|
|
|
¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º(¸í»ó Ä«µå) : ¸¶À½À» ¸ðÀ¸´Â 50°¡Áö ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º
|
|
|
WATKINS MEDIA LTD, ´õÆ®¸®±×·ì
¤Ó
´õÆ®¸®±×·ì
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÀÌ Ã¥Àº ÃÑ 50ÀåÀÇ Ä«µå·Î ±¸¼ºµÈ ¸í»ó Ä«µåÀÌ´Ù. ÇÑ ÀåÀÇ Ä«µå¿¡´Â ¸í»óÀ» ¾È³»ÇÏ´Â ±Û°ú ½Ã°¢ÀûÀÎ ¿µ°¨À» Áִ Ưº°ÇÑ À̹ÌÁö°¡ ½Ç·Á ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ ÇÑ À徿 »Ì¾Æ Áñ°Ì°Ô µû¶ó Çغ¸ÀÚ. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Ùº¸¸é ¾î´À»õ ¸¶À½ÀÌ ¸¶ÀεåÇ®(Mindful)ÇÑ »óÅ¿¡ À̸¥´Ù. º¹ÀâÇÑ Çö½Ç ¼Ó ½ºÆ®·¹½º¿Í °Ý¾ÓµÈ °¨Á¤µéÀ» ³»·Á³õ°í ³»¸é ±íÀÌ µé¾î°¡ ½º½º·Î °üÂûÇÏ°í º¸µë¾î ÁÜÀ¸·Î½á ³»ÀûÀÎ Æò¿ÂÇÔÀ» ´À³¢°í ±ÕÇü ÀâÈù »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù. ¡¶¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡· ¸í»óÄ«µå¿Í ÇÔ²² ÇÏ·ç ÇÑ Àå ¸í»ó, ¾î¶§¿ä?
Æò¼Ò ¡®¸í»ó¡¯À» ¾î·Æ°Ô¸¸ ´À²¸¿Â »ç¶÷µµ ¡®ÇÏ·ç¿¡ 10ºÐ, Ä«µå 1À塯À¸·Î ´©±¸³ª ½±°Ô ¸í»óÀ» °¡±îÀÌÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡¶¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡·. ÀÌ Ã¥Àº ÃÑ 50ÀåÀÇ Ä«µå·Î ±¸¼ºµÈ ¸í»ó Ä«µåÀÌ´Ù. ÇÑ ÀåÀÇ Ä«µå¿¡´Â ¸í»óÀ» ¾È³»ÇÏ´Â ±Û°ú ½Ã°¢ÀûÀÎ ¿µ°¨À» Áִ Ưº°ÇÑ À̹ÌÁö°¡ ½Ç·Á ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ ÇÑ À徿 »Ì¾Æ Áñ°Ì°Ô µû¶ó Çغ¸ÀÚ. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Ùº¸¸é ¾î´À»õ ¸¶À½ÀÌ ¸¶ÀεåÇ®(Mindful)ÇÑ »óÅ¿¡ À̸¥´Ù. º¹ÀâÇÑ Çö½Ç ¼Ó ½ºÆ®·¹½º¿Í °Ý¾ÓµÈ °¨Á¤µéÀ» ³»·Á³õ°í ³»¸é ±íÀÌ µé¾î°¡ ½º½º·Î °üÂûÇÏ°í º¸µë¾î ÁÜÀ¸·Î½á ³»ÀûÀÎ Æò¿ÂÇÔÀ» ´À³¢°í ±ÕÇü ÀâÈù »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù. Ä«µå·Î ±¸¼ºµÈ ¡¶¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡·´Â ½Ã°£°ú Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö ¹ÞÁö ¾Ê°í ¾ðÁ¦, ¾î´À ¶§¶óµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ³Ê¹« ±æ°Ô Çϰųª °¡²û Çϱ⺸´Ù´Â ª´õ¶óµµ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. óÀ½¿¡´Â 5~10ºÐ Á¤µµ ½Ã°£À» ³»¼ Çغ¸ÀÚ. ¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º°¡ ¿À´Ãµµ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º°¡ µÇµµ·Ï.
