|
|
|
³¡±îÁö °è¼ÓÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ¹Ýº¹ÀÇ Èû
|
|
|
·Î¹öÆ® ¸¶¿ì¾î, Àå¿øö
¤Ó
½º¸ôºò¶óÀÌÇÁ
¤Ó
One Small Step Can Change Your Life
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
½À°üÀÇ ºñ¹ÐÀ» ¹àÈù 22³âÀÇ ¿¬±¸ ¼º°ú!
UCLA ÀÇ´ë ´ëÇп¡¼ ¹ß°ßÇÑ ¡®¸ñÇ¥ ´Þ¼º¡¯ÀÇ ºñ°á!
»õÇØ °á½ÉÀÌ ¼º°øÇÒ È®·üÀº 8%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¾Æ¹«¸® ±»°Ô °á½ÉÀ» ÇÏ´õ¶óµµ »ç¶÷µéÀÇ 25%´Â 1ÁÖÀÏ ¾È¿¡ Æ÷±âÇÏ°í, 50%´Â 1´Þ ¾È¿¡ Æ÷±âÇÑ´Ù. ¿Ö °á½ÉÀº ÀÌÅä·Ï ª°Ô Áö¼ÓµÇ°í ¸¶´Â°¡? ±×°ÍÀº ÀÚ½ÅÀÇ ´É·ÂÀ» ³Ñ¾î¼´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ½ÃÀÛÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ³ú´Â ȯ°æÀ̳ª ÇൿÀÇ º¯È¸¦ »ýÁ¸ÀÇ À§ÇùÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀδÙ. µû¶ó¼, º¯È°¡ ±Þ°ÝÇÏ°í °ú°ÝÇÒ¼ö·Ï ³úÀÇ ÀúÇ×µµ °·ÄÇÏ°í °ÝÇØÁø´Ù. UCLA¿Í ¿ö½ÌÅÏ ÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÎ ·Î¹öÆ® ¸¶¿ì¾î ¹Ú»ç´Â 22³â µ¿¾È ½À°üÀÇ ºñ¹ÐÀ» ¿¬±¸ÇÑ ³¡¿¡ º¯È¸¦ ½È¾îÇÏ´Â ³úÀÇ ÀúÇ×À» ÇÇÇØ °á½ÉÀ» ³¡±îÁö Çس»´Â ¹æ½ÄÀÎ ¡®½º¸ô ½ºÅÜ small step Àü·«¡¯À» ¹ß°ßÇß´Ù. ³ú°¡ ³î¶óÁö ¾Ê°Ô ¾ÆÁÖ °¡º±°í, ¾ÆÁÖ ÀÛ°Ô º¯È¸¦ ½ÃµµÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ÇÏ·ç¿¡ ¿îµ¿À» 1½Ã°£¾¿ ÇÏ°Ú´Ù°í °á½ÉÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÏ·ç¿¡ 1ºÐÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ°í, ÇÏ·ç¿¡ °øºÎ¸¦ 2½Ã°£¾¿ ÇÏ°Ú´Ù°í °á½ÉÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÏ·ç¿¡ ´Ü 5ºÐÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½º¸ô ½ºÅÜ Àü·«Àº °³ÀÎ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ±â¾÷, º´¿ø, ´ëÇÐ, Á¤ºÎ ±â°ü µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¶Á÷¿¡¼µµ È°¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ¾öû³ È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡ µîÀåÇÏ´Â »ý»ýÇÏ°íµµ °úÇÐÀûÀÎ »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ, µ¶ÀÚ´Â ¾Æ¹«¸® Å« °á½É°ú ¸ñÇ¥¶óµµ ½±°Ô ´Þ¼ºµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Ý°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
-
-
Àΰ£ÀÇ ³ú´Â º¯È¸¦ ±Øµµ·Î ½È¾îÇÑ´Ù!
