국내도서

>

자기계발

>

처세/성공전략

• 
• 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.

• 
• 도서  > 자기계발  > 처세/성공전략

• 
• 
• 인지행동치료를 공부하던 저자가 기존 치료 과정에서 한계를 느끼고, 보다 많은 사람들이 심리 치료를 접할 수 있도록 장벽을 낮추고자 만든 이 책은 카를 융의 ‘그림자’ 이론을 바탕으로 하는 심리 저널이다. 2021년 독립출판으로 처음 출간되었지만 2023년 틱톡에서 독자들의 입소문을 타고 퍼져나가기 시작하며 트렌드를 바꾼 베스트셀러가 되었다. 《섀도 워크 저널》은 2024년 출간된 개정판을 포함해 지금까지 100만 부 이상 판매 되면서 틱톡에서 시작해 아마존 종합 1위까지 오른 출판계의 새로운 신화로 주목받고 있다. 자신의 감정과 생각을 기록하며 자신의 삶을 직접 바꾼 전 세계 100만 명의 독자들이 증명한 내면 성장 과정을 이제 한국 독자들도 경험할 차례다. 내면에 숨은 그림자를 마주하고 진정한 나를 받아들일 준비가 되셨나요? ‘섀도 워크(그림자 탐구)’란 내 안에 숨어 있는 그림자를 탐구해 내면 치유를 목적으로 하는 심리 케어 작업이다. 이 과정을 거치면 나를 더 잘 알게 되고, 심리적 안정을 찾을 수 있을 뿐 아니라 내 안에 숨겨진 잠재력을 발견할 수 있다. 《섀도 워크 저널》은 내면의 무한한 가능성을 일깨우기 위해서는 먼저 무의식에 억눌려 있던 과거의 고통과 트라우마를 직시해야 한다고 말하며, 이를 스스로 치유할 수 있도록 다양한 질문과 실천 방법을 안내한다. 이 책을 펼치는 것은 진정한 나를 만나 더 나은 내일로 향해 나아가는 첫 발걸음이다.
• 
• 전 세계 100만 독자가 선택한 내면 치유 혁명 한 권의 책으로 성찰하고 성장하는 DIY 멘탈 셀프케어 아마존 베스트셀러 144주 달성 및 판매 1위 기록, 틱톡 누적 조회 22억 뷰, 전 세계 30여 개국에 판권 계약되며 출판계의 새로운 트렌드를 만들어 낸 《섀도 워크 저널》이 도서출판 푸른숲에서 출간되었다. 2024년 4월, 〈애틀랜틱〉에 책 한 권이 출판계에 일으킨 나비효과를 다룬 기사가 올라왔다. “자기계발 분야의 새로운 여제, 틱톡 스타 카일라 샤힌”이라는 제목의 기사는 20대 신인 저자가 틱톡에서 인기를 얻어 20년 간 최고의 자리를 지킨 오프라 윈프리를 능가하는 자기계발 분야 출판 거물이 된 현상에 대한 내용이었다. 미국 3대 출판사 중 하나인 ‘사이먼 앤 슈스터’의 신임 사장은 자신의 업적 중 하나로 샤힌을 저자로 데려온 일을 언급하기도 했다. 심지어 샤힌의 이 책은 지난 해 9월 출간된 《일론 머스크》와 같은 대형 베스트셀러와 당당히 경쟁하면서 주목할 만한 판매고를 올렸다. 독립출판물이었지만 틱톡샵을 포함해 같은 기간 오프라 윈프리의 책보다 많이 팔리며 세간의 관심을 끌었고, 현재 틱톡에서 관련 게시물들의 조회 수가 총 22억 뷰를 돌파하는 등 독자들에게 큰 반향을 일으키며 미국 출판 시장에 플랫폼과 키워드라는 두 측면에서 하나의 현상이 되었다. 미국 현지에서 2년 전에 출간된 책이지만 2023년 틱톡에서 사랑받은 이후 아마존 베스트셀러 종합 1위를 기록하고 베스트셀러 목록에 144주 이상 올라가 있는 등, 일시적인 현상에 그치지 않고 그 인기를 꾸준히 유지하고 있다. 특히 이 책은 미국 현지에서 유행하는 ‘북톡booktok’ 문화가 출판계에 행사하는 영향력을 보여준 증거로서 많은 관심을 받고 있다. ‘북톡’이란 도서 언박싱부터 독서 과정 인증과 후기, 책을 읽는 모습 혹은 책을 읽으며 눈물을 흘리는 모습 등을 찍어 올리는 영미권 Z세대들의 독서 문화다. 2021년부터 〈뉴욕타임즈〉, 〈가디언〉, 〈퍼블리셔스 위클리〉, 〈파이낸셜타임즈〉 등 유수의 언론들이 새롭게 등장한 SNS인 틱톡이 어떻게 출판계를 뒤흔들 것인지 주목한 바 있다. 이러한 흐름 위에서, 자신의 이야기를 자연스럽게 드러내게 이끄는 《섀도 워크 저널》의 셀프 저널링 콘텐츠는 ‘북톡’ 문화에 익숙한 독자들을 제대로 겨냥했다. 자신의 생각이나 감정을 꾸준히 기록하는 활동을 일컫는 ‘저널링’은 자기 자신을 돌아보고 성장하게 한다는 점에서 켄달 제너를 비롯한 여러 인플루언서들에게도 사랑받고 있다. 