º» µµ¼´Â 1ÀåÀÇ ¾È³»Ã¥ÀÚ ¹× 50ÀåÀÇ Ä«µå·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä«µå ³¹ÀåÀÇ ºÐ½Ç ¹× ÆļÕ, º¹Á¦ÀÇ À§Ç輺ÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºñ´ÒÀ» °³ºÀÇÑ °æ¿ì ¹ÝÇ° ¹× ±³È¯ÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù
-
-
Æò¼Ò '¸í»ó'À» ¾î·Æ°Ô¸¸ ´À²¸¿Â »ç¶÷µµ 'ÇÏ·ç¿¡ 10ºÐ, Ä«µå 1Àå'À¸·Î ´©±¸³ª ½±°Ô ¸í»óÀ» °¡±îÀÌÇÒ ¼ö ÀÖ´Â [¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º].
Ä«µå·Î ±¸¼ºµÈ [¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º]´Â ½Ã°£°ú Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö ¹ÞÁö ¾Ê°í ¾ðÁ¦, ¾î´À ¶§¶óµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ³Ê¹« ±æ°Ô Çϰųª °¡²û Çϱ⺸´Ù´Â ª´õ¶óµµ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. óÀ½¿¡´Â 5~10ºÐ Á¤µµ ½Ã°£À» ³»¼ Çغ¸ÀÚ. ¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º°¡ ¿À´Ãµµ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º°¡ µÇµµ·Ï!
[¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º] ¿Ö ÇÊ¿äÇÒ±î? ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º(Mindfulness)´Â ±í°í Â÷ºÐÇÑ ¸¶À½ »óŸ¦ °®µµ·Ï ÇÏ´Â ¸í»óÀÇ ÇÑ ÁÙ±â´Ù. ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¸¦ ÅëÇؼ ¿ì¸®´Â ³»ÀûÀÎ Æò¿ÂÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í ±ÕÇü ÀâÈù »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù. óÀ½ ¸í»óÀ» Á¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì ¸í»óÀ» ¾î·Æ°Ô ´À³¢°Å³ª ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª [¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º]´Â ´©±¸³ª Àϻ󿡼 ½±°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ü¼øÇÏ°Ô ±¸¼ºµÈ ¸í»ó¹ýÀ¸·Î ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Áñ°Ì°Ô ¸¶ÀεåÇ®(Mindful)ÇÑ ¸¶À½ »óÅ¿¡ À̸£µµ·Ï µ½´Â´Ù.
¸¶ÀεåÇ®´Ï½º(Mindfulness), ¿ø¾î¸¦ ±×´ë·Î »ç¿ëÇÑ ±î´ß ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º(Mindfulness)´Â '¹Ù·Î ÀÌ ¼ø°£'À» ÀÚ°¢ÇÏ°í ¿Â ¸¶À½À» ´ÙÇØ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¶À½ »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ±ú¾î ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼ °æÇè, »ý°¢, °¨Á¤À» 'ÀÖ´Â ±×´ë·Î' ÀνÄÇÏ¿© Æò¿ÂÇÑ ¸¶À½À» À¯ÁöÇÏ°í, ÁøÁ¤ÇÑ '³ª'¸¦ ãµµ·Ï µ½´Â´Ù. µ¿¾çÀÇ ¸í»ó ÀüÅë¿¡ »Ñ¸®¸¦ µÐ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º´Â ¼¾ç¿¡¼ ´©±¸³ª ½±°Ô ¸í»óÀ» Á¢ÇÏ°í À̸¦ ÅëÇØ ±íÀº ±ú´ÞÀ½À» ¾òµµ·Ï ÀçÇؼ®µÇ¾î ÇϳªÀÇ ¹®È·Î ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ ¼¾ç ¹®È±ÇÀÇ ÀÇ·á ±â°ü ¹× ±¸±Û°ú °°Àº ´ë±â¾÷°ú Á¤ºÎ, ±º´ë, ½ºÆ÷Ã÷ÆÀ µî¿¡¼µµ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
[¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º] ´©±¸³ª, ¾ðÁ¦³ª, ¾îµð¼³ª [¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º]´Â Àϻ󿡼 ½±°í Áñ°Ì°Ô ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¸¦ Á¢Çϵµ·Ï Çϱâ À§Çؼ ¸¸µé¾îÁ³´Ù. ¾î·Á¿î Ã¥À̳ª °¿¬, ¼³¹ýÀ» ÅëÇÑ Á¾±³ÀÎÀÇ °¡¸£Ä§ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¼±¸ÀûÀÎ Ä«µåÀÇ ½ÉÇÃÇÑ À̹ÌÁö¸¦ ÅëÇؼ ´©±¸³ª, ¾ðÁ¦³ª, ¾îµð¼³ª Âû³ªÀÇ ¼ø°£¿¡ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½À» ¸¶ÀεåÇ®ÇÏ°Ô ÁýÁßÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¸® ¸¶À½À» °ÆÁ¤°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â ¸Á»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÇÏ´Â µ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù. °úÇÐÀû Á¢±Ù¿¡ Àͼ÷ÇÑ ¼±¸ÀεéÀÌ ÀÌ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¸¦ ÅëÇØ ´õ ±íÀº ±ú´ÞÀ½À» ¾ò´Â °ÍÀ» ¸¹ÀÌ º¸°Ô µÈ´Ù. ±ú´ÞÀ½Àº Á¼±À̳ª ½ÅºñÇÏ°í Èû°Ü¿î ¼öÇà¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼ø°£¿¡ Áö³ª°¡´Â Âû³ª¿¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù. Çѱ¹¿¡¼ ¸í»óÀ̳ª ºÒ±³¸¦ ¿À·§µ¿¾È Á¢ÇÑ »ç¶÷µé, ±âµ¶±³ÀÎÀ¸·Î½á ´Ù½º·ÁÁöÁö ¾Ê´Â ¸¶À½ÀÇ ¹®Á¦¸¦ °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ °£´ÜÇÏ°í ¼¼·ÃµÈ À̹ÌÁöÀÇ [¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º] Ä«µå¸¦ ÅëÇؼ ¸¶À½ÀÇ »óÅ°¡ ´Þ¶óÁ® Æò»ó½É°ú ÆòȷοòÀ» üÇèÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¡¶¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡· ¿Ö ÇÊ¿äÇÒ±î?
¸¶ÀεåÇ®´Ï½º(Mindfulness)´Â ±í°í Â÷ºÐÇÑ ¸¶À½ »óŸ¦ °®µµ·Ï ÇÏ´Â ¸í»óÀÇ ÇÑ ÁÙ±â´Ù. ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¸¦ ÅëÇؼ ¿ì¸®´Â ³»ÀûÀÎ Æò¿ÂÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í ±ÕÇü ÀâÈù »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù. óÀ½ ¸í»óÀ» Á¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì ¸í»óÀ» ¾î·Æ°Ô ´À³¢°Å³ª ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¡¶¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡·´Â ´©±¸³ª Àϻ󿡼 ½±°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ü¼øÇÏ°Ô ±¸¼ºµÈ ¸í»ó¹ýÀ¸·Î ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Áñ°Ì°Ô ¸¶ÀεåÇ®(Mindful)ÇÑ ¸¶À½ »óÅ¿¡ À̸£µµ·Ï µ½´Â´Ù.
¸¶ÀεåÇ®´Ï½º(Mindfulness), ¿ø¾î¸¦ ±×´ë·Î »ç¿ëÇÑ ±î´ß
¸¶ÀεåÇ®´Ï½º(Mindfulness)´Â ¡®¹Ù·Î ÀÌ ¼ø°£¡¯À» ÀÚ°¢ÇÏ°í ¿Â ¸¶À½À» ´ÙÇØ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¶À½ »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ±ú¾î ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼ °æÇè, »ý°¢, °¨Á¤À» ¡®ÀÖ´Â ±×´ë·Î¡¯ ÀνÄÇÏ¿© Æò¿ÂÇÑ ¸¶À½À» À¯ÁöÇÏ°í, ÁøÁ¤ÇÑ ¡®³ª¡¯¸¦ ãµµ·Ï µ½´Â´Ù.
