|
|
|
´Ü¸À À½½ÄÀÇ ¿ø¸® : À§·Î¿Í ÀúÁÖÀÇ ´Ü¸À °úÇÐ
|
|
|
³ëºÀ¼ö
¤Ó
Çコ·¹ÅÍ
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
´Ü¸À °¨¹Ì·áÀÇ °úÇÐÀû ºÐ¼®
½ÄÇ°°øÇÐÀÚÀÇ ¡®´Ü¸À °Ç°¡¯ ´ëÁß¼
¡µ¡µÇÙ½É ³»¿ë
#´Ü¸À, »ý¸íÀÇ ÇöÂû ¿¡³ÊÁö
´Ü¸ÀÀº »ý¸íü¸¦ °¡µ¿½ÃÅ°´Â ÇöÂû(ÈÇÐ) ¿¡³ÊÁöÀÎ ATP(adenocine triphosphate, C10H16N5O13P3)¸¦ ¸¸µå´Âµ¥ °¡Àå Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀº ¿À¹Ì(çéÚ«) Áß Å¾¼ óÀ½ ¸¸³ª´Â ¸ÀÀÌ´Ù. ¾ö¸¶ÀÇ Á¥´çÀº 20~25Brix·Î, ´Þ´ÞÇÏ°Ô ´À³¢´Â ¡®»ý¸íÀÇ ¸À¡¯ÀÌ´Ù. ´Ü¸ÀÀ» ã´Â ÀÌÀ¯ÀÌÀÚ ¿À·£ ½Ã°£ À̾îÁ® ³»·Á¿Â º»´ÉÀÇ ¸ÀÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¿ø ºñÃàÀº 6´ë ¿µ¾ç¼Ò Áß ´Ü¸ÀÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ´ÞÄÞÇÑ ¸À¿¡ ºüÁ®µé¸ç ÁøÈÇØ ¿Ô´Ù. ´Ü, Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ Á¦¿ÜµÈ´Ù.
#´Ü¸À, µÎ³ú-½Åü¼ºÀå ¿¡³ÊÁö¿ø
´Ü¸À(¼³ÅÁ)°ú Áö¹æÀº »ç¶÷ÀÇ µÎ³ú¿Í ½Åü ¼ºÀå, ¹ß´Þ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ´Ù. Àΰ£ÀÇ ³ú´Â ½Åü¿¡¼ °¡Àå ¿¡³ÊÁö Áý¾àÀûÀÎ ±â°ü Áß ÇϳªÀÌ´Ù. Áö¼ÓÀûÀÎ Æ÷µµ´ç °ø±ÞÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¼³ÅÁ°ú Áö¹æÀº ½±°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀ» Á¦°øÇÏ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ³úÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´ÞÀ» Áö¿øÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´Ü¸À(¼³ÅÁ)Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ Çعæ½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ºÐºñÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù.
#´Ü¸À Áßµ¶, Áúº´ÀÇ ¿øÀÎ
´Ü¸ÀÀº ¿À¹Ì Áß ½±°Ô Áßµ¶µÇ´Â ¸ÀÀÌ´Ù. ´çºÐ(¼³ÅÁ)À» °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ´ë»ç ÀÛ¿ë¿¡¼ ¼ö¸¹Àº È¿¼Ò¿Í ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¼³ÅÁÀÇ °ú´Ù¼·Ãë´Â ¼ÒÈ¿Í ºÐÇØ °úÁ¤¿¡¼ ¿ì¸® ¸öÀÇ Ç×»ó¼º(homeostasis), Áï ±ÕÇüÀ» ¹«³Ê¶ß¸°´Ù. Ç×»ó¼ºÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁö¸é Áúº´À¸·Î ¿¬°áµÈ´Ù. ´Ü¸ÀÀÇ ÀúÁÖ°¡ ÀϾ´Â ´Ü¸ÀÀÇ ¿ª¼³ ÁöÁ¡ÀÌ´Ù. °íÇ÷´ç°ú Áö¹æ°£, ½ÉÀåÁúȯ, ¾Ï µîÀÇ Áúº´ÀÇ ¿¬°á°í¸®¸¦ ¸¸µå´Â °Íµµ ´Ü¸ÀÀÌ´Ù.
-
-
¾î¸°ÀÌ´Â ¿Ö ´Ü¸ÀÀ» ÁÁ¾ÆÇÒ±î?
