 |
|
 |
´Ù¹ÌÁֽŰæ ÀÌ·Ð : ³» »î¿¡ À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëóÇÏ´Â ¹ý
|
|
|
¹ÚµµÇö
¤Ó
ºÒ±¤ÃâÆÇ»ç
¤Ó
Anchored : how to befriend your nervous system using polyvagal theory
|
|
|
|

- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¸öÀÌ ´Þ¶óÁö¸é ¼¼»óÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù!
³» ¸öÀÇ ÀáÀç´É·ÂÀ» Àϱú¿ì´Â ³î¶ó¿î ½Å°æ°úÇÐ,
¡®´Ù¹ÌÁֽŰæ ÀÌ·Ð(Polyvagal Theory)¡¯ÀÇ ¸ðµç °Í
¡Ú Ãâ°£ Áï½Ã ¾Æ¸¶Á¸´åÄÄ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡Ú
¡Ú ½Å°æ°úÇÐ ¹× ½Å°æ½É¸®ÇÐ ºÐ¾ß 1À§ ¡Ú
ŵµ°¡ »îÀ» ¸¸µç´Ù. °°Àº »óȲ¿¡¼µµ ¾î¶»°Ô ´À³¢°í, »ý°¢ÇÏ°í, ¹ÝÀÀÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ±× ¼ø°£ÀÇ °æÇèÀÌ 180µµ ´Þ¶óÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. º¸Åë »ç¶÷µéÀº ƯÁ¤ »óȲ¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ Çൿ, Áï ŵµ¸¦ ³ú°¡ ÆÇ´ÜÇؼ ³»¸° À̼ºÀûÀÌ°í ÇÕ¸®ÀûÀÎ °áÁ¤ÀÌ¶ó ¿©±âÁö¸¸ ½ÇÀº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ÀÏ»óÀÇ °ÅÀÇ ¸ðµç ÇൿÀº ¸ö, Á¤È®È÷ ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ÀÚµ¿ ¹ÝÀÀ ½Ã½ºÅÛÀ» µû¸¥´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¿ì¸®°¡ Æò¼Ò ¸ö¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ°í ¸öÀÇ ½ÅÈ£¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù. ¸Å ¼ø°£ ¶È¶ÈÇÑ ³úº¸´Ù ¸ÕÀú ¸öÀÌ ¹ÝÀÀÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÏüÀ¯½ÉÁ¶(ìéï·êæãýðã), ÀλýÀº ¸¶À½¸Ô±â¿¡ ´Þ·È´Ù°íµé ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸¶À½ÀÇ »óÅ´ ¸öÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó Á¿ìµÈ´Ù. ¸ö¿¡ ÁýÁßÇÏÀÚ. Áö±Ý ³» ¸ö »óÅ°¡ ¾î¶°ÇÑÁö¸¦ ¾Ë¸é ÀÚ±â ÀÚ½Å, ŸÀÎ, ¼¼»óÀ» ÇâÇØ ÀüÇô ´Ù¸£°Ô ¹ÝÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÝÀÀÀÌ ´Þ¶óÁö¸é °æÇèÀÌ ¹Ù²î°í °æÇèÀÌ ¹Ù²î¸é »îÀÌ ¹Ù²ï´Ù. ¸öÀÇ »ýÁ¸ Àü·«°ú ÀÛµ¿ ¿ø¸®¸¦ ¾Ë·Á ÁÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ½Å°æ°úÇÐ ¡®´Ù¹ÌÁֽŰæ À̷С¯ÀÌ ±× ±æÀ» ¾È³»ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
-
-
¼öõ ³â¿¡ °ÉÄ£ ÁøÈÀÇ »ê¹°, ÀÚÀ²½Å°æ°è!
ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¼³¸íÇÏ°í ´Ù·ç´Â
´Ù¹ÌÁֽŰæ ÀÌ·ÐÀÇ ¸ðµç °Í
1990³â´ë¿¡ Á¤½ÅÀÇÇÐÀÚ ½ºÆ¼ºì Æ÷Áö½º ¹Ú»ç°¡ Á¦Ã¢ÇÑ ¡®´Ù¹ÌÁֽŰæ ÀÌ·Ð(Polyvagal Theory)¡¯Àº Àΰ£ÀÇ ¸ö(½Å°æ°è)ÀÌ ¾î¶»°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î »ý¸í È°µ¿À» À¯ÁöÇÏ´ÂÁö¸¦ ¹àÈù ½Å°æ°úÇÐÀÌ´Ù. Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ Á¤½Å °Ç°»óÀÇ ¹®Á¦ ÇØ°á¿¡ µÎ·ç È°¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ü¼øÇÑ ÀÇ·áÀû Ä¡·á¸¦ ³Ñ¾î ¸ö°ú ¸¶À½À» ÇÔ²² µ¹º¸´Â ÅëÇÕ Ä¡À¯ °úÁ¤¿¡ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ±Ù°Å¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ÀÌ·ÐÀ¸·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ´©±¸³ª ½±°Ô ´Ù¹ÌÁֽŰæ ÀÌ·ÐÀ» ÀÌÇØÇÏ°í, À̸¦ Åä´ë·Î Àϻ󿡼 ÀÚ½ÅÀÇ ½Å°æ°è¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô ´Ù·ç´Â ¹ýÀ» ¾È³»ÇÏ´Â ½Ç¿ë¼ÀÌ´Ù. ½ºÆ¼ºì Æ÷Áö½º ¹Ú»çÀÇ Á¦ÀÚÀÌÀÚ µ¿·á·Î¼ ´Ù¹ÌÁֽŰæ ÀÌ·ÐÀ» ½Åü¤ý½É¸® Ä¡·á ºÐ¾ß·Î È®ÀåÇÏ°í ´ëÁßÈÇØ ¿Â ÀúÀÚ µª ´Ù³ªÀÇ ´ëÇ¥ÀÛÀÌ´Ù.
