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• 세상에서 가장 행복한 곳을 찾아 떠나다 마음의 평화를 위한 행복의 지도 행복은 과연 어디에 있을까? 《세계여행에서 찾은 20가지 행복철학》은 세계 곳곳에 존재하는 여러 가지 ‘행복 찾기’ 방법을 제시한다. 거창한 노력이나 근본적인 변화를 필요로 하는 방법은 아니다. 그저 여행 프로그램을 보듯 저자의 발자국을 따라가다, 마음에 드는 개념이 있다면 일상의 귀퉁이에 조금만 틈을 내면 된다. 그러면 동네 산책로가 어느새 노르웨이에서 트래킹 코스로 바뀌고, 간단히 만든 집밥에서 이탈리아의 미식을 느낄 수 있을 것이다.
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• “먹고, 기도하고, 사랑하라!” 호주 여행작가가 만난 지구 위 행복철학 놀아도 논 것 같지 않고 쉬어도 쉰 것 같지 않은 기분이다. 우리에게 필요한 건 진정한 의미의 휴식이기 때문이다. 많은 사람들이 착각할 수 있는데, 누워서 나중에 해야 할 일들을 생각하거나 SNS를 뒤적이는 것은 진정한 휴식이 아니다. 《세계여행에서 찾은 20가지 행복철학》본문에도 나오지만 이탈리아에는 ‘돌체 파 니엔테(Dolce Far Niente)’라는 개념이 있다. 아무것도 하지 않는 즐거움을 뜻하는 이 개념은 이탈리아 사람들에게 있어서 일상의 일부이다. 예를 들면 공원에 앉아서 세상이 흘러가는 모습을 보거나, 레스토랑에서 와인 한 잔을 마시며 석양을 감상하는 것 등이 이탈리아 사람들이 말하는 행복이다. 2010년, 국내에서 힐링 영화로 꽤나 입소문을 탔던 영화가 있다. 줄리아 로버츠 주연의 〈먹고 기도하고 사랑하라(Eat Pray Love)〉이다. 영화 중에는 어느 이발소의 이탈리아 남자가 주인공에게 “미국인들은 진짜 인생을 살면서 기쁨을 경험하는 방법을 모른다”라고 말하는 장면이 등장한다. 그러자 또 다른 남자가 맞장구를 치며 돌체 파 니엔테를 설명한다. 돌체 파 니엔테뿐 아니라, 세계에는 수많은 행복철학이 존재한다. 지역, 인종, 문화, 역사가 다른 만큼 행복을 찾아가는 방법 또한 천차만별이다. 책을 통해 세계 각국의 다양한 힐링법을 만날 수 있다. 미국 하와이의 ‘알로하 정신’부터 남아프리카의 ‘우분투’까지 익숙하면서도 낯선 철학들이 우리의 마음을 어루만져 준다. 저자인 케이트 모건은 호주의 여행작가로, 10년이 넘는 시간 동안 세계 곳곳을 다니며 다양한 현지 문화를 탐구해 왔다. 커피의 고향 에피오피아에서는 어떤 방법으로 커피를 마실까? 오키나와는 왜 장수의 상징이 되었을까? 코스타리카에서 ‘안녕’보다 흔하게 쓰이는 말은 무엇일까? 호기심을 유발하는 이야기는 물론, 꼭 직접 여행을 가지 않아도 각 철학을 일상 속으로 끌어들이는 방법까지 만나 볼 수 있다. 이처럼 《세계여행에서 찾은 20가지 행복철학》은 우리의 일상에 활기를 불어넣을 뿐 아니라 삶의 의미까지 찾아 줄 책이 될 것으로 기대한다.
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• 들어가며 ? 5 1. 알로하 정신 ─ 미국 하와이 13 천국이라 불리는 섬의 비밀 2. 커피 세리머니 ─ 에티오피아 23 느리게 마시는 커피의 미학 3. 수정(보석) 치유법 ─ 미국과 캐나다 35 우리에게 보석이 필요한 이유 4. 돌체 파 니엔테 ─ 이탈리아 45 조금 게을러도 괜찮아 5. 피카 ─ 스웨덴 57 이케아, 아바 그리고 피카 6. 프리루프트슬리브 ─ 노르웨이 73 핑계가 통하지 않는 나라 7. 허젤러헤이트 ─ 네덜란드 85 가장 아늑한 시간을 보내는 법 8. 국민총행복 ─ 부탄 95 돈이 아닌 행복을 세다 9. 휘게 ─ 덴마크 105 전 세계가 인정한 힐링 트렌드 10. 이키가이 ─ 일본 115 오키나와가 장수의 상징이 된 이유 11. 메라키 ─ 그리스 127 예술의 본고장에서 열정을 보다 12. 푸라 비다 ─ 코스타리카 139 ‘안녕’보다 흔한 말의 정체 13. 낭만주의 ─ 영국 149 아름다움은 가까운 곳에 있다 14. 삼림욕 ─ 일본 161 영혼의 때를 벗기는 장소, 숲 15. 시수 ─ 핀란드 173 불가능을 가능으로 만드는 힘 16. 슬로푸드 ─ 이탈리아 185 천천히 만들수록 맛있는 음식 17. 태극권 ─ 중국 199 학과 뱀의 싸움이 남긴 유산 18. 우분투 ─ 남아프리카 209 차별이 없는 세상으로... 가는 법 19. 요가 ─ 인도 219 5000년 동안 사랑받아 온 운동 20. 참선 ─ 일본 235 앉아서 찾은 행복의 길
