아이가 다른 친구의 태도와 말을 이해 못한다면,
눈치를 보면서도 자기감정을 여과 없이 표출한다면,
급격하게 침울해지거나 갑자기 화를 낸다면,
사춘기가 와서 대화가 단절된다면,
라벨 효과, 안아 주는 환경, 탄력성, 자세 반영,
재진술, 욕구 충족의 유예, 카인 콤플렉스…
32가지 심리 용어로 우리 아이 마음 읽기!
초등학교 2학년 아이가 기분 좋게 밥을 먹고 잘 준비를 하다가 갑자기 침울해진다. 그러더니 혼잣말로 ‘외롭다’라고 말하며 베개에 눈물을 흘린다. 엄마는 아이의 낯선 모습에 당황스럽다. 낮에 아이에게 무엇을 잘못했는지 기억조차 나지 않는다. 아이가 하교하고 학원에 잘 데려다 줄 때, 무슨 말을 하려던 것을 무시해서 그럴까? 학교와 학원에서 다른 친구들과 잘 어울리지 못한다는 선생님의 말도 더욱 신경 쓰인다. 생각보다 복잡한 아이의 마음, 어떻게 알아주고 돌봐야 할까?
이 책 《초등 심리 사전》 읽고 나면, 안개처럼 뿌옇던 내 아이의 마음이 말갛게 보이게 된다. 아이가 왜 갑자기 침울해졌는지, 갑자기 화를 내고 우는지, 친구의 말과 행동을 이해하지 못했는지, 대화를 단절하는지, 이유의 실마리를 알 수 있다.
초등학생 시절은 아이가 지금껏 한 번도 경험하지 못한 낯선 감정덩어리들과 본격적으로 마주하는 시기이다. 유치원과 완전히 다르게 경쟁적인 분위기, 복잡한 환경에 노출되면서 감정에 더 취약해질 수밖에 없다. 마음이 커지는 이 시기에 제대로 마음을 알고 대응하지 못하면, 잘못된 심리 상태로 변질되기 십상이다. 이 시기만 잘 잡아주면, 아이가 건강한 심리 상태, 인간관계, 학교생활을 잘해나가며, 평생 건강한 마음으로 살 수 있다.
심리상담 전문가로 10여 년 동안 아이와 부모를 상담했던 저자는, 이 책에 초등 아이들이 겪을 만한 심리적 상태와 그 심리를 부모가 어떻게 알고 대응해야 하는지 방법 및 실천 과제 등을 담았다. 32가지 심리 용어로 엄마도 아이도 미처 몰랐던 아이 마음을 들여다보고, 다양한 상황에서 아이들이 느끼는 심리의 정체를 탐색한다.
초등 아이는 몸과 마음이 쑥쑥 자라는 시기를 보낸다. 사춘기가 되어 방문을 걸어 잠그고 소통을 거부하기 전에, 아이와 가장 친밀한 시간을 가져 보자. 초등 시절, 부모가 얼마나 마음을 들여다보고 반응하는지에 따라 아이와의 관계뿐만 아니라 아이가 자기감정을 명확히 알고 세상을 강하게 살 수 있도록 도울 것이다.
천 길 물속은 알아도 아이 마음속은 도무지 모르겠다면?
내 아이 마음 전문가가 되는 법!
하루가 다르게 성장하는 초등 아이의 마음…. 천 길 물속은 알아도 아이 마음속은 도무지 모르겠다면? 아이 심리를 정리한 이 책 《초등 심리 사전》이 도움을 줄 것이다. 어른도 원활한 인간관계를 위해 심리를 파헤치듯, 부모도 아이 심리를 알면 아이를 제대로 이해할 수 있다.
아이가 친구 마음을 읽지 못하고 친구에게 자기 마음대로 행동해서 사이가 나빠졌다거나 자기감정을 몰라서 힘들어한다거나 엄마에게 여과 없이 감정을 표출하는 아이가 걱정스러울 것이다.
