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• “공부 잘하는 아이들은 정서부터 다릅니다!” 대치동 학원가 11년 차 정신과 의사 정우열 원장의 공부정서 관리 실전팁! 최근 통계에 따르면 우리나라 초·중·고등학생 10명 가운데 8명은 사교육을 받고 있다고 한다. 특히 초등학생의 경우 20%가량이 정규수업을 제외하고도 하루 4시간 이상 공부하며 큰 부담감을 느끼는 것으로 나타났다. 이렇듯 어린 나이부터, 빠르면 미취학 아동부터 본격적인 공부를 시작하는 요즘, 학부모들이 가장 중요하게 생각해야 할 키워드는 무엇일까? 대한민국 사교육의 메카, 대치동 학원가에서 10년 넘게 청소년과 학부모를 상담해온 정신과 의사 정우열 원장은 대부분의 학부모들이 교육과 육아에서 가장 중요한 것, 즉 정서를 너무나도 쉽게 간과해버리고 있다고 말한다. 정우열 원장은 신간 『상위 1%의 비밀은 공부정서에 있습니다』에서 공부정서가 망가져서 힘들어하는 대치동 아이들 사례들을 소개하며, 학습 과정에서의 감정 관리와 정서적인 안정이 얼마나 중요한지를 강조한다. 또한 공부의 성과를 높이고, 스스로 계획하고 공부하는 아이로 만드는 구체적인 방법과 전략을 제시한다. 저자는 다년간의 상담 경험을 바탕으로 유아기 때부터 부모가 해주어야 할 일을 소개하고, 자녀의 학습 과정에서 흔히 겪는 문제들을 해결하는 데 도움이 될 실질적인 조언도 제공한다. 오늘도 아이 공부 때문에 화를 참지 못하고 욱했다면 이 책을 반드시 읽어야 한다! 경쟁 교육이 더 심해지면서 초등학교부터 대입 준비를 하는 요즘에는 부모에 대한 기준도 점점 높아지고 있다. 건강하게 잘 키우는 것뿐 아니라 공부도 잘하고 인성도 좋고 친구들과도 잘 지내고 리더십도 있는, 소위 완벽한 ‘육각형 인간’으로 키워야 한다는 부담감과 압박감이 커지고 있다. 압박감이 커지는 만큼 부모의 할 일은 많아지고 마음은 조급해지는데 아이가 잘 따라주지 않는다면 답답하고 화가 날 수밖에 없을 것이다. 그런데 엄마의 조급함과 불안은 아이에게도 그대로 전달되고 아이 또한 불안감을 느끼게 되어 부정적인 정서를 만들어낸다. 좋은 공부정서를 키우기 위해서는 불안을 내려놓고 아이의 모든 정서를 온전히 받아줘야 함을 기억해야 한다. ‘마음은 완전히 수용하고 행동은 적절히 조절한다.’ 저자는 육아와 교육에 동일하게 적용되는 이 대원칙을 강조한다. 또한 아이의 감정을 잘 읽어주고 아이의 자율성을 존중해주는 것은 좋은 공부정서 만들기의 시작이며, 이는 유아기 때부터 시작되어야 한다고 말한다. 모든 부모의 꿈인 자기 주도 학습력을 갖춘 아이로 키우는 것도 얼마든지 가능하다고 말한다. 공부에 가장 집중해야 할 중고등학생 때 공부정서가 망가져서 힘들어하는 아이들을 상담해온 저자는 아이의 감정의 흐름을 잘 파악하고 정서를 읽어주는 대화법 등도 제시하며 고군분투하는 엄마들에게 힘든 육아와 교육의 과정을 함께 헤쳐나가자고 응원한다.