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• 우리는 모두 행복을 원한다. 세계 어느 곳에 살든 마찬가지다. 나라마다 행복을 추구하는 방식만 조금씩 다를 뿐이다. 행복은 매일 반복되는 일상과 가끔 벌어지는 혼돈 가운데에 있다. 안녕하게 살아간다는 느낌이나 차분한 감각을 가지는 것을 의미한다. --- p.5 알래스카에서는 말코손바닥사슴에게 쫓긴 적도 있고, 짐바브웨의 어느 국립공원 한가운데에서 자동차가 고장 나는 바람에 사자와 수코끼리, 버팔로 수십 마리에게 둘러싸인 상황에서 전화까지 끊겼던 사건도 있었다! --- p.6 출근길 혹은 아이를 학교에 데려다 주는 길에 텀블러에 커피를 담아 가거나, 현관문을 나서기 직전에 에스프레소를 후루룩 들이마시는 데에 익숙한 사람이라면 먼저 습관을 바꾸는 법부터 배우자. --- p.32 돌체 파 니엔테의 고향인 이탈리아에서는 아무것도 하지 않는 즐거움에 흠뻑 빠질 수 있는 기회와 시나리오가 수도 없이 많다. 아름다운 저택의 정원을 감상하는 일부터, 바위투성이 해변에 앉아 모래 위로 찰랑거리는 파도를 바라보는 일까지. --- p.51 우리는 ‘아무것도 하지 않는다’라는 말을 목적 없이 스마트폰을 뒤적거리는 것으로 착각한다. 대부분의 사람들은 혼자 조용히 생각하는 것이 어떤 것인지를 잊고 말았다. 즐거움과 편리함을 선사하는 스마트폰이나 전자 기기에서 벗어나, 정말로 아무 것도 하지 않는다는 것은 어떤 느낌일까? --- p.55 사실 우리는 이미 허젤러헤이트를 경험하고 있을 수도 있다. 식당이나 술집에서 친구 혹은 가족들과 근황을 나누거나, 맛있는 음식과 와인, 생기 넘치는 대화로 다함께 저녁 파티를 열어 보는 것은 꽤 괜찮은 아이디어다. 진짜 네덜란드적인 요소를 가미하고 싶다면 감칠맛 나는 네덜란드식 치즈 몇 접시를 꼭 포함하자. --- p.92 이키가이는 돈을 좇는 것이 아니다. 자신의 이키가이가 직업적인 성공이나 금전적인 성공으로 이어질 수 있는 사람도 있겠지만, 그것이 이키가이의 핵심은 아니다. 그저 운 좋게 얻은 부산물일 뿐. --- p.118 사람은 저마다 다른 존재이고, 이키가이는 아주 개인적인 것이다. 이키가이는 어떤 사람에게는 자연일 수 있고, 또 어떤 사람에게는 그림 그리기와 예술 감상일 수 있다. 또 누군가에게는 스포츠를 향한 열정일 수도 있다. --- p.121 코스타리카는 지구에서 가장 행복한 나라 가운데 하나로 꾸준히 상위권을 유지해 왔는데(2020년 세계행복보고서에서 15위를 차지했다) 푸라 비다는 여기에 큰 기여를 한 표현이자 철학이다. 만약 코스타리카에 방문해서 스페인어를 단 한 마디만 배워야만 한다면, 이 말을 배우는 게 만사형통할 것이다. --- p.141 낭만주의라는 말을 들으면 보통 촛불을 켠 채 저녁 식사를 하고, 바닷가를 오랫동안 산책하면서 밸런타인데이를 축하하는 모습을 떠올린다. 그러나 실제 낭만주의는 이름과 다르게 사랑의 감정과는 상관없다. --- p.151 인간에게 감정이란 분노, 행복, 흥분, 두려움처럼 대부분의 우리를 이끌어가는 존재다. 감정을 그냥 묻어 두면 오랫동안 몸과 마음의 행복에 굉장히 파괴적인 영향력을 미친다. --- p.155 잠시 앉을 자리를 찾아 자연을 온몸으로 받아들이자. 아름다움을 감상하면서도 자연이 지닌 힘과 예측 불가성을 밝혀 보자. 운 좋게도 파란 하늘과 쨍한 햇빛을 볼 수 있는 날이라면 사물, 나뭇잎과 우듬지, 다른 사람들이 환하게 빛나는 모습을 바라보자. --- p.159 슬로푸드 운동은 슬로푸드의 이점에 대한 의식을 높이기 위해 전 세계적으로 펼쳐지는 수많은 프로젝트에 관여하고 있다. 2004년 페트리니는 브라에서 멀지 않은 폴렌차라는 마을에 요리학교를 세웠고,... 피에몬테의 토리노에서 2년마다 음식 축제를 연다. --- p.189 슬로푸드 풍조를 좇기로 결심할 때, 우리는 자기 자신뿐 아니라 환경도 도울 수 있다. 슬로푸드는 식자재가 배를 타고 전 세계를 돌아다니는 거리를 줄여서 푸드 마일과 탄소 배출량을 줄이는 데에 도움이 된다. --- p.191 우분투는 우리 모두가 연결되어 있고, 그 누구도 고립된 채 살 수 없으며, 그 누구도 뒤에 남겨져서는 안 된다는 의미다. 우분투에는 다른 사람을 평가하거나, 차별하거나, 증오할 여지가 전혀 없다. --- p.215 고대 인도철학에 뿌리를 둔 요가는 신체적인 자세와 움직임을 뜻하는 ‘아사나(Asana)’, 숨쉬기 기술인 ‘프라나야마(Pranayama)’, 그리고 명상 ‘디아나(dyana)’를 조합해 몸과 마음을 수련하는 것이다. --- p.221 하지만 요가는 고대 인도의 전통에 강하게 뿌리내리고 있는 영적인 철학이라는 사실을 잊지 말자. 요가의 핵심은 자기 자신에게로 돌아오는 것, 그리고 순수한 삶을 사는 것이다. --- p.225 요가의 형식에는 옳고 그름이 없다. 관건은 자신에게 맞는 요가가 무엇인지, 개인적으로 어떤 요가를 선호하는지 찾는 것이다. 스스로에게 물어보자. 내게는 어떤 요가가 더 매력적인가? 부드럽고 느린 요가인가, 아니면 빠르고 역동적인 요가인가? --- p.230 ‘선의 정원’은 일본 참선의 고전적인 특징이다. 일본의 불교 승려는 명상을 하고 마음을 다스리기 위해 선의 정원을 만들어냈다. 가레산스이(枯山水, かれさんすい)는 물이 없는 풍광의 정원으로, 보통은 갈퀴질을 한 자갈과 모래, 바위 그리고 다듬은 마루로 만들어지며 이름에서 드러나듯 절대로 물이라는 요소가 들어가지 않는다. --- p.238 참선을 수행하는 동안 여러 생각과 감정이 자연스레 떠오를 수 있다. 중요한 것은 이 생각과 감정을 막으려고 노력하는 것이 아니다. 생각과 감정에 끌려가거나 초점을 맞추지 말고, 알아서 떠다니도록 내버려 두자. --- p.243
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• 케이트 모건 [저]