하지만 방법은 있다. 이 책은 아이의 마음이 무엇 때문에 힘든지, 이 시기의 아이 감정은 어떠한지 32가지 심리 용어를 바탕으로 명료하게 설명한다. 아이와 가장 친한 친구이자 평생의 조력자로 살고 싶은 부모라면, 이 책을 읽고 아이의 내밀한 속마음을 속속들이 배울 수 있을 것이다.
엄마도 그랬던 때가 있다,
내 아이에게 쓸 수 있는 공감의 심리 기술
친구에게 상처를 입고 주눅 들어 있는 내 아이에게 뭐라고 말할 것인가? 문제를 파헤치고 해결하려고 “도대체 그 친구가 뭐라고 했는데? 너는 또 뭐라고 했고?”라고 말한다면, 아이의 마음은 닫힐지도 모른다. 대신에 “엄마도 그랬던 때가 있었어”라며 엄마의 경험을 이야기하며 마음을 먼저 살피는 지혜가 필요하다. 그러고 나면 아이는 엄마에게 그 문제를 어떻게 해결했냐고 물어볼지도 모른다.
소통의 기법 중에는 ‘자기 개방’이라는 것이 있다. 전문 상담사도 이를 내담자에게 상담의 기술로 사용하기도 한다. 자기 개방에는 중요한 전제 조건이 필요하다. 우선, 자기 개방의 기술은 나를 위함이 아니라, 내 말을 듣는 상대를 위함이란 사실이다. ‘엄마도 그랬으니 지금 네가 겪는 모든 일이 결코 잘못된 것이 아니다’라는 안도감을 주고 싶을 때 주로 사용한다. 둘만의 공통점이 되어 공감의 요소로 작용하기도 한다. 사람의 마음을 얻으려면 깊은 공감이 중요하듯 아이도 마찬가지다.
심리학에서는 통찰을 위해서 공감이 우선 필요하다고 말한다. 내가 먼저 이해와 인정을 받으면 자신에 대해서도 돌아볼 기회가 생긴다. 그런데 상대로부터 비난을 받거나 부정을 당하면 반발하거나 방어하려고 하니까 통찰이 일어나지 않게 된다. 그러니 공감하고 기다리는 기술도 필요하다. 이것이 이 책에서 말하는 아이 심리를 알고 제대로 반응하는 엄마가 되는 핵심 방법이다.
초등 아이의 마음 관리를 위한
건강한 거리두기 기술
아이는 불현듯 우울할 수 있고, 화가 날 수 있고, 슬플 수 있다. 자기만의 공간 속에서 고독을 즐기고 싶을 때가 있고, 무기력하고 불안할 수 있다. 심리적 편안함과 해방감을 맛보기 위해 물건을 훔친다거나 거짓말을 하거나 자해를 할 수도 있다. 프로이트는 반사회적 행동을 무의식적 의도와 결과로 보았고, 아이를 제대로 돌보지 못해 생기는 증상으로 이해하기도 했다.
아이가 학교에서 겪은 안 좋은 일을 겪었을 때 ‘아무렇지 않았다’라고 말할지도 모른다. 그렇지만 얼굴이 붉어진다든지, 손이 떨린다든지 하는 불안정한 마음의 신호까지 확인해야 한다. 말은 의지로 조작할 수 있어도, 몸은 내 의지와 무관하게 움직일 때가 많기 때문이다.
아이가 초등학생이 되면 새로운 인간관계, 경쟁 분위기, 학업 스트레스, 신체의 변화 등으로 많은 스트레스를 받을 것이다. 아이가 스트레스를 폭발하기 전에 혼자만 지낼 수 있는 공간과 시간을 허락하는 것도 하나의 방법이다.
만약 사춘기 이전까지 화를 잘 내지 않던 아이가 사춘기에 짜증과 화를 폭발시킨...다면, 그동안 억압되고 참아왔던 분노가 이때 폭발한다고 보는 편이 맞다. 그러니 화산이 폭발하기 전에 충분히 표현하도록 지지하고, 감정을 스스로 소화할 수 있도록 아이 마음을 꾸준히 관찰하자. 심리 코칭은 생각보다 어렵지 않다. 이 책에 담긴 아이의 마음을 이해하면서 건강하게 독립해 갈 수 있도록 돕는 방법만 따라 해도 충분히 가능하다.
내 아이의 우호적 지지자,
초등 엄마는 아이 마음 전문가
심리치료사이자 작가인 비벌리 엔젤은 “어린 시절 우리가 믿고 의지하는 대상인 부모의 따뜻한 포옹과 말 한마디는 상처 난 무릎에서 흐르는 피를 멈추게 해 준다”라고 말했다. 어디 무릎의 피뿐일까? 마음에서 철철 흐르는 피까지도 멈추게 해 주는 것이 부모의 힘이 아닐까?
엄마가 항상 아이에게 깊은 공감과 우호적 말과 행동으로 대한다면, 아이 역시 엄마에게 우호적으로 대할 것이다. 나아가 다른 친구들과 이야기할 때도 자신의 말을 들어주지 않을까 하는 걱정이나 두려움도 덜 것이다.
가정에서 감정을 잘 주고받아야 바깥에서 다른 사람과도 감정을 잘 주고받는 아이가 될 수 있다. 엄마로부터 애정 어린 마음을 받고 충분한 경험을 한다면, 아이 또한 공감 반응을 잘하는 친사회적인 사람이 되어갈 것이다.
이 책 《초등 심리 사전》에서 심리 용어별로 정리한 아이 마음을 하나하나 따라 읽다 보면, 아이 마음뿐 아이라 엄마도 아이를 향한 자신의 심리를 배우고 비로소 자신의 내면을 이해할 수 있게 될 것이다. 그렇게 엄마와 아이가 서로를 더 이해하고 사랑하게 되고, 마음의 변화에 주의를 기울일 수 있게 될 것이다. 이 책을 읽고 엄마도 아이도 더 강한 내면의 힘을 얻게 되기를 바란다.
프롤로그 자기감정을 모르는 아이의 속마음을 읽어 주는 법
1부. 사춘기가 오기 전, 꼭 알아야 할 아이 심리
초등 심리 1: 의욕이 없고 무기력한 아이
초등 심리 2: 감정 표현을 못하는 아이
초등 심리 3: 상대의 감정을 이해 못하는 아이
초등 심리 4: 자기 마음대로 하려는 아이
초등 심리 5: 반항하고 힘겨룸하는 아이
1장. 사랑의 법칙: 변치 않는 마음을 확인시켜 주세요
라벨 효과_ 부모가 아이를 꽃으로 불러 준다면
수용_ 이전과 다른 시각으로 아이를 바라보기
안아 주는 환경_ 충분한 엄마의 충분한 대화
자기 개방_ 엄마가 아닌 아이를 위하는 마음
자세 반영_ ‘SOFTEN’ 법칙으로 소통하기
탄력성_ 과잉 성취 시대의 부모가 해야 할 것
2장. 위로의 법칙: 상처받은 마음에 자존감을 키워 주세요
기질_ 발달이 느린 아이에게 건네는 위로
애도_ 상실을 경험한 아이의 심리 돌보기
재진술_ 반응하기보다 적극적으로 동참하기
접촉_ 아이의 마음을 회복시키는 스킨십
직면_ 또래 관계에서 상처 입은 아이에게
3장. 용기의 법칙: 긍정 언어로 내면을 채워 주세요
고유 가치_ 자꾸만 비교하는 아이에게 해 줄 것
사고의 전환_ 부정 회로를 긍정 회로...로 전환하기
순환적 인과관계_ 모른 척 침묵해야 할 때
알아차림_ 가스라이팅이 아닌 진심이 담긴 인정
자기변명_ ‘그런데’와 ‘하지만’ 버리기
4장. 진심의 법칙: 툭하면 화내고 우는 이유를 알아차리세요
고장 난 라디오 기법_ 아이가 울며불며 소리 지를 때
반사회적 행동_ 물건을 훔치는 아이에게는 뭐라고 말할까
심리적 바운더리_ 화나고 흥분한 아이 상대하기
자기 분화_ 혼자 있고 싶어 하는 경우