Àΰ£À̶ó´Â Á¸Àç°¡ ¸ö¶×ÀÌ Çϳª »©°í´Â ¼¼»ó¿¡ ´ëÇ×ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹«±â°¡ ¾ø´ø ½Ã´ë, Àΰ£Àº »ì¾Æ³²±â À§ÇØ ÁÖº¯ ȯ°æÀÇ º¯È¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î È¥ÀÚ¼ ³Ðµð³ÐÀº ´ëÁö¸¦ °É¾î°¡´Ù °©ÀÛ½º·¹ »çÀÚ¿Í °°Àº ¸Í¼ö°¡ ³ªÅ¸³ª¸é, »ý°¢ÀÌ°í ¹¹°í ÇÒ °Í ¾øÀÌ º»´ÉÀûÀ¸·Î ¼ûÀ» °÷À» ã¾Æ µµ¸ÁÃÄ¾ß Çß´Ù. °úÇÐÀÚµéÀº ÀÌ·¯ÇÑ º»´ÉÀ» ¡®¹æ¾î ¹ÝÀÀ defense reaction¡¯À̶ó ºÎ¸£´Âµ¥, ¼ö¹é¸¸ ³â µ¿¾È Áö¼ÓµÈ ¹æ¾î ¹ÝÀÀÀº Áö±Ýµµ ¿ì¸®ÀÇ ³ú¸¦ Áö¹èÇÑ´Ù. ¾È ÇÏ´ø ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ, ¾È ÇÏ´ø °øºÎ¸¦ ÇÏ´Â °Íµµ, Àß ¸Ô´ø À½½ÄÀ» ²÷´Â °Íµµ, Àß ¸¶½Ã´ø ¼úÀ» ²÷´Â °Íµµ, ¿ì¸®ÀÇ ³ú¿¡´Â ¸ðµÎ °©ÀÛ½º·¯¿î »óȲÀÇ º¯È·Î ÀÎ½ÄµÇ¾î °Ý·ÄÇÑ ¹æ¾î ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô ÇÑ´Ù. ´ë´Ù¼ö »ç¶÷µéÀÇ °á½ÉÀÌ ½ÇÆÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.
Å«ÀÏÀ» Çس»´Â À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀº ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ÀÏÀÇ ¹Ýº¹ÀÌ´Ù!
¸ñÇ¥¿Í °á½ÉÀ» ÀÌ·ç±â À§Çؼ ¿ì¸®´Â ¹æ¾î ¹ÝÀÀÀÌ ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ú°¡ »óȲÀÇ º¯È¶ó´Â ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇÒ Á¤µµ·Î º¯ÈÀÇ Á¤µµ¸¦ ¾ÆÁÖ °¡º±°í ÀÛ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³Ê¹«³ª À۾Ƽ º¯È¶ó´Â »ý°¢Á¶Â÷ µéÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î, ³Ê¹«µµ ½¬¿ö¼ µµÀüÀ̶ó°í »ý°¢ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¾ÆÁÖ ÀÛ°í °¡º±°Ô ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯ÇÑ º¯È¿¡ ³ú°¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é ´Ù½Ã ¾ÆÁÖ ÀÛ°Ô ¼öÀ§¸¦ ³ô¿© °¡´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¡®½º¸ô ½ºÅÜ Àü·«¡¯ÀÌ´Ù. ÀÌ Àü·«À» »ç¿ëÇÏ¸é ¾Æ¹«¸® Ä¿´Ù¶õ ¸ñÇ¥ÀÏÁö¶óµµ ¼Õ½±°Ô ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áß¿äÇÑ °Ç ¼Óµµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¡®Áö¼Ó·Â¡¯ÀÌ´Ù!
¸ñÇ¥ ´Þ¼º¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ½º½º·Î¿¡ ´ëÇÑ °ú´ëÆò°¡¿Í °ú¿å ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ½º½º·ÎÀÇ ¼öÁØÀ̳ª ´É·Â¿¡ ´ëÇØ °ú´ëÆò°¡ÇÏ´Â °æÇâÀÌ °ÇÏ´Ù. ±×·¡¼ ¿ì¸®´Â ¾î¶² ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿î ÈÄ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ¼öÁØ¿¡ ¸ÂÃç ȤÀº ±× ¼öÁغ¸´Ù ¾à°£ ³ô¿©¼ ½ÇÇàÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸, »ç½Ç ±× ¼öÁØÀº ´ëºÎºÐ ¾à°£ ³ôÀº Á¤µµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¸Å¿ì ³ôÀº °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. °á±¹, °·ÂÇÑ ³úÀÇ ÀúÇ׿¡ ÀÇÇØ ´ëºÎºÐÀº Áß½ÉÀ» ÀÒ°í ³Ñ¾îÁ® ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀºÄ¿³ç Åðº¸ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸ñÇ¥ ´Þ¼º¿¡ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ °Ç ¼Óµµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¡®Áö¼Ó·Â¡¯ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ³Ê¹« ½¬¿ö¼ ½ÇÆÐÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ÀÛ°í ³·Àº ¼öÁØ¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½º¸ô ½ºÅÜ Àü·«Àº ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ¿ì¸®¸¦ ¸ñÇ¥ ÁöÁ¡¿¡ ´õ ºü¸£°Ô µµÂøÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
-
-
ÇÁ·Ñ·Î±×. Å«ÀÏÀ» Çس»´Â ÃÖ°íÀÇ ¹æ¹ýÀº ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ÀÏÀÇ ¹Ýº¹ÀÌ´Ù
1Àå. ½ÇÆи¦ »ç¶óÁö°Ô ¸¸µå´Â 'ÀÛÀº ¹Ýº¹'ÀÇ Èû
º¯È¸¦ ½È¾îÇÏ´Â °Ç ³úÀÇ º»´ÉÀÌ´Ù
ÀÛ°Ô ½ÃÀÛÇÏ¸é µÎ·Á¿òÀÌ »ç¶óÁø´Ù
½É¸®Àû ÀúÇ×À» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ½º¸ô ½ºÅÜ Àü·«
ÇÏ´ø ´ë·Î Çϸé Àý´ë º¯ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù
2Àå. ³ú¸¦ Áñ°Ì°Ô ¸¸µå´Â 'ÀÛÀº Áú¹®'ÀÇ Èû
Áú¹®ÀÌ ½¬¿ö¾ß ´äÇϱ⵵ ½¬¿öÁø´Ù
ÇÏÁö ¸»°í µÇ°Ô Ç϶ó
Áñ°Å¿î ÀÏ¿¡´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù
Å« ¸ñÇ¥Àϼö·Ï Àß°Ô ÂÉ°³¼ Á¢±ÙÇÑ´Ù
µÎ·Á¿òÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ÀÛÀº Áú¹®µé
³ú¸¦ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÇÁ·Î±×·¡¹ÖÇÏ´Â ¹æ¹ý
ÇØ°áÃ¥Àº ¾ÆÁÖ »ç¼ÒÇÑ °Í¿¡ ÀÖ´Ù
3Àå. ²ÞÀ» Çö½Ç·Î ¹Ù²Ù´Â 'ÀÛÀº »ý°¢'ÀÇ Èû
»ó»ó°ú Çö½ÇÀº ÇÑ ²ý Â÷ÀÌ´Ù
ÇÏ·ç¿¡ µü 30Ãʸ¸ »ó»óÇ϶ó
Àå¾Ö¹°À» ¾ø¾Ö´Â ¸¶À½ Á¶°¢¹ý
15Ãʸ¸ Çصµ ÃæºÐÇÏ´Ù
4Àå. Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°Ô ¸¸µå´Â 'ÀÛÀº Çൿ'ÀÇ Èû
½¬¿ì¸é ½ÇÆÐÇÒ ¼ö ¾ø´Ù
½Ã°£°ú ºñ¿ëÀ» µ¿½Ã¿¡ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý
À۽ɻïÀÏÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Â ÀÌÀ¯
ÇÑ ¹ø Çس»¸é µÎ ¹ø°ºÎÅÍ´Â ½¬¿öÁø´Ù
ÀÛ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ¸é ³¡±îÁö °¥ ¼ö ÀÖ´Ù
»ç¼ÒÇÏ¸é »ç¼ÒÇÒ¼ö·Ï ÁÁ´Ù
´õ ÀÛÀ»¼ö·Ï ´õ ÁÁ´Ù
5Àå. Å« ¹®Á¦¸¦ ¹Ì¿¬¿¡ ¹æÁöÇÏ´Â 'ÀÛÀº ÇØ°á'ÀÇ Èû
ÀÛÀº »ç°í°¡ ¸ð¿© Å« »ç°ÇÀÌ µÈ´Ù