µ¿¾çÀÇ ¸í»ó ÀüÅë¿¡ »Ñ¸®¸¦ µÐ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º´Â ¼¾ç¿¡¼ ´©±¸³ª ½±°Ô ...¸í»óÀ» Á¢ÇÏ°í À̸¦ ÅëÇØ ±íÀº ±ú´ÞÀ½À» ¾òµµ·Ï ÀçÇؼ®µÇ¾î ÇϳªÀÇ ¹®È·Î ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ ¼¾ç ¹®È±ÇÀÇ ÀÇ·á ±â°ü ¹× ±¸±Û°ú °°Àº ´ë±â¾÷°ú Á¤ºÎ, ±º´ë, ½ºÆ÷Ã÷ÆÀ µî¿¡¼µµ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
¡¶¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡· ´©±¸³ª, ¾ðÁ¦³ª, ¾îµð¼³ª
¡¶¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡·´Â Àϻ󿡼 ½±°í Áñ°Ì°Ô ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¸¦ Á¢Çϵµ·Ï Çϱâ À§Çؼ ¸¸µé¾îÁ³´Ù. ¾î·Á¿î Ã¥À̳ª °¿¬, ¼³¹ýÀ» ÅëÇÑ Á¾±³ÀÎÀÇ °¡¸£Ä§ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¼±¸ÀûÀÎ Ä«µåÀÇ ½ÉÇÃÇÑ À̹ÌÁö¸¦ ÅëÇؼ ´©±¸³ª, ¾ðÁ¦³ª, ¾îµð¼³ª Âû³ªÀÇ ¼ø°£¿¡ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½À» ¸¶ÀεåÇ®ÇÏ°Ô ÁýÁßÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¸® ¸¶À½À» °ÆÁ¤°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â ¸Á»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÇÏ´Â µ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù.
°úÇÐÀû Á¢±Ù¿¡ Àͼ÷ÇÑ ¼±¸ÀεéÀÌ ÀÌ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¸¦ ÅëÇØ ´õ ±íÀº ±ú´ÞÀ½À» ¾ò´Â °ÍÀ» ¸¹ÀÌ º¸°Ô µÈ´Ù. ±ú´ÞÀ½Àº Á¼±À̳ª ½ÅºñÇÏ°í Èû°Ü¿î ¼öÇà¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼ø°£¿¡ Áö³ª°¡´Â Âû³ª¿¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.
Çѱ¹¿¡¼ ¸í»óÀ̳ª ºÒ±³¸¦ ¿À·§µ¿¾È Á¢ÇÑ »ç¶÷µé, ±âµ¶±³ÀÎÀ¸·Î½á ´Ù½º·ÁÁöÁö ¾Ê´Â ¸¶À½ÀÇ ¹®Á¦¸¦ °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ °£´ÜÇÏ°í ¼¼·ÃµÈ À̹ÌÁöÀÇ ¡¶¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡· Ä«µå¸¦ ÅëÇؼ ¸¶À½ÀÇ »óÅ°¡ ´Þ¶óÁ® Æò»ó½É°ú ÆòȷοòÀ» üÇèÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
-
-
- ¾È³»Ã¥ÀÚ 1Àå
- ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º Ä«µå 50Àå