카인 콤플렉스 _ 동생을 질투하는 형의 마음
5장. 훈육의 법칙: 정확하고 확실한 말로 설득하세요
보상_ 용돈은 거래의 대상이 아니다
부분 강화 효과_ 게임 중독을 막기 위한 엄마의 반응
삼각관계_ 문제 제기자가 누구인지 확인하기
욕구 충족의 유예_ 지시를 따르지 않는 아이의 속마음
이중 구속_ 하나의 문장에는 하나의 의도만
일관성의 원리_ 아이에게 훈육해야 할 때
좌뇌 우뇌 대화법_ 이성과 감성을 고루 쓰기
6장. 공감의 법칙: 깊은 교감으로 신뢰를 쌓으세요
감정 이입_ 표면적 공감을 넘어 깊은 공감으로
메라비언의 법칙_ 아이의 마음을 여는 의사소통
소통_ 마음을 치유하는 가족 소통의 힘
존중_ 자녀의 책임감을 높여 주는 마음
에필로그 엄마의 공감에 아이 마음이 열립니다
만약 아이가 다른 사람과 연결되고자 하는 욕구를 좌절당하거나 단절된다면 힘의 투쟁이 시작됩니다. 가정과 학교에서 인정받지 못하고, 정서적 지원을 받지 못한다고 느낄 때도 마찬가지입니다. 아이들은 부모를 또 투쟁에 참여시키지요.
- 47쪽
엄마가 너의 말을 잘 경청한다는 사실을 알려 주기 위해 ‘재진술의 방법’을 사용할 수도 있습니다. 엄마의 ‘재진술’은 아이에게 아무런 판단 없이 자신의 말을 들을 수 있는 기회를 주는 거울이나 ‘반향판’의 역할을 합니다. 아이 혼자 문제를 마주하지 않게 도와주지요.
(…)
아이가 길게 이야기를 하더라도 재진술에서는 짧고 간결하게 말을 해 줍니다. 예를 들어, 만약 아이가 공부를 방해하는 몇 가지 요인에 대해 여러 범위에 걸쳐서 이야기한다면, 엄마는 “그래서 최근에 공부를 할 수 없었구나” 또는 “최근에 공부하기가 힘들었구나”라고 재진술해 줍니다.
재진술을 하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
“너는 지금 ‘~라고’ 말하고 있구나.”
“‘~인지 아닌지’ 궁금하네.”
-106쪽
무의식적인 행동은 많은 단서가 됩니다. 아이와 대화를 나눌 때도 비언어에 주목하고 경청해야 할 필요가 있습니다. 아이의 정서적 자각을 돕고 심리적으로 안전한 환경을 만들어 주기 위해서지요.
이를테면, 아이가 학교에서 겪은 부끄러운 일화를 이야기할 때 말로는 아무렇지 않았다고 말할지도 모릅니다. 무섭지만 하나도 안 무섭다고 말할 때도 있지요. 자신의 마음을 숨길 때조차 얼굴은 붉어진다든지, 손이 떨린다든지 아이의 몸은 불안정한 마음의 신호를 보낼 수 있어요. 말은 의지로 조작할 수 있어도, 몸은 내 의지와 무관하게 움직일 때가 많으니까요.
-111쪽
“나는 패배자야.”
“부모님한테 인정받기는 다 틀려먹었어.”
이러한 자동적 사고가 떠오르면 무기력, 의기소침, 우울, 불안 등의 불편한 감정들이 동시에 듭니다. 이는 또다시 회피 전략의 사용, 소극적 행동으로 귀결되죠. 이러한 부정적 접근은 부정적 결과를 낳을 수밖에 없습니다. 그렇다면 부모가 어떻게 이를 긍정의 회로로 전환하도록 도울 수 있을까요?
