|
|
|
Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì : ½Åü ±â´ÉÇÐÀûÀ¸·Î ½±°Ô ¹è¿ì´Â Ã౸
|
|
|
µµ³Îµå T. Ä¿ÄË´Þ, ÀÌ¿ë¼ö
¤Ó
Ǫ¸¥¼Ö
¤Ó
Soccer Anatomy
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
Áö»ó¿¡¼ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î °ÔÀÓ, Ã౸ÀÇ ³»ºÎ¸¦ µé¿©´Ùº»´Ù!
¿Ö Ã౸¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¹Ýµå½Ã ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·¸¦ Àоî¾ß Çϴ°¡?
¹Ù·Î ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ±Ù·Â, ½ºÇǵå, ¹Îø¼º°ú ¼ø¹ß·ÂÀ» ±æ·¯
Ã౸ °æ±â·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ºñ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°á±¹, Ã౸¸¦ ÀßÇÏ·Á¸é ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·¸¦ Àоî¾ß ÇÑ´Ù!
-
-
¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·¿¡´Â Ã౸¿¡¼ °¡Àå È¿°úÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 95°¡ÁöÀÇ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ´Ù. °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿Àº ´Ü°èÀûÀ¸·Î ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ÇØ´ç ¿îµ¿¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÌ Ä÷¯ ÇغΠ±×¸²À¸·Î ±×·ÁÁ® ÀÖ¾î Ã¥À» º¸¸é¼ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î À¯ÀÍÇÏ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ±Ù·ÂÀ» ±â¸£´Â ¿îµ¿Àº Á߽ɺÎ(Core), µî°ú ¾ûµ¢ÀÌ, ¾î±ú¿Í ¸ñ, °¡½¿, ÆÈ, ±×¸®°í ´Ù¸®·Î À̾îÁ® ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ¹è¿µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ¿îµ¿¿¡´Â ÀÀ¿ë¿îµ¿µµ ÀÖ¾î ƯÁ¤ÇÑ ºÎÀ§¸¦ Ç¥ÀûÀ¸·Î Çϰųª ÀÚ½ÅÀÇ ¿¬·É°ú °æÇè, ÈÆ·Ã ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó ¿îµ¿À» º¯°æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹«¸, ¾ûµ¢ÀÌ, »çŸ±¸´Ï¿Í ³ÐÀû´Ù¸® ¹× Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°¿¡¼ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â Ã౸ °ü·Ã ºÎ»óÀ» ÃÖ¼ÒȽÃų ¼ö Àִµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿°ú ÁöħÀÌ ÀÖ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ FIFA ¿ö¹Ö¾÷ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¿îµ¿µµ ÀÖ´Ù. FIFAÀÇ ÀÇÇÐÆò°¡¿¬±¸¼¾ÅÍ(F-MARC)°¡ °³¹ßÇÑ 'The 11+' ÇÁ·Î±×·¥Àº Ã౸ ¼±¼öµéÀÌ ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÈçÇÑ ºÎ»óÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõµÆ´Ù.
¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â °æ±âÀå¿¡¼ Á÷Á¢ Àû¿ëÇϵµ·Ï ¸¸µé¾îÁ³´Ù. Áï °æ±âÀå¿¡¼ÀÇ Àû¿ëÀ» ¿°µÎ¿¡ µÒÀ¸·Î½á ´Ü¼øÇÑ ¿îµ¿¿¡¼ÀÇ Àû¿ëÀ» ÈξÀ ¶Ù¾î³Ñ´Â´Ù. °¡·É Ç÷¹ÀÌÇÏ´Â ¼±¼öÀÇ ±×¸²À» º¸¸é ű, Çì´õ, ÅÂŬ°ú ´ÙÀ̺ù¿¡ µ¿¿øµÇ´Â È°µ¿ ±ÙÀ°ÀÌ Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ¾î °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ¾î¶»°Ô ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °æ±â·Â°ú ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÎ Ã౸¿¡¼ ÀÛ¿ëµÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ½Åü ÀÛµ¿ ¿ø¸®¸¦ ³î¶øµµ·Ï »ý»ýÇÏ°Ô º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ±ÇÀ§ ÀÖ´Â Á¶¾ð, Àü¹®ÀûÀÎ ¼³¸í°ú ¼±¸íÇÑ Ä÷¯ ÇغΠ±×¸²ÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ÀÖ´Â ¸Å¿ì Ưº°ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. Ã౸ ÁöµµÀÚ, ¼±¼ö, Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ·¹Àú ½ºÆ÷Ã÷·Î Ã౸¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷ ȤÀº ¿¼ºÀûÀÎ Ã౸ÆÒ ¸ðµÎ¿¡°Ô ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ¹Ýµå½Ã ¼ÒÀåÇØ¾ß Çϴ åÀÌ´Ù.