1. ¸¶À½¼Ó ±íÀÌ »õ°ÜÁø ¸» 2. Ã游ÇÑ ¿¡³ÊÁö·Î °¡µæÇÏ°Ô 3. °ø°ú »ö 4. ¹ãÇÏ´ÃÀ» À¯À¯È÷ ¶°´Ù´Ï¸ç 5. ¾ï¿ïÇÔÀÌ Áö³ª°¡µµ·Ï 6. °íÀ¯ÇÑ Á¸Àç 7. ¿¬²É ¼Ó¿¡ ¹Ý¦ÀÌ´Â 8. ¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â ¸í»ó 9. ÀÚ¿¬ÀÇ Ç³¿ä·Î¿ò¿¡ °¨»çÇϸç 10. ¼ø¼öÇÑ »î ¼ÓÀ¸·Î 11. ½ÇÆп¡¼ »õ·Î¿î ½ÏÀÌ ÀÚ¶ó°í 12. ¸ðµç °Í¿¡ °¨»ç 13. õõÈ÷ ¿øÀ» ±×¸®¸ç °È±â 14. Àϻ󿡼 ´À³¢´Â ¼±¸íÇÔ 15. 'No'¶ó°í ¸»ÇÏ´Â ¹ý 16. ²Þ¼Ó¿¡¼ ´äÀ» ã±â 17. ½º¸®¾áÆ®¶ó Sri Yantra 18. È帣´Â ´ë·Î 19. ¿ÂÀüÇÑ ¼û 20. ³ªºñ È¿°úó·³ 21. ¾îµÎ¿î ¸¶À½¿¡¼ ¹þ¾î³ª·Á¸é 22. ¼ÒÁßÇß´ø ¼ø°£À» ¶°¿Ã¸®¸ç 23. ±íÀÌ ÀÖ´Â °æû 24. Çâ¿¡ Àá±â´Ù 25. µÎ·Á¿òÀ» »õó·³ ³¯·Á º¸³»°í 26. ³» º°À» µû¶ó°¡¸ç 27. ¹°°áó·³ »ç¶óÁö´Â °¨Á¤ 28. ÃкҰú ÇÁ¶ó³ª Prana 29. ´äÀ» ãÀ» ¼ö ¾ø´Â Áú¹® 30. ¼öȣõ»ç 31. ÀÚ¿¬ dz°æ¿¡ ³ª¸¦ ¸Ã±â±â 32. ¿ªµ¿ÀûÀÎ °í¿ä 33. »õµéÀÇ ³ë·¡ 34. ¸ÞŸ¹Ù¹Ù³ª Meta Bhavana 35. ºûÀ» ´ã´Ù 36. ¿Ïº®ÇÑ °í¿ä 37. Çϱ⠽ÈÀº ÀÏ 38. ¸¸´Ù¶ó Mandala 39. »ç¶û ¹ÞÀ» ÀÚ°Ý 40. ¸¸Æ®¶ó, ½Å¼ºÇÑ ¼Ò¸® 41. Èûµç ±â¾ï, °ÅÇ°¿¡ ½Ç¾î ¶°³ªº¸³»°í 42. ³ª¹µÀÙ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°£ ¸í»ó 43. ÇØÇÇ ¸Þ¸ð¸® Happy Memories 44. Æĵµ´Â °...ÇÏ´Ù 45. ÁýÁß, ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿À±â 46. À½ ¼Ò°Å 47. ¾Ë¾ÆÂ÷¸² 48. ²ÉÀº ¿ÏÀüÇÏ´Ù 49. Æòȸ¦ ´À³¢´Â ½Ã°£ 50. ³» ¿µÈ¥À» ¹àÈ÷´Â ºû¡á ¾È³»Ã¥ÀÚ 1Àå
¡á ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º Ä«µå 50Àå
1. ¸¶À½¼Ó ±íÀÌ »õ°ÜÁø ¸»
2. Ã游ÇÑ ¿¡³ÊÁö·Î °¡µæÇÏ°Ô
3. °ø°ú »ö
4. ¹ãÇÏ´ÃÀ» À¯À¯È÷ ¶°´Ù´Ï¸ç
5. ¾ï¿ïÇÔÀÌ Áö³ª°¡µµ·Ï
6. °íÀ¯ÇÑ Á¸Àç
7. ¿¬²É ¼Ó¿¡ ¹Ý¦ÀÌ´Â
8. ¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â ¸í»ó
9. ÀÚ¿¬ÀÇ Ç³¿ä·Î¿ò¿¡ °¨»çÇϸç
10. ¼ø¼öÇÑ »î ¼ÓÀ¸·Î
11. ½ÇÆп¡¼ »õ·Î¿î ½ÏÀÌ ÀÚ¶ó°í
12. ¸ðµç °Í¿¡ °¨»ç
13. õõÈ÷ ¿øÀ» ±×¸®¸ç °È±â
14. Àϻ󿡼 ´À³¢´Â ¼±¸íÇÔ
15. ¡®No¡¯¶ó°í ¸»ÇÏ´Â ¹ý
16. ²Þ¼Ó¿¡¼ ´äÀ» ã±â
17. ½º¸®¾áÆ®¶ó Sri Yantra
18. È帣´Â ´ë·Î
19. ¿ÂÀüÇÑ ¼û
20. ³ªºñ È¿°úó·³
21. ¾îµÎ¿î ¸¶À½¿¡¼ ¹þ¾î³ª·Á¸é
22. ¼ÒÁßÇß´ø ¼ø°£À» ¶°¿Ã¸®¸ç
