|
|
|
»óó ¹ÞÁö ¾Ê´Â ³ª ³ªÀÇ ±æÀ» °È´Â ³ª : °ø°¨Çϸç õõÈ÷ °£´Ù´Â °Í
|
|
|
Á¦ÇÁ Æ÷½ºÅÍ, ÇÏâ¼ö
¤Ó
±Â¸ð´×¹Ìµð¾î
¤Ó
The joy of True Meditation
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¹ÙÀ§Ã³·³ °ÇÏ°Ô ¿ì¶ÒÇÏ°Ô ¼°Ô ÇÏ´Â ³»¸é ¿©Çà!
³»¸éÀÇ Èû, °íÀ¯ÀÇ ´É·Â, »ç¶ûÀÇ ³î¶ó¿î ÈûÀº ¾îµð¼ ¾î¶»°Ô »ý°Ü³ª´Â°¡. ±×°ÍÀº Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÇ ´À³¦µé ¾È¿¡¼ È£ÈíÇÏ°í, ¡®ÀÖ´Â ±×´ë·Î¡¯ È£ÈíÀÇ ¼Óµµ¸¦ ´À³¢°í, ¾î¶² °¨Á¤À̵ç Áö±ÝÀÇ Çö½ÇÀ» ¡®ÀÖ´Â ±×´ë·Î¡¯ Á¸ÁßÇÏ°í ¿ÂÀüÈ÷ ¹Þ¾Æµé¿© »ì¾Æ°¥ ¶§ Àڽſ¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½ÀÌ º¹¿øµÇ¸é¼ ½ÃÀ۵ȴٰí ÇÑ´Ù.
±×·¯¸é ¼¼»ó »ç¶÷µéÀÌ ¼³Á¤ÇسõÀº »ý°¢µé¿¡ µû¶ó°¡Áö ¾Ê°Ô µÇ°í, °ü°è¿¡¼ ¼·Î¸¦ °íÄ¡·Á µé°Å³ª ±¸ÇÏ·Á´Â ½Ãµµµµ ÇÊ¿ä ¾ø°Ô µÇ¸ç, »óó ¹ÞÁö ¾Ê°í ³ª¸¸ÀÇ ±æÀ» °¥ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
ÄÉÀӺ긮Áö´ëÇб³ õü¹°¸®Çаú Ãâ½ÅÀÇ ¿µÀû »ç»ó°¡ Á¦ÇÁ Æ÷½ºÅÍ°¡ ¼¼»ó¿¡ ÀüÇÏ´Â ¸Þ½ÃÁö´Ù. ºû³ª´Â »îÀº ¿ÀÁ÷ Çϳª»ÓÀÎ ¡®¿À´Ã ÀÌ ¼ø°£¡¯À̱⿡ Áö±Ý ¿©±âÀÇ ±× ´Ü¼ø¼ºÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡ Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÇ »î°ú ¸¸³ª »ç¶û¿¡ ºüÁö´Â °Í. ±×·¯·Á¸é ÁøÂ¥ »îÀ» À§ÇØ, ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ ÁøÂ¥ ³ª·Î ¼ºÀåÇϱâ À§ÇØ, ÁøÂ¥ ³ª°¡ ¾Æ´Ñ °ÅÁþ ÀھƸ¦ Á׿©¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é Æí¾ÈÇÔÀÌ »ý°Ü³ª°í ³î¶ó¿î ÅëÂû·ÂÀÌ ÀϾ°í, ¿ôÀ½ÀÌ ÅÍÁö°í, ±íÀº ¾Èµµ°¨ÀÌ ¹Ð·Áµé ¼ö ÀÖ´Ù°í ±×°¡ ¸»ÇÑ´Ù.
ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ ³ª¸¦ ¾Ë°í »ç¶ûÇÏ´Â °Í, Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ ¡®ÀÖ´Â ±×´ë·Î¡¯ ¿ì¸®ÀÇ ¸ö, ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½°ú È£ÈíÇÏ¸ç »ç¶û¿¡ ºüÁ®º¸¶ó°í ¿äûÇÏ´Â Á¦ÇÁ Æ÷½ºÅÍÀÇ ±ÛÀº »ç·Á ±í°í ½ÃÀûÀÎ, ¿µ°¨ ¾î¸° ÃÊ´ëÀåÀÌ´Ù. ±×ÀÇ ÁÖ¿Á°°Àº Ä¡À¯ ¾ð¾îÀÇ ÀÌÇظ¦ µ½°íÀÚ ÀÌ Ã¥Àº ¿µÇÑ ÆÇÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³´Ù.