³ª´Â ´Ù¹ÌÁֽŰæ ÀÌ·ÐÀÌ Ãâ»êÇÐ, ½Å»ý¾ÆÇÐ, ¼Ò¾Æ°ú, ½ÉÀ庴ÇÐ µî ÀÚÀ²½Å°æ ±â´É ÀÌ»ó¿¡ °ü·ÃµÈ ´Ù¾çÇÑ ÀÇÇÐ Àü¹® ºÐ¾ß¿¡¼ È°¿ëµÉ °ÍÀ¸·Î »ý°¢Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ µªÀÇ À̾߱⸦ µè°í ±×³àÀÇ ÀÀ¿ë·Â°ú ÅëÂû·ÂÀ» ¾Ë°Ô µÈ µÚ, ´Ù¹ÌÁֽŰæ ÀÌ·ÐÀº Á¤½Å °Ç° ¹× ½Åü °Ç°ÀÇ ÀÌÇØ¿Í Ä¡·á¿¡¼ »õ·Î¿î Àǹ̸¦ °®°Ô µÇ¾ú´Ù. _ ½ºÆ¼ºì Æ÷Áö½º ¹Ú»ç, Ãßõ»ç Áß¿¡¼
´Ù¹ÌÁֽŰæ À̷п¡ µû¸£¸é Àΰ£ÀÇ ÀÚÀ²½Å°æ°è´Â Å©°Ô ±³°¨½Å°æ°è¿Í ºÎ±³°¨½Å°æ°è·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ºÎ±³°¨½Å°æ°è´Â ¹è ÂÊ°ú µî ÂÊ ¹ÌÁֽŰæÀ̶ó´Â µÎ °¡Áö ÇÙ½É ½Å°æ °æ·Î¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÁøÈÀÇ °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸ç Â÷·Ê·Î µî ÂÊ ¹ÌÁֽŰæ(´ÜÀý-Æ÷±â ¹ÝÀÀ)¡¤±³°¨½Å°æ(ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀ)¡¤¹è ÂÊ ¹ÌÁֽŰæ(¿¬°á-»óÈ£Á¶Àý ¹ÝÀÀ)ÀÌ ¹ß´ÞÇßÀ¸¸ç, ÀÌ ¼¼ °¡Áö ½Å°æ°è °¡¿îµ¥ ¾î´À ÂÊÀÌ ´õ È°¼ºÈµÇ¾î ÀÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó »óȲ¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¿ì¸®ÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ ´Þ¶óÁö°í »ý°¢°ú ´À³¦°ú °æÇè ¶ÇÇÑ ´Þ¶óÁø´Ù.
ÀÚÀ²½Å°æ°è¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â µî ÂÊ ¹ÌÁֽŰæ, ±³°¨½Å°æ, ¹è ÂÊ ¹ÌÁֽŰæÀº Àΰ£ÀÇ »ý¸í È°µ¿À» À¯ÁöÇÏ°í º¸Á¸ÇÏ´Â ±âº» »ýÁ¸ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î¼ °¢ÀÚ Àú¸¸ÀÇ ¿ªÇÒÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¾î´À Çϳª°¡ ´Ù¸¥ °ÍÀ» ´ëüÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç ±×·² ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ Àΰ£¿¡°Ô´Â º»´ÉÀûÀ¸·Î À§Çè¿¡ ´õ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ´Â ºÎÁ¤ ÆíÇâ(Negativity Bias)ÀÌ ³»ÀçÇØ ÀÖ¾î¼ ´õ ½±°Ô, ´õ ÀÚÁÖ µî ÂÊ ¹ÌÁֽŰæ°ú ±³°¨½Å°æ »óÅ¿¡ ºüÁ®µå´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¹è ÂÊ ¹ÌÁֽŰ濡 ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ ¾î¶² »óȲ¿¡¼µµ ¾ÈÀüÇÏ°í ±ÕÇü ÀâÈù ½Å°æ »óŸ¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ´Ù¹ÌÁֽŰæ ÀÌ·ÐÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¸ÕÀú ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ¹ß´Þ °úÁ¤, ±¸¼º ¿ä¼Ò, ÀÛµ¿ ¿ø¸®¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í, ±×°ÍÀÌ Àΰ£ÀÇ »ý¸í È°µ¿¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¼³¸íÇÑ´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ¾î¶»°Ô Çϸé ÀÚÀ²½Å°æ°è¸¦ ź·ÂÀûÀÌ°í À¯¿¬ÇÏ°Ô ÀçÁ¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¹è ÂÊ ¹ÌÁֽŰæÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°í ȸº¹·Â ÀÖ´Â »óÅ·Π³ª¡¤Å¸ÀΡ¤¼¼»ó¡¤¿µÈ¥°ú ¿¬°áµÉ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ »ó¼¼È÷ ¾Ë·Á ÁØ´Ù. ³ª¾Æ°¡ ½Å°æ ¿¬½ÀÀ¸·Î ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â À̷οòÀ» ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ³ª´ ¼ö ÀÖ´ÂÁö Ä£ÀýÇÏ°Ô Á¶¾ðÇÑ´Ù. ÀÚÄ© º¹ÀâÇÏ°í ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐÀÌ·ÐÀ» ÀÏ»óÀûÀÎ Â÷¿øÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ°í ¹Þ¾ÆµéÀÌ°Ô ÇÏ´Â ÀÌ Ã¥Àº ´Ù¹ÌÁֽŰæ À̷п¡ °üÇÑ ÃÖ°íÀÇ ±³¾ç¼ÀÌÀÚ Áöħ¼ÀÌ´Ù.
