|
|
|
10´ë¿Í ÅëÇÏ´Â °ÇÃàÀ¸·Î »ìÆ캻 Çѱ¹ Çö´ë»ç
|
|
|
10´ë¸¦ À§ÇÑ Ã¥µµµÏ ½Ã¸®Áî1
¤Ó ¼À±¿µ
¤Ó
ö¼ö¿Í¿µÈñ
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¿ °¡Áö °ÇÃà À̾߱â·Î »ìÆ캻 Çѱ¹ Çö´ë»ç
- ±Ç·Â°ú ÀÚº»ÀÇ ½Ã³à°¡ ¾Æ´Ñ ¡®»ýÈ°À» ´ã´Â ±×¸©¡¯À¸·Î¼ÀÇ °ÇÃà À̾߱â
ÀÌ Ã¥Àº ±¤È¹® ±¤Àå, ¿ë»ê°ú ÀÌÅ¿ø, ºÏÃÌ°ú ¼ÃÌ, °³² °³¹ß, ³²¿µµ¿ ´ë°øºÐ½Ç, ¿Í¿ì¾ÆÆÄÆ®¿Í »ïdz¹éÈÁ¡, ö°Å¹Î°ú squat¿îµ¿, µµ½ÃÈ µî ¿ °¡Áö °ÇÃà À̾߱⸦ ÅëÇØ Ã»¼Ò³âµé¿¡°Ô Çѱ¹ Çö´ë»ç¸¦ ½±°Ô ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÏÁ¦°¡ ¼¼¿î °Ç¹°¿¡´Â °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. Á¤Ä¡¸¦ Àå¾ÇÇϱâ À§ÇØ °æº¹±Ã ¾Õ¿¡ Á¶¼±Ãѵ¶ºÎ¸¦ ¼¼¿ì°í, ±º»ç¸¦ Àå¾ÇÇϱâ À§ÇØ ³²¿µÀÌ ÀÖ´ø ÀÚ¸®¿¡ ÀϺ»±ºÀ» ÁֵнÃÅ°°í, ¹®È¸¦ Àå¾ÇÇϱâ À§ÇØ ³²»ê ±¹»ç´çÀÌ ÀÖ´ø ÀÚ¸®¿¡ Á¶¼±½Å±ÃÀ» ¼¼¿ì°í, °æÁ¦¸¦ Àå¾ÇÇϱâ À§ÇØ Á¾·ÎÀÇ À°ÀÇÀü°ú ½ÃÀüÀ» ´ëüÇÏ´Â Á¶¼±ÀºÇà°ú ¹éÈÁ¡À» ¸íµ¿¿¡ ¼¼¿ü´Ù. Çعæ ÀÌÈÄ ±Þ°ÝÇÑ ±Ù´ëÈ °úÁ¤À» °ÅÄ¡´ø 1970~1990³â´ë ¿ì¸®³ª¶ó¿¡´Â µÎ ¹øÀÇ Å« °ÇÃ๰ ºØ±« »ç°í°¡ ÀÖ¾ú´Ù. 1970³âÀÇ ¿Í¿ì¾ÆÆÄÆ® ºØ±«¿Í 1995³âÀÇ »ïdz¹éÈÁ¡ ºØ±«´Ù. °æÁ¦ °³¹ß °úÁ¤¿¡¼ ±¹°¡ ±Ç·Â°ú ÀÚº»ÀÇ ¿å¸ÁÀ¸·Î ÀÏ¾î³ ÃÑüÀû ºÎ½Ç ½Ã°ø µîÀÌ ¿øÀÎÀ̾ú´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ÀÓ´ë ¾ÆÆÄÆ®°¡ Áö¾îÁö±â ½ÃÀÛÇÑ °è±â°¡ µÈ »ç°ÇÀº 1987³â »ó°èµ¿ ö°Å¹Î »çÅ¿´´Ù. ±×Àü±îÁö´Â Àç°³¹ß Áö¿ªÀ¸·Î Á¤ÇØÁ® ö°Å°¡ ½ÃÀÛµÇ¸é ¼¼ÀÔÀÚ¸¦ À§ÇÑ ´ëÃ¥ÀÌ ¾Æ¹«°Íµµ ¾ø¾úÁö¸¸, »ó°èµ¿ »çŸ¦ °è±â·Î ¼¼ÀÔÀÚ¿¡°Ô ÀÓ´ë ¾ÆÆÄÆ® °ÅÁÖ±ÇÀÌ ÁÖ¾îÁö°Ô µÈ´Ù. 2009³â 1¿ù¿¡´Â ö°Å¹Î 5¸í°ú °æÂûƯ°ø´ë 1¸íÀÌ »ç¸ÁÇÏ°í 23¸íÀÇ ºÎ»óÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÑ ¡®¿ë»ê Âü»ç¡¯°¡ ÀϾÙ. Àü¸é ö°Å Àç°³¹ß »ç¾÷ÀÇ Æø·Â¼ºÀ¸·Î ¹ú¾îÁø ºñ±ØÀ̾ú´Ù. ¿äÁò¿¡´Â ¿ë»ê Âü»ç¸¦ ¹Ý¸é±³»ç »ï¾Æ Àü¸é ö°Å Àç°³¹ß ´ë½Å µµ½É Àç»ý »ç¾÷À» ½Ç½ÃÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿ø·¡ ÀÖ´ø ÁýµéÀ» Çã¹°Áö ¾ÊÀº ä, ³°Àº ÁýÀ» ¼ö¸®ÇÏ´Â ÀÚ±ÝÀ» Áö¿øÇÑ´ÙµçÁö, °ñ¸ñ±æÀ» Á¤ºñÇÏ°í »ýȰȯ°æÀ» °³¼±ÇÏ¸é¼ ±× µ¿³×¸¸ÀÇ Æ¯»öÀ» »ì·Á »ì±â ÁÁÀº µ¿³×·Î ´Ù½Ã ¸¸µå´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. µµ½Ã ¹Ì°üÀ» ÇØÄ£´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ÂѰܳ »ç¶÷µéÀÌ µµ½ÉÀÇ ºó °Ç¹°À» Á¡À¯ÇÏ¿© »ì¾Æ°¨À¸·Î½á ÀÌÈÄ µµ½É¿¡ ºó °Ç¹°ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Á¤ºÎ³ª ÁöÀÚü¿¡¼ ±×°÷À» ÀÓ´ëÁÖÅÃÀ¸·Î »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °è±â¸¦ ¸¸µé±âµµ Çß´Ù. ¿À·£ ±â°£ ¹æÄ¡µÇ¾ú´ø ¸¶Æ÷±¸ÀÇ ¼®À¯ ºñÃà ±âÁöµµ ¿¹¼ú°¡µéÀÇ squat È°µ¿À¸·Î ¹®È ºñÃà ±âÁö·Î ¿ëµµ°¡ ¹Ù²î¾î ½Ã¹ÎµéÀÇ Ç°À¸·Î µ¹¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
°ÇÃàÀº µ·ÀÌ ¸¹ÀÌ µå´Â ÀÛ¾÷À̱⠶§¹®¿¡ ¿ª»ç ¼Ó¿¡¼ ±Ç·Â°ú ÀÚº»ÀÇ ½Ã³à ³ë¸©À» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, °¡³ÇÑ »ç¶÷Àº Ç×»ó ¼Ò¿ÜµÇ°ï ÇÑ´Ù. ±×·± Á¡¿¡¼ »ó°èµ¿ »çÅÂ¿Í ¿ë»ê Âü»ç, ¹«´Ü Á¡°Å¿Í squatÀº ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ÀúÇ׿À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °ÇÃàÀº »ç¶÷ÀÌ »ýÈ°ÇÏ´Â °ø°£À» ¼³°èÇÏ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹«¾ùº¸´Ùµµ »ç¶÷¿¡ ´ëÇÑ µûµíÇÑ ÀÌÇØ°¡ ¾Õ¼¾ß ÇÑ´Ù. °ÇÃàÀº ´ç½Ã ½Ã´ë»ó°ú »ç¶÷°úÀÇ °ü°è ¼Ó¿¡¼ »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù. Çѱ¹ Çö´ë»ç¸¦ °ÇÃàÀ¸·Î »ìÆ캻 ÀÌ Ã¥Àº Çѱ¹ Çö´ë»ç¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ¹°·Ð °ÇÃàÀÇ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¿ªÇÒÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö, °ÇÃàÀÌ ±Ç·ÂÀڵ鿡°Ô ÀÇÇØ ¾î¶»°Ô ÀÌ¿ëµÇ¾î ¿Ô´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ ÅëÇØ °ÇÃà°¡°¡ µÇ°í ½Í°Å³ª °ÇÃàÀÌ ¹«¾ùÀÏ±î ±Ã±ÝÇÑ Ã»¼Ò³âµé¿¡°Ô °ÇÃàÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â ÁÁÀº ±æÀâÀÌ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
-
-
¸Ó¸®¸»: »ç¶÷¿¡ ´ëÇÑ µûµíÇÑ ÀÌÇØ°¡ ´ã±ä °ÇÃà À̾߱â
1. °ÇÃàÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
»ýÈ°À» ´ã´Â ±×¸©, °ÇÃà|°Å´ëÇÑ °ÇÃ๰Àº ¿Ö Áö¾îÁ³À»±î?|°ÇÃàÀÇ ÀÚ¸®´Â Á¦3¼±
2. ±¤È¹® ±¤Àå
ÇѾçÀÇ µµ½Ã°èȹ|À°Á¶ °Å¸®¿¡¼ ¼¼Á¾·Î·Î
*¿ÕÀÇ µµ½Ã ÇѾç
*¼¼Á¾·ÎÀÇ ¼¼Á¾¹®Èȸ°ü
3. Áö´Ï¾î½º ·Î»çÀÌ: ¿ë»ê°ú ÀÌÅ¿ø
¿ë»ê|¸í·Ê¹æ¿¡¼ ¸íÄ¡Á¤, ¸íµ¿À¸·Î|Çعæ ÈÄÀÇ ¿ë»ê|ÀÌÅ¿ø
*¸ðµç ±æÀº ÇѾçÀ¸·Î ÅëÇÑ´Ù
*ÇÛ·¯À©µ¥ÀÌÀÇ À¯·¡
4. Á¨Æ®¸®ÇÇÄÉÀ̼Ç: ºÏÃÌ°ú ¼ÃÌ
ºÏÃÌ°ú ¼ÃÌ|Á¨Æ®¸®ÇÇÄÉÀ̼Ç|Á¨Æ®¸®ÇÇÄÉÀ̼ÇÀÇ Àå´ÜÁ¡|ÁøÁ¤ÇÑ Á¨Æ®¸®ÇÇÄÉÀ̼Ç
*Ÿ¿îÇϿ콺´Â ¾î¶² ÁýÀ̾úÀ»±î?
5. ¼¼±×¸®°ÔÀ̼Ç: °³² °³¹ß
ÇѾçÀÇ È®Àå|°³² °³¹ß|¼¼±×¸®°ÔÀ̼Ç: °èÃþº° ÁÖ°Å ºÐ¸®|ÀÓ´ë ¾ÆÆÄÆ®: ³«ÀÎ È¿°ú|¼Ò¼È¹Í½º: °èÃþº° ÁְŠȥÇÕ
*»ç´ë¹® ¾È°ú ¼ºÀú½Ê¸®
*±Ù¸°ÁÖ±¸ ÀÌ·Ð
6. ¸ðÀÚÀÌÅ© µµ½Ã
µ¿½É¿ø µµ½Ã ÀÌ·Ð|¼±Çü µµ½Ã ÀÌ·Ð|¸ðÀÚÀÌÅ© µµ½Ã ÀÌ·Ð|¿Ü±¹ÀÎ ÀÌÁÖ ³ëµ¿ÀÚ|±Û·Î¹úÇÑ µµ½Ã
*ÀÌÁÖ ³ëµ¿ÀÇ ¿ª»ç
*¿µµîÆ÷°¡ °ø¾÷Áö´ë°¡ µÈ ±î´ß
7. ³²¿µµ¿ ´ë°øºÐ½Ç
±Ç·ÂÀÇ ½Ã³à·Î¼ÀÇ °ÇÃà|³²¿µµ¿ ´ë°øºÐ½Ç|Á¾ÀÌ·Î ¸¸µç Áý, Àý¹ÝÀÇ Áý
8. ¿Í¿ì¾ÆÆÄÆ®¿Í »ïdz¹éÈÁ¡
ºÒµµÀú ½ÃÀå|¿Í¿ì¾ÆÆÄ...Æ® ºØ±«|»ïdz¹éÈÁ¡ ºØ±«
*Á¶¼±Ãѵ¶ºÎ ö°Å
*°Ç¹°ÀÇ ºØ±«
9. ö°Å¹Î°ú squat¿îµ¿
ÆÇÀÚÃÌ|»ç´çµ¿¡¤»ó°èµ¿ ö°Å|¿ë»ê Âü»ç|squat: Á¡À¯¿îµ¿
