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똑게육아 : 영유아 수면교육
로리(김준희) ㅣ 북로스트
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2022년 02월 24일
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524page/171*231*31/845g
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9791197672125/1197672125
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  • 영유아 수면교육 No.1 베스트셀러 50만 권 이상 팔린 국민 육아 필독서! MIT 출신 엄마의 치밀하고 꼼꼼한 육아 업무 인수인계서 ‘로리’라는 필명으로 유명한 이 책의 저자 김준희 대표는 대한민국 영유아 수면교육 분야에 큰 획을 그은 인물로 꼽힌다. 대한민국의 육아는 ‘똑게육아’ 전 세대 vs. 후 세대로 나뉜다고 할 정도로, ‘똑게육아’는 2011년도의 연재 당시부터 10년 이상 꾸준한 사랑을 받아온 육아 바이블이다. ‘창직자’의 대표적인 인물로 불리기도 하는 그녀는 본래 MIT에서 경영학 석사를 받고 금융전문가로서 커리어를 쌓으며 열렬히 일하던 커리어 우먼이었다. 그랬던 저자는 출산 및 육아를 경험하면서 자신의 장기인 치밀한 공부와 심도 깊은 연구, 지식의 체계화·이미지화를 통해 아기를 낳고 부모들이 가장 애타하며 필요로 하는 분야인 ‘수면교육’에 관해 그 누구도 따라올 수 없을 수준의 콘텐츠를 개발하고 창조해냈다. 내 아이가 최고의 컨디션을 유지하게끔 하루를 설계해 아이의 만족감을 끌어올리는 이상적인 체력 분배 방법부터 수면 및 수유 스케줄 세팅 노하우, 진정 전략, 안전 잠자리 수칙까지 이 한 권의 책에 영유아 수면의 모든 것을 담다! 《똑게육아》가 기존의 다른 책들과 차별화되는 지점은 두 아이를 키우며 육아 실근무를 뛰고 있는 저자가 과학적인 근거를 바탕으로 매우 구체적이고 세밀한 지침을 담았다는 점이다. 각 주차별로 적절한 먹고, 자고, 노는 시간을 정확한 수치로 계량화한 부분과 아기의 올바른 수면교육을 위해 수립한 치밀하고 꼼꼼한 전략들은 일반인들이 쉽게 접하기 힘든 고급 육아 정보를 현장에 바로 적용할 수 있도록 만들어졌다. 《똑게육아》의 대성공으로 저자를 찾는 독자들의 요구가 많아지자 저자는 보다 정확한 정보를 전달하겠다는 사명으로 미국과 호주에서 대한민국 최초로 국제 수면교육 전문가 자격증을 취득했다. 저자는 이번 책에 하버드·스탠퍼드 수면의학과의 최신 지침을 반영해 집필하는 등 수면교육 분야의 최신 고급 정보들을 아낌없이 담아내고자 했다. 똑게육아 전매특허 = 지식의 구조화, 체계화, 이미지화 똑게육아의 트레이드마크인 어려운 지식의 뼈대를 체계적으로 구조화하여 한눈에 보여주고, 고급 지식들을 이미지화해서 전달하는 강점은 이번 책에서 정점을 찍는다. 저자가 직접 스케치하고 만들어낸 그래프와 표, 이미지들은 저자가 창안해낸 똑게육아의 기본 개념들을 더욱 쉽고 직관적으로 이해할 수 있게 도와준다.
