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아이의 집중력을 높이는 그림책 명상의 힘 
바른 교육 시리즈1 ㅣ 권경임 ㅣ 서사원
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  • 발행일
2020년 09월 10일
  • 페이지수/크기/무게
288page/150*211*20/466g
  • ISBN
9791190179379/1190179377
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  • 상세정보
  • AI 시대 그늘의 빛, 명상이 세상을 바꾼다! 인공지능이 넘쳐나는 변화무쌍한 곳에서, 우리 아이들이 인간성을 잃지 않고 지탱할 수 있는 힘은 탄탄한 정신 근육과 집중력에서 나온다. 아이의 건강한 정신 근육과 집중력을 높일 수 있는 최고의 방법, 그림책 명상! AI 시대 그늘의 ‘빛’ 명상이 세상을 바꾼다! 2019년 7월 24일 〈서울신문〉에 실린 기사 제목이다. 구글이나 삼성 같은 첨단산업기업들이 임직원을 위한 명상교육을 실시한다고 한다. 명상에 대한 효과는 이미 뇌과학적으로도 입증되었다. 각종 심리치료와 만성질환의 치료는 물론 뇌를 기능적, 구조적으로 바꿀 수도 있다는 것이 과학적으로 확인됐다. 명상이 학교 교육에도 효과적이라는 연구 결과들이 많이 발표되면서 우리나라에서도 명상을 교육현장에서 조금씩 실행하고 있다. 입시 위주 교육과 과도한 경쟁, 부모의 압박, 따돌림(왕따), 인터넷과 스마트폰 중독 등 정서를 위협하는 부정적인 환경에 노출된 아이들에게 명상이 좋은 교육 대안으로 부각되고 있다. 명상은 이제 매우 대중적이 되었고 사람들 삶의 일부가 되고 있다. 이는 명상이 신체적, 정신적으로 다양한 이점을 선사하기 때문이다. 다가올 미래에는 더 이상 많은 정보와 학습이 중요치 않다. 그런 일은 인공지능이 더 잘한다. 인공지능이 넘쳐나는 변화무쌍한 곳에서는 인간성을 잃지 않고 지탱할 수 있는 정신 근육이 더 중요하다. 스마트폰과 온라인 세상에서가 아닌 나의 눈, 코, 입 모든 감각을 통해 직접 느끼고 내 몸을 예민하게 알아차리고 조절할 수 있는 능력이 필요하다. 따라서 정신을 가라앉히고 객관적으로 관찰하며 집중하는 훈련을 해야 한다. 이 책은 아이들이 그러한 훈련을 할 수 있도록 돕기 위한 안내서다. 실제 현장에서 아이들의 안정과 집중력 향상을 위해 사용했던 ‘그림책 명상 활동’을 소개한다. 그림책 중에서도 자연의 아름다움과 가치, 감수성이 담긴 생태 그림책을 활용하였다. 명상이라는 말이 낯선 독자도 편안하게 접근할 수 있도록 안내했다. 부모와 아이들이 그림책 명상을 쉽게 접할 수 있도록, 아이가 맨 처음 접하고 좋아하는 그림책으로 명상 활동 방법을 알려준다. 실제로 따라 해보면서 아이들이 정신과 마음을 온전히 집중함으로써 정서적으로 안정되는 모습을 발견하게 될 것이다.
  • 21세기 4차 산업혁명 시대를 살아갈 아이들에게 가장 필요한 것은, 집중력이다! “명상을 통해 마음속에 있는 창조성을 최대화할 수 있었다!”_스티브 잡스 ★★★ 21세기 4차 산업혁명 맞춤 교육 ★★★ 관찰&몰입&집중력을 높이는 그림책 읽기 ★★★ 오감을 발달시키고 창의력을 키워주는 그림책 명상 활동 방법 필자는 24년간 교육 현장에서 아이들을 직접 교육하고 교육 프로그램 및 교재 개발하는 일을 해왔다. 또한 그림책을 활용한 수많은 활동과 프로그램을 알고 있으며 활용법을 알고 있다. 하지만 그 모든 학습을 위해서 전제되어야 하는 더 중요한 것이 있다는 것 또한 깨달았다. 바로 집중력이다. 현대문명의 발달로 많은 혜택 속에서 살고 있는 지금의 아이들은 할거리와 볼거리가 넘쳐난다. 한 가지에 집중하기 어려운 환경이란 의미다. 