>
>
>
>
´À¸®°Ô »ì»ì ¿îµ¿ÇսôÙ(Å«±ÛÀÚµµ¼­) : ÀçÈ° Àü¹® ¹°¸®Ä¡·á»ç°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â 4050 ¸ÂÃ㠿
¾Èº´Åà ¤Ó Å©·ç
  • Á¤°¡
38,000¿ø
  • ÆǸŰ¡
38,000¿ø (0% ¡é, 0¿ø ¡é)
  • ¹ßÇàÀÏ
2022³â 08¿ù 29ÀÏ
  • ÆäÀÌÁö¼ö/Å©±â
280page/200*259*0
  • ISBN
9791168015951/1168015952
  • ¹è¼Ûºñ
¹«·á¹è¼Û
  • ¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ
04/04(¸ñ) ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤
  • Çö º¸À¯Àç°í
100 ±Ç ÀÌ»ó
  • ÁÖ¹®¼ö·®
±Ç
  • ¹Ù·Î±¸¸Å ºÏÄ«Æ®´ã±â
  • Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼­ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
  • »ó¼¼Á¤º¸
  • 14³â Â÷ ÀçÈ° Àü¹® ¹°¸®Ä¡·á»çÀÇ Çö½Ç ¿îµ¿ ó¹æÀü ¡°4050, Áö±ÝÀº ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ¾ß µË´Ï´Ù.¡± ´ëºÎºÐÀÇ 2030 ¼¼´ë´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» °¡²Ù±â À§ÇÑ ¸ñÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é 10³â, 20³â µÚ¿¡µµ źźÇÑ Ã¼·ÂÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀþÀ» ¶§¾ß ¿îµ¿À» µû·Î ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ ¾øÁö¸¸, ü·ÂÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö´Â 4050 ¼¼´ë´Â ÁúȯÀÌ ÇϳªµÑ »ý°Üµµ ÀüÇô ÀÌ»óÇÏÁö ¾ÊÀ» ¿¬·É´ë´Ù. Áï 40~50´ë¸¦ ¾î¶»°Ô º¸³»´À³Ä¿¡ µû¶ó 60´ë ÀÌÈÄÀÇ »îÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù. ¿îµ¿À» ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒÁö °¥ÇǸ¦ ¸ø Àâ´Â 4050 ¼¼´ë¿¡°Ô ÀúÀÚ´Â ÄðÇÏ°Ô ´äÇÑ´Ù. ¡°Àû´çÈ÷ ÇÏ¸é µË´Ï´Ù.¡± 4050 ¼¼´ë¿¡¼­ Àû´çÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ´ãÀº ÀÌ Ã¥Àº 14³â°£ ÀçÈ°/½ºÆ÷Ã÷ ºÐ¾ß¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ ±Ù°ñ°Ý°è ȯÀÚµéÀÇ ÀçÈ°À» µµ¿î ÀçÈ° Àü¹® ¹°¸®Ä¡·á»ç°¡ ÃÖÃÊ·Î °ø°³ÇÏ´Â ¸ÂÃ㠿 ¾È³»¼­´Ù. ¿¬·É´ë¿¡ ¸Â´Â ¡®°³ÀÎ ¸ÂÃ㠿 ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» ¸¸µé¾î ½ÇÇàÇØ¿Â ±×´Â ±×µ¿¾ÈÀÇ ÀÓ»ó °æÇè°ú ¿¬±¸¸¦ Á¢¸ñÇØ, 40~50´ë¿¡ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿¹ý°ú °Ç°­°ü¸®¹ýÀ» ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ³ëÈ­¸¦ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ´ÊÃß´Â ¹æ¹ýÀÌ ±Ã±ÝÇÑ À̵éÀ̶ó¸é, ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¹é¼¼ ½Ã´ë Áغñ¸¦ À§ÇÑ ³» ¸ö °³¼± ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ½ÇõÇØ º¸ÀÚ. ´À·Áµµ ÁÁ´Ù. õõÈ÷ µû¶ó¿À¸é µÈ´Ù.