û¼Ò³â, ź»ê À½·á¿¡ ¿Ö Áßµ¶µÉ±î
´Ü¸ÀÀº ¼ºÀåÀÇ ¸À, ź»êÀ½·á´Â û·®°¨
´Ü¸À °ú´Ù´Â ź¼öȹ°ÀÇ °ú´Ù
Àå³» À¯Çؼ¼±ÕÀº ´Ü¸À ¼±È£, ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ
´Ü¸À ÀúÁÖ´Â °íÇ÷´ç, Áö¹æ°£, ½ÉÀåÁúȯ
Æ÷µµ´ç, Ç÷´çºÎÇÏ·Î ¾Ï¼¼Æ÷ ¼ºÀå µµ¿Í
¡¶´Ü¸À À½½ÄÀÇ ¿ø¸®_À§·Î¿Í ÀúÁÖÀÇ ´Ü¸À °úÇС·(3¸¸ ¿ø, Çコ·¹ÅÍ)Àº ´Ü¸ÀÀº ¿À¹Ì(çéÚ«) Áß Å¾¼ óÀ½À¸·Î ¸¸³ª´Â À§·Î¿Í »ý¸íÀÇ ¸ÀÀÌÁö¸¸, ¸Ô´Â ¾çÀÌ °úµµÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀ» ¾ß±Ý¾ß±Ý ´ë»ç¼º ÁúȯÀ¸·Î º´µé°Ô ÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î Ç®¾î¾´ Çʼö ±³¾ç¼ÀÌ´Ù. ¡®´Ü¸ÀÀº ¹«Á¶°Ç ³ª»Ú´Ù¡¯´Â ¿ÀÇظ¦ °úÇÐÀû µ¥ÀÌÅÍ·Î ÇÑ ²¨Ç® ¹þ°Ü³½ ÈÄ, ´Ü¸ÀÀº »ý¸íü¸¦ °¡µ¿ÇÏ´Â ÇöÂû(ÈÇÐ) ¿¡³ÊÁö(ATP)¸¦ ¸¸µå´Â µ¥, °¡Àå Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â Á¡À» °Á¶ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
»ç¶÷µéÀº ¿Ö ´Ü¸ÀÀ» ÁÁ¾ÆÇÒ±î? ´Ü¸ÀÀÇ ´ëÇ¥ ¹°ÁúÀÎ ¼³ÅÁÀº ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ÁöÄ¥ ¶§ À§·ÎÇØ ÁÖ´Â ¸ÀÀÌ¸é¼ ÀúÁÖÀÇ ¹°ÁúÀ̱⵵ ÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ½ÄÇ°°úÇÐÀÚÀÇ ³ÃÁ¤ÇÑ ½Ã¼±À¸·Î ÁýÇÊÇß´Ù. ¼³ÅÁÀº »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» Àâ¾Æ²ô´Â ¡®Áßµ¶ÀÇ ¸À¡¯À̶ó´Â ¿¬°á°í¸®¸¦ °®Ãá ¸Å·ÂÀûÀÎ ¹°ÁúÀ̶ó´Â Á¡À» °úÇÐÀû ¿¬±¸¿Í ¿ª»çÀû »ç½Ç, °¢Á¾ Åë°è¿¡ ±Ù°ÅÇØ ÁýÇÊÇß´Ù. ´Ü¸À °Ç°ÀÇ °úÇÐÀû »ç¿ë ¼³¸í¼ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
Àç¹Ì³ À̾߱â´Â ´Ã ¾Ç´çÀÌ ÀÖµíÀÌ, ¸ÀÀÖ´Â À½½Ä¿¡´Â ´Ã ¾Ç´çÀÎ ¼³ÅÁÀÌ µîÀåÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¸Å·ÂÀ¸·Î ¼³ÅÁÀº Àü¼¼°è ¸ðµç À½·á¿Í À½½Ä¿¡ ÅÍÁ޴밨ó·³ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù. Ã¥Àº ¡®´Ü¸À°ú ºñ¸¸¡¯¿¡ ´ëÇÑ »ç¶÷µéÀÇ °øÆ÷½ÉÀ» °úÇÐÀû µ¥ÀÌÅÍ·Î °È¾î³½ °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.
