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¿îµ¿È ½ÅÀº ³ú : ³ú¸¦ Àþ¾îÁö°Ô ÇÏ´Â ³î¶ó¿î ¿îµ¿ÀÇ ºñ¹Ð!
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SPARK: The revolutionary new science of exercise and the brain
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- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
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ÀþÀº ³ú¸¦ À¯ÁöÇÏ·Á¸é? ¶È¶ÈÇÑ ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀ¸·Á¸é? ¿îµ¿Ç϶ó!!
KBS '»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð'ÀÌ 300ȸ ƯÁýÀ¸·Î ´Ù·é ÈÁ¦ÀÇ Ã¥!
¡°ÀÌ Ã¥À» ÀÐ°í ³ª¸é, Àú³áÀÇ °È±â ¿îµ¿À̳ª ´Þ¸®±â°¡ ÀüÇô ´Ù¸¥ Àǹ̷Π´Ù°¡¿Ã °ÍÀÌ´Ù.¡±
À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ Ç׿ì¿ïÁ¦¿Í °°Àº È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù? ¿îµ¿À» Çϸé Ä¡¸Å¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù? 0±³½Ã¿¡ üÀ° ¼ö¾÷À» ¹ÞÀ¸¸é ¼ºÀûÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù? ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¸öÀÌ Æ°Æ°ÇØÁö°í ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â Á¤µµ´Â Àß ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, ÀÌ¿Í °°Àº ±¸Ã¼ÀûÀÎ È¿°úµé¿¡ ´ëÇؼ´Â ¿ì¸®´Â °ÅÀÇ ¾ËÁö ¸øÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿îµ¿°ú ³ú ±â´ÉÀÇ °ü°è¸¦ ½Éµµ ÀÖ°Ô ¿¬±¸ÇÑ ÃÖÃÊÀÇ ÀúÀÛ¹°·Î, ±¹³»¿¡ Ãâ°£µÇ±â ÀüºÎÅÍ ÀÌ¹Ì ¿ì¸®³ª¶ó ¾ð·ÐÀÌ ÀúÀÚ¿Í ¿©·¯ ¹ø ÀÎÅͺ並 ÇßÀ» Á¤µµ·Î Å« °ü½ÉÀ» ¹Þ¾Æ ¿Ô´Ù. ƯÈ÷ KBS '»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð' 300ȸ ƯÁýÀ¸·Î ¹æ¼ÛµÇ¾î ÈÁ¦°¡ µÇ±âµµ Çß´Ù. ÀÌ Ã¥À» ¾´ ÇϹöµå´ë Á¤½Å°ú ±³¼ö Á¸ ·¹ÀÌƼ´Â ´Ù¾çÇÑ ½ÇÇè »ç·Ê¿Í ¿¬±¸ °á°úµéÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿îµ¿°ú ³úÀÇ ³î¶ó¿î ¸ÞÄ¿´ÏÁò¿¡ °üÇÑ Áõ°ÅµéÀ» Á¦½ÃÇÏ°í, ¿ì¸®°¡ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ÇÔ²² ÀÏ·¯ ÁØ´Ù. ÀÌÁ¦ ÀÌ Ã¥À» Á¢ÇÏ´Â ´ç½Å¿¡°Ô Àú³áÀÇ °È±â ¿îµ¿À̳ª ´Þ¸®±â´Â ÀüÇô ´Ù¸¥ Àǹ̷Π´Ù°¡¿Ã °ÍÀÌ´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡ »îÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ´ç½ÅÀÇ ½Ã¼± ÀÚü°¡ ¹Ù²ð °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿°ú ³úÀÇ ±âÀû °°Àº »ó°ü°ü°è¸¦ ÆÄÇìÄ¡´Ù
´©±¸³ª ¿îµ¿ÇÏ¸é ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â »ç½ÇÀº ¾ËÁö¸¸ µµ´ëü ¿Ö ±×·±Áö¸¦ ¾Æ´Â »ç¶÷Àº º°·Î ¾ø´Ù. ±×Àú ½ºÆ®·¹½º°¡ »ç¶óÁ®¼, ȤÀº ¹¶Ä£ ±ÙÀ°ÀÌ Ç®¾îÁö°Å³ª ¿£µµ¸£ÇÉ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁ®¼¶ó°í ÁüÀÛÇÒ »ÓÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À¯ÄèÇÑ ±âºÐÀÌ µå´Â ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯´Â ¿îµ¿À» Çؼ Ç÷¾×À» ³ú¿¡ °ø±ÞÇØ ÁÖ¸é ³ú°¡ ÃÖÀûÀÇ »óÅ°¡ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§ ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÏ°í ½ÉÀå°ú Æó ±â´ÉÀÌ °³¼±µÇ´Â °ÍÀº ºÎ»ê¹°¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.
