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수술하지 않고 허리병, 허리디스크 치료하는 방법(큰글자도서)

정재우 ㅣ 이담북스

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2022년 09월 26일

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235page/200*281*16/818g

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9791168016675/1168016673

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생활습관과 잘못된 자세를 되짚어 허리 통증을 극복하는 허리통증 치료의 길잡이! 한의사인 저자의 경험을 바탕으로 엮어 낸 허리병 관리 건강서 『수술하지 않고 허리병 허리디스크 치료하는 방법』. 이십대 후반의 젊은 나이에 저자는 허리의 통증이 일상생활의 일부가 된다. 사람들과 앉아서 대화하는 것조차 힘들었던 투병생활을 이겨내고 원래 자리로 돌아온 저자가 디스크 환자들이 치료 이외에 꼭 알고 지켜야 하는 것들을 세세하게 사진과 함께 담아냈다. 우리들의 몸은 수면을 통해 스트레스와 피로를 해소하고 신경계의 독소를 제거한다. 그런데 자고 일어나서 허리가 갑자기 안 좋아지는 경우가 종종 있다. 원인은 자는 동안 잘못된 자세로 인해 몸의 균형이 흐트러지기 때문이다. 그렇다면 어떤 자세가 숙면을 취하는 올바른 자세일까? 저자는 자세한 사진과 함께 잠을 자는 올바른 자세와 방법을 설명한다. 허리 디스크의 가장 중요한 원인은 잘못된 자세로 인해 허리에 가해지는 누적된 손상이다. 이 책은 허리디스크의 체계적인 이론 정리부터 디스크 치료의 종류와 효능, 각자에게 맞는 치료법을 전한다. 또한 자가 치료의 다양한 종류와 방법을 소개해 일상생활에서도 무리 없이 허리 질병을 개선해 나갈 수 있도록 도움을 전한다.
끊어질 듯한 허리 통증, 극복 방법은 없는 것일까? 대수롭지 않게 여겼던 허리의 통증은 나이가 들수록 심해지기 마련이다. 허리가 끊어질 듯한 통증을 참기가 여간 고역이 아니라는 것은 겪어본 사람만이 알 것. 앉아 있기조차 힘든 고통은 허리 질병을 앓고 있는 사람이라면 모두가 공감할 것이다. 척추는 사람의 신체를 전반적으로 지지하고 몸무게를 지탱하는 기둥의 역할을 한다. 기둥이 부실하면 곧 몸 전체가 부실해진다. 척추 중에서도 상체의 무게가 집중되는 요추(허리뼈)는 구조도 복잡하고 신체의 많은 부분을 담당하는 곳이라 다치기 쉬운데다 한번 다치면 잘 낫지 않는다. 그러나 확실한 사실은 디스크는 난치병이지 불치병이 아니라는 것이다. 다만 많은 노력과 시간을 필요로 할 뿐이다. 7년여의 투병 끝에 디스크를 극복한 한의사의 생생한 안내기 한의사인 저자는 자신이 직접 겪은 경험을 바탕으로 수많은 시행착오 끝에 일구어낸 ‘허리병, 허리디스크를 수술 없이 정복할 수 있는 방법’을 독자들에게 일러준다. 이론과 실제의 수많은 적용 문제, 방대한 양의 정보와 자료 속에서 옥석을 가리는 난제 등에도 불구, 약 7년여 간의 투병생활 끝에 마침내 수술 없이 완쾌되어 원래의 자리에서 환자들을 진료할 수 있게 된 저자는 디스크 환자들에게 치료 이외에 환자들이 꼭 알고 지켜야 할 것들을 상세히 설명한다. 허리디스크의 체계적인 이론 정리부터 디스크 치료의 종류와 효능, 각자에게 맞는 치료법을 기술하고 있으며, 환자 스스로 실행해 볼 수 있도록 자가 치료 방법의 다양한 종류와 방법을 소개해 일상생활에서도 무리 없이 허리 질병을 개선해 나갈 수 있도록 하나의 지침서가 되어 준다. 허리 질병을 가진 환자는 그렇지 않은 사람과는 머리를 감을 때도, 허리띠를 맬 때도, 심지어 문을 열 때도 다른 자세를 취해야 한다. 풍부한 사진 자료와 상세한 설명은 환자의 세세한 생활 습관과 자세 하나하나를 짚어 허리 질병 극복의 가장 효과적인 길을 안내한다. 환자들에게 통증은 곧 생활이다. 그러나 생활이라고 받아들이며 통증을 그저 인내하려고만 하는 허리 질병 환자들에게 이 책은 치료의 길잡이가 되어 줄 것이다. 수술하지 않고 허리병, 허리디스크를 치료하고 싶다면, 지금 당장 시작해 보자.
책을 펴내며 허리디스크란 무엇인가 1. 척주(척추기둥)의 구조 2. 디스크로 인한 측만증 3. 디스크(추간판)의 모양 - 정상 디스크 - 탈출된 디스크 4. 디스크 통증의 원인 디스크 치료에 대한 이해 1. 탈출된 디스크는 원래의 상태로 되돌릴 수 없다 2. 수술과 비수술 치료의 차이 3. 잘 낫는 환자와 잘 낫지 않는 환자 4. 자신에게 맞는 의사와 치료 방법의 선택 요령 환자 스스로 하는 자가 치료 방법 1. 허리보호대 사용 - 보조기의 종류 - 착용 방법 - 허리보호대가 필요한 경우 1) 걸을 때 2) 앉아 있을 때 3) 허리가 다 나은 후에도 평상시에 잘 안 하는 힘든 일을 할 때(예방 차원) 2. 바르게 눕기와 바르게 숨쉬기 - 바르게 눕는 자세 - 찜질팩 사용 방법 - 저주파 치료기 사용법 - 찜질팩과 저주파 치료기 구입 - 잘못된 눕는 자세 - 하루 종일 누워 있는 경우 - 바르게 숨쉬기(누워 있어도 통증이 그대로인 경우) - 허리 베개 사용하기(단, 60세 이상의 고령자는 따라 하면 안 됨) - 잠자리에서 일어날 때 - 좋은 침대 고르기 - 좋은 베개 고르기 - 목 스트레칭과 목 근육 강화 운동 3. 바르게 걷기와 바르게 서기 - 바른 보행 스타일 - 보행 시 주의할 점 - 신...
정재우 [저]
1972년 경북 문경에서 출생하였으며, 대구한의대학 한의과를 졸업하였다. 전 대구 달서구 인곡한의원 원장, 대구 남구 인곡한의원 원장이었고, 현재 서울 아픔제로 한의원 원장이다.

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