  • ÀÌ·± »ý°¢ÀÌ µç´Ù¸é, ´çÀå ÀÌ Ã¥À» ÆîÃÄ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. - Áö±Ý ³» ¸ö »óÅ°¡ ¾î¶²Áö Àß ¸ð¸£°Ú¾î¿ä. - ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱⰡ µÎ·Á¿ö¿ä. - ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿¹ýÀ» ã°í ½Í¾î¿ä. - Àú³áÀÌ Áñ°Å¿î ¸öÀ» ¸¸µé°í ½Í¾î¿ä. - ÅëÁõ °ü¸® ¹æ¹ýÀÌ ±Ã±ÝÇØ¿ä. - Áý¿¡¼­ È¥ÀÚ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÏ°í ½Í¾î¿ä. - ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¾Ê°í ¿îµ¿ÇÏ°í ½Í¾î¿ä. - ¹é¼¼ ½Ã´ë¸¦ ÁغñÇÏ´Â °Ç°­ °ü¸®¹ýÀÌ ±Ã±ÝÇØ¿ä. ¡®ÃµÃµÈ÷, °¡º±°Ô¡¯ 4050ÀÇ ¿îµ¿Àº ´Þ¶ó¾ß ÇÑ´Ù! ³» ¸ö »óÅ¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿¹ý ½±°Ô µû¶ó ¹è¿ì±â ¿îµ¿Àº »îÀÇ ÁúÀ» Á¿ìÇÏ´Â Áñ°Å¿î Ãë¹Ì»ýÈ°ÀÌ´Ù. ±×·¯´Ï ¸öÀÌ Å» ³ªÁö ¾Ê±â À§Çؼ­´Â ³» ¸ö »óÅ¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿¹ýÀ» ¹è¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ±×µ¿¾È ¹«Åδë°í °èȹ ¾øÀÌ ¿îµ¿ÇØ¿Â ºÐµé¿¡°Ô ÃÖÀûÀÇ °¡À̵åºÏÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ³» ¸ö »óŸ¦ Á¦´ë·Î ÆľÇÇÏ°í, ³» ¿¬·É´ë¿¡ ¸Â´Â ¸ÂÃ㠿¹ýÀ» ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ È°¿ë¹ýÀº ´ÙÀ½ÀÇ 4´Ü°è·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. 1´Ü°è 4050 ¼¼´ë ¸ÂÃã Q&A·Î °Ç°­ Áö½Ä ½×±â 4050 ¼¼´ëµéÀÌ °¡Àå ±Ã±ÝÇØÇÏ°í, ³õÄ¡±â ½¬¿î Áú¹®µéÀ» ¾ö¼±ÇÏ¿© Q&A ÇüÅ·Π¡´ÆÄÆ® 1¡µÀ» ±¸¼ºÇß´Ù. ¿îµ¿ ÀÔ¹®ÀÚÀÇ ½Ã¼±¿¡ ¸ÂÃç, ÀúÀÚ°¡ ÇöÀå¿¡¼­ Á÷Á¢ ÁöµµÇÏ¸ç °æÇèÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ »ç·Ê¸¦ ´ã¾Ò´Ù. õõÈ÷ µû¶ó ÀÐÀ¸¸ç °Ç°­ Áö½ÄÀ» ½×°í ³» ¸öÀ» ¾Ë¾Æ°¡´Â À¯ÀÍÇÑ ½Ã°£À» °¡Á® º¸ÀÚ. 2´Ü°è ¿ä¾à ³ëÆ®·Î ÇÙ½É ÆľÇÇϱ⠺»¹®¿¡¼­ ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ ÇÙ½É ³»¿ëÀ» ¡´¿ä¾à ³ëÆ®¡µ¿¡ ¼ö·ÏÇß´Ù. ¡´ÆÄÆ® 1¡µ°ú ¡´ÆÄÆ® 2¡µ¿¡¼­ ±× ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿¿¡ °üÇÑ Çʼö À̷аú »ó½ÄÀ» ´Ù½Ã Çѹø »ó±âÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù. ¿îµ¿ÀÌ ¾î·Æ°Ô ´À²¸Áø´Ù¸é, ¿ä¾à ³ëÆ®·Î ÇÑ´«¿¡ ½±°Ô »ìÆ캸°í ±â¾ïÇÏÀÚ. 