¿îµ¿Àº ¿ì¿ïÁõ, °øÆ÷Áõ µîÀÇ ±âºÐÀå¾Ö»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ °úÀ×Çൿ Àå¾Ö(ADHD), ¾à¹° Áßµ¶, ÀӽŠ¹× Æó°æ±â ÁõÈıº, Ä¡¸Å µî¿¡ À̸£´Â °¢Á¾ Áúº´µéÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥¿¡µµ ÃÖ°íÀÇ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ½Å°æ°úÇÐÀÚ ¾Æ¼ Å©·¹À̸Ӱ¡ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â 60~79¼¼ÀÇ »ç¶÷µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÀ» Çߴµ¥, ±×Áß Àý¹Ý¿¡°Ô¸¸ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ½ÃÄ×´õ´Ï 6°³¿ù ÈÄ¿¡ ±×µéÀÇ ÀüµÎ¿±°ú ÃøµÎ¿±ÀÌ Ä¿Áø »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Æ³Â´Ù. 6°³¿ù°£ÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ³úÀÇ Áß¿ä ºÎÀ§¸¦ ¹Ù²Ù¾î ¹ö¸° °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì±¹ÀÇ ½Å°æ»ý¸®ÇÐÀÚ Âû½º Èú¸ÕÀº ÃÖ°í ÀÎÁö ±â´É Å×½ºÆ®¿¡¼ °Ç°ÇÑ ¾ÆÀ̵éÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¾ÆÀ̵麸´Ù ÀÎÁö ±â´ÉÀÌ ´õ ÁÁ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Áõ¸íÇß´Ù. ¼ö¸¸ ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼µµ °Ç°ÇÑ »ç¶÷Àϼö·Ï ´ëü·Î ±âºÐ »óÅ°¡ ÁÁ¾ÒÀ¸¸ç ºÒ¾ÈÁõÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º ¼öÄ¡°¡ ³·´Ù´Â Á¡ÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.
»ç¶÷µéÀº º¸Åë ³ú¸¦ »ó¾ÆžÀ¸·ÎºÎÅÍ ½ÅºñÇÑ ¸í·ÉÀ» ³»¸®´Â ÁöÈÖ°üÂëÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù. ¿ÜºÎ¿¡¼´Â ÀüÇô ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ¾ø´Â Á¸Àç·Î ¿©±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ç½ÇÀº ÀüÇô ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ¿îµ¿Àº ¾ó¸¶µçÁö ³ú¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº °úÇÐÀûÀÌ°í °æÇè¿¡ ±âÃÊÇÑ ÀÚ·áµéÀ» ±Ù°Å·Î ÇÏ¿© ¿îµ¿ÀÌ ½ÅüÀû °Ç°À» ³Ñ¾î¼ ³ú °Ç°, Áï Àΰ£ÀÇ ÇнÀ´É·Â°ú Á¤½Å°Ç°¿¡µµ Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù´Â »ç½ÇÀ» öÀúÈ÷ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù. °ð ¿îµ¿ ºÎÁ·ÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ³ú¸¦ Á×À½À¸·Î À̲ø ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â µ¥ ´ëÇÑ ¹ÝÁõÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
³ú¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿îµ¿¿ä¹ý
