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À¥Å÷À̶ó´Â »ó»óÀÇ °ø°£¿¡¼ ÀÏ»ó°ú ¿¡·ÎÀÇ À帣¸¦ ³Ñ³ªµé¸ç ÀÛ°¡Àû ¿ª·®À» º¸¿© ÁÖ´Â ÀþÀº ÀÛ°¡´Ù. ±×³à°¡ ±×·Á ³»´Â ÀþÀº ¿©¼ºÀÇ ¸ö, ¿¬¾Ö, ¼½½º, °áÈ¥¿¡ °üÇÑ ¿å¸Á Äڵ忡 ÁÖ¸ñÇØ ¿©¼ºÁÖÀÇ ½Ã°¢¿¡¼ ÀÛÇ° ¼Ó ¼»ç¿Í À̹ÌÁö¸¦ ºÐ¼®ÇÑ´Ù. ¼Ò¼ÒÇÑ ÀÏ»óÀ» ¼Ò¼ÒÇÏÁö ¾Ê°Ô ´ã¾Æ³»´Â ÀÛ°¡ÀÇ ¿¬Ãâ·Â°ú ³²³àÀÇ ¼ºÀû ÆÇŸÁö¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÃæÁ·½ÃÅ°´Â ¾ç°¡Àû ½Ã¼±À» ÅëÇØ Çö´ë ¿©¼ºÀÇ ÀÏ»ó°ú ȯ»ó¿¡ ½º¸çµç ¿å¸ÁÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â ´ÜÃʸ¦ Á¦°øÇÑ´Ù.
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Àαâ ÀÛ°¡¿Í ÀÛÇ°À» ºÐ¼®ÇÏ°í Çй®Àû ü°è¸¦ ±¸ÃàÇØ ³ª°©´Ï´Ù.
¡²¸¸È¡¤À¥Å÷ÀÌ·ÐÃѼ¡³, ¡²¸¸È¡¤À¥Å÷ÀÛ°¡Æò·Ð¼±¡³
¸¸È¡¤À¥Å÷ ÀÌ·Ðȸ¦ ½ÃµµÇÑ ±¹³» ÃÖÃÊÀÇ ±âȹ
¸¸È¿Í À¥Å÷, ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ÇÀ» ü°èÀûÀ¸·Î °øºÎÇÏ°í ½ÍÀº µ¶ÀÚ¿¡°Ô µå¸®´Â ±âÃÊ À̷мÀÔ´Ï´Ù. À帣·Ð, À帣»ç, ±â¼ú·Ð, »ê¾÷·Ð, ÀÛ°¡·Ð µî ¸¸È¡¤À¥Å÷ Àü ºÐ¾ß¿¡ °ÉÃÄ ÁÖÁ¦¸¦ ¼±Á¤ÇÏ°í Çаè¿Í ÇöÀåÀÇ ±ÇÀ§ ÀÖ´Â Àü¹®°¡µéÀÌ ±âÃÊ °³³äÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¿«¾î ¸¸È¡¤À¥Å÷ÀÇ Çй®Àû ±âÃʸ¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ǺϽº¿Í Çѱ¹¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ÇÇÐȸ(ASKO)°¡ ÇÔ²²ÇÏ´Â ¡²¸¸È¡¤À¥Å÷ÀÌ·ÐÃѼ¡³¿Í ¡²¸¸È¡¤À¥Å÷ÀÛ°¡Æò·Ð¼±¡³Àº °¢°¢ 2017³â 20Á¾À» ½ÃÀÛÀ¸·Î 2018³â 10Á¾, 2019³â 10Á¾, 2020³â 10Á¾¾¿ Ãâ°£µË´Ï´Ù.