23. ±íÀÌ ÀÖ´Â °æû
24. Çâ¿¡ Àá±â´Ù
25. µÎ·Á¿òÀ» »õó·³ ³¯·Á º¸³»°í
26. ³» º°À» µû¶ó°¡¸ç
27. ¹°°áó·³ »ç¶óÁö´Â °¨Á¤
28. ÃкҰú ÇÁ¶ó³ª Prana
29. ´äÀ» ãÀ» ¼ö ¾ø´Â Áú¹®
30. ¼öȣõ»ç
31. ÀÚ¿¬ dz°æ¿¡ ³ª¸¦ ¸Ã±â±â
32. ¿ªµ¿ÀûÀÎ °í¿ä
33. »õµéÀÇ ³ë·¡
34. ¸ÞŸ¹Ù¹Ù³ª Meta Bhavana
35. ºûÀ» ´ã´Ù
36. ¿Ïº®ÇÑ °í¿ä
37. Çϱ⠽ÈÀº ÀÏ
38. ¸¸´Ù¶ó Mandala
39. »ç¶û ¹ÞÀ» ÀÚ°Ý
40. ¸¸Æ®¶ó, ½Å¼ºÇÑ ¼Ò¸®
41. Èûµç ±â¾ï, °ÅÇ°¿¡ ½Ç¾î ¶°³ªº¸³»°í
42. ³ª¹µÀÙ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°£ ¸í»ó
43. ÇØÇÇ ¸Þ¸ð¸® Happy Memories
44. Æĵµ´Â °ÇÏ´Ù
45. ÁýÁß, ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿À±â
46. À½ ¼Ò°Å
47. ¾Ë¾ÆÂ÷¸²
48. ²ÉÀº ¿ÏÀüÇÏ´Ù
49. Æòȸ¦ ´À³¢´Â ½Ã°£
50. ³» ¿µÈ¥À» ¹àÈ÷´Â ºû
-
-
¼·Î »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ¶óµµ ÀÇ°ßÀÌ ´Ù¸¦ ¶§¸é °¥µîÀÌ »ý±â°í, ºÎÁ¤Àû °¨Á¤ÀÌ ÀϾ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ °¨Á¤°ú °Å¸®¸¦ µÎ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ºÎÁ¤ÀûÀÎ »óȲÀ» ¿¬¸ø¿¡ µ¹À» ´øÁö´Â »óȲÀ¸·Î ºñÀ¯Çؼ »ý°¢Çغ¸´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. µ¹À» ´øÁ³À» ¶§ Èð¾îÁö´Â ¹°°ÇÀ» °¨´çÇϱ⠾î·Á¿î °¨Á¤À̶ó°í »ó»óÇÕ´Ï´Ù.
(/ '¹°°áó·³ »ç¶óÁö´Â °¨Á¤'Áß¿¡¼)
ÀÌ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º´Â Àü¸Á ÁÁÀº ¾ð´öÀ̳ª »ê²À´ë±âó·³ dz°æÀÌ ³»·Á´Ù º¸ÀÌ´Â °÷¿¡¼ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Æí¾ÈÇÏ°Ô ¾É¾Æ¼ µÎ ´«À» °¨¾Æº¸¼¼¿ä. ±×¸®°í »ì¸ç½Ã ´«À» ¶° ´«³ôÀÌ¿¡¼ º¸ÀÌ´Â ³ª¹«¿Í ³ôÀº ºôµùÀ» ¹Ù¶óº¸¼¼¿ä. Áö³ªÄ¡°Ô ÇÑ°÷À» ÀÀ½ÃÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù. ÁÖº¯ dz°æ°ú Çϳª°¡ µÇ·Á°í ³ë·ÂÇغ¸¼¼¿ä. (/ 'ÀÚ¿¬ dz°æ¿¡ ³ª¸¦ ¸Ã±â±â'Áß¿¡¼)
