>
>
>
¼Ò¶õÇÏ°Ô 
Ã־ƶõ ¤Ó ¼Ò¼Ò´ã´ã
  • Á¤°¡
16,000¿ø
  • ÆǸŰ¡
14,400¿ø (10% ¡é, 1,600¿ø ¡é)
  • ¹ßÇàÀÏ
2024³â 07¿ù 16ÀÏ
  • ÆäÀÌÁö¼ö/Å©±â/¹«°Ô
243page/135*175*0/326g
  • ISBN
9791194141013/1194141013
  • ÁÖ¹®¼ö·®
±Ç
  • Ç°Àý
  • Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼­ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
  • »ó¼¼Á¤º¸
  • Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ¹Ì·¡¸¦ À§ÇØ ¾ÆÀ̵éÀÌ ±×·¸°Ô ¸¸µç´Ù À¯³­½º·´°Ô ì±â´Â ÀÏ ¼Ò¶õ½º·´°Ô ºÐÁÖÇÑ ÀÏ »ê °ÍÀÌ »ìÀÚ°í ÇÏ´Â ÀÏÀÌ°í ÁöÄ¡Áö ¾Ê°í ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÏÀÌ´Ù Ã־ƶõ ÀÛ°¡ÀÇ µÎ ¹ø° ¼öÇÊ ÀÛÇ°Áý ¡¶¼Ò¶õÇÏ°Ô¡·°¡ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. ¡¶¼Ò¶õÇÏ°Ô¡·´Â Ã־ƶõ ÀÛ°¡ÀÇ ÀüÀÛ ¡¶¾ð´ÏÀÇÀÚ¡·°¡ Ãß±¸Çß´ø ¸ð¼º »ýÅÂÁÖÀǸ¦ °è½ÂÇϸ鼭 º¸´Ù ½ÇõÀû ¸é¸ð¸¦ µå·¯³½ ½ÉÈ­ ¿¬ÀÛÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ýÅÂ, ÀαÇ, ¾Æµ¿/¿©¼º/Àå¾ÖÀÎ ÆòÈ­ µîÀ» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ÀÛÇ°µéÀ» ¼ö·ÏÇÏ¿´À¸¸ç, Á¤Ä¡ÀûÀ¸·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÏÀ» »ý°¢ÇÏ°í ½ÇõÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ÀǽÄÀ» ȯ±â, °í¾çÇÏ¿´´Ù. ¡¶¼Ò¶õÇÏ°Ô¡·´Â °Ë¹ÚÇÑ »î ¼Ó¿¡¼­ âÀÇÀû ¸ÞŸÆ÷¸¦ ±¸ÃàÇÏ´Â ¼öÇÊ À帣ÀÇ Æ¯¼ºÀ» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÏ¿© µ¶ÀÚ¿Í Áø¼ÖÇÏ°Ô ±³°¨ÇÏ°í µ¶ÀÚ¿¡°Ô ¹®ÇÐÀû °¨µ¿À» ÀüÇÑ´Ù. ´õºÒ¾î ±èÈ¿Àº È­°¡ÀÇ »ðÈ­ ¹× ÀÛÇ°ÀÌ ÇÔ²² ¼ö·ÏµÇ¾î Àд Àç¹Ì¸¦ ´õÇÑ´Ù.
  • ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì¸é¼­, ¶Ç´Â ÀÏ»óÀ» µÚÈçµç À¯Çິ ½Ã´ë¸¦ Áö³ª¸é¼­, Áö¿ª»çȸÀÇ Àç°³¹ß ¹®Á¦³ª ÇÔ²² Áö±¸¿¡¼­ »ì¾Æ°¡´Â »ý¸íü¸¦ ¹Ù¶óº¸¸é¼­ ´À³¤ Áö¼Ó¹ßÀü °¡´ÉÇÑ ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ÀÛ°¡ÀÇ °í¹ÎÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ °Þ¾ú´ø °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Çϳª ´Ü¼øÈ÷ À̸¦ ¹¦»çÇϰųª °¨ÈïÀ» ³ª¿­ÇÏ´Â µ¥ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í °ø°¨°¢ÀûÀÎ ¸ÞŸÆ÷·Î ÀÔüȭ½ÃÄÑ ¹®ÇÐÀû °¨µ¿À¸·Î À̲ö´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖÁ¦´Â ȯ°æ ¹®Á¦¿¡¼­ ½ÃÀÛÇØ ¾Æµ¿/Àå¾ÖÀÎ/³ëÀÎ µîÀÇ À뱂 ¹®Á¦, Æø·Â°ú ÀüÀï, ¼ºÆòµî ¹®Á¦ µîÀ¸·Î È®ÀåµÇ¸é¼­ »ýÀÇ ¸ðµç ÁÖüµéÀÌ ¼Ò¿ÜµÇÁö ¾Ê´Â ¹Ì·¡¸¦ ²Þ²Û´Ù. ¼ºÀå À§ÁÖÀÇ ¼Ò¸ðÀû »ýÈ° ŵµ¸¦ ¹ö¸®°í, °øµ¿Ã¼ÀÇ °øÁ¸À̶ó´Â »ç¸íÀ» °¡Àå À§´ëÇÑ ¸ñÇ¥·Î »ï´Â´Ù¸é ´Ù¾çÇÑ ÀÌÇØ°ü°è°¡ º¹ÀâÇÏ°Ô ¾ôÈù »çȸ¹®Á¦µéµµ ÇØ°áÇØ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ±àÁ¤Àû ÀÇÁö¸¦ ´ã°í ÀÖ´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ­´Â Ã¥ Á¦¸ñó·³ ´Ù¼Ò ¡®¼Ò¶õÇÏ°Ô¡¯ »îÀ» ¿µÀ§ÇÏ´Â ºÎÁö·±ÇÔÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿ª»ç ¼Ó¿¡¼­, ±×¸®°í À¯ÇÑÇÑ Áö±¸È¯°æÀ» ½á°¡¸é¼­ »ç¶÷Àº ¿ÀÁ÷ ÀڽŸ¸ÀÇ ÀÌÀÍÀ̳ª Æí¸®¸¸À» À§ÇØ »ì ¼ö ¾ø´Ù. ´Ù¼Ò ºÒÆíÇϰųª ºÒ¸®ÇÏ´õ¶óµµ, ¶Ç Á¶±ÝÀº À¯³­½º·´°í ¼Ò¶õÇغ¸ÀÌ´õ¶óµµ ±×°ÍÀÌ ¹Ý»ý¸íÀû ºÒ¸®ÇÔÀ» ÁÙ¿©°¡´Â ÀÏÀ̶ó¸é ±â²¨ÀÌ ¿­ÀǸ¦ ´ÙÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÑÆí ÀÌ·¯ÇÑ ¿­Á¤ÀÌ º»ÀÎÀ̳ª °¡Á·¿¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í µ¿½Ã´ë µ¶Àڵ鿡°Ô Àü´ÞµÇ±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½À» ´ã¾Æ ¹®ÇÐÀÛÇ°À¸·Î Ãâ°£ÇÏ´Â °ÍÀº, Á¤Ä¡ÀûÀ¸·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢°ú ½ÇõÀÌ È®ÀåµÇ°í À̾îÁö±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â ½Ã¹Î¿îµ¿ÀÇ ÀÏȯÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ã¥ 4ºÎ¿¡ ½Ç¸° ±Û¾²±â¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀº ÀÌ·¯ÇÑ Àǹ̷Π¾²¿©Á³À¸¸ç ÀÌ ¶ÇÇÑ ¹Ý¼ºÀû ±Û¾²±â, ½ÇõÀû ±Û¾²±â¿¡ ´ëÇÑ ¿µ°¨À» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
  • ÇÁ·Ñ·Î±× 1. ¼Ò¶õÇÏ°Ô ¿Ü ºÒ¸êÀÇ ´ë°¡ ¾ö¸¶ È­³µ´Ù »õº® â¹Û ¹Ý¼º¹® »îÀ» ¸Þ°í ³ª¼±´Ù Áö±¸ ¸é¿ª·Â »õº® â¹ÛII ¼øõ¸¸ °øºÎ¹æ ´Þ¸®±â 2. ³¬½Ã ±×ÀÇ »ç¸í »õ¿Í ½Ò ¿ù¸» ÆíÁö ÀüÀï ÀÏÈñÀϺñ¶õ ÀÌ·± °Í Å»¿Á ¾î¿ ¼ö°¡ ¾ø´Ù ¾È ÇÏ´À´Ï¸¸ ¸øÇÏ´Ù? ´ç½ÅÀÌ Àд °ÍÀÌ ´ç½ÅÀÌ´Ù 3. ¸¶¹Ì´Ü ¿©ÅÁº¸°í¼­II »ç¶÷ µµ±úºñ ¹æÈ­¹ü 1RM ÀÛÀº ²É 3³â Àû±Ý Àå¾îµ¤¹ä 4. Çå ºñ´© »õ ºñ´© ¶ß°³Áú ¿îÇ× ³¯Æĸ® ´ç½ÅÀ» µè°í ½Í¾î¿ä ¾Æ¾Æ ¾Æ¹öÁö ¾î¶² ºÎÁ¤ ¶Òµü »õ·Ï»õ·Ï ³¸¼³°Ô ¸Ç¹ä ¿¡ÇÊ·Î±× ¸¶Èç¿©¼¸
  • ³ªÀÇ Áõ¼ÕÀÚµéÀÌ ¹Ì¼¼Çöó½ºÆ½À¸·Î ¿À¿°µÈ ¹Ù´Ù»ý¼±À» ²¨¸®¸ç ¿ÕÇÒ¸Ó´Ï ¼¼´ëÀÇ ½Ç¼ö¿Í ½ÇÆи¦ °³ÅºÇÒ Å×Áö¿ä. ºÒÆíÇÏ°í ¾îÁö·¯¿öµµ ¸¶½ºÅ©¸¦ ¹þÁö ¸øÇÏ´Â ¾ÆÀ̵é°ú ÀÌ·¸°Ô ÇÔ²² ¹ú¹Þ´Â °Í¸¸µµ ¹Ì¾ÈÇØ Á×°Ú½À´Ï´Ù. £¿¡´¹Ý¼º¹®¡µ Áß¿¡¼­ (p39) ´©±º°¡ »ýÅÂÁÖÀǸ¦ À§ÇØ ¾î¶² ½ÇõÀ» ÇÏ´À³Ä ¹¯´õ±º¿ä. °¡Àå Áß¿äÇÑ ´äÀ» ¿©±â¿¡ Àû½À´Ï´Ù. ¡°¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù.¡± °¡Ä¡°üÀ» ÁöÅ°´Â µ¥´Â ü·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. £¿¡´´Þ¸®±â¡µ Áß¿¡¼­ (p65) ³ÊÀÇ ´«¹°Àº ³» Ç°¿¡´Ù ¸ðµÎ ¶³±Å³»°í ³Ê´Â °í½½°í½½ »õ·Î ÁöÀº ¹äÀ» ¸Ô°í ¾î¶»°Ôµç ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼¼»ó ¼ÓÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡¸é µÈ´Ù. µÇÁ÷ÇÏ°Ô, ÂËÂËÇÏ°Ô, ¶¯±Û¶¯±Û »õ °ÉÀ½À» µó°í »õ ½½ÇÄ°ú »õ ¾ÆÇÄ¿¡ ±×¶§¸¶´Ù ±æ±æÀÌ ¸Â¼­ ½Î¿ì±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù. £¿¡´¾î¿ ¼ö°¡ ¾ø´Ù¡µ Áß¿¡¼­ (p113) µþ °¡Áø ¾Æ¹öÁö, ¾Æ³» ÀÖ´Â ³²Æí, ¾ö¸¶ ¸ö¿¡¼­ ³ª¿Â ¾ÆµéµéÀÌ ÇÔ²² ºÐ¹ßÇØ °³¼±ÇØ °¥ ¼ö Àֱ⸦. ³» µþÀÌ ³ºÀ» ¿©¼º¿¡°Ô´Â ÀÌ °íÇàÀÌ À̾îÁöÁö ¾Ê±â¸¦, Çϴÿ¡ °è½Å ºÐ ¾Æ´Ï¶ó Áö±Ý ÇÔ²² »ì¾Æ°¡´Â µ¿Áöµé¿¡°Ô ºô¾îº»´Ù. £¿¡´¸¶¹Ì´Ü¡µ Áß¿¡¼­£¨£ð133£© ¿©Áö¾ø´Â ³«´ã ¾È¿¡¼­¶ó¸é ³ª´Â ±× ´©±¸º¸´Ù ´ÙÁ¤ÇÏ°Ô ³ª¸¦ À§·ÎÇϸ®¶ó. ÆãÆã ¿ï°í ³­ µÚÀÇ ³ª¸¥ÇÑ Æò¾È¸¸À» ±â¾ïÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï, ³Ñ¾îÁø ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ±×·² ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù°í ¸é¹Ú ÁÖÁö ¾Êµµ·Ï, ½º½º·Î »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Ù°í ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç Á¦½ºÃ³¸¦ ´Ù ÇÏ°Ú´Ù. £¿¡´Àå¾îµ¤¹ä¡µ Áß¿¡¼­£¨£ð177£© ¼¶¼¼ÇÑ ±³°¨Àº ¼­·Î¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ´Ù¾ç¼ºÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í Áý´Ü Áö¼ºÀ» ¸¸µé¾î°¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. Èì ¾øÀÌ ¿Ï°áÇÑ °í¸®¿¡ ¸ÞŸÆ÷¶ó´Â Æ´À» ¹ú·Á ¼­·Î¸¦ °É°í ¿«´Â´Ù¸é ¿ì¸®ÀÇ ¿¬´ë°¡ ¾ó¸¶³ª °á°áÀÌ °ø°íÇØÁú±î¿ä. £¿¡´´ç½ÅÀ» µè°í ½Í¾î¿ä¡µ Áß¿¡¼­£¨£ð207£©
