|
|
|
¸öÀÌ ³ª¸¦ À§·ÎÇÑ´Ù(Å«±ÛÀÚÃ¥) : ¸öÀÇ ¸ð¼ºÀ¸·Î ³ª¸¦ µ¹º¸´Â 12°¡Áö ¸öì±èÀÇ ÁöÇý
|
|
|
³²Èñ°æ
¤Ó
»ý°¢¼ÓÀÇÁý
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡°¸¶À½ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù°í ¸»ÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§,
¸öÀÌ ´ë½Å ¾ÆÇÁ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.¡±
¹Ì±¹°øÀι«¿ëµ¿ÀÛÄ¡·á»ç°¡ µé·ÁÁÖ´Â Ä¡À¯ÇÏ´Â ¸ö À̾߱â
ÀúÀÚ´Â ¿À·§µ¿¾È ¸¶À½ÀÇ °íÅëÀ» ¸öÀ¸·Î Ç¥ÇöÇØ¿Ô´Ù. °íÁúÀûÀÎ À§ÀåÀå¾Ö´Â ºÒÆíÇÑ °¨Á¤À» ȸÇÇÇÑ ´ë°¡·Î ¾òÀº ¸öÀÇ ÅëÁõ, Áï °¨Á¤¼ÒȺҴÉÁõÀ̾ú´Ù. ½É¸®Àû ¹®Á¦°¡ ½ÅüÁõ»óÀ¸·Î Ç¥ÇöµÇ´Â ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ¡®½ÅüÈ(somatization)¡¯¶ó°í ÇÑ´Ù. ¸¶À½ÀÇ °íÅëÀ» ¸»ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸é ¸öÀÇ ÅëÁõÀ¸·Î µå·¯³´Ù´Â Àǹ̴Ù. ¾î¼¸é ¸öÀÇ ±â¾ïÀº »ý°¢º¸´Ù ´õ °·ÂÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¿Ü·Ó°í ºÒ¾ÈÇÏ°í ºÐ³ëÇß´ø °¨Á¤Àº ´õ °·ÄÇÏ°Ô ¸ö¼Ó¿¡ ÀúÀåµÇ°í ±â¾ïµÈ´Ù. ¾Æ¹«¸® ¸Ó¸®·Î Ç®¾î³»·Á Çصµ ¹ø¹øÀÌ ½ÇÆÐÇÏ°í, ±×·²¼ö·Ï »óóÀÇ ±â¾ïÀ» Â÷´ÜÇÏ°í ¼û±æ »ÓÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â °ú°ÅÀÇ »óó°¡ ¿©ÀüÈ÷ ÇöÀçÀÇ »îÀ» °¡·Î¸·°í ÀÖ´Ù¸é ¡°ÀÌÁ¦´Â ¸öÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ½Åü½É¸®Ä¡·á»ç·Î¼ ÀúÀÚ°¡ ¸öÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ¸¶À½À» µ¹º¸°í Ä¡À¯ÇÏ´Â 12°¡Áö ¸ö¿¡ °üÇÑ À̾߱â´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ½É¸® »ó´ãÀÌ ¸»ÀÇ ¾ð¾î·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» Ž»öÇÑ´Ù¸é, ½Åü½É¸®Ä¡·á¿¡¼´Â ¸¶À½À» ¾Ë¾Æ°¡±â À§ÇØ ¡®¸ö¡¯ÀÇ ¾ð¾î¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ Àϻ󿡼 ÈçÈ÷ ´À³¢´Â ºÒ¾È, ¿ì¿ï, ºÐ³ë¿Í °°Àº °¨Á¤Àº °¡Àå ¸ÕÀú ¡®¸ö¡¯À¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. ¸öÀº ¸¶À½ÀÌ »ì°í ÀÖ´Â ½ÇüÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ºÒ¾ÈÇÏ¸é ¸öÀÌ °æÁ÷µÇ°í, ¿ì¿ïÇÏ¸é ¸öÀº ¹«±â·ÂÇØÁø´Ù. ¶Ç, È°¡ ³ª¸é ¸öÀÌ ¾Ð·Â¼Üó·³ ²ú¾î¿À¸£±âµµ ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ŸÀΰú ¼ÒÅëÇϱâ À§ÇØ ¸»ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é, ³ª ÀڽŰú ¼ÒÅëÇϱâ À§Çؼ´Â ¸ÕÀú Àڱ⠸öÀ» °¨°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