±×Åä·Ï ¹Ù¶ó´ø Ä¡À¯µµ, ±ú´ÞÀ½µµ, º¯Èµµ ÀϾÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, È¥¶õ, ÀǽÉ, ¹«±â·Â, µÎ·Á¿ò, ±íÀº ±×¸®¿ò°ú °¥¸ÁµéÀÌ ¿©ÀüÈ÷ °è¼ÓµÇ¸é¼ ¹«¾ð°¡·ÎºÎÅÍ ´ÜÀýµÇ¾î ÀÖ´Ù´Â ´À³¦À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù¸é ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ´äÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À¸·Î Áõ¿À¸¦ Åë°úÇØ »ç¶û¿¡ À̸£°í, ½½ÇÄÀ» Åë°úÇØ ±â»Ý¿¡ À̸£°í, °ÅÁþ Èñ¸ÁÀ» ¹ö¸²À¸·Î½á »õ·Î¿î Èñ¸ÁÀÇ »õº®¿¡ ´êÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÏÀ½°ú ¿ë±â¸¦ ¾ò¾î »õ·Î¿î ±æÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
-
-
ÀÌ Ã¥¿¡´Â ¡®»î¡¯, ¡®»ç¶û¡¯, ³ªÀÇ ¡®ÁøÂ¥ Á¤Ã¼(true identity)¡¯, ±íÀº ¡®¹Þ¾ÆµéÀÓ¡¯, ³»¸éÀÇ ¡®Áý(home)¡¯À» ã¾Æ ¿ì¸® Àڽſ¡°Ô·Î µ¹¾Æ°¡¶ó´Â 43°³ÀÇ °Ý·Á ¿¡¼¼ÀÌ°¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù.
Á¦ÇÁ Æ÷½ºÅÍ´Â ´©±¸µç ÀÚ½ÅÀÇ ¾È½Äó·Î µ¹¾Æ°¡ ¸¶Ä§³» ±íÀº ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®ÁøÂ¥ ¸í»ó(true meditation)¡¯ÀÇ ¿©Á¤À¸·Î ¿ì¸®¸¦ ÃÊ´ëÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ÀÚ½ÅÀ» »ì¸®°í ŸÀÎÀÇ »îµµ »ì¸®´Â »ç¶ûÀÇ ±æÀÌ´Ù. ±×°¡ ¾È³»ÇÏ´Â ¸í»óÀº ¡®Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¡¯¿¡ ÀϾ´Â ÀÏÀÌ¸ç ±×·¡¼ Àΰ£ÀûÀÌ°í, ´©±¸µç ¸¶À½¸Ô±â¿¡ µû¶ó ¾î¶² °Íº¸´Ù ½±°í °£ÆíÇÏ°Ô ¸í»óÀ̶ó´Â °ø°£À¸·Î µé¾î¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ±æÀÌ´Ù. ±ú¾î ÀÖ´Â ÀǽÄÀ¸·Î Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¿¡ ¹º°¡¸¦ ÀνÄÇÏ´Â °ÍÀ̱⿡ °ÅâÇϰųª ¾î·Á¿î ¼öÇàÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Àϻ󿡼 ±×³É ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â ¸í»óÀº ¹ö½º³ª ±âÂ÷¸¦ Ÿ°í À̵¿ ÁßÀ̵ç, ½´ÆÛ¸¶ÄÏ¿¡¼ ¼îÇÎÀ» ÇÏ°í ÀÖµç, °ø¿øÀÇ º¥Ä¡¿¡ ¾É¾Æ ÀÖµç, ¾î´À °÷ÀÌµç ¸í»óÀ¸·Î µé¾î°¡´Â µ¥¿¡ »ó°üÀÌ ¾øÀ¸¸ç, È¥ÀÚ ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í, ´©±º°¡¿Í ÇÔ²²ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÃÖ°íÀÇ °Á¡ÀÌ´Ù.