¸¸È¡¤À¥Å÷ÇÐÀÇ ±âº» °³³äÀ» Å°¿öµå ¿ °³·Î Á¤¸®
´ëÇÐ ±³¼ö¿Í ¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸ÀÚµéÀÌ ¸¸È, À¥Å÷, ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ÇÀÇ ÀÌ·ÐÀû ±Ù°Å°¡ µÇ´Â ±âÃÊ À̷аú À¯¸í ÀÛ°¡µé¿¡ ´ëÇÑ ÀÛ°¡·ÐÀ» 100¿© ÂÊÀ¸·Î Á¤¸®Çß½À´Ï´Ù. °¢ À̷аú ÀÛ°¡¸¦ °¡Àå Àß ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Å°¿öµå ¿ °³¸¦ ¼±Á¤ÇØ Çؼ³Çß½À´Ï´Ù. ÁÖÁ¦¿Í ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ½Ã¸®Áî Àüü¸¦ ¾ÆÀÌÅÛ À¯´Ö ±âÁØÀ¸·Î ºÐÇØÇÏ°í ÀçÁ¶ÇÕÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸È¡¤À¥Å÷¿¡ Çй®ÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÏ·Á´Â µ¶Àڵ鿡°Ô ÁÁÀº ±³Àç°¡ µË´Ï´Ù.
³×¿Âºñ
¿©¼º À¥Å÷ ÀÛ°¡µé Áß °¡Àå ¸ÕÀú ´ëÁßÀû ÀÔÁö¸¦ ±»Èù Áß°ßÀÛ°¡ Áß ÇÑ ¸íÀÌ´Ù. ÃʱâÀÛÀÎ ¡²´ÙÀ̾îÅÍ¡³(2011), ¡²°áÈ¥Çصµ ¶È°°³×¡³(2012) µîÀ» ÅëÇØ Æ¯À¯ÀÇ °³±× º»´ÉÀ» ¼±º¸ÀÌ°í ¿©¼º ij¸¯ÅÍÀÇ ¸¶À½À» ¼ÖÁ÷È÷ ´ëº¯ÇÏ¸ç µ¶ÀÚ¿¡°Ô ½±°í Æø³Ð°Ô ´Ù°¡°¬´Ù. ±×·¯´Ù À¯·á À¥Å÷ Ç÷§ÆûÀ» ÅëÇØ ÀÏ»óÅ÷¿¡¼ ±ØÈ·Î À帣¸¦ ÀüȯÇÏ°í Ä¡Á¤º¹¼ö±ØÀÎ ¼ºÀι° ¡²³ª»Û »ó»ç¡³(2013)·Î ´ëÁßÀÇ Æø¹ßÀûÀÎ Àα⸦ ¾ò´Â´Ù. ±×´Â ¿©¼ºÀÇ °¨¼ö¼º¿¡ ±¹ÇÑµÈ ¼ÒÀ縦 ¶Ù¾î³Ñ¾î À帣 ÀüȯÀ» ½ÃµµÇϸç ÀڽŸ¸ÀÇ ÀÛ°¡Àû ¿ª·®À» ¹ßÈÖÇÏ°í ÀÖ´Ù.