¿îµ¿ÀÌ ³ú¿¡ ¹ßÈÖÇÏ´Â ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ ÀÌÇØÇß´Ù¸é, ¸ÅÀÏ ¿îµ¿È ²öÀ» Á¹¶ó¸Å°Ú´Ù´Â ±»Àº °á½ÉÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±×·¯ÇÑ °á½ÉÀÇ ±âÆøÁ¦°¡ µÉ °ÍÀÌ Æ²¸²¾ø´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾ó¸¶¸¸Å ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ³ú¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀÌ·¯ÇÑ ±Ã±ÝÁõ¿¡ ´ëÇØ ÀúÀÚ´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÇÑ°è¿¡ µµÀüÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±À̶ó°í ´ë´äÇÑ´Ù. ¾ó¸¶¸¸ÅÀÌ ÃÖ¼±ÀÎÁö´Â »ç¶÷¸¶´Ù ...´Ù¸£°ÚÁö¸¸, ¸öÀÌ °Ç°ÇÒ¼ö·Ï ³ú´Â À¯¿¬ÇØÁö°í ³úÀÇ ÀÎÁö ±â´É°ú ½É¸® ±â´Éµµ º¸´Ù Çâ»óµÈ´Ù. Áï ¸öÀÌ °Ç°ÇØÁö¸é ³ú´Â ÀúÀý·Î °Ç°ÇØÁø´Ù.
ÀúÀÚ°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ÃÖ¼±ÀÇ ¿îµ¿¹ýÀº ÇÑ ½Ã°£ Á¤µµÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¿©¼¸ ¹ø ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. 4ÀÏÀº Áß°£ °µµ·Î Á¶±Ý ¿À·¡, 2ÀÏÀº ³ôÀº °µµ·Î Á¶±Ý ª°Ô Çϸé ÁÁ´Ù. Æò¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷À̶ó¸é °È±â ¿îµ¿ºÎÅÍ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯´Ù°¡ Á¶±Ý¾¿ ¼Óµµ¸¦ ³»¼ ´Þ¸®°Ô µÇ¸é, ³úÀÇ ¼Õ»óµÈ ºÎÀ§¸¦ º¹±¸ÇÏ´Â ÈÇй°ÁúÀÇ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁ® ³úÀÇ È¸·Î°¡ Æ°Æ°ÇØÁö°í ½ºÆ®·¹½º ÃàÀÌ °ÈµÈ´Ù. ±×·¯¸é »ç¼ÒÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ¹°·Ð, °¨±â¿¡¼ ¾Ï¿¡ À̸£´Â ¿Â°® Áúº´¿¡µµ ´ëÇ×ÇÒ Áغñ°¡ °®Ãß¾îÁø´Ù. µàÅ© ´ëÇÐÀÇ ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÚ ºê¶óÀ̾ð µà½ºÂ÷´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ½Ã°£ Á¤µµ¸¸ °È±â ¿îµ¿À» Çصµ ½ÉÀåÇ÷°ü°è¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ³í¹®À» ¹ßÇ¥Çϱ⵵ Çß´Ù.
µÇµµ·Ï ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ÇÔ²² ¿îµ¿À» Ç϶ó. Ä£±¸¿Í ÇÔ²² ´Þ¸®°Å³ª ¿©·µÀ̼ ÇÔ²² ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°Å³ª ȤÀº ÀÌ¿ô°ú ÇÔ²² µ¿³× ÇÑ ¹ÙÄû¸¦ °É¾î¶ó. ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ´õ¿í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿¿¡ ¸ÅÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¿±â¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿ ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº Áý´Ü¿¡ ÇÕ·ùÇؼ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. »çȸÀû ±³·ù¸¦ ÅëÇØ ¹Þ´Â ÀÚ±ØÀÌ ´º·±¿¡ ³¢Ä¡´Â ¿µÇâÀº ¸·´ëÇÏ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Çؼ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ ½À°üÀ» µéÀÌ°Ô µÇ¸é, ¿îµ¿À» ¸ØÃß¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã Çصµ Çظ¶°¡ ªÀº ½Ã°£ ³»¿¡ ½Å°æ¼¼Æ÷ ¼ºÀåÀÎÀÚ¸¦ ÀÌÀüÀÇ ¼öÄ¡·Î ¿Ã·Á³õ´Â´Ù.