  • 국민 육아 필독서 《똑게육아》 신판, 전격 출간! ‘육아계의 성경’처럼 대대손손 내려오는, 나만 알고 싶은 보물 같은 책! 부모가 되는 과정에서 발생하는 끝없는 일상적인 어려움들… 그중에서도 ‘아이의 잠’은 부모가 된 이들에게 지상 최대의 과제다. 《똑게육아》는 아기의 건강한 수면에 필요한 정보를 확실한 근거와 함께 제공하여 육아의 어려움에 처한 수많은 양육자들을 도와준다. 또한 아기가 성장하고 변화하는 과정에서 꼭 필요한 지식들을 《똑게육아》만의 체계성과 깊이를 더해 알려주어 보다 나은 육아 환경을 만들어나가고 있다. 저자가 영유아 수면 분야의 개척자이자 창시자로서 사명감을 가지고 해당 분야를 끊임없이 연구해온 결과물들과 수만명의 부모들을 코칭하며 실제 육아에 적용해본 경험 및 수많은 기존 독자들의 체험과 검증, 성공적인 아웃풋은 《똑게육아》를 명실상부 대한민국 영유아 수면 분야 No1. 베스트셀러로 만들었다. 육아 입문과 동시에 꼭 봐야 하는 교과서 같은 책! 똑게육아 = 도심 속 독박육아를 구제해준 현대판 친정! 저자는 후세대 부모들을 위해서 ‘지적 노가다’를 아주 열심히 뛰었다고 말한다. 직장에서 10년 이상의 경력을 가졌던 그가 봤을 때, 유독 ‘부모’, ‘육아’라는 새로운 직업과 일터에 대해서는 누군가가 마음을 먹고 ‘업무 인수인계서’를 작성해둔 선례가 없는 것이 의아했다. 《똑게육아》는 사랑하는 자신의 ‘육아 후임자’ ‘후배’들을 위해 아기를 먹이고, 재우는 일에 관한 모든 노하우를 직접 연구해 남기겠다는 홍익인간 정신으로 만들어진 책이다. 이번 책은 그림과 표, 필기 하나하나까지 저자의 손을 거쳐 완성된 장인정신의 산물이다. 《똑게육아》는 현대 육아 세대들에게 실질적인 친정과 같은 존재로 자리매김했다. 저자는 《똑게육아》를 보다 더 제대로 더 깊이 있게 집필하겠다는 목표를 최우선에 두고 해당 작업에 몰입해왔다. 이제 그 결과물을 독자 분들이 맛볼 차례다. ‘육아계의 《수학의 정석》 같은 책’! 똑게용어가 부모들 사이에서 표준어처럼 사용되는 현상 대한민국 부모 중 ‘똑(똑하고) 게(으르게)’ 육아를 거쳐가지 않은 부모는 없다. 대한민국 육아 입문자로서 똑게육아 모르면 간첩 대학민국에서 학창시절을 거쳤다면, 한 번쯤은 펼쳐봤을 책인 『수학의 정석』이란 책처럼 대한민국에서 육아 입문자가 『똑게육아』를 모르면 간첩이란 말이 있다. 육아입문자라면 『똑게육아』로 배워 육아하게 되고, 똑게육아 용어를 사용한다는 말이 전해질 정도로 《똑게육아》는 대한민국 부모들 사이에서 ‘육아계의 《수학의 정석》 같은 책’이라고 불린다. 독자들은 혼돈의 카오스와 같은 육아의 세계에서 똑게육아가 특유의 체계적인 논리적 구성으로 기본 뼈대를 탄탄하게 세워 중심을 잡아준다고 말한다. 또 다른 별칭으로는 두 번째, 세 번째 읽을 때마다 항상 새로운 가치와 몰랐던 사실을 깨닫게 된다고 하여 몇 회독씩 반복해서 읽을 때마다(끓일 때마다) 계속해서 우러나는 깊고 진한 사골국물과 같다고 불린다. 이번 똑게육아 신판은 세상에서 가장 반짝반짝 빛나는 행복을 느껴야 하는 시기인 아기를 낳고 첫 1년, 이 시기에 든든한 육아 동반자, 어떤 문제든 막힘없는 최강의 업무인수인계서를 알려주는 일 잘하는 선배, 이미 처음부터 끝까지 다~ 겪어본 일 잘하는 능력자 사수로서 여러분의 곁에서 큰 힘이 되어줄 것이다. 똑똑하고 - 정확한 육아에 대한 지식과 이해를 토대로 게으르게 - 육아에서도 생산성 있는 게으름, 여유를 창출할 수 있다! * 똑게육아란? ‘똑게’는 ‘똑똑하고 게으르게’의 줄임말이다. ‘똑게육아’는 똑똑함,...
