>
>
>
>
바디프로필 한 권으로 끝내기 : 재활의학과 전문의가 알려주는
오현승 ㅣ 대한의학(대한의학서적)
  • 정가
18,000원
  • 판매가
16,200원 (10% ↓, 1,800원 ↓)
  • 발행일
2022년 06월 17일
  • 페이지수/크기/무게
330page/151*221*18/680g
  • ISBN
9791155902240/1155902246
  • 배송비
무료배송
  • 배송예정일
08/23(화) 배송완료예정
  • 현 보유재고
100 권 이상
  • 주문수량
  • 바로구매 북카트담기
  • 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.
  • 상세정보
  • 최소한의 노력으로 최대한의 효율을 얻고 싶다면? 지금 당장 이 책을 읽어라! 저자는 이 책을 집필할 때, 적잖은 사람들이 잘못된 방법으로 시간을 낭비하여 몇 달, 몇 년이 걸려도 제대로 준비하지 못하는 바디프로필을 올바른 방법으로, 반드시 필요한 시간만을 투자하여 단기간에 완수해 낼 수 있도록 가이드 하는 것을 목표로 설정했다. 우리는 저마다 다른 사람이자 개체이기 때문에 개개인의 상태에 따라, 자신이 처한 여건이나 상황에 따라 그리고 목적에 따라 바디프로필을 준비하는 방법도 다르게 설정해야 한다. 더불어 과학적이고 의학적인 방법을 바탕으로 안전하게 바디프로필 촬영을 준비해야 한다. 이에 저자는 재활의학과 전문의로서, 동시에 미국 체력관리학회 공인 트레이너와 상급 스포츠영양코치 보유자로서 현장에서 일하며 여러 논문과 의학 교과서를 통해 습득한 의학적 지식을 비롯해, 6년이 넘는 시간 동안 꾸준히 웨이트 트레이닝, 유산소 운동 등에 임하면서 직접 몸으로 부딪혀 터득한 실전적 경험을 토대로 보다 효율적이고, 정확하며, 더욱 건강하게 누구나 믿고 따라 할 수 있는 바디프로필 준비와 실천 방법을 안내하고자 한다. 이제 쓸데없이 시간과 돈을 낭비했던 지난 과거와는 안녕을 고하자.
  • 바디프로필 촬영 후에 문제를 호소하는 사람들이 있다? “바디프로필을 찍기로 결심하였다면 왜 그러한 문제들이 발생하였는지에 대해 알고 이를 대비할 수 있어야 합니다.” 재활의학과 전문의가 알려주는 건강하고 안전한 바디프로필을 위한 근거 중심 전략 가이드
  • 추천사(서울대학교 사범대학 체육교육과 김연수 교수, 충북대학교 심장내과 교수 배대환) 2 들어가기 5 PART 1 바디프로필을 준비하자 1장 바디프로필 결심하기 1 바디프로필을 찍는 목적과 이유 : 굳이 왜 찍어야 할까? 16 2 바디프로필은 남 얘기? 그렇게 어렵지 않아요 19 3 바디프로필, 과연 안전할까? 22 4 바디프로필의 핵심 : 벌크업 & 커팅 30 5 기간 정하기 : 바디프로필 준비 기간 32 6 예산 정하기 : 바디프로필 비용 36 2장 바디프로필 본격적으로 준비하기 1 초보자들을 위한 바디프로필 기초 용어 설명서 48 2 벌크업 & 커팅 전략법 64 3 헬스장 정하는 방법 70 4 P.T. 선생님 고르는 기준 78 5 몸짱 되기 위한 필수 아이템 총정리 85 6 스튜디오 체크 포인트 : 컨셉, 의상, 촬영 시간 97 7 바디프로필 사진 모음집 : 바프 컨셉 추천 103 8 야외 바디프로필 촬영도 도전해보자 144 9 태닝에 대한 모든 것 151 3장 바디프로필 식단 계획하기 - 다이어트는 70%가 식단이다! 1 식단 시작 전 준비 : 건강 상태 체크 (간, 신장) 158 2 기초 스포츠 영양학 : 6대 영양소 알아보기 161 3 운동 시 물의 중요성 170 4 야채를 먹어야 하는 이...