À¯¿¬ÇÏ°í ȸº¹·Â ÀÖ´Â ¸ö ¸¸µé±â
°úÇÐÀûÀÌ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ 46°¡Áö ½Å°æ ¿¬½À
°íÅëÀº »ó½ÃÀûÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡µµ Å©°í ÀÛÀº ¹®Á¦µéÀÌ ¼ö½Ã·Î ¿ì¸® ¾Õ¿¡ ÆîÃÄÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ¸ðµç ÀÏÀÌ »óó·Î °¢ÀεÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ½º½º·Î °íÅë¿¡¼ ȸº¹ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¸®°¡ ±× »ç½ÇÀ» ÀνÄÇÏµç ±×·¯Áö ¸øÇϵç ÀÚ¿¬½º·´°Ô ȸº¹ÀÇ °úÁ¤À» ¹â´Â´Ù. ±×·¸°Ô °íÅë°ú Ä¡À¯, »ó½Ç°ú ȸº¹ÀÇ °úÁ¤À» ¹Ýº¹...ÇÏ¸é¼ »îÀº ´õ¿í ´Ü´ÜÇØÁö°í ¼º¼÷ÇØÁø´Ù. ÀÌ´Â ÀÚÀ²½Å°æ°è¿¡ ³»ÀçÇÑ À¯¿¬¼ºÀÌÀÚ È¸º¹Åº·Â¼ºÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÐµµÀûÀÎ »ç°ÇÀÌ ¹ß»ýÇϰųª, Àå½Ã°£ °ÅµìÇؼ ½Ã·ÃÀ» °Þ°Ô µÇ¸é ÀÌ·± ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÌ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±× ¼ø°£ °íÅëÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ. »ç¼ÒÇÑ Àϵµ ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ µÈ´Ù. À̶§ ¿ì¸®°¡ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀº ½Å°æ »óŸ¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ±×°ÍµéÀÇ Á¤»óÀûÀÎ È帧À» µÇã´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¿©·¯ °¡Áö ½Å°æ ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ °¨´çÇÒ ¼ö ¾øÀ» °Íó·³ ´À²¸Áö´Â ¹÷Âù »óȲ¿¡¼µµ ¸öÀÇ ÀÚ¿¬ÀûÀΠȸº¹ °úÁ¤ÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈûÀ» ±æ·¯ ÁØ´Ù. ½Å°æ°è¸¦ Á¶À²ÇÏ´Â ¹ýÀº ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ° Áß¿¡ ¾ó¸¶µçÁö ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Àå ¸ÕÀú ÇÒ ÀÏÀº ÇöÀç ÀÚ½ÅÀÇ ½Å°æ »óÅ¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áö±Ý ´À³¢´Â °íÅëÀÌ ±³°¨½Å°æ »óÅ¿¡¼ ºñ·ÔµÈ °ÍÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é µî ÂÊ ¹ÌÁÖ½Å°æ »óÅ¿¡¼ ³ª¿Â °ÍÀÎÁö ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÑ´Ù. ½Å°æ »óŸ¦ °£Á¢ÀûÀ¸·Î µå·¯³»´Â ¹®ÀåÀ» ½á º¸°Å³ª ½Åü¿¡¼ ´À²¸Áö´Â °¨°¢À» ÅëÇØ À̸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ³» ¾È¿¡ ȸº¹ÇÏ´Â ÈûÀÌ ÀÖÀ½À» »ó±âÇÏ°í, ½Ã°¢ÈÇÑ À̹ÌÁö³ª °£´ÜÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ°ú ÇÔ²² ¹è ÂÊ ¹ÌÁֽŰæÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â ¿¬½ÀÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹è ÂÊ ¹ÌÁֽŰæÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¬½ÀÀ¸·Î´Â È£Èí¿¡ ÁýÁßÇϱâ, Á¢ÃËÇϱâ(»ç¶÷¤ý¹°°Ç¤ýÀå¼Ò), ÀÏ»óÀÇ ºû³ª´Â ¼ø°£ ¸¶ÁÖÇϱâ(°æÀ̷οò¤ý°¨»ç¤ý¼þ°íÇÔ¤ýÆò¿Â¤ýÀÚºñ) µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ °¢ÀÚ »î¿¡¼ ½Å°æ Á¶ÀýÀ» À§ÇØ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÄ¡µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù. ÂùÂùÈ÷ ÁÖº¯À» µÑ·¯º¸¶ó. ´©±¸¿¡°Ô¼, ¹«¾ù¿¡¼, ¾î´À °÷¿¡¼ ¾ÈÁ¤°ú Æò¿ÂÀ» ´À³¢´Â°¡? ¼ûÀ» °í¸£°í ¾î±ú¸¦ ³»¸° ä ½¯ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ±×°ÍÀÌ ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ¿¬½À µµ±¸´Ù.