-132쪽
프로이트는 건강한 아동들에게서 나타나는 훔치기, 거짓말하기, 파괴하기 등의 행동들이 죄책감을 의미 있게 만들기 위한 무의식적 시도라고 보았습니다. 이와 같은 행동들이 원칙적으로 금지되고, 그렇게 행동함으로써 정신적 안도감을 얻는다고 보았지요. 죄책감의 근원에 도달하기가 쉽지 않기 때문에, 제한된 범죄를 궁리함으로써 설명할 수 없는 자신의 죄책감으로부터 안도감을 얻는다는 말입니다. 즉, 프로이트는 반사회적 행동을 무의식적 의도와 결과로 보았고, 어린이 돌봄의 실패에 따른 증상으로 이해했습니다.
금지된 것에 대한 불안한 심리 때문에 무의식적으로 그를 어김으로써 어떤 심리적 편안함과 해방감을 맛보기 위해서 아이들이 물건을 훔친다는 말이지요.
-165쪽
아이들 사이 부모, 부모 사이 아이처럼 삼각관계를 만들어 문제를 해결하는 방법은 지양해야 합니다. 아이에게서 한쪽 부모를 빼지 않고, 부모에게서도 한쪽 아이가 소외되지 않도록 말이에요. 중재해 달라고 양쪽 모두에서 요청이 오지 않을 때는 저 문제를 아이들이 어떻게 해결하는지 한번 지켜보세요. 아이들에게도 자신들의 문제를 해결할 능력이 있다고 믿으면서요.
한 아이가 다른 아이의 행동을 고자질할 때는 억울한 마음, 상처 난 마음을 공감하고 안아 주길 바랍니다. 마치 엄마가 전문 상담사가 된 듯이요. 상담실에는 상담을 받으러 온 내담자만 있을 뿐, 그에게 상처를 준 사람들은 없거든요. 내담자가 치유되도록 공감하는 상담사처럼 아...이가 치유될 수 있게 도와주세요.
-205쪽
사람들은 말의 내용보다는 태도나 분위기, 어투 등 비언어적인 언어를 더 중시합니다. 이를 ‘메라비언의 법칙’으로도 설명할 수 있습니다. 우리가 누군가를 만나 이야기할 때 그 사람이 말한 내용은 7퍼센트 정도만을 기억하고, 시각적 이미지는 55퍼센트, 청각적 이미지는 38퍼센트 정도 기억한다는 법칙입니다.
(…)
그래서 우리가 아이들을 혼낼 때 내용과는 전혀 상관없이 불현듯 삐딱한 태도와 불손한 태도를 지적하게 되지요. 아이들 입장에서도 엄마나 아빠가 하는 말의 내용보다 목소리, 모습, 얼굴 등의 시청각적 모습이 더 강하게 받아들여질 수 있습니다.
-245쪽
조우관 [저]
조우관은 직업상담사, 커리어컨설턴트, ‘더커리어스쿨’ 대표.
오랜 시간 직업을 찾아 방황했던 자신의 경험을 비슷한 상황에 있는 사람들과 나누기 위해 직업상담사의 길을 걷기 시작했다. 누구보다 엄마로서 느끼는 갈등과 그 안에서 자신의 커리어에 대해 고민하는 여성들의 마음을 공감하며 조금이라도 도움이 되고자 책을 집필하게 되었다.
구청, 여성인력개발센터, 특성화고등학교 등에서 10여 년 가까이 상담사로 활동했으며 현재 더커리어스쿨을 운영하고 있다. 매주 경력단절여성들을 위한 제2의 진로 찾기 프로그램인 <다시 쓰는 꿈, 다시 찾는 진로>, 구직자들을 위한 개인 컨설팅 및 개인 상담 프로그램인 <한 번에 쓰는 프로필> 등을 진행 중이며, 책 출간을 희망하는 이들에게 개인 코칭을 하고 있다. 지은 책으로는 《엄마 말고 나로 살기》가 있다.
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