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• 타인에게 좋은 사람이 되느라 나를 사랑하지 못한 당신을 위한 책 지은이는 타인의 인정과 사랑을 받기 위해 착한 아이, 착한 딸, 착한 사람, 착한 콤플렉스 속에서 노력하며 살아왔다. 그러나 자신에 대한 존중이 결여된 채 노력할수록 자존감만 낮아졌다. 자신의 인생을 찬찬히 돌아보던 지은이는 자신의 삶을 바꾸는 방법은 있는 그대로의 나를 인정하고 사랑하는 것이라는 사실을 깨달았다. 내 마음이 달라져야 나를 둘러싼 주변도 변한다는 것을 알게 된 것이다. 블로그에 이런 자신의 이야기를 써내려간 지은이는 많은 이들의 공감을 얻었다. 자신을 인정하고 사랑해야 삶을 바꿀 수 있다는 사실을 미처 깨닫지 못한 사람들, 자신처럼 타인에게 좋은 사람이 되느라 정작 자신을 사랑하는 방법을 잊어버린 사람들에게 작은 위로가 되기를 바라는 마음으로 이 책을 썼다. 남의 시선에서 벗어나지 못해 괴로운 사람, 괜찮은 척, 만족한 척, 충분한 척 하느라 지친 사람, 내 삶의 주인공으로 살아가지 못해 답답한 사람 등 힘들게 살아가는 모두에게 힘을 주는 따뜻한 책이다.
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• 내 삶을 바꿔줄 단 한 사람, 누구보다 나를 챙겨라 마음에도 코칭이 필요하다. 지은이는 내 감정이 어떤 것인지 몰라서 답답할 때면 이름을 붙여두고 유통기한을 정해주라고 말한다. 무엇보다 중요한 것은 내 마음이고, 그 마음에 영양을 보충하면서 가꿔나가야 삶이 행복할 수 있다. 내 삶을 바꿔줄 단 한 사람은 그 누구도 아닌 바로 나이기 때문이다. 1장 ‘평생 착한 척하면서 살 자신 있어?’는 착한 사람 프레임에서 벗어나 다른 사람의 평가에서 자유로워질 용기에 대해 이야기한다. 2장 ‘잊지 마, 넌 이미 좋은 사람이야’는 내 인생을 초라하게 만들고 있는 것은 다름 아닌 나라는 사실과 내 마음이 달라지면서 주변까지 변화하기 시작한 지은이의 경험을 들려준다. 3장 ‘남에게만 좋은 사람은 그만하겠습니다’에는 남에게는 관대하지만 자신에게는 가혹한 잣대를 들이대던 지은이의 모습과 타인에게만 좋은 사람을 그만두고, 자신을 먼저 돌아보려는 지은이의 노력이 담겨 있다. 4장 ‘타인과 친밀해지면서 사람으로부터 편안해지는 연습’은 관계에 필요한 연습, 나하고 맞는 사람들과 잘 지내며 행복을 찾아가는 방법에 대해 알아본다. 마지막으로 5장 ‘호구의 불행한 삶에서 벗어나 삶의 주인으로 살아라’는 오늘 하루를 멋지게 살아가는 방법, 습관과도 같은 걱정을 버리고 자신에게 쿨해지는 연습 등에 대해 이야기한다. 이 책을 통해, 눈치를 살피며 상대의 기분에 휘둘리는 것이 아닌, 내 마음부터 챙겨 진정한 행복을 느끼게 될 수 있을 것이다.