Å« »ç°ÇÀ» ¹Ì¿¬¿¡ ¹æÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý
Àß°Ô ...³ª´¼ö·Ï Ç°µµ ´ú µé¾î°£´Ù
óÀ½ºÎÅÍ Å« ¹®Á¦´Â ¾ø´Ù
¾ÆÁÖ ´Ü¼øÇÑ °ÍºÎÅÍ ÇØ°áÇ϶ó
6Àå. ÀÇ¿åÀ» °íÃë½ÃÅ°´Â 'ÀÛÀº º¸»ó'ÀÇ Èû
¸» ÇѸ¶µð°¡ õ ³É ºúÀ» °±´Â´Ù
ÀÛ°Ô, ÀÚÁÖ º¸»óÇ϶ó
º¸»óÀÌ ÀûÀýÇÒ¼ö·Ï ÀλýÀÌ Áñ°Å¿öÁø´Ù
7Àå. ÀλýÀ» ºû³ª°Ô ¸¸µå´Â 'ÀÛÀº ¼ø°£'ÀÇ Èû
ÀÛÀº ¼ø°£ÀÌ ¸ð¿© °áÁ¤Àû ¼ø°£ÀÌ µÈ´Ù
Ä¿´Ù¶õ ÇູÀº ÀÛÀº ±â»Ý¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ
¿¡ÇÊ·Î±× _ ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ À§´ëÇÑ ÀáÀç·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù
-
-
Çê¿ôÀ½ÀÌ ³ª¿Ã Á¤µµ·Î ¾ÆÁÖ ÀÛ°Ô ½ÃÀÛÇÏ°í ¹Ýº¹Ç϶ó´Â ¡®½º¸ô ½ºÅÜ Àü·«¡¯Àº ´Ü¼øÈ÷ ÀúÀÚÀÇ °³ÀÎÀû °æÇè¿¡¼¸¸ ³ª¿Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×´Â UCLA ÀÇ°ú´ëÇÐ ±³¼ö·Î ¼ö½Ê ³â µ¿¾È ±×°¡ »ó´ëÇÑ È¯ÀÚ³ª °í°´À» ÅëÇØ ½º¸ô ½ºÅÜ Àü·«À» ÀÓ»óÀ¸·Î Áõ¸íÇß°í, ±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ ¸íÈ®ÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. _p9
¿ì¸® ³ú´Â º¯È¸¦ ¹«Ã´À̳ª ½È¾îÇÑ´Ù. ³úÀÇ ÀÔÀå¿¡¼ ȯ°æÀ̳ª »óȲÀÌ º¯ÇÏ´Â °ÍÀº »ýÁ¸ÀÌ À§Çù¹Þ´Â´Ù´Â ½ÅÈ£À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ±î´ß¿¡ º¯È°¡ ±Þ°ÝÇÏ°í °ú°ÝÇÒ¼ö·Ï ³úÀÇ ÀúÇ× ¶ÇÇÑ °·ÄÇÏ°í °ÝÇØÁø´Ù. ±×·¡¼ ¿ì¸®´Â º¯È¸¦ À§ÇØ ³ú¸¦ ¼ÓÀÏ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ³ú°¡ º¯È¶ó´Â °ÍÀ» ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇÒ Á¤µµ·Î º¯ÈÀÇ Á¤µµ¸¦ ¾ÆÁÖ °¡º±°í ÀÛ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. _9p
¾î¶² °á½ÉÀ̳ª ¸ñÇ¥°¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ½º½º·Î¿¡ ´ëÇÑ °ú´ëÆò°¡¿Í °ú¿å ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ¾î¶² ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿î ÈÄ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ¼öÁØ¿¡ ¸ÂÃç ȤÀº ±× ¼öÁغ¸´Ù ¾à°£ ³ô¿©¼ ½ÇÇàÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸, »ç½Ç ±× ¼öÁØÀº ´ëºÎºÐ ¾à°£ ³ôÀº Á¤µµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¸Å¿ì ³ôÀº °ÍÀÌ°í, ±×¿¡ µû¶ó ³úÀÇ ÀúÇ×Àº °·ÄÇØÁø´Ù. _p10
Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¼Óµµ°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¼Óµµ¿¡ Ä¡ÁßÇÏ°í ¸Å´Þ¸®°Ô µÇ¸é Áß½ÉÀ» ÀÒ°í ³Ñ¾îÁö±â¿¡ ½Ê»óÀÌ°í, ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀºÄ¿³ç Å𺸷ΠÀ̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ±×·¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ ´É·ÂÀ̳ª ÀÚÁú, ü·ÂÀ» Àß ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù¸é ³Ê¹« ½¬¿ö¼ ½ÇÆÐÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ÀÛ°í ³·Àº ¼öÁØ¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. _p11