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• 스스로 계획하고 주도적으로 공부하는 아이, 답은 ‘공부정서’에 있습니다! 대치동 학원가 11년 차 정신과 의사가 알려주는 우리 아이 공부정서 관리 실전팁! 최근 통계에 따르면 우리나라 초·중·고등학생 10명 가운데 8명은 사교육을 받고 있다고 한다. 특히 초등학생의 경우 20%가량이 정규수업을 제외하고도 하루 4시간 이상 공부하는 것으로 나타났다. 아이가 초등학교 저학년, 심지어는 유치원 시절부터 ‘대입 준비’를 위한 본격적인 공부를 시킨다고도 한다. 이렇듯 아이를 유명한 영어 유치원에 보내고 잘 가르친다는 학원에 보내며 공부를 시키면서도 정작 많은 부모들이 놓쳐버리는 중요한 키워드가 있다. 바로 ‘공부정서’다. 대한민국에서도 사교육 열풍이 가장 뜨거운 대치동에서 10년 넘게 청소년 상담과 학습 상담을 해온 정우열 원장은 학부모들이 아이들의 ‘공부’에는 관심이 많지만 한 사람의 인생에서 매우 중요한 ‘정서’는 너무도 쉽게 간과해버린다고 말한다. 그렇다면 아이가 자기 주도적으로 즐겁게 공부할 수 있도록 좋은 공부정서를 키워주기 위해 부모는 무엇을 어떻게 해야 할까? 오늘도 아이의 공부 때문에 고민하는 학부모들에게 꼭 필요한 ‘공부정서 관리 실전팁’을 담은 『상위 1%의 비밀은 공부정서에 있습니다』가 출간되었다. 아이들의 다양한 성격에 맞춰 적용할 수 있는 성격 유형별 공부정서 키우는 법 정서는 인간의 삶에서 매우 중요한 역할을 하지만 우리나라는 정서 교육을 시작한 지 얼마 되지 않았다. 유아기에 형성되는 정서는 아이가 자라면서 사회적·정서적·인지적 발달에 중요한 역할을 한다. 정서적으로 안정된 아이들은 더 나은 학습 능력, 대인 관계 능력, 그리고 스트레스 관리 능력을 가지게 된다. 이때 부모의 역할이 중요한데, 수면 교육이나 식사 예절 등을 가르치는 과정에서 잘못된 훈육 방법을 통해 정서를 망가뜨리는 경우는 너무나 많다. ‘도깨비 전화’ 앱을 쓰면서 공포 감정 등을 이용한다든지, 식사 시간에 지나치게 규칙을 적용하고 통제하는 것들이 다 그런 예다. 자라면서 정서 교육을 받아본 적 없는 부모 세대의 잘못된 육아법인데, 저자는 그렇기 때문에 부모가 정서의 중요성에 대해서 더욱 공부하며 노력해야 한다고 말한다. 책의 1부와 2부에서는 정서의 중요성을 다시 한번 강조하며, 그동안 해왔던 상담 사례와 자주 받았던 질문들을 바탕으로 좋은 공부정서를 위한 기본 원칙을 설명한다. 3부에서는 아이마다 기질과 성격이 다른데, 나의 아이에게 어떻게 적용해야 할지 고민하는 엄마들을 위해 성격 유형별로 아이에게 어떻게 접근해야 하는지 이야기한다. 불안한 아이, 예민한 아이, 의욕이 없는 아이, 집중을 못 하는 아이 등 특별히 더 신경 써주어야 하는 아이들의 특징을 알려준다. 각 성격 유형은 따로 나타날 수도 있지만 겹쳐서 나타날 수도 있기 때문에 부모가 아이의 성향을 정확히 인지하지 못하는 경우도 많다. 저자는 유형별로 나타나는 대표적인 행동을 살펴보고 행동 이면에 있는 ‘정서’를 들여다보며 아이의 마음을 읽어주는 방법을 소개한다. “아이와 대화를 하는 이유는 관계를 잘 맺기 위해서이다.” 아이의 정서를 읽어주는 마법의 대화법 ‘어떻게 말을 잘할까’가 아닌 ‘어떻게 말을 잘 들을까’ 아이의 정서를 온전히 공감하고 이해하려는 노력이 중요하다는 것을 머리로 알더라도 실천하기는 매우 어렵다. 누군가는 고민 상황을 단번에 해결할 모범 답안을 기대하며 ‘이럴 땐 이렇게 말하라’는 말을 듣고 싶어 한다. 그런데 이런 모범 답안을 기대하는 것이 대화에 대한 고정관념 때문일 수도 있다. 마지막 4부에...