  • · 프롤로그 ‘육아’는 전쟁이 아니다, 나를 고양시키는 새로운 기회다 · 이 책을 100% 활용하는 법 - 똑게 수면 프로그램의 전체적인 큰 틀 - 이 책의 목차 구성 - 비하인드 스토리: 각자의 성향을 고려한 다양한 타입의 인수인계서 · 똑게용어 정리 Part 1. 똑게육아 마인드 세팅, 필수 지식 탑재 _필수 교양과목 이수 Class 1. 애착이란 무엇일까? - 주구장창 안아주기만 한다고 해서 애착이 생기고 완성된다면 오히려 쉽게? - 양육자의 ‘아기 울음 통역 스킬’은 어떻게 키울까? Class 2. 아기의 울음 이해하기 - 아기의 울음이나 짜증에 스트레스 받지 마라 - ‘정상적인 울음’과 ‘비정상적인 울음’의 차이 - 이유를 알 수 없는 울음, ‘마녀시간’의 원인은? - 스스로 문제를 해결할 수 있는 적극적인 아기로 만들려면? - 초보 부모를 위한 내 아기 울음소리에 대처하는 방법 Class 3. 기본자세 - 아기의 ‘내적조율’ 이해하기 Part 2. 똑게육아 기본기 다지기 _주차별 세부 업무 지침서 1. 생후 0~6주 Mission 1 - 잠자는 법도 가르쳐야 한다 (재우기 업무) - 생애 초기 아기의 올바른 잠 습관을 위해 기억할 사항 - 생후 0~6주 디테일 루틴을...
  • ‘아기의 능력을 믿어라. 아기는 스스로 할 수 있다. 부모가 그렇게 할 수 있도록 도와줄 수 있다.’ 이 문장을 마음에 새기도록 하자. 우는 아기를 달래고자 양육자가 시도하는 기상천외한 방법들은 가뜩이나 버거운 아이에게 더 많은 자극과 부담을 안겨줄 뿐이다. 아기가 충분히 먹었고, 기저귀도 젖지 않았다면, 오히려 이럴 때는 진정 계단을 참고해 정적인 방법으로 아기를 진정시켜주는 것이 좋다. 온종일 아기가 힘들었다는 것을 알아주고, 아기의 마음을 이해해줄 수 있는 여러분이 든든하게 존재한다는 느낌을 전해주면 된다. (62p) 직관적으로 생각했을 때 이와 같은 ‘먹-놀-잠’ 사이클을 하루에 9번씩이나 반복해야 한다는 사실은 ‘부모라는 직업’이 얼마나 고단할 일인지를 알 수 있게 해주는 대목이다. 그렇지만 후배님들아, 여기 한 가닥 희망이 있다. 다시 표를 살펴보자. 1~2주차는 하루에 9번의 먹-놀-잠 사이클을 반복하지만, 아기가 12~13개월에 이르면 하루에 3번 식사하는 체제로 바뀌는 것을 알 수 있다. 매일 9번이나 반복되는 먹-놀-잠 사이클의 관리는 평생에 걸쳐 해야 하는 일이 아니라는 이야기다. 아주 일시적인 기간 동안에만 일어나는 특정 업무 수행 기간이라고 생각하고 이 일에 임하면 한결 마음이 편할 것이다. (135p) 양육자는 아기가 적절한 시간대에, 적절한 간격으로, 적절한 양의 질 좋은 영양(모유/분유)과 수면을 취할 수 있도록 아기의 하루 일과를 계획해야 한다. 나는 이 과정을 부모들이 쉽게 이해할 수 있도록 ‘먹탱크’와 ‘잠탱크’라는 개념을 만들어 설명하곤 한다. 두 개의 에너지 탱크를 머릿속에 이미지화해서 떠올리면 아기의 먹잠 스케줄을 일구는 방법이 한결 수월하게 이해될 것이다. (163p) 자, 이제는 먹텀과 잠텀의 개념을 확실히 이해했는가? 