ºñ¸¸ÀÇ ½ÃÀÛÁ¡ Áß ÇÑ °÷ÀÎ Àå³» ¼¼±ÕÀº ¡®ºñ¸¸ ¾Ç´ç¡¯ÀÇ Æ¯Â¡À» Àß º¸¿©ÁØ´Ù. Àå³» ¼¼±ÕÀº ¼³ÅÁ(´Ü¸À)À» ¾ÆÁÖ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ¼³ÅÁÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âî´Â µ¥ °ü¿©ÇÏ´Â ÇǸ£¹ÌÄíÅ×½º±ÕÀÌ Àå³»¿¡ Áõ½ÄÇÏ°Ô µÇ°í, ÀÌ ±ÕµéÀÌ »ý¼ºÇÑ À¯ÇØ ¹°ÁúÀº ·ºÆ¾È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÅ°¸é¼ ºñ¸¸À» À¯µµÇÑ´Ù. ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº ³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ÇǸ£¹ÌÄíÅ×½º±ÕÀÌ 20% ´õ ¸¹°í, ¹ÚÅ×·ÎÀ̵¥Å×½º±ÕÀº 90% °¡±îÀÌ Àû¾ú´Ù(º»¹® 219~220ÂÊ). ¹Ý¸é üÁß °¨·®À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ÇǸ£¹ÌÄíÅ×½º±ÕÀÇ ºñÀ²Àº ¶³¾îÁö°í, ¹ÚÅ×·ÎÀ̵¥Å×½º±ÕÀÇ ºñÀ²Àº Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
´Ü¸À°ú ½Ä´Ü, °Ç°ÀÇ »ó°ü °ü°è¸¦ µÑ·¯½Ñ ½¢ÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½ÇÀ» ´Ù·ç¸é¼µµ ½ÄÇ°°úÇÐÀÚ Æ¯À¯ÀÇ ¿¹¸®ÇÑ °´°üÀû ½Ã¼±À» ÁöÄѳ´Ù. ³ëºÀ¼ö ÀúÀڴ å¿¡¼ ´Ü¸À°ú À½½Ä ¿ø¸®, ½ÄÇ°»ê¾÷, Áúº´ µîÀÇ Å« ÁÖÁ¦¿¡ ÀϹÝÀÎÀÌ ±Ã±ÝÇØÇÏ´Â 50°¡Áö ¼ÒÁÖÁ¦¸¦ °ñ¶ó³», FAQ(ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®µé, frequently asked questions) ¹æ½ÄÀ¸·Î ¼³¸íÇß´Ù. µ¶ÀÚ´Â ±Ã±ÝÇÑ Ç׸ñÀ» °ñ¶ó³» ÀÐÀ¸¸é µÈ´Ù. ¼¼»óÀÇ °ÅÀÇ ¸ðµç À½½ÄÀÌ ¼³ÅÁÀÇ ´Ë¿¡¼ Çã¿ìÀû°Å¸®°í, ¼ÒºñÀÚ´Â ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÒÁö, Á¶¸®¿¡¼´Â ¼³ÅÁÀÇ »ç¿ë·®À» µÎ°í °¥ÆÎÁúÆÎÇÏ°Ô µÈ´Ù. Çкθ𿡰Դ ¾ÆÀ̵éÀÌ ´Ü¸ÀÀÇ Ä¡¸íÀû À¯È¤À» ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¾ËÂù Áö½ÄÀ» ¼±¹°ÇÑ´Ù. ¼³ÅÁÀÌ ¿ì¸® ¸öÀ» Á¡Á¡ ¶×¶×ÇÏ°Ô ÇÏ°í, Áúº´°úÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» À¹¹ÚÁö¸£Áö ¾Ê°í Â÷±ÙÂ÷±Ù °úÇÐÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇØ ¾ÆÀ̵éÀÌ ½º½º·Î ´Ü¸À Á¶Àý ´É·ÂÀ» °®°Ô ÇØÁØ´Ù.
ÀúÀÚÀÎ ³ëºÀ¼ö ±³¼ö´Â Çѱ¹ÀÇ ½ÄÇ°»ê¾÷ ÇöÀå °æÇè°ú ½ÄÇ°°úÇÐÀ» 40¿© ³â°£ ¿¬±¸ÇÑ ±¹³» ½ÄÇ°°úÇÐ 1¼¼´ëÀÌÀÚ ½ÄÇ°°úÇÐÀÇ ½Ã´ë¸¦ ¿¬ °úÇÐÀÚÀÌ´Ù.
