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Russ Harris, ±è¹Ì¿Á
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¸¶Àεåºôµù
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The Happiness Trap (Second Edition)
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- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
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´ç½ÅÀÌ ¹Ù¶ó´Â ÇູÀº ÀÌ ¼¼»ó¿¡ ¾ø´Ù!
±×µ¿¾È ¿ì¸®°¡ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ¾ú´ø Çູ ¹Ù·ÎÀâ±â
¿ì¸®°¡ ¾î·ÈÀ» ÀûºÎÅÍ Àдø µ¿È´Â ¸Å¹ø ºñ½ÁÇÑ ¿£µùÀ¸·Î ³¡³´Ù. ¡°±×¸®ÇÏ¿© ±×µéÀº ¿À·¡¿À·¡ ÇູÇÏ°Ô »ì¾Ò½À´Ï´Ù.¡± ÀÚ¿¬½º·¹ ¿ì¸®ÀÇ Àλý ¿ª½Ã ±×·¯ÇÑ ¿£µùÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖÀ» °Å¶ó°í Âø°¢Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ¿Ïº®ÇÑ ÇØÇÇ ¿£µù °°Àº ÇູÀ» °¡Áö°í ½Í¾î! ¿ì¸®´Â ±×¶§ºÎÅÍ ÇູÀ» ¡®¿øÇϱ⡯ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¿øÇÏ´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇÏ°Ôµµ ÇູÀº °ç¿¡¼ Á¡Á¡ ´õ ¸Ö¾îÁø´Ù. ÀÇ»çÀÌÀÚ ½É¸®Ä¡·á»çÀÎ ·¯½º Çظ®½º´Â ACT ±â¹ýÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´ø ÇູÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®ÁøÂ¥ Çູ¡¯¿¡ ´ëÇØ ÀçÁ¤ÀÇÇÏ°í, ´©±¸º¸´Ù ÇູÇϱ⸦ ¹Ù¶óÁö¸¸ ÇູÇÏÁö ¾ÊÀº À̵鿡°Ô ÇູÀÇ ºñ¹ÐÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù. ±×µ¿¾È ¿ì¸®°¡ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ¾ú´ø Çູ¿¡ °üÇØ ¹Ù·ÎÀâ¾Æ º¸ÀÚ.
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´ëÇѹα¹°ú Çູ
Áö³ 3¿ù 20ÀÏ, À¯¿£Àº '±¹Á¦ ÇູÀÇ ³¯'À» ¸Â¾Æ ¼¼°èÇູº¸°í¼¸¦ ¹ß°£Çß´Ù. º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Çູµµ ¼øÀ§´Â Á¶»ç ´ë»ó 137°³±¹ Áß 57À§·Î, OECD 38°³±¹ Áß¿¡¼ 35À§ÀÎ ÃÖÇÏÀ§±ÇÀ» ±â·ÏÇß´Ù. °øȲÀå¾Ö ¹ßº´·üµµ °è¼ÓÇؼ ¿À¸£´Â Ãß¼¼·Î, Äڷγª19ÀÇ ¿©Æĸ¦ ¸ÂÀ¸¸ç ´ëÇѹα¹°ú ÇູÀº °Å¸®°¡ ¸Õ ´Ü¾î°¡ µÇ¾î¹ö·È´Ù.