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¡á Â÷·Ê
01 À¥Å÷ ÀÛ°¡, ³×¿Âºñ
02 ÀÛÇ° ¼³¸í
03 ÀÏ»ó°ú ȯ»ó
04 ¿¬¾Ö¿Í °áÈ¥ÇÏ´Ù
05 ´©³ª¶ó´Â À̸§À¸·Î
06 ¿©ÀÚÀÇ ¸öÀ» ±×¸®´Ù
07 Ä°ú Ä »çÀÌ: È帣´Â »ö(ßä)
08 ¿©¼ºÇâ 19±Ý(Ð×) À¥Å÷
09 ±× ³²ÀÚÀÇ ÀÀ½Ã, ±× ¿©ÀÚÀÇ ÆÇŸÁö
10 ³ª»Û »ó»ç, ³ª»Û ¼¼»ó
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Á¨´õÈµÈ ¸¸È ½ÃÀåÀº ´©°¡ ¸ÕÀú¶ó°í ÇÒ °Í ¾øÀÌ ¿©¼º µ¶ÀÚ¿Í ¿©¼º ÀÛ°¡ÀÇ °øµ¿ ¿°¿ø¿¡ µû¶ó ´Ù°¢ÈµÇ±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù 1980³â´ë ¡®ÀÛ°¡ÁÖÀÇ¡¯ ÀÛ°¡·Î ºÒ¸®´Â ¿©¼º ÀÛ°¡µéÀº ÀÛÇ°À» ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ ¿©¼ºÀÇ ¿å±¸¸¦ ÃæÁ·½Ãų ½ÇÇèÀû ¼ÒÀç¿Í Ç÷ÔÀ» âÀÛÇß´Ù. ±×µé¿¡°Ô ¸¸È´Â ´Ü¼øÇÑ µ·¹úÀÌ ÀÌÀü¿¡ µ¶ÀÚ¿ÍÀÇ ¼ÒÅë ä³ÎÀ̾úÀ¸¸ç °³ÀÎÀÇ ¿å¸ÁÀ» µå·¯³»´Â ¸Åü¿´´Ù. ÀÛ°¡´Â ¿©¼ºÀ¸·Î »ì¾Æ°£´Ù´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö µé·ÁÁÖ¾úÀ¸¸ç, µ¶ÀÚ ¿ª½Ã ¸¸È¸¦ ¿©°¡°Å¸®³ª ¼ÒºñÇÏ°í ¹ö¸®´Â ½º³¼ ÄÃó·Î ¿©±âÁö ¾Ê°í ÇÔ²² ¿ï°í ¿ôÀ¸¸ç ¼ºÀåÇϴ ģ±¸ÀÌÀÚ ¸àÅä¿Í °°Àº ¼ÒÁßÇÑ Á¸Àç·Î ´ëÇß´Ù.
¡®À¥Å÷ ÀÛ°¡, ³×¿Âºñ¡¯ Áß¿¡¼
ƯÈ÷ ¿îµ¿(exercise)Àº ¸öÀ» ¡®°¡²Ù´Â¡¯ ÇàÀ§ÀÌÀÚ »ýÈ° ¹Ì´öÀ¸·Î±îÁö °¿ä¹ÞÀ¸¸ç Çö´ëÀÎÀÇ ÀÏ»óÀÌ µÇ¾ú´Ù. ÇコÀå ¾È ¶È°°Àº ¿îµ¿º¹À» ÀÔ°í¼ ·¯´×¸Ó½Å À§ ¸ð´ÏÅ͸¦ °·Áº¸¸ç Á×¾î¶ó ´Þ¸®´Â ¸ð½ÀÀº Áö°Ü¿î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ¿Ïº®ÇÑ ÀºÀ¯´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×³àÀÇ ÀÛÇ°Àº ÀÌ·± ÀÏ»óÀÇ ºñÂüÇÔÀ» ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÀü½ÃŲ´Ù. ÀÏ»óÀÇ À§´ëÇÔÀ̶ó ºÒ¸®´Â ¡®Áö¼Ó¼º¡¯¿¡ º°Á¡À» ÁÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±Ã±ØÀÇ ¼º°øÀº ´ÙÀ̾îÆ®°¡ »îÀÌ µÇ´Â ¼ø°£À̶ó°í ¸»ÇÏ´Â À¥Å÷ ¡²´ÙÀ̾îÅÍ¡³´Â ¼³Á¤ ÀÚüºÎÅÍ °è¼ÓµÇ´Â ÀÏ»óÀÇ ¿µ¿ø¼º¿¡ ´ëÇÑ Âù¹ÌÀÌÀÚ »îÀÇ ¿¬¼Ó¼º¿¡ ´ëÇÑ ±àÁ¤ÀÌ´Ù.