저널을 작성하며 어린 시절 트라우마를 치유하고 삶이 바뀌었다는 후기, 저널을 작성하는 모습을 인증하는 후기 등이 틱톡에 올라오며 시작된 ‘그림자 탐구 열풍’은 ‘셀프 저널링’이라는 트렌드에 불을 지폈다. 지금도 《섀도 워크 저널》을 작성하거나 이 과정을 통해 삶이 어떻게 바뀌었는지 이야기하는 후기들이 쏟아지고 있다. 《섀도 워크 저널》이 여전히 전 세계 ‘셀프 저널링’ 트렌드를 이끌고 있음을 보여주는 사례다. “인생에 기적을 일으킬 힘은 이미 내 안에 있다!” 오랫동안 나를 가로막던 그림자를 스스로 마주하고 치유하기 최근 출판 시장의 트렌드는 ‘자기 돌봄’이다. 《트렌드 코리아 2024》에서는 ‘돌봄 경제’를 2024년 10대 키워드 중 하나로 선정했을 만큼, 돌봄에 관한 사회적 관심과 요구가 높다. 타인을 향한 돌봄을 넘어서 나 스스로를 챙기는 ‘자기 돌봄’을 중요하게 여기는 사람들 역시 점점 늘어나고 있다. 이제 내가 무엇을 원하는지, 어떤 삶을 살고 싶은지 등을 고민하는 시대다. 이런 흐름 속에서 사람들은 나부터 나를 배려해야 한다는, ‘자기 배려’를 실천하고자 ...한다. 이런 관점에서 《섀도 워크 저널》은 상담센터를 비롯한 기존의 심리치료 과정에 접근하기 어려운 사람들을 위해 시작된, ‘자기 배려’에 초점을 맞추는 책이다. 실제로 조회 수 1000만 회를 넘긴 틱톡 영상에서 한 독자는 “내게 해결되지 않은 트라우마가 많았다는 것을 《섀도 워크 저널》을 하며 깨달았다. 내게 잠재되어 있었던 내면의 힘을 다시 깨닫는 데 많은 도움을 받았다”라고 추천했다. 경제적, 시간적, 정서적으로 심리치료를 받기가 부담스러울 수도 있다. 그래서 이 책은 사람들이 심리치료 과정을 보다 간편하게 접할 수 있도록 쓰였다. ‘자기 배려’와 ‘자기 돌봄’을 실천하고자 하는 사람들에게 《섀도 워크 저널》은 자신을 괴롭히는 감정에서 벗어나 진정으로 원하는 인생을 만들어 나가기 위한 훌륭한 지침서이자 기회다. 심리 치료만이 아니라, 내 안에 숨겨진 무한한 잠재력을 깨우는 ‘셀프 저널링’을 통해 보다 쉽게 효능감을 느낄 수 있다는 점 역시 이 책의 매력 중 하나다. 무한한 잠재력을 발견하는 내면 돌봄 일기 이론부터 활용까지, 14가지 실천 방법과 59종의 길잡이 질문 수록 《섀도 워크 저널》은 ‘그림자 탐구’의 이론적 배경을 설명하는 1부 ‘그림자 탐구에 관해’와 다양한 ‘그림자 탐구’ 방법을 소개하고 나에게 적용해 보는 2부 ‘그림자 탐구 실천 방법’, 59가지의 질문에 나만의 대답을 구체적으로 적어가며 나의 무의식과 대면하는 3부 ‘그림자 탐구 일지: 길잡이 질문들’ 그리고 마지막으로 그림자의 근원을 찾아 나의 감정을 더 깊이 탐구하는 스크립트로 구성된 4부 ‘그림자 뿌리 찾기’로 이루어진다. 이 책은 카를 융의 이론을 바탕으로 수많은 전문가들의 조언을 참고했다. 개정판은 기존 1판에서 이론과 질문 등의 내용을 추가했고, 저널 작성 경험을 최적화하기 위해 디자인과 레이아웃을 변경했다. 책 한 권만으로 ‘그림자 탐구’의 이론부터 활용까지를 모두 경험할 수 있도록 더욱 세심하고 구체적으로 가다듬었다. 이 책으로 모든 트라우마와 무의식이 치유될 수 있다면 좋겠지만, 그렇지 않더라도 스스로를 직접 돌본다는 ‘셀프 케어’의 감각을 경험한 사람들에게 심리치료를 대신할 한 가지 대안이자, 지금껏 깨닫지 못했던 자신의 힘을 마주하는 시간이다. 《섀도 워크 저널》은 정신건강과 더 나은 내일을 위해 노력하는, 혹은 노력하고자 하는 사람들에게 가장 가까이 있는 기회이자, 가장 확실한 선택이다.
• 
• 1부 그림자 탐구에 관해 그림자 탐구란? 그림자를 탐구해야 하는 이유 그림자 탐구의 아버지: 카를 융 정신이란 무엇인가 그림자는 어떻게 탐구할까 마음가짐: 자기 연민 안정화의 중요성 그림자 자아를 발견하는 법 그림자 자아 통합하기: 감정자유기법 특정한 자극으로 촉발되는 감정들 2부 그림자 탐구 실천 방법 상처 찾기 빈칸 채우기 정체된 에너지 발산하기 내면의 아이를 위한 확언 감사 목록 쓰기 과거의 나에게 편지 쓰기 거울 응시하기 상자 채우기 명상 첫 번째: 그림자와 만나기 명상 두 번째: 그림자와 하나 되기 호흡 첫 번째: 불안감 가라앉히기 호흡 두 번째: 신경계 조절하기 지압을 포함한 감정자유기법 3부 그림자 탐구 일기: 길잡이 질문들 4부 그림자 뿌리 찾기 나의 숨은 그림자 찾기: 예시 나의 숨은 그림자 찾기 참고 자료
• 
• 