¡µ¡µÀúÀÚ ¼¹®_ÁýÇʵ¿±â
¼ÒºñÀÚµéÀº ´Ü¸ÀÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í »ý°¢Çß°í Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ¾ÈÀü¿¡ Å« ¹®Á¦°¡ ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇß´Ù. ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ½ÄÇ° »ê¾÷üµéÀº ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ´Ü¸ÀÀ» ¾î¶»°Ô ´õ ¸¹ÀÌ °ø±ÞÇÏ¿© °æÀï»ç Á¦Ç°º¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ÆÈ ¼ö ÀÖÀ»±î¸¦ °í¹ÎÇÏ¸é¼ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °Ç°À» ÇØÄ¡±â¿¡ À̸¥´Ù. ´Ü¸À ¼ººÐ¿¡ ´ëÇÑ ¼±ÅÃÀº ¿À·£ ±â°£¿¡ °ÉÃÄ Áö¼ÓµÇ¸é¼ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ °¨´çÇϱ⿡ ¾î·Á¿ï Áö°æ¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù. ¿©·¯ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎ ¹°ÁúÀÌ ¼³ÅÁÀ¸·Î ...Áö¸ñµÇ¸é¼, ÀÚº»ÁÖÀÇ »çȸ¿¡¼Á¶Â÷ °Á¦ÀûÀ¸·Î ¼³ÅÁÀ» Àû°Ô ¸ÔÀ̱â À§ÇØ ¡®¼³ÅÁ¼¼¡¯¸¦ ¹°¸®°Ô À¯µµÇÏ´Â Áö°æ¿¡ À̸£·¶´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ¿©·¯ Áúº´ÀÌ ¼³ÅÁ ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢Çϱ⿡ À̸£·¶°í ÃÖ±Ù¿¡´Â ź¼öȹ°¸¶Àúµµ ±âÇÇÀÇ ´ë»óÀÌ µÇ°í ¸»¾Ò´Ù.
ÀÏ¹Ý µ¶ÀÚ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÀç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ½ÄÇ°À» ¸¸µé¾î ¼ºùÀ» ÇÏ´Â ¼ÎÇÁ³ª ÁÖ¹æÀåÀÇÀÔÀå¿¡¼ ´Ü¸ÀÀÌ ¾î¶»°Ô Àü´ÞµÇ°í ´À³¢¸ç, ¾î¶»°Ô Á¶¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ°¡¸¦ °í¹ÎÇÏ¿© ¿ÔÀ» ÅÙµ¥, ±×¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´äÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ½Í¾ú´Ù. ´ëÇп¡¼ ½ÄÇ°À» °øºÎÇÏ´Â Çлýµé°ú ´ëÇпø»ýµé, ±×¸®°í ȸ»ç¿¡¼ ½ÅÁ¦Ç°À» °³¹ßÇÏ´Â ¿¬±¸¿øµé¿¡°Ôµµ ±Ã±ÝÁõÀ» Ç®¾îÁÖ´Â ÁÁÀº Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í ½Í¾î ÀÌ Ã¥À» ÁýÇÊÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
¡µ¡µÀ庰 ¼Ò°³
Part 1¿¡¼´Â Àΰ£ÀÌ Ã³À½À¸·Î ÁÁ¾ÆÇÑ ´Ü¸ÀÀ¸·Î »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ¿ä±äÇÑ ´Ü¸À°ú ÀÌ°ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© À§·Î¿Í ÀúÁÖ¸¦ ¾ò°Ô µÇ´Â ¾ÆÀÌ·¯´Ï¸¦ À̾߱âÇß´Ù.
Part 2¿¡¼´Â ´Ü¸ÀÀÇ °úÇÐÀû ¿ø¸®·Î Àΰ£ÀÌ ¿©·¯ ä³ÎÀ» ÅëÇØ ¸ÀÀ» ÀνÄÇÏ°Ô µÇ´Â °úÁ¤°ú ¾î¶»°Ô ´Ü¸À ¼ººÐÀÌ ¸ÀÀ» °¨ÁöÇÏ´Â ¹Ì°¢ ¼ö¿ëü¿Í °áÇÕÇÏ¿© ´À³¢°Ô µÇ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò°ú ´Ü¸À ¼ººÐ ÀÌ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ Àڱؿ¡ ÀÇÇؼµµ ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç À¯ÀüÀÚ¿¡ µû¶ó ±× Â÷ÀÌ°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â Á¡À» ´Ù·ç¾ú´Ù. Ưº°È÷ ´Ü¸ÀÀ» »ó½Â½ÃÄÑÁÖ´Â ¹ÝÀÀ¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æº¸°í ´Ü¸À ¹°ÁúÀÇ Á¾·ù¿Í ±¸Á¶Àû Ư¼º ¹× ¿Âµµ¿¡ µû¶ó ´Ü¸ÀÀÌ ¾î¶»°Ô ¿µÇâÀ» ¹Þ´ÂÁö¸¦ ´Ù·ç¾ú´Ù.