½ºÆ®·¹½º¿¡ ÈÛ½ÎÀÌ¸é ¿ì¸®´Â ½º½º·Î »ç¶û ¹ÞÀ» °¡Ä¡°¡ ¾ø´Ù°í ´À³§´Ï´Ù. »ç¶û ¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ý±â À§ÇØ ³ª ÀÚ½ÅÀ» ÇÑ ¼ÛÀÌ Àå¹Ì¿¡ ºñÀ¯Çؼ »ó»óÇÕ´Ï´Ù. Àå¹Ì°¡ ²ÉÀ» ÇÇ¿ì±â À§Çؼ´Â ºû°ú ¹°, ¿µ¾çºÐÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö¿ä? ºû°ú ¹°ÀÌ Àå¹Ì·Î ÇǾµíÀÌ »ç¶ûµµ ¿ìÁ¤, ¿Á¤, Ä£ÀýÇÔ µîÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (/ '»ç¶û ¹ÞÀ» ÀÚ°Ý'Áß¿¡¼)¡¤ ¼·Î »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ¶óµµ ÀÇ°ßÀÌ ´Ù¸¦ ¶§¸é °¥µîÀÌ »ý±â°í, ºÎÁ¤Àû °¨Á¤ÀÌ ÀϾ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ °¨Á¤°ú °Å¸®¸¦ µÎ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ºÎÁ¤ÀûÀÎ »óȲÀ» ¿¬¸ø¿¡ µ¹À» ´øÁö´Â »óȲÀ¸·Î ºñÀ¯Çؼ »ý°¢Çغ¸´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. µ¹À» ´øÁ³À» ¶§ Èð¾îÁö´Â ¹°°ÇÀ» °¨´çÇϱ⠾î·Á¿î °¨Á¤À̶ó°í »ó»óÇÕ´Ï´Ù. -¡®¹°°áó·³ »ç¶óÁö´Â °¨Á¤¡¯ ñé
¡¤ ÀÌ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º´Â Àü¸Á ÁÁÀº ¾ð´öÀ̳ª »ê²À´ë±âó·³ dz°æÀÌ ³»·Á´Ù º¸ÀÌ´Â °÷¿¡¼ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Æí¾ÈÇÏ°Ô ¾É¾Æ¼ µÎ ´«À» °¨¾Æº¸¼¼¿ä. ±×¸®°í »ì¸ç½Ã ´«À» ¶° ´«³ôÀÌ¿¡¼ º¸ÀÌ´Â ³ª¹«¿Í ³ôÀº ºôµùÀ» ¹Ù¶óº¸¼¼¿ä. Áö³ªÄ¡°Ô ÇÑ°÷À» ÀÀ½ÃÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù. ÁÖº¯ dz°æ°ú Çϳª°¡ µÇ·Á°í ³ë·ÂÇغ¸¼¼¿ä. -¡®ÀÚ¿¬ dz°æ¿¡ ³ª¸¦ ¸Ã±â±â¡¯ ñé
¡¤ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÈÛ½ÎÀÌ¸é ¿ì¸®´Â ½º½º·Î »ç¶û ¹ÞÀ» °¡Ä¡°¡ ¾ø´Ù°í ´À³§´Ï´Ù. »ç¶û ¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ý±â À§ÇØ ³ª ÀÚ½ÅÀ» ÇÑ ¼ÛÀÌ Àå¹Ì¿¡ ºñÀ¯Çؼ »ó»óÇÕ´Ï´Ù. Àå¹Ì°¡ ²ÉÀ» ÇÇ¿ì±â À§Çؼ´Â ºû°ú ¹°, ¿µ¾çºÐÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö¿ä? ºû°ú ¹°ÀÌ Àå¹Ì·Î ÇǾµíÀÌ »ç¶ûµµ ¿ìÁ¤, ¿Á¤, Ä£ÀýÇÔ µîÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. -¡®»ç¶û ¹ÞÀ» ÀÚ°Ý¡¯ ñé
-
-
-
|
WATKINS MEDIA LTD [Àú]
|
|
-
¿ÓŲ½º ÃâÆÇ»ç´Â Áö³ 120³â µ¿¾È ¿µÀû »ç°í¿Í »õ·Î¿î °úÇÐÀÇ ¹ßÀüÀ» ¹Ý¿µÇØ¿ÔÀ¸¸ç, ÃÖ÷´Ü¿¡¼ »îÀ» º¯È½ÃÅ°´Â Ã¥À» ÃâÆÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-
|
´õÆ®¸®±×·ì [Àú]
|
|
-
¿ª¼ [¿À´ÃÀÇ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º]
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|