|
|
|
5ºÐ Å׶óÇÇ : ÀλýÀÇ ÃÖ°íÁ¡°ú ÃÖÀúÁ¡À» Ž»öÇϱâ À§ÇÑ °¡À̵å
|
|
|
»î°úÁö½Ä
¤Ó
Five Minute Therapy
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡¸5ºÐ Å׶óÇÇ¡¹´Â ½É¸®Ä¡·á»çÀÎ »ç¶ó Å©·Î½ººñ°¡ ´ç½Å¿¡°Ô º¸³»´Â ¿¸° ÃÊ´ëÀåÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ´ç½ÅÀÌ ´©±¸ÀÎÁö, ´ç½ÅÀÌ »ç´Â ¼¼»óÀÌ ¾î¶² °÷ÀÎÁö ¾È³»ÇÏ´Â ¡®ÀÚ±â´Ù¿ò¡¯ÀÇ ¿©Á¤À» ½ÃÀÛÇϵµ·Ï ½±°í °£°áÇÏÁö¸¸, ÇÙ½ÉÀ» ³õÄ¡Áö ¾Ê´Â ¸í·áÇÔÀ¸·Î °¡µæÇÏ´Ù.
´ç½ÅÀÌ ÁøÁ¤ ´©±¸ÀÎÁö, °ü°è¸¦ °³¼±ÇÏ°í °ü°è ¾È¿¡¼ ¾î¶»°Ô ÇൿÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, Àڽſ¡°Ô ´õ Ä£ÀýÇØÁö´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀ̸ç, »ç¹°¿¡ ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇÏ°í ¿Ö ¹ÝÀÀÇÏ´ÂÁö, ÀÚ±â Á¶ÀýÀÇ Á߿伺, »îÀÇ °æ°è¿Í Àڱ⠵¹º½ÀÇ ¾ÆÀ̵ð¾î, ¾ÈÀüÇÑ »ç¶ûÀÇ ³»¸é ¾ÆÀÌ Ä¡À¯ ¹æ¹ý µîÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¹«¸®ÇÏÁö ¸»°í, µµ¿òÀ» ûÇϴµ¥ µÎ·Á¿öÇÏÁö ¸»¸ç, Àڱ⠹߰ßÀÌ Æò»ýÀÇ ±âȸ°¡ µÇ±â¸¦ ´çºÎÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀº ÀλýÀ» Áñ±æ ÀÚ°ÝÀÌ ÃæºÐÇÏ¸ç ±× »îÀÇ °¡´É¼ºÀº Áö±Ý, ÀÌ ¼ø°£ÀÓÀ» ¹Þ¾Æµé¿© °°ÀÌ °¡º¸Áö ¾Ê°Ú³Ä°í ¼ÕÀ» ³»¹Î´Ù.