• 카일라 샤힌 [저]

• 2020년 미국 텍사스 A&M대학교에서 심리학을 전공했다. 졸업 후 여러 플랫폼, 콘텐츠 회사의 마케팅· 브랜드 전략 파트에 몸담았다. ‘Achology’의 현대응용심리학아카데미에서 인지행동치료(CBT) 교육과정을 수료한 공인 심리치료사이자 행동치료사이기도 하다. 기존의 치료와 접근법에 한계를 느끼고 2021년 내면 치유를 위한 혁신적인 도구를 제공하는 젠풀노트(Zenfulnote)를 설립해, 《섀도 워크 저널》을 독립 출판했다. 책 한 권으로 스스로 내면을 치유하도록 돕는 이 책은 ‘틱톡’에서만 22억 뷰 넘게 언급되며 ‘섀도 워크’란 새로운 사회 현상과 저널링 열풍을 만들어냈다. 입소문만으로 100만 부 이상의 판매고를 올렸고, 같은 기간 오프라 윈프리의 책보다 더 많이 판매되었다. 이런 폭발적인 반응과 현상은 SNS는 물론, 뉴욕타임스, 빌보드, 애틀랜틱 등 유수의 매체들을 통해 소개되며 전 세계로 확장됐다. 플루티스트이자 음악가로도 활동하고 있으며, 모든 사람이 정신건강을 누릴 수 있도록 노력하는 NAMI(National Alliance on Mental Illness, 전국정신질환연합) 홍보대사로도 활동하고 있다.