Á¦ÇÁ´Â Áö±Ý ¿©±â°¡ ¾Æ´Ñ °ü³äÀÇ ¼¼°è¿¡¼ ÃÊ¿ùÀû ÀھƸ¦ ãÁö ¸»°í ¿ì¸®ÀÇ ¸ö, ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½°ú »ç¶û¿¡ ºüÁ®º¸¶ó°í À̲ö´Ù. ±×¸®°í ¡®Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¡¯, ¡®ÀÖ´Â ±×´ë·Î(as we are)¡¯ÀÇ ´À³¦µéÀ» ´Ü¼øÇÏ°í ¼øÁ¤ÇÏ°Ô ¹Þ¾Æµé¿© º¸¶ó°í ±ÇÇÑ´Ù. ±×ÀÇ ÃÊ´ë´Â ¶§·Î´Â ºÎµå·´°í °¨µ¿ÀûÀÌ¸ç ¶§·Î´Â µµ¹ßÀûÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °¡½¿ ±íÀº °÷À» ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú °øÀ¯ÇÏ°í ½Í´Ù´Â ¿¬¹ÎÀÌ ÀÚ¸®Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×´Â ÀÚ½ÅÀ» »ì·Á³½ °ÍÀ¸·Î ÀڽŰú ¶È°°Àº »óȲ¿¡ óÇÑ ´©±º°¡¸¦ »ì·Á³»·Á´Â °ÍÀÌ´Ù.
Á¦ÇÁ´Â °ú°Å ¶Ç´Â ¹Ì·¡¶ó´Â ¸Ó¸´¼Ó ÁýÂøÀÇ µå¶ó¸¶¿¡¼ ºüÁ®³ª¿Í Áö±Ý ÀÌ°÷¿¡ »ì¾ÆÀÖ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ½Çü¿Í ¸¸³ª°í, ¡®ÀÖ´Â ±×´ë·Î¡¯ÀÇ ÀÚ½ÅÀ» ´À³¢°í, ±×°Í¿¡ °¡½¿À¸·Î ÀÀ´äÇØ¾ß Ä¡À¯ÀÇ ±æÀÌ ¿¸®±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ³ª¿Í °ü·ÃµÈ »îÀº °ú°ÅÀÇ »îµµ ¹Ì·¡ÀÇ »îµµ ¾Æ´Ñ, ¡®Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¡¯ÀÇ »î¹Û¿¡ ¾ø°í, ¿À´ÃÀÇ »îÀÌ °ð ³ªÀÇ »îÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ÀνÄÇÏ´Â ¼ø°£, ¡®ÁøÂ¥ Àھơ¯¸¦ ¾ï´©¸£¸ç ¿Ü¸éÇÏ°í ºÎÁ¤ÇØ¿Ô´ø È¡¤µÎ·Á¿ò¡¤Àý¸ÁÀû °¨Á¤µéÀ» ¡®ÀÖ´Â ±×´ë·Î¡¯ Á÷½ÃÇÏ°Ô µÇ°í, ¹Þ¾ÆµéÀÌ°Ô µÇ¸ç, ²÷±ä °ü°èµéÀÌ ´Ù½Ã ¿¬°áµÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. Ȧ·Î Çì¸Å´ø ÀÚ½ÅÀ» ºÙµé¾î µÑ ¼ö ÀÖ°í, »ý¸íÀÇ ¿¡³ÊÁö·Î ä¿öÁø »ç¶ûÀÇ µé³èÀ¸·Î ´Ù¸¥ À̵µ ÃÊ´ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
Á¦ÇÁ´Â ¾î¶»°Ô ¡®ÁøÂ¥ ¸í»ó¡¯À» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÇ¾ú´Â°¡? ±×´Â ¼¼°èÀû ¸í¹®ÀÎ ÄÉÀӺ긮Áö´ëÇп¡ ÀÔÇÐÇØ °¡Á·¿¡°Õ ¾öû³ ÀںνÉÀ» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ¾ú´Ù. ±×·¯³ª Á¤ÀÛ ÀÚ½ÅÀº ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿ì¿ïÁõ°ú ¿Ü·Î¿ò, Æ®¶ó¿ì¸¶¿ÍÀÇ ¿À·£ ½Î¿òÀ¸·Î Á¤½ÅÀû, ¿µÀû ºØ±«¸¦ °Þ¾ú´Ù. ÂøÇÑ ¾Æµé·Î À§ÀåÇØ Á¤»óÀûÀΠô »ì¾Æ°¬´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÀÚ½ÅÀÇ Á¤Ã¼¼º¿¡ Àǹ®À» Ç°°í Á×À½ Á÷Àü¿¡±îÁö À̸£·¶´Ù »ì¾Æ³½ °æÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
Á¦ÇÁ´Â ¡°³» ¸öÀ» ¶°³ °÷, ¡®Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¡¯ÀÌ ¾Æ´Ñ ȯ°¢ ¼Ó °ü³äÀÇ ¼¼°è¿¡¼, ¡®Áö±Ý ÀÌ°÷¡¯°ú °¡´ÉÇÏ¸é ¸Ö¸® ¶³¾îÁø °÷¿¡, ¿Â°® °ú°Å¿Í ¹Ì·¡¿¡ »ì°í ÀÖ¾ú´Ù.¡± ÇÏÁö¸¸ ¡°¾î¶»°Ôµç ¼ÓÀ¸·Î´Â »ì¾ÆÀÖ°í ½Í¾ú´Ù.¡±°í °í¹éÇÑ´Ù. Ä¡À¯´Â ¸ÕÀú ÀÚ½ÅÀ» ±úºÎ¼ö´Â °ÍÀ¸·Î ½ÃÀ۵ƴÙ.