교육현장에서도 산만하여 일과를 잘 따라가지 못하거나 과업이나 과제를 마무리 못 하는 아이들을 자주 만났고 그런 자녀를 걱정하는 학부모들이 생각보다 많았다. 아이를 위해 좋은 교육과 많은 경험을 체험할 기회를 주기 위해 부모는 애쓴다. 그러나 이 좋은 것들을 제공해준들 아이가 집중해 온전한 자기 것으로 받아들이지 못한다면 아무 소용이 없다. 집중력은 어떤 한 가지 일에 마음이나 주의를 기울여 몰두하는 힘이다. 다른 것들에 신경 쓰지 않고 지금 해야 할 일에 의식을 집중하고 몰두하는 능력인 것이다. 뛰어난 실력으로 우리나라의 위상을 높여 전 국민에게 용기와 위안을 주었던 골프선수 박세리. 물웅덩이에 빠진 공을 치기 위해 양말을 벗고 물속에 들어갔을 때 드러난, 그녀의 그을린 다리와 새하얀 발의 대비. 오직 공을 치겠다는 그 집중력. 아직도 회자되고 있는 일화이다. 그녀가 얼마 전 TV 예능 프로그램에 나왔다. 출연자들에게 골프를 가르쳐 주며 했던 그녀의 말이 기억에 남았다. “골프 시합을 할 때면 수많은 갤러리들이 와요. 아주 가까운 거리에 있기에 사실 그들의 다양한 소리나 움직임이 있을 수 있어요. 그런데 딱 집중하면 아무것도 들리지 않고 보이지 않아요.” 지금 앞에 있는 공을 잘 치기 위한 일에만 집중하면 다른 어떤 것도 보이지 않는다는 말이다. 그녀는 집중력이 매우 뛰어난 사람인 것이다. 처음부터 주변 모든 것들이 들리지 않고 보이지 않았을까? 그녀도 수많은 경험과 훈련을 거쳤기에 고도의 집중력이 생겼을 것이다. 24년 전 아이들의 교육을 시작하면서부터 필자는 늘 집중력과 정서 안정을 위한 명상을 현장에서 활용해왔다. 바깥놀이나 활동적인 놀이를 하고 난 뒤면 아이들은 잔뜩 흥분된 상태가 된다. 심장은 벌렁벌렁 뛰고 상기된 얼굴 위로 땀방울이 흘러내린다. 더 놀고 싶은 여운이 담긴 아이들의 목소리는 끝도 없이 커지고, 한꺼번에 쏟아내는 그 소리로 교실 안은 그야말로 전쟁터가 된다. 흥분된 아이들의 눈과 귀와 마음을 데리고 와 다음 수업을 진행해야 하는 일은 쉽지 않다. 그럴 때면 아이들이 좋아하는 그림책을 차분하게 읽어주었다. 자기 목청을 자랑하듯 질러대던 요란한 소리 대신, 빛나는 눈동자들이 하나, 둘 그림책의 그림과 이야기로 들어왔다. 그림책에 자연의 소리, 향기, 차, 걷기, 호흡 등을 활용한 다양한 명상 활동을 곁들여 산만하고 부산한 아이들을 안정시키고 집중하도록 했다. 그 효과는 확실했다. 특히 자연 속에서 산책하며 자연의 소리에 집중해보는 명상은 주의집중력 향상에 매우 효과적이었다. 실제 교육현장에서 아이들과 직접 확인한 효과들은 훗날 그림책 명상에 대한 연구논문을 쓰는 계기가 되었다. 세상은 급변하고 있다. 이런 변화에 대비하...
  • 프롤로그_아이가 행복해지는 그림책 명상 추천 리뷰_‘그림책 명상’을 추천합니다 Chapter 1. 산만한 아이, 집중하는 아이 상호는 왜 산만한 걸까? 집중력의 가장 친한 친구는 자기 조절력 집중력은 정서적 안정감과 자신감에서 출발한다 우리 아이의 집중력을 방해하는 절제 없는 환경 아이의 발달 단계에 맞는 교육을 하라 Chapter 2. 우리 아이의 집중력을 높이는 방법 아이에게 몰입의 경험을 허락하라 하고 싶은 대로 하고 살 수는 없는 세상, 아이도 알아야 한다 요구가 아닌 공감으로 소통의 길을 열어라 성취감이란 열매를 스스로 따먹을 수 있도록 도와줘라 Chapter 3. 집중력! 훈련으로 길러질 수 있다 세상은 이제 명상에 관심을 갖기 시작했다 아이들이 명상을 할 수 있냐고? 있다! 변화무쌍한 21세기를 위해서는 정신 근력과 내면 근육이 필수 4차 산업혁명에서 살아남으려면 내 몸과 감각을 갈고 닦아라 건강한 뇌를 만드는 가장 쉬운 방법 숨쉬기 하나에 모든 걸 집중해보라_뚱뚱이배와 홀쭉이배 호흡법 길게, 오래, 자세하게 관찰하고 그냥 느껴라_관찰은 창조의 전제 조건 Chapter 4. 집중력을 높이는 그림책 유아 명상 마법을...