³»°¡ ¸»ÇÏ´Â °ÍµéÀº Á¤¸» »ç¼ÒÇÑ º¯È¿´´Ù. óÀ½¿£ ´Ù¼Ò ºÎ²ô·¯¿ï ¸¸Å ÀÛÀº °Íµé ¸»ÀÌ´Ù. ¸¸Á·½º·´Áö ¸øÇÑ Á÷ÀåÀ» ±×¸¸µÎ¶ó°í ¸»ÇÏ´Â ´ë½Å¿¡ ÇÏ·ç¿¡ Àá±ñÀÌ¶óµµ ²Þ¿¡ ±×¸®´Â Á÷¾÷ÀÌ ¾î¶² ¸ð½ÀÀÏÁö »ó»óÇØ º¸¶ó°í Çß´Ù. Ä«ÆäÀÎ ²÷±â¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¸ð±ÝÀÌ¶óµµ ÁÙ¿© º¸¶ó°í Çß´Ù. _p26
³»°¡ ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ´Â ½º¸ô ½ºÅÜ Àü·«Àº ¾î¶² ÇÁ·ÎÁ§Æ®¿¡µµ Àû¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍµéÀÌ´Ù. ¼ÕÅé ¹°¾î¶â´Â ½À°üÀ» ³¡Àå³»°í ½ÍÀº °æ¿ì¿¡µµ, ½Ã°£¸¸ Àâ¾Æ¸Ô´Â ¹«ÀǹÌÇÑ ¿ä±¸µé¿¡ ¡®³ëno¡¯¶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» ¹è¿ì°í ½ÍÀº °æ¿ì¿¡µµ °¡´ÉÇÏ´Ù. _27p
½Å°æ°úÇп¡¼´Â Àΰ£ÀÇ ³ú°¡ Á¤º¸¸¦ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¼ö¿ëÇÒ ¶§º¸´Ù ¾ÆÁÖ ÀûÀº Á¤º¸, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹Ï´Â °Íº¸´Ù ÈξÀ ´õ ÀûÀº Á¤º¸¸¦ Á¶±Ý¾¿ ¼ö¿ëÇÒ ¶§ ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇÑ´Ù°í ¾ê±âÇÑ´Ù. _ 96p
óÀ½¿¡ ½ÃµµÇß´ø ÀÛÀº º¯È°¡ ¾î·Æ´Ù¸é ±×Á¶Â÷µµ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ÁøÂ¥ ¸ñÇ¥´Â ÀÌ°ÍÀÌ´Ù. ÀÛÀº ÇൿÀ» ¼±ÅÃÇÑ ÀÌÀ¯´Â ³ë·ÂÇÑ´Ù´Â ´À³¦Á¶Â÷ µéÁö ¾Ê°Ô²û ¸¸µé¾î µÎ·Á¿òÀ» ¿ìȸÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇൿÀÌ ½¬¿ö¾ß ³ú°¡ º¯È¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÏ Áغñ°¡ µÈ´Ù. Àå¾Ö¹°À» ¶Ù¾î³Ñ¾î ¸ñÇ¥¿¡ À̸£´Â ±æÀº ÀÌÈÄÀÇ ÀÏÀÌ´Ù. _137p
ÃÖ°í·Î ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¡°³»°¡ ½ÃµµÇϱ⠾î·Á¿î °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÌµç °£¿¡ ÀÌ Á¤µµÂëÀº ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î.¡±¶ó´Â ´äÀÌ ³ª¿À´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. _153p
ù ´Ü°è¸¦ Áñ°Ì°Ô ÇØ ³¾ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù¸é ÀÌÁ¦ ´ÙÀ½ ´Ü°è·Î ³Ñ¾î°¡¾ß ÇÏ´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ù ´Ü°è¸¦ ¾Æ¹«·± °í»ý ¾øÀÌ °ÅÀÇ ÀÚµ¿À¸·Î Çس´ٸé Áغñ°¡ µÈ °ÍÀÌ´Ù. À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ÀýÂ÷¸¦ »ç¿ëÇØ µÎ ¹ø° ´Ü°è¿¡¼´Â ¹«¾ùÀ» ÇÒÁö °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«¾ùÀÌ µÇ¾úµç ³»°¡ ºÐ¸íÈ÷ ÇØ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀ̾î¾ß µÈ´Ù. _154p