¡°»ì¾Æ¾ß°Ú´Ù°í ¿ÜÄ¡±â ½ÃÀÛÇÏ°í, ¹«ÁöÇß´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁ¤Çϱ⠽ÃÀÛÇÏ°í, Á¸ÀçÀÇ ±â»Ý°ú ½½ÇÄÀ» ¹Þ¾ÆµéÀ̱⠽ÃÀÛÇÏ°í, ºÒ¿ÏÀüÇÑ Àΰ£ÀÌ ¸¸µé¾î³»´Â ¾û¸ÁÁøâÀÎ Àλý¿¡ ´õ ÀÌ»ó °í°³¸¦ µ¹¸®Áö ¾Ê±â ½ÃÀÛÇÏ°í, ¾îµÎ¿ò¿¡µµ ºû¿¡µµ ±× ¾î¶² °Í¿¡µµ ¡°¿¹½º¡±¶ó°í ¸»ÇÏ¸ç °í°³¸¦ ²ô´öÀ̱⠽ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±× ÈÄ ¸î ÁÖ°¡ È帣°í ¸î ´ÞÀÌ Áö³ª´Â µ¿¾È, ³ª´Â Á¤½ÅÀ¸·ÎºÎÅÍ ºüÁ®³ª¿Í °¡½¿À¸·Î µé¾î°¬´Ù. ³ª´Â ÇöÀç¶ó´Â, Áö±ÝÀ̶ó´Â ½Ã°£°ú ¿ÂÀüÈ÷ »ìÀ» ¸Â´ë¾ú°í, ¼¼»ó ¸ðµç °Íµé°ú ³»°¡ µ¿¶³¾îÁ® Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ±íÀº... ÀÏü°¨(Oneness)À» ´À²¼´Ù.¡±
À̶§ºÎÅÍ Á¦ÇÁ´Â ¿Â°® °ßµð±â Èûµç ´À³¦µé, »ý°¢µé, ¿å±¸µé·ÎºÎÅÍ ¼ûÀ» ½¬±â ½ÃÀÛÇß°í ÀÚ½ÅÀÇ º»¼º(nature)À» ¹ß°ßÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. Áö±Ý-ÀÌ°÷¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¡®³ª¡¯, ÀÚ½ÅÀÇ ¡®ÁøÂ¥ Á¤Ã¼(true identity)¡¯¸¦ ã¾Æ°¡±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
Á¦ÇÁ´Â ÀÌ·± ¿©Á¤À» ÅëÇØ ÀڽŸ¸ÀÇ ¡®ÁøÂ¥ ¸í»ó¡¯À» ¹ß°ßÇس½ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯±â¿¡ ±âÁ¸ÀÇ ¸í»óÀ̶õ ´Ü¾î¿¡ ±êµç ¸ðµç ½ÅºñÁÖÀÇÀû »ö並 Áö¿ö³½´Ù. ±×´Â ¿¬¾àÇÑ Àΰ£¼ºÀ» ¹¬»ìÇÏ´Â ¿µ¼ºÀº ÁöÁöÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ°Í°ú Àú°Í, ±×¶§¿Í Áö±ÝÀ» ±¸ºÐÇÏ´Â ÀÌ¿ø·ÐÀû ¿µ¼ºÀ» ÁöÁöÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
±×°¡ ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹è¿ì°í ¹ß°ßÇÑ ¡®ÁøÂ¥ ¸í»ó¡¯Àº ¡®ÀÖ´Â ±×´ë·Î(as we are)¡¯ÀÇ ¿ì¸® Àڽſ¡ ´ëÇÑ ¹ß°ß, ¸ðµç ºÎÁ¤Àû °¨Á¤µéÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ¹ýÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ±×ÀÇ ¸í»óÀº µÎ ¹ßÀ» µó°í ÀÖ´Â ¡®Áö±Ý ÀÌ°÷¡¯¿¡¼ »îÀ̶ó´Â ¼±»ýÀ¸·ÎºÎÅÍ °¡Àå Ȥµ¶ÇÏ°Ô ¹è¿î °ÍµéÀÌ´Ù. °¨Á¤, »ý°¢, ¿ÀÇØ, ±â»ÝÀÇ ¼ø°£, ȤÀº »ç¹°ÀÇ °¡Àå ±íÀº º»Áú µî ¡®Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¡¯¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍµéÀ» ¸íÈ®È÷ ¹Ù¶óº¸´Â °Í, ¡®Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¡¯À̶ó´Â Á¸ÀçÀÇ À¯ÀϹ«ÀÌÇÑ ½Ã°øÀ» ¿ÂÀüÈ÷ °æÇèÇÏ´Â °Í, ÀÚ½ÅÀÇ ½Çü¸¦ ¸¸³ª´Â °Í, ÀÌ°ÍÀÌ ¸í»óÀ̶õ °ÍÀÌ´Ù.
±×¸®ÇÏ¿© ¸ðµç °ÍÀº µÑÀÌ ¾Æ´ÔÀ», ¾î¶² ºÐ¸®µµ ¾øÀ½À», ¡®³ª¡¯¶ó´Â °ÍÀÌ ¾øÀ½À», ¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»óÀÌ À¯ÀÏÇÑ ±âÀûÀÓÀ», ¡®Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¡¯À» ÅëÇØ ±ú´Ý°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Á¦ÇÁ´Â ¸»ÇÑ´Ù. ¡°µÎ·Á¿òÀº »ç¶ûÀÇ ¹Ý´ëÆí¿¡ ÀÖÁö ¾Ê´Ù. »ç¶ûÀÇ ¡®¹Ý´ëÆí¡¯¿¡ µÎ·Á¿òÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. (...) »ç¶û°ú µÎ·Á¿òÀÌ µÑÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ÀÌÇØÇÒ ¶§ ´ç½ÅÀÇ »îÀÌ ¹Ù²ð °ÍÀÌ´Ù.¡±
¡°´ç½ÅÀ» ±¸¿øÇÏ´Â ÀÚ´Â Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ ´ç½ÅÀÌ ÀÖ´Â °÷ - ¹Ù·Î °Å±â¿¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ÁøÂ¥ ¸í»óÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â °÷ÀÌ´Ù. ¸Å ¼ø°£¼ø°£ ´ç½ÅÀÌ »î°ú »ìÀ» ºÎºñ°í, »îÀÌ ´ç½Å°ú »ìÀ» ºÎºñ´Â ±×°÷ ¸»ÀÌ´Ù.¡±
¡°ºÎµð ¡®Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¡¯À» °ÅºÎÇÏÁö ¸»¶ó.¡±
-
-
»ç¶ûÀÇ µé³èÀ¸·Î ÃÊ´ëÇÏ¸ç ¡¦
Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£, ±× ¼øÁ¤ÇÑ ¸ÅȤ ¼ÓÀ¸·Î ºüÁ®µé±â ¡¦
1 È£ÈíÀ̶ó´Â ±âÀû
2 ÁøÁ¤ÇÑ Ä¡À¯´Â ¾î¶»°Ô ÀϾ´Â°¡
3 ¿ì¿ï¿¡¼ ±íÀº ÈÞ½ÄÀ¸·Î
