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닥치고 데스런의 시리즈 상품이 전체 7종입니다.

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닥치고 데스런 남자는 어깨(가슴) : 맨몸운동으로도 충분하다
[닥치고 데스런 1]

조성준 저/필립 사진 | 더디퍼런스 | 2022.08.25

11,500원 | 10,350원 (10%↓) + 570P (5%)
평점 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건 기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것! 데스런이 직접 해왔고, 직접 가르쳐왔으며, 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수한다. 저자는 이렇게 말한다. 어깨와 등판의 상체 운동은 크게 ‘미는 운동’과 ‘당기는 운동’으로, 코어는 크게 ‘복근’과 ‘엉덩이ㆍ하체’로 나눌 수 있다’고. 그렇게 해서 3권의 책도 이름이 지어졌...

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닥치고 데스런 남자는 코어(복근 + 하체) : 맨몸운동으로도 충분하다
[닥치고 데스런 1]

조성준 저/필립 사진 | 더디퍼런스 | 2017.07.20

8,900원 | 8,010원 (10%↓) + 440P (5%)
평점 9.7점 I 리뷰 0건 I 평점 6건 기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
경험을 통해 반드시 필요하다고 느꼈던 운동법과 과정만 담은 핵심 가이드북! 언제든 주머니나 가방에 들어갈 만한 사이즈로 부위별로 한 권씩 심플하게, 정말 해야 하는 운동만 담아낸 『닥치고 데스런 남자는 코어(복근 + 하체)』. 데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것을 담았다. 저자가 직접 해왔고 직접 가르쳐왔으며 직접 선별한 ...

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닥치고 데스런 남자는 어깨(가슴) : 맨몸운동으로도 충분하다
[닥치고 데스런 1]

조성준 저/필립 사진 | 더디퍼런스 | 2017.07.20

8,900원 | 8,010원 (10%↓) + 440P (5%)
평점 9.8점 I 리뷰 0건 I 평점 8건 기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
경험을 통해 반드시 필요하다고 느꼈던 운동법과 과정만 담은 핵심 가이드북! 언제든 주머니나 가방에 들어갈 만한 사이즈로 부위별로 한 권씩 심플하게, 정말 해야 하는 운동만 담아낸 『닥치고 데스런 남자는 어깨(가슴)』. 데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것을 담았다. 저자가 직접 해왔고 직접 가르쳐왔으며 직접 선별한 ‘데스런 ...

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닥치고 데스런 남자는 등판 : 맨몸운동으로도 충분하다
[닥치고 데스런 1]

조성준 저/필립 사진 | 더디퍼런스 | 2017.07.20

8,900원 | 8,010원 (10%↓) + 440P (5%)
평점 9.7점 I 리뷰 0건 I 평점 6건 기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
경험을 통해 반드시 필요하다고 느꼈던 운동법과 과정만 담은 핵심 가이드북! 언제든 주머니나 가방에 들어갈 만한 사이즈로 부위별로 한 권씩 심플하게, 정말 해야 하는 운동만 담아낸 『닥치고 데스런 남자는 등판』. 데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것을 담았다. 저자가 직접 해왔고 직접 가르쳐왔으며 직접 선별한 ‘데스런 운동법’...

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닥치고 데스런 Basic(데스런+석가) : 근육의 생김새를 알면 운동이 쉬워진다
[닥치고 데스런 1]

조성준, 석정현 저/필립 사진 | 더디퍼런스 | 2017.01.03

22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
평점 8.9점 I 리뷰 1건 I 평점 163건 기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
운동꾼 데스런과 그림꾼 석가가 완성한 『닥치고 데스런 Basic』. 운동함에 있어서 이보다 정확할 수 없다. 자신이 하고 있는 운동이 어떤 근육을 움직이는지 섬세한 그림으로 옷을 입혀 독자가 한 눈에 시각적으로 정보를 파악할 수 있다. 무엇보다 '기본'으로 돌아가 자신의 운동을 돌아보며, 새롭게 재정비할 수 있도록 돕는다.

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닥치고 데스런 우먼스 : 단언컨대 여자들은 헬스장에 가지 않아도 소름끼치는 몸매를 만들 수 있다
[닥치고 데스런 1]

조성준 저/필립 사진 | 더디퍼런스 | 2016.05.12

15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 8.5점 I 리뷰 3건 I 평점 26건 기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
섹시하고 선이 살아 있는 건강한 몸매 만들기 프로젝트 『닥치고 데스런 우먼스』는 저자 조성준이 이번에는 건강하고 섹시한 몸매를 가지기 원하는 여성들을 위해 출간한 책이다. 보디 빌더 같은 근육이 필요한 것이 아니라 슬림한 몸매를 원한다면 내 자신과 가벼운 덤벨 하나면 충분하다는 것. 지금까지 단 한 번도 운동이라고는 숨쉬기 운동말고는 해본 적이 없고...

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닥치고 데스런 : 이제는 맨몸운동이 대세다!
[닥치고 데스런 1]

조성준 저 | 더디퍼런스 | 2016.02.01

17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 8.9점 I 리뷰 1건 I 평점 37건 기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
가장 완벽한 운동법, 맨몸운동! 『닥치고 데스런』은 저자 조성준이 지난 11년 간 25,000시간의 PT를 진행한 경험과 지난 5년 간 본인이 직접 몸으로 시행착오를 겪으면서 만든 맨몸운동 프로그램을 엮은 책이다. 부상 방지와 보다 효과적으로 운동하기 위해서는 정확한 자세의 중요성은 어떤 말로 강조해도 부족하지 않다. 보다 안전하고 정확한 동작을 위...

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