*Åä·¹´Ùºñµå squat
10. µµ½ÃÈ
º¯ÈÇÏ´Â °¡Á·|¾ÆÆÄÆ®, ºÐ¾ç À§ÁÖ¿¡¼ ÀÓ´ëÁÖÅÃÀ¸·Î|¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¾ÆÆÄÆ®
* ½´¹Ùº£ Áö¼ö
-
-
ÀÏÁ¦ °Á¡±â¿¡´Â °æº¹±Ã ¾Õ¿¡ Á¶¼±Ãѵ¶ºÎ°¡ µé¾î¼¹°í, Çعæ ÈÄ ¹Ì±ºÁ¤ ½Ã´ë µÚ¿¡´Â Á¶¼±Ãѵ¶ºÎ ¾Õ¿¡ ¹Ì±¹ ´ë»ç°üÀÌ µé¾î¼± °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸µí ±¤È¹® ¾Õ À°Á¶ °Å¸®¿¡´Â ÀÏÁ¦ °Á¡±â, ¹Ì±ºÁ¤ ½Ã´ë·Î À̾îÁ³´ø ±ÙÇö´ë»çÀÇ È¥¶õÇß´ø ¸ð½ÀÀÌ ¾Æ·Î»õ°ÜÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. - º»¹®¿¡¼
¿ë»ê¿¡´Â Á¶¼± ½Ã´ëºÎÅÍ Å« ±º»ç ±âÁö°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÁöÇü»ó ¿ë»êÀ» Áö³ª¸é ¹Ù·Î ³²´ë¹®À¸·Î À̾îÁö´Âµ¥, ³²´ë¹®ÀÌ ¶Õ¸®¸é ÇѾçÀÌ ¹Ù·Î ÇÔ¶ôµÇ¹Ç·Î ¿ë»êÀº ÇѾçÀÇ ³²ÂÊÀ» ÁöÅ°´Â Áß¿äÇÑ ±º»çÀû ¿äÁö¿´½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ³²ÂÊÀÇ ±º¿µÀ̶ó´Â ¶æÀ¸·Î ¡®³²¿µ Ñõ罡¯À̶ó À̸§ ºÙÀÌ°í ±º»çµéÀ» ÁֵнÃÄ×½À´Ï´Ù. ³²ÂÊ¿¡¼ Ãĵé¾î¿À´Â ÀûÀº ´ë°³ ¿Ö±¸¿´½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ÀÏÁ¦ °Á¡±â¿¡ ÀϺ»ÀÌ ³²¿µÀ» ±×³É ³öµÑ ¸®°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. Á¶¼±ÀÇ ±º¿µÀ» ÇØüÇÑ µÚ ±× ÀÚ¸®¿¡ ÀϺ»±ºÀ» ÁֵнÃÄ×½À´Ï´Ù. - º»¹®¿¡¼
ÀÏÁ¦ °Á¡±â °æº¹±Ã ¾Õ¿¡ ¼¼¿öÁ³´ø Á¶¼±Ãѵ¶ºÎ °Ç¹°Àº Çعæ ÈÄ¿¡µµ Áß¾Óû °Ç¹°·Î »ç¿ëµÇ¾ú½À´Ï´Ù. 1945³âºÎÅÍ 1970³â´ë±îÁö »ç¿ëµÇ¾úÀ¸´Ï ´ëÇѹα¹ °Ç±¹ ÃÊâ±âÀÇ ¹«´ë°¡ µÇ¾ú´ø °÷À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. 1982³â Á¤ºÎ û»ç°¡ ÀϺΠ°úõÀ¸·Î ÀÌÀüÇßÀ» ¶§¿¡´Â Àá½Ã Áß¾Ó¹Ú¹°°üÀ¸·Î »ç¿ëµÇ±âµµ Çß½À´Ï´Ù. À̶§ Á¶¼±Ãѵ¶ºÎ °Ç¹°À» ±×´ë·Î Á¸Ä¡ÇØ¾ß ÇÏ´À³Ä ö°ÅÇØ¾ß ÇÏ´À³Ä´Â ¹®Á¦°¡ ºÒ°ÅÁ³½À´Ï´Ù. - º»¹®¿¡¼