³ú¿¡ °üÇÑ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ Áö½ÄÀ» °®°Ô µÇ¸é ÀλýÀÌ ¹Ù²ï´Ù. °¨Á¤ÀûÀÎ Çö»ó Àúº¯¿¡ »ý¹°ÇÐÀû ¿øÀÎÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀνÄÇÏ°Ô µÇ¸é °¨Á¤ ¹®Á¦·Î ¾µµ¥¾ø´Â ÁËÃ¥°¨À» °¡Áú ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ´õ¿íÀÌ Á÷Á¢ ±× »ý¹°ÇÐÀû ¿øÀÎÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç±îÁö ¾Ë°Ô µÇ¸é Àý¸ÁÀ̶ó´Â ÇÔÁ¤¿¡µµ ºüÁöÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.
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[ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» Çϸé ÁÁÀº Á¡ ]
1. ½ÉÀåÇ÷°ü°è°¡ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù
¿îµ¿ Áß¿¡ ¼öÃàÇÏ´Â ±ÙÀ°Àº Ç÷°ü ³»ÇǼ¼Æ÷ ¼ºÀåÀÎÀÚ³ª ¼¶À¯¾Æ¼¼Æ÷ ¼ºÀåÀÎÀÚ¿Í °°Àº ¿©·¯ ¼ºÀåÀÎÀÚµéÀ» ºÐºñ½ÃŲ´Ù. ƯÈ÷ Ç÷°üÀÇ ³»ÇǼ¼Æ÷°¡ »ý»êµÇ°í »õ Ç÷°üÀÌ ¸¸µé¾îÁö¸é ÇÇ°¡ ¼øȯÇÏ´Â ±æÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô È®º¸µÇ¾î Ç÷°üÀÌ ¸·È÷´Â ÀÏÀÌ ¿¹¹æµÈ´Ù. ¿îµ¿Àº ¼Õ»óµÈ Ç÷°üÀ» ¾î´À Á¤µµ º¹±¸ÇϹǷΠ³úÁ¹ÁßÀ¸·Î ¾²·¯Áø ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̳ª ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó È¯ÀÚÀÇ ÀÎÁö·Â Çâ»ó¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
2. ºñ¸¸ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù
´Ü¼øÈ÷ °úüÁßÀ̶ó´Â »ç½Ç¸¸À¸·Îµµ Ä¡¸Å¿¡ °É¸± È®·üÀÌ µÎ ¹è³ª ³ô¾ÆÁø´Ù. ºñ¸¸°ú ÇÔ²² ¿À´Â °íÇ÷¾ÐÀ̳ª °íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷ÁõÀ» °¨¾ÈÇϸé À§Ç輺Àº ¿©¼¸ ¹è·Î ´Ã¾î³´Ù. ¿îµ¿Àº ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÏ°í ½ÄŽÀ» ÁÙ¿© ºñ¸¸À» ¸·´Â´Ù.
3. ½ºÆ®·¹½º ÇÑ°èÁ¡ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù
¿îµ¿Àº ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º·Î »ý±â´Â °úÀ× ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÇ ºÎ½Ä È¿°ú¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¿ì¿ïÁõ°ú Ä¡¸Å¸¦ ¹æÁöÇÑ´Ù. Æ÷µµ´çÀ̳ª ÀÚÀ¯¶óµðÄ®, ÈïºÐ¼º ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ ±Û·çŽ»ê¿°Àº ¸ðµÎ ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀÌÁö¸¸, ÀûÁ¤ ¼öÄ¡¸¦ ³Ñ¾î¼¸é ¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÑ´Ù. ¿îµ¿Àº ÀÌ ¹°ÁúµéÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© ´º·±µéÀ» º¸È£ÇÑ´Ù.
4. ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
¿îµ¿ÇÏ¸é ½Å°æÀü´Þ¹°Áú°ú ½Å°æ¿µ¾çÀÎÀÚ, ´º·±µé »çÀÌÀÇ ¿¬°áÀÌ ¸ðµÎ ´Ã¾î³ª ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ºÒ¾ÈÁõÀ¸·Î ¿À±×¶óµç Çظ¶ÀÇ »óÅ°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ±âºÐÀÌ Áñ°Å¿öÁö¸é Àü¹ÝÀûÀÎ »ýÈ° ŵµµµ °³¼±µÇ°í, ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú »çȸÀûÀÎ °ü°è¸¦ À¯ÁöÇϰųª »õ·Î¿î °ü°è¸¦ ¸Î±âµµ ½±´Ù.
5. ¸é¿ªÃ¼°è°¡ °ÈµÈ´Ù
º¸Åë °µµÀÇ ¿îµ¿¸¸ Çصµ ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ Ç×ü¿Í ¸²ÇÁ±¸ÀÇ ±â´ÉÀÌ È¸º¹µÈ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸¸é, ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °¡Àå º¸ÆíÀûÀÎ ¿øÀÎÀº È°µ¿ ºÎÁ·ÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î È°µ¿ÀûÀÎ »ç¶÷Àº °áÀå¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 50ÆÛ¼¾Æ®³ª ³·´Ù. ¿îµ¿Àº ¸é¿ªÃ¼°è°¡ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏ°Ô ÇÏ°í Áúº´¿¡ ´ëÇ×ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æ ÁØ´Ù.
6. ÀÇ¿åÀÌ °ÇØÁø´Ù
³ªÀÌ°¡ µé¸é ÀÇ¿å°ú °ü·ÃµÈ ÁÖ¿ä ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ µµÆĹÎÀÌ ÀúÀý·Î °¨¼ÒÇϴµ¥, ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ³·¾ÆÁø µµÆĹÎÀÇ ¼öÄ¡°¡ ´Ù½Ã ³ô¾ÆÁø´Ù. µµÆĹΠ´º·± °£ÀÇ ¿¬°áÀÌ °ÈµÇ¸é¼ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ÀÇ¿åÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â µ¿½Ã¿¡ ÆÄŲ½¼º´µµ ¿¹¹æµÈ´Ù.
7. ½Å°æ °¡¼Ò¼ºÀÌ ÃËÁøµÈ´Ù
½Å°æÅðÇ༺ Áúȯ¿¡ ¸Â¼´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ³ú¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº ³ú¼¼Æ÷ °£ÀÇ ¿¬°áÀ» °ÈÇÏ°í, ½Ã³À½º¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ »ý¼ºÇؼ ¿¬°á¸ÁÀ» È®ÀåÇØ ÁÖ¸ç, Çظ¶¿¡¼ »ý¼ºµÈ »õ·Î¿î Áٱ⼼Æ÷µéÀÌ ºÐ¿ÇÏ°í ¼ºÀåÇؼ Á¦´ë·Î ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
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°¨¼öÀÇ ±Û | ¼¹®
1. 0±³½Ã üÀ° ¼ö¾÷ÀÇ ³î¶ó¿î È¿°ú
¼ºÀû Çâ»óÀÇ ºñ°á | »õ·Î¿î üÀ° ¼ö¾÷ | Çõ¸íÀÇ ÀüÆÄ | ¶È¶ÈÇÑ ¿îµ¿¼±¼ö | Æò»ýÀ» Ã¥ÀÓÁö´Â üÀ° ¼ö¾÷ | ÁöµµÀÚ¸¦ µû¸£¶ó | °Ç° ÀÌ»óÀÇ °ÍÀ» °¡¸£Ä¡´Ù | ³Î¸® ÆìÁö´Â üÀ° ¼ö¾÷