¡®ÀÏ»ó°ú ȯ»ó¡¯ Áß¿¡¼
¡²³ª»Û »ó»ç¡³ÀÇ ¡®³²ÀÇ ¿©ÀÚ »¯±â¡¯¶ó´Â Ç÷ÔÀº ³²¼º Áß½ÉÀû ¼»ç¸¦ ¿¹°íÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¡®±×³à¸¦ »¯´Â´Ù¡¯´Â Àǹ̴ ³²¼ºÀÇ ÈûÀ» °ú½ÃÇÏ´Â µ¥ ¿©¼ºÀÌ ÇϳªÀÇ »ç¹° ȤÀº µµ±¸·Î °ÝÇϵǾúÀ½À» ¸»Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·¸µí ¡²³ª»Û »ó»ç¡³´Â ³²¼º ¼¼°èÀÇ ÆÐ±Ç °ÔÀÓÀ» ÁÖ¿ä ¼»ç·Î Àâ¾ÒÀ½¿¡µµ ÈĹݺηΠ°¥¼ö·Ï ¿ªÀüµÈ Á¨´õ ±¸Á¶¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ³²¼º ij¸¯ÅÍ ±Ç½Â±Ô¿¡¼ ¿©¼º ij¸¯ÅÍ Ã¤¿µÁ¶·Î ÁÖ¿ä ¼»ç°¡ ¿Å°ÜÁö´Â ÀüȯÁ¡Àº ÁÖ¸ñµÇ´Â ºÎºÐÀÌ´Ù. ÀÛÇ° ¼Ó ±Ç½Â±Ô´Â ¿©ÀÚ¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ ÇÏÂú°Ô ¿©±â´Â Àι°ÀÌ´Ù.
¡®´©³ª¶ó´Â À̸§À¸·Î¡¯ Áß¿¡¼
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±èÀºÁ¤ [Àú]
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ÀÌÈ¿©ÀÚ´ëÇб³ Çѱ¹ÇÐ(Çѱ¹¹®È) ¹Ú»ç°úÁ¤¿¡ ÀçÇÐ ÁßÀÌ´Ù. û°¹®È»ê¾÷´ëÇп¡¼ ¡®¿¹¼ú ¸¸È¡¯¸¦ °ÀÇÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Çѱ¹¹®È¹ø¿ª¿ø¿¡¼ ¹ø¿ª»ç(¿µ¾î±Ç) °úÁ¤À» ¼ö·áÇÏ°í ÇØ¿Ü ¿¹¼ú¸¸È ¹ø¿ªÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼®»çÇÐÀ§ ³í¹® ¡°¼øÁ¤(âíï×)ÀÇ ½ÅÈ(ãêü¥)¡±(2015)¸¦ ÅëÇØ 1980³â´ë ÈÄ¹Ý ¼øÁ¤¸¸È¿¡¼ º¸¿© ÁØ ¿©¼º ij¸¯ÅÍ¿Í ÇÃ·Ô ±¸Á¶¸¦ ºÐ¼®ÇØ ´ç´ë ÀþÀº ¿©¼º µ¶ÀÚµéÀÇ ÁÖü ÀǽÄÀ» ¿¬±¸Çß´Ù. ÇöÀç´Â À¥Å÷À¸·Î ¿¬±¸ ¿µ¿ªÀ» È®´ëÇØ ¸¸È¿Í À¥Å÷ÀÇ ¸Åü °£ Çü½Ä ü°è ºñ±³ ¿¬±¸¸¦ ¼öÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¸È¸¦ ºñ·ÔÇÑ ½Ã°¢ ¸Åü¸¦ ÅëÇØ ±¸ÇöµÈ ¼Ò³à À̹ÌÁöÀÇ º¯È ¾ç»óÀ» ÃßÀûÇÏ°í Çѱ¹ »çȸÀÇ ¡®°æ°è¿¡ ¼± ¼Ò³à¡¯ÀÇ ¹®È»çȸÇÐÀû ÀǹÌÈ °úÁ¤À» ºÐ¼®ÇÏ´Â µ¥ °ü½ÉÀ» °®°í ÀÖ´Ù.
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Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
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»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
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