|
|
|
|
|
Michael J. Shea, ÃÖ±¤¼®
¤Ó
±ºÀÚÃâÆÇ»ç
¤Ó
Myofascial Release Therapy
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
±Ù¸·ÀÌ¿Ï¿ä¹ý ºÐ¾ß¿¡¼ °¡Àå Àú¸íÇÑ Àü¹®°¡ Áß ÇÑ ¸íÀÎ ¸¶ÀÌŬ ½Ã¾î´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ±Ù¸·, ±ÙÀ°, °áÇÕÁ¶Á÷¿¡¼ ºñ·ÔµÈ ÅëÁõÀ» ±ØÀûÀ¸·Î °¨¼Ò½ÃÅ°°í ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Á¦ÇÑÀ» Ǫ´Â ½Ç¿ëÀûÀÌ°í Á÷Á¢ÀûÀÎ ¹æ¹ý°ú, ±¸Á¶ÀûÀÎ Ãø¸é¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°å°Å³ª °ú°ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º, Æ®¶ó¿ì¸¶, ¼îÅ© µîÀ¸·Î ÀÎÇØ º¯ÇüµÈ ½Åü¸¦ Áö´Ñ ȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àִ Ưº°ÇÑ ÀÌ¿Ï Å×Å©´Ð°ú Ä¡·á ÇÁ·ÎÅäÄÝÀ» ¼Ò°³ÇÏ¿´´Ù.
-
-
PART 1. À̷аú Àû¿ë
1Àå ±Ù¸·ÀÌ¿Ï : Àüü·ÐÀû Á¢±Ù
2Àå ¸· ÇغÎÇаú ¹Ì¼¼»ý¸®ÇÐ ¿ä¾à
3Àå ¸·Àº ¼ÒÅëÀÇ ÀåºÎÀÌ´Ù
4Àå ±Ù¸·ÀÌ¿Ï ±â¹ý
5Àå Ä¡·á Àü·«
6Àå ±Ù¸·ÀÌ¿Ï ¼¼¼Ç
7Àå ±Ù¸·ÀÌ¿Ï ÀûÀÀÁõ°ú ±Ý±âÁõ
PART 2. »çÁøÀ¸·Î ¹è¿ì´Â ±Ù¸·ÀÌ¿Ï¿ä¹ý ½Ç½À
8Àå ôÃß¿Í Èä°û ÀÌ¿Ï
9Àå ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ´Ù¸® ÀÌ¿Ï
10Àå ¾î±ú¿Í ÆÈ ÀÌ¿Ï
11Àå ¸ñ, ¸Ó¸®, ¾ó±¼ ¸®¿Ï
12Àå ÀåºÎ ÀÌ¿Ï
PART 3. À¯¿ëÇÑ ¾ÆƼŬ ¸ðÀ½
13Àå ±¸Á¶ÅëÇÕ ¸ðµ¨
14Àå ÀÚÀ²½Å°æ°è Ç¥Çö
15Àå ±Ù¸·ÀÌ¿Ï°ú Á¤½Å½ÅüÀû ¸ö
16Àå ±Ù°ñ°Ý°è ±â´ÉÀå¾Ö¿¡ ÀÖ¾î ÅëÁõ ½É¸®ÇÐ
17Àå µµ¼öÄ¡·á¸¦ ÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ½É¸®ÇÐÀû ¹®Á¦
18Àå ½Åü ¼îÅ© À¯Çü
19Àå ¼îÅ©¸¦ ´Ù·ç´Â ¹ý
20Àå ±Ù¸·ÀÌ¿Ï¿ä¹ý°ú ü¼º, Á¤ÇüÇÐÀû ¸ðµ¨ÀÇ °áÇÕ
-
-
±Ù¸·ÀÌ¿Ï¿ä¹ýÀº ¸ö ÀüüÀÇ ¸· ½Ã½ºÅÛ¿¡ ½×ÀÎ ±äÀå°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ÇÚÁî¿Â Á¢±Ù¹ýÀÌÀÚ ±Ù°ñ°Ý°è¿Í ½ÉÇ÷°ü°èÀÇ ±â´ÉÀ» °³¼±½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¿¬ºÎÁ¶Á÷ µµ¼öÄ¡·áÀÌ´Ù.