±×·¯³ª ¿ì¸®´Â ¾ðÁ¦³ª Çູ¿¡ °üÇÑ À̾߱⸦ ã´Â´Ù. ¾î·ÈÀ» ÀûºÎÅÍ ÀÐ°í º¸´ø µ¿È¿Í ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ÇÀÇ °á¸»Àº ¾ðÁ¦³ª ÇØÇÇ ¿£µùÀ̸ç, ¿µÈ³ª µå¶ó¸¶µµ ´ëºÎºÐ »ç¶ûÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°Å³ª ²ÞÀ» ÀÌ·ï ¸ðµÎ°¡ ÇູÇÏ°Ô »ç´Â ¿£µùÀ¸·Î ³¡ÀÌ ³´Ù. ´©±¸µµ ÇູÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼ ÇູÇÑ À̾߱⸦ ã¾Æº»´Ù´Â »ç½ÇÀ» °£°úÇÏ°í, ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ¶È°°Àº ¸ð¾çÀÇ ÇູÀ» ¿øÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ¸ðµç ÀÌ¾ß±â ¼Ó ÇØÇÇ ¿£µùÀÌ °ð ³» »îÀÇ °á¸»ÀÏ °Å¶ó°í ¹Ï¾î¹ö¸°´Ù. ÇູÀº °áÄÚ Á¸ÀçÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾øÀ¸¸ç ºÐ¸íÈ÷, ±×¸®°í ¸¶¶¥È÷ Á¸ÀçÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Á¸Àç°¡ µÇ¾î¹ö¸° °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸®´Â ¿Ö ÇູÇÏÁö ¾ÊÀ»±î
±×·¯³ª ÇູÀº ¿øÇÏ´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ¿ì¸®¿Í ¸Ö¾îÁö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¿øÇÏ¸é ¿øÇÒ¼ö·Ï ÇູÀº ¸Ö¸® ÀÖ´Â °Íó·³ ´À²¸Áö°í, ³» Àλý¿¡´Â ÇÑ ¹øµµ ã¾Æ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¹«¾ùÀ¸·Î ´À²¸Áø´Ù. ÇູÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼ ºÒÇàÇÑ »ç¶÷µµ ÀÖÁö¸¸, ÇູÇÏÁöµµ ºÒÇàÇÏÁöµµ ¾ÊÀº »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. µµ´ëü ÇູÀ̶õ ¹¹Áö? ÀÌ Áú¹®ÀÌ °³Àθ¶´Ù ³Ê¹«³ª ´Ù¸£°Ô Çؼ®ÀÌ µÈ´Ù. ½Ã°£ÀÌ È带¼ö·Ï »çȸ°¡ º¹ÀâÇØÁö°í, ±×¿¡ µû¶ó °³Àεµ º¹ÀâÇØÁüÀ¸·Î½á, Çູ¸¶Àú º¹ÀâÇØÁö´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ ·¯½º Çظ®½º ¹Ú»ç´Â ACT Æ®·¹À̳Ê, ½É¸®Ä¡·á»ç, °æ¿µÀÚ ÄÚÄ¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ºÐ¾ßÀÇ ÃÖ°í ±ÇÀ§ÀÚ·Î, ¹Ù·Î ÀÌ ÁöÁ¡À» ÇູÀÇ ÇÔÁ¤À̶ó°í ºÎ¸£°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÇູÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯´Â Àú¸¶´Ù º¹ÀâÇÑ ÇູÀ» ¿øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ¿ì¸®°¡ ¿øÇÏ´Â ÇູÀº ÀÌ ¼¼»ó¿¡ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼ö¸¹Àº ÇØÇÇ ¿£µù°ú Çູ¿¡ °üÇÑ Àú¼µéÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô ¡®Çູ¡¯ÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â °Íó·³ ÀνĽÃÄ×Áö¸¸, ±× ÀνÄÀ» ¹Ï´Â ¼ø°£ ¿ì¸®´Â ºÒÇàÇØÁö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ÁÀÀ¸¸ç Æò»ýÀ» »ì¾Æ°¡´Â ²ÃÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é Á¤¸»·Î ¡®Çູ¡¯Àº ¾ø´Â °É±î? ¿ì¸®´Â ¿µ¿øÈ÷ ÇູÇÒ ¼ö ¾ø´Â °É±î?
¿ì¸®°¡ ¡®¿øÇϴ¡¯ ÇູÀÌ ¾øÀ» »Ó, ÇູÀº ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¿ì¸®°¡ ÇູÇϱâ À§Çؼ´Â ÀÌ ÇÔÁ¤À» ÀÎÁöÇÏ°í, ÇູÀÇ ÇÔÁ¤¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â À§ÇØ ÀÎ½Ä ÀüȯÀ» ¿¬½ÀÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¸¶À½ ì±è(mindfulness)¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ¸í»ó ÈƷðú ACT ±â¹ýÀ» ÅëÇØ Çູ¿¡ °üÇÑ »ý°¢À» ÀüȯÇÏ°í, ±× ÇູÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È ³ë·ÂÇÏ°í ¿¬½ÀÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.