  • 들어가기 요즘 한국은 바디프로필 촬영으로 뜨겁다. 피트니스 관련 전공자뿐만 아니라 꾸준히 운동을 즐겨온 일반인들은 물론이고, 이전까지 딱히 운동을 좋아하지 않았던 평범한 사람들조차도 “나도 바디프로필 촬영이나 한번 해볼까?” 고민하는 경우를 흔히 접할 수 있을 만큼 그 유행이 한창이다. 코로나 시국으로 인하여 회식이 줄어들고 여러 모임이 줄어들면서 혼자 있는 시간이 많아진 사람들은 오히려 개인 운동 시간을 늘리면서 미루어왔던 다이어트를 할 수 있는 기회도 많아졌다. 불과 몇 년 전까지만 해도 단어조차 생소했던 바디프로필은 이제 많은 사람들에게 버킷리스트로 자리 잡았다. 문제는 바디프로필과 관련된 유튜브와 블로그 등 인터넷 매체를 비롯해 시중에 판매되고 있는 책에서 바디프로필 준비 과정에서 필요한 운동과 식단 등의 정보를 소개할 때 비전문적이고 비과학적인 방법들을 지나치게 많이 안내하고 있다는 것이다. 특히 바디프로필이나 피트니스 관련 서적을 살펴보면 출처(Reference)가 없는 책이 대부분이다. 과학적 근거 없이 단지 자신의 뇌피셜을 바탕으로 적어 놓은 내용들이 많은 것이다. 또한 여러 가지 번지르르한 말을 통해 겉보기에만 자극적인 말들로 사람들을 현혹시키는 경우도 비일비재하다. 예를 들면 “내가 이렇게 준비해서 이렇게 멋있게 찍었으니까 당신도 이렇게 하면 된다.”와 같은 식이다. 의학적, 과학적 근거는 전혀 없이 몇 가지 사례들을 제시하며 일반화를 시키는 성급한 일반화의 오류이다. 이러한 오류에 기인한 잘못된 방법을 바탕으로 바디프로필 준비를 시작하면 독자로서는 비효율적으로 준비를 하게 된다. 심지어 시간과 돈을 낭비할 뿐만 아니라 자칫 건강마저 해칠 수 있다는 점에서 더더욱 위험하다. 건강한 몸을 만들고 기억하기 위해 바디프로필을 준비해놓고 오히려 건강을 해치는 모순이 발생하는 것이다. 시종일관 환자의 건강을 생각하는 것이 주된 업무인 의료인으로서 안타까울 따름이다. 우리는 저마다 다른 사람이자 개체이기 때문에 개개인의 상태에 따라, 자신이 처한 여건이나 상황에 따라 그리고 목적에 따라 바디프로필을 준비하는 방법도 다르게 설정해야 한다. 더불어 과학적이고 의학적인 방법을 바탕으로 안전하게 바디프로필 촬영을 준비해야 한다. 이에 필자는 재활의학과 전문의로서 현장에서 일하며 여러 논문과 의학 교과서를 통해 습득한 의학적 지식을 비롯해, 6년이 넘는 시간 동안 꾸준히 웨이트 트레이닝, 유산소 운동 등에 임하면서 직접 몸으로 부딪혀 터득한 실전적 경험을 토대로 보다 효율적이고, 정확하며, 더욱 건강하게 바디프로필을 준비하는 방법을 안내하고자 한다. 과학적 근거 없이 단순히 개인적인 경험을 가지고 바디프로필을 설명하는 것은 그 자체로 무책임한 태도라고 할 수 있다. 이에 개인적인 경험만을 근거로 삼는 데 머무르지 않고 의학 교과서와 스포츠 교과서, 의학 논문과 스포츠 논문을 바탕으로 확인한 과학적 근거로 하여금 누구나 믿고 따라 할 수 있는 바디프로필 준비와 실천 방법을 안내할 것이다. 그리하여 독자들이 쓸데없이 시간과 돈을 낭비하지 않을 수 있게 돕고, 나아가 잘못된 방식을 적용하여 건강을 해치는 일이 없도록 미연에 방지할 것이다. “최소한의 노력으로 최대한의 효율” 어릴 때부터 필자가 추구하던 모토이며 학교나 병원 후배들, 친구들에게 효율적인 노하우를 전수하거나 공유하기를 좋아했다. 이제 이 책으로 여러분께 바디프로필에 대한 핵심 노하우를 알기 쉽게 풀어보고자 한다. 오랫동안 아껴온 소중한 친구들에게 꼭 필요한 정보를 알려주는 기분...