-
-
¸öÀÇ °¨°¢À» ȸº¹ÇÏ´Â °ÍÀº
°á±¹ ³ª¸¦ µÇã´Â ÀÏ
ÀúÀÚ´Â ¾î¸° ½ÃÀý ¡®ÂøÇÑ ¾ÆÀÌ¡¯¿´´Ù°í °í¹éÇÑ´Ù. ÂøÇÑ ¾ÆÀÌ´Â ¾ö¸¶°¡ ¿ì¿ïÇϸé Àڽŵµ ¿ì¿ïÇß°í, ¾ö¸¶°¡ ºÒ¾ÈÇÏ¸é ¾ÆÀÌ Àڽŵµ ºÒ¾ÈÇß´Ù. ÀÌó·³ ºÎ¸ðÀÇ Á¤¼¸¦ ´ë½ÅÇÏ¸ç ¾ÆÀÌ°¡ ºÎ¸ð¸¦ »ìÇÇ°í µ¹º¸´Â °ÍÀ» ½É¸®Çп¡¼ ¡®ºÎ¸ðÈµÈ ¾ÆÀÌ(Parenting child)¡¯¶ó°í ÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¾ÆÀÌ´ä°Ô ÀÚ¶óÁö ¸øÇÏ°í ºÎ¸ð ¿ªÇÒÀ» ´ë½ÅÇÏ°Ô µÇ¸é¼ ¾ÆÀÌÀÇ ½É¸®Àû µ¶¸³Àº ¾î·Á¿ò¿¡ Á÷¸éÇÑ´Ù. ºÎ¸ðÀÇ Á¤¼¸¦ »ìÇÇ´À¶ó, Á¤ÀÛ ÀÚ½ÅÀÇ Á¤¼¸¦ µ¹º¸Áö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº Àڱ⸸ÀÇ °¨°¢°ú °¨Á¤ÀÇ »ó½Ç·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÈçÈ÷ Àڱ⸸ÀÇ °¨°¢À̳ª °¨Á¤À» Àß ¾Ë¾ÆÂ÷¸®Áö ¸øÇÏ°í, ³²ÀÇ °¨Á¤¿¡ ½±°Ô µ¿ÈµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¹Ù·Î ±×·± ÁöÁ¡¿¡ ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ°¡ °Á¶ÇÏ´Â ½É¸®Àû µ¶¸³À̶õ ¡®¸öÀÇ °æ°è(Boundary)¡¯¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³» ¸öÀ» ¿À·ÔÀÌ °¨°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§, ³ªÀÇ °¨Á¤À» ´À³¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¡®ÇÑ ¸ö¡¯ À̽´¿¡¼ ¹þ¾î³ª¾ß °¨Á¤Àû µ¿ÀϽÿ¡¼µµ ÇعæµÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ³ª¿Í »ó´ëÀÇ ¸öÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ, ³ªÀÇ °¨Á¤°ú »ó´ëÀÇ °¨Á¤ ¶ÇÇÑ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇÒ ¶§, ½É¸®Àû µ¶¸³ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± Á¡¿¡¼ ¸öÀÇ °¨°¢À» ȸº¹ÇÏ´Â °ÍÀº, ¹Ù·Î ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» µÇã´Â ÀÏÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ÈÁ¤°¨À» ÁÖ´Â ¸öÀÇ °Å¸®´Â?
