는’ 방법을 배울 수 있다. 이 방법을 익히는 것은 우리가 자동적이고 습관적인 반응이나 욕망과 두려움에 휩쓸리는 데 대한 매우 긍정적인 대안이 되어 줄 것이다.
  • 역자 서문 한국 독자들에게 전하는 글 저자 서문 들어가는 말: 일생의 도전 제1부: 명상, 그것은 당신이 생각하는 그런 것이 아니다 명상은 심약한 사람을 위한 것이 아니다 히포크라테스 선서의 진실성을 목격하다 명상은 세계 어디에나 있다 본래의 순간 오디세우스와 눈먼 예언자 집착하지 않기 신발의 기원에 관한 이야기 명상, 그것은 당신이 생각하는 그런 것이 아니다 명상에 관한 두 가지 관점 왜 굳이 명상을 해야 할까 주의 기울이기와 지속하기 현존 철저한 사랑의 행위 알아차림과 자유 계보, 그리고 발판의 사용과 한계에 관하여 윤리와 업 마음챙김 제2부: 주의의 힘과 세상의 불편함 주의를 기울이는 것이 매우 중요한 이유 불편함 고통(Dukkha) 고통을 끌어당기는 자석 다르마 스트레스 완화 클리닉과 MBSR 주의력이 결핍된 세상 일주일 내내 하루 24시간 쉼 없는 연결 부분적으로만 지속하는 주의 기울임 시간의 흐름에 대한 ‘감각’ 중심도 주변도 없는 알아차림 공(空) 관련 자료 찾아보기
  • 존 카밧진 [저]
  • 저자 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)은 과학자이자 작가이며 명상 전문가다. 매사추세츠 대학 의과대학의 의학부 명예교수이며, 세계적으로 유명한 마음챙김에 근거한 스트레스 완화(MBSR) 클리닉(1979)의 설립자이다. 그가 개발한 MBSR은 세계 각국의 기업, 병원, 학교, 교도소, 군대, 프로스포츠 팀 등 곳곳에서 활용되고 있다. 그의 연구는 의료계뿐 아니라 뇌 과학, 심리학을 연구하는 사람들에게도 큰 영감과 실질적인 도움을 주고 있다. 그동안 인지 행동 치료 협회가 수여하는 뛰어난 동료상(2005), 통합 의학 브레이브웰 자선 협회가 주는 통합 의학 개척자상(2007), 그리고 이탈리아 토리노 대학 인지과학센터가 주는 마음과 뇌상(2008) 등을 수상했다. 『처음 만나는 마음챙김 명상』, 『마음챙김 명상과 자기치유』, 『온정신의 회복』 등 여러 권의 책을 집필했으며 모두 30여 개국의 언어로 번역돼 세계적인 베스트셀러가 됐다. 국내에서는 2006년 KBS 다큐멘터리 [마음]과 2010년 대장경 천년 특집 다큐 [다르마] 2부 ‘치유’ 편에서 소개된 바 있다. 2011년에는 영국에서 발행하는 《왓킨스 리뷰(Watkins Review)》에 의해 ‘현존하는 인물 중 영적으로 가장 영향력이 있는 100인’ 중 한 명으로 선정되었다. 현재 종합의학 학술센터의 컨소시엄 창립 의장이며 각자의 지식을 다른 방식으로 깊게 이해하고 정신과 감정, 그리고 실제 상태를 검토하기 위해 달라이 라마와 서양 과학자들 간의 대화를 조직한 정신생활연구소 위원회 부의장으로 활동 중이다.
  • 안희영 [저]
  • 대표 역서로 『당신이 모르는 마음챙김 명상』 등이 있다.
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