Ã౸°¡ ¾Æ¸§´Ù¿î °ÔÀÓÀÌ µÇ·Á¸é!
Æç·¹´Â Ã౸¸¦ ¡°¾Æ¸§´Ù¿î °ÔÀÓ(the beautiful game)¡±À̶ó°í °£´Ü¸í·áÇÏ°Ô ¹¦»çÇß´Ù. Ã౸°¡ ¾Æ¸§´Ù¿î °ÔÀÓÀÌ µÇ·Á¸é °³Àαâ, Àü¼ú, ÆÀ¿öÅ© µîÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿ä¼ÒµéÀÇ ±âº»ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ü·ÂÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ¸¹Àº Ã౸ ÄÚÄ¡´Â ¡°´õ ³ªÀº Ã౸¼±¼ö°¡ µÇ°í ½Í´Ù¸é Ã౸³ª ÇØ¶ó¡±¸é¼ ¿ÀÁ÷ º¼¿¡¸¸ ÁýÁßÇØ ÁöµµÇÑ´Ù. ±×·¯´Ù º¸´Ï Ã౸¼±¼öµéÀº º¼ÀÌ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀº ÈÆ·ÃÀ» ±âÇÇÇÏ°í ÀϺΠ±âº» ¿îµ¿±â¼ú°ú ü·ÂÀÇ º¸¿ÏÀû Ãø¸éÀ» ¼ÒȦÈ÷ ÇÑ´Ù.
ÀüÅëÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ» º¸¿ÏÇØ¾ß ÇÑ´Ù
½ÇÁ¦·Î ±×°£ Ã౸°è´Â ¡®º¸¿Ï ±Ù·ÂÈÆ·Ã(supplemental strength training)¡¯À» ȸÀÇÀûÀÎ ½Ã°¢À¸·Î º¸¾Æ¿Ô´Ù. ½Åü °æ±â·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ ÈÆ·ÃÀÇ È¿°ú¸¦ °ÅºÎÇØ¿Â °ÍÀÌ´Ù.
¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ÀüÅëÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇÑ º¸¿Ï ±Ù·ÂÈƷÿ¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù. »ç½Ç ÀÌ°ÍÀÌ Ã¥ÀÇ ÁÖµÈ ³»¿ëÀÌ´Ù. À̹ø °³Á¤ÆÇ¿¡´Â Ã౸ °úÇÐÀÚ¿Í ÄÚÄ¡·Î¼ °æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ Çö¿ª ÄÚÄ¡°¡ ÀúÀÚ·Î Âü¿©ÇØ ÈƷÿ¡ ´ëÇÑ ´õ ±íÀº ÅëÂû·ÂÀ» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¿îµ¿µéÀ» ü°èÀûÀÌ°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÇÑ´Ù¸é ¼±¼öµéÀº º¼ Áß½ÉÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ ÈƷø¸À¸·Î´Â ÇØ°áµÇÁö ¾Ê´Â °æ±â·Â¿¡ Áß¿äÇÑ ´Ù¾çÇÑ Ã¼·ÂÀÇ Ãø¸éµéÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
Ã౸¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ 95°¡Áö°¡ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù
»ç½Ç Ã౸ °ü·Ã ´Ù¸¥ ±³Àçµéµµ Ã౸¸¦ À§ÇÑ º¸¿Ï ¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÒ ¼ö ÀÖ±â´Â ÇÏ´Ù. ±×·± ±³Àçµé°ú ±¸º°µÈ ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·¸¸ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ÀåÁ¡Àº °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°À» ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î µé¿©´Ùº¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÔÀ¸·Î½á ¾î´À ±ÙÀ°ÀÌ ¿îµ¿¿¡ °ü¿©ÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í ±×·¯ÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ ¾î¶»°Ô ¿îµ¿ÀÇ ÀûÀýÇÑ ¼öÇà°ú °æ±â·ÂÀÇ Çâ»ó¿¡ ±â¿©ÇÏ´ÂÁö¸¦ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡´Â Ãà...