ÀúÀÚ´Â ¸ö°ú ¸ö »çÀÌ¿¡µµ °Å¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °¡±î¿î °ü°èÀϼö·Ï ±× °Å¸®°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸öÀÇ °æ°è°¡ ÀÖ¾î¾ß ÀÚ½ÅÀ» º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ŸÀÎÀÇ ½É¸®Àû °æ°èµµ ħ¹üÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ¾ÈÁ¤°¨À» ÁÖ´Â ¸öÀÇ °Å¸®°¡ È®º¸µÉ ¶§, ŸÀΰúÀÇ ±³°¨°ú °ø°¨µµ °¡´ÉÇØÁø´Ù. ±×·¸´Ù¸é ´ëÀΰü°è¿¡¼ ¾ÈÀüÇÑ »çÀû °Å¸®¸¦ ¾î¶»°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀúÀÚ´Â »çÀûÀÎ °ü°è¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ ÁøÂ¥ ¼Ó¸¶À½À» ¾Ë°í ½Í´Ù¸é ¸öÀÇ ÁÂÇ¥·Î µ¹¾Æ¿Í¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±× ¸öÀÇ ÁÂÇ¥ Áß Çϳª·Î ¡®½ÉÀå¿¡ ±Í ±â¿ï·Áº¸±â¡¯¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÇÔ²² ÀÖÀ» ¶§ ½ÉÀåÀÌ Æí¾ÈÇÑ »óŶó¸é, ¾ÈÀüÇÑ °Å¸®¸¦ È®º¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ¹æÁõÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. °á±¹ ¾ÈÁ¤°¨À» ÁÖ´Â ¸öÀÇ °Å¸®¶õ ¼·Î¿¡°Ô ¡®¼û ¸·È÷´Â °Å¸®¡¯°¡ ¾Æ´Ñ ¡®¼û ½¯ ¼ö ÀÖ´Â °Å¸®¡¯¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡°ÀÀ½Ã¿Í ¿Â±â, ¼Õ±æ°ú ´«±æ ¡¦
¸öÀ¸·Î »ç¶û¹Þ¾Ò´ø ±â¾ïÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¾î¶² »óȲ¿¡µµ ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.¡±
¾ö¸¶Ç°Àº °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ ½É¸®Àû º¸È£¸·
¾Æ±â´Â ž¸é ¾ö¸¶ÀÇ »ç¶ûÀ» ¡®¸ö¡¯À¸·Î ¹Þ´Â´Ù. ¾ö¸¶¿Í ¾Æ±â´Â ¼·ÎÀÇ ¸öÀ» ´À³¢¸é¼ ¾ÈÁ¤°¨°ú À¯´ë°¨À» Çü¼ºÇÑ´Ù. ¾ö¸¶ÀÇ Á¥À» »¡°í, ¾ö¸¶¿Í ´«ºûÀ» ÁÖ°í¹ÞÀ¸¸ç, ¾ö¸¶ÀÇ ³¿»õ¸¦ ´À³¢¸é¼ ¾Æ±â´Â Àڱ⠸öÀ» ´À³¢°í °¨°¢Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌ ½Ã±â, ¾ö¸¶°¡ ¸ÔÀÌ°í, ÀÔÈ÷°í, ¾Ä±â°í, ¾È¾ÆÁÖ°í, Åä´Ú¿©ÁÖ´Â ¸ðµç °úÁ¤ÀÌ µ¹º½ÀÌÀÚ »ç¶ûÀÌ´Ù. ÀÌó·³ ¸öÀ¸·Î »ç¶û¹Þ¾Ò´ø ±â¾ïÀº ¾ÆÀÌÀÇ ¸öÀ¸·Î »õ°ÜÁö°í, ÀÌÈÄ »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ½É¸®Àû º¸È£¸·À¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. Á¤½ÅºÐ¼®°¡ µðµð¿¡ ¾ÓÁö¿Ü´Â ¡°Àھƴ ÇǺÎÀ̸ç, ¿ì¸®´Â ´©±º°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺθ¦ ¸¸Áö´Â °ÍÀ» ´À³¢°í, ³»°¡ ´©±º°¡ÀÇ ÇǺθ¦ ¸¸ÁüÀ¸·Î½á óÀ½ ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â °íÅëÀÇ ±Ù¿øÀº ¡®¾ö¸¶Ç°¡¯ÀÇ »ó½Ç¿¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¼ ¾ö¸¶Ç°Àº ½ÇÁ¦ ¾ö¸¶¶ó±âº¸´Ù µ¹º½°ú ¾çÀ°À» Á¦°øÇÏ´Â »ç¶ûÀÇ ½Çü·Î¼ ¡®¸öÀÇ ¸ð¼º¡¯À» ¸»ÇÑ´Ù. ¸¶À½ÀÌ Èûµç »ç¶÷¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº °ü³äÀûÀÎ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ´©±º°¡ÀÇ ¼Õ±æÀ̳ª ¿Â±â¿Í °°Àº ¸öÀÇ Á¢ÃËÀÌ´Ù. µû¶ó¼ °íÅëÀÇ Ä¡À¯µµ ¾ö¸¶Ç°À¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¿ì¸® ¾È¿¡ ÀÌ·± ¸öÀÇ ¸ð¼º(¾ö¸¶Ç°)ÀÌ ÀÖÀ» ¶§, ¾î¶² ¿ÜºÎ »óȲ¿¡µµ ¹«³ÊÁöÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ¾ö¸¶Ç°À» ȸº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¡®ÀÚ±â-Á¢ÃË(self-touch)¡¯°ú ¡®ÀÚ±â-¾È¾ÆÁÖ±â(self-hug)¡¯¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
¡°¸öÀ» ì±â´Â °ÍÀÌ »îÀ» ì±â´Â °ÍÀÌ´Ù¡±
¹®¿äÇÑ ÀÛ°¡°¡ ÃßõÇÏ´Â ...Ã¥
ÀÌ Ã¥Àº ¸öÀÌ ½ÅüÀû °Ç°Àº ¹°·Ð, Á¤½ÅÀû °Ç°ÀÇ È¸º¹°ú Ä¡À¯¿¡¼ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´ÂÁö¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù. ÀÌÁ¦ ¸öÀº Ä¡À¯ÀÇ ÁÖü·Î¼ »õ·Ó°Ô ÀνĵǾî¾ß ÇÑ´Ù. ¸öÀº ²®µ¥±âµµ ¾Æ´Ï°í ¸¶À½ÀÇ ÇϺαâ°üµµ ¾Æ´Ñ, ±× ÀÚü·Î ÀΰÝüÀÌÀÚ Á×À» ¶§±îÁö ÇÔ²² »ì¾Æ°¡´Â »îÀÇ µ¿¹ÝÀÚÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Æ÷½ºÆ® Äڷγª ½Ã´ë, ¿ì¸®´Â Á¦´ë·Î ¼û ½¬±âÁ¶Â÷ Èûµç ½Ã°£À» »ì°í ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ ¸ñû²¯ ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£°Å³ª ¿Â±â¸¦ ÀüÇÏ´Â ÇǺÎÁ¢ÃËÀº À§ÇèÇÑ ÀÏÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¸öÀÌ °Ý¸®µÇ°í, ¸ö¿¡ °¤Èù ½Ã´ë¸¦ »ì°í ÀÖ´Â ¿ì¸®µé¿¡°Ô ÀúÀÚ´Â ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¾ö¸¶Ç°ÀÌ ÁÖ´Â ¡®¸öÀÇ ¸ð¼º¡¯À» °Á¶ÇÑ´Ù. ¸öÀÌ ÁÖ´Â À§·Î¿Í Ä¡À¯°¡ ºÐ¸í »îÀÇ ÀüȯÁ¡À» ¿¾îÁشٰí È®½ÅÇÑ´Ù. ¸öÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ¸é °¨°¢ÀÌ ´Þ¶óÁö°í ¸¶Ä§³» »îµµ ¹Ù²ï´Ù. ¹®¿äÇÑ(Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ) ÀÛ°¡ ¿ª½Ã ¡°¸öì±è(bodyfulness)ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö¸é ¸¶À½Ã¬±è(mindfulness)ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í, ¸¶À½Ã¬±è(mindfulness)ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö¸é »îì±è(lifefulness)ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù¡±¸ç ÀÌ Ã¥À» ÃßõÇß´Ù.
-
-
ÃßõÀÇ ¸» : ¸öÀº ¾ö¸¶´Ù!