3´Ü°è 6°¡Áö ¼¿ÇÁ ü·Â°Ë»ç·Î ³» ¸ö Áø´ÜÇϱ⠡´ÆÄÆ® 1¡µ°ú ¡´ÆÄÆ® 2¡µ¿¡¼­ ¿îµ¿°ú Ä£ÇØÁö´Â ¿ä·É°ú 4050 ¸ÂÃ㠿 °ü¸®¹ýÀ» ¹è¿ü´Ù¸é, ¡´ÆÄÆ® 3¡µ¿¡¼­´Â 6°¡Áö ¼¿ÇÁ ü·Â°Ë»ç¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ³²¼º°ú ¿©¼ºÀ» ±âÁØÀ¸·Î ±¸ºÐÇÑ ¡®½Ã´Ï¾î ü·Â°Ë»ç¡¯·Î ÀÌÁ¦ Áý¿¡¼­ È¥ÀÚ Ã¼·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ µ¹ÀÔÇϱâ Àü¿¡ º»ÀÎÀÇ Ã¼·ÂÀ» Á¡°ËÇغ¸ÀÚ. 4´Ü°è ³­À̵µº° ¿îµ¿ µ¿ÀÛ µû¶ó ³» ¸ö °³¼±Çϱ⠡´ÆÄÆ® 4¡µºÎÅÍ ¡´ÆÄÆ® 7¡µ±îÁö´Â ¡®À¯¿¬¼º, ±Ù·Â, ±ÕÇü, ½ÉÆóÁö±¸·Â ¿îµ¿¡¯À¸·Î ±¸ºÐÇß´Ù. ÆÄÆ®¸¶´Ù ³ª¿À´Â ¿îµ¿ µ¿ÀÛµéÀº ³­À̵µ¸¦ ¸Å°Ü, µû¶ó Çϱ⠽±°Ô ÀÏ·¯½ºÆ®·Î ±¸¼ºÇß´Ù. Ä£ÀýÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ý°ú ÆÁÀ» ÇÔ²² µ¡ºÙ¿© ÀÌÇصµ¸¦ ³ô¿´´Ù. ³» ¸ö¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¿îµ¿À» ã¾Æ ¼¼¹ÐÇÑ µ¿ÀÛÀ» õõÈ÷ µû¶ó Çغ¸ÀÚ. ¾ÆÁÖ Ä£ÀýÇÑ Ä÷¯ ÀÏ·¯½ºÆ® 200¿© Àå ¼ö·Ï ´«ÀÌ Æí¾ÈÇÑ Å«±ÛÀÚµµ¼­¿Í ÇÔ²² ÀÌÁ¦ ¸¾ ³õ°í ¿îµ¿ÇØ¿ä ¡®¾î¶»°Ô ÇÏ¸é µ¶ÀÚµéÀÌ ½±°Ô ¿îµ¿À» ¹è¿ï ¼ö ÀÖÀ»±î?¡¯¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´äÀº ÀÏ·¯½ºÆ®¿´´Ù. 4050 ¼¼´ë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµç ¿¬·É´ë°¡ ºÁµµ ¼Õ»ö¾øÀ» Á¤µµ·Î µû¶ó Çϱ⠽±°Ô Ä÷¯ ÀÏ·¯½ºÆ® 200¿© ÀåÀ» ¼ö·ÏÇß´Ù. µ¿ÀÛ¸¶´Ù ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ±¼°îÀ̳ª °¢µµ, È­»ìÇ¥¸¦ ³Ö¾î ÀÌÇصµ¸¦ ³ôÀÎ °ÍÀÌ ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 10ºÐ, 30ºÐÀÌ¶óµµ ÁÁÀ¸´Ï ÀÌ Ã¥À» µû¶ó µ¿ÀÛÀ» õõÈ÷ ÀÍÇô Àڱ⠰ÍÀ¸·Î ¸¸µé¾î³ª°¡¸é, ºÎÁ·ÇÑ Ã¼·ÂÀ» Á¶±Ý¾¿ ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. À¯¿¬¼º, ±Ù·Â, ±ÕÇü, ½ÉÆóÁö±¸·Â ¡°ÀÌ Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ¸·Î »ýÁ¸ ¿îµ¿À» ¸¶½ºÅÍÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¡± »ýÈ°½À°üº´À¸·Î ¸¸¼º ÁúȯÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â 40´ë¿Í ±ÕÇü°¨°¢°ú ¼ø¹ß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ±Ù·ÂÀÌ ¾àÇØÁö´Â 50´ë´Â Æí½ÄÇÏµí ¿îµ¿Çϱ⺸´Ù´Â À¯¿¬¼º, ±Ù·Â, ±ÕÇü, ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀ» °í¸£°Ô Áõ°¡½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ÇÏ°í ³­ ´ÙÀ½ ²À °ü¸®ÇØ¾ß ±Ù°ñ°Ý°è ¹®Á¦µµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 4050 ¿îµ¿Àº ¡®À¯¿¬¼º-±Ù·Â-±ÕÇü-½ÉÆóÁö±¸·Â¡¯ÀÇ 4´Ü°è ¿îµ¿ »çÀÌŬÀ» Àû¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÀúÀÚ´Â °­Á¶ÇÑ´Ù. 4´Ü°è ¿îµ¿ »çÀÌŬÀÇ Á߿伺Àº ¿¬±¸ »ç·Ê¿Í ÀúÀÚÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀÌ Ã¥¿¡ ³ì¿©³Â´Ù. ÇÑ °¡Áö ¿îµ¿ ÇüÅÂ...
