국내도서

>

시/에세이

>

시

>

한국현대시

• 
• 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.

• 
• 도서  > 시/에세이  > 시  > 한국현대시

• 
• 
• 찬하의 『써니의 공황장애 분투기』는 크게 2부로 나누어져 있으며 주옥같은 작품을 만나볼 수 있는 책이다.
• 
• 프롤로그_ 잠 못 이루는 밤이여! 4 제1장 * 써니의 공황장애 분투기 시작은 미미하였으나 10 처음엔 폐소공포증, 다음엔 건강염려증 13 그분의 강림 18 정신과 탐방기 22 나 사실 강한 여자야 26 너는 너무 예민해, 별것도 아닌데 너무 호들갑이야 31 하나님! 제가 믿음이 없는 건가요? 33 본격적으로 공황장애를 연구하다 37 공황은 맞서지 말고 피하는 거예요 53 발작이여 이젠 안녕! 56 써니의 분투기 1 - 몸 만들기 60 써니의 분투기 2 - 나를 알아가기 64 제2장*써니가 제안하는 극복 노하우 용기는 착화제만큼만 필요해 74 1. 산책하라 햇볕에 충만하며 77 2. 운동은 밥 먹듯이 일정하고 성실하게 80 3. 자신의 스트레스 요인을 알고 있자 84 4. 전환 포인트를 준비하라 88 5. 공황장애 환경은 회피하라 92 6. 정신과를 내과 가듯 편하게 생각하라 96 7. 가족들의 절대 지지를 얻으라 101 8. 자신을 용납하라 104 9. 답답하고 불안한 감정을 글로 적어보라 107 10. 즐겁고 행복한 일을 찾으라 113 에필로그_ 모든 시작은 축복인 것을! 116
• 
• ㆍ프롤로그_ 잠 못 이루는 밤이여! - 아! 또 그분이 오셨네. 새벽 두 시쯤일까. 그동안 잠잠하던 사이에 문득 그분이 찾아왔다. 우리 부부의 은어인 ‘그분’은 바로 공황장애 증상이다. - 왜? 두근거려? - 응. 짜증나. 일단 호흡 좀 하고 자야겠어. 내일 정신과에 가봐야 할까 봐. - 그래, 나 필요하면 알려줘. - 알았어. 내가 알아서 할테니 그냥 주무셔. 그 다음 날 써니는 동네 내과에 가듯 자주 가던 정신과를 찾았다. 모처럼만의 방문이지만 아침에 전화를 해서 비교적 예약이 덜 차 있는 시간을 파악한 후 잠시 기다렸다 의사를 만났다. 정신과 의사는 써니에게 약간의 처방전을 발행하면서 아주 훌륭하게 대처했다고 칭찬했다. 적이 누구인지 알고 침착하게 잘 대응했다는 것이다. 이렇듯 공황장애는 지난 몇 년 동안 잠잠했다가도 불시에 찾아오곤 한다. 물론 예전만큼 호들갑스럽게 맞이하지는 않지만 기분이 찜찜한 것은 어쩔 수 없다. 내 아내인 써니는 강인한 여자다. 다만, 몸이 강인한 것은 아니다. 연약한 몸을 가지고 태어나 온갖 어려움을 극복하고 두 아이의 엄마가 되어 40대 중후반을 지나고 있다. 뭐든 열심이어서 목표를 정하면 결국 이루고야 마는 정신을 가진 것은 틀림이 없다. 그래서 나는 써니를 강인하다고 본다. 주변에 비슷한 증상으로 써니가 만나는 사람들을 보면 엇비슷한 면이 있다. 대부분 신체적인 능력이 뛰어나진 않다. 운동 자체를 싫어하거나 평생 운동을 해본 적이 없는 사람들도 많다. 그래서 나는 속으로 ‘어쩌면 공황장애는 마음보단 몸이 연약해서 오는가보다’하고 생각한다. 공황장애가 와서 몸이 약해진 것이 아니라 몸이 약하고 평소 운동을 안 하는 경우에 공황장애가 더 잘 걸린다고 보는 것이다. 물론 운동선수에게도 공황장애가 오는 것을 보면 다 해당되는 것은 아니지만, 보편적으로 일반인들을 보면 그렇다는 것이다. 아마도 운동선수에게는 그 종목에서 오는 스트레스가 과중해서 오는 것이리라. 운동보단 전환이 필요할 것이다. 써니의 경우 공황장애가 발생한 지 15년이 되어간다. 요즈음엔 거의 증상이 없지만, 그렇다고 완전히 없어진 것은 아니다. 그저 보균자처럼 몸 속에서 함께 지낼 뿐이다. 그래도 예전의 불안과 공포는 이제 느껴지지는 않는다. 얼마나 감사한 일인가. 보균한 균을 다스리고 관리하는 주체가 건강하고 똑똑하다면 당신의 공황장애는 그저 영원히 웅크리고 있을 것이 분명하다. 사라지지는 않더라도 말이다. 이 책은 써니 같은 사람들만을 위해서 쓴 책은 아니다. 써니의 주변에 있는 사람들을 위해서 썼다고 보는 게 정확하다. 써니와 같은 사람들은 어느 정도는 아는 사실인데, 문제는 주변에 있는 사람들이 잘 알지 못한다. 알지 못하고 던지는 말 한마디가 더 공황 속으로 몰아간다는 사실을 주지해야 한다. 바로 예전의 나처럼 말이다.

• 전체 0개의 구매후기가 있습니다.
• 

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다. 단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다. 교환 및 반품이 가능한 경우 상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,    혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능 교환 및 반품이 불가능한 경우 구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우    (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우 다배송지의 경우 반품 환불 다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다. 중고상품의 교환 중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다. 오픈마켓 상품의 환불 오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

배송예정일 안내 인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다. <인터파크 직배송 상품> 상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다. 상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함) 상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다. ~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간 <업체 직접배송/오픈마켓 상품> ~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다. 배송비 안내 도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용    * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.    * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다. 해외배송 안내 인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에    의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다. 해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다. 알아두세요!!! 도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.