½ÃÀÛÀÇ ¸» : ¾ö¸¶Ç°ÀÌ ´ç½ÅÀ» À§·ÎÇÕ´Ï´Ù
Bodyfulness 1 : »©¾Ñ±ä ¸ö
¾ö¸¶Ç°Àº °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ ½É¸®Àû º¸È£¸·ÀÌ´Ù
¸öì±è ¿¬½À : ½É¸®Àû ½Î°³ ¸¸µé±â
Bodyfulness 2 : ´ë½ÅÇÏ´Â ¸ö
³» ¸öÀ¸·Î »ì¾Æ°¥ ±Ç¸®¸¦ µÇã´Ù
¸öì±è ¿¬½À : ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ±â
Bodyfulness 3 : ºÒ¾ÈÇÑ ¸ö
¸öÀº ¸ØÃç¾ß ÇÏ´Â ¼ø°£À» ¾Ë°í ÀÖ´Ù
¸öì±è ¿¬½À : ¸öÀÇ ºê·¹ÀÌÅ© »ç¿ëÇϱâ
Bodyfulness 4 : ºÐ³ëÇÏ´Â ¸ö
Á¦´ë·Î Æı«ÇØ¾ß ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¸öì±è ¿¬½À : ¸öÀ» Èçµé¾î ±ú¿ì±â
Bodyfulness 5 : ¼ÒºñµÇ´Â ¸ö
Á¸ÀçÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¼ö´ÜÀÌ µÇ´Ù
¸öì±è ¿¬½À : ³ª¹«Ã³·³ ÃãÃß±â
Bodyfulness 6 : ±â¾ïÇÏ´Â ¸ö
¸¶À½ÀÌ ¸»ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¸öÀÌ ´ë½Å ¾ÆÇÁ´Ù
¸öì±è ¿¬½À : ¸ö¿¡ ±ÇÀ§¸¦ ¼±»çÇϱâ
Bodyfulness 7 : ÀÒ¾î¹ö¸° ¸ö
³»¸éÀÇ ¸®µëÀ» ȸº¹ÇÏ´Ù
¸öì±è ¿¬½À : È£Èí ¸®Ãß¾ó ¸¸µé±â
Bodyfulness 8 : ÅðÇàÇÏ´Â ¸ö
°áÇÌÀº ¸ö¿¡ ÈçÀûÀ» ³²±ä´Ù
¸öì±è ¿¬½À : ³» ¸öÀ» ´Þ·¡ÁÖ±â
Bodyfulness 9 : µ¶¸³ÇÏ´Â ¸ö
¼ºÀåÀ» À§ÇØ ÀÌÀü ¸öÀ» ¶°³ª´Ù
¸öì±è ¿¬½À : ½ÉÀå¿¡ ±Í ±â¿ïÀ̱â
Bodyfulness 10 : »ó½ÇÇÏ´Â ¸ö
»ó½ÇÀÇ ³¡¿¡¼ »õ·Î¿î ¸öÀ» ¸¸³ª´Ù
¸öì±è ¿¬½À : ¸ØÃß°í »õ...·Î¿öÁö±â
Bodyfulness 11 : ¾ÖµµÇÏ´Â ¸ö
»ç¶ûÀÇ ±â¾ïÀ» ¶°³ªº¸³»´Ù
¸öì±è ¿¬½À : ¸ö¿¡ Èû »©±â
Bodyfulness 12 : ź»ýÇÏ´Â ¸ö
»ì±â À§ÇØ Á×À½À» ¼±ÅÃÇÏ´Ù
¸öì±è ¿¬½À : ÃãÃßµí °É¾îº¸±â
-
-
ÀÌ Ã¥Àº ´«À¸·Î Àд °Ô ¾Æ´Ï¶ó ¿Â¸öÀ¸·Î Àоî¾ß ÇÑ´Ù. ¸öÀÌ ¿ì¸®¸¦ ¾î¶»°Ô À§·ÎÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ¸öÀ» ÅëÇØ ¾î¶»°Ô ¾ÈÁ¤°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ³ª¾Æ°¡ ¸öÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¾î¶»°Ô ±ÇÀ§¸¦ ¼±»çÇØÁÖ´ÂÁö ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®ÇÊ¡¯ÀÌ ¿Â´Ù¸é ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½ÀÇغ¸ÀÚ. ¸öÀ» ¿ì¸®ÀÇ ¡®½°ÅÍ¡¯ÀÌÀÚ ¡®¿¡³ÊÁö ¹ßÀü¼Ò¡¯·Î ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ö¸¶ÀÇ Á¸Àç°¡ ¾ÆÀ̸¦ Ç°¾îÁÖ°í ¼¼»óÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥ ÈûÀ» ÁÖ´Â °Íó·³ ¸öÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¡®¾ö¸¶¿Í °°Àº ¾ÈÀü±âÁö¡¯°¡ µÇ¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. »ó»óÇغ¸¶ó. ÀÌ ¼¼»ó¿¡ ³»°¡ ¸¶À½ ÆíÈ÷ ¸Ó¹° ¼ö ÀÖ´Â °ø°£ÀÌ ³» ¸öÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ±Ù»çÇÑ ÀÏÀΰ¡. ±×°ÍÀ̾߸»·Î ÃÖ°íÀÇ Àڱ⵹º½ÀÌ´Ù. - ¹®¿äÇÑ, ÃßõÀÇ ¸» Áß¿¡¼
¾ö¸¶¿ÍÀÇ ÇǺÎÁ¢ÃËÀº ¾Æ±â¿¡°Ô ½É¸®Àû º¸È£¸·ÀÌ µÈ´Ù. ¾Æ±â´Â ¾ö¸¶Ç°¿¡ ¾È°åÀ» ¶§ µû½ºÇÔ°ú Æò¿ÂÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ö¸¶Ç°À̶ó´Â ½É¸®Àû ½Î°³°¡ ÀÖÀ» ¶§, ¾Æ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¾ÈÀüÇÏ°Ô °¨°¢ÇÏ¸é¼ ¸¶À½²¯ ³î ¼ö ÀÖ°í, ¾Æ±âÀÇ »ýü¸®µëÀº »ý»ýÇÏ°Ô »ì¾Æ ÀÖ´Ù. ¹è°íÇÁ¸é Á¥ ´Þ¶ó°í ¿ÜÄ¡°í, Á¹¸®°Å³ª ºÒÆíÇÏ¸é ´Þ·¡ÁÖ´Â ¼Õ±æÀ» ¿ä±¸ÇÏ°í, ±ú¾î³ª¸é ³î¾Æ´Þ¶ó°í Á¹¶ó´í´Ù. (¡¦) ÀÌ ¸ðµç °úÁ¤¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ÇǺÎÁ¢ÃËÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ·¸µí »ý¾Ö Ãʱâ, ¾ö¸¶Ç°Àº ¾Æ±âÀÇ ÇǺθ¦ °¨½ÎÁÖ´Â °ÍÀÌ°í, ¾Æ±âÀÇ ¸öÀ» Èçµé¾îÁÖ´Â °ÍÀ̸ç, ¾Æ±â¿¡°Ô ¿Â±â¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ ½Ã±â »ç¶ûÀº °áÄÚ °ü³äÀûÀÏ ¼ö ¾ø´Ù. »ç¶ûÀº ´©±º°¡ÀÇ Á¢ÃË°ú ¿Â±â, ±×¸®°í ½Ã¼±ÀÌ´Ù.
¸¶À½ÀÌ Èûµç »ç¶÷¿¡°Ô Àý½ÇÇÏ°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº °ü³äÀûÀÎ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸ð¼ºÀû Á¢ÃË, Áï ´©±º°¡ÀÇ ¼Õ±æ°ú ¿Â±â, ±×¸®°í ´«ºûÀÌ´Ù. ÀÌó·³ ¿ì¸®¸¦ Ä¡À¯ÇÏ´Â ¸ð¼ºÀº ¸ö¿¡¼ ³ª¿Â´Ù. º»·¡ °íÅëÀ» ÁøÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â °¡Àå ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹æ¹ýÀº Á¢ÃËÇÏ°í ´Þ·¡ÁÖ´Â ¼Õ±æÀ» ´À³¢´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ °íÅë ¼Ó¿¡ ÀÖÀ» ¶§, ¿ ¸¶µðÀÇ ¸»º¸´Ù µû¶æÇÑ ÅÍÄ¡¿Í ħ¹¬ ¼Ó ÀÀ½Ã°¡ ´õ ÁøÇÑ À§·Î¿Í Ä¡À¯ÀÌ´Ù. »óóÀÇ È¸º¹Àº Çô³¡ÀÇ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³» ¸öÀÇ ÇǺηΠ¿Í ´êÀ» ¶§ ÀϾÙ.