ŸÀÎÀº Áö¿ÁÀÌ ¾Æ´Ñ õ±¹ÀÌ´Ù!
À£ºù°ú »ýÁ¸¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ÀÚÁú
ÀÚºñ, Ä£Àý, ´ÙÁ¤ÇÔ ±â¸£±â
¡°Umuntu Ngumuntu Ngabantu.¡±
(»ç¶÷Àº ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ÅëÇØ ¿ÂÀüÇÑ ÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÈ´Ù)
- ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ÁÙ·çÁ· °æ±¸
Àΰ£Àº »çȸÀû µ¿¹°ÀÌ´Ù. »ç¶÷Àº ž°ú µ¿½Ã¿¡ »ýÁ¸À» À§ÇØ Å¸ÀÎÀÇ Á¸À縦 ÇÊ¿ä·Î Çϸç, Æò»ý ŸÀΰúÀÇ °ü°è ¸ÎÀ½ ¼Ó¿¡¼ »ì¾Æ°£´Ù. °áÄÚ È¥ÀÚ¼´Â »ì¾Æ°¥ ¼ö ¾ø´Ù´Â Àǹ̿¡¼ ¡®¿¬°á¡¯ ¹× ¡®»óÈ£Á¶Àý¡¯Àº ¸ðµç Àΰ£ÀÌ ºÎ¿©¹ÞÀº °øÅëÀÇ »ý¹°ÇÐÀû ¸í·ÉÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿¬°á°ú »óÈ£Á¶ÀýÀÇ ºÎÁ·Àº ¾Ï, ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´°ú °°Àº ½ÅüÀû Áúº´Àº ¹°·Ð ¿Ü·Î¿ò, ºÒ¾È, ¿ì¿ï°ú °°Àº ½É¸®Àû Áúº´ÀÇ À§ÇèÀ» ´õ¿í Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ÃÖ±Ù ´Ù¹ÌÁֽŰæ ÀÌ·ÐÀ» ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ °úÇÐÀû ¿¬±¸µéÀÌ °ø°¨, ´ÙÁ¤ÇÔ, ÀÚºñ·Î¿ò µîÀ» °Á¶ÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù. °Ç°ÇÑ »çȸ¼ºÀÇ ±Ù°£ÀÌ µÇ´Â ÀÌ·± ÀÚÁúµéÀº À£ºùÀÇ ±âÃÊÀÌÀÚ »ýÁ¸¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼ÒÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÚºñ½É, Ä£ÀýÇÔ, ´ÙÁ¤ÇÔÀº ½Å°æ°èÀÇ ÁÖ¿ä ¼Ó¼ºÀÌ´Ù. ºñ·Ï ¿ì¸®°¡ °í´ÜÇÑ »î¿¡ ÁöÃÄ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ¿¬°á°ú »óÈ£Á¶ÀýÀ» ã´Â ÀÏÀ» Æ÷±âÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, ½Å°æ°è´Â ±×°ÍÀ» ã´Â ÀÏÀ» ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â´Ù. Á×À» ¶§±îÁö ¿¬°á°ú »óÈ£Á¶ÀýÀ» °¥¸ÁÇÑ´Ù.
°íÅëÀÇ ¼ø°£ÀÌ ±×·¸µíÀÌ, Ä£Àý°ú ´ÙÁ¤ÇÔÀÇ ¼ø°£ ¿ª½Ã Àϻ󿡼 ÈçÈ÷ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´º½º¸¦ ÅëÇØ Á¢ÇÏ´Â ´©±º°¡ÀÇ ¼±Çà, °¡Á¤°ú Á÷Àå¿¡¼ ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÌ º¸¿© ÁÖ´Â ÀÛÀº ¹è·Á¿¡¼ ±×°ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ¸ö¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÓÀ¸·Î½á ÀÚÀ²½Å°æ°è°¡ ÀûÀýÈ÷ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÒ ¶§ ±×°ÍµéÀ» Á¦´ë·Î ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. ¾î¶² ¼ø°£ÀÌ¶óµµ ³ªÀÇ ½Å°æ°è´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ´É·Â°ú ±æÀ» ¾Ë°í ÀÖÀ½À» ±â¾ïÇÏ°í ¶°¿Ã¸®±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¸ÅÀÏ ´ÙÁ¤ÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö, ½Å°æ°è¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â ½À°üÀ» µéÀ̸é Àϻ󿡼 ¸¶ÁÖÇÏ´Â Å©°í ÀÛÀº ¹®Á¦µéÀÌ ´õ´Â »îÀÇ Å« °ÆÁ¤À̳ª µµÀü °Å¸®·Î ´Ù°¡¿ÀÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.
