우리는 모두 ‘행복한 인생’을 꿈꾸며 살아간다. 그런데 막상 우리 앞에 펼쳐진 현실은 행복한 인생과는 거리가 먼 힘든 일상의 연속이다. 이 책은 삶의 무게로 버거워하는 사람들에게 이서진 저자가 힘겨운 인생 경험 속에서 오랫동안 실천해 온 인생 태도를 소개한다. 살면서 버려 가고 키워 갈 인생 태도를 통해 현재의 삶을 더욱 행복하게 만들어 가는 방법을 제안한다.
저자는 “삶의 무게로부터 오는 고통, 부정적인 감정은 마음 주변 휴지통으로 버리고, 각자 바라는 소망과 좋아하는 일, 스스로 통제할 수 있는 일을 마음 중심에 두고 살아가면 행복한 인생을 만들 수 있다” 고 강조한다. 특히, 사람들이 이러한 인생 태도를 곧바로 실천할 수 있도록, 저자는 책과 별도로 제공되는 드림 북(dream book)의 내용을 저자의 교육 철학을 투영하여 직접 세밀하게 디자인하였다. 그리고 드림 북은 아름답게 디자인되어 이 책의 특별한 가치가 돋보인다.
2021년 기준, 시간당 1.5명, 하루 평균 38명이 정신질환이나 경제생활 문제 등으로 자살한다고 한다. 또, 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2020년 우울증으로 병원을 찾은 환자는 83만 7808명으로, 현재는 100만 명까지 달할 것으로 보고 있다. 2022년 서울시 19~39세 청년 1686명 정신 건강 측정 결과에서는 청년 10명 중 4명이 정신 건강 어려움을 겪는 ’위기군‘에 해당했다고 한다. 이처럼 한국인들은 스트레스로 인한 정신질환으로 행복한 삶을 위협받고 있다.
이서진 저자의 《행복한 인생 만들기》에서는 행복한 인생을 위해 버려 가고 키워 갈 인생의 태도를 소개한다. 특히, 이 책에서 저자는 많은 이들이 삶에서 느끼는 ‘고통스러운 마음’을 다루는 방법에 대해 누구나 실천할 수 있도록 쉽게 설명하고 있다. 책을 통해 지식으로 알고 있는 것과 책의 지식을 직접 삶에 적용하는 것에는 큰 차이가 있다. 이서진 저자는 많은 이들이 책에서 소개한 내용을 독자들이 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있도록 드림 북(dream book)을 개발하여 별도로 제공하고 있다. 많은 이들이 이 책을 잘 활용한다면 삶의 스트레스로부터 오는 정신적인 고통을 줄여 갈 수 있을 것이다. 그 결과 ‘행복한 인생’을 만들 수 있을 것이라 믿는다.
프롤로그
좋아하는 것을 마음의 중심에 두라
밍키의 마법봉, ‘선택’
1강 버려 가기
불필요한 관계
불필요한 말
불필요한 것
고통스러운 마음
부정적인 감정
잘못된 신념
기대하는 마음
2강 키워 가기
소망
좋아하는 일
자신감
스스로 통제할 수 있는 일
좋은 마음
좋은 관계
혼자만의 시간
여유로운 마음
문제해결 능력
에필로그
나는 인생의 꽤 오랜 시간 동안 잘못된 신념이 삶의 진리인 줄 알고 잘 실천해 왔다. 그 신념은, ‘원치 않더라도 많은 사람을 만나 많은 일을 하고, 많은 희생과 고통을 감수해야만 성공적인 삶을 살아갈 수 있다. 또 자신의 맘에 들지 않더라도 불쾌하고 불편한 것들을 잘 참아 내면 결국 안정된 삶이 보장된다’와 같은 것이다. 다른 이들에게 그런지는 모르겠는데 이런 삶을 오래 살아 보니 이제 영혼은 자신의 목소리를 내는 것을 포기하고, 마음에 불평, 불만, 분노 등의 독을 뿜어내어 삶을 괴롭게 만들었다.
이제 나는 잘못된 신념에서 벗어나 새로운 신념을 바탕으로 인생길을 걸어가기 시작했다.
- 프롤로그 중에서 -
이서진 [저]
행동촉진형 작가. 연세대학교 생화학과에서 생화학 분야의 박사학위를 취득하고, 미국 National Institutes of Health/National Cancer Institute에서 박사 후 연구원으로 근무하면서 항암 치료 연구를 진행하였다. 현재는 대학에서 학생들의 교육과 암 분야에 관한 연구를 해오고 있으며, 2018년 「행복한 삶을 위한 마음 연습」, 2019년 「행복한 삶을 위한 좋은 태도」 를 주제로 특강을 진행하였고, 또 많은 학생을 대상으로 「행복 콘서트」를 개최하여 ‘행복한 삶을 위한 좋은 습관’을 전파하고 있다. 2019년에는 「‘행복한 삶’을 위한 12가지 좋은 습관」 캘린더북을 출판하여, 사람들이 삶에 대한 자신의 태도 변화로 스스로 행복한 삶을 만들어갈 수 있도록 돕고 있다.
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