Àáµé¾î ÀÖ´Â ´ç½ÅÀÇ ÇູÀ» ±ú¿ö¶ó
¾î¼¸é ±× ¿¬½ÀÀÌ Å½Å¹Áö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. Áö±Ý ´çÀå ´«¾Õ¿¡ ÇູÀ» ¿øÇÏ´Â ¸¶À½À» ÇѼø°£¿¡ ´Þ¸® ¸Ô±â¶õ ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÇູÀ» ¿øÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ ³ª¸¦ ±«·Ó°Ô ÇÑ´Ù¸é, ¿ì¸®´Â ³¡³¡³» ÇູÇØÁú ¼ö ¾øÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. ÇູÀÇ °¢µµ¸¦ Á¶±Ý ´Þ¸® ¼³Á¤ÇÏ´Â °Í, ÀÌ Ã¥Àº ±×°ÍÀ» ÅëÇØ ¿ì¸®°¡ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÇູÇØÁö±â¸¦ ¹Ù¶ó°í ÀÖ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ÀÌ Ã¥Àº ºü¸£°Ô, ´Ü¼û¿¡ Àо ¾È µÈ´Ù. õõÈ÷ µÎ°íµÎ°í ÀÐÀ¸¸é¼, Ã¥ÀÌ °Ç³×´Â Áú¹®À» ½º½º·Î »ý°¢ÇØ º¸°í °ö¾Ã´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿¬½ÀÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù. ±× ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ ¿ì¸®°¡ ¾ÆÁÖ ¿À·¡µµ·Ï °¡Áö°í ÀÖ¾î ÀÌ¹Ì ±»¾î¹ö¸° ¡®Çູ¡¯¿¡ °üÇÑ »ý°¢À» À¯¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ°í, ÇູÀ» 180µµ·Î ¹Ù²Ù¾î ¹Ù·ÎÀâ´Â ÀÏÀ» °ÅÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥À» °ç¿¡ µÐ´Ù¸é, ¹Ýµå½Ã ¿ì¸®ÀÇ ÇູÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
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ÃßõÀÇ ±Û
ÇÁ·Ñ·Î±×
1ºÎ ÇÔÁ¤
01 µ¿È
02 ¾Ç¼øȯ
2ºÎ º¯È
03 ACTÀÇ 6´ë ¿øÄ¢
04 ´ë´ÜÇÑ À̾߱â²Û
05 ÁøÁ¤ÇÑ ±àÁ¤
06 ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ÇØÁ¦
07 ´©°¡ ¸»ÇÏ°í Àִ°¡
08 ¹«¼¿î Àå¸é
09 º¸Æ® ¾ÈÀÇ ¾Ç¸¶
10 ±âºÐÀÌ ¾î¶²°¡
11 ÅõÀï ½ºÀ§Ä¡
12 ÅõÀï ½ºÀ§Ä¡°¡ ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿µÇ´Â°¡
13 ¾Ç¸¶¸¦ ²Ä¦ ¸ø ÇÏ°Ô ³ë·Áº¸¶ó
14 ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ·Á´Â È®Àå
15 Ã浿 ÆĵµÅ¸±â
16 ´õ ¸¹Àº ¾Ç¸¶µé
17 ŸÀÓ¸Ó½Å
18 ´õ·¯¿öÁø °³
19 ¸¶À½ ì±è
20 ¼û ½¬°í ÀÖ´Ù¸é »ì¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù
21 ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¸»Ç϶ó
22 Áß´ëÇÑ À̾߱â
23 ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
3ºÎ °¡Ä¡
24 °¡½¿ÀÌ ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» µû¸£¶ó
25 Áß´ëÇÑ Áú¹®
26 ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °¡Ä¡
27 ¼öõ ¸¶ÀÏÀÇ ¿©Çà
28 ¼ºÃë°¨ ã±â
29 dz¿ä·Î¿î »î
30 µÎ·Á¿ò¿¡ Á÷¸éÇϱâ
31 ±â²¨ÀÌ ÇÏ´Â ¸¶À½
32 À§·Î ±×¸®°í ¾ÕÀ¸·Î
33 ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â »î
Ãßõ ¹®Ç塤Âü°í »çÀÌÆ®
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¿ì¸®´Â ´©±¸³ª ÇູÇϱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù. ÇູÀ» °¥¸ÁÇÏ°í ÇູÀ» ¾òÀ¸·Á°í ¾Ö¸¦ ¾´´Ù. ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶µµ ¡°»îÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÇ¥´Â ÇູÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®°¡ ÀâÀ¸·Á Çصµ ÀâÈ÷Áö ¾Ê´Â ÀÌ ÇູÀ̶õ µµ´ëü ¹«¾ùÀϱî? --- 17p
ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ »îÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í, °Å±â¼ ´õ ³ª¾Æ°¡ »îÀ» °³¼±ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ¾î¶³±î? ±×·¸´Ù. ±×°ÍÀ̾߸»·Î ÀÌ Ã¥ÀÇ ÃÖÁ¾ÀûÀÎ ¸ñÇ¥´Ù. »îÀ» º¯È½ÃÅ°´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº »îÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â µ¥¼ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¾óÀ½ÆÇ À§¸¦ °È°í ÀÖ´Ù°í °¡Á¤ÇØ º¸ÀÚ. ¾ÈÀüÇÏ°Ô ´ÙÀ½ ¹ß°ÉÀ½À» ³»µó±â À§ÇØ °¡Àå ¸ÕÀú ÇÒ ÀÏÀº °ß°íÇÑ ¹ßÆÇÀ» ã´Â °ÍÀÌ´Ù. --- 99p
±â²¨ÀÌ ÇÏ·Á´Â ¸¶À½ÀÌ ¿Ö ÇÊ¿äÇÒ±î? »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â µ¿¾È ºÒÄèÇÑ °¨Á¤Àº Ç×»ó »ý±â°Ô ¸¶·ÃÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºÒÄèÇÑ °¨Á¤À» ÇÇÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù¸é ºÒÄèÇÑ ºÒÆíÇÔ¸¸ ´õ »ý±æ »ÓÀÌ´Ù. °¨Á¤À» À§ÇØ °ø°£À» ¸¸µé°í ºñ·Ï ¿øÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ ±â²¨ÀÌ °¨Á¤À» ´À³¦À¸·Î½á °¨Á¤°úÀÇ °ü°è¸¦ º¯È½Ãų ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¸é ºÒÄèÇÑ °¨Á¤ÀÌ ÁÖ´Â À§Çù°ú ¿µÇâ·ÂÀÌ ÈξÀ ÁÙ¾îµé °ÍÀÌ´Ù. ±×·Î ÀÎÇØ ½Ã°£°ú ¿¡³ÊÁö, ÁÖÀÇ·ÂÀ» »¯±â´Â Àϵµ ÁÙ¾îµé °ÍÀÌ´Ù. --- 185p
ÀÌ°ÍÀÌ ÁøÁ¤À¸·Î ´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´ø »îÀΰ¡? »ý°¢°ú Áö·çÇÑ ÀüÅõ¸¦ ¹úÀÌ¸é¼ ½º½º·Î ÁÁÀº »ç¶÷À̶ó´Â °ÍÀ» Áõ¸íÇØ º¸ÀÌ°í °è¼ÓÇؼ °¡Ä¡ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó´Â °ÍÀ» Á¤´çÈÇÏ°í Á¸°æÀ» ¾ò¾î³»´Â °ÍÀÌ? ÀÌ·± ÀüÀïÀ» ±×¸¸µÎ´Â ÆíÀÌ ³´Áö ¾ÊÀ»±î? --- 273p
¹°·Ð °¡°íÀÚ ÇÏ´Â Çغ¯ÀÌ ³Ê¹« ¸Ö¸® ¶³¾îÁ® ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ°í ±×°÷¿¡ ´ê±â±îÁö ¸î ÁÖ³ª ¸î ´Þ, ¸î ³âÀÌ °É¸±Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. ¾î¼¸é ±×°÷¿¡ ´ê¾ÒÀ» ¶§ ±×°÷ÀÌ ¸¶À½¿¡ µéÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Ç×Çظ¦ ÃÖ´ëÇÑ Áñ±â´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù. ÁÖÀ§¸¦ µÑ·¯º¸°í ¸¶À½À» ´ÙÇØ ¸ÂÀÌÇϵµ·Ï Ç϶ó. º¸°í µè°í ³¿»õ ¸Ã°í ¸¸Áö°í ¸Àº¸´Â ¸ðµç °ÍÀ» ±ú´Ýµµ·Ï Ç϶ó. ¿ì¸®°¡ °¡Ä¡ ÀÖ´Â ¹æÇâÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥ ¶§ ¸Å ¼ø°£¸¶´Ù ¿©ÇàÀº ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â °ÍÀÌ µÈ´Ù. ±×·¯´Ï ¿©ÇàÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È ¸ðµç ÀÏ¿¡ Àü³äÇ϶ó. ¸¶À½ ì±è ±â¹ýÀ» ¿¬½ÀÇ϶ó. Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÇ °æÇè¿¡ ¸¶À½À» ¿°í Èï¹Ì¸¦ °¡Á®º¸¶ó. ÀÌ·± ŵµ·Î ÀÓÇÑ´Ù¸é »óȲÀÌ Èûµé ¶§¶óµµ ¿©Á¤ÀÌ Èï¹ÌÁøÁøÇÏ°í ¸¸Á·½º·´°í È°±âÂ÷°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
--- 329p