4 dz¿äÇØÁö±â¸¦ ±â´Ù¸®Áö ¸»¶ó
5 ¡®³ª¡¯¸¦ °íÄ¡·ÁµéÁö ¸»°í, »ç¶ûÇ϶ó
6 ´ç½ÅÀÌ ¸¸¾à ½½ÇÄÀ» ´À³¤´Ù¸é¡¦
7 ´À±ßÇØÁö±â
8 ÆÄ¿°ú ¼ö¸®
9 ´ç½ÅÀÇ ³ª¸ÓÁö ¹ÝÂÊÀ̶ó´Â ½ÅÈ
10 ¿ì¸®µé »çÀÌ¿¡ Á¸ÀçÇϴ ħ¹¬ÀÇ ÀǹÌ
11 ½º½º·Î¸¦ µ½´Â ÃÖ°íÀÇ Á¶¾ð
12 ¾Æ¸§´Ù¿ò¿¡ ´ëÇÏ¿©
13 ¿ì¸®°¡ ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» ºÙµé¾îµÑ ¼ö ¾øÀ» ¶§
14 ½Ç¸ÁÀ̶ó´Â ÀºÃÑ
15 ³ª´Â ´ç½Å°ú ÇÔ²² È£ÈíÇÑ´Ù
16 ¡®¿È¦´Þ½Ï ¸øÇÏ´Â °Í¡¯ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò
17 ´ç½ÅÀÌ Ä¡À¯µÇÁö ¾Ê¾Ò´ø ÀÌÀ¯
18 Ä£±¸°¡ Áױ⸦ ¿øÇÒ ¶§
19 ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ºÎµå·¯¿î °÷¿¡ ÀÖ´Ù
20 °ü°è¶ó´Â ¿ä°¡
21 ¿ì¸®°¡ ´À³¦µéÀ» ¹ÐÃij¾ ¶§
22 ´ç½ÅÀÇ À§´ëÇÑ º¸È£ÀÚ
23 ¹ÙÀ§Ã³·³ ´ç´çÇÏ°Ô ¼¶ó!
24 »ç¶ûÀÌ ´ç½ÅÀ» °¥¶ó³õÀ» ¶§
25 ´õ ÀÌ»ó ±¸°ÉÇÏÁö ¸»¶ó
26 ¿À´Ã, ³ÆøÇÑ ´ç½ÅÀ» Á¦¾îÇÏÁö ¸»¶ó
27 ½Ã·ÃÀÇ ºÒ·ÎºÎÅÍ È²±ÝÀ»
28 ¾ß»ýÀÇ º×´Ù
29 ºÒ±æÀ» ´Þ·¡´Ù
30 ºü¸£°Ô ´Þ·Á°¡´Â ¼¼»ó ¼Ó¿¡¼ °ø°¨Çϸç õõÈ÷ °£´Ù´Â °Í
31... Áñ°Ì°Ô °È±â
32 »ç¶ûÀÇ ¸ðÇè
33 °¡½¿ÀÌ ´Ù½Ã ¿¸± ¶§ÀÇ ´ÞÄÞÇÔ
34 ´ç½ÅÀÌ °¡Áø ¾ß»ýÀÇ ¸ñ¼Ò¸®
35 »ç¶ûÀÇ ±íÀº Çå½Å
36 ¿Ü·Î¿ò¿¡´Â ¿Ü·Î¿òÀÇ Ä¡À¯°¡ ÇÔ²² ´ã°Ü ÀÖ´Ù
37 ºó¼¾Æ® ¹Ý °íÈå¿¡°Ô º¸³»´Â ÆíÁö
38 È¥µ· ¼ÓÀÇ °í¿ä
39 ±úÁø °¡½¿ÀÇ Çà·Î
40 ºÒŸ´Â ¼¼»ó¿¡ ¾ß»ýÀÇ ±âµµ¸¦
41 µÎ·Á¿ò°ú ¸¸³ª´Â ¹ý
42 ¿¬ÀÎ
43 À§´ëÇÑ Å»Ãâ
¿ªÀÚ Èıâ
-
-
|
Á¦ÇÁ Æ÷½ºÅÍ [Àú]
|
|
-
¿µ±¹ÀÇ ÄÉÀӺ긮Áö ´ëÇб³¿¡¼ õü¹°¸®ÇÐÀ» °øºÎÇß´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¿ì¿ïÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Ù°¡, 20´ë Á߹ݿ¡ ±Ã±ØÀÇ Áø½ÇÀ» ¾Ë±â À§ÇØ ¿µÀûÀÎ Ãß±¸¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. ±× ÈÄ ¸ðµç °ÍÀº µÑÀÌ ¾Æ´ÔÀ», ¾î¶² ºÐ¸®µµ ¾øÀ½À», ¡®³ª¡¯¶ó´Â °ÍÀÌ ¾øÀ½À», Æò¹üÇÑ »îÀÌ À¯ÀÏÇÑ ±âÀûÀÓÀ», Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£À¸·Î ÃæºÐÇÔÀ» ±ú´Ý°Ô µÇ¾ú°í, ´õºÒ¾î ±×ÀÇ ¿µÀûÀÎ Ãß±¸µµ ¸·À» ³»·È´Ù. ±×´Â ¼¼°è °÷°÷¿¡¼ ¸ðÀÓÀ» ¿°í »ç¶÷µéÀ» ¸¸³ª¸é¼, ±×µé¿¡°Ô ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚ½ÅÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ ¹ß°ßÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù. ¿ÓŲ½º(Watkins Mind Body Spirit)¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®2011³â ¼¼°èÀÇ ¿µÀû ÁöµµÀÚ 100ÀΡ¯¿¡¼ 30¼¼¿´´ø ±×´Â ÃÖ¿¬¼Ò ÁöµµÀÚ·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â ¡¶°æÀÌ·Î¿î ºÎÀç¡· ¿Ü ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
-
|
ÇÏâ¼ö [Àú]
|
|
-
¼Ò¼³°¡ÀÌÀÚ ¹ø¿ª°¡´Ù. 1987³â ¡¸¹®¿¹Áß¾Ó¡¹ ½ÅÀι®ÇÐ»ó¿¡ ÁßÆí¼Ò¼³ ¡¸Ã»»êÀ¯°¨¡¹ÀÌ ´ç¼±µÇ¾î µî´ÜÇß´Ù. 1991³â ÀåÆí¼Ò¼³ ¡ºµ¹¾Æ¼Áö ¾Ê´Â »ç¶÷µé¡»·Î Çѱ¹ÀϺ¸¹®Çлó, 2017³â ´ÜÆí ¡¸Ã¶±æ À§ÀÇ ¼Ò¼³°¡¡¹·Î ÇöÁø°Ç¹®ÇлóÀ» ¼ö»óÇß´Ù. ¼Ò¼³Áý ¡ºÁö±ÝºÎÅÍ ½ÃÀÛÀÎ À̾߱⡻ ¡º¼ö¼±È¸¦ ²ª´Ù¡» ¡º¼¸¥ °³ÀÇ ¹®À» Áö³ª¿Â »ç¶÷¡» ¡º´ÞÀÇ ¿¬´ë±â¡», ÀåÆí¼Ò¼³ ¡ºÃµ±¹¿¡¼ µ¹¾Æ¿À´Ù¡» ¡º±×µéÀÇ ³ª¶ó¡» ¡ºÇÔÁ¤¡» ¡º1987¡» ¡ºº½À» ÀÒ´Ù¡» ¡º¹Ì·Î¡», ÀÛ°¡ Àܼ̿ö¿ÍÀÇ ´ë´ãÁý 3ºÎÀÛ ¡º¸ÕÁö¿¡¼ ¿ìÁÖ±îÁö¡» ¡º¸¶À½¿¡¼ ¸¶À½À¸·Î¡» ¡º¶Ò,¡» µîÀ» Ãâ°£Çß´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡ºÇã¹öÆ® Á¶Áö À£½º¡» ¡º¾î´Ï½ºÆ® Çì¹Ö¿þÀÌ¡» ¡ºÀª¸®¾ö Æ÷Å©³Ê¡» ¡ºÇÁ·£½Ã½º ½ºÄà ÇÇÃ÷Á¦·²µå¡» ¡ºÅ´¡» ¡º¼Ò¿øÀÇ Áý¡» ¡º¸¶¼ú °¡°Ô¡» ¡ºÄ£±¸ ÁßÀÇ Ä£±¸¡» ¡º´ç½Å¿¡°Ô »ç¶ûÇÒ ¿ë±â°¡ Àִ°¡¡» ¡º¾î¶² Çູ¡» ¡º°úÇÐÀÇ ¸Á»ó¡» ¡º´äÀ» ã°í ½ÍÀ» ¶§ ²¨³» º¸´Â 1000°³ÀÇ ÁöÇý¡» ¡º¹Ù¶÷ ¼ÓÀ¸·Î¡» ¡º´ç½ÅÀ» À§Çؼ¶ó¸é Á׾ ÁÁ¾Æ¿ä¡» ¡º¸í»óÀÇ ±â»Ý¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|