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육아 효능감을 높이는 과학 육아 57 
호시 도모히로, 신찬 ㅣ 21세기북스
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2024년 06월 14일
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204page/130*200*0
  • ISBN
9791171176366/1171176368
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  • 이제 검증되지 않은 육아법은 그만! 아이비리그 진학률 1위, 스탠퍼드 온라인 하이스쿨(OHS) 교장이 알려주는 육아 혼돈에서 벗아나는 과학 육아 스탠퍼드 온라인 하이스쿨(OHS)*의 교장 호시 도모히로는 스탠퍼드대학 철학 박사로서, 학생들의 자발성을 이끌어내는 교육 방식으로 매년 수많은 학생을 아이비리그로 진학시키는 교육 컨설턴트다. 그런 그가 스탠퍼드 OHS 입학을 원하는 초등학생을 위한 프로그램에서 소개하는 육아법을 이 책에 담았다. 소셜미디어에서 쏟아지는 근거 없는 ‘카더라’ 육아법이 아닌, 최신 뇌과학과 심리학 연구 결과에 기반한 육아법으로, 부모의 육아 효능감을 높여주는 내용으로 채워져 있다. 또 본문의 핵심 내용을 간략히 57가지로 요약해, 한눈에 볼 수 있도록 각 장 끝에 수록했다.
  • ★★ 아이비리그 진학률 1위, 미 명문고 교장이 집필 ★★ ★★ 최신 뇌과학, 심리학 연구 논문 집대성 ★★ ★★ 교육대기자TV 방종임 편집장 추천! ★★ ★★ 〈베싸 육아〉 베싸TV 추천! ★★ 난립하는 육아법 속에서 길을 찾는 법 ‘과학 육아’ 저자는 자신이 교장으로 있는 스탠퍼드 온라인 하이스쿨과 지역사회에서, 교육자로서 육아에 대해 연구하고 강의하는 자녀교육 전문가다. 그런 그가 더 많은 사람에게 정립된 육아 지식과 실천 방안을 알려주고 싶어서 집필한 책이 바로 〈육아 효능감을 높이는 과학 육아 57〉이다. 저자는 세계적 석학들의 뇌과학과 심리학 논문을 심도 있게 연구해서 “많은 아이에게 한결같은 효과를 발휘했고, 인간의 뇌와 마음의 구조에도 적합한 방법. 그리고 개인의 편견이나 주관을 최대한 배제하고 과학적으로 연구된 방법”을 찾았다. 그리고 그 내용을 이 책에 수록했다. SNS 등에서 제공하는 육아법은 들으면 그럴싸하지만, 범용적으로 적용할 만한 방법인지 검증되지 않은 것이 많다. 또 해당 육아법이 내 아이에게 맞지 않을 수도 있다. 이처럼 쏟아지는 육아 정보 속에서, 대체 어떤 방법이 좋은지 갈피를 못 잡겠다면 이 책을 읽어보기 바란다. 아이의 바른 생활 습관은 뇌과학과 심리학을 아는 데서 시작한다 오늘날 아이를 키우는 부모에게 가장 큰 고민거리는 게임과 스마트폰 중독일 것이다. 저자는 아이들이 게임에 빠지는 이유는 ‘게임이 마음의 근본적 욕구를 충족시켜주기 때문’이라고 하며, ‘마음의 3대 욕구’로 ‘관계성’, ‘유능감’, ‘자율성’을 꼽는다. 게임을 클리어하는 것으로 ‘유능감’이 향상되고, 자기 스스로 행동하므로 ‘자율성’도 채워주며, 온라인 게임에서는 다른 사람과의 ‘관계성’도 경험할 수 있다는 것이다. 스마트폰을 통한 SNS 중독도 같은 이유로 설명할 수 있다. ‘좋아요’ 등이 유능감과 관계성의 욕구를 충족시키고, 자발적으로 SNS를 사용해 정보를 공유함으로써 자율성을 채울 수 있다. 게임이나 스마트폰이 마음의 3대 욕구를 채워줄 수 있는 간편한 도구라는 점이 아이들에겐 치명적 유혹이 되는 것이다. 그러나 그 간편성이 아이에게 독이 되므로, 저자는 게임과 스마트폰과 적절하게 거리를 두는 법을 구체적으로 제시한다. 1. 