-
-
ÃßõÀÇ ¸»
Ãßõ»ç(½ºÆ¼ºì Æ÷Áö½º ¹Ú»ç)
µé¾î°¡¸ç
1Àå ´Ù¹ÌÁֽŰæ ÀÌ·Ð ÀÌÇØÇϱâ
ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ À§°è : °æÇèÀÇ ±¸¼º ¿ä¼Ò
½Å°æÁö : ³»ºÎ °¨½Ã ½Ã½ºÅÛ
»óÈ£Á¶Àý : ¿¬°áÀ» À§ÇÑ °ü°è ¸Î±â
À£ºùÀ» À§ÇÑ ¼¼ °¡Áö ¿ä¼Ò
2Àå ÀÚÀ²½Å°æ°è ¿©ÇàÇϱâ
¹ÌÁÖ½Å°æ °¨ÁöÇϱâ
¹ÌÁÖ½Å°æ ºê·¹ÀÌÅ©
½Ç½À: ¹ÌÁÖ½Å°æ ºê·¹ÀÌÅ© »ç¿ëÇϱâ
±³°¨½Å°æ°èÀÇ ¿¡³ÊÁö
¿©·¯ ½Å°æ »óÅ À̵¿Çϱâ
½Ç½À: ÀÚÀ²½Å°æ°è¿Í Ä£ÇØÁö±â
½Ç½À: Á¶Àý ¸ðµåÀÇ Ç³°æ
½Ç½À: »ýÁ¸ ¸ðµåÀÇ Ç³°æ
3Àå ½Å°æ°è¿¡ ±Í ±â¿ïÀ̱â
½Ç½À: ½Å°æ°èÀÇ ¾ð¾î
½Ç½À: ÀÚÀ²½Å°æ »óÅ °æÇèÇϱâ-¡®¿¹¡¯ ¡®¾Æ´Ï¿À¡¯ ¡®¾Æ¸¶µµ¡¯
½Ç½À: È£±â½É¿¡ ´é ³»¸®±â
½Ç½À: ¾ÈÆÆÀ¸·Î ±Í ±â¿ïÀ̱â
4Àå ³ª, ŸÀÎ, ¼¼»ó, ¿µÈ¥°ú ¿¬°áÇϱâ
»çȸÀû Âü¿© ü°è
½Ç½À: »çȸÀû Âü¿© ü°èÀÇ ¿ä¼Ò
¿¬°áÀÇ °æ·Î
½Ç½À: ³× °¡Áö ¿¬°á
½Ç½À: ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ¿¬·áÅÊÅ© ä¿ì±â
»çȸÀû ¿¬°áÀÇ Çʿ伺
°íµ¶ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Èû
½Ç½À: °íµ¶°ú ¿Ü·Î¿ò ±¸º°Çϱâ
5Àå ½Å°æÁö ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â
½Ç½À: ½Å°æÁö ¹®Àå ¾²±â
½Ç½À: Á¤º¸ ¼öÁýÇϱâ
½Å°æÁö Á¶À²Çϱâ
½Ç½À: Á¤º¸ÀÇ °æ·Î ¸¸µé±â
½Ç½À: ½Å°æÁö ÀÚ°¢Çϱâ
6Àå ¿¬°á°ú º¸È£ÀÇ ÆÐÅÏ ÆľÇÇϱâ
½Ç½À: Æí¾ÈÇÔ¿¡¼ ¸Ö...¸® ¶³¾îÁø °÷
¿¬°á°ú º¸È£ÀÇ ¹æÁ¤½Ä
½Ç½À: ½ÅÈ£ ½Äº°Çϱâ
½Ç½À: »ýÁ¸ »óÅ¿¡¼ ºüÁ®³ª¿À±â
¾ÈÀüÇÏ°Ô ÀÚÀ²½Å°æ »óÅ ¿À°¡±â
½Ç½À: Á¶ÀýµÈ °æ·Î ¿©ÇàÇϱâ
½Ç½À: º¸È£ÀÇ °æ·Î ã±â
½Ç½À: Æí¾ÈÇÔ¿¡¼ ¸Ö¸® ¶³¾îÁø °ø°£¿¡ °¨»çÇϱâ
7Àå ¾ÈÀü¿¡ ´é ³»¸®±â
ÀÚÀ²½Å°æ°è µ¿½É¿ø
½Ç½À: µ¿½É¿ø »öÄ¥Çϱâ
¹è ÂÊ ¹ÌÁֽŰæÀÇ Æ¯Â¡
½Ç½À: ¹è ÂÊ ¹ÌÁֽŰæÀÇ ¿¬¼Ó¼±
ºû³ª´Â ¼ø°£µé
½Ç½À: ºû³ª´Â ¼ø°£ ã±â
Àϻ󿡼 ¾ÈÀü°¨ °æÇèÇϱâ
½Ç½À: SAFE(À̾߱â, Çൿ, ´À³¦, Ã¼ÈµÈ °¨°¢)
¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ÃàÇÏÇϱâ
À½¹ÌÇϱâ
½Ç½À: ÁÖÀÇ, °¨»ç, È®Àå
³ª´©¸é¼ ´Ù½Ã À½¹ÌÇϱâ
8Àå ½Å°æ°è Á¶ÇüÇϱâ
½ºÆ®·¹½º ¾øÀÌ ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ
½Ç½À: ½ºÆ®·¹Äª-½ºÆ®·¹½º ¿¬¼Ó¼±
ÀÚ¿ø ÆÐÅÏ ÀνÄÇϱâ
½Å°æ »óŸ¦ ³ªÅ¸³»´Â ¹®Àå ±¸Á¶
½Ç½À: ³Ê¹« ~Çؼ ~ÇÒ °Í °°¾Æ
Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ È£Èí ¿¬½À
½Ç½À: È£Èí ¸®µë¿¡ ÁýÁßÇϱâ
½Ç½À: È£Èí°ú ÇÔ²² ¿òÁ÷À̱â
½Ç½À: ÇѼû ½¬±â
½Å°æ°è¿Í Á¢ÃËÇϱâ
½Ç½À: Á¢ÃËÀÇ ¿¬¼Ó¼±
9Àå À̾߱⠴ٽà ¾²±â
½Ç½À: ¼¼ °¡Áö À̾߱⠵è±â
½Ç½À: À̾߱â¿Í ÇÔ²² ¿òÁ÷À̱â
½Ç½À: »õ·Î¿î À̾߱⠽ɻóÈÇϱâ
½Ç½À: ´Ü¾î ¹Ù²Ù±â
½Å°æ°è »óÅ »çÀÌ¿¡ Á¸ÀçÇϱâ
½Ç½À: µµ¾à°ú ÂøÁö
Ä«´©¸¦ ¸Þ°í °È´Â »ç¶÷
10Àå ÀÚ±âÃÊ¿ùÀÇ °æÇè
°æÀ̷οò ¸¶ÁÖÇϱâ
°¨»çÇϱâ
¼þ°íÇÔ ¹ß°ßÇϱâ