±¸¿¡¼ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ 95°¡Áö°¡ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ´Ù. °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿Àº ´Ü°èÀûÀ¸·Î ¼³¸íµÇ¾î ÀÖ°í °¢ ¿îµ¿¸¶´Ù ½Ç¸° ÇغÎÇÐÀû ±×¸²Àº »ö±ò·Î ±¸ºÐ, µ¶ÀÚµéÀÌ °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿°ú µ¿ÀÛ¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ÁÖµ¿±ÙÀ°°ú ÀÌÂ÷±ÙÀ°(º¸Á¶±ÙÀ°)À» ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
¿îµ¿À» °æ±â·Â°ú ¿¬°è½ÃŲ´Ù
´ëºÎºÐÀÇ Ã౸¼±¼ö°¡ ±Ù·ÂÈƷÿ¡ ´ëÇØ ºÎÁ¤ÀûÀΠŵµ¸¦ ÃëÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÈÆ·ÃÀÌ º¼ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾ÊÀº ü·Â ´Ü·Ã½Ç¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± Á¡À» ºÒ½Ä½ÃÅ°±â À§ÇØ ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·¿¡¼´Â ¸¹Àº ¿îµ¿ÀÌ °æ±âÀå¿¡¼ ÀÏ»ó ÈÆ·Ã Áß ÀÌ·ç¾îÁö°í ½ÇÁ¦·Î °æ±â¿¡¼ ÀϾ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ°í ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
µû¶ó¼ °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °æ±â·Â°ú ¿¬°èµÇ¾î ÀÖ¾î Ã౸ °æ±âÀÇ ¸ðµç Ãø¸éÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ Ç÷¹ÀÌ ½ºÅ¸ÀÏ, °³ÀÎÀû ÇÊ¿ä¿Í ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó ƯÁ¤ ºÎÀ§¸¦ Ÿ±êÀ¸·Î ¿îµ¿À» º¯Çü½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýµµ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
ºÎ»ó ¹æÁö ÁöħÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù
À̹ø °³Á¤ÆÇ¿¡¼´Â ƯÈ÷ ¼±¼öµéÀÇ ºÎ»ó ¹æÁö¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐÀ» Ãß°¡ÇÏ¿´´Ù. Á¦2Àå¿¡¼ °¡Àå ÈçÇÑ À¯ÇüÀÇ ºÎ»ó°ú ÀÌ·± ºÎ»óÀÇ ¹æÁö¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹ß¸ñ, ¹«¸, ¾ûµ¢ÀÌ, ¼ÇýºÎ¿Í ³ÐÀû´Ù¸®, ¸Ó¸® ºÎºÐÀ¸·Î ºÐ·ùÇÏ¿© °¢°¢ÀÇ ºÎ»ó ¹ß»ý·ü, ºÎ»ó ±âÀü°ú À§Çè¿äÀÎ, ÁßÀç(intervention), ºÎ»ó ¹æÁö ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇÏ¿© ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù.
FIFA ¡®The 11+¡¯¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù
¾Æ¿ï·¯ FIFA ÀÇÇÐÆò°¡¿¬±¸¼¾ÅÍ(F-MARC)¿¡¼ ºÎ»ó ¹æÁö¸¦ À§ÇØ °³¹ßÇÑ The 11+(ÀÏ·¹ºì Ç÷¯½º)¸¦ ü°èÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇØ ÈƷðú ½ÃÇÕ¿¡ ´ëºñÇÑ Áغñ¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼±¼öµéÀÌ ¿©±â¿¡ ¼Ò°³µÇ´Â ÂøÁö¿Í Ä¿Æ®, Çǹþ µî ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛ¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¿îµ¿ Å×Å©´ÐÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. µû¶ó¼ ¼±¼öµéÀÇ ±³À° ¼ö´ÜÀ¸·Î¼ ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÏ´Ù.