  • ÇÁ·Ñ·Î±×_ ¿îµ¿, »îÀÇ ÁúÀ» Á¿ìÇÏ´Â Áñ°Å¿î Ãë¹Ì»ýÈ° ÀÌ Ã¥ÀÇ È°¿ë¹ý 4050¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿ Áغñ üũ¸®½ºÆ® PART 1. ³ëÈÄ°¡ µÎ·Á¿î ³»Àϸ𷹠4050ÀÇ ±Ã±ÝÁõ ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ³» ¸öÀÌ °íÀå ³ª´Â ½Ã±â°¡ Á¤¸» ÀÖ³ª¿ä? ¸¶ÈçºÎÅÍ´Â ¿Ö 2030ó·³ ¿îµ¿ÇÏ¸é ¾È µÇ³ª¿ä? °³Àθ¶´Ù ¸ö »óÅ°¡ ¿Ö ´Ù¸¥°¡¿ä? ºñ´ëĪ ¿îµ¿Àº ¸öÀ» ¾î¶»°Ô ¸ÁÄ¡³ª¿ä? ÀÚ¼¼°¡ ¾È ÁÁÀ¸¸é ¸öÀº ¾î¶² º¯È­°¡ ÀϾ±î¿ä? ¿îµ¿ Áßµ¶Àº ³ëÈÄ¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡³ª¿ä? ³Ê¹« À¯¿¬Çصµ ¹®Á¦°¡ µÉ±î¿ä? °È±â¸¸ Çصµ ¹é¼¼½Ã´ë¸¦ ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? ¿îµ¿ Áß ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä? PART 2. 4050, ½º¸¶Æ®ÇÑ ¿îµ¿°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼¼´ë ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ¾Ë¸é ¸öÀÌ ¶È¶ÈÇØÁø´Ù ¿¬·É´ëº° ³ª¸¸ÀÇ ¿îµ¿ ã±â ³» Àڽſ¡ ¿À·ÔÀÌ ÁýÁßÇϱ⠿À» ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ ±×¸¸µÎÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ý ¼û½¬±â¸¸ ÀßÇصµ ÁÁ¾ÆÁö´Â µé¼û ³¯¼û È£Èí¹ý ¸¶ÈçºÎÅÍ Àû¿ëÇÏ´Â 4´Ü°è ¿îµ¿ »çÀÌŬ ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼öÀÇ ÀÀ±Þóġ °ü¸®¹ý(R.I.C.E) ¸¸¼º Áúȯ¸¶´Ù Áß¿äÇÑ ¿îµ¿ Æ÷ÀÎÆ®´Â µû·Î ÀÖ´Ù ¹é¼¼½Ã´ë¸¦ À§ÇÑ ¿¬±Ýó·³ ¿îµ¿Çϱâ PART 3. 6°¡Áö ¼¿ÇÁ ü·Â°Ë»ç¸¦ Åë°ú ¸øÇÏ¸é °æ°í ½ÅÈ£´Ù ü·Â ÃøÁ¤ Ç׸ñ°ú ½Ã´Ï¾î ü·Â°Ë»ç ±âÁØ 30ÃÊ ÀÇÀÚ¿¡¼­ ÀϾ´Ù ¾É±â 3...