-
-
ÀÌ Ã¥Àº ¡®³ª´Ù¿ò¡¯À̶ó´Â, ÀúÀÚÀÇ °í¹éó·³ ±î´Ù·Ó°í ¹«°Å¿î Áú¹®°ú ÇÔ²² ½ÃÀÛÇϸç ÁøÁ¤ÇÑ ³ª¸¦ ã¾Æ°¡´Â ¿©Á¤À» º¸¿© ÁØ´Ù. 1Àå ¡®Àڱ⠹߰ߡ¯À» ½ÃÀÛÀ¸·Î 8Àå ¡®ÀÚ½ÅÀ» ³Ñ¾î¼±â¡¯±îÁö Áú¹®Àº ¹«°Å¿üÁö¸¸, ºÐ·ù´Â Á¤¸» Èï¹Ì·Ó°í Á¢±ÙÇϱ⠽¬¿î ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿ì¸®ÀÇ Á¤½Å °Ç°À» Ž±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¹Àº ¹®À» ¿¾î ÁØ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¡®Àڱ⠹߰ߡ¯, ¡®¾ÖÂøÀÇ Å½»ö¡¯, ¡®¼¿ÇÁ Å塯, ¡®Æ®¸®°Å Àνġ¯, ¡®ÀÚ±â Á¶Àý¡¯, ¡®°æ°è ¼³Á¤¡¯, ¡®Àç¾çÀ°¡¯, ¡®ÀÚ½ÅÀ» ³Ñ¾î¼±â¡¯ µîÀ» ´Ù·ç¸é¼ °¢ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ °£´ÜÇÑ ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÇϳªÇϳª Â÷·Ê·Î Ç®¾î°¡¸ç ºÐ¼®ÇÏ°í, Á¦¾ÈÇÏ´Â ±×³àÀÇ ´É·ÂÀº ÂüÀ¸·Î ¶Ù¾î³ª°í ºÎÁ·ÇÔÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ½ÇÁ¦·Î, ±×³àÀÇ ºÐ·ù °úÁ¤¿¡´Â ±ä Ä¡·á¹ýº¸´Ù ÈξÀ ´õ °·ÂÇÑ Á¶¾ðÀ» Á¦°øÇÏ´Â ¹«¾ð°¡°¡ ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ À̾߱⸦ Æ÷ÇÔÇÏ¸ç »ý»ýÇÑ Àڱ⠰æÇèÀ» Åä´ë·Î ¾²ÀÎ ÀÌ Ã¥Àº ±×·¡¼ ´õ °ø°¨ÇÏ°Ô µÇ°í, µ¶ÀÚ¿Í ÁøÁ¤ÇÑ ¿¬°áÀ» ¸¸µé¾î °£´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ¹ß°ßÀº ÀڱⰨÀ» È®¸³ÇÏ°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀ» »ç¶ûÇÏ¸ç ³ª¸¦ ¹ßÀü½ÃÄÑ ³ª¾Æ°¡´Â ÁøÁ¤ÇÑ ³ª´Ù¿òÀÇ »îÀ» »õ·Ó°Ô ¹ß°ßÇÏ´Â °è±â°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ³ª ÀÚ½Å, ±×¸®°í ³ª¿Í °ü·ÃµÈ °ÍµéÀ» ÂùÂùÈ÷ ¼ºÂûÇÏ°í Ž»öÇϸç, ½Ç¿ëÀûÀÎ ÁöħÀ» µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ³ª´Â ´©±¸ÀÌ°í ¾î¶»°Ô Á¸ÀçÇÏ´ÂÁö¸¦ ¿ÂÀüÈ÷ ÀÌÇØÇÏ°í ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚÀÇ ¶Ù¾î³ ÅëÂû·ÂÀº ¹«°Å¿î ÁÖÁ¦¸¦ ÀüÇô ºÎ´ã½º·´Áö ¾Ê°Ô ´Ù·é´Ù. ¾î·Á¿î ¹®Á¦¸¦ ½±°Ô Ç®¾î ÁÖ´Â ÀúÀÚÀÇ ÇÊ·ÂÀº ÁøÁ¤ÇÑ ³ª¸¦ ã¾Æ°¡´Â ¿©Á¤À» Á¤¸» Èï¹Ì·Ó°í ÀüÇô Áö·çÇÏÁö ¾Ê°Ô À̲ø¾î °£´Ù. ²À ù ÆäÀÌÁöºÎÅÍ ÀÐÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. Áß°£Áß°£ ÆîÃÄÁö´Â °÷ ¾îµð¼µç ³ª¿Í ¿¬°áµÊÀ» ¹ß°ßÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ½ÇÁ¦ Á¤½Å °Ç° ÇöÀå¿¡¼ ÀÏÇÏ´Â Ä¡·á»ç³ª ½É¸®ÇÐÀÚ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀϹÝÀο¡°Ôµµ À¯¿ëÇÑ ¾È³»¼°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
-
-
¿ªÀÚ ¼¹® ¤ý7
Ãßõ»ç ¤ý12
ÃàÇÏÀÇ ±Û ¤ý15
µµÀÔ ¤ý19
01. Àڱ⠹߰ßSelf-Discovery
³ª ÀÚ½ÅÀÌ µÇ´Â ¹æ¹ý ¤ý32
¸àÅ» ³ëÆ® ¤ý 62
02. ¾ÖÂøÀÇ Å½»öExploring Attachment
ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â °ü°è¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý ¤ý66
¸àÅ» ³ëÆ® ¤ý 95
03. ¼¿ÇÁ ÅåSelf-talk
Àڽſ¡°Ô ´õ Ä£ÀýÇØÁö´Â ¹æ¹ý ¤ý98
¸àÅ» ³ëÆ® ¤ý 133
04. Æ®¸®°Å ÀνÄRecognising Triggers
ÀÚ½ÅÀÇ ¹ÝÀÀÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â ¹æ¹ý ¤ý136
¸àÅ» ³ëÆ® ¤ý 162
05. ÀÚ±â Á¶ÀýSelf-Regulation
ÀÚ½ÅÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý ¤ý164
¸àÅ» ³ëÆ® ¤ý 194
06. °æ°è ¼³Á¤Setting Boundaries
ÁøÁ¤ÇÑ Àڱ⠵¹º½À» ½ÇõÇÏ´Â ¹æ¹ý ¤ý196
¸àÅ» ³ëÆ® ¤ý 232
07. Àç¾çÀ°Reparenting
ÀÚ½ÅÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â ¹æ¹ý ¤ý234
¸àÅ» ³ëÆ® ¤ý 268
08. ÀÚ½ÅÀ» ³Ñ¾î¼±âGoing Beyond the Self
ÁÁÀº Ä£±¸°¡ µÇ´Â ¹æ¹ý ¤ý270
¸àÅ» ³ëÆ® ¤ý 295
Èı⠤ý297
Ãß°¡ ÀÚ·á ¤ý300
°¨»çÀÇ ±Û ¤ý302
¿ªÀÚ ÇÁ·ÎÇÊ ¤ý306
-
-
p50
Àڱ⠹߰߿¡ Áö¸§±æÀº ¾ø´Ù. Àڱ⠹߰ßÀ» À§ÇÑ ¿©Çà ±× ÀÚü¿¡ Ȳ±ÝÀÌ ³õ¿©ÀÖ´Ù. ´Ü¼´Â Àڱ⠹߰ßÇϱâ¶ó´Â ¿ë¾î ±× ÀÚü¿¡ ÀÖ´Ù. Àڱ⠹߰ßÀº ã´Â °ÍÀÌ°í, È£±â½ÉÀÌ°í, È£±â½ÉÀ» Ç®°í ¶Ç Ç®¾î³»´Â °ÍÀÌ´Ù.
p51
¿ì¸®ÀÇ °¨Á¤À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í À̸§À» ºÙÀÌ´Â °úÁ¤Àº ´ç½ÅÀÌ »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Â °Í°ú ´À³¢´Â °ÍÀÇ Æ´À» ¸Þ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. °¨Á¤¿¡ À̸§À» ºÙ¿© ÁÙ ¶§, ´À³¤ °ÍÀ» ¸»ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ º¸ÀÚ. ±×·¯´Ï±î ¡®³ ȳµ¾î¡¯ ´ë½Å¿¡ ¡®³ª´Â È°¡ ´À²¸Á®¡¯, ¡®³ª´Â ºÒ¾ÈÇØ¡¯ ´ë½Å ¡®³ª´Â ºÒ¾ÈÀÌ ´À²¸Á®¡¯, ¡®³ª´Â ½ºÆ®·¹½º ¹Þ¾Ò¾î.¡¯ ´ë½Å ¡®³ª´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ ´À²¸Á®¡¯ µîµî. ¡®³ª´Â ÀÌ·¯ÇØ¡¯¿¡¼ ¡®³ª´Â ÀÌ°ÍÀÌ ´À²¸Á®¡¯·Î ¹Ù²î´Â ´Ü°è¸¦ ÅëÇØ ±× °¨Á¤ ±×´ë·Î°¡ ¾Æ´Ñ ±× °¨Á¤À» °´°üÀûÀ¸·Î °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£ÀÌ »ý±ä´Ù.