서 저자는 아이와 대화할 때는 말을 잘할 필요가 없고, ‘멋진 대사가 아니라 아이의 말을 잘 듣고 감정과 생각을 존중해주는 것’이 가장 중요하다고 강조한다. 더불어 아이와 정서적인 대화를 나누기 위한 세 가지 방법을 소개한다. 첫 번째 방법은 바로 ‘아무 말 안 하기’다. 많은 엄마들이 아이를 잘 교육하고 훈육해야 한다는 압박감 때문에 아이의 말을 듣기보다는 자신이 말하려고 한다. 그러다 보면 엄마의 잔소리가 심해져 비난이나 경멸이 되기도 하며 결국 아이는 방어하고 회피하다가 마음의 문을 닫게 된다. ‘엄마는 언제든 무슨 상황이든 내 말을 잘 들어준다’는 믿음을 아이에게 심어줘야 한다. 두 번째 방법은 ‘말하고 싶게 하기’다. 엄마가 최대한 말을 안 하고 들어주려 하는데도 아이가 말을 안 하는 경우가 있다. 아이마다 성격 차이가 있겠지만 말하지 않는 아이들의 대부분은 이미 자신의 감정을 말했을 때의 부정적인 경험치가 쌓여 입을 닫게 됐을 것이다. 이런 경우 아이에게 쌓인 부정적인 경험이 긍정적인 경험으로 바뀔 수 있도록, 아이가 하고 싶은 말을 아무 계산 없이 표현할 수 있는 분위기를 만들어줘야 한다. 마지막 세 번째 대화법은 ‘결론 내지 않기’다. 정서를 잘 다뤘다면 결과적으로 어떻게 공부를 시킬지 궁금해하는 엄마들이 많을 것이다. 하지만 그것은 아이와의 대화의 목적을 ‘업무’로 생각한 것이다. 저자는 숙제를 시키고 공부를 시키는 건 아이와의 정서적 관계를 잘 쌓는다면 결국 해결될 문제라고 언급한다. 엄마는 아이와의 감정적 갈등이 생길 때마다 지금 당장 결론을 내는 것이 대화의 목적이 아님을 기억하고, 아이의 감정과 마음을 들어주는 것에 집중해야 한다. 너무나도 중요한 우리 아이 공부정서 망치지만 않아도 성공이다 정우열 원장은 부모가 이 모든 과정에서 지나치게 잘하려고 하지 않아도 된다는 사실을 늘 강조한다. ‘망치지만 말자’ ‘최악만 막자’는 마음으로 임해야 한다고 말한다. 최선의 모습을 보여줘야 하고 잘해야 한다는 엄마의 책임감과 압박감이 오히려 아이의 정서에 나쁜 영향을 준다는 것이다. 아이와 힘겨루기를 해야 할 때는 포기하지 않고 현명하게 행동을 조절해주고, 아이의 감정을 읽어주기 위해서는 엄마의 마음에 의무감이 아닌 여유로움이 있어야 한다. 압박감과 부담감에 눌려 있다 보면 너무 힘들어 포기하고 싶어지기 때문이다. 저자는 이 책에서 이러한 부모의 마음에 공감하며 힘든 육아와 교육의 과정을 함께 지혜롭게 헤쳐나가자고 응원한다.
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• 프롤로그 - 공부를 즐겁게 만드는 감정의 힘 1부 공부에서 정서가 왜 중요한가 망치지만 말자 구구단 트라우마 표면적 행동에 집착할 때 놓치게 되는 것 공부정서가 망가질 때 나타나는 증상 내적 동기를 일으키는 요인 2부 좋은 공부정서의 기본 원칙 공부가 중요한 시기를 잘 헤쳐 나가려면 좋은 공부정서를 만드는 법 자기주도적인 아이로 만드는 부모의 역할 3부 성격 유형별 공부정서 키우는 법 불안한 아이 예민한 아이 의욕이 없는 아이 자신감 없는 아이 집중 못 하는 아이 승부욕이 심한 아이 4부 공부정서를 지키는 대화법 우리 아이는 어떤 성향일까 아이의 정서를 읽어주는 마법의 대화법 정서를 지키는 대화 정서적 대화법 1 - 아무 말 안 하기 정서적 대화법 2 - 말하고 싶게 하기 정서적 대화법 3 - 결론 내지 않기 에필로그 - 우리 아이 공부정서 지키기, 지금부터 시작하면 됩니다