º¸»óÀÌ Å©¸é Ŭ¼ö·Ï Àΰ£ÀÇ Àڱ⠴ɷ¿¡ ´ëÇÑ ÀDZ¸½Éµµ µû¶ó¼ Ä¿Áø´Ù. Å©°í È·ÁÇÑ »óÀϼö·Ï ¿¡µå¿öµå µ¥¹Ö ¹Ú»ç°¡ ¸»ÇÑ ¡®³»ÀçÀû µ¿±â intrinsic motivation¡¯À» À§Ãà½ÃŲ´Ù. µ¥¹Ö ¹Ú»ç¿¡ µû¸£¸é »ç¶÷µéÀº ¸ðµÎ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏ¿¡ ÀںνÉÀ» °®°í ½Í¾î ÇÏ°í ¶Ç À¯¿ëÇÑ °øÇåÀ» ÇÏ°í ½Í¾î ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Å«µ·ÀÌ º¸»óÀ¸·Î ÁÖ¾îÁö°Ô µÇ¸é »çÀûÀÎ ÀÌÀÍÀ» Ãß±¸ÇÏ°Ô µÈ´Ù. º¸»ó ÀÚü°¡ ¸ñÇ¥°¡ µÇ¾î ÀÏ¿¡¼ ã¾Æ¾ß ÇÏ´Â Àڱذú âÀǼºÀÌ ¾ïÁ¦µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡ Çѹø Å« º¸»óÀ» ¼Õ¿¡ Áã°Ô µÇ¸é »õ·Î¿òÀ» Ãß±¸ÇÏ·Á´Â ³»Àû µ¿±â°¡ ¾àÇØÁö°Å³ª ...»ç¶óÁö´Â °æÇâµµ ÀÖ´Ù. _191p
Áøº¸ÀÇ À§´ëÇÑ ¼ø°£Àº ¾ÆÁÖ ÀÛÀº °Í¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â Æò¹üÇÑ ÀÏ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. Æò¹üÇϱâ´ÂÄ¿³ç Áö·çÇϱâ±îÁö ÇÑ °Í¿¡ Çõ¸íÀûÀÎ º¯ÈÀÇ ¾¾¾ÑÀÌ ¼û¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. _209p
-
-
-
|
·Î¹öÆ® ¸¶¿ì¾î [Àú]
|
|
-
UCLA ÀÇ°ú´ëÇаú ¿ö½ÌÅÏ ÀÇ°ú´ëÇп¡ ÀçÁ÷ ÁßÀÎ ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚ´Ù. ±×´Â ÄÁ¼³Æà ȸ»çÀÎ ¡´Å¹¿ùÇÔÀÇ °úÇÐ The Science of Excellence¡µÀÇ ¼³¸³ÀÚÀ̸ç, °³ÀÎ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ±â¾÷, º´¿ø, ±Ø´Ü, ´ëÇÐ, Á¤ºÎ ±â°ü µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¶Á÷¿¡ ÄÁ¼³ÆÃÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×´Â Æò»ý µ¿¾È °³ÀÎÀÇ Çູ°ú ¼º°ø¿¡ ´ëÇØ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±×°¡ ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃÇÑ ½º¸ô ½ºÅÜ Àü·«Àº ¾î·Á¿ò¿¡ óÇÑ ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ ÀλýÀ» ¹Ù²Ù¾î ³õ¾Ò´Ù.
-
|
Àå¿øö [Àú]
|
|
-
Àå¿øöÀº 1970³â ´ë±¸¿¡¼ ž´Ù. ¼¿ï½Ã¸³´ëÇб³ ±¹¾î±¹¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷Çß°í µ¿´ëÇпø¿¡¼ ±¹¾îÇÐÀ» Àü°øÇß´Ù. ´ëÇÐ °ÀÇ¿Í Çпø °»ç·Î »ýÈ°ÀÇ ¹æÆíÀ» »ï´ø Áß ¡ºÁöÇý¿Í ÅëÂû¡», ¡º±¸µÎÀåÀÌ Àè¡», ¡º¹é¸¶µð¸¦ À̱â´Â ÇѸ¶µð¡» µîÀÇ Ã¥À» Ãâ°£Çϸç ÀÛ°¡°¡ µÇ¾ú´Ù. ¡°±Û¾²±â·Î ¸Ô°í »ê´Ù´Â °ÍÀº ½ÅÀÇ °¡È£¸¦ ¹Þ´Â ÀÏÀÌ´Ù.¡±¶ó´Â Æú ¿À½ºÅÍÀÇ ¸»ÀÌ ÀÖÁö¸¸, °¡È£ ¾øÀ̵µ »ì¾Æ³²±â À§ÇØ Àü¹æÀ§Àû ±Û¾²±â¿Í ¹ø¿ªÀ» ¸ñÇ¥·Î ¿©ÀüÈ÷ ¼ö·ÃÇÏ°í ±¸»óÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|