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• 프롤로그 _4 1장 평생 착한 척하면서 살 자신 있어? 평생 착한 척할 수 있을까? _13 착한 사람 프레임, 가끔은 숨이 차다 _19 사는 게 사는 게 아니다 _25 때론 나도 나쁜 사람이고 싶다 _31 눈치 보느라 자기 전 이불킥 해봤니? _37 내 몸이 보내오는 SOS 신호 읽기 _43 다른 사람의 평가에서 자유로워질 용기 _50 2장 잊지 마, 넌 이미 좋은 사람이야 완벽한 사람은 존재하지 않는다 _59 모두의 친구는 내가 아니다 _65 내가 단 것을 찾는 이유 _71 내 인생을 초라하게 만든 건 나 자신이다 _76 내가 변하지 않는 진짜 이유 _82 상처받은 과거의 나, 상처받은 내 아이 _88 내 마음이 달라지면 내 환경도 달라진다 _94 잊지 마, 넌 이미 좋은 사람이야 _100 3장 남에게만 좋은 사람은 그만하겠습니다 남에겐 관대한 잣대, 나에겐 가혹한 잣대? _109 좋은 사람이 되려 할수록 내 인생은 좋아질 수 없다 _115 내 마음 먼저, 마음에 영양 보충하기 _121 나만큼 열심히 사는 사람은 없다 _127 남에게만 좋은 사람은 그만하겠습니다 _133 마음에도 코칭이 필요해 _139 괜찮은 척, 만족한 척, 충분한 척은 이제 그만! _146 4장 타인과 친밀해지...면서 사람으로부터 편안해지는 연습 다른 사람보다 나를 먼저 챙겨라 _155 오늘 잘해도 내일은 못할 수도 있어. 못해도 괜찮아 _160 내 감정에 이름표 붙여주고 유통기한 정해주기 _166 작게 시작하기, 성공 확률 100%의 일에 도전하기 _172 나하고 맞는 사람들과 잘 지내기 _178 다른 사람과의 관계에도 연습이 필요하다 _184 어려울 때 힘이 되는 사람이 있다면 충분하다 _190 때론 뻔뻔하게, 자동 겸손응답기 끄기 _196
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• 좋은 사람으로 살려고 말하고 싶은 것을 참고, 하고 싶은 것을 참으며 자꾸 마음에 쌓아둔다. 그러다가 마음의 변비가 생기는 것이다. 내 몸은 다양한 신호를 보낸다. 배가 고플 땐 꼬르륵 소리를, 장에 문제가 생기면 배가 아프다는 신호를 준다. 더울 땐 땀이 나고, 추울 땐 몸이 으슬으슬 떨린다. 몸이 주는 많은 신호가 있지만, 사실 우리가 아는 신호만을 인식한다. 신호의 결과로 몸이 힘들다는 것만 안다. 마음이 힘들다는 것은 내가 배운 신호가 아니기에 알기가 쉽지 않다. 누가 알려주지도 않는다. 마음은 보이지 않고, 그래서 건강한 상태인지 아픈 상태인지 모른다. 판단이 어렵다. 운 좋게 마음이 아픈 상태라는 것을 알아챈다고 해도 괜찮을 거라고 축소해서 생각한다. 이렇듯 마음의 병을 인정하는 것은 어렵다. 대부분의 사람들은 마음이 아픈 것은 ‘스스로 극복해야 한다’고 여기기 때문이다. 힘들다는 것을 드러내도 사람들은 “의지로 해결할 수 있어!” 하고 쉽게 말한다. 마음의 병을 가진 사람은 아픈 사람이 아니라 이상한 사람으로 취급받는다. 내 몸이 아픈 증상을 보이는 것은 마음이 아픈 나를 치료할 기회를 주는 셈이다. 우리는 마음의 신호와 몸의 신호를 읽어야 한다. -48페이지 그런데 세상에 완벽한 사람은 없다. 나처럼 자기가 할 수 없는 일 때문에 괴로운 건 마찬가지다. 나는 내 결점만 크게 보고, 다른 사람의 밝은 모습만 봤다. 물론 다른 사람의 부족한 점을 알긴 어렵다. 다른 사람도 나처럼 자신이 가진 것 중 가장 좋은 모습만 드러내기 때문이다. 마치 풀메이컵을 한 날에만 셀카를 찍는 것처럼 말이다. SNS 속 멋진 여행 사진도 그들이 꿈꾸는 인생일지 모른다. 나는 그동안 다른 사람이 보여주고 싶은 인생 사진만 보고 그 사람의 모습을 판단했다는 생각이 든다. 성과만을 보는 세상에선 모두 결점투성이 인간이다. 인간을 꿈꾸는 피노키오 같은 존재다. 완전함을 꿈꾸지만 불완전하다. 세상에 백점짜리 인생을 사는 사람은 없다. 완벽하지 않아도 괜찮다. 내가 한 노력은 세상 사람들은 몰라도 나는 안다. 완벽하지 않아도 나는 충분히 괜찮은 사람이다. 당신도 충분히 괜찮은 사람이고, 당신의 인생도 꽤 괜찮은 인생이다. -64페이지 다른 사람과 관계에서도 나에게 엄격하다. 다른 사람이 마음을 상하는 말을 하면 이렇게 생각한다. ‘쟤가 말은 저렇게 해도 알고 보면 좋은 사람이야. 말만 저렇지, 속은 따뜻한 사람이야’라고 그 사람의 행동을 변명한다. 