• 제효영 [저]

• 성균관대학교 유전공학과를 졸업하였으며, 성균관대학교 번역대학원을 졸업하였다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『대유행병의 시대 : 스페인독감부터 코로나19까지, 전 세계 전염병의 역사』, 『소금 지방 산 열 : 훌륭한 요리를 만드는 네 가지 요소』, 『메스를 잡다 : 세상을 바꾼 수술, 그 매혹의 역사』, 『괴짜 과학자들의 별난 실험 100 : 과학이라는 이름으로 실행된 100가지 별난 이론과 실험』, 『설탕 디톡스 21일 : 다이어트와 성인병의 주범, 설탕으로부터 자유로워지자!』, 『몸은 기억한다 : 트라우마가 남긴 흔적들』, 『밥상의 미래 : 마음껏 먹어도 질병 없이 사는』, 『세끼 맛있게 먹고 운동 없이 살 빼는 G폭탄 식사법』, 『세뇌 : 무모한 신경과학의 매력적인 유혹』, 『브레인 바이블 : 평생 생생하게, 생산적으로, 행복하게 살 수 있는 다섯 가지 전략』, 『콜레스테롤 수치에 속지 마라』, 『약 없이 스스로 낫는 법』, 『독성프리: 우리를 병들게 하는 독성화학물질로부터 가정과 건강을 지키는 법』, 『100세 인생도 건강해야 축복이다 : 평균 수명 100세 시대, 당신에게 필요한 건강바이블』, 『신종 플루의 진실: H1N1 바이러스로부터 우리 아이들을 보호하라!』, 『내 몸을 지키는 기술』, 『파이만큼 맛있는 숫자 이야기』, 『우리가 지구를 착한별로 만들거야 : 10대들을 위한 최고의 환경교육서』, 『잔혹한 세계사 : 대량학살이 문명사회에 남긴 상처』, 『러시안룰렛에서 이기는 법 : 수학으로 배우는 논리』, 『아웃사이더(The Outsiders) : 창의적이고 혁신적인 아웃도어 라이프』, 『IQ 148을 위한 멘사 수학 퍼즐 프리미어』, 『잡동사니 정리의 기술 : 효과적인 정리 전략을 위한 테크닉』, 『도시에 살기 위해 진화 중입니다 : 도시 생활자가 된 동식물의 진화 이야기』, 『달리기, 몰입의 즐거움』 ,『HOW TO BREW 하우 투 브루 : 20년간 부동의 아마존 베스트셀러에 빛나는 수제맥주 바이블』, 『드로잉을 위한 미술해부학』, 『유기농 농부(30주년 기념판)』 등 다수가 있다.

• 전체 0개의 구매후기가 있습니다.
• 

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다. 단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다. 교환 및 반품이 가능한 경우 상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,    혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능 교환 및 반품이 불가능한 경우 구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우    (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우 다배송지의 경우 반품 환불 다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다. 중고상품의 교환 중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다. 오픈마켓 상품의 환불 오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

배송예정일 안내 인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다. <인터파크 직배송 상품> 상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다. 상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함) 상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다. ~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간 <업체 직접배송/오픈마켓 상품> ~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다. 배송비 안내 도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용    * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.    * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다. 해외배송 안내 인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에    의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다. 해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다. 알아두세요!!! 도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.