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• ‘최악만 막자’는 뜻이 ‘최소한의 양육이나 교육만 하자’는 말은 결코 아닙니다. 헷갈리시면 안 돼요. 비록 최고 수준으로는 못해줘도 최악은 피하게 한다는 정도의 마음가짐을 가져야 부모의 감정이나 멘탈도 관리가 되고, 그러다 보면 자연스레 최선의 육아, 최선의 교육을 하는 선순환이 이루어집니다. - 17p, ‘망치지만 말자’ 이때 놓치지 말아야 하는 게 하나 있습니다. 아이가 경험하는 감정은 생각보다 깊고 넓고 아프고 오래 간다는 점이에요. 나의 말 한마디, 스치듯 지은 표정, 사소한 감정이 아이에게 큰 영향을 끼칠 수 있어요. 특히 부정적인 감정은 더 오래 남습니다. 하지만 부모도 인간인데 어떻게 늘 좋은 감정만 보이고 좋은 말만 하겠어요? 좋은 모습만 보이려고 하는 것보다는 ‘내가 최악의 이야기를 하고 있는 건 아닌가?’ 하고 스스로 점검하는 게 훨씬 더 낫습니다. - 27~28p, ‘구구단 트라우마’ 엄마들은 대개 부정적인 정서에 대해서 걱정하는데요. 그것을 빨리 억압해서 없애려고 하는 게 아니라 이 정서를 아이가 있는 그대로 잘 받아들이고 이해하고 수용하는 식으로 해소해야 합니다. 그 방법으로 가장 중요한 것은 자신을 믿어주는 사람한테 표현하고 수용받는 것입니다. 그런 경험을 많이 해봐야 앞으로 살면서 찾아올 수많은 다양한 정서들을 아이가 스스로 조절할 수 있는 힘이 생겨요. - 64~65p, ‘공부정서가 망가질 때 나타나는 증상’ 아이의 애착 욕구를 충족시켜주고 사랑을 주는 존재, 든든한 버팀목 같은 엄마가 되시기 바랍니다. 또 자율성을 충족시켜주고 아이의 마음을 있는 그대로 존중해주고 인정해주시기 바랍니다. 이 두 가지를 계속하는 게 부모의 가장 중요한 역할이며 그것이 아이의 정서를 안정되게 만듭니다. 안정된 정서는 공부와 밀접한 관련이 있습니다. - 68p, ‘내적 동기를 일으키는 요인’ 정서는 의도적으로 어떤 상황에서 반복된 감정을 부여하는 게 아니라 이미 아이가 가지고 있는 거예요. 이미 아이에게 있는 정서가 그 순간에 나타난 것뿐이죠. 그래서 엄마는 공부를 시키는 순간순간마다 아이가 어떻게 반응하는지 잘 살펴보고 대응해야 합니다. 무조건 긍정적인 정서를 심어줘야 한다는 개념을 버리셔야 해요. 정서에는 우열이 없습니다. 가장 좋은 정서, 가장 나쁜 정서 이런 게 없다는 말입니다. - 85~86p, ‘좋은 공부정서를 만드는 법’ 사실 그 상황에서 분노하지 않고 협박의 말을 안 하는 것도 분명 어려운 일입니다. 알아도 잘 안 돼요. 그래도 이렇게 말씀드리는 이유는 머리로라도 알고 있는 것이 아예 모르고 있는 것보다는 훨씬 낫기 때문이에요. 아이의 자율성이 훼손됐을 때 수치심이 찾아오고 수치심의 표현형은 분노라는 것, 아이의 이면에서는 마음이 이렇게 작동하고 있음을 꼭 기억해주세요. 아이가 화내는 행동에 집중하지 말고 이면에 있는 감정에 집중해주세요. - 92~93p, ‘좋은 공부정서를 만드는 법’ 엄마에게는 모두 아이를 잘 교육해야 하고 훈육해야 한다는 압박감이 있어요. 아이의 버릇을 잘 들여야 하고 가정교육을 잘 받아서 인성이 좋다는 말을 들어야 한다는 생각도 있습니다. 이런 불안이 크기 때문에 아이한테 도움이 될 말을 해야 한다고 생각해서 긍정적인 영향을 미치고자 말을 잘하고 싶어집니다. 그래서 책도 읽고 말 잘하는 엄마를 굉장히 부러워하기도 해요. 그런데 중요한 것은 ‘어떻게 말을 잘할까’가 아니라 ‘어떻게 말을 잘 들을까’입니다. - 218~219p, ‘정서적 대화법 1 - 아무 말 안 하기’ 논리가 아닌 정서를 다루는 대화를 해야 합니다. 아이와 대화할 때 논리를 내세우는 건 치사한 겁니다. 불공평...한 경쟁이고 오히려 아이의 정서를 부정적으로 만드는 지름길입니다. - 234p, ‘정서적 대화법 2 - 말하고 싶게 하기’ 감정이 해소될 뿐 아니라 다음 단계로도 갈 수 있게 됩니다. 아이도 점점 생각을 하게 돼요. 자연스러운 감정을 엄마에게 표현해봤더니 뭔가를 깨닫게 됩니다. 