Part 3¿¡¼± ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ Á¢ÇÏ´Â À½·á, ¾àÇ°, ²Ü, µÈÀå, °í±¸¸¶ µî ¿¡¼ÀÇ ´Ü¸ÀÀÇ ¿ø¸®¸¦ »ìÆ캸°í ÀÌÁ¦±îÁö 100¿© ³â°£ À߸ø ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´ø Çú¹Ù´ÚÀÇ ¸À ÁöµµÀÇ À߸øµÈ Á¡°ú ¾î¶»°Ô ¸ÀÀ» °´°üÀûÀ¸·Î Ç¥ÁØÈÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ½É¸®ÀûÀÎ ºÎºÐ°ú ÇÔ²² ´Ù·ç¾ú´Ù.
Part 4¿¡¼´Â ´Ü¸ÀÀ» È°¿ëÇÏ´Â ½ÄÇ°»ê¾÷üÀÇ ¿©·¯ °¡Áö µô·¹¸¶¸¦ ´Ù·ð´Ù. ½ÄÇ°À» °³¹ßÇÏ¸é¼ ¾î¶»°Ô ±¸¼º Àç·áÀÇ ¹èÇÕºñ¸¦ ¼³Á¤ÇÏ´ÂÁö ¼ÒºñÀÚ°¡ ±¸¸ÅÇÏÁö ¾Ê°í´Â ¸ø ¹è±â´Â ¸Å·ÂÀûÀÎ ¸À Áï Áßµ¶¼ºÀ» Áö´Ñ ½ÅÁ¦Ç°ÀÇ Áöº¹Á¡(Bliss point)À» ¼±ÅÃÇÏ´ÂÁö ±×¸®°í ´Ü¸ÀÀÇ ÇÇÇظ¦ ÃÖ¼ÒÈÇϱâ À§ÇÏ¿© ´ç¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºñ·ÔÇÑ ´ëü °¡´ÉÇÑ ¹°ÁúµéÀ» ¾î¶»°Ô ¹ß±¼ÇÏ°í È°¿ëÇÏ´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù.
Part 5¿¡¼´Â ´Ü¸ÀÀ¸·Î ÀÎÇØ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â Áúº´À¸·Î ºñ¸¸, °íÇ÷´ç, ÃæÄ¡, ¸é¿ª·Â ¾àÈ, ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£, ½ÉÀåÁúȯ°ú ¼³ÅÁ Áßµ¶¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æº¸°í ¿Ö ±ÕÇüÀÌ ÀÖ´Â ¹Ì°¢ÀÌ Áß¿äÇÑÁö¸¦ ´Ù·ç¾ú´Ù.
-
-
¸Ó¸®¸»
Part 1. óÀ½À¸·Î ÁÁ¾ÆÇÑ ´Ü¸À
1. »ý¸íÀÇ ´Ü¸À, À§·ÎÀÇ ´Ü¸À
2. ´Ü¸ÀÀÇ ¼±Åðú ´Ü¸ÀÀÇ ÀúÁÖ
Part 2. ´Ü¸ÀÀÇ °úÇÐÀû ¿ø¸®
1. ¸À ÀνÄÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁò
2. À¯»ç ´Ü¸À ¹°Áú¿¡ ÀÇÇÑ ÀÚ±Ø
3. Àå³»¿¡¼µµ ´Ü¸À ÀÎÁö
4. »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸¥ ´Ü¸ÀÀÇ ÀÎÁö Á¤µµ
5. ½ÖµÕÀÌÀÇ ´Ü¸À ÀÎÁö Â÷ÀÌ
6. ´Ü¸À ¼ö¿ëü¿Í °áÇÕ Á¤µµ
7. ´Ü¸À ¹°ÁúÀÇ Å½»ö°ú ÇÕ¼º
