Introduction
Dear Reader,
Hi! I’m Kristen, and I’m happy to meet you. At the time I’m writing this book, I’m in my early 40s, and I recently went through a profound transformation in my life. I admit, prior to this transformation, I already had a pretty cool life. My family (husband, daughter, and myself) all had good health, friends, family, and successes under our belts. I had nothing real to complain about. But that didn’t stop me from complaining about trivial things. Champagne problems, right?
So, we grabbed life by the balls and decided to “sell it all and travel the world.” The first year, we traveled all over Europe. It was exciting and fun, but I realized I was actually running from something―or more precisely, from a lack of something―using travel to escape from a life in which I felt no sense of purpose or direction.
Overall, I had a positive attitude about my life. My cup was usually half-full, but something was missing. My life had no magic. Traveling distracted me enough that I could ignore trying to figure out what to do with my life, but it also brought with it a fair amount of stress, as you’d imagine can happen when living in foreign countries, bouncing from one city to another, living out of a suitcase, and constantly moving around. With a child.
Prior to leaving the U.S., I had delved fairly deeply into your run-of-the-mill mindfulness meditation. I had also come to embrace a general Taoist philosophy of seeking balance and “going with the flow,” rather than stressing about things that are beyond my control. Both of these helped give me peace, and I was pleased enough with the results. Still, there were too many days when I woke up feeling lost, reluctant to even get out of bed and start my day. Why was this? I was a “quite happy” person, right? I felt blessed and fortunate.
So, why did I still have so many days where I let anxiety and worry grip my heart? For the first six months of our world travels, I relied upon gratitude, meditation, and Taoism to get my ass out of bed. It worked pretty well, but . . . I didn’t sparkle. I wasn’t shining. I felt all this potential inside me, and I knew, deep down, that I had so much to be happy and grateful for, that I should be shimmering gold and flying high like an eagle. But I wasn’t.
If you are familiar with my blog (KristenHelmstetterdotcom), then you probably know the rest of the story. But for those of you who are new to meeting me, after seven months of travel abroad, I had a breakdown.
I experienced my dark night of the soul as I grappled with my lack of focus and direction. It was hard and scary, and I felt paralyzed.
However, you can’t have a rainbow without the storm, and that breakdown ultimately began a process that resulted in my breakthrough. In that breakthrough, I discovered a new and improved way to live. I also discovered a process. A process with results that feel almost miraculous, and that anyone can do.
From that time until this moment as I write this, I...’ve undergone the most amazing transformation. I’ve found my spirit, my focus, my shining light, and I now soar like the eagle I knew I could be. I’ve unleashed my bliss.
There were a handful of techniques that contributed to my epic transformation, which I’ve previously outlined in my blog. One of the key techniques, or ingredients, to living my legendary life is what I call “Coffee Self-Talk.” I’ve discussed it briefly on my “blog, but I had a lot more to say about it. So I wrote the book you’re now reading.
It would absolutely rock my world if something in this book sparks light in your life. My mom always says, “If you get just one good recipe from a cookbook, it was worth it!” When you read this book, my hope is that you’ll get one (or ten!) ideas that transform your life. My goal in writing it was to have it help you live a happier, healthier, and epic life. Now is your time to come alive, and today is the start of your happiest life. As you implement the tips and techniques described in this book, you will become happier, and you’ll become madly in love with your life.
Come fly with me. You deserve it. We all do!
Love,
Kristen
크리슨 헴스테터 [저]
마음챙김 명상을 깊이 연구하고, 도교 철학을 공부한 크리슨는 행복한 가족과 좋은 친구들에 둘러싸여 별다른 불평불만 없이 꽤 멋진 인생을 살고 있다고 생각했지만 신경쇠약 증상이 나타났고, 긴장과 두려움 속에서 시간이 지날수록 지치고 무력감에 시달리는 시간을 보내게 된다. 크리슨은 어두운 현실에서 벗어나야겠다는 생각에, 자신의 경험을 바탕으로 삶을 개척하는 새로운 프로세스를 발견한다. 그것이 바로 ‘셀프 토크’다. 그녀는 자신이 발견한 셀프 토크 프로세스를 통해 경이로운 삶의 변화를 경험하게 되었고, 영혼과 집중력을 찾았다. 무엇보다 긍정 확언을 통한 셀프 토크가 얼마나 마법 같은 인생을 만들어주는지 생생하게 깨달았다. 현재 그녀는 남편과 딸과 함께 미국과 이탈리아 움브리아 중세 언덕 꼭대기 마을을 오가며 시간을 보내고 있다. ‘셀프 토크’에 관한 책을 10권 이상 썼으며, 인기 팟캐스트인 ‘크리슨 헴스테터와 함께 하는 커피 셀프 토크’를 운영하면서 사람들이 행복하고 마법 같은 사고방식으로 자신들이 의도한 삶을 살 수 있도록 돕고자 셀프 토크 공식을 공유하고 있다. 또한, 브리사 스타Brisa Starr라는 필명으로 로맨스 소설을 쓰는 소설가로도 활동 중이다.
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