삶을 주도권을 되찾는 엄마의 비저너리 라이프 안내서!
- Visionary Life Guide -
“엄마이기 이전에
‘나’라는 존재였음을 기억하세요!”
엄마의 내면의 성장을 돕고
삶의 의미를 찾아주는 NEW 라이프 프로젝트
아이를 낳고 망가진 몸매, 아이 울음에 포기해버린 잠, 아이 먹이느라 대충 때우던 끼니, 밀린 집안일. 이 세상 모든 엄마의 모습이다. 출산과 육아로 인생이 송두리째 달라져도 그것을 알아채지 못할 만큼 정신이 없다. 그렇지만 숨 돌릴 틈이 생기면 어김없이 떠오르는 것이 바로 ‘나’라는 존재다.
“나는 어떻게 살고 싶은가?”
엄마들은 아이를 돌보느라 자신을 돌보지 못하고, 우리 가족과 아이의 미래를 생각하느라 자기 자신의 미래를 제대로 생각해보지 못한다. 저자는 자신의 경험과 소명을 통해 미래에 대한 걱정과 두려움, 무력감을 안고 사는 엄마들에게 마음의 평화와 뚜렷한 목표, 열정을 선물하고자 한다. 이 책은 육아와 엄마의 자기계발에 대한 경험담이자, 삶의 주도권을 되찾은 엄마의 ‘지혜로운 삶’, ‘비저너리 라이프(visionary life)’를 가리키는 이정표이다.
1장에는 서투른 초보 엄마 시절의 간절함과 애환을 담았다. 많은 엄마들이 절절히 공감할 수 있을 것이다. 2장에서는 오롯이 ‘나만의 시간’을 가지며 삶의 주도권을 잡기 위한 원칙을 말하고, 3장에서는 어떠한 바람에도 흔들리지 않을 나를 찾는 시간을 소개한다. 그리고 4장은 내면을 성장시키고 싶은 엄마들에게 8가지 방법을 권한다. 5장에서는 당당한 ‘나’로 사는 ‘비저너리 라이프(visionary life)’로 달라진 일상을 풀어낸다.
육아를 비롯한 수많은 일들에 지쳐 ‘나’를 잃어버린 엄마들, 이제 나 자신의 미래와 인생을 생각하고 싶은 엄마들, 가족과 아이에게 당당하고 멋진 엄마로 거듭나고 싶은 엄마들이라면 이 책으로 반짝이는 미래를 만날 수 있을 것이다.
세상 무엇보다 나를 존중하고,
내 마음과 몸을 소중히 돌보고,
나의 미래와 인생을 마주보는 엄마가 되자!
“‘당신만이 가진 잠재력(vision)을 사유하며,
고유한 길을 탐색할 수 있도록
동행하는 존재(mentor & life coach)’로 함께하겠습니다.”
저자는 10년 전, 온몸에 칼이 들쑤시는듯한 고통과 함께 차가운 간이침대에 널브러져 있던 날에 죽음을 느꼈다. 지나온 삶이 슬라이드처럼 지나갔고, 이런 질문이 떠올랐다.
“나는 내가 원하는 삶을 살았는가?”
저자는 삶의 본질을 고민하며 스스로 던졌던 질문들을 통해 꿈을 향해 나아가는 ‘나’를 만났다. 그리고 이제는 당당하게 이 세상 누구보다도 ‘나를 존중한다’고 말할 수 있게 되었다. 물론 아직도 육아가 녹록지 않고 혼자만의 시간을 고수하기 위해 비슷한 일상을 보내지만, 삶을 대하는 태도는 비교할 수 없이 달라졌다. 자신에 대해 성찰해 보는 시간과 기회를 주었기에 가능했다. 이제 저자는 삶의 의미와 가치를 반영하는 소명을 찾았고, 꿈을 향해 노력하는 자신이 자랑스럽다.
‘비저너리 라이프(visionary life)’는 지혜로운 삶을 의미한다. 경험을 통해 성찰해 나가며 얻은 지혜는 미래를 향하게 된다. 엄마에게도 오롯이 혼자만의 시간이 필요하다. 자신의 인생과 미래를 고민하고 계획하며 진정한 자신과 만날 시간이 반드시 있어야 한다. 저자는 엄마들이 자아 성찰을 통해 삶을 행복하고 감사하게 살았으면 좋겠다고 말한다. 대단한 꿈이나 목표가 아니더라도, 엄마들의 삶이 의미 있고 찬란한 삶이길 바란다.