ÀÚºñ½É ±â¸£±â
½Ç½À: ³ª¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î
¿ë¼Çϱâ
Æò¿ÂÇϱâ
½Ç½À: Æò¿ÂÇÔ Ã£±â
¹Ú¾Ö ¸í»ó
11Àå ½Å°æ°è µ¹º¸±â
ÁÖÀÇ, ¼ö¿ë, µ¹º½
À¯¿¬¼º°ú ȸº¹Åº·Â¼º
½Ç½À: ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ¿¬¼Ó¼±
Àڱ⵹º½
½Ç½À: Àڱ⵹º½ÀÇ ¿ø
Á¶ÀýÀÇ ¿¡³ÊÁö ³ª´©±â
½Ç½À: ¿¬°á·Î ÃÊ´ëÇϱâ
12Àå °øµ¿Ã¼ ¸¸µé±â
º¯È·Î °¡´Â ±æ
½Ç½À: ½Å°æ°è Ãâ½Ã °èȹ
ÇöÁ¸À» À§ÇÑ ÀÚÀ²½Å°æ ´ëÈ
»ó½Ç¿¡¼ ȸº¹Çϱâ
½Ç½À: ±Õ¿°ú ȸº¹
¿¬°áÀÇ °øµ¿Ã¼ 285
½Ç½À: ¼Ò±Ô¸ð °øµ¿Ã¼ ¸¸µé±â
°á·Ð
°¨»çÀÇ ¸»
¹ÌÁÖ
-
-
¿ì¸®°¡ ´©±¸ÀÌ¸ç ¼¼»óÀ» ¾î¶»°Ô ¹Ù¶óº¸´ÂÁö¿¡ °üÇÑ À̾߱â´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ. ³ú°¡ »ç°í¿Í ¾ð¾î¸¦ Á¶ÇÕÇϱâ Àü¿¡ ½Å°æ°è´Â ¿ì¸®¸¦ °æÇè°ú ¿¬°á·Î À̵¿½ÃÅ°±â À§ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÅõÀï-µµÇÇÀÇ È°µ¿ÀûÀÎ º¸È£ »óÅ·Π¿ì¸®¸¦ µ¥·Á°¡°Å³ª ÀÛµ¿ ÁßÁö¿Í ´ÜÀýÀ» ÅëÇØ ¿ì¸®¸¦ ±¸ÇØ Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ½Å°æ°è¿Í Ä£¼÷ÇØÁö·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? - 23ÂÊ
ÀÌ ¹ÌÁÖ½Å°æ °æ·Î¸¦ µû¶ó Àü´ÞµÇ´Â Á¤º¸´Â ¾ç¹æÇâÀ¸·Î À̵¿Çϸç Á¤º¸ÀÇ 80%´Â ½Åü¿¡¼ ³ú·Î, 20%´Â ³ú¿¡¼ ½Åü·Î À̵¿ÇÑ´Ù. ¸ö°úÀÇ ¿¬°áÀÌ ²÷¾îÁö¸é ¹ÌÁÖ½Å°æ °æ·Î¸¦ ÅëÇØ ½Åü¿¡¼ ³ú·Î Àü¼ÛµÇ´Â Áß¿äÇÑ Á¤º¸¿Í ±×°Í¿¡ ±Í ±â¿ïÀÌ´Â ´É·Â ¶ÇÇÑ ²÷¾îÁö°Ô µÈ´Ù. - 46ÂÊ
¸» ±×´ë·Î ÀÚÀ²½Å°æ°è´Â ¿ì¸®°¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌÁö ¾Ê¾Æµµ ¾Ë¾Æ¼ Àß ÀÛµ¿Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ö¿¡¼ ÀϾ´Â ÀÏ¿¡ ±Í ±â¿ïÀÌ°í ÁÖÀǸ¦ µÎ´Â ÇàÀ§¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®´Â ½Å°æ°è¿¡ ´ëÇÑ ¾î´À Á¤µµÀÇ °ü¸®¿Í »î¿¡¼ ´õ Å« Á¶Àý ´É·ÂÀ» ¾ò°Ô µÈ´Ù. ±Í ±â¿ïÀÌ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì¸é ´Ü¼øÈ÷ ¹ÝÀÀÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼ºÂûÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ »ý±ä´Ù. ¶ÇÇÑ ½Å°æ°è¿Í Çù·ÂÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì¸é¼ À£ºùÀ» °æÇèÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. - 65ÂÊ
ÃæºÐÇÑ »óÈ£Á¶ÀýÀÇ °æÇèÀÌ ¾øÀ¸¸é ¿ì¸®´Â °íµ¶ ¼Ó¿¡¼ ÀÚ¾çºÐÀ» ãÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¿¬°á¿¡ ´ëÇÑ Ã¤¿öÁöÁö ¾ÊÀº °¥¸ÁÀº ¿¬°áÀ» ÇâÇÑ ÇÊ»çÀûÀΠŽ»öÀ» È°¼ºÈÇϰųª Àý¸Á°ú ´ÜÀý·ÎÀÇ ºØ±«¸¦ Ã˹ßÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀº °íµ¶ÀÇ ´ÞÄÞÇÔµµ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å Àϻ󿡼 »óÈ£Á¶ÀýÀÇ °æÇèÀ» ÃæºÐÈ÷ °¡Áö°í Àִ°¡? - 99ÂÊ