8. ÀüÀÚÄÚÀÇ ¿ø¸®
9. ´Ü¸ÀÀÇ »ó½ÂÀÛ¿ë : Ä¿ÇÇ ¼ÓÀÇ ´Ü¸À
10. ´Ü¸ÀÀÇ »ó½ÂÀÛ¿ë : ¼Ò±ÝÀÇ ¿ªÇÒ
11. ´Ü¸ÀÀÇ »ó½ÂÀÛ¿ë : ¼³ÅÁÀÇ ¿ªÇÒ
12. Á¶¸® Áß ´Ü¸ÀÀÇ »ó½Â
13. ´Ü¸À ¹°ÁúÀÇ Á¾·ù
14. ´Ü¸À ¹°ÁúÀÇ Æ¯¼º
15. ´Ü¸À ¹°ÁúÀÇ ±¸Á¶Àû Ư¼º
16. ¿Âµµ¿¡ µû¸¥ ´Ü¸ÀÀÇ ¿µÇâ
Part 3. ´Ü¸À°ú À½½Ä ¿ø¸®
1. ´Ü¸ÀÀÇ Àϵî°ø½Å ź»êÀ½·á
2. ¾àÇ° ¼ÓÀÇ ´ú ´Ü ´Ü¸À
3. °ú´çÀÌ ÁÖ¼ººÐÀÎ ²Ü
4. µÈÀåÀÇ ´Ü¸À
5. °íÇ÷´ç ȯÀÚ°¡ ¿øÇÏ´Â ´Ü¸À
6. ÀüÅë½ÄÇ° Á¶Ã» : ´Ü¸ÀÀÇ °Ç°¼º
7. ±º°í±¸¸¶ÀÇ °¡¼öºÐÇØµÈ ´Ü¸À
8. ´Ü¸ÀÀÇ ½ÃÀÛ, ´Ü¸ÀÀÇ Ãâ¹ßÁ¡Àº?
9. ´Ü¸ÀÀÇ ½Ã°¢Àû ¸Å·Â
10. ´Ü¸ÀÀÇ ½É¸®Àû Á¢±Ù¹ý
11. À߸øµÈ ¸ÀÁöµµ¿Í ¸ÀºÀ¿À¸®
12. ¸ÀÀÇ Ç¥ÁØÈ ¹æ¹ý
13. ¸ÀÀº ½É¸®ÀûÀÎ °Í
Part 4. ´Ü¸À°ú ½ÄÇ°»ê...¾÷ÀÇ µô·¹¸¶
1. ÀÌ»óÀûÀÎ ¹èÇÕºñ, ¸Å·ÂÀûÀÎ ¸À
2. Áßµ¶¼ºÀº ½ÅÁ¦Ç°ÀÇ Áöº¹Á¡(Bliss point)
3. ´Ü¸À ´ëüÇÏ´Â ¹°Áúµé
4. °í°¨¹Ì·áÀÇ ¹ß±¼
5. °í°¨¹Ì·áÀÇ È°¿ë ¹æ¾È
6. ´ç¾ËÄÚ¿ÃÀº ¼úÀΰ¡?
7. ¼³ÅÁÀ» ²À »ç¿ëÇÏ´Â ÀÌÀ¯
8. ¼³ÅÁ ´ëüǰÀº ¾ÈÀüÇÑ°¡?
Part 5. ´Ü¸À°ú Áúº´ Æ÷ºñ¾Æ
1. ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¹ü : ´Ü¸À
2. °íÇ÷´ç ¿øÀÎÀº ´Ü¸ÀÀΰ¡?
3. ÃæÄ¡ÀÇ ¿øÀÎ ¹°Áú ´ç·ù
4. Àå³» ¼¼±Õ º¯È·Î ¸é¿ª·Â ¾àÈ
5. ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÇ ¹ß»ý ¿øÀÎ
6. ´Ü¸ÀÀº ½ÉÀåÁúȯÀÇ Ã¹¼Õ°¡¶ô
7. ¸¸¼ºÀûÀÎ ¼³ÅÁ ¼·Ãë¿Í ¼³ÅÁ Áßµ¶
8. ¿Ö ±ÕÇü ÀÖ´Â ¹Ì°¢ÀÌ Áß¿äÇÒ±î?
Âü°í¹®Çå
-
-
|
³ëºÀ¼ö [Àú]
|
|
-
¼¿ï´ëÇб³ ½ÄÇ°°øÇаú Çлç, ¼®»ç
university of California, Davis ½ÄÇ°°øÇаú ¼®»ç, ¹Ú»ç
µ¿¼½ÄÇ°(ÁÖ) ±â¼ú ¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸¿ø ¿ªÀÓ
(ÁÖ)º¸¶ô ±â¼ú°í¹® ¿ªÀÓ
(Çö) ¼¿ï¿©ÀÚ´ëÇб³ ½ÄÇ°°úÇкΠ±³¼ö
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|