  • 아이가 만난 최고의 인생 수업, 그림책 명상 “화가 나서 심장이 두근거릴 때는 후~ 하고 숨을 깊게 쉬라고 했어!” “엄마 빗소리가 사각사각 하고 들리는 것 같아!” “완벽함을 추구하던 아이가 여유롭고 자유로워졌어요!” 집중력이 좋은 아이는 모르는 문제나 어려운 부분을 만났을 때 피하지 않는다. 끝까지 파고들어 끈기 있게 버티고 몰입하여 결국 그 문제를 해결해낸다. 지금 해야 하는 한 가지에 주의를 기울인다. 중간 중간 피하고 싶은 충동과 주위의 다른 자극도 밀어내고 몰입한다. 바로 자기조절력이라는 단단한 정신 근육을 장착하고 있는 것이다. 자기조절력과 집중력은 성공한 사람들의 공통점이다. 그들은 모두 한 가지 일에 오랜 시간을 버티며 끈기 있게 집중하고 몰입했다. 스스로 문제를 해결하고 과업을 완수하면 충만한 성취감을 느낀다. 이로 인해 주위 사람들의 칭찬을 듣게 되니 자연스레 자존감도 높아진다. _41쪽 그렇다면 집중력이 낮으면 어떤 현상들이 나타날까? 첫째, 과제 수행 능력과 학업 능률이 떨어진다. 주변의 자극에 쉽게 휘둘려 지금 해야 할 일에 집중하지 못하기 때문에 과제를 완성할 수가 없다. 자신의 능력을 제대로 발휘하지 못하고 주변 상황에 주의를 빼앗기다 보니 당연히 학업 능률도 떨어진다. 둘째, 원만한 대인관계가 힘들다. 집중력이 약한 산만한 아이는 다른 사람의 말에 귀 기울이지 못한다. 그러니 대화 내용이나 상대방의 의도를 정확히 파악하지 못한다. 선생님의 설명을 이해하지 못해 뒤처진다. 친구들과의 관계 속에서 잦은 오해가 생기고 갈등 상황 속에서 쉽게 화를 내고 싸우는 일이 발생한다. 셋째, 정서적인 문제가 발생한다. 집중하지 못하는 아이는 자기조절력이 부족해 공격성을 보일 수 있다. 원만하지 못한 대인관계로 우울감을 느낄 수 있고 실수가 많아 선생님의 지적과 꾸지람 등을 많이 받게 되어 자신감도 낮아진다. 아이의 원활한 일상과 안정적인 성장을 위해서 무엇보다 중요한 것이 집중력인 것이다. _42쪽 엄마는 아이에게 안전 기지를 제공해주어야 한다. 안전기지란 아이가 자신의 생각과 감정을 탐색하고 표현할 수 있는 평안한 상황이 조성된 곳을 말한다. 학교 수업을 마치고 집으로 돌아와 문을 열었는데, 당연히 있어야 할 엄마가 보이지 않으면 화가 난다. 입이 튀어나오고 마음이 상한다. 시장에 가셨거나 잠깐 볼일이 있어 나가셨을 텐데, 곧 돌아올 거란 걸 알면서도 마음은 이내 불안해진다. 그저 엄마가 잠깐 집을 비운 것에도 두려움과 불안함이 엄습하는 것이다. _46쪽 “제발 앉아서 밥 먹는 것에 집중해!” 말은 그렇게 하지만 주변은 좀처럼 밥에 집중할 수 없는 환경이다. 거실의 TV에서는 드라마가 한창이고, 엄마는 드라마에 집중하기 위해 아이 앞에 뽀로로가 나오고 있는 스마트폰을 세워둔다. 아이는 뽀로로도 봐야 하고 TV의 영상도 한 번씩 봐야 하니 좀처럼 식사에 집중하기가 어렵다. 아니 이런 환경이라면 어른이라도 식사에 집중하기가 어렵다. 한창 유행하는 드라마 앞에서 밥숟가락을 들고 드라마에 빠져 있었던 경험이 한두 번씩은 다 있을 것이다. 아이를 탓하기 전에 아이가 집중할 수 있는 환경을 만들어주어야 한다. 아이가 식사에 몰입할 수 있도록 주변을 차분하게 정돈해 주어야 한다. 귀하고 사랑하는 내 아이를 위한 다양한 교육매체들과 놀잇감도 절제된 환경 속에서 제공해 주어야 한다. 한 가지씩 제공해줘서 아이가 놀잇감 또는 교육매체와 충분히 교감하고 소통할 수 있는 시간을 주자. _51쪽 아주 오래 전 어느 강의에서 들었던 이야기인데 참 인상적이어서 소개...
  • 권경임 [저]
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