  • Ã־ƶõ [Àú]
  • ¿ª»ç¸¦ °øºÎÇÏ°í ±¤°í¿Í µå¶ó¸¶¸¦ ¸¸µé´Ù, °áÈ¥ÇØ ¾ÆÀÌ ±â¸£¸ç ¼öÇÊÀ» ¾´´Ù. »ì¸ç ¸Â´Ú¶ß¸° ½ÇÀÇÀÇ ¸é¸éÀ» Àû¾îµÎ°í, ¶æ¹ÛÀ¸·Î Áñ°Å¿ü´ø Àϵµ ºÎ·¯ Å©°Ô ³²±ä´Ù. ´Ù½Ã´Â ¸¶ÁÖÄ¡°í ½ÍÁö ¾ÊÀº ¾î¸®¼®À½ÀÇ ÁÂÇ¥¿Í ¿ëÄÉ ¾òÀº ³ëÇÏ¿ìµµ ¿Å°ÜµÎ¾ú´Ù°¡ º»Àΰú ÈĹèµé, µþµéÀÇ ÆòÈ­¿¡ µµ¿òµÇ±æ ¹Ù¶ó¸ç, ÅðÇ༺ ÇùÂøÁõ¿¡ ¸Â¼­ Á×¾î¶ó ¾´´Ù. ¼ºº°°ú ¹«°üÇÏ°Ô ¡®¸ð¼º¡¯À¸·Î ȯ°æ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ýÅÂÁÖÀÇÀÚÀÌÀÚ ½Å³äÀ» ÁöÅ°±â À§Çؼ­´Â ¹«¾ùº¸´Ù ±Ù·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¹Ï´Â ¿îµ¿Áßµ¶ÀÚ._ÀÛ°¡ÀÇ ¸»
  • Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳»,
   ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
   (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼­ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç,
   ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°>
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»óÇ°Àº ¼­¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼­¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
~ »óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼­ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼­ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°>
~ »óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ ¾È³»
µµ¼­(Áß°íµµ¼­ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë

   * ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
   * ºÏÄ«Æ®¿¡¼­ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż­, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çؿܹè¼Û ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡¼­´Â ±¹³»¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
   ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼­/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼­ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!!
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼­¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼­, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
  • 0°³
  • 0°³