-
-
¼¹®
CHAPTER 1 ¿îµ¿ ÁßÀÇ Ã౸ ¼±¼ö THE SOCCER PLAYER IN MOTION
CHAPTER 2 ºÎ»ó ¹æÁö INJURY PREVENTION
CHAPTER 3 FIFA ¿ö¹Ö¾÷ THE FIFA WARM-UP
CHAPTER 4 ÄÚ¾î Æ®·¹ÀÌ´× CORE TRAINING
CHAPTER 5 µî°ú ¾ûµ¢ÀÌ BACK AND HIPS
CHAPTER 6 ´Ù¸®: ±ÙÀ° ±¸ºÐÈÆ·Ã LEGS: MUSCLES ISOLATION
CHAPTER 7 ¾î±ú¿Í ¸ñ SHOULDERS AND NECK
CHAPTER 8 °¡½¿ CHEST
CHAPTER 9 ÆÈ ARMS
CHAPTER 10 ´Ù¸®: ÆÄ¿ö ÈÆ·Ã LEGS: COMPLETE POWER
CHAPTER 11 Ã౸¸¦ À§ÇÑ Àü½Å ÈÆ·Ã TOTAL BODY TRAINING FOR SOCCER
Âü°í ¹®Çå
¿îµ¿ »öÀÎ
±ÙÀ° À̸§
-
-
-
|
µµ³Îµå T. Ä¿ÄË´Þ [Àú]
|
|
-
¿ÀÇÏÀÌ¿ÀÁÖ¸³´ëÇб³¿¡¼ ¿îµ¿ »ý¸®ÇÐÀ¸·Î ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò°í À§½ºÄܽŴëÇб³(UW, ¶óÅ©·Î½º) ¹× Àϸ®³ëÀÌÁÖ¸³´ëÇб³ ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ÇÏ¸é¼ ÀÎü ÇغÎÇÐ, »ý¸®ÇÐ, ¿îµ¿ »ý¸®ÇÐÀ» °¡¸£ÃÆ´Ù. 1995³â¿¡ µàÅ©´ëÇб³ ÀÇ·á¼¾ÅÍÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÏ¿´°í, ³ë½ºÄ³·Ñ¶óÀ̳ª´ëÇб³(UNC, äÇÃÈú) ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ÇÏ¿´À¸¸ç(1998¡2003³â), 2015³â¿¡ µàÅ©Àӻ󿬱¸¼Ò¿¡¼ ÀºÅðÇß´Ù. ¿¬±¸ÀÇ °ü½É ºÐ¾ß´Â ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇаú ½Åü ¼öÇà´É·ÂÀ̾ú°í ÆÀ ½ºÆ÷Ã÷(ƯÈ÷ Ã౸)¿¡ ¿ªÁ¡À» µÎ¾ú´Ù. Ä¿ÄË´Þ ¹Ú»ç´Â ¹Ì±¹ Ã౸ ÀÇÇÐÀÚ¹®À§¿øȸÀÇ À§¿øÀ̸ç, 2004³â¿¡¼ 2015³â±îÁö FIFA ÀÇÇÐÆò°¡¿¬±¸¼¾ÅÍ(F-MARC)ÀÇ À§¿øÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. ±×´Â ÄÚĪ Ŭ¸®´Ð¿¡¼ ±×¸®°í Áö¿ª ¹× Àü±¹ ÄÚĪ ´Üü¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÀÚÁÖ °ÀÇÇÏ¿´À¸¸ç, FIFAÀÇ Àüü 6°³ ´ë·ú¿¬¸ÍÀÇ Ã»ÁßÀ» ´ë»óÀ¸·Î °ÀÇÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
-
|
ÀÌ¿ë¼ö [Àú]
|
|
-
ÀÌ¿ë¼ö´Â 1981³â ¼¿ï´ëÇб³ »ç¹ü´ëÇРüÀ°±³À°Çаú Á¹¾÷. 1985³â ¼¿ï´ëÇб³ ±³À°´ëÇпø üÀ°Àü°ø ¼®»ç. 1987-1990³â ¹Ì±¹ Oregon State University Department fo Exercise & Science, Teaching Assistant (üÀ°ÇÐ ¹Ú»ç, ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ Àü°ø). 1990-1993³â Çѱ¹Ã¼À°°úÇבּ¸¿ø üÀ°Çаú ±³¼ö. 1993-ÇöÀç ¼¼Á¾´ëÇб³ ¿¹Ã¼´É´ëÇРüÀ°Çаú ±³¼ö. 1996-ÇöÀç KBS Ã౸Çؼ³À§¿ø. 2000-2002 ´ëÇÑÃ౸Çùȸ ±â¼úÀ§¿øȸ À§¿øÀå.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|