¿ì¸®´Â ½Å°æÁö¸¦ ÀÚÀ²½Å°æÀÇ Á÷°üÀ̶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚÀ²½Å°æ°è´Â ´ëºÎºÐ ÀÚ°¢ ¹Û¿¡¼ ÀÛµ¿ÇÏ°í »ý°¢ÇÏ´Â ³úÀÇ ¼öÁØ ¾Æ·¡¿¡¼ ÀÛµ¿ÇÏ´Â ½Ã½ºÅÛÀ̱⠶§¹®¿¡ ½Å°æÁö´Â ÀÎÁöÀû ÀÌÇØ¿Í´Â ¸Å¿ì ´Ù¸¥ ¾ÍÀÇ ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ¡¦ ¿ì¸®´Â ÁöÇý·Ó°í ÈǸ¢ÇÑ µÎ³ú¸¦ »ç¿ëÇØ °áÁ¤À» ³»¸°´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸ ½ÇÀº Á¤º¸°¡ ³ú¿¡ µµ´ÞÇϱâ ÈξÀ Àü¿¡ ÀÚÀ²½Å°æ°è°¡ ÇൿÀ» ÃëÇÑ´Ù. - 105ÂÊ
Àΰ£Àº µµ´öÀûÀÎ Àǹ̸¦ ¸¸µé°í Àǵµ¸¦ °¡Á®´Ù ºÙÀÌÁö¸¸ ÀÚÀ²½Å°æ°è´Â ¼±¾ÇÀÇ °üÁ¡¿¡¼ »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê°í ´ÜÁö »ýÁ¸À» À§ÇØ ÀÛµ¿ÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¸»¿¡ ±Í ±â¿ïÀÌÁö ¾Ê´Â Ä£±¸°¡ ÀÖ´Ù°í °¡Á¤ÇØ º¸ÀÚ. ±×´Â ¿©ÀüÈ÷ ´ç½Å°úÀÇ °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ½Í¾î ÇÏÁö¸¸, ±×ÀÇ »ý¸í È°µ¿ÀÌ ÇöÀç¿¡ ¸Ó¹°°í ±Í ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀ» ºÒ°¡´ÉÇÏ°Ô ¸¸µé°í ÀÖÀ½À» ¾Ë¸é »ö´Ù¸¥ °æÇèÀ» ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. - 130ÂÊ
Àΰ£¿¡°Ô´Â ºÎÁ¤ ÆíÇâÀÌ ³»ÀçµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â »ýÁ¸À» À§ÇØ ±àÁ¤Àû °æÇ躸´Ù µ¿ÀÏÇÑ °µµÀÇ ºÎÁ¤Àû °æÇè¿¡ ´õ °·ÄÈ÷ ¹ÝÀÀÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½Å°æ ȸ·Î¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¿ì¸®´Â ¾ÈÀü°ú ¿¬°áÀ̶ó´Â ºû³ª´Â ¼ø°£, ÀÌ·± Âû³ªÀÇ ¼ø°£À» ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ã°í °Å±â¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ°í ³õÄ¡Áö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯Áö ¾ÊÀ¸¸é Àڱ⵵ ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ ±×°ÍµéÀ» ½±°Ô Áö³ªÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. - 162ÂÊ
¿ì¸®´Â Áö±Ý Áï½Ã º¯È°¡ ÀϾ±æ ¿øÇÏÁö¸¸ ´ë°³ ÀÚÀ²½Å°æ°è´Â »õ·Î¿î ÆÐÅÏÀ» ¸¸µé°í, ÀÌ¹Ì Á¸ÀçÇÏ´Â °æ·Î¸¦ ±íÀÌ ÀÖ°Ô ÇÏ°í, ÀÛÀº ÀϵéÀ» µÇÇ®ÀÌÇÔÀ¸·Î½á ÀÚ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹ß°ßÇÏ°ï ÇÑ´Ù. ¸¶¸® Äû¸®´Â ÀÚ¼Àü¿¡¼ ¡°Áøº¸ÀÇ ±æÀº ºü¸£Áöµµ ½±Áöµµ ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» ¹è¿ü´Ù¡±¶ó°í ½è´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ½Å°æ°è Á¶ÇüÀº ÇÑ ¹øÀÇ Å« ÇൿÀ¸·Î ¼ø½Ä°£¿¡ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ªÀº ¼ø°£µéÀÌ ½×¿©¼ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. - 193ÂÊ