»ý°¢Çغ¸¸é ³²¿µµ¿ ´ë°øºÐ½ÇÀ» ¼³°èÇß´ø °ÇÃà°¡°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×Àü±îÁö °ÇÃàÀ̶ó°í ÇÏ¸é ¾Æ¸§´ä°í ÈǸ¢ÇÑ °Ç¹°¸¸ ¼³°èÇÏ´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥, »ç¶÷À» °í¹®ÇÏ´Â °Ç¹°µµ ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±× °Ç¹°À» ¼³°èÇÑ »ç¶÷Àº ´©±¸¿´À»±î¿ä? - º»¹®¿¡¼
±Þ°ÝÇÑ ±Ù´ëÈ °úÁ¤À» °ÅÄ¡´ø 1970~1990³â´ë ¿ì¸®³ª¶ó¿¡´Â µÎ ¹øÀÇ Å« °ÇÃ๰ ºØ±« »ç°í°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. 1995³âÀÇ »ïdz¹éÈÁ¡ ºØ±«¿Í 1970³âÀÇ ¿Í¿ì¾ÆÆÄÆ® ºØ±«ÀÔ´Ï´Ù. À̸¥ »õº®¿¡ ¾ÆÆÄÆ®°¡ °©Àڱ⠹«³ÊÁ® ÁֹΠ34¸íÀÌ »ç¸ÁÇÑ ¿Í¿ì¾ÆÆÄÆ® ºØ±«´Â »ïdz¹éÈÁ¡ ºØ±«¿¡ ¸øÁö¾Ê°Ô Å« »ç°ÇÀ̾ú½À´Ï´Ù. - º»¹®¿¡¼
¿Ã¸²ÇÈÀ» ÁغñÇÏ¸é¼ ¼¿ïÀº ½Ã³» ±³ÅëÀÌ Á¤ºñµÇ°í °÷°÷¿¡ ±ú²ýÇÑ °øÁß ÈÀå½ÇÀÌ ¸¶·ÃµÇ´Â µî ÇÑ°á ÁÁ¾ÆÁ³Áö¸¸ ¹Ý¸é¿¡ ¾îµÎ¿î ±×¸²ÀÚµµ »ý°å½À´Ï´Ù. µµ½Ã ¹Ì°üÀ» ÇØÄ£´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î »êµ¿³× ÆÇÀÚÃÌÀ» ö°ÅÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. »ç´çµ¿ ÆÇÀÚÃ̵µ ±×Áß Çϳª¿´½À´Ï´Ù. - º»¹®¿¡¼
2008³â 11¿ùºÎÅÍ °Á¦ ö°Å°¡ ½ÃÀ۵Ǿú½À´Ï´Ù. Àå»ç¸¦ ÇÏ´ø °¡°Ô°¡ ö°ÅµÇ±â ½ÃÀÛÇÏÀÚ ¾ÆÁ÷ ¶°³ªÁö ¸øÇÑ ¼¼ÀÔÀÚµéÀº ºñ¾î ÀÖ´ø °Ç¹°ÀÇ 4Ãþ ¿Á»óÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡ ½ÃÀ§¸¦ ¹ú¿´½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ½ÃÀ§¸¦ Áø¾ÐÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ½ÃÀ§´ë 5¸í°ú °æÂûƯ°ø´ë 1¸íÀÌ »ç¸ÁÇÏ°í 23¸íÀÇ ºÎ»óÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¡®¿ë»ê Âü»ç¡¯ÀÔ´Ï´Ù. Àç°³¹ß »ç¾÷ÀÇ Æø·Â¼ºÀ¸·Î ¹ú¾îÁø ºñ±ØÀ̾ú½À´Ï´Ù. - º»¹®¿¡¼
-
-
-
|
¼À±¿µ [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|