2주에 15분씩 사용 시간을 줄인다(습관은 서서히 바꾸는 게 뇌과학적으로 효과적이다). 2. 마음의 3대 욕구를 충족시키는 대체물을 마련한다(쉽게 충족한 욕구는 쉽게 사라지므로 오래가는 만족을 위해서는 노력이 필요하다는 사실을 인지시킨다). 3. 아이와 대화하며 스스로 게임 시간 등을 아이가 직접 정할 수 있도록 유도한다(스스로 생각하며 자기 습관을 만들어갈 수 있는 아이로 키워야 한다). 57가지로 명쾌하게 정리된 육아 솔루션 단 한 권으로 끝내는 ‘육아의 모든 것’ 이뿐 아니라, 이 책은 아이를 성장시키는 보상법, 자기 긍정감과 효능감을 가진 아이로 키우는 법, 아이가 감정을 잘 표현하도록 유도하는 법 등 육아와 관련된 다양한 내용을 수록하고 있다. 또 도서 말미에 ‘육아 스트레스 진단표’를 수록해, 현재 부모의 육아 스트레스 상태를 확인할 수 있도록 했고, 그 해소 방안을 제안한다. 이처럼 부모와 아이 모두에게 도움이 되는 육아 관련 지식을 57가지로 명쾌하게 정리해, 한눈에 파악할 수 있도록 각 장의 끝에 배치했다. 육아를 할 때 뇌과학과 심리학 지식을 알고 있으면, 육아에 질적 차이가 생긴다. 내 생각과 다른 의견에 흔들려서 정보 검색을 하느라 시간을 낭비하지 않고 상황에 따라 주체적 판단을 할 수 있게 된다. 또 아이의 돌발 행동에도 정확한 지식을 바탕으로 침착하게 대응...
  • 여는 글 우리 아이 훈육 검증된 ‘과학 육아’로 시작하기 그럴싸해 보이는 육아법의 비밀 육아법은 과학적 입증이 필수 과학 육아를 대하는 올바른 방법 스탠퍼드에서 실천해온 과학 육아법 아이를 키우고 가르치는 이들의 필독서 제1장 자녀의 뇌와 마음 알기 바로 야단치는 훈육법은 역효과 아이의 감정이 쉽게 격앙되는 뇌과학적 이유 아이의 감정이 격해질 때 고려해야 할 뇌과학 테크닉 아이 뇌의 90퍼센트는 5세에 완성된다? 뇌는 학습을 통해 변화를 거듭한다 아이들의 두뇌 발달을 방해하는 최악의 습관 아이와 스트레스의 올바른 관계 아이의 뇌를 성장시키는 가장 간단하고 효과적인 방법 지금 바로 할 수 있다! 아이의 정신 발달에 가장 중요한 것 사회적 뇌를 키우면 머리가 좋아진다 한 번에 바꾸기와 조금씩 바꾸기 어느 쪽이 더 효과적일까? 뇌가 가장 효율적으로 배울 수 있는 순간 아이에게 뇌과학을 가르치면 성적이 올라간다 1장 요약 제2장 아이의 의욕을 높이는 칭찬법 아이의 의욕을 높이는 과학적 방법 의욕의 원천은 단 세 가지 두 가지 종류의 의욕 보상이 아이의 의욕을 꺾는다 용돈 작전을 효과적으로 사용하는 심리학적 ...
  • 이 책의 주제는 최신 과학이 밝힌 아이의 뇌와 몸의 메커니즘에 최적화된 육아법입니다. 정보가 넘치는 AI 시대에 그럴싸한 육아법을 선택하는 실수를 막고 평소 일상에서 활용할 수 있는 과학적 방법을 엄선해서 설명했습니다. 특히 다음과 같은 의문을 가지고 계신 분이라면 꼭 읽어보시길 권합니다. ㆍ 아이를 가르칠 때 조심해야 할 점은 무엇인가요 ㆍ 어떻게 훈육하고 칭찬해야 할까요? ㆍ 아이의 장래를 위하는 방법은 무엇인가요? ㆍ 어떻게 키워야 아이의 인간관계나 마음가짐을 성장시킬 수 있을까요? ㆍ 아이를 가르칠 때 짜증 내지 않는 방법은 무엇일까요? 이상은 육아 고민 조사에서 상위에 오른 의문이나 질문입니다. 이 책에서는 각각의 질문에 장을 나누어 자세히 설명했습니다. -- p.16-17 아이가 울거나 감정이 격앙되었을 때는 그 자리에서 훈육해도 아이의 뇌가 받아들일 수 없습니다. 그럼 어떻게 해야 할까요? 추천하는 방법은 세계적인 베스트셀러 작가이기도 한 캘리포니아대학교 LA 캠퍼스의 댄 시걸 교수가 제창한 ‘연결과 되돌리기Connect & Redirect’입니다. 아이의 감정이 격앙되었다면 우선은 아이의 마음과 연결을 시도해야 합니다. 