p58
±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ³ª ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ °í¿äÇÔ ¼Ó¿¡¼ ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£À» °®´Â °ÍÀº ½º½º·Î¿¡°Ô ±íÀÌ ¿µÇâÀ» °ø±ÞÇØ ÁÖ´Â ¿¬½ÀÀÌ°í, ÀλýÀÇ »ê¸¸ÇÔ¿¡¼ ¹þ¾î³ª ³»°¡ ´©±¸ÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ °ÇÑ ÀǽÄÀ» ±â¸£´Â ÈǸ¢ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¼ö¸¹Àº ¹Ìµð¾î ³ëÃâ°ú ¿ÜºÎ ÀÚ±ØÀÌ ¼ÒÀ½À» ¸¸µé¾î ³»´Â ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ ¿ì¸®´Â È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ½Ã°£ÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÏ°í ±×·± °íµ¶À̾߸»·Î ¿ì¸®°¡ ¿¬½ÀÇØ¾ß ÇÒ ÁøÁ¤ÇÑ »îÀÇ ¸ð½ÀÀÌ´Ù.
p66
º»ÁúÀûÀ¸·Î ¾ÖÂøÀº ¿ì¸®°¡ ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú °ü°è¸¦ ¸Î´Â ¹æ½ÄÀÌ°í, ¡®¾ÖÂø À¯Çü¡¯Àº »î ¼Ó¿¡¼ ¸¸³ª´Â »ç¶÷µéÀÌ ¾ÈÀüÇÑÁö ±×¸®°í ¾ó¸¶³ª µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¾ÖÂø À¯ÇüÀº °ü°èÀÇ Ã»»çÁøÀ¸·Î, ¿ì¸®°¡ ŸÀΰúÀÇ °ü°è¿¡¼ ÀÚÁÖ ´À³¢´Â Á¤¼Àû À¯´ë°¨À̳ª ¿¬°á°¨À» º¸¿© ÁØ´Ù.
p73
¾ÈÀü Ãß±¸ Çൿsafely seekingÀº ¾ÈÀü°¨À» ȸº¹Çϱâ À§ÇÑ Àǵµ·Î ¼öÇàµÇ´Â ÇൿÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í ¹Ï´Â °ÍÀÌ Ç×»ó ¿ÇÀº °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, ¶§¶§·Î ÀÌ·¯ÇÑ ¡®¾ÈÀü¡¯Àº ÀϽÃÀûÀÎ Âø°¢À̰ųª ¾ÈÀüÀ» ´Ü¼øÈ÷ Àͼ÷ÇÑ °ÍÀ¸·Î Âø°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡ ÁÖÀÇÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
p115
Àá½Ã ¼ûÀ» °í¸£°í »ý°¢ÀÇ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃ纸ÀÚ. Áö±Ý ¾î¶² µÎ·Á¿òÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾ÆÂ÷¸°´Ù. ÀÌ ¼ø°£ ¾î¶»°Ô ÀÌ µÎ·Á¿òÀ» ÁøÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀÌ °æÇè¿¡¼ ¾òÀº ±³ÈàÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ÅëÁ¦·ÂÀ» ³»·Á³õ´Â °ÍÀº ½ÇÁ¦·Î´Â ÅëÁ¦¿¡ ´ëÇÑ È¯»óÀ» ³»·Á³õ´Â °ÍÀÓÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ.