자기의 감정이나 정서나 또는 생각의 흐름과 그 패턴을 점점 알게 돼요. 이거는 하나하나 가르쳐줘서 알게 되는 게 아니에요. 이런 자기에 대한 통찰은 계속 반복적으로 자기의 생각과 감정을 말해보는 경험을 통해서 인식되는 거예요. - 243~244p, ‘정서적 대화법 2 - 말하고 싶게 하기’ 정서를 잘 다루었으면 결과적으로 어떻게 하면 공부를 시킬 것인지에 대해 궁금해하실 것 같습니다. 지금 그렇게 생각하셨다면 대화의 목적이 업무라고 보신 겁니다. 일 처리로 본 거죠. 대화의 목적은 그게 아니에요. 좀 돌아가는 것 같아도 정서적 관계를 놓치지 않아야 숙제시키기도 잘 돼요. 숙제시키는 건 정서적 관계를 잘 쌓는다면 결국은 해결되거든요. 그래서 관계를 쌓는 게 중요한 거예요. 그러기 위해서는 이보 전진을 위해서 일보 후퇴를 해야 합니다. ‘내가 이렇게 얘기 잘 들어줬으니까 이제 엄마 말 잘 듣겠지.’ 이런 마음을 내려놓아야 하고 성급하게 결론으로 이끌지 않아야 합니다. - 245~246p, ‘정서적 대화법 3 - 결론 내지 않기’ 물론 아이의 정서 회복은 단기간에 이루어지지 않습니다. 여기서 또 조급해하시면 안 됩니다. 최소한 1~2년 이상의 긴 시점을 가지고 아이의 정서와 행동을 함께 살펴보아야 합니다. 정서를 받아주는 것은 아이의 정서적 코어를 강화하는 것과 같습니다. 꾸준히 정서적 교감을 유지하면서 아이의 정서를 회복시켜야 합니다. 이러한 과정에서 부모와 아이 모두가 성장할 수 있습니다. 이제부터는 공부를 잘하느냐 못하느냐 보다는 아이와의 정서적 교감에 주력해보세요. 부모의 노력은 분명히 아이에게 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. - 250p, ‘에필로그 - 우리 아이 공부정서 지키기, 지금부터 시작하면 됩니다’
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• 정우열 [저]

• 정신과 전문의인 그는 ‘생각과느낌 몸마음 클리닉’ 원장으로, 17만 구독 유튜브 채널 ‘정신과의사정우열’ 운영자이다. 우연한 기회에 육아를 전담하면서 세상의 엄마들을 뼛속 깊이 이해하게 되었고, ‘육아빠’라는 닉네임으로 SNS 활동을 시작했다. 특히 ‘아이도 중요하지만 엄마가 먼저 행복해야 한다’는 그의 균형 육아법은 수많은 엄마들의 지지와 사랑을 받았고 지금까지 약 10년 동안 활동하는 원동력이 되었다. 2018년부터는 유튜브 채널 ‘정신과의사정우열’을 본격적으로 시작하면서 ‘내 마음과 친해지는 방법’에 대한 강의와 실시간 상담 등을 꾸준히 진행하고 있는데, 그의 주 관심사는 다름 아닌 ‘인간관계’다. IT기술이 아무리 발전해도 타인과 친밀감과 유대감을 나누고 싶어 하는 인간의 본능은 사라지지 않기 때문에, 많은 사람들이 오늘도 인간관계 때문에 괴로워하고 있다는 것을 정신과 의사로서 누구보다도 잘 알고 있었기 때문이다. 저서로 『엄마들만 아는 세계』, 『엄마니까 느끼는 감정』, 『너의 속이 궁금해』, 『썸...연애...결혼』, 『힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요』 등 다수가 있다. 저자는 KBS 〈슈퍼맨이 돌아왔다〉와 〈대국민토크쇼 안녕하세요〉, SBS 〈한밤의 TV연예〉, MBC 〈마이 리틀 텔레비전〉, EBS 〈자이언트 펭TV〉, JTBC 〈속사정쌀롱〉, CBS 〈세상을 바꾸는 시간 15분〉 등등 수많은 방송에 출연한 바 있으며, 현재도 다수 기업과 각 지방자치단체에서 강연하고 있다. 유튜브 정신과의사정우열(youtube.com/user/jungwooyul) 인스타 @6father

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