어린아이라면 안아주고 달래주는 등 쓰다듬으며 마음을 진정시킵니다. 어느 정도 말이 통하는 아이라면, ‘그렇구나, 싫구나’ ‘화가 났구나’ 등과 같이 아이의 기분을 말로 표현해줍니다. 우선은 아이의 마음을 이해했다는 사실을 행동이나 말로 전달해서 아이의 기분을 편안하게 보듬어주는 것이 첫 번째 단계입니다. 그렇게 해서 아이가 침착해지면, 다음 단계인 ‘되돌리기’로 넘어갑니다. 아이의 기분을 ‘되돌린다’는 의미입니다. 감정이 격앙되었을 때의 상황을 상기시키며 좀 전에 해야 했던 일과 하지 말았어야 했던 일을 설명합니다. 과열된 우뇌가 진정되고 아직은 발달하지 않은 좌뇌도 상황을 이해할 준비가 되면, 비로소 해야 했던 일과 하지 말았어야 했던 일을 차근차근 설명하는 것입니다. 이것이 뇌과학적으로 봤을 때 이치에 맞는 커뮤니케이션 방법입니다. -- p.29-30 아이의 의욕에 관해 알아두어야 할 중요한 포인트가 있습니다. 바로 자기결정성 이론의 핵심 요소인 ‘내발적 의욕’과 ‘외발적 의욕’을 구별하는 것입니다. 내발적 의욕이란 무언가를 하는 것 자체에 동기가 부여된 상태를 말합니다. 예를 들어 버블랩, 일명 뽁뽁이 터뜨리기가 있습니다. 뽁뽁이를 열심히 터뜨린다고 선물을 주거나 칭찬해주지 않습니다. 그냥 둔다고 해서 벌을 받는 것도 아닙니다. 그럼에도 뽁뽁이 터뜨리기에 자꾸 마음이 쏠린다면, 뽁뽁이 터뜨리기에 내발적 의욕을 느끼는 것입니다. 그에 비해 외발적 의욕은 뭔가를 했을 때 발생하는 보수나 벌 등에 의해 동기가 부여되는 상태를 말합니다. 예를 들어 방 청소가 싫지만 하지 않으면 혼나니까 한다는 것은 외발적 의욕입니다. 정리하자면, 내발적 의욕은 보수나 벌이 없어도 ‘하고 싶으니까’ 하는 것이고, 외발적 의욕은 ‘보상이 목적’이거나 ‘벌을 피할 목적’으로 한다는 개념입니다. -- p.60-61 다른 시점에서 자신의 기분을 바라보는 일은 어린아이에게는 어렵다고 생각하는 분도 있을 것입니다. 물론 시점을 전환하는 대화 기반의 거리두기 훈련은 초등학교 3, 4학년이 될 때까지 기다려야 할 수도 있지만 걱정하지 마세요. 어린아이에게 추천하는 방법도 있습니다. 여기서는 스탠퍼드대학교의 프레드 러스킨 교수가 권하는 ‘PERT법’이라는 호흡을 활용한 훈련을 소개하겠습니다. 러스킨 교수의 PERT 호흡법 편안한 마음을 가질 수 있는 장소를 찾아 다음 4단계에 따라 호흡합니다. 호흡...
  • 호시 도모히로 [저]
  • 신찬 [저]
  • 인제대학교 국어국문학과를 졸업하고, 한림대학교 국제대학원 지역연구학과에서 일본학을 전공하며 일본 가나자와 국립대학 법학연구과 대학원에서 교환학생으로 유학했다. 일본 현지에서 한류를 비롯한 한·일간의 다양한 비즈니스를 오랫동안 체험하면서 번역의 중요성과 그 매력을 깨닫게 되어 현재 번역에 에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 『나는 죽을 때까지 나답게 살기로 했다』, 『미사일 구조 교과서』, 『비행기 엔진 교과서』, 『기상 예측 교과서』, 『자동차 운전 교과서』, 『핸드건 일러스트 설정자료집:거버먼트 파나틱스』, 『예민한 게 아니라 섬세한 겁니다』, 『하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴』, 『때론 이유 없이 거절해도 괜찮습니다』, 『핸드백 대신 배낭을 메고』, 『트레일 러닝 교과서』, 『연애 저체온증』, 『우리 아이 부자체질 만드는 엄마의 사소한 행동』, 『인생이 술술 풀리는 말습관의 비밀』, 『부시크래프트 캠핑 교과서』, 『기상 구조 교과서』, 『오늘도 아이에게 화를 내고야 말았습니다』, 『장수지옥』, 『행복한 열등감』 등이 있다.
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