p117
ºÒÇàÇÏ°Ôµµ ¿ì¸® Áß ¸¹Àº »ç¶÷Àº Á¾Á¾ Ä£ÀýÇÏ°í ÈûÀÌ µÇ´Â ¹æ½Äº¸´Ù´Â ±«·ÓÈ÷´Â ³»¸éÀÇ ¸ñ¼Ò¸®·Î Àڽſ¡°Ô ¸»ÇÑ´Ù. ¶§¶§·Î ³»¸éÀÇ ºÒ·®¹èinner bully´Â Àº¹ÐÈ÷ ¼û¾î¼ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½¼Ó¿¡ ÁýhomeÀ» Áþ°í »ì±â ¶§¹®¿¡, Ä£±¸³ª Ä¡·á»çµéÀÌ ¾Ë·ÁÁÖ±â Àü±îÁö´Â ÀÚ½ÅÀ» ³Ê¹« ½ÉÇÏ°Ô ´ëÇÏ°í Àִµ¥µµ ±× Á¸ÀçÁ¶Â÷ ÀǽÄÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
p136
Æ®¸®°Å¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀº ¿ì¸®°¡ ´©±¸ÀÎÁö ¾Æ´Â °Í°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. Æ®¸®°Å¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀº ÀÚ±â ÀÌÇضó´Â ´õ ³ÐÀº ¿µ¿ªÀÇ ¿©Á¤¿¡¼ Áß¿äÇÑ ´Ü°èÀÌ´Ù. Æ®¸®°Å¸¦ ¾Ë¸é ÀÚ°¢self-awareÀ» ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
p141
Æ®¸®°Å¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº ¿ì¸®°¡ ¹«ÀǽÄÀûÀ̸鼵µ, ÁïÈïÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» ÇÏ´Â ´ë½Å¿¡ ÀǽÄÀûÀÌ°í »ç·Á ±íÀº ¹ÝÀÀÀ¸·Î ÀüȯÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ÁØ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ´Â ¿ì¸®ÀÇ °¨Á¤ ¹öÆ°ÀÌ ´¸° »óȲ¿¡¼ ´õ Àß ´ëóÇÒ ÈûÀÌ µÈ´Ù.
p168
¿ì¸®°¡ ¡®Á¶ÀýµÇÁö ¾ÊÀº¡¯ »óÅ¿¡ ÀÖÀ» ¶§´Â, ¿ì¸®ÀÇ °æ°è¼±ÀÌ ¡®¹«³ÊÁú¡¯ À§ÇèÀÌ ´õ Ä¿Áö¸é¼ ¡®¾Æ´Ï¿À¡¯¶ó°í ¸»ÇØ¾ß ÇÒ ¶§ ¡®¿¹¡¯¶ó°í ¸»ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×¶§ ¿ì¸®´Â ¿À·¡µÈ ÆÐÅÏ°ú ´ëó ¹æ¹ý¿¡ ´õ ¸Å·ÂÀ» ´À³¢°Ô µÉ °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áø´Ù.
P. 210
¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ °æ°è¸¦ ¾Ë¸®´Â ¹æ¹ý°ú °æ°è¸¦ ³Ñ¾î¿Â »çÈÄ ´ëÀÀÀ» ¼³Á¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ã¾Æº¸·Á´Â ½Ãµµ¿¡¼ºÎÅÍ ¸·Èù´Ù. ±× °á°ú ±×µéÀº ÀÚ½ÅÀÇ Çã¿ë ÇѰ踦 Áö³ªÄ¡°Ô ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ·Á´Ù°¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇÏ°Ô µÇ¾î °á±¹ Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Áß¿äÇÑ °æ°è¸¦ ´Ù·çÁö ¸øÇÏ°Ô µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. »çÈÄ ´ëÀÀÀ» ¼³Á¤ÇÒ ¶§´Â Ä£Àý...Çϸ鼵µ ´ÜÈ£ÇÔÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ¿ì¸®´Â ¸»·Î »ç¶ûÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇൿÀ» ÅëÇؼµµ »ç¶ûÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇ϶ó.