2. ÇнÀ ´É·ÂÀ» À§ÇØ ³ú¼¼Æ÷¸¦ Å°¿ì±â
ÀÇ»çÀü´Þ ¼ö´Ü | °øºÎ¸¦ ÇÏ¸é ³ú¼¼Æ÷°¡ ¼ºÀåÇÑ´Ù | ³ú °Ç°ÀÇ ÁÖ¿ä º¯¼ö´Â ¿îµ¿ | dz¿ä·Î¿î ȯ°æÀº ³ú¸¦ ¹Ù²Û´Ù | »ý¹° ¼±»ýÀÇ ¸»Àº Ʋ·È´Ù | ½Åü¿Í ³úÀÇ ¿¬°á | µÎ³ú¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý
3. ½ºÆ®·¹½º´Â ³ú¸¦ ºÎ½Ä½ÃŲ´Ù
¸é¿ª·ÂÀ» ±æ·¯¶ó | °æº¸ ü°è | ÃÊÁ¡ | ¿¬·á | ÁöÇý | º»´É¿¡ ÀúÇ×Çϱâ | °æ¹ÌÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ³ú¿¡ ÁÁ´Ù | ½ºÆ®·¹½º´Â ³ú¸¦ ºÎ½Ä½ÃŲ´Ù | ³ú°¡ ±â´ÉÀ» ÃÖ°í·Î ¹ßÈÖÇÒ ¶§ | ¸ö¿¡ ÁÁÀ¸¸é ¸¶À½¿¡µµ ÁÁ´Ù | ¿îµ¿°ú ÀÏ
4. ºÒ¾Èº¸´Ù »¡¸® ´Þ¸®±â
¿¡À̹ÌÀÇ ºÒ¾È | ¿îµ¿À¸·Î Àڱ⠻îÀ» ÁöÅ°±â | ¿îµ¿·®¿¡ µû¸¥ ºÒ¾È°¨ | ºÒ¾ÈÀ» Å°¿ì´Â °øÆ÷ÀÇ ±â¾ï | °øȲÀå¾ÖÀÇ °íÅë | ºÒ¾ÈÇϸé Àý´ë ¿îµ¿ÇÏÁö ¸¶¶ó? | ½ÉÀå°ú °¨Á¤ÀÇ ¿¬°á°í¸® | °øÆ÷¸¦ ÇâÇØ ´Þ¸®±â | µÎ·Á¿òº¸´Ù »¡¸® ´Þ¸®±â | ¿îµ¿, ÃÖ°íÀÇ ¹Ý°Ý
5. ¿ìÀ»Áõ¿¡ ¸Â¼ ¿îµ¿·®À» ´Ã¸®±â
´Þ¸®±â ¿Ç³ | Ç׿ì¿ïÁ¦¿Í ¿îµ¿ »çÀÌ¿¡¼ | ¾à¹°°ú ¿îµ¿ÀÇ... °æÀï | ÃÖ¼±ÀÇ Ä¡·á¹ý | ¿¬°áÀÇ ¹ÙÅÁ | ¿¬°á ²÷±â | ÇÔÁ¤¿¡¼ Å»ÃâÇϱâ | ¿ì¿ïÁõ¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿¿ä¹ý
6. ÁÖÀǻ길ÇÑ »îÀ» ±Øº¹Çϱâ
ÁÖÀÇ·ÂÀÇ È¥¶õ | ÁýÁß·ÂÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý | ÇöÀç¿¡ °¤Èù Á˼ö | ÅëÁ¦ »ç·ÉºÎ, ¸ðµÎ ÁýÁß! | Ãʱâ ÁõÈÄ | ¿îµ¿¿¡ ÁýÁßÇ϶ó | ³ú¸¦ ¹Ù»Ú°Ô ¿òÁ÷¿©¶ó | Àè½¼¿¡°Ô ÀÏ¾î³ º¯Èµé | Ä¡·á¿¡¼ ÁÖµµ±ÇÀ» Àâ¾Æ¶ó
7. Áßµ¶¿¡¼ ¹þ¾î³ª ³ª¸¦ µÇã±â
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Í°ú ¿øÇÏ´Â °ÍÀÇ Â÷ÀÌ | ÀçÈ° | Ã浿°ú ½Î¿ì°í ½À°üÀ» ¶³ÃĹö¸®±â | ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê±â | ¸¶¾à ¾øÀÌ È²È¦°¨ ´À³¢±â | ÁÁÀº ½À°ü¿¡ Áßµ¶µÇ±â | ÅÖ ºó ¸ö¶×À̸¦ ä¿ì´Â ¹ý
8. ¿îµ¿°ú ¿©¼ºÀÇ µÎ³ú °Ç°
±ÕÇü ¹Ù·ÎÀâ±â | Àӽźδ ¿îµ¿ÇÏÁö ¸¶¶ó? | ¾Æ±â¸¦ ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä | »êÈÄ¿ì¿ïÁõ | È޽ĺ¸´Ù ¿îµ¿ | ¸öÀÇ Ä¿´Ù¶õ º¯È, Æó°æ | ÅëÁ¦·Â µÇã±â | ¿îµ¿À̶ó´Â ´ëü ¿ä¹ý | ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿¿ä¹ý
9. Çö¸íÇÏ°Ô ³ªÀÌ ¸Ô±â