  • ¸¶ÈçÀº ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÒ ¶§ °í·ÁÇÏ´Â ºóµµ(Frequency), °­µµ(Intensity), ½Ã°£(Time), ÇüÅÂ(Type)ÀÎ F.I.T.T Áß °­µµ¿Í ÇüŸ¦ ÁøÁöÇÏ°Ô ¹Ù²ã¾ß ÇÑ´Ù. 20~30´ë´Â ÁÖ·Î Àç¹Ì¿Í ¸ö¸Å¸¦ À§ÇØ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. °í°­µµÀϼö·Ï, °Ý·ÄÇÒ¼ö·Ï ´ç¿¬È÷ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 20´ë ¶§ºÎÅÍ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ Çß´õ¶óµµ, ¸¶Èç ÀÌÈÄ¿¡´Â °í°­µµ·Î ³Ê¹« ÀÚÁÖ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀº ¸»¸®°í ½Í´Ù. ÀçÈ° ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ¾×Ƽºê ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇÏ´Ù°¡ ¼Õ»óÀ» À԰ųª ÅðÇ༺ º¯È­·Î ¿À·§µ¿¾È °í»ýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. - 25ÂÊ ¿îµ¿ÀÚ°¢µµ¸¦ ½º½º·Î ÆÇ´ÜÇÒ ¶§ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ´Â µµÁß¿¡ Á÷Á¢ ´À³¢´Â ½ºÆ®·¹½º, ÇǷεµ, ÆÈ´Ù¸®ÀÇ ÅëÁõ Á¤µµ, È£ÈíÀÌ °ï¶õÇØÁö´Â Á¤µµ Áß ÇϳªÀÇ Ç׸ñÀÌ ¾Æ´Ñ ÀüüÀûÀÎ °¨°¢°ú ´À³¦À» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î Æò°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Á¤¸®ÇÏ¸é ¿îµ¿ Áß¿¡ ´À³¦ÀÌ ¾î¶»°Ô º¯ÇÏ´ÂÁö ¿ÂÀüÈ÷ ÁýÁßÇÏ°í ÀüüÀûÀÎ ´À³¦À¸·Î ÆÇ´ÜÇÑ´Ù. óÀ½¿¡´Â ¿îµ¿ÀÚ°¢µµ¸¦ ÅëÇØ ¿îµ¿ °­µµ¸¦ ½º½º·Î üũÇغ¸ÀÚ. ¾î´À Á¤µµ ¿îµ¿¿¡ ÀڽۨÀÌ »ý±â°í °úÇÐÀûÀÎ ÃøÁ¤À» ¿øÇϸé ÃÖ´ë ½ÉÀå ¹Úµ¿ ¼ö ¶Ç´Â 1ȸ ÃÖ´ë ¹Ýº¹(1RM)À» ÅëÇØ ¿îµ¿ °­µµ¿Í ¸ñÇ¥¸¦ Á¤ÇÏ¸é µÈ´Ù. - 32ÂÊ ¿îµ¿ À¯¹ß¼º ±ÙÀ° ¼Õ»óÀº Áö¿¬¼º ±ÙÀ°Åë(12~24½Ã°£ ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÅëÁõ), ±Ù·Â ¾àÈ­, °üÀýÀÇ »»»»ÇÔ, º×´Â Áõ»óÀÌ »ý±ä´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ 72½Ã°£±îÁö ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏÁö¸¸ ÀÌÈÄ¿¡´Â ÅëÁõÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾ø¾îÁø´Ù. Çö¹Ì°æÀ¸·Î ±ÙÀ° Á¶Á÷À» µé¿©´Ùº¸¸é ÇǸ۰ú ¹Ì¼¼ÇÑ ÆÄ¿­(Âõ¾îÁü)ÀÌ º¸ÀδÙ. ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁ®µµ ¾È¿¡¼­ ¼Õ»óÀÌ ³²°í, ½ÉÁö¾î ȸº¹µÇ¾îµµ ¹¶Ä¡°í ±»±â ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ ´©ÀûµÇ¾î ½ÉÇÑ °æ¿ì ÆÄ¿­µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï, ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ°À» ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. - 60ÂÊ ÈçÈ÷ À¯¿¬¼ºÀÌ ÁÙ¾îµé¸é °üÀýÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¼³¸íÇÑ´Ù. ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®´Â µ¿ÀÛ(±¼°î)¿¡¼­ °üÀý °¡µ¿ ¹üÀ§°¡ 130~140µµ°¡ ÀϹÝÀûÀε¥, 120µµÀ̸é À¯¿¬¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í º»´Ù. °üÀý ÀÚüµµ ºÎµå·¯¿ö¾ß ÇÏÁö¸¸ »À¿Í »À »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ °üÀýÀ» ÀÌ·ç°í ±ÙÀ°°ú ÈûÁÙÀÌ »À¿¡ ºÙ±â ¶§¹®¿¡ À̵éÀÇ ¿ªÇÒµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ±ÙÀ°Àº Æò¼Ò ºÎµå·´°í ÈûÀ» ÁÙ ¶§´Â ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¼öÃàÇØ¾ß ÁÁÀº »óÅ´Ù. ÈûÀ» ¾È ÁÙ ¶§´Â ºÎµå·¯¿ö¾ß ÇÑ´Ù. - 88ÂÊ ´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù(Çã¹÷Áö ¹Ù±ùÂÊ ±ÙÀ°)Àº ³Ò´Ù¸®»À ¹Ù±ùÂʺÎÅÍ ¹«¸­±îÁö À̾îÁö´Â ´Ü´ÜÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ´Ù. ´ëÅð±Ù¸·Àå±ÙÀÌ Âª¾ÆÁö°í ±äÀåÀÌ µÇ¸é ¹«¸­À» Àâ¾Æ´ç°Ü ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ±ÙÀ°À» Ç® ¶§´Â Æû·Ñ·¯¸¦ ´ë±â¸¸ Çصµ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î µ¿ÀÛ¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. - 130ÂÊ ÆÈ ¸ð¾çÀÌ Y, T, W ¸ð¾çÀÌ µÇµµ·Ï ÇÏ´Â ¾î±ú ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¸ñ°ú ¾î±ú¸¦ ±³Á¤ÇÏ°í Á¦ À§Ä¡¿¡ ¿Ã ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Â¸ð±Ù(»ó¡¤Áß¡¤ÇϺÎ)°ú µî ±ÙÀ°À» °­È­½ÃÅ°´Â µ¿ÀÛÀÌ´Ù. ¡®W µ¿ÀÛ¡¯ ÀÚ¼¼¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÃëÇÑ ÈÄ ¡®T µ¿ÀÛ¡¯ ¡æ ¡®Y µ¿ÀÛ¡¯À¸·Î ³Ñ¾î°£´Ù. WTY ¼øÀ¸·Î ÇϵÇ, µ¿ÀÛÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϸé Àü µ¿ÀÛÀ» ´Ù½Ã ½ÃÇàÇÑ´Ù. - 214ÂÊ
  • ¾Èº´Åà [Àú]
  • 13³â°£ ȯÀÚÀÇ Ç㸮 ÀçÈ°À» µ½°í ÀÖ´Â ¹°¸®Ä¡·á»çÀÌÀÚ ÀçÈ°¿îµ¿¡¤Ã¼Çü±³Á¤ Àü¹®°¡. ôÃß¡¤½ºÆ÷Ã÷ ÀçÈ° Àü¹® º´¿ø¿¡¼­ ±¹°¡´ëÇ¥ ¼±¼ö´Â ¹°·Ð ÀÏ»ó»ýÈ°À̳ª ¼ö¼ú ÈÄ¿¡ ÅëÁõÀ» °Þ°í ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ È¯ÀÚÀÇ ÀçÈ°À» µµ¿Ô´Ù. ÀÌÈÄ ¼­¿ï½Ãû, ¸íµ¿ ±Ù¹æÀÇ µµ¼ö¿îµ¿ Àü¹® º´¿ø¿¡¼­ ±Ù°ñ°Ý°è ÅëÁõ ¹®Á¦·Î °í»ýÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎÀ» Ä¡·áÇÏ¸ç °æ·ÂÀ» ½×¾Ò´Ù. ÇöÀç 6³â° ¿©Àǵµ¿Í ¾Ð±¸Á¤¿¡¼­ ¹Ùµð¾ÈÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÅëÁõ ȯÀÚµéÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¿Í ¿¹¹æ ±³À°¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°í ÀÖ´Ù. ´Ü±¹´ëÇб³ ´ëÇпø ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ Àü°ø ¼®»ç°úÁ¤À» ¸¶Ä¡°í °æÈñ´ëÇб³ µ¿¼­ÀÇÇдëÇпø À¶ÇÕ°Ç°­°úÇÐ Àü°ø ¹Ú»ç°úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì±¹ À¯ÇÐ ¹× °ü·Ã ÇÐȸ¡¤´Üü¸¦ ÅëÇÑ ±³À°À» ÅëÇØ ²÷ÀÓ¾ø´Â ¿¬±¸¸¦ À̾°í ÀÖ´Ù.
  • Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳»,
   ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
   (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼­ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç,
   ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°>
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»óÇ°Àº ¼­¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼­¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
~ »óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼­ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼­ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°>
~ »óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ ¾È³»
µµ¼­(Áß°íµµ¼­ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë

   * ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
   * ºÏÄ«Æ®¿¡¼­ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż­, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çؿܹè¼Û ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡¼­´Â ±¹³»¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
   ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼­/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼­ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!!
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼­¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼­, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
  • 0°³
  • 0°³