P. 213
´ç½ÅÀÌ ¾Ë¸° °æ°è¸¦ Çã¹°·Á°í ´©±º°¡°¡ °è¼Ó ¹Ð¾îºÙÀÎ´Ù¸é ±× »ç¶÷µéÀ» ¹Ù²Ü ¼ö´Â ¾øÀ¸³ª ±× »ç¶÷µé°ú °ü°è¸¦ ¸Î´Â ´ç½ÅÀÇ ¹æ½ÄÀº ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖÀ½À» ÀνÄÇ϶ó. ¾î¶² °æ¿ì¿¡´Â °æ°è¸¦ ħÇعÞÀº °á°ú·Î ´ç½ÅÀÌ ¼³Á¤Çß´ø °æ°è¸¦ ÀçÆò°¡ÇØ¾ß ÇÒ ¶§°¡ ¿Â °ÍÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
P. 214
°æ°è´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú °Ç°ÇÑ °ü°è¸¦ ¸Î°í ÀÖ´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ±â Á¸Áß°ú Àڱ⠰¡Ä¡°¨ ±×¸®°í ÁøÁ¤ÇÑ Àڱ⠵¹º½°ú °°Àº ÀڽŰú °Ç°ÇÑ °ü°è¸¦ ¸Î°í ÀÖ´Ù´Â ½ÅÈ£À̱⵵ ÇÏ´Ù.
´©±º°¡°¡ ¶§¶§·Î ÀÚ½ÅÀÇ °æ°è¸¦ ³Ñ¾î¿ÔÀ» ¶§ ±×¿¡ ´ëÇÑ ÃÖÁ¾ÀûÀÎ ´ëÀÀÀ» °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÒ Ã¥ÀÓÀº Àڽſ¡°Ô ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Àͼ÷ÇÑ ±æÀ» ¶°³ª ´õ °Ç°ÇÑ ±æÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °æ°è¸¦ ¾Ë·Á¼ ÀÚ½ÅÀÇ °æ°è·Î ÀÏ»óÀ» »ç´Â °Íº¸´Ù ´õ ³ªÀº °ÍÀº ¾ø´Ù.
p235
Àç¾çÀ°Àº ¿ì¸®°¡ ¼º¼÷ÇÑ ¼ºÀÎÀÌ µÈ »óÅ¿¡¼ ÀÌÀü¿¡ ÃæÁ·µÇÁö ¸øÇß´ø ÇÊ¿ä, °ÆÁ¤, ±â¾ï, ÀÌ¾ß±â µî ³»¸éÀÇ ¾ÆÀÌ¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ Ž±¸Çϱâ À§ÇØ ³»¸éÀ¸·Î µé¾î°¡´Â °ÍÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ³»¸éÀÇ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¿ø·¡ °æÇèÇß´ø °Í°ú´Â ´Ù¸¥ °üÁ¡À» ÁÖ±â À§ÇؼÀÌ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®´Â ÇöÀçÀÇ »î¿¡¼ ³ªÅ¸³ª´Â ¾î¶² Æ®¸®°Å¿¡µµ ´õ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ´ëÀÀÇÑ´Ù
p280
¡®°ø°£À» È®º¸ÇØ Áֱ⡯´Â ÇÏ°í ½ÍÀº ¸»À» Âü°í ¹æÇØÇÏÁö ¾Ê´Â °Í ±× ÀÌ»óÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÇ ÀÇ°ßÀ» ÇÑÂÊÀ¸·Î ¹Ì·ïµÎ°í »ó´ë¹æÀÌ Àڽſ¡°Ô ÀϾ°í ÀÖ´Â ÀÏ¿¡ ´ëÇØ ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©À¯ °ø°£À» Çã¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
p290
°æûÇÏ´Â ÀÚ¼¼·Î È£±â½ÉÀ» °¡Áö°í ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇØ ÁÖ´Â ¹¦Ã¥À» ³»ÁÖ´Â °Íº¸´Ù È¿°ú°¡ ÈξÀ ´õ ¿À·¡ °£´Ù.
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|