저 사람은 좋은 사람이니까 내가 참고 넘어가야 한다고 스스로에게 말하는 것이다. 마음이 불편한 건 내가 속 좁은 사람이라 그런 거라고 생각한다. (중략) 살다 보면 나도 화가 나는 상황이 생긴다. 화가 난 상황에도 내가 예민하게 생각하고 있는지 따져보게 된다. ‘화를 내도 되나, 내가 잘못한 건 없었나, 내가 오해하는 건 아닐까?’ 내가 화를 낼 자격이 있는지 스스로 물었고, 이건 누가 봐도 화가 난다는 상황에서만 겨우 화를 냈다. 화를 낼 수 있는 이유를 찾는 것이다. 왜냐하면 다른 사람과 나는 상황이 다르다는 생각을 했기 때문이다. 그러다 보면 번번이 상황은 흐지부지 끝난다. 화를 낼 타이밍을 놓친 것이다. 뒤늦게 화가 나지만 상대방에게 화를 낼 순 없게 된다. 이미 지난 일이기 때문이다. 뒤늦게 화를 내면 “이미 지나간 일에 왜 화를 내?”라는 말을 들을 것 같다. 다른 사람의 눈치를 보며 화를 참는다. 화낼 눈치를 보는 내 자신이 한심하다. -111페이지 누구에게도 위로받지 못한 감정은 다른 감정보다 더 오래 지속된다. 다른 사람과 나 스스로에게 모두 외면받은 것이다. 해소되지 못...한 감정은 우유의 유통기한 같다. 어떨 때는 괜찮을 수도 있고 탈이 날 때도 있다. 괜찮다고 계속 감정을 쌓아둔다면 나중엔 더 둘 곳이 없다. 지금이든 나중이든 내 감정을 돌아보는 일은 필요하다. 숙제 같은 기분이 들 것이다. 숙제가 생기자마자 바로 할지, 미루고 나중에 할지는 나의 선택이다. 다만 끝없이 미룰 수는 없다. 언젠가는 해야 할 일이다. 산더미처럼 쌓인 감정 숙제는 결코 즐거운 일은 아닐 것이다. 내 마음은 들여다보는 연습이 필요하다. 들여다봐야 내 마음을 꺼낼 수 있다. 꺼내야 다른 사람도 나를 알 수 있다. 내 감정도 말로 해야 한다. 우리는 그동안 감정표현을 너무 미뤄놓은 탓에 쉽지 않다. 우리는 우리의 감정이 어떤 상태인지 들여다봐야 한다. -169페이지 운동으로 근육을 키우는 것처럼 인간관계도 관계의 근육이 있는 것 같다. 내 마음의 근육이 내 마음을 보호하듯이 관계근육도 필요하다. 처음부터 모든 것을 잘할 수 없다. 싫은 사람과 친해지려고 애쓰지 말 고 적당한 관계를 유지하는 것도 필요하다. 다른 사람에게 잘 보이려 애쓰던 내가 이런 생각을 하는 걸 보면 신기하다. 성장한 기분이 들고 대견하단 생각이 든다. 나이가 든다는 게 꼭 나쁜 것만은 아니란 생각이 든다. 내가 지내온 시간만큼 내 관계에도 관계근육이 생겼다는 뜻이 아닐까 싶다. 이젠 모두에게 잘 보여야겠다는 마음도 많이 내려놓았다. 휴대폰 속 연락처도 정리가 되었다. 어떤 사람은 자주 만날 사이, 어떤 사람은 어쩌다 만나고 싶은 사이가 된다. 나이가 들며 예전과 달라진 점이 있다면 이런 좁은 관계를 내가 선택했다는 점이다. 내가 불편한 사람들은 적당히 피하고 내가 편한 사람만 찾게 된다. 그동안 내가 힘들었던 이유는 나를 잘 몰라서였던 것 같다. 나와 잘 맞는 사람을 만나지 못한 것이 아니라 어떤 사람이 나와 잘 맞는 사람인지 모르고 살았다. 내가 어떤 사람인지 모르니 나랑 맞는 사람을 찾지 못해 계속 불편한 관계를 유지한 것이다. 왜 불편한지도 모르고 애만 쓰니 다른 사람과의 관계가 어렵고 힘들었던 게 아닐까. -181페이지
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• 김진아 [저]

• “당신은 무엇이든 받을 만큼의 가치 있는 사람이다.” 한책협 소속 작가이자 세 딸의 엄마다. 항상 스스로 부족한 사람이라 노력해야 사랑받고 인정받을 수 있다고 생각했다. 마음의 결핍을 식탐 으로 채웠지만 아무리 먹어도 마음이 허전했다. 긍정왕 남편을 만나 내 모습 그대로도 사랑받고 인정 받을 수 있다는 믿음을 갖게 되었다. 지난 시간들을 돌아보고, 내가 행복해야 좋은 사람도 될 수 있다는 것을 깨달았다. 많은 사람이 행복한 자신을 찾을 수 있기를 바라며 책을 쓰기 시작했다. 자기계발작가, 동기부여가, 강 연가로 꿈을 키워가고 있다. 다른 사람의 인정이 필요해 착한 사람으로 사는 사람들에게 당신부터 행복해져도 된다고 말하고 싶다. 저서로는 공저 《버킷리스트 30》이 있다. - 블로그 https://m.blog.naver.com/lxeris7 - 인스타그램 http://www.instagram.com/happyrichwriter

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