어질리티나, 프리스비, 등 여러 독스포츠는 선수견들의 전략, 능력 그리고 0.01초 순간으 로도 경기에서 승패를 좌우하다 보니, 핸들러들은 선수견들의 역량을 개발하는데 더욱 관 심이 집중되어 반려견들의 고안된 신체 활동을 위한 피트니스 프로그램들도 수면 위로 떠 올랐습니다.
그중 크로스핏이라는 운동은 필라테스, 요가, 웨이트 등의 다른 운동들보다 비교적 최근 에 개발되고 역사가 깊지 않은 운동인 만큼 크로스핏의 운동 효과, 부작용 및 부상에 대한 많은 찬반이 있습니다. 그러나 최근 방영된 ‘피지컬 100’이라는 TV 프로그램에서 보았듯 1 위를 한 크로스핏터 우진용 선수를 포함하여 크로스핏을 기반으로 한 선수들이 상위권에 분포되어있는 것을 볼 수 있습니다.
크로스핏은 어느 한 분야에 특화된 프로그램이 아닌 10가지 영역(심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도)의 육체 능력을 배양하는 방법으로 지속적이고 다양한 고강도 기능성 운동을 표방하고 있습니다.
발트바우에서는 위와 같은 ‘크로스핏’을 기반으로 개발한 독 크로스 플레이의 서적을 출 간했습니다. 이처럼 반려견을 대상으로 프로그램을 계획하는 만큼 기본적으로 견체의 구조 와 기능적 움직임을 이해하고 공부해야 합니다. 하지만 반려견(견체)의 구조는 매우 복잡하 고 사람과 다르게 수평형의 척추를 갖는 구조로 짧은 시간 이론을 숙지하고 수행하기란 쉬 운 일이 아닙니다. ‘독 크로스 플레이’에서는 반려견의 운동 시 힘의 작용 부위와 관절의 가 동범위부터 운동 시작의 워밍업, 스트레칭, 부위별 운동, 그리고 운동학적·견체학적으로 전문적인 기본 요소들을 기재함으로써 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있도록 서술했습니다
‘독 크로스 플레이’ 서적과 함께 안전하고 건강한 반려견 운동 생활의 길잡이가 될 수 있 기를 희망하며 독 스포츠를 시작하고자하는 모든 반려인의 즐겁고 안전한 운동 생활이 발 전되기를 기원 합니다.
운동에 앞서 독 크로스 플레이는 순간적인 힘, 민첩성을 요구하는 역동적인 운동인 만큼 노령견 및 12개월 미만의 어린 강아지, 수술 후 재활치료 중이거나 기저질환이 있는 반려견은 수의사의 충분한 상담과 조언에 따라 목적에 맞는 선택적 운동을 진행하기를 권장합니다.
CHAPTER 01 크로스 플레이란?
1. 크로스핏의 정의
2. 피트니스와 독 크로스 플레이의 차이
3. 독 크로스 플레이의 기능
4. 독 크로스 플레이의 목적
CHAPTER 02 견체의 이해
1. 골격도
2. 근육도
2.1 전 구
2.2 중 구
2.3 후 구
CHAPTER 03 견체 확인
1. History Check
2. 관찰, 스탠드, 보행 확인
3. 적합성 확인
4. 운동의 움직임면(정중단면/가로단면/등단면)
CHAPTER 04 독 크로스 플레이의 10요소
CHAPTER 05 독 크로스 플레이 동작
1. 스트레칭
2. 유연성
2.1 쿠키 스트레칭 Cookie stretching
2.2 제자리 회전 Round spin
2.3 핸들러 감싸고 돌기 Wrap spin
2.4 다리사이 8자 회전 Figure 8
2.5 하이포 High paw
2.6 뒷발주기 Hind paw
2.7 푸쉬업 Push up
2.8 숄더딥 Shoulder dip
2.9 인 사 Looking down
3. 밸런스
3.1 앉았다 서기 Sit to stand
3.2 엎드렸다 서기 Down to stand
3.3 스탠드 Standing
3.4 앞다리 올리기 Paws Up
3.5 와블 보드 Wobble board
3.6 평균대 Dogwalk
3.7 파즈에 발 올리기 Paws pods
3.8 좁은 표면에 발 올리기 On a block
4. 체 력
4.1 런닝머신 Treadmill
4.2 수중런닝, 수영 Underwater running,... Swimming
4.3 오르막 달리기 Uphill
5. 협응력
5.1 스캐터드 스틱 Scarttered stick
5.2 카발레티 Cavaletti
5.3 뒤로 가기 Back Step
5.4 피 봇 Pivot
5.5 사이드 스텝 Side Step
6. 강 화
6.1 터 그 Tugging
6.2 웨이트 풀 Weight pull
6.3 매트 굴리기 Rolling mat
6.4 싯 업 Sit Up
6.5 턱 싯 Tuck Sit
6.6 굴 러 Rolling
6.7 제자리 점프 Box jump
6.8 장애물 점프 Combo jump
6.9 차 렷 Attention
6.10 스쿼트 Squat
6.11 직립보행 Monkey walk
6.12 앞으로 기어가기 Crawl
6.13 뒤로 기어가기 Back crawl
6.14 볼 팅 Vaulting
6.15 물구나무 서기 Handstand
6.16 허들 바 옆으로 넘기 Lateral jump
CHAPTER 06 독 크로스 플레이 프로그램 계획
1. 횟수별 프로그램(amrap)
2. 시간별 프로그램(for time)
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 1
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 2
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 3
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 4
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 5
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 6
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 7
ㆍ 프로그램 예시 LEVEL. 8
차지호 [저]
현) 발트바우 Agility 클럽 팀장이다.
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내, 혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
(단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며, 반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용
* 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
* 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.
;)
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
교환 및 반품이 가능한 경우 
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