½É¸®Àû ºÐ¸®´Â ÀÚ½ÅÀÇ °¨°¢ÀÌ Å¸ÀÎÀÇ °¨°¢°ú ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀ» ¾Æ´Â °Í¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ. ±×°ÍÀº °ð ¸öÀÇ °æ°èboundary¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡®ÇÑ ¸ö¡¯ À̽´¿¡¼ ¹þ¾î³ª¾ß °¨Á¤Àû µ¿ÀϽÿ¡¼µµ ÇعæµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ª¿Í »ó´ëÀÇ ¸öÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ ³ªÀÇ °¨Á¤°ú »ó´ëÀÇ °¨Á¤ ¶ÇÇÑ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± Á¡¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤°ú ŸÀÎÀÇ °¨Á¤, ÀÚ½ÅÀÇ ¿å±¸¿Í ŸÀÎÀÇ ¿å±¸¸¦ ±¸ºÐÇÏ´Â °ÍÀº ½É¸®Àû µ¶¸³°ú ¼ºÀåÀ» À§ÇØ Áß¿äÇÑ ÀλýÀÇ °ú¾÷À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°Ç°healthÀÇ ¾î¿øÀº ¿ÂÀüÇÔwholeness¿¡¼ ¿Ô´Ù. ¿ÂÀüÇÔÀ̶õ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ºÐ¿µÇÁö ¾Ê°í Á¶È·Î¿î »óŸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. Àΰ£Àº ¸ö¿¡¼ ž¼ Á¤½ÅÀ» ¹ß´Þ½ÃÄÑ°¡°í, ¸öÀÌ °Ç°ÇÒ ¶§ Á¤½ÅÀº ¸ö¿¡ ´éÀ» ³»¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ì¸é¼ ¸¶ÁÖÇÏ´Â ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â °íÅëÀº ¸öÀÇ °¨°¢¿¡µµ »óó¸¦ »õ±â°í, ±× »óóÀÇ Á¶°¢µéÀº ¿ì¸®ÀÇ Àǽļ±»ó¿¡¼ ºÎÁ¤µÇ°í ¹Ð·Á³´Ù. °á±¹ Àüü¼ºÀÌ ±úÁö¸é¼ °íÅëÀº ÀÚ±â¼Ò¸íÀ» °¡Áö°í µÇ»ì¾Æ³´Ù. µû¶ó¼ ¿ì¸®°¡ ¿ÂÀüÇÔÀ» ȸº¹Çϱâ À§Çؼ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü°¨°¢°ú °¨Á¤ÀÇ °ü°è¸¦ ÀνÄÇÏ°í, ¸¶À½ÀÌ ¸öÀ̶ó´Â Áýhome¿¡ »ì°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
°áÇÌÀÇ »óó´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡µµ ¿À·ÔÀÌ »õ°ÜÁø´Ù. ƯÈ÷ À¯³â±â¿¡ °Þ¾ú´ø ¸»·Î Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ¾ø´Â Â÷º°°ú Æø·ÂÀÇ °æÇèÀº °í½º¶õÈ÷ ¸öÀÇ »óÈçÀ¸·Î ³²´Â´Ù. ÀǽÄÀÌ ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »óó¶óµµ ¸öÀÇ ¹«ÀǽÄÀº ±â¾ïÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¸»ÇÏÁö ¸øÇÑ ±× ¸¶À½ÀÇ »óó¸¦ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ¸·Î µå·¯³½´Ù. ¾î¶² ÀÌ¿¡°Ô´Â ÇǺηÎ, ¾î¶² ÀÌ¿¡°Ô´Â À§ÀåÀ¸·Î, ¶Ç ¾î¶² ÀÌ¿¡°Ô´Â µÎÅëÀ¸·Î ¸»ÇÑ´Ù. ¶Ç ÇǺΰ¡ ¹ßÁøÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, ¿îµ¿¼ºÀ» ÀÒ¾î¹ö¸° À§°¡ ¹«·Â½ÃÀ§¸¦ ¹úÀÌ°í, ÅëÁ¦·ÂÀ» »ó½ÇÇÑ ´ëÀåÀÌ ¾Æ¹«°Íµµ ´ãÁö ¸øÇÏ¸é¼ ¸öÀº ¸»ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¸¶À½...ÀÇ »óó¸¦ ±â¾ïÇÏ°í ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Áõ»óÀ» ÅëÇØ °·ÂÇÏ°Ô Ç׺¯ÇÑ´Ù.