½ÅüÀÇ ¸ðµç ¿ä¼Ò¸¦ ÅëÇÕÇϱâ | ³ëÈ, ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù | ¿îµ¿ÀÌ ³ú¸¦ ¹Ù²Û´Ù | Á¤¼ÀûÀÎ Å𺸠| Ä¡¸Å °ø°ÝÇϱâ | ¿îµ¿ÀÇ ÀåÁ¡ | Àå¼öºñ°á 1. Çö¸íÇÑ ½Ä»ç ½À°ü | Àå¼öºñ°á 2. ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ | Àå¼öºñ°á 3. ²÷ÀÓ¾ø´Â Á¤½Å È°µ¿
10. ³ú¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿îµ¿¿ä¹ý
¿îµ¿Àº ¾î´À Á¤µµ°¡ Àû´çÇÒ±î | °È±â | õõÈ÷ ´Þ¸®±â | »¡¸® ´Þ¸®±â | ¹«»ê¼Ò¿îµ¿ | ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿Çϱâ | Áý´ÜÀÇ Èû | À¯¿¬¼ºÀ» °®±â
¿Å±äÀÌÀÇ ±Û | ¿ë¾î Ç®ÀÌ
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¿¡¸¯ ÇìÀÌ°Å¸Õ [Àú]
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°úÇÐ ÀâÁö 'Æ÷ǽ·¯ »çÀ̾ð½ºPopular Science'¿Í ·¹Àú Àü¹® ÀâÁö '¾Æ¿ô»çÀ̵åOutside' ÆíÁýÀ§¿øÀ¸·Î È°µ¿Çß´Ù.
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ÀÌ»óÇå [Àú]
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°í·Á´ëÇб³ ÀÇ¿¹°ú¸¦ ¼ö·áÇÏ°í ¹Ì±¹¿¡¼ °æ¿µÇÐÀ» Àü°ø, ¹Ì±¹ °øÀÎȸ°è»ç ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇß´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î ¡¶¸ÆŲÁö ±ÝÀ¶º¸°í¼¡·(°ø¿ª), ¡¶2008 ¼¼°è´ëÀü¸Á¡·(°ø¿ª) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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±è¿µº¸ [Àú]
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ÇѾç´ëÇб³ ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í µ¿´ëÇпø¿¡¼ ÀÇÇйڻçÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÇöÀç °¡ÃµÀÇ°úÇдëÇб³ ½Å°æ¿Ü°ú ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. µ¿´ëÇб³ ³ú°úÇבּ¸¼ÒNRI ¼³¸³¿¡ °ü¿©ÇÏ°í ¿¬±¸¿¡ ÀÓÇÏ°í ÀÖ´Ù.
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Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
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°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
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»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
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»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
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