그렇다면 지금부터는 먹텀과 잠텀을 이용해 아기의 하루를 설계하는 기본 원리를 배우고 활용해보록 하자. 이때 가장 좋은 것은 ‘먹→놀→잠’ 순서가 지켜지는 것이겠지만, 아기는 유기체이므로 언제나 기계적으로 스케줄을 따르지 않는다. 즉, 다음번 수유 시간으로 예정된 시간까지 자지 않고, 그보다 짧게 자고 일어날 수도 있다. 이런 경우는 ‘먹-놀-잠-놀-먹’이 될 수도 있다. …(중략)… 정해놓은 스케줄을 기계적으로 100% 지키는 것보다 큰 틀의 원칙은 지키되, 아기의 컨디션에 따라 발생하는 변수에 양육자가 적절하게 반응하여, 아기의 하루 일과 전체를 유연하고 규칙적으로 운용하는 것이 똑게육아의 핵심이다. (165p) 나는 두 아이를 키울 때 ‘똑게 먹잠표’를 개발해 사용했다. 먹과 잠을 구분해서 각각 왼쪽과 오른쪽에 기입해나가면 아기의 하루를 설계하기에 용이하다. 이는 내가 금융회사에서 일했을 때 자주 보던 대차대조표(Balance Sheet, B/S)를 떠올려 만든 것이다. 이처럼 먹과 잠을 분리해 각각의 변에 기입하면 아기가 얼마만큼의 간격으로 먹었는지, 얼마나 충분한 수면을 취했는지 파악하기가 더 쉽다. (171p) ‘잠-깸 사이클’을 그려보면 아기의 하루 중 최적의 잠을 선물하면 좋을 구간을 가늠해볼 수 있다. 이 사이클을 그리기 위해서는 두 가지 요소를 이해하고 있어야 한다. 바로 ① 서캐디언 리듬과 ② 잠-깸 항상성 요소다. …(중략)… 인간의 수면을 이해할 때 이 두 가지의 본질적인 특성에 대해 제대로 이해하는 것이 중요하다. 그렇다면, 기본 요소가 되는 ‘서캐디언 리듬’과 ‘항상성=수면 압력’ 부분은 어떻게 맞춰줄 수 있을까? 바로 서캐디언 리듬과 항상성(수면 압력)의 선을 그린 뒤, 최고로 적절한 타이밍에 잠-깸에 들어가면 되는 것이다. (214p) 양육자가 아기의 몸을 어루...
  • 로리(김준희) [저]
  • 연세대학교를 졸업한 후, MIT에서 세계적으로 저명한 경제학자인 사이먼 존슨(Simon Johnson) 의 지도하에 석사 논문을 완성했다. 아이를 낳기 전엔 몰랐다. 지금껏 갈고닦은 능력이 육아의 세계에서 찬란한 빛처럼 사용되리라곤……. 사실 시작은 미래의 딸을 생각하며 그저 자신처럼 힘든 엄마들을 도와주고자 하나씩 정성스레 답변을 해주면서부터였다. 뭐든지 대강 할 수 없는 성격 탓에 하나의 질문에 답을 하기 위해 리서치를 꼼꼼하게 하고, 논리적으로 콘텐츠를 풀어나갔다. 이러한 ‘지적 노가다’ 작업으로 똑게만의 콘텐츠가 쌓여갔고, 팬들이 갈수록 늘어갔다. 누가 육아를 후줄근하다고 했던 가. 똑게육아와 함께라면 그래도 조금은 쌔끈한 육아가 가능하다.저자의 책 『똑게육아』, 『똑게육아 올인원』은 현재 베스트셀러를 넘어 필독서로 대히트 상품이 되었고, 엄마들은 육아에 도움이 되는 똑게육아를 공공재라고 부르기에 이르렀다. 여기에 더해 본래 정이 많은 성격이 SNS에서도 똑게육아의 매력을 부각시킨다는 평이다.
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