¼ºÀåÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ´Ù¸¥ ¸öÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº ³ªÀÇ ´À³¦°ú »ý°¢ÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù´Â °ÍÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿ì¸® ¸ö°ú ÀǽÄÀÌ ¾î¶² »óÅ¿¡ °è¼Ó °íÁ¤µÇ¾î ÀÖ´Ù¸é ±×°ÍÀº Á×¾î ÀÖ´Â °Í°ú ´Ù¸§¾ø´Ù. Àΰ£Àº °íÁ¤µÈ Á¸Àç°¡ ¾Æ´Ï¶ó ²÷ÀÓ¾øÀÌ º¯ÈÇÏ¸ç ¿òÁ÷ÀÌ´Â Á¸ÀçÀÌ´Ù. Ãâ··ÀÌ´Â ¹Ù´Ù´Â ÇѼø°£µµ ¸Ó¹°·¯ ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ¸ç »õ·Î¿î °÷À¸·Î ³ª¾Æ°£´Ù. »ì¾Æ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ¿ªµ¿ÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷À̸ç, »õ·Î¿î ¸ö°ú ¸¶À½À¸·Î ³ª¾Æ°£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ºÒ¾Èµµ ½À°üÀ̵í Áñ°Å¿òµµ ½À°üÀÌ´Ù. ÀÛÀº ½À°ü Çϳª°¡ ¸öÀÇ °¨°¢À̳ª ±âºÐÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¯Çü½ÃŲ´Ù¸é ÀÏ»óÀÇ ¸®µëµµ »õ·Ó°Ô ¹Ù²ã°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Àڽſ¡ ´ëÇÑ °¨°¢ÀÌ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ´Þ¶óÁö¸é, »î¿¡ ´ëÇÑ Åµµ ¶ÇÇÑ ´Þ¶óÁø´Ù. ÀÚÁ¸°¨Àº ´ÜÁö »ý°¢À¸·Î ¸¸µé¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ¸¸µé¾î³½ »õ·Î¿î ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀ̾߸»·Î ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÁ¸°¨ÀÇ ½Çü°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
-
-
|
³²Èñ°æ [Àú]
|
|
-
¸öÀ¸·Î ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÏ´Â 18³âÂ÷ ½É¸®Ä¡·á»ç. ¿ì¿ïÇß´ø ¾î¸° ½ÃÀý, ¿ì¿¬È÷ ÃãÀ» ¸¸³ª¼ ħ¹¬ ¼Ó¿¡ ºüÁ® ÀÖ´ø ¸öÀÇ °¨°¢ÀÌ »ý»ýÇÏ°Ô ±ú¾î³ª´Â üÇèÀ» Çß´Ù. ÀÌÈÄ ÃãÀº Àº½ÅóÀÌÀÚ Ä¡À¯¿´°í ±¸¿øÀ̾ú´Ù. ÀÌ·± Ãã¿¡ ´ëÇÑ ¿¸ÁÀ¸·Î ÇѾç´ëÇб³ ¹«¿ëÇаú¿¡ µé¾î°¬´Ù. ¸öÀÇ ½É¸®¿Í Ä¡À¯¿¡ ´ëÇÑ ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â ¿Á¤À¸·Î 2001³â ¹Ì±¹ À¯ÇÐÀ» ¶°³µ°í, Antioch New England Graduate School¿¡¼ ¹«¿ëµ¿ÀÛÄ¡·á Àü°ø ¹× »ó´ã½É¸® ºÎÀü°øÀ¸·Î ¼®»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ´º¿åÀÇ Á¤½Å°ú º´µ¿¿¡¼ Á¤±ÔÁ÷ ½É¸®Ä¡·á»ç·Î ÀÓ»óÀ» ½ÃÀÛÇß°í, ¹Ì±¹°øÀι«¿ëµ¿ÀÛÄ¡·áÀü¹®°¡(BC-DMT), ´º¿åÁÖ°øÀο¹¼úÄ¡·á ¸éÇã(LCAT), ¹Ì±¹°øÀλó´ã°¡(NCC) ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇß´Ù. °¡Å縯´ëÇб³ ½É¸®Çаú¿¡¼ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ°í, ¸íÁö´ëÇб³ ¿¹¼ú½É¸®Ä¡·áÇаú °âÀÓ±³¼ö¿Í ´ëÇѹ«¿ëµ¿À۽ɸ®Ä¡·áÇÐȸÀÇ ÇÐȸÀåÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. ÇöÀç´Â ±³À°ÀÚ, ¿¬±¸ÀÚ, »ó´ãÀÚ·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¡´Çѱ¹¿¹¼ú½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¼Ò¡µ¿¡¼ ¿À¼¾Æ½¹«ºê¸ÕÆ®, ½ÉÃþ½É¸®ÇÐ ±â¹Ý ¿¹¼úÄ¡·á, µ¿ÀÛÄ¡·á ¿öÅ©¼óÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀ» ±íÀÌ Å½±¸Çسª°¡´Â ´Ù¾çÇÑ À̵éÀ» ¸¸³ª¸é¼ ±×µé°ú ÇÔ²² ¼ºÀåÇسª°¡°í ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|