¾ÕÀ¸·Î ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¹è¿î ³»¿ëÀ» Á¾Á¾ Àؾî¹ö¸®°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¾µµ¥¾ø´Â »ý°¢¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷°Ô µÉ °ÍÀÌ°í °ø¿¬È÷ ºÒÆíÇÑ ´À³¦°ú ½Î¿ì°í ÀÚ±â ÆйèÀûÀÎ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÇൿÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏÀ» ±ú´Ý´Â ¼ø°£, ¿øÇÑ´Ù¸é °Å±â¿¡ ´ëÇØ ¾î¶² ÀÏÀ» ÇÒ °ÍÀÎÁö ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº °³ÀÎÀÇ ¼±ÅÃÀÌ´Ù. ¾î¶² °Íµµ ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ¿øÄ¢À» ÀϺη¯ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§µµ ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í È®½ÅÇÑ´Ù. ±×·±´Ù°í Çصµ ³»°Ô´Â »ó°ü¾ø´Â ÀÏÀÌ°í ´ç½Å¿¡°Ôµµ ±×·¸±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ¾î¶² ¼±ÅÃÀ» ÇÏ´ÂÁö Á» ´õ ÀÚ°¢ÇÏ°í ±×·± ¼±ÅÃÀÌ »î¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¶ó. --- 400p
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Russ Harris [Àú]
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ÀúÀÚ ·¯½º Çظ®½º(Russ Harris)´Â ÀÇ»çÀÌÀÚ ½É¸®Ä¡·á»çÀ̸ç, 22°³ ±¹¾î·Î ¹ø¿ªµÈ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡ºÇູÀÇ ÇÔÁ¤(The Happiness Trap)¡»ÀÇ ÀúÀÚÀÌ´Ù. ±×´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ACT Àü¹®°¡ Áß ÇÑ ¸íÀ̸ç, È£ÁÖ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ¸é¼ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¿ªÀÇ Àü¹®°¡¿¡°Ô ACT¸¦ ÈƷýÃÅ°°í ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ Àú¼·Î´Â ¡ºThe Confidence Gap¡» ¡ºACT with Love¡» ¡ºACT made Simple¡»ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¼Ò¼³ÀÎ ¡ºStand Up Strummer¡»¸¦ Ãâ°£Çß´Ù.
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±è¹Ì¿Á [Àú]
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°æºÏ´ëÇб³ ±¹¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ±¹¾î±³»ç·Î ±Ù¹«ÇßÀ¸¸ç, ÇöÀç Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡¶Á¶¼Á ¸ÓÇÇ ÀáÀçÀǽÄÀÇ Èû¡·, ¡¶°Ç±¹ÀÇ ¼¼°è¡·, ¡¶ÇູÀÇ ÇÔÁ¤¡·, ¡¶µ¿¹°ÀÇ °¨Á¤¡·, ¡¶½º¸ôÅäÅ©¡·, ¡¶¾Æ¸Þ¸®Ä«ÀÇ ¿ª»ç¡·, ¡¶Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£À» Áñ°Ü¶ó¡·, ¡¶800¸¸ °¡Áö Á×´Â ¹æ¹ý¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
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»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
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»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
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ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
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µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
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Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
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