• 호주 멜버른 출신의 프리랜서 여행작가이자 편집자다. 수년간 전 세계를 돌아다니며 행복과 웰빙을 위한 다양한 방식을 직접 배웠다. 일본 교토의 절에서는 명상을 하며 시간을 보냈고, 네덜란드 암스테르담에서는 허젤러헤이트의 예술에 감탄했다. 또한 이탈리아 피에몬테에서는 전통 요리에 푹 빠졌고, 인도 마이소르에서는 아쉬탕가 요가를 수련했다. 론리 플래닛(Lonely Planet)에서 외주 편집자로 근무하고 있으며 BBC 트래블(BBC Travel), 콘데 나스트 트래블러(Conde Nast Traveller), 브로드시트 미디어(Broadsheet Media), 영국의 웨이트로즈 매거진(Waitrose Magazine), 호주 관광청 및 빅토리아 관광청 등 여러 여행 가이드북과 온·오프라인 잡지 등에서 글을 쓰고 있다.

• 김문주 [저]

• 연세대학교 정치외교학과 졸업 후 연세대학교 신문방송학과 석사를 수료하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《거울 앞에서 너무 많은 시간을 보냈다》, 《설득은 마술사처럼 : 청중을 사로잡는 마술사의 7가지 비밀》, 《불안에 지지 않는 연습》, 《캣치 : 마음을 훔치는 기술》, 《삶의 진정성 : 리더의 성, 돈, 행복 그리고 죽음에 관한 인생 탐구》, 《물어봐줘서 고마워요》, 《굿바이 불안장애》, 《마음챙김과 비폭력대화》 등이 있다.

• 줄리엣 술레마니 [저]

• 대표작으로 『세계여행에서 찾은 20가지 행복철학』이/가 있다.

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