  • 오현승 [저]
  • ”바디프로필 한 권으로 끝내기“의 저자. 을지대학교 의과대학 의학과를 졸업하였으며 국립재활원 재활의학과 전공의를 수료하였다. 미국 LA Rancho Los Amigos Rehabilitation center, 서울대학교 병원 본원 재활의학과, 강남 세브란스 병원 재활의학과에서 연수하였다. 현재 재활의학과 전문의로서 근무 중이며 동시에 서울대학교 사범대학 체육교육과 스포츠의학 석사 과정이다. 또한 대한 재활의학회 정회원, 대한 스포츠의학회 정회원으로 활동중이며 미국 체력관리학회 공인 퍼스널트레이너(NSCA-CPT)와 미국 체력관리학회(NSCA) 상급 스포츠 영양 코치 자격증 보유자다.
  • 전체 1개의 구매후기가 있습니다.
궁금하던 내용인데 전문의 선생님이 쓰셔서 더 믿음이 갑니다! sangwoo*** 2022/06/13 평점 추천 0
낚였음 돈 아까워요 cha0*** 2022/07/07 평점 추천 0
너무 기대가 됩니다. 재활의학과 전문의가 직접 작성한 바디프로필에 대한 책이라 더욱 신뢰가 갑니다!! water1*** 2022/06/15 평점 추천 0
목차만 봐도 효율적인 바디프로필 촬영을 위해 고심한 느낌이 듭니다~ 너무 기대됩니다 !! jong1*** 2022/06/15 평점 추천 0
바디프로필 준비중인데 디테일하게 식단부터 운동까지 체계적으로 쓰여있어 좋았습니다^^ tweety*** 2022/07/01 평점 추천 0
바디프로필을 찍기위해선 단순히 무작정 적게 먹고 많이 운동하는 것! 이라고 생각했었는데 올바른 식단과 운동, 아름다운 바디라인뿐만 아니라 건강측면을 동시에 전문의 선생님께서 몸소 경험하며 느꼈던 내용이 담겨 있어 이해와 신뢰도가 훨씬 올라가고 저도 도전 하게끔 맘 먹게 되네요!!ㅎㅎ 바디프로필을 준비중인 분들 뿐만 아니라 건강하게 운동하고 싶은 분들도 적극 추천!! aodrne*** 2022/06/24 평점 추천 0
바프 준비 시작한지 얼마안되서 식단이랑 운동 어떻게 해야하는지 막막했는데 전문의 선생님이 쓰셨다니 믿고 준비 하고 해봅니다 완전 강추!!! brassee2*** 2022/06/23 평점 추천 0
시중에 전문가가 쓴 책이 없어서 답답했는데 ㅠ 정말 감사합니다!! 완전 기대!!! cleans*** 2022/06/13 평점 추천 0
식단 관리랑 다이어트가 제일 어려운 것같은데 이 책 한권이면 끝나겠네요! hyunju*** 2022/06/15 평점 추천 0
식단 조절에 어려움을 겪던중에 우연히 이 책을 접하게 되었는데 식단조절뿐만 아니라 궁금했던 정보들과 유용한 내용들이 이 책 한권에 다 요약정리 되어있어서 많은 도움이되었습니다 구매를 망설이시는 분들께 바디프로필(한권으로끝내기) 적극 추천합니다 ^^ hyuk7*** 2022/06/23 평점 추천 0
1 | [total 1/1]

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능
공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,
   혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내
상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함)
고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
   (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외)
시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우
포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다.
1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,
   반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
(단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.)
※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.)
※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)
음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송)
잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)
도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송)
도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)
업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용

   * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
   * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
   의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다.
해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다.
오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다.
출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다.
유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다.
택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.
  • 27명 평가
  • 0개
  • 1개