±Ù¸·ÀÌ¿Ï¿ä¹ý ºÐ¾ß¿¡¼ °¡Àå Àú¸íÇÑ Àü¹®°¡ Áß ÇÑ ¸íÀÎ ¸¶ÀÌŬ ½Ã¾î´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ±Ù¸·, ±ÙÀ°, °áÇÕÁ¶Á÷¿¡¼ ºñ·ÔµÈ ÅëÁõÀ» ±ØÀûÀ¸·Î °¨¼Ò½ÃÅ°°í ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Á¦ÇÑÀ» Ǫ´Â ½Ç¿ëÀûÀÌ°í Á÷Á¢ÀûÀÎ ¹æ¹ý°ú, ±¸Á¶ÀûÀÎ Ãø¸é¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°å°Å³ª °ú°ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º, Æ®¶ó¿ì¸¶, ¼îÅ© µîÀ¸·Î ÀÎÇØ º¯ÇüµÈ ½Åü¸¦ Áö´Ñ ȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àִ Ưº°ÇÑ ÀÌ¿Ï Å×Å©´Ð°ú Ä¡·á ÇÁ·ÎÅäÄÝÀ» ¼Ò°³ÇÏ¿´´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¸·ÀÇ ÇغÎÇÐÀû Ãø¸é°ú Å×Å©´ÐÀ» Àû¿ëÇÒ ¶§ ÀÓ»óÀûÀ¸·Î °í·ÁÇؾßÇÒ ºÎºÐÀ» ´Ù·é 1ºÎ, »çÁø°ú ÇÔ²² °¢°¢ÀÇ ÀÌ¿Ï Å×Å©´ÐÀ» »ó¼¼È÷ ¼³¸íÇÑ 2ºÎ, ÀúÀÚ°¡ ÀÓ»ó°æÇèÀ» ÅëÇØ ±ú´ÞÀº À¯¿ëÇÑ ¾ÆƼŬÀ» ´ãÀº 3ºÎ·Î ³ª´µ¾î ÀÖ´Ù. 1ºÎ¿¡¼´Â ±Ù¸·ÀÌ¿Ï¿ä¹ýÀÇ ÀÌ·ÐÀûÀÎ ºÎºÐµé, 2ºÎ¿¡¼´Â ´Ù¾çÇÑ »çÁøµé°ú ÇÔ²² ÀÌ¿Ï Å×Å©´ÐÀ» »ó¼¼È÷ ¼³¸íÇÏ¿© ¼Ò°³ÇÑ ³»¿ëÀ» ÀÚ½ÅÀÇ Å×Å©´Ð°ú Áï½Ã °áÇÕÇØ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´°í, 3ºÎ¿¡¼´Â ÀúÀÚ°¡ ÀÓ»ó°æÇèÀ» ÅëÇØ ±ú´ÞÀº À¯¿ëÇÑ ¾ÆƼŬµéÀ» º¸±â ½±°Ô Á¤¸®ÇÏ¿´´Ù.
Ã¥¿¡ µîÀåÇÏ´Â ÀÌ¿Ï Å×Å©´ÐµéÀº °³º°ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϰųª, ´Ù¸¥ ±â¹ýµé°ú °áÇÕÇØ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÇÁ¦ Ä¡·á¿¡¼ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â ±â¹ýµéÀ» ÁÖ·Î ´ã¾Ò±â¿¡ Ä¡·á ü°è¸¦ Ž±¸ÇÏ¸é¼ °í°´¿¡°Ô ¾Ë¸ÂÀº Ä¡·á¼¼¼ÇÀ» Á¦°øÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¸¶»çÁöÅ׶óÇǽºÆ®, ¹°¸®Ä¡·á»ç, ¹Ùµð¿öÅ© Àü¹®°¡ ¹× Á» ´õ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î »óó ÀÔÀº Á¶Á÷À» Ä¡À¯½ÃÅ°°í ½ÍÀº °Ç°ºÐ¾ß ¸ðµç Àü¹®°¡µé¿¡°Ô µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó ±â´ëµÈ´Ù.
-
-
|
Michael J. Shea [Àú]
|
|
-
Ãâ°£ÀÛÀ¸·Î ¡º±Ù¸·ÀÌ¿Ï ¿ä¹ý¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
|
ÃÖ±¤¼® [Àú]
|
|
-
¿ª¼·Î ¡º±Ù¸·ÀÌ¿Ï ¿ä¹ý¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|