´©±º°¡¿¡°Ô °¡ ´êÀ» ¶§ ¿ì¸®´Â ±×µé¿¡°Ô ¿ì¸®ÀÇ ½Å°æ°è »óŸ¦ °øÀ¯Çϸç, ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ¿Í ´êÀ» ¶§ ¿ì¸®´Â ±×µéÀÇ ½Å°æ°è »óŸ¦ ¾Ë°Ô µÈ´Ù. Á¢ÃËÀº ¿ì¸®¸¦ ºü¸£°Ô ¿¬°áÇϰųª º¸È£ °æ·Î¸¦ È°¼ºÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä£¹ÐÇÑ Á¢ÃËÀÌµç »ç±³ÀûÀÎ Á¢ÃËÀÌµç ¶Ç´Â µû¶æÇÏ°í ¿ìÁ¤ ¾î¸° Á¢ÃËÀÌµç °£¿¡, Á¢ÃËÀº À£ºù¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù. - 202ÂÊ
ÃÊ¿ù(Transcendent)À̶ó´Â ´Ü¾î´Â ¡®¿À¸£´Ù¡¯¸¦ ¶æ...ÇÏ´Â ¶óƾ¾î ¡®Scandere¡¯¿Í ³Ê¸Ó¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â Á¢µÎ»ç ¡®Trans¡¯¿¡¼ ³ª¿Ô´Ù. ÀÚ±âÃÊ¿ù(Self-Transcendent) °æÇèÀº ÀÏ»óÀûÀÎ °ÍÀ» ³Ñ¾î¼°Ô ÇÏ°í °æ°è ³Ê¸Ó·Î ¿ì¸®¸¦ µ¥·Á°£´Ù. ±× ¼ø°£ ¿ì¸®´Â °³º°Àû ÀھƸ¦ ³Ñ¾î¼ ±íÀº »óÈ£ ¿¬°á°¨À¸·Î ³ª¾Æ°£´Ù. »ç¶÷µé°ú Áö±¸¿¡ ÀÏü°¨À» ´À³¤´Ù. - 233ÂÊ
½Å°æ°è´Â ¿ì¸®°¡ ÀÏ»óÀ» ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â Á¤º¸ÀÇ ¼Û¼ö½Å ÇãºêÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸®ÀÇ °³º°ÀûÀÎ ½Å°æ°è ³»ºÎ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖÀ§¿¡ ÀÖ´Â ½Å°æ°è¿Íµµ ¿¬°áµÇ¾î °è¼ÓÇؼ ÀÛµ¿ÇÑ´Ù. ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ´ëÈ´Â ÀڽŠ¾È¿¡¼, ÀڽŰú ´Ù¸¥ »ç¶÷µé »çÀÌ¿¡¼, ÀڽŰú ȯ°æ »çÀÌ¿¡¼, ±×¸®°í ÀڽŰú ¿µÈ¥ »çÀÌ¿¡¼ ÀϾÙ. ¸Å ¼ø°£ ¿ì¸®´Â ¿¡³ÊÁö¿Í Á¤º¸¸¦ Àü´ÞÇÏ°í ¹Þ¾ÆµéÀδÙ. - 280ÂÊ
½Å°æ°èÀÇ ·»Á ÅëÇØ ¼¼»óÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ÀÏÀº ÀÏ»óÀ» Ž»öÇÏ´Â »ö´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ̸ç, ¶§¶§·Î ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²²ÇÏ¸é ´õ ¼ö¿ùÇÏ°Ô Å½ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬°á¿¡ ´ëÇÑ »ý¹°ÇÐÀû °¥¸ÁÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í, ½Å°æ°èÀÇ ¾ð¾î¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °øµ¿Ã¼¸¦ ±¸ÃàÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¸®´Â »õ·Î¿î ¹æ½ÄÀ¸·Î »ì¾Æ°¡±â À§ÇÑ ¿ª·®À» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ¾ÈÀü¿¡ ´éÀ» ³»¸®°í »õ·Ó°Ô ¼¼»óÀ» ¹Ù¶óº¸µµ·Ï µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. - 292ÂÊ
-
-
 |
¹ÚµµÇö [Àú]
|
 |
-
¿ÍÀÌ Æ®¶ó¿ì¸¶ ¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀåÀÌ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
 |
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
 |
|
|