내면의 성장을 이루는 8가지 방법
1. 독서_지혜로운 삶의 시작, 도서관 데이트
2. 여행_잠시 안녕! 나 혼자 떠나는 여행
3. 쓰기_‘지니’를 만나는 ...가장 쉬운 방법, 모닝 페이지
4. 돌봄_건강을 위한 나의 선택 3가지
5. 관계_내가 사랑하고 나를 사랑해주는 사람들
6. 가치_나를 발견할 기회, 터치스톤을 터치하다
7. 기준_매일을 꾸려나가기 위한 삶의 우선순위
8. 코칭_삶의 진보를 위한 6단계 과정
들어가는 글
제1장 삶의 무게에 지친 둥이맘
- ‘나’는 어떻게 살고 싶은가? -
1 둘을 합해서 1.5kg, 엄마가 살아야 할 이유
2 ‘NICU’에서 백일을 보내며 ‘감사합니다’
3 열다섯 번의 젖몸살도 결국 지나간다
4 우울한 엄마를 치유하는 ‘소울푸드’
5 긍정의 하루를 만드는 우리집 저녁 루틴
6 일상을 덮친 코로나, 소중함을 찾았다
7 아이가 엄마를 키우고 있다
제2장 오롯이 ‘나만의 시간’이 필요했다
- 삶의 주도권을 찾기 위한 원칙 세우기 -
1 새벽 5시, 진짜 나와 직면하는 시간
2 명상으로 매일 아침을 가뿐하게
3 엄마의 새벽 시간 활용 루틴 3가지
4 나를 꿈꾸게 하는 마력의 ‘확언 메시지’
5 삶의 주인이 되는 나만의 은신처 만들기
6 내 책상 위, 꿈과 희망을 그린 보물 지도
7 인생에도 하프 타임이 필요하니까
8 거울 앞에서 질문을 던지다
〈비저너리 코칭〉 : 나의 핵심가치 찾기
제3장 엄마가 바람났다
- 자유롭지만 흔들리지 않고 나아가기 -
1 인생의 즐거움은 아는 만큼 보인다
2 엄마, 아티스트와 사랑에 빠지다
3 불확실의 시대, 무엇을 해야 할까?
4 은밀한 새벽, 책 속의 ‘너’를 만난다
5 나에게 빛나는 한 구절을 보낸다
6 산책길에서 새로...운 나를 마주친다
7 나만의 정서 공간, 비밀스런 아지트
8 딱 5분, 비우면 생기는 변화
〈비저너리 코칭〉 : 내가 행복하기 위한 선택
제4장 드디어 어떻게 살지 정했다
- 내 안의 ‘지니’를 꺼내는 방법 8가지 -
1 독서_지혜로운 삶의 시작 도서관 데이트
2 여행_잠시 안녕! 나 혼자 떠나는 여행
3 쓰기_‘지니’를 만나는 가장 쉬운 방법, 모닝 페이지
4 돌봄_건강을 위한 나의 선택 3가지
5 관계_내가 사랑하고 나를 사랑해주는 사람들
6 가치_나를 발견할 기회, 터치스톤을 터치하다
7 기준_매일을 꾸려나가기 위한 삶의 우선순위
8 코칭_삶의 진보를 위한 6단계 과정
〈비저너리 코칭〉 : 내 변화를 위한 질문
제5장 결국 내 삶의 주도권을 찾다
- 당당한 엄마의 비저너리 라이프를 위하여 -
1 나를 웃게 하는 건 나다
2 좋은 습관을 만드는 가족의 정서 문화
3 단단한 삶을 위해 말랑하게 살기
4 꿈이 있는 엄마의 시간 관리는 다르다!
5 미래를 계획하는 원 워드(One word)
6 지금, 이 순간을 충실히 살아낸다
7 꿈을 향해 나아가는 비저너리 라이프
8 세상을 움직이는 힘, 나를 바꾸는 믿음
〈비저너리 코칭〉 : 내 삶의 의미 찾기
마치는 글
감사의 글
박정진 [저]
한국코치협회 인증 코치로 부모와 자녀의 라이프 코치이자 비전 멘토이다. 아이들의 주체적인 삶을 돕고자 ‘FHC코칭센터’ 대표이며, 필명 ‘비저너리 제이진’은 아이들과 부모의 성장을 돕는 비전을 실천하는 삶을 지향한다. 대한건축사협회 소속 건축사로 ‘서로 돕고 나누는 유기적 공동체인 예술인 마을’을 구상 중이다.
블로그